Hubnutí novým způsobem: těstovinová dieta

Koho by napadlo, že těstoviny mohou pomoci v boji s nadváhou? Italové ale vědí, jak si své oblíbené jídlo správně připravit a nenabrat kila navíc. To je důvod, proč je těstovinová dieta ve světě stále oblíbenější a mnoho lidí tuto metodu úspěšně používá při hubnutí.

Podstatou těstovinové diety je vzdát se moučných výrobků, smažených a sladkých jídel a také masa. Místo toho se doporučuje jíst nekořeněné těstoviny se zeleninou, dušené nebo vařené ryby. Pokud vám tato jídla připadají příliš nudná a bez chuti, můžete přidat malé množství olivového oleje.

Tato dieta je absolutně neškodná a nemá žádné kontraindikace. Těstoviny jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která pomáhá zahnat hlad a normalizovat činnost gastrointestinálního traktu. Navíc obsahují mnoho prospěšných látek jako vitamíny skupiny B, železo a hořčík.

Je důležité pochopit, že těstovinová dieta neznamená úplné odmítnutí jiných potravin. Můžete jíst ovoce, různé mořské plody, pít neslazený čaj a dostatek neperlivé minerální vody. Střídmá konzumace červeného vína není zakázána, ale neměli byste ho zneužívat.

Pro maximální efekt těstovinové diety je nutné těstoviny nejen správně připravit, ale také hlídat jejich množství a kvalitu. Italové doporučují vzít 1 litr vody na každých 100 g těstovin, před přidáním špaget nebo skořápek osolit vařící vodu a ponechat je ve vroucí vodě pouze pět minut. Těstoviny si tak zachovají všechny své prospěšné vlastnosti.

Díky této dietě uvidíte, jak mizí nadbytečná kila, zmenšuje se tělesný objem, pokožka se stává čistější a hladší a zlepšuje se proces trávení. Snižuje se také riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.

Závěrem lze říci, že těstovinová dieta je snadný a účinný způsob, jak zhubnout a zlepšit své zdraví. Hlavní je dodržovat pravidla pro přípravu těstovin a kontrolovat množství zkonzumovaného jídla. Vyzkoušejte tuto metodu a přesvědčte se sami, jak účinná může být!