Как да се отървете от стриите

Появата на бели белези, които представляват промяна в релефа и плътността на кожата, не е добавила радост към никоя жена. Всеки, който се е сблъсквал с тях, търси възможност да премахне стриите у дома или с помощта на козметолог. Има ли обаче шансове да възстановим първоначалната красота на кожата и да предотвратим повторението на ситуацията?

Възможно ли е да се отървете от стриите у дома?

На първо място, трябва да разберете защо възниква този проблем. Професионалистите съветват дори жените без стрии да се погрижат за борбата с тях: превенцията няма да бъде излишна. Лекарите наричат ​​основните и най-често срещаните причини за образуването на стрии:

1. Хормонален дисбаланс. Характерно за юношеството, усложнено от недохранване, липса на физическа активност в необходимото количество и патологии на ендокринната система.
2. Резки колебания в теглото, водещи до промени в обема. Стриите се появяват в резултат на строги диети, особено при затлъстяване, когато загубата на тегло в началния етап настъпва бързо (загуба на вода). Следродилните стрии се появяват при всяка трета жена.
3. Генетична предразположеност. Превантивните мерки в такава ситуация рядко гарантират липсата на стрии.

Ако говорим за това как да се отървете от стриите у дома, професионалистите са склонни да дадат разочароващ отговор: историите за успех са една на хиляда. Има смисъл да се опитате да се предпазите от стрии, но когато се появят, можете да се възползвате от шанса да възстановите кожата, ако направите това, докато стриите са млади: те все още не са побелели. Старите стрии се характеризират с промени в кръвоносните съдове в съединителната тъкан, така че не могат да бъдат премахнати - само за да се намали контрастът между здравата кожа и белезите.

Правилно здравословно хранене

Ако мислите как да премахнете стриите на стомаха си, като промените диетата си, можете веднага да се откажете от тази мисъл: надеждата ще бъде фалшива. Този метод е подходящ само за предотвратяване на образуването на нови белези, тъй като ще ви предпази от резки колебания в теглото и обема. Ако трябва да загубите излишни килограми, изберете нежни опции, които не обещават промяна от размер 50 на 42 за една седмица.

Особено внимание трябва да се обърне на храненето на подрастващите, които поради небалансирана диета страдат от хормонални колебания, кожни несъвършенства и редица други козметични проблеми, което води до комплекси при момичетата. Препоръчително е да изградите менюто според класическите принципи на здравословното хранене, като се опитате да се предпазите максимално от „празни“ храни, богати на фабрична захар и животински мазнини.

Как да премахнете стриите от стомаха във фитнеса

Ползите от физическата активност за кожата са силно подценени: жените търсят начини да премахнат целулита и решават как да премахнат стриите по корема си с чудодейния крем, когато просто трябва да се запишат на фитнес. Редовните тренировки не само стягат силуета ви, помагайки да се отървете от мазнините: те повишават тонуса на кожата, което води до подобряване на нейната структура. Младите червени стрии от корема могат да бъдат премахнати, но по-често този метод работи само като превантивна мярка.

Витамини срещу стрии

Неефективен, но добър метод, базиран на стимулиране на регенерацията на кожата. За да постигнат тази цел, те се фокусират върху витамини, които могат да повлияят на съединителната тъкан и горния слой на епидермиса: това са ретинол и токоферол. Втриват се в зоната със стрии поотделно или се правят на двукомпонентен коктейл. Някои жени добавят рициново масло (няколко капки), но реалните ползи от такава смес не са доказани.

С какво да намажете стомаха при стрии по време на бременност

Мерките за превенция стават много важни, когато жената се готви да стане майка. Ако по време на бременност тя натрупа излишни килограми по цялото си тяло, вероятността да получи грозно и почти доживотно напомняне за тях след раждането се увеличава значително. Вместо да мислите как да ги премахнете, трябва да се погрижите за предотвратяването на стрии по корема по време на бременност. В допълнение към вече споменатата здравословна диета и добавяне на физическа активност, някои фармацевтични и други продукти за външна употреба имат смисъл:

1. Бепантен. Насочени към възстановяване на тъканите. Бъдещите майки разтриват корема и ареолите на зърната (по време на кърмене), за да предотвратят появата на стрии или пукнатини.
2. Зехтин. Ползите от този хранителен продукт в борбата за женска красота са безценни, а също така той се оказа незаменим за профилактика на стрии. Най-безопасният продукт, който може да се използва толкова често, колкото желаете.

Как да се отървете от стрии по корема след раждане

Ако превантивните мерки не помогнаха или не бяха взети навреме, трябва да започнете да се борите с възникналия проблем. Как да се отървете от стриите след бременност, без да навредите на тялото? Младите сълзи от корема могат да бъдат премахнати с народни средства - ексфолианти, обвивки, масаж, а за старите си струва да опитате мехлеми или салонни процедури.

Гелове кремове мехлеми

Bepanten, споменат по-рано, има смисъл и дори ако се опитвате да разберете как да премахнете старите стрии по корема си - например година или няколко години след раждането. От прегледите на жените можете да разберете, че мехлемът се е показал достойно дори по отношение на стрии „на възраст“ 10-12 години или повече. Плитките белези са напълно елиминирани; по-забележимите белези не са толкова забележими. Периодът на "лечение" е индивидуален: приблизителният курс на използване на мехлема е 4-6 месеца.

Какви други лекарства ще помогнат:

1. Цинков маз. Стимулира синтеза на колаген, който е отговорен за еластичността на епидермиса и състоянието на съединителната тъкан. Нанасяйте веднъж на ден.
2. Хепаринов мехлем. Възстановява кръвообращението, загубено в съдовете на старите стрии. Лекарите често препоръчват това лекарство на млади майки.
3. Ретиноева маз. Принципът на действие е да се унищожи умиращият слой на кожата.
4. Продукт Elaskin. Твърди се, че е ефективен борец срещу стрии от всякаква степен, базиран на масла: бадем, жожоба, роза.
5. Клиървин. Аптечен крем с индийски билки, които влияят на тонуса на кожата. Прогнозната продължителност на курса е 6 седмици.

Как да премахнете стриите след раждане с помощта на народни средства

Повечето от тези методи включват търкане на кожата и увиване на проблемните зони. Последната процедура е най-удобна за бедрата, но някои жени я правят и за корема. Как да се отървете от старите стрии безопасно и с бюджет?

1. Скраб от смлени кафеени зърна с морска сол и масло от морски зърнастец. Масата трябва да има много гъста консистенция, пропорциите могат да се определят на око.
2. Скраб, направен от сол с мед и глицерин, взети в равни пропорции. Може да се прави сутрин и вечер.
3. Препоръчително е да направите обвивки със синя глина и етерично масло от цитрусови плодове, преди да почистите кожата на корема. Те изискват промени в температурните условия: задължително нагряване на третираната зона.
4. Охлаждането на корема с кубче лед след всички процедури ще повлияе на кръвоносните съдове.

Как да се справим със стриите в салона

Козметологията, особено апаратната, се възприема като нещо всемогъщо. Това до голяма степен се дължи на широката гама от предлагани услуги. Премахването на стрии от корема също е сред тях, но помагат ли процедурите, които се правят в естетичните клиники и салони и кои от тях заслужават пълно доверие?

1. Озонотерапия. Инжекции в коремната област, които влияят на метаболизма. Освен това те предизвикват клетъчно обновяване, което елиминира тежестта на стриите. Истински инжекции за красота, които помагат при всеки проблем, изискващ въздействие върху тена на кожата.
2. Мезотерапията е хардуерно или ръчно въвеждане на специален коктейл, който стимулира производството на колаген.
3. Лазерна козметология. Всички жени, които поне веднъж са се чудили как да премахнат дълбоките стрии по корема си, са се замисляли за това. Днес такава процедура е единственият надежден начин за коригиране на състоянието на кожата. Как да премахнете стриите по тялото с лазер? Извършване на фракционна термолиза - безболезнена, локална, на всяка дълбочина на дермата.

Видео: как да премахнете стрии по тялото

Открихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!

Идеалната кожа на тялото на възрастен най-често се среща само в обработени снимки. 8 от 10 жени и мъже на възраст над 20 години страдат от явлението стрии или стрии - неприятни и неестетични лезии на кожата, които изобщо не украсяват тялото. Следователно въпросът как да се отървете от стриите се задава от огромен брой хора от всички възрасти.

Естеството на стриите

Стриите са белези, които се появяват на местата на вътрешни разкъсвания в дермалната тъкан. Най-често се появяват по корема, бедрата, долната част на гърба и гърдите и са бели на цвят, но могат да бъдат и розови и дори винено-лилави.

Никой не е имунизиран от появата на такива стрии: нито пол, нито възраст, нито активна жизнена позиция гарантират нищо.

стрии

Разтягането на кожата възниква, когато обемът на тялото се увеличава. Изтъняването и нараняването обаче най-често се провокират от следните фактори [1]:

1. Рязък скок във височина/тегло. Среща се по време на пубертета, бременност и др.
2. Слаби мускули, които не могат да се справят с промените, настъпващи в тялото.
3. Дисбаланс на хормоните, причинен от нарушения на щитовидната жлеза и др. Включително невроендокринни заболявания като синдром на Иценко-Кушинг.
4. Дефицит на витамини С, В, протеини, желязо и калций, причиняващи анемия. Също така, тези елементи участват в образуването на еластин.
5. Изкуствено изчерпване на епидермиса след продължителна употреба на анаболни стероиди или стероидни противовъзпалителни кремове.

Домашни методи за премахване на стрии

По правило можете да се отървете сами само от пресни стрии. И дори в този случай процесът ще отнеме поне 2 месеца редовни комплексни грижи. Като начини за поддържане на еластичността на кожата и премахване на стрии предлагаме да разгледаме 7-те най-популярни опции.

Ексфолианти и пилинги

Домашно приготвените ексфолианти помагат за цялостното почистване на кожата от мъртвите клетки, изглаждането й и я правят кадифена и мека на допир. Скрабирането е задължителна начална стъпка при самостоятелно премахване на стрии. Той не само насърчава естествената регенерация на епидермалните клетки, но и подготвя кожата за последващи процедури. Хранителните и овлажняващи вещества проникват по-дълбоко и имат по-изразен ефект.

Ексфолианти за стрии

Много е лесно да приготвите натурален скраб от тези продукти, които всеки има в дома си: сол, захар, зехтин, смляно кафе и др. Например вземете 1 чаша фино смляна захар и сол, смесете с половин чаша масло. След като разбъркате добре, нанесете върху изпареното след душ тяло и нежно масажирайте проблемните зони. След това изплакнете с топла вода и нанесете крем или смес от масла.

Можете също така да използвате козметични ексфолианти като домашна грижа, ефектът им ще бъде подобен на домашно приготвените. Важно е само да се обърне внимание на състава.

Маски и кремове

Най-важното в борбата със стриите е хидратацията на кожата. Ето защо е необходимо да се използват специални кремове за профилактика и лечение на стрии. Обикновено такива продукти съдържат активни овлажнители (например хиалуронова киселина [2] или алое вера) и витаминни комплекси и растителни масла.

Най-често жените се обръщат към такава козметика по време и след бременността, така че сред лидерите на пазара ще подчертаем продуктите за тях:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream е популярен крем против стрии, произведен в България. Нека отбележим естествения му състав, нежно въздействие върху кожата, бързо попиване без лепкав слой - можете да облечете дрехи почти веднага. Кремът е подходящ за цялото тяло, дори и за лицето, без риск от запушване на порите и практически няма миризма.
2. Avent Cream за профилактика на стрии - хипоалергенен крем с екстракти от водорасли и растителни масла на известна английска марка, е специално разработен за третиране на стрии и е преминал множество тестове за ефективност и безопасност. Превръзки за стрии
3. След това ще посочим продукти, които не са предназначени специално за бъдещи майки и са подходящи за всички, независимо от възрастта.
4. Green Pharma гел против стрии е органичен еко продукт. Благодарение на високото съдържание (приблизително 35%) на растителни екстракти, той ефективно повлиява клетъчната регенерация и стимулира синтеза на колаген и еластин. Оптимално за тийнейджъри в период на бърз растеж.
5. Vichy Action Anti-Stretch е наистина лечебен крем за премахване на козметични дефекти в дълбоките структури на кожата. Според прегледите, той се справя добре с пресни стрии, намалявайки зачервяването и изглаждайки кожата. Икономичен, не винаги подходящ за мазна кожа.

В допълнение към аптечните кремове, можете сами да направите маски за грижа за кожата. Ефектът от маските е забележим, ако ги използвате поне 5 пъти седмично.

1. Маска с масло от пшеничен зародиш и сок от алое.

Ще трябва да смесите масло от пшеничен зародиш, сок от алое (гелът от магазина също ще свърши работа) и зехтин в равни пропорции. Нанесете върху тялото с масажни движения, като леко втривате в кожата и оставете за половин час. Изплакнете с топла вода. Подходящ за ежедневно съхранение, стига да се съхранява в хладилник.

Ще трябва да смесите бебешки крем с 1 ч.л. мумийо. Нанесете сместа върху проблемните зони. Shilajit има лечебен ефект и също така насърчава регенерацията на клетките. Можете да покриете маската с леко влажна, топла кърпа.

Разбийте няколко белтъка, нанесете върху кожата, оставете да изсъхне и изплакнете с топла вода. Протеините помагат за подобряване на тонуса на кожата, след такава маска тя изглежда значително по-еластична. Не забравяйте да нанесете зехтин или друго козметично растително масло.

Картофите съдържат каротеноиди и полифеноли, които подобряват структурата на кожата. Настържете няколко картофа, нанесете полученото пюре върху стриите, оставете, докато изсъхне. Изплакнете с вода, след това овлажнете кожата си.

Натуралните етерични масла са перфектни като допълнително овлажняване след маски или като техни съставки:

1. Бадемовото масло овлажнява и прави кожата гладка [3];
2. Портокалът (както и другите цитрусови масла) активира кръвообращението и храненето на клетките.
3. Маслото от пшеничен зародиш е богато на витамин Е, който насърчава производството на колаген и има подчертан подмладяващ ефект.
4. Маслото от розмарин подпомага обновяването на съединителните клетки в кожата.

Превръзки и поддържащи облекла

По време на бременност рискът от поява на стрии по гърдите и корема е много голям. Рязкото им увеличаване на размера води до деформация на кожата. За профилактика лекарите препоръчват на бъдещите майки да носят специално бельо - бандажи, сутиени и поддържащи бикини. Специалната материя и кройка на бельото осигуряват опора, без да притискат или създават дискомфорт.

Превръзката не само поддържа корема, но и облекчава стреса от долната част на гърба, така че трябва да се носи от втория триместър. Има дори бандажни чорапогащи, напоени с лечебни кремове, които запазват тонуса на вените и кожата. Търговците на такива продукти ги рекламират като нощни, тъй като по време на сън протичат възстановителни физиологични процеси.

Превръзки за стрии

Когато избирате превръзка, обърнете внимание на производителя, материала и размера - трябва да фиксирате тялото възможно най-удобно, без да притискате или прищипвате.

Студен и горещ душ

Контрастният душ е полезен не само за закаляване на тялото. При стрии също е много полезно да се предприеме тази процедура. Факт е, че резките промени в температурата на водата подобряват кръвообращението във всички тъкани, предимно в епитела. Кожата става по-еластична.

Препоръчително е да вземете точков контрастен душ. Например, ако се появят стрии на стомаха, насочете струята вода към тази област на тялото и правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като периодично променяте температурата на водата.

След такъв душ трябва старателно да разтриете кожата с мека кърпа и да нанесете крем против стрии. Моля, имайте предвид, че в никакъв случай не трябва да разтягате наранените места!

Самостоятелен масаж

Масажните движения насърчават мощния приток на кръв към проблемните зони, като по този начин попълват недостига на кислород в кожните клетки. Тъй като стриите най-често се появяват, както споменахме по-рано, по корема и бедрата, няма трудности при извършването на масаж сами и върху себе си.

Като овлажнител можете да използвате растителни масла, които обсъдихме по-горе, както и специални маслени смеси за масаж.

Важна разлика между масажа и стречинга е, че той е максимално деликатен и не позволява дори най-малкото разтягане. Процедурата се извършва върху почистена кожа, най-добрият вариант е предварително скрабиране.

Запомнете основните масажни линии: коремът и гърдите се масажират с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, от талията надолу, а бедрата - отдолу нагоре. По-добре е да не пипате стриите от вътрешната страна на бедрата, защото... кожата там е много тънка и нежна. Всяко неумело и неудобно движение може да провокира ново разтягане.

Един от най-популярните и в същото време демонстриращи невероятни резултати е масажът с мед. Натуралният мед съдържа полезни витамини и микроелементи, които благодарение на уникалната структура на продукта бързо проникват в кръвта и тъканите. Освен това медът буквално извлича отпадъците и токсините от кожата и тялото като цяло.

Масаж с мед

С малко практика можете лесно да си направите самомасаж с мед. За това:

1. изсипете не повече от чаена лъжичка мед в дланите си,
2. С потупващи движения разпределете меда върху проблемните зони (натиснете и откъснете дланите си от кожата);
3. Когато медът спре да лепне (около 10 минути) и се образува сива маса по дланите ви, изплакнете останалия мед с топла вода.

Физически упражнения

Също така, за притока на обогатена с кислород кръв към наранените участъци от кожата е полезно редовно да се изпълняват специални основни спортни упражнения за тази област.

За премахване на стрии по корема.

Хрускане – легнете по гръб, свийте коленете си, поставете дланите зад главата си, лактите са изпънати и гледат настрани. Повдигнете раменете си от пода, като държите гърба изправен и свивате коремните мускули. Уверете се, че не напрягате врата си. Изпълнете 3 серии от 15 повторения.

Упражнения за стрии по корема

Дъска – легнете по корем, повдигнете тялото си, подпирайки се на пръстите на краката и лактите, спуснете главата. Опитайте се цялото ви тяло да изглежда като права линия, не накланяйте таза и не извивайте долната част на гърба. Издърпайте корема си и почувствайте как мускулите на корема, задните части и страните ви се стягат. Постепенно увеличете статичното време от 30 секунди до 2 минути.

Принципът на обратната дъска е подобен на описания по-горе, само че се изпълнява в разгънато положение с гръб надолу. Трябва да почивате на петите и дланите на протегнатите си ръце.

За премахване на стрии по гърдите.

T лицевите опори комбинират дъска, класическа лицева опора и въртене на тялото. Може да се изпълнява от колене. 3 комплекта по 15 пъти.

Упражнения за стрии на гърдите

Позата с лък е една от асаните на хатха йога. Помага за възстановяване на мускулния тонус на гърдите, бедрата и гърба. Опитайте се да повдигнете краката си възможно най-високо и извийте гърба си повече. Останете в това положение до 60 секунди, след което отпуснете тялото си. Повторете 5-6 пъти.

Упражненията с дъмбели действат изолирано върху гръдните мускули. Трябва да го започнете след предварително загряване на мускулите. Започнете с ниски тежести и постепенно ги увеличавайте. Важно е да притиснете долната част на гърба към пода, така че целият товар да отива изключително върху гърдите ви. Изпълнете 3 серии от 10 повторения.

За премахване на стрии по дупето и бедрата.

Обратната хиперекстензия ви позволява да работите с мускулите на бедрата и задните части, без да натоварвате гръбначния стълб. За да направите това, следвайте препоръките на Фигура 8, като задържите 3-5 секунди във всяка позиция.

Упражнения за стрии по бедрата и дупето

Глутеумният мост може да се изпълни в два варианта (вижте Фигура 8). Важно е да стиснете задните си части възможно най-силно при издигане, за да усетите как работят.

Обвивки

Заедно със скрабовете и масажите се препоръчва да се правят обвивки на тялото. Тази процедура спомага за подобряване на метаболитните процеси в клетките на кожата, подхранва и овлажнява увредените зони. При лечението на стрии често се използват водорасли, лечебна кал, глина или маски на тяхна основа.

Полиетиленът, покриващ хранителната маса, нанесена върху тялото, създава парников ефект, който подобрява проникването на полезните вещества в кожата.

Козметични процедури

Козметолозите също успешно се борят с проблема със стриите по тялото. Съвременните професионални методи за лечение могат значително да намалят дори старите стрии [4] и да помогнат да се отървете от свежите почти 100%.

Лазерно възстановяване

Тази козметична процедура ви позволява напълно да премахнете свежите стрии, белези и цикатриси и да направите вече белите почти невидими. Лекарят определя броя на процедурите в курса, обикновено от 6 до 12 сесии, в зависимост от площта на увредената зона и степента на стрии.

Фигура 9. Лазерно възстановяване на стрии

Лазерният лъч полира белези от стрии, като прониква на различна дълбочина в слоя епидермис. Процедурата е доста болезнена и изисква допълнителна анестезия. Освен това има редица противопоказания, които определено трябва да бъдат обсъдени с козметолог. След лазерен пилинг е възможно зачервяване като след изгаряне и подуване.

Всеки следващ сеанс се провежда след преминаване на тези прояви. Обикновено процесът на рехабилитация отнема до 3 месеца, през които е необходимо да се вземат антибиотици и стриктно да се спазват препоръките на лекаря. Резултатът определено си заслужава (вижте снимките преди и след на фигура 9).

Химически пилинг

За разлика от лазерния пилинг, химическият пилинг или ексфолиация не включва механично въздействие върху кожата. В този случай процесът на обновяване се задейства от изгаряне с химическа киселина. Активирането на метаболитните процеси в кожата с киселини стимулира производството на колаген и има положителен ефект върху фибробластите.

Отстранените слоеве мъртви клетки правят път за растежа на нова съединителна тъкан. Тялото участва в процеса на възстановяване на кожата, която става по-гладка както по текстура, така и по тен. Кожните дефекти стават по-малко забележими.

Голям избор от киселини ви позволява да изберете оптималното средство за премахване на различни белези и стрии. В зависимост от възрастта на стриите, лекарят може да приложи пилинг с различна дълбочина: от повърхностен до дълбок.

Повърхностен пилинг, подходящ за грижа за новопоявили се стрии, може да се направи дори у дома, нито покупката на продукта, нито самата процедура ще предизвикат затруднения. Дълбокият пилинг се извършва само от професионалист.

Мезотерапия

Често, за да се засили ефектът, ексфолирането се извършва в един курс с мезотерапия.

Химичен пилинг и мезотерапия на стрии

Курсът на мезотерапия включва подкожно приложение на лекарствени и витаминни инжекции. Препаратите насищат кожата с витамини, стимулират естественото производство на колаген и еластин, нормализират метаболитните процеси. В резултат тонът на кожата се изравнява, петната и пигментацията се елиминират, а стриите избледняват. След 5 процедури резултатът е впечатляващ, въпреки че мезотерапията не може радикално да коригира проблема със старите стрии.

Микротокова терапия

Въздействието на токове върху кожата води до повишена микроциркулация на кръвта, сякаш клетките получават сигнал за регенерация и активиране на вътрешните процеси на подмладяване. Процедурата за микротоков лимфен дренаж за лечение на стрии по тялото е подобна на технологията на микротокова терапия на лицето. Лекарят контролира дълбочината на проникване на електрическата вълна в зависимост от проблема в третираната зона.

Миостимулацията в козметичен кабинет позволява на специалист да работи върху голяма част от тялото, наранена от стрии. Тази опция е подходяща за тези с чувствителна кожа, които не са готови за операция.

Микроресърфейсинг или микродермабразио

Тези процедури представляват основно механичен пилинг и са подходящи за намаляване и изсветляване на свежи стрии. Козметологът използва специално устройство за полиране на увредените участъци от кожата в продължение на половин час, като премахва слой по слой. Белезите се изглаждат и на мястото на лечение се образува нова кожа с равномерен нюанс.

Ако площта на стриите е голяма, препоръчително е процедурата да се раздели на няколко етапа, тъй като е много травматично да се третира толкова голяма площ наведнъж. Лекарят анализира ситуацията и индивидуално предписва броя на сесиите. За разлика от други пилинги, тези опции не предизвикват алергични реакции и не изискват продължителна рехабилитация.

Хирургично отстраняване

След драматична загуба на тегло лекарите предлагат на пациентите да се обърнат към хирургично изрязване на отпусната и опъната кожа. Този метод не само ще се отърве от неестетичните стрии, но и ще ви позволи да коригирате фигурата си, като я върнете към тонизиран вид.

Абдоминопластиката се извършва на корема, като се премахва излишната мастна тъкан и кожа. При пълна операция под обща анестезия пъпът се повдига, при мини коремна корема пъпът не се мести, последният вариант е подходящ за тези, които имат стрии и мастни натрупвания под пъпа.

Разбира се, хирургическата интервенция е крайна мярка, ако стриите и белезите не се повлияват от други техники и причиняват силен дискомфорт. Рехабилитацията отнема доста дълъг период.

Предотвратяване

Точно както премахването на стрии, предотвратяването на появата им изисква интегриран подход. Важно е да се разбере, че балансираната диета, богата на витамини, протеини, мазнини и въглехидрати и микроелементи, необходими за нормалното функциониране на тялото, играе огромна роля. Струва си да премахнете от менюто сладкиши и нишестени храни, които имат неблагоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Зелените, зеленчуците и плодовете, говеждото, рибата трябва да станат редовни елементи от диетата - те ускоряват синтеза на протеини. Храни, съдържащи витамин Е, като ядки, растително масло, домати, ще помогнат на клетките на кожата да се регенерират и да образуват еластична тъкан. Не забравяйте да пиете редовно, за да поддържате естествената хидратация.

Предотвратяване на стрии

Можете да добавите към диетата си комплекси от витамини и минерали за кожата, косата и ноктите.

Редовната физическа активност има добър ефект върху състоянието на кожата. Това могат да бъдат домашни тренировки, упражнения с тежести във фитнеса под наблюдението на треньор или плуване в басейна. Опитайте се да използвате всички мускулни групи, функционалната тренировка подобрява кръвообращението.

Всъщност всички методи за домашна грижа, описани в статията, са подходящи и за предотвратяване на стрии: овлажняване на кожата с кремове, масаж, скраб, обвивки, контрастни душове. Всичко това подобрява цялостното състояние на кожата, повишава нейната устойчивост срещу стрии.

Ако желаете, можете да се свържете с козметолози и да направите например биоревитализация или мезотерапия. Тоест, въведете хиалуронова киселина под дермата, която активно овлажнява клетките и подобрява еластичността на кожата.

Само редовната грижа за тялото ще ви осигури гладка и красива кожа.

Много благодаря! Радвайте се, дами, днес тя ни очаква... Дългоочакваната бележка за премахване на стрии или как да се отървем от стрии? В него ще разгледаме най-ефективните и ефикасни начини за борба с този неприятен недостатък и ще се опитаме да върнем кожата към здрав вид.

И така, моля всички да заемат местата си в залата, започва нашата практическа бележка.

Как да се отървете от стриите: ефективен набор от мерки

Ако следите публикации по проекта, вероятно сте наясно, че в нашия пантеон от статии вече има една бележка, посветена на тази тема, и тя се намира тук [Как да се отървем от стрии: общи въпроси]. В него разгледахме подробно цялата теоретична страна на проблема и поставихме някаква основа от знания за по-добро разбиране на този кожен феномен и процесите на неговото формиране. Затова силно препоръчвам да започнете да изучавате този въпрос с нея. Ние ще отидем по-далеч и ще обърнем голямо внимание на практичната или почистваща страна.

Заслужава да се отбележи, че темата предизвика доста голям интерес сред женската половина от аудиторията на „Азбуката на културизма“. Както в коментарите, така и по имейл започнах да получавам заплахи :), че те казват, спрете да отлагате втората част, дайте я на масите! Ами защото... Винаги съм готов да служа на нашите красиви млади дами, затова беше решено да напиша този отговор възможно най-скоро, преди да започне по-сериозно преследване на автора).

Преди да започна, ще ви кажа една малка тайна - умишлено забавих втората част, защото събрах (и събрах) най-пълния списък с потвърдени ефективни начини, методи и трикове за премахване на стриите. Тази статия ще съдържа не само методите, които помогнаха на моите експериментални приятели Кристина и Виктория, но и ексклузивни рецепти от познати дерматолози и дори звезди от шоубизнеса. Като цяло информацията беше събрана от света малко по малко и сега съм готов да ви я предоставя, да тръгваме.

По-нататъшният разказ ще бъде разделен на подглави за по-добро усвояване на материала.

Нека започнем със стъпките, които предприех във връзка с премахването на стрии за момичета. Предварително ще ви предупредя, че 100% Все още не беше възможно да ги премахнете, но младите дами бяха доволни от резултата, а какво друго е необходимо?

I. Как да се отървете от стриите: калибриране на процеса на хранене

Състоянието на кожата (а стриите са именно кожен дефект, структурни промени в дермата) зависи от нейното хранене, т.е. онези микроелементи, които идват отвън. Често тялото на повечето хора е изчерпано (не получава достатъчно) от необходимите витамини и минерали, в резултат на което трофиката на кожата се влошава.

В тази връзка е необходимо да се обърне специално внимание на следните микроелементи:

номер 1. Витамин А

Много важен за растежа на кожата и поддържането на здрави кости, нокти и коса. Помага за възстановяване на увредената кожа и предотвратява сухотата и лющенето. Абсорбирайки се в кожата, витамин А я стимулира миотично и метаболитно, което й позволява да стане по-плътна и еластична (както в юношеството).

Витамин А също така стимулира процеса на обновяване на клетките на епидермиса, което води до неговото удебеляване. В същото време се повишава съдържанието на колаген в кожата и се подобрява нейната еластичност. Включете в диетата си следните храни:

номер 2. Витамин Ц

Една от най-важните роли (за кожата) на витамин С е да лекува рани и белези. Необходим е за синтеза на колаген и действа като "циментиращо" вещество за кожните клетки. Особеност на витамин С е бързото му окисляване при контакт с въздух и светлина. Затова е най-добре да го купите в аптеката в запечатана бутилка от кафяво стъкло или под формата на таблетки. Включете също в диетата си:

1. шипка;
2. ягоди, касис, морски зърнастец, орлови нокти;
3. киви, портокали, лимони.

номер 3. Витамин Е

Витамин Е е от съществено значение за поддържането на нормалния метаболизъм и заздравяването на тъканите. За грижата за кожата витамин Е е най-полезен като антиоксидант. Може да се използва орално (продукти) и локално (кремове). За да поддържате нормални нива на витамин Е, включете в диетата си:

1. ядки (бадеми, лешници, фъстъци);
2. сушени кайсии, сини сливи;
3. ленено масло, царевично масло.

номер 4. Цинк

Най-важното свойство на цинка е производството на колаген. Колагенът е структурен протеин, който изгражда 80% цялата съединителна тъкан. Когато в човешкото тяло има достатъчно количество колаген, това означава, че е почти невъзможно да се получат стрии. Колагенът не се предлага за храна, но цинкът може да бъде получен чрез ядене:

1. ZMA добавки (спортно хранене);
2. хранителен желатин в торби (като източник на колаген);
3. постно телешко/агнешко, черен дроб;
4. стриди
5. какао на прах, шоколад.

И така, това е всичко за витамините и минералите. Както виждате, продуктите лесно се комбинират помежду си и смесват в различни ястия. Ще дам нашите опции за ястия въз основа на всичко по-горе.

II. Как да се отървете от стриите: упражнения

Изглежда как са свързани разтягането и упражненията? Всъщност всичко е много просто - специализираните упражнения ви позволяват да изпомпвате кръв и кислород в целевата проблемна област и да подобрите нейното „благосъстояние“. Те също работят за стягане (удебеляване) на кожата.

Използвайте следните упражнения, за да намалите ореолите и появата на стрии.

номер 1. Упражнение за стрии по корема (хрускане)

Легнете по гръб на пода. Свийте коленете си, като държите краката си плоски на пода. Поставете ръцете си зад главата. Леко повдигнете горната част на тялото (раменете) и свийте коремните мускули. Опитайте се да държите гърдите си близо до коленете (т.е. две въображаеми точки се срещат). Изпълни 3 подход към 15 повторения.

номер 2. Упражнение за стрии на гърдите

Т-образните лицеви опори са отлично упражнение за намаляване на разтягането. Комбинира класически лицеви опори, дъска и въртене на тялото. Изпълнява се както е на снимката. Брой подходи 2, повторения 15 (от всяка страна).

номер 3. Упражнения за стрии по бедрата и дупето

Следните упражнения ще помогнат за намаляване на стриите в тези проблемни области:

1. Седнете изправени на стол. Спуснете ръцете си отстрани, докато държите стола. Започнете да движите краката си нагоре и надолу. Това ще ви помогне да стегнете бедрата си. Изпълни 3 подход към 25 повторения.
2. Легнете по гръб, повдигнете единия си крак в ъгъла 90 градуса, докато не почувствате разтягане в задните части. Повторете за другия крак. Брой подходи 3, повторения 15 (за всеки крак).
3. Легнете по корем. Преместете ръцете си леко встрани. Повдигнете десния крак нагоре и след това надолу. Повторете движението за ляво. Издърпайте крака си възможно най-високо. Брой подходи 2, повторения 10 (за всеки крак).

Друго страхотно упражнение за почистване е повдигането на един крак от позиция на мост.

Легнете на постелката по гръб, огънете коленете си под ъгъл 90 степени. Издърпайте левия си крак нагоре (насочвайки бедрото към тавана), докато държите мост с десния крак и горната част на гърба. Задържайте се на върха 2-3 секунди и спуснете бедрото си в IP. Направи 2 подход към 10 повторения от едната страна, след това сменете краката и повторете.

номер 4. Упражнения за разтягане отстрани на краката

Подпрете дясната си страна на фитбола и поставете дясното коляно на постелката. Изпънете левия си крак изправен и започнете да правите малки кръгови движения с него. Направи 10 кръгчета назад и същото число напред. Сменете крака си, като завършите 20 повторения (общо 2 Приближаване). Много е важно да не си помагате с тялото си, докато извършвате ротационни движения.

Да продължим и да преминем към третия етап.

III. Как да се отървете от стриите: козметика и рецепти за премахване на стрии

В допълнение към коригирането на храненето и включването на специализирани упражнения, ние също така директно повлияхме зоните със стрии с различни продукти за грижа. Нека ги опознаем по-добре.

номер 1. Скраб "тайна от Холивуд"

Един приятел дерматолог ми сподели рецептата за този скраб. Тя го научи (и започна да го използва в практиката си) от своя приятелка, която работи в европейска дерматологична клиника. Според чужденката тя се запознала с него чрез колеги от САЩ. Има информация, че някои холивудски звезди използват тази рецепта. Е, всъщност защо сме по-зле :), затова решихме да опитаме - работи!

1. Johnson's Baby Butter;
2. натрошени кафеени зърна (1/2 чаши);
3. кафява захар (ако нямате захар, можете алтернативно да я замените с морска сол).

Вземете дълбока купа и смесете всички съставки, консистенцията трябва да е умерено гъста, така че сами преценете пропорциите. Поставете получената смес в чорап и втрийте енергично в проблемните зони, където имате стрии.

Продължителност на триене 10 минути, след това тичайте към душа! Изпълнете процедурата 3 веднъж седмично. Първите резултати могат да се наблюдават след 5 процедури.

Моделите използват смес от кафе, преди да излязат на пистата, за да намалят появата на стрии. Смилат кафеените зърна и добавят 3 супени лъжици зехтин и разбъркайте всичко добре. След това разтрийте (около 5 минути) нанесете тази смес върху мястото на стриите, увийте мястото с кърпа и оставете така за 30 минути.

Още една рецепта за домашен скраб.

номер 2. Скраб “без стрии №1”

1. сол (за предпочитане груба морска сол);
2. пчелен мед;
3. глицерол.

Разбъркайте 1/2 чаена лъжичка сол с 1 ч.л мед и 1 ч.л глицерин. Разтрийте получената смес за 5 минути върху стриите, след това изплакнете с топла вода и мек почистващ препарат.

За най-добър ефект изпълнете процедурата 2 веднъж дневно. Съхранявайте остатъците от сместа в хладилника за не повече от 48 часа, след което направете нов скраб.

номер 3. Скраб “без стрии №2”

Последната рецепта за скраб, която използваме. Въз основа на следните съставки:

1. моркови (пресни);
2. кора от мандарина;
3. зехтин.

Поставете половината от морковите, обелете 1 мандарина и 4 супени лъжици зехтин в блендер. Разбива се на висока скорост до получаване на консистенция на пюре. Нанесете сместа върху влажни зони със стрии (например във ваната или под душа). След това изплакнете зоните с топла вода, подсушете и нанесете любимия си овлажнител. Извършете процедурата 1 веднъж дневно. Съхранявайте сместа в хладилник не повече от 5 дни от датата на производство.

номер 4. Retin-A крем/ретиноев мехлем

Retin-A има положителен ефект върху стриите (особено нови - наскоро придобити), значително ги ретушира.

Ако тези продукти не са публично достъпни в магазините или аптеките, тогава потърсете тези, съдържащи ретиноева киселина (Tazorac Cream, Differin). Такива лекарства предизвикват растежа на нови клетки и замяната на старите. Бързо ще видите забележими подобрения в борбата със стриите. внимание! Ако сте бременна или кърмите, по-добре е да избягвате този метод.

Е, ето списък с инструменти, които (включително) бяха в арсенала на нашите красавици, Кристина и Виктория, за решаване на проблема как да се отървете от стриите. Какво бихте искали да отбележите?

Това беше набор от мерки, които ни помогнаха да постигнем най-добри резултати (вярваме), т.е. извършване на работа в няколко области наведнъж (корекции на храненето, целенасочена физическа активност, козметика). Кой знае дали младите дами са останали доволни от резултата, ако бяхме използвали само някои 1 или 2 инструмент. Струва ми се малко вероятно. И това е доста достоен резултат!

В заключение бих искал да предоставя най-пълния списък от мерки/действия и средства, които ще помогнат в борбата с този кожен дефект. И така, да вървим.

IV. Как да се отървете от стриите: естествен комплект за първа помощ

номер 1. Белтъци

Те са много полезни за подмладяване на кожата. Всичко, което трябва да направите, е да отделите 2 белтък от жълтъка, разбийте ги с вилица. След това изплакнете стриите с вода и нанесете дебел слой бяло върху стриите с помощта на четка за грим. Останете в това състояние, докато последните изсъхнат напълно и след това изплакнете с вода. Такива процедури трябва да се извършват 1 веднъж на ден за 2 седмици

номер 2. Сок от лимон + краставица

Прясно изцеденият лимонов сок, или по-скоро неговата киселинност, помага за намаляване на появата на стрии. Сокът от краставица ви позволява да почистите кожата си, не напразно се използва в различни тоници и лосиони. Смесете равни количества сок от лимон и краставица и избършете стриите с памучен тампон (10 минути), след това оставете да изсъхне и изплакнете с вода. 1-2 процедури на ден са напълно достатъчни. Можете също така просто да натриете проблемните зони с половин лимон (около 10 минути).

номер 3. Сок от алое

Със сигурност много от вашите родители или дори по-стари поколения ще имат това растение. И така, хранителните вещества, съдържащи се в сока от алое, помагат за ефективното решаване на различни кожни проблеми, вкл. и стрии. Нарежете листа от алое по дължина и изстискайте сока върху засегнатите места. Оставете да изсъхне и след това го оставете така 2 часа, след което изплакнете с вода. Можете също така да приемате този сок през устата (1 чаша на ден), разредена леко с вода.

номер 4. Сок от картофи

Още едно домашно лекарство, предназначено (наред с други неща) за борба със стриите. Картофите са богати на определени видове витамини и минерали, които подпомагат растежа на нови клетки. Разрежете картофите наполовина и с резените натрийте засегнатите места. Натиснете грудката, за да пусне повече сок. След такова „търкане“ изплакнете зоните с вода. Използвайте редовно сок от картофи и скоро ще забележите, че стриите ви значително избледняват и стават невидими.

Номер 5. Хидратация

Редовното кубче лед и овлажнител след баня също могат да имат ефект върху намаляването на стриите. Всичко, от което се нуждаете, е да масажирате проблемните зони с кубче лед и да нанасяте хидратиращ крем всеки ден след душ/вана. Освен това винаги поддържайте високо ниво на хидратация, т.е. пийте много вода (тегло/30 = X литра вода/ден).

Е, това вероятно са всички точки, които бих искал да ви предам в тази бележка. Нека обобщим и се сбогуваме.

Послеслов

Друга публикация приключи, днес говорихме за това как да се отървем от стриите. Сигурен съм, че сега всички мои дами знаят как да преодолеят този неприятен недостатък и ще станат още по-красиви. Пожелавам на всички победа в борбата със стриите и като награда - да улавям възхитените погледи на мъжете възможно най-често.

Това е всичко за сега, до скоро, красавици!

PS. Напишете за резултатите си в коментарите към тази публикация, нека започнем!

P.P.S. Помогна ли проектът? След това оставете връзка към него в статуса си в социалната мрежа - плюс 100 точки към кармата, гарантирано.

С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.