Painonpudotus uudella tavalla: pastaruokavalio

Kuka olisi uskonut, että pasta voi auttaa taistelussa ylipainoa vastaan? Mutta italialaiset osaavat valmistaa suosikkiruokansa oikein eivätkä saada ylimääräisiä kiloja. Tästä syystä pastadieetistä on tulossa yhä suositumpi maailmassa, ja monet ihmiset käyttävät tätä menetelmää menestyksekkäästi painonpudotukseen.

Pastadieetin ydin on luopua jauhotuotteista, paistetusta ja makeasta ruoasta sekä lihasta. Sen sijaan on suositeltavaa syödä maustamatonta pastaa vihannesten, höyrytetyn tai keitetyn kalan kanssa. Jos nämä ruoat ovat mielestäsi liian tylsiä ja mauttomia, voit lisätä siihen pienen määrän oliiviöljyä.

Tämä ruokavalio on täysin vaaraton, eikä sillä ole vasta-aiheita. Pasta on erinomainen kuidun lähde, joka auttaa tyydyttämään nälän ja normalisoi maha-suolikanavan toimintaa. Lisäksi ne sisältävät monia hyödyllisiä aineita, kuten B-vitamiineja, rautaa ja magnesiumia.

On tärkeää ymmärtää, että pastaruokavalio ei tarkoita muiden ruokien täydellistä hylkäämistä. Voit syödä hedelmiä, erilaisia ​​mereneläviä, juoda makeuttamatonta teetä ja runsaasti hiilihapotonta kivennäisvettä. Punaviinin kohtuullinen kulutus ei ole kiellettyä, mutta sitä ei pidä käyttää väärin.

Maksimaalisen vaikutuksen saamiseksi pastaruokavaliosta on välttämätöntä paitsi valmistaa pasta oikein, myös seurata sen määrää ja laatua. Italialaiset suosittelevat ottamaan 1 litran vettä jokaista 100 grammaa pastaa kohden, suolaamaan kiehuvan veden ennen spagetin tai kuorien lisäämistä ja pitämään ne kiehuvassa vedessä vain viisi minuuttia. Näin pasta säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuutensa.

Tämän ruokavalion ansiosta ylimääräiset kilot katoavat, kehon volyymit vähenevät, ihosta tulee puhtaampi ja sileämpi ja ruoansulatusprosessi paranee. Myös sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän riski pienenee.

Lopuksi pastadieetti on helppo ja tehokas tapa laihtua ja parantaa terveyttäsi. Tärkeintä on noudattaa pastan valmistussääntöjä ja valvoa kulutetun ruoan määrää. Kokeile tätä menetelmää ja katso itse, kuinka tehokas se voi olla!