Perder peso de uma nova maneira: dieta de macarrão

Quem diria que o macarrão poderia ajudar no combate ao excesso de peso? Mas os italianos sabem preparar bem o seu prato preferido e não ganhar quilos a mais. É por isso que a dieta da massa está se tornando cada vez mais popular no mundo, e muitas pessoas usam esse método com sucesso para perder peso.

A essência da dieta da massa é abandonar os produtos farináceos, os alimentos fritos e doces, bem como a carne. Em vez disso, recomenda-se comer macarrão sem tempero com legumes, peixe cozido no vapor ou cozido. Se achar estes pratos muito chatos e sem sabor, pode adicionar um pouco de azeite.

Esta dieta é absolutamente inofensiva e não tem contra-indicações. A massa é uma excelente fonte de fibra, que ajuda a saciar a fome e normalizar o funcionamento do trato gastrointestinal. Além disso, contêm muitas substâncias benéficas, como vitaminas B, ferro e magnésio.

É importante entender que a dieta do macarrão não significa uma rejeição total de outros alimentos. Você pode comer frutas, frutos do mar diversos, beber chá sem açúcar e bastante água mineral sem gás. O consumo moderado de vinho tinto não é proibido, mas não se deve abusar dele.

Para obter o máximo efeito da dieta da massa, é necessário não só prepará-la corretamente, mas também monitorar sua quantidade e qualidade. Os italianos recomendam tomar 1 litro de água para cada 100 g de macarrão, salgar a água fervente antes de adicionar o espaguete ou as conchas e mantê-los em água fervente por apenas cinco minutos. Assim, a massa manterá todas as suas propriedades benéficas.

Graças a esta dieta, você verá os quilos extras desaparecerem, o volume corporal diminuir, a pele ficar mais limpa e lisa e o processo de digestão melhorar. O risco de desenvolver doenças cardiovasculares e câncer também é reduzido.

Concluindo, a dieta da massa é uma forma fácil e eficaz de perder peso e melhorar a saúde. O principal é seguir as regras de preparo do macarrão e controlar a quantidade de alimentos consumidos. Experimente este método e veja por si mesmo como ele pode ser eficaz!