Отслабване по нов начин: тестена диета

Кой би си помислил, че пастата може да помогне в борбата с наднорменото тегло? Но италианците знаят как правилно да приготвят любимото си ястие и да не натрупват излишни килограми. Ето защо диетата с тестени изделия става все по-популярна в света и много хора успешно използват този метод за отслабване.

Същността на тестената диета е отказ от брашно, пържени и сладки храни, както и месо. Вместо това се препоръчва да ядете неподправена паста със зеленчуци, задушена или варена риба. Ако намирате тези ястия за твърде скучни и лишени от вкус, можете да добавите малко количество зехтин.

Тази диета е абсолютно безвредна и няма противопоказания. Макароните са отличен източник на фибри, които помагат за утоляване на глада и нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Освен това те съдържат много полезни вещества като витамини от група В, желязо и магнезий.

Важно е да се разбере, че диетата с паста не означава пълен отказ от други храни. Можете да ядете плодове, различни морски дарове, да пиете неподсладен чай и много негазирана минерална вода. Умерената консумация на червено вино не е забранена, но не бива да злоупотребявате с него.

За да получите максимален ефект от тестената диета, е необходимо не само да приготвите пастата правилно, но и да следите нейното количество и качество. Италианците препоръчват на всеки 100 г паста да се взема 1 литър вода, да се посолява врящата вода преди да се добавят спагети или черупки и да се държат във вряща вода само пет минути. Така пастата ще запази всичките си полезни свойства.

Благодарение на тази диета ще видите как излишните килограми изчезват, обемът на тялото намалява, кожата става по-чиста и гладка, а храносмилателният процес се подобрява. Намалява се и рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания и рак.

В заключение, тестената диета е лесен и ефективен начин да отслабнете и да подобрите здравето си. Основното нещо е да спазвате правилата за приготвяне на паста и да контролирате количеството консумирана храна. Опитайте този метод и се убедете сами колко ефективен може да бъде!