Sitrus meyvələrindən P vitamini, askorbin turşusu

Rutizid olaraq da bilinən vitamin P və C vitamini kimi tanınan askorbin turşusu insan sağlamlığı üçün lazım olan iki vacib vitamindir. Hər iki vitamin suda həll olunan vitamin kompleksinin bir hissəsidir və tez-tez bədənin sağlamlığı üçün əlavə dəstək kimi birlikdə istifadə olunur.

Sitrus meyvələrindən əldə edilən vitamin P, təsirini artırmaq və oksidləşmədən qorumaq üçün C vitamini ilə birlikdə işləyən bir bioflavonoiddir. Vitamin P də antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Askorbin turşusu və ya C vitamini immunitet sistemini, güclü sümükləri və sağlam dərini dəstəkləmək də daxil olmaqla, bədəndəki bir çox proseslərdə mühüm rol oynayır. C vitamini də hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qorumağa kömək edən bir antioksidandır.

P vitamini və askorbin turşusu birlikdə ürək sağlamlığını dəstəkləməyə, immunitet sistemini gücləndirməyə və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu vitaminlər sitrus meyvələri, yaşıl tərəvəzlər, giləmeyvə və digər qidalar kimi qidalardan əldə oluna bilər, lakin əlavə olaraq da mövcuddur.

Bununla belə, hər hansı əlavə kimi, dozaj tövsiyələrinə əməl etmək və başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir. Vitaminlərin çox yüksək dozaları ishal, ürəkbulanma və baş ağrısı kimi arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Nəticə olaraq, P vitamini və askorbin turşusu sağlam bədəni qorumaq üçün vacib vitaminlərdir. Onlar immunitet sistemini gücləndirməyə, hüceyrələri zərərdən qorumağa və ümumi bədən sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, hər hansı əlavə kimi, dozaj tövsiyələrinə əməl etmək və başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.