Yeni bir şekilde kilo verme: makarna diyeti

Makarnanın aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olabileceği kimin aklına gelirdi? Ancak İtalyanlar en sevdikleri yemeği nasıl düzgün bir şekilde hazırlayacaklarını ve fazla kilo almamalarını biliyorlar. Bu nedenle makarna diyeti dünyada giderek daha popüler hale geliyor ve birçok kişi bu yöntemi kilo vermek için başarıyla kullanıyor.

Makarna diyetinin özü etin yanı sıra unlu ürünlerden, kızarmış ve tatlı yiyeceklerden vazgeçmektir. Bunun yerine sebzeli, baharatsız makarna, buharda pişmiş veya haşlanmış balık tüketilmesi tavsiye edilir. Bu yemekleri çok sıkıcı ve lezzetsiz buluyorsanız az miktarda zeytinyağı ekleyebilirsiniz.

Bu diyet kesinlikle zararsızdır ve kontrendikasyonları yoktur. Makarna, açlığı gidermeye ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olan mükemmel bir lif kaynağıdır. Ayrıca B vitaminleri, demir ve magnezyum gibi birçok faydalı maddeyi de içerirler.

Makarna diyetinin diğer gıdaların tamamen reddedilmesi anlamına gelmediğini anlamak önemlidir. Meyveler, çeşitli deniz ürünleri yiyebilir, şekersiz çay ve bol maden suyu içebilirsiniz. Orta derecede kırmızı şarap tüketimi yasak değildir, ancak kötüye kullanmamalısınız.

Makarna diyetinden maksimum etkiyi almak için makarnayı doğru şekilde hazırlamak kadar miktar ve kaliteye de dikkat etmek gerekir. İtalyanlar, her 100 gram makarna için 1 litre su alınmasını, spagetti veya kabukların eklenmesinden önce kaynar suyun tuzlanması ve kaynar suda sadece beş dakika bekletilmesini öneriyor. Böylece makarna tüm faydalı özelliklerini koruyacaktır.

Bu diyet sayesinde fazla kiloların kaybolduğunu, vücut hacimlerinin azaldığını, cildin daha temiz ve pürüzsüz hale geldiğini ve sindirim sürecinin iyileştiğini göreceksiniz. Kardiyovasküler hastalıklara ve kansere yakalanma riski de azalır.

Sonuç olarak makarna diyeti kilo vermenin ve sağlığınızı iyileştirmenin kolay ve etkili bir yoludur. Önemli olan makarna hazırlama kurallarına uymak ve tüketilen yiyecek miktarını kontrol etmektir. Bu yöntemi deneyin ve ne kadar etkili olabileceğini kendiniz görün!