来自柑橘类水果的维生素 P、抗坏血酸

维生素P，也称为芦替嗪，和抗坏血酸，称为维生素C，是人体健康所需的两种重要维生素。这两种维生素都是水溶性维生素复合物的一部分，通常一起使用，作为对身体健康的额外支持。

维生素 P 源自柑橘类水果，是一种生物类黄酮，与维生素 C 结合使用可增强其功效并防止氧化。维生素 P 还具有抗氧化特性，有助于减少体内炎症。

抗坏血酸或维生素 C 在体内的许多过程中发挥着重要作用，包括支持免疫系统、强健骨骼和健康皮肤。维生素 C 也是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。

维生素 P 和抗坏血酸共同有助于支持心脏健康、增强免疫系统并改善整体健康。这些维生素可以从柑橘类水果、绿色蔬菜、浆果和其他食物中获取，但也可以作为补充剂获得。

然而，与任何补充剂一样，重要的是遵循剂量建议并在开始之前咨询您的医生。维生素剂量过高会导致不良副作用，例如腹泻、恶心和头痛。

总之，维生素P和抗坏血酸是维持身体健康的重要维生素。它们可以帮助增强免疫系统，保护细胞免受损害，并改善整体身体健康。然而，与任何补充剂一样，重要的是遵循剂量建议并在开始之前咨询您的医生。