Sådan slipper du af med strækmærker

Udseendet af hvide ar, som repræsenterer en ændring i lindring og tæthed af huden, har ikke tilføjet glæde til nogen kvinde. Alle, der har stødt på dem, leder efter muligheden for at fjerne strækmærker derhjemme eller ved hjælp af en kosmetolog. Men er der nogen chancer for at genoprette hudens oprindelige skønhed og forhindre, at situationen gentager sig?

Er det muligt at slippe af med strækmærker derhjemme?

Først og fremmest skal du forstå, hvorfor dette problem opstår. Fagfolk råder selv kvinder uden strækmærker til at tage sig af problemet med at bekæmpe det: forebyggelse vil ikke være overflødig. Læger kalder de vigtigste og mest almindelige årsager til dannelsen af ​​strækmærker:

1. Hormonel ubalance. Karakteristisk for ungdomsårene, kompliceret af underernæring, mangel på fysisk aktivitet i den rette mængde og patologier i det endokrine system.
2. Skarpe udsving i vægt, hvilket resulterer i ændringer i volumen. Strækmærker opstår som følge af strenge diæter, især ved fedme, når vægttab i den indledende fase sker hurtigt (tab af vand). Postpartum strækmærker har en tendens til at dukke op hos hver tredje kvinde.
3. Genetisk disposition. Forebyggende foranstaltninger i en sådan situation garanterer sjældent fravær af strækmærker.

Hvis vi taler om, hvordan man slipper af med strækmærker derhjemme, har fagfolk en tendens til at give et skuffende svar: succeshistorier er én ud af tusind. Det giver mening at forsøge at beskytte dig mod strækmærker, men når de dukker op, kan du fange en chance for at genoprette huden, hvis du gør dette, mens strækmærkerne er unge: de er endnu ikke blevet hvide. Gamle strækmærker er karakteriseret ved ændringer i blodkar i bindevævet, så de ikke kan fjernes – kun for at mindske kontrasten mellem sund hud og ar.

Korrekt sund kost

Hvis du tænker på, hvordan du fjerner strækmærker på maven ved at ændre din kost, kan du straks opgive denne tanke: håbet vil være falsk. Denne metode er kun egnet til at forhindre dannelsen af ​​nye ar, da den vil beskytte dig mod pludselige udsving i vægt og volumen. Hvis du har brug for at tabe ekstra kilo, skal du vælge blide muligheder, der ikke lover en ændring fra størrelse 50 til 42 på en uge.

Der skal lægges særlig vægt på ernæringen af ​​unge, som på grund af en ubalanceret kost lider af hormonelle udsving, hudfejl og en række andre kosmetiske problemer, som fører til komplekser hos piger. Det anbefales at opbygge menuen i overensstemmelse med de klassiske principper for sund kost og forsøge at beskytte dig selv så meget som muligt mod "tomme" fødevarer rig på fabriksfremstillet sukker og animalsk fedt.

Sådan fjerner du strækmærker fra din mave i fitnesscentret

Fordelene ved fysisk aktivitet for huden er stærkt undervurderet: Kvinder leder efter måder at fjerne cellulite og beslutter sig for, hvordan man fjerner strækmærker på maven med en mirakelcreme, når de bare skal melde sig til fitnesscentret. Regelmæssig træning strammer ikke kun din silhuet og hjælper med at slippe af med fedt: de øger hudtonen, hvilket fører til en forbedring af dens struktur. Unge røde strækmærker fra maven kan fjernes, men oftere virker denne metode kun som en forebyggende foranstaltning.

Vitaminer mod strækmærker

Ineffektiv, men en god metode baseret på at stimulere hudregenerering. For at nå dette mål fokuserer de på vitaminer, der kan påvirke bindevæv og det øverste lag af epidermis: disse er retinol og tocopherol. De gnides ind i området med strækmærker individuelt eller laves til en to-komponent cocktail. Nogle kvinder tilføjer ricinusolie (et par dråber), men de reelle fordele ved en sådan blanding er ikke blevet bevist.

Hvad skal man påføre maven ved strækmærker under graviditeten

Forebyggende foranstaltninger bliver meget vigtige, når en kvinde forbereder sig på at blive mor. Hvis hun under graviditeten tager ekstra kilo på over hele kroppen, øges sandsynligheden for at få en grim og næsten livslang påmindelse om dem efter fødslen markant. I stedet for at tænke på, hvordan du fjerner dem, bør du sørge for at forhindre strækmærker på maven under graviditeten. Ud over den allerede nævnte sunde kost og tilføjelse af fysisk aktivitet giver nogle farmaceutiske og andre produkter til ekstern brug mening:

1. Bepanten. Sigter mod vævsrestaurering. Vordende mødre gnider maven og brystvortens areolas (under amning) for at forhindre forekomsten af ​​strækmærker eller revner.
2. Olivenolie. Fordelene ved dette fødevareprodukt i kampen for kvindelig skønhed er uvurderlige, og det viste sig også at være uundværligt til forebyggelse af strækmærker. Det sikreste produkt, der kan bruges så ofte du vil.

Sådan slipper du af med strækmærker på maven efter fødslen

Hvis forebyggende foranstaltninger ikke hjalp eller ikke blev truffet til tiden, skal du begynde at bekæmpe det problem, der er opstået. Hvordan slippe af med strækmærker efter graviditet uden at skade kroppen? Unge tårer fra maven kan fjernes med folkemedicin - scrubs, wraps, massage, og for gamle er det værd at prøve salver eller salonbehandlinger.

Geler cremer salver

Den tidligere nævnte Bepanten giver mening, og selvom du forsøger at finde ud af, hvordan du fjerner gamle strækmærker på maven – for eksempel et år eller flere år efter fødslen. Fra anmeldelser af kvinder kan du finde ud af, at salven viste sig med værdighed selv i forhold til strækmærker "i en alder" af 10-12 år eller mere. Overfladiske ar er fuldstændig elimineret, mere mærkbare ar er ikke så mærkbare. "Hurningsperioden" er individuel: det omtrentlige forløb for brug af salven er 4-6 måneder.

Hvilke andre lægemidler vil hjælpe:

1. Zink salve. Stimulerer syntesen af ​​kollagen, som er ansvarlig for elasticiteten af ​​epidermis og tilstanden af ​​bindevæv. Påfør én gang om dagen.
2. Heparinsalve. Genopretter blodcirkulationen, der går tabt i karrene af gamle strækmærker. Læger anbefaler ofte dette middel til unge mødre.
3. Retinoisk salve. Handlingsprincippet er at ødelægge det døende hudlag.
4. Elaskin produkt. Hævdes at være en effektiv fighter mod strækmærker af enhver grad, baseret på olier: mandel, jojoba, rose.
5. Clearvin. Apotekcreme med indiske urter, der påvirker hudtonen. Kursets estimerede varighed er 6 uger.

Sådan fjerner du strækmærker efter fødslen ved hjælp af folkemedicin

De fleste af disse metoder involverer skrubning af huden og indpakning af problemområder. Den sidste procedure er mest bekvem for lårene, men nogle kvinder gør det også for maven. Hvordan slippe af med gamle strækmærker sikkert og på et budget?

1. Scrub lavet af malede kaffebønner med havsalt og havtornolie. Massen skal have en meget tyk konsistens, proportioner kan bestemmes med øjet.
2. En scrub lavet af salt med honning og glycerin, taget i lige store proportioner. Kan laves morgen og aften.
3. Det er tilrådeligt at udføre indpakninger med blåt ler og enhver æterisk citrusolie, før du skrubber mavehuden. De kræver ændringer i temperaturforhold: obligatorisk opvarmning af det behandlede område.
4. Afkøling af maven med en isterning efter alle procedurer vil påvirke blodkarrene.

Sådan håndterer du strækmærker i salonen

Kosmetologi, især hardware-kosmetologi, opfattes som noget almægtigt. Dette skyldes i høj grad den brede vifte af tjenester, der tilbydes. Fjernelse af strækmærker fra maven er også blandt dem, men hjælper de procedurer, der udføres i æstetiske klinikker og saloner, og hvem af dem fortjener absolut tillid?

1. Ozon terapi. Injektioner i maveområdet, der påvirker stofskiftet. Derudover udløser de cellulær fornyelse, hvilket eliminerer sværhedsgraden af ​​strækmærker. Ægte skønhedsinjektioner, der hjælper med ethvert problem, der kræver en effekt på hudtonen.
2. Mesoterapi er hardwaren eller manuel introduktion af en speciel cocktail, der stimulerer kollagenproduktionen.
3. Laser kosmetologi. Alle kvinder, der mindst én gang har undret sig over, hvordan man fjerner dybe strækmærker på maven, har tænkt over dette. I dag er en sådan procedure den eneste pålidelige måde at korrigere hudens tilstand på. Hvordan fjerner man strækmærker på kroppen med laser? Udfør fraktioneret termolyse - smertefri, lokal, til enhver dybde af dermis.

Video: hvordan man fjerner strækmærker på kroppen

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, tryk på Ctrl + Enter, så ordner vi alt!

Ideel kropshud hos en voksen findes oftest kun i forarbejdede fotografier. 8 ud af 10 kvinder og mænd over 20 år lider af fænomenet strækmærker eller strækmærker - ubehagelige og uæstetiske læsioner i huden, som slet ikke pryder kroppen. Derfor bliver spørgsmålet om, hvordan man slipper af med strækmærker, stillet af et stort antal mennesker i alle aldre.

Naturen af ​​strækmærker

Striae er ar, der vises på steder med interne rupturer i hudvævet. De optræder oftest på maven, lårene, lænden og brystet og er hvide i farven, men kan også være lyserøde eller endda bordeaux-lilla.

Ingen er immune over for forekomsten af ​​sådanne strækmærker: hverken køn, alder eller en aktiv livsposition garanterer noget.

Strækmærker

Hudstrækning opstår, når kropsvolumen øges. Men udtynding og skade fremkaldes oftest af følgende faktorer [1]:

1. Et skarpt spring i højde/vægt. Opstår under puberteten, graviditet mv.
2. Svage muskler, der ikke kan følge med de forandringer, der sker i kroppen.
3. Ubalance af hormoner forårsaget af lidelser i skjoldbruskkirtlen osv. Herunder neuroendokrin sygdom såsom Itsenko-Cushings syndrom.
4. Mangel på vitamin C, B, protein, jern og calcium, der forårsager anæmi. Disse elementer deltager også i dannelsen af ​​elastin.
5. Kunstig udtømning af epidermis efter langvarig brug af anabolske steroider eller steroide antiinflammatoriske cremer.

Hjemmemetoder til fjernelse af strækmærker

Som regel kan du kun slippe af med friske strækmærker på egen hånd. Og selv i dette tilfælde vil processen tage mindst 2 måneders regelmæssig omfattende pleje. Som måder at bevare hudens elasticitet og eliminere strækmærker, foreslår vi at overveje de 7 mest populære muligheder.

Skrubber og peelinger

Hjemmelavede scrubs hjælper grundigt med at rense huden for døde celler, glatte den ud og gøre den fløjlsblød og blød at røre ved. Skrubbing er et obligatorisk indledende trin i selvfjernelse af strækmærker. Det fremmer ikke kun den naturlige regenerering af epidermale celler, men forbereder også huden til efterfølgende procedurer. Næringsstoffer og fugtgivende stoffer trænger dybere ind og har en mere udtalt effekt.

Scrubs mod strækmærker

Det er meget nemt at tilberede en naturlig scrub af de produkter, som alle har i deres hjem: Salt, sukker, olivenolie, malet kaffe osv. Tag for eksempel 1 glas fintmalet sukker og salt, bland med et halvt glas smør. Efter grundig blanding, påfør på kroppen dampet efter et brusebad og masser forsigtigt problemområder. Skyl derefter med varmt vand og påfør creme eller en blanding af olier.

Du kan også bruge kosmetiske scrubs som hjemmepleje; deres effekt vil ligne hjemmelavede. Det er kun vigtigt at være opmærksom på sammensætningen.

Masker og cremer

Det vigtigste i kampen mod strækmærker er fugt til huden. Derfor er det nødvendigt at bruge specielle cremer til forebyggelse og behandling af strækmærker. Typisk indeholder sådanne produkter aktive fugtighedscreme (for eksempel hyaluronsyre [2] eller aloe vera) og vitaminkomplekser og vegetabilske olier.

Oftest henvender kvinder sig til sådanne kosmetik under og efter graviditeten, så blandt markedslederne vil vi fremhæve produkter til dem:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream er en populær anti-stretch mark creme produceret i Bulgarien. Lad os bemærke dens naturlige sammensætning, blide virkning på huden, hurtig absorption uden et klæbrigt lag - du kan tage tøj på næsten med det samme. Cremen er velegnet til hele kroppen, også ansigtet uden risiko for tilstopning af porer, og lugter stort set ikke.
2. Avent Creme til forebyggelse af strækmærker - en hypoallergen creme med tangekstrakter og vegetabilske olier fra et kendt engelsk mærke, er specielt udviklet til behandling af strækmærker og har gennemgået mange tests for effektivitet og sikkerhed. Bandager mod strækmærker
3. Dernæst vil vi nævne produkter, der ikke er specielt designet til vordende mødre og passer til alle, uanset alder.
4. Green Pharma anti-stretch gel til strækmærker er et økologisk økoprodukt. På grund af det høje indhold (ca. 35%) af planteekstrakter, påvirker det effektivt cellulær regenerering og stimulerer syntesen af ​​kollagen og elastin. Optimal for teenagere i en periode med hurtig vækst.
5. Vichy Action Anti-Stretch er en virkelig helende creme til at fjerne kosmetiske defekter i hudens dybe strukturer. Ifølge anmeldelser klarer den godt friske strækmærker, reducerer rødme og udglatter huden. Økonomisk, ikke altid egnet til fedtet hud.

Udover apotekscremer kan du selv lave hudplejemasker. Effekten af ​​masker er mærkbar, hvis du bruger dem mindst 5 gange om ugen.

1. Maske med hvedekimolie og aloejuice.

Du bliver nødt til at blande hvedekimolie, aloejuice (købt gel vil også virke) og olivenolie i lige store mængder. Påfør på kroppen med massagebevægelser, gnid let ind i huden og lad den stå i en halv time. Skyl af med varmt vand. Velegnet til daglig opbevaring, så længe den opbevares i køleskabet.

Du skal blande babycreme med 1 tsk. mumiyo. Påfør blandingen på problemområder. Shilajit har en helbredende effekt og fremmer også celleregenerering. Du kan dække masken med et let fugtigt, varmt håndklæde.

Pisk et par æggehvider, påfør på huden, lad det være tørt og skyl med varmt vand. Proteiner hjælper med at forbedre hudtonen; efter sådan en maske ser den mærkbart mere elastisk ud. Sørg for at anvende olivenolie eller anden kosmetisk vegetabilsk olie.

Kartofler indeholder carotenoider og polyfenoler, der forbedrer hudens tekstur. Riv et par kartofler, påfør den resulterende puré på strækmærkerne, lad dem tørre. Skyl med vand, og fugt derefter din hud.

Naturlige æteriske olier er perfekte som ekstra fugtgivende efter masker eller som ingredienser dertil:

1. Mandelolie fugter og gør huden glat [3];
2. Appelsin (som andre citrusolier) aktiverer blodcirkulationen og cellenæring.
3. Hvedekimolie er rig på vitamin E, som fremmer kollagenproduktionen og har en udtalt foryngende effekt.
4. Rosmarinolie fremmer fornyelsen af ​​bindeceller i huden.

Bandager og støttebeklædning

Under graviditeten er risikoen for at udvikle strækmærker på brystet og maven meget høj. Deres kraftige stigning i størrelse fører til deformation af huden. Til forebyggelse anbefaler læger vordende mødre at bære specielt undertøj - bandager, bh'er og støttende trusser. Undertøjets specielle materiale og snit giver støtte uden at klemme eller give ubehag.

Forbindingen understøtter ikke kun maven, men lindrer også stress fra lænden, så den bør bæres fra andet trimester. Der er endda bandagetights imprægneret med medicinske cremer, der bevarer venernes og hudens tone. Markedsførere af sådanne produkter annoncerer dem som natprodukter, fordi det er under søvn, at genoprettende fysiologiske processer opstår.

Bandager mod strækmærker

Når du vælger en bandage, skal du være opmærksom på producenten, materialet og størrelsen - du skal fiksere kroppen så komfortabelt som muligt uden at klemme eller klemme.

Koldt og varmt brusebad

En kontrastbruser er nyttig ikke kun til at hærde kroppen. I tilfælde af strækmærker er det også meget nyttigt at tage denne procedure. Faktum er, at pludselige ændringer i vandtemperaturen forbedrer blodcirkulationen i alle væv, primært i epitelet. Huden bliver mere elastisk.

Det anbefales at tage et spot kontrastbruser. For eksempel, hvis der vises strækmærker på maven, skal du rette vandstrømmen til dette område af kroppen og lave cirkulære bevægelser med uret, med jævne mellemrum at ændre vandtemperaturen.

Efter et sådant brusebad skal du grundigt gnide huden med et blødt håndklæde og påføre strækmærkecreme. Bemærk venligst, at du under ingen omstændigheder bør strække skadede områder!

Selvmassage

Massagebevægelser fremmer kraftig blodgennemstrømning til problemområder og genopbygger derved iltmangel i hudceller. Da strækmærker oftest optræder, som tidligere nævnt, på mave og lår, er der ingen vanskeligheder med at udføre en massage på egen hånd og på dig selv.

Som fugtighedscreme kan du bruge vegetabilske olier, som vi diskuterede ovenfor, samt specielle olieblandinger til massage.

En vigtig forskel på massage og udstrækning er, at det er så delikat som muligt og ikke tillader selv den mindste udstrækning. Proceduren udføres på renset hud; den bedste mulighed er foreløbig skrubning.

Husk de vigtigste massagelinjer: maven og brystet masseres i en cirkulær bevægelse med uret, fra taljen og ned og hofterne - fra bund til top. Det er bedre ikke at røre ved strækmærkerne på inderlårene, fordi... huden der er meget tynd og sart. Enhver uduelig og akavet bevægelse kan fremprovokere en ny strækning.

En af de mest populære og samtidig demonstrerende fantastiske resultater er honningmassage. Naturlig honning indeholder gavnlige vitaminer og mikroelementer, som takket være produktets unikke struktur hurtigt trænger ind i blod og væv. Derudover trækker honning bogstaveligt talt affald og giftstoffer ud fra huden og kroppen som helhed.

Honning massage

Med lidt øvelse kan du nemt lave selvmassage med honning. For det:

1. hæld ikke mere end en teskefuld honning i dine håndflader,
2. Brug klappende bevægelser, fordel honningen på problemområder (tryk og riv håndfladerne væk fra huden);
3. Når honningen holder op med at klæbe (ca. 10 minutter), og der dannes en grå masse på dine håndflader, skylles den resterende honning af med varmt vand.

Fysisk træning

For strømmen af ​​iltberiget blod til skadede områder af huden er det også nyttigt regelmæssigt at udføre specielle grundlæggende sportsøvelser for dette område.

For at fjerne strækmærker på maven.

Crunches – læg dig på ryggen, bøj ​​knæene, læg håndfladerne bag hovedet, albuerne lige og kig til siderne. Løft dine skuldre fra gulvet, hold ryggen ret og klem dine mavemuskler. Sørg for ikke at belaste nakken. Udfør 3 sæt af 15 reps.

Øvelser for strækmærker på maven

Planke – læg dig på maven, løft kroppen, læn dig på tæer og albuer, sænk hovedet. Prøv at få hele din krop til at ligne en lige linje, lad være med at vippe bækkenet eller bøje lænden. Træk maven ind og mærk musklerne i maven, balderne og siderne strammes. Øg gradvist den statiske tid fra 30 sekunder til 2 minutter.

Princippet for den omvendte planke ligner det, der er beskrevet ovenfor, kun det udføres i en udfoldet position med ryggen nedad. Du bør hvile på dine hæle og håndflader på dine strakte arme.

For at fjerne strækmærker på brystet.

T push-ups kombinerer en planke, en klassisk push-up og en kropsrotation. Kan udføres fra dine knæ. 3 sæt á 15 gange.

Øvelser for strækmærker på brystet

Buestillingen er en af ​​hatha yogaens asanas. Det hjælper med at genoprette muskeltonus i bryst, hofter og ryg. Prøv at hæve dine ben så højt som muligt og bøje ryggen mere. Bliv i denne position i op til 60 sekunder, og slap derefter af i din krop. Gentag 5-6 gange.

Træning med håndvægte virker isoleret på brystmusklerne. Du skal starte den efter foreløbig opvarmning af musklerne. Start med lave vægte og øg den gradvist. Det er vigtigt at presse lænden mod gulvet, så hele belastningen udelukkende går til dit bryst. Udfør 3 sæt af 10 reps.

For at fjerne strækmærker på balder og lår.

Omvendt hyperekstension giver dig mulighed for at arbejde med musklerne i lår og balder uden at belaste rygsøjlen. For at gøre dette skal du følge anbefalingerne i figur 8 og holde i 3-5 sekunder i hver position.

Øvelser for strækmærker på lår og balder

Glutebroen kan udføres i to variationer (se figur 8). Det er vigtigt at klemme balderne så hårdt som muligt på stigningen, for at mærke hvordan de virker.

Omslag

Sammen med scrubs og massage anbefales det at lave body wraps. Denne procedure hjælper med at forbedre metaboliske processer i hudceller, nærer og fugter beskadigede områder. Til behandling af striae anvendes ofte alger, helbredende mudder, ler eller masker baseret på dem.

Polyethylen, der dækker den ernæringsmæssige masse, der påføres kroppen, skaber en drivhuseffekt, der forbedrer indtrængning af gavnlige stoffer i huden.

Kosmetiske procedurer

Kosmetologer bekæmper også med succes problemet med strækmærker på kroppen. Moderne professionelle behandlingsmetoder kan reducere selv gamle strækmærker markant [4] og hjælpe med at slippe af med friske næsten 100 %.

Laser resurfacing

Denne kosmetiske procedure giver dig mulighed for helt at fjerne friske strækmærker, ar og cicatrices og gøre de allerede hvide næsten usynlige. Lægen bestemmer antallet af procedurer i et kursus, normalt fra 6 til 12 sessioner, afhængigt af området af det beskadigede område og graden af ​​strækmærker.

Figur 9. Laseroverfladebehandling af strækmærker

Laserstrålen polerer ar fra strækmærker og trænger ind til forskellige dybder af epidermislaget. Proceduren er ret smertefuld og kræver yderligere bedøvelse. Det har også en række kontraindikationer, som bestemt bør diskuteres med en kosmetolog. Efter laserpeeling er rødme, som efter en forbrænding, og hævelse mulig.

Hver efterfølgende session udføres efter at disse manifestationer er passeret. Typisk tager rehabiliteringsprocessen op til 3 måneder, hvor det er nødvendigt at tage antibiotika og nøje følge lægens anbefalinger. Resultatet er bestemt det værd (se før og efter billeder i figur 9).

Kemisk peeling

I modsætning til laserresurfacing involverer kemisk peeling eller eksfoliering ikke mekanisk påvirkning af huden. I dette tilfælde udløses fornyelsesprocessen af ​​en kemisk syreforbrænding. Aktivering af metaboliske processer i huden med syrer stimulerer produktionen af ​​kollagen og har en positiv effekt på fibroblaster.

De fjernede lag af døde celler giver plads til væksten af ​​nyt bindevæv. Kroppen er involveret i processen med at genoprette huden, som bliver glattere i både tekstur og tone. Hudfejl bliver mindre mærkbare.

Et stort udvalg af syrer giver dig mulighed for at vælge det optimale middel til at fjerne forskellige ar og strækmærker. Afhængigt af strækmærkernes alder kan lægen anvende peeling af forskellige dybder: fra overfladisk til dyb.

Overfladisk peeling, egnet til pleje af nyligt dukkede strækmærker, kan udføres selv derhjemme; hverken køb af produktet eller selve proceduren vil forårsage vanskeligheder. Dyb peeling udføres kun af en professionel.

Mesoterapi

Ofte, for at øge effekten, udføres eksfoliering i et enkelt kursus med mesoterapi.

Kemisk peeling og mesoterapi mod strækmærker

Et kursus af mesoterapi involverer subkutan administration af medicinske og vitamininjektioner. Præparaterne mætter huden med vitaminer, stimulerer den naturlige produktion af kollagen og elastin og normaliserer metaboliske processer. Som et resultat udjævnes hudtonen, mærker og pigmentering fjernes, og strækmærker falmer. Efter 5 procedurer er resultatet imponerende, selvom mesoterapi ikke radikalt kan rette op på problemet med gamle strækmærker.

Mikrostrømsterapi

Effekten af ​​strømme på huden fører til øget blodmikrocirkulation, som om cellerne modtager et signal om at regenerere og aktivere interne foryngelsesprocesser. Mikrostrømslymfedrænageproceduren til behandling af strækmærker på kroppen ligner teknologien til mikrostrømsterapi i ansigtet. Lægen kontrollerer indtrængningsdybden af ​​den elektriske bølge afhængigt af problemet i det behandlede område.

Myostimulering på et kosmetologisk kontor giver en specialist mulighed for at arbejde på et stort område af kroppen, der er såret af strækmærker. Denne mulighed er velegnet til dem med følsom hud, som ikke er klar til operation.

Microresurfacing eller mikrodermabrasion

Disse procedurer er hovedsagelig mekanisk peeling og er velegnede til at reducere og lette friske strækmærker. En kosmetolog bruger en speciel enhed til at polere de beskadigede områder af huden i en halv time og fjerner lag for lag. Ar udglattes, og der dannes ny hud med en jævn nuance på behandlingsstedet.

Hvis området med strækmærker er stort, er det tilrådeligt at opdele proceduren i flere faser, da det er meget traumatisk at behandle et så stort område på én gang. Lægen analyserer situationen og ordinerer individuelt antallet af sessioner. I modsætning til andre peelinger forårsager disse muligheder ikke allergiske reaktioner og kræver ikke langvarig rehabilitering.

Kirurgisk fjernelse

Efter dramatisk vægttab foreslår lægerne, at patienterne vender sig til kirurgisk udskæring af slap og strakt hud. Denne metode vil ikke kun slippe af med uæstetiske strækmærker, men vil også give dig mulighed for at rette din figur og returnere den til et tonet udseende.

Abdominoplastik udføres på maven, fjerner overskydende fedtvæv og hud. Under en fuld operation under generel anæstesi hæves navlen; under en mini-maveplastik bevæges navlen ikke; sidstnævnte mulighed er velegnet til dem, der har strækmærker og fedtaflejringer placeret under navlen.

Selvfølgelig er kirurgisk indgreb en sidste udvej, hvis strækmærker og ar ikke reagerer på andre teknikker og forårsager alvorligt ubehag. Genoptræning tager ret lang tid.

Forebyggelse

Ligesom at slippe af med strækmærker, kræver det en integreret tilgang at forhindre deres udseende. Det er vigtigt at forstå, at en afbalanceret kost, rig på vitaminer, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater og mikroelementer, der er nødvendige for kroppens normale funktion, spiller en stor rolle. Det er værd at fjerne slik og stivelsesholdige fødevarer fra menuen, som har en negativ effekt på hudens tilstand.

Grøntsager, grøntsager og frugter, oksekød, fisk bør blive faste elementer i kosten - de fremskynder proteinsyntesen. Fødevarer, der indeholder E-vitamin, såsom nødder, vegetabilsk olie, tomater, vil hjælpe hudceller med at regenerere og danne elastisk væv. Glem ikke at drikke regelmæssigt for at opretholde naturlig hydrering.

Forebyggelse af strækmærker

Du kan tilføje vitamin- og mineralkomplekser til hud, hår og negle til din kost.

Regelmæssig fysisk aktivitet har en god effekt på hudens tilstand. Dette kan være hjemmetræning, vægttræningsøvelser i fitnesscenteret under opsyn af en træner eller svømning i poolen. Prøv at bruge alle muskelgrupper; funktionel træning forbedrer blodcirkulationen.

Faktisk er alle hjemmeplejemetoderne beskrevet i artiklen også velegnede til at forebygge strækmærker: fugter huden med cremer, massage, skrubbe, wraps, kontrastbrusere. Alt dette forbedrer hudens generelle tilstand og øger dens modstand mod strækmærker.

Hvis du ønsker det, kan du kontakte kosmetologer og lave for eksempel biorevitalisering eller mesoterapi. Det vil sige, indfør hyaluronsyre under dermis, som aktivt fugter celler og forbedrer hudens elasticitet.

Kun regelmæssig kropspleje vil give dig en glat og smuk hud.

Mange tak! Glæd jer, mine damer, i dag venter hun på os... Den længe ventede note om fjernelse af strækmærker eller hvordan man slipper af med strækmærker? I det vil vi se på de mest effektive og effektive måder at bekæmpe denne grimme fejl på og forsøge at genoprette huden til et sundt udseende.

Så jeg beder alle om at tage plads i auditoriet, begynder vores praktiske notat.

Sådan slipper du af med strækmærker: et effektivt sæt foranstaltninger

Hvis du følger publikationer om projektet, er du sikkert klar over, at der i vores panteon af artikler allerede er en note dedikeret til dette emne, og den er placeret her [Sådan slipper du af med strækmærker: generelle spørgsmål]. I den undersøgte vi i detaljer hele den teoretiske side af problemet og lagde et grundlag for viden for en bedre forståelse af dette hudfænomen og processerne for dets dannelse. Derfor anbefaler jeg stærkt at begynde at studere dette problem med hende. Vi vil gå videre og være meget opmærksomme på den praktiske eller rengøringsmæssige side.

Det er værd at sige, at emnet vakte ret stor interesse blandt den kvindelige halvdel af "ABC of Bodybuilding"-publikummet. Både i kommentarerne og via e-mail begyndte jeg at modtage trusler :) om at de siger stop med at forsinke den anden del, giv den til masserne! Nå, fordi... Jeg er altid klar til at tjene vores smukke unge damer, så det blev besluttet at skrive dette svar så hurtigt som muligt, før mere alvorlig forfølgelse af forfatteren begyndte).

Før jeg går i gang, vil jeg fortælle dig en lille hemmelighed - jeg har bevidst forsinket anden del, fordi jeg har samlet (og samlet) den mest komplette liste over bekræftede effektive måder, metoder og tricks til at slippe af med strækmærker. Denne artikel vil ikke kun indeholde de metoder, der hjalp mine eksperimentelle venner, Christina og Victoria, men også eksklusive opskrifter fra velkendte hudlæger og endda show business stjerner. Generelt blev der indsamlet oplysninger fra verden lidt efter lidt, og nu er jeg klar til at give dig dem, lad os gå.

Den videre fortælling vil blive opdelt i underkapitler for bedre assimilering af materialet.

Lad os starte med de trin, jeg tog i forhold til at komme af med strækmærker for piger. Det vil jeg advare dig på forhånd 100% Det var stadig ikke muligt at fjerne dem, men de unge damer var tilfredse med resultatet, og hvad skal der ellers til?

I. Sådan slipper du af med strækmærker: kalibrering af ernæringsprocessen

Hudens tilstand (og strækmærker er netop en huddefekt, strukturelle ændringer i dermis) afhænger af dens ernæring, dvs. de mikronæringsstoffer, der kommer udefra. Ofte er kroppen hos de fleste mennesker udtømt (modtager ikke nok) af nødvendige vitaminer og mineraler, som et resultat af, at hudens trofisme forringes.

I denne forbindelse er det nødvendigt at være meget opmærksom på følgende mikronæringsstoffer:

nr. 1. Vitamin A

Meget vigtig for hudvækst og opretholdelse af sunde knogler, negle og hår. Det hjælper med at genoprette beskadiget hud og undgår tørhed og skællet. Ved at blive absorberet i huden stimulerer A-vitamin det miotisk og metabolisk, så det bliver mere fyldigt og elastisk (som i ungdomsårene).

Vitamin A stimulerer også processen med cellefornyelse af epidermis, hvilket forårsager dens fortykkelse. Samtidig øges hudens kollagenindhold, og dens elasticitet forbedres. Inkluder følgende fødevarer i din kost:

nr. 2. C-vitamin

En af de vigtigste roller (for huden) af C-vitamin er at hele sår og arvæv. Det er nødvendigt for kollagensyntese og fungerer som et "cementerende" stof for hudceller. Et særligt træk ved C-vitamin er dets hurtige oxidation ved kontakt med luft og lys. Derfor er det bedst at købe det på apoteket i en forseglet brun glasflaske eller i tabletform. Inkluder også i din kost:

1. hyben;
2. jordbær, solbær, havtorn, kaprifolie;
3. kiwi, appelsiner, citroner.

nr. 3. E-vitamin

E-vitamin er afgørende for at opretholde et normalt stofskifte og vævsheling. Til hudpleje er E-vitamin mest anvendeligt som antioxidant. Det kan anvendes oralt (produkter) og topisk (cremer). For at opretholde normale E-vitaminniveauer skal du inkludere i din kost:

1. nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder);
2. tørrede abrikoser, svesker;
3. linolie, majsolie.

nr. 4. Zink

Den vigtigste egenskab ved zink er produktionen af ​​kollagen. Kollagen er et strukturelt protein, der udgør 80% alt bindevæv. Når der er en tilstrækkelig mængde kollagen i menneskekroppen, betyder det, at det er næsten umuligt at få strækmærker. Kollagen er ikke tilgængeligt til mad, men zink kan fås ved at spise:

1. ZMA kosttilskud (sportsernæring);
2. madgelatine i poser (som en kilde til kollagen);
3. magert oksekød/lam, lever;
4. østers
5. kakaopulver, chokolade.

Så det er det for vitaminer og mineraler. Som du kan se, er produkterne nemme at kombinere med hinanden og blande i forskellige retter. Jeg vil give vores ret muligheder baseret på alt ovenstående.

II. Sådan slipper du af med strækmærker: motion

Det ser ud til, hvordan hænger udspænding og øvelser sammen? Faktisk er alt meget enkelt - specialiserede øvelser giver dig mulighed for at pumpe blod og ilt ind i målproblemområdet og forbedre dets "velvære". De arbejder også for at stramme (tykkere) huden.

Brug følgende øvelser til at hjælpe med at reducere glorier og forekomsten af ​​strækmærker.

nr. 1. Træning for strækmærker på maven (knaser)

Læg dig fladt på ryggen på gulvet. Bøj dine knæ, hold fødderne fladt på gulvet. Placer dine hænder bag hovedet. Løft lidt din overkrop (skuldre) og træk dine mavemuskler sammen. Prøv at holde brystet tæt på dine knæ (dvs. to imaginære punkter mødes). Udfør 3 tilgang til 15 gentagelser.

nr. 2. Træn for strækmærker på brystet

T-push-ups er en fremragende strækreducerende øvelse. Den kombinerer klassiske push-ups, planke og kropsrotation. Det udføres som på billedet. Antal tilgange 2, reps 15 (på hver side).

nr. 3. Øvelser for strækmærker på lår og balder

Følgende øvelser hjælper med at minimere strækmærker i disse problemområder:

1. Sid oprejst i en stol. Sænk armene til siden, mens du holder stolen. Begynd at bevæge dine ben op og ned. Dette vil hjælpe med at stramme dine lår. Udfør 3 tilgang til 25 gentagelser.
2. Læg dig på ryggen, løft det ene ben til et hjørne ind 90 grader, indtil du mærker et stræk i balderne. Gentag for det andet ben. Antal tilgange 3, reps 15 (for hvert ben).
3. Lig på maven. Flyt armene lidt til siderne. Løft dit højre ben op og derefter ned. Gentag bevægelsen til venstre. Træk benet så højt som muligt. Antal tilgange 2, reps 10 (for hvert ben).

En anden stor oprydningsøvelse er enkeltbensløftet fra en broposition.

Læg dig på måtten på ryggen, bøj ​​knæene i en vinkel 90 grader. Træk dit venstre ben op (peg med hoften mod loftet), mens du holder en bro med højre ben og øvre ryg. Dvæle i toppen 2-3 sekunder og sænk din hofte til IP. Gør 2 tilgang til 10 reps på den ene side, skift derefter ben og gentag.

nr. 4. Øvelser til at strække på siden af ​​benene

Hvil din højre side på fitballen og placer dit højre knæ på måtten. Stræk dit venstre ben lige ud og begynd at lave små cirkulære bevægelser med det. Gør 10 cirkler tilbage og det samme tal frem. Skift dit ben ved at fuldføre 20 gentagelser (i alt 2 nærme sig). Det er meget vigtigt ikke at hjælpe dig selv med din krop, mens du udfører rotationsbevægelser.

Lad os gå videre og gå videre til tredje fase.

III. Sådan slipper du af med strækmærker: kosmetik og opskrifter til at slippe af med strækmærker

Udover at justere ernæringen og indarbejde specialiserede øvelser, ramte vi også direkte områder med strækmærker ved hjælp af forskellige plejeprodukter. Lad os lære dem bedre at kende.

nr. 1. Skrub "hemmelighed fra Hollywood"

En ven af ​​hudlæge delte opskriften på denne scrub med mig. Hun lærte det (og begyndte at bruge det i sin praksis) af sin veninde, som arbejder på en europæisk hudklinik. Ifølge den udenlandske dame mødte hun ham gennem kolleger fra USA. Der er oplysninger om, at nogle Hollywood-stjerner bruger denne opskrift. Nå, faktisk, hvorfor er vi værre :), så vi besluttede at prøve det - det virker!

1. Johnsons babysmør;
2. knuste kaffebønner (1/2 kopper);
3. brun farin (hvis du ikke har sukker, kan du alternativt erstatte det med havsalt).

Tag en dyb skål og bland alle ingredienserne, konsistensen skal være moderat tyk, så øj selv proportionerne. Læg den resulterende blanding i en strømpe og gnid kraftigt ind i problemområder, hvor du har strækmærker.

Varighed af gnidning 10 minutter, så løb i bad! Udfør proceduren 3 en gang om ugen. De første resultater kan observeres efter 5 procedurer.

Modeller bruger en kaffeblanding, før de går på landingsbanen for at reducere forekomsten af ​​strækmærker. De maler kaffebønnerne og tilsætter 3 spiseskefulde olivenolie og bland det hele grundigt. Gnid derefter (ca 5 minutter) påfør denne blanding på stedet for strækmærker, pak stedet ind med et håndklæde og lad det være sådan 30 minutter.

Endnu en hjemmelavet skrubbeopskrift.

nr. 2. Skrub "ingen strækmærker nr. 1"

1. salt (helst groft havsalt);
2. honning;
3. glycerol.

Blande 1/2 teskefuld salt med 1 tsk honning og 1 tsk glycerin. Gnid den resulterende blanding til 5 minutter ind i strækmærkerne, skyl derefter med varmt vand og et mildt rengøringsmiddel.

For den bedste effekt skal du udføre proceduren 2 En gang om dagen. Opbevar rester af blandingen i køleskabet i højst 48 timer, og lav derefter en ny scrub.

nr. 3. Skrub "ingen strækmærker nr. 2"

Den sidste skrubbeopskrift vi bruger. Baseret på følgende ingredienser:

1. gulerødder (friske);
2. mandarin skræl;
3. olivenolie.

Læg halvdelen af ​​gulerødderne, skræl 1 mandarin og 4 spiseskefulde olivenolie i en blender. Pisk ved høj hastighed indtil konsistensen af ​​puré opnås. Påfør blandingen på fugtige områder med strækmærker (for eksempel i badet eller under bruseren). Skyl derefter områderne med varmt vand, tør og påfør din yndlings fugtighedscreme. Udfør proceduren 1 En gang om dagen. Opbevar blandingen i køleskabet højst 5 dage fra fremstillingsdatoen.

nr. 4. Retin-A creme/retinoic salve

Retin-A har en positiv effekt på strækmærker (især nye - nyligt erhvervede), og retoucherer dem betydeligt.

Hvis disse produkter ikke er offentligt tilgængelige i butikker eller apoteker, så se efter dem, der indeholder retinsyre (Tazorac Cream, Differin). Sådanne lægemidler forårsager vækst af nye celler og udskiftning af gamle. Du vil hurtigt se mærkbare forbedringer i kampen mod strækmærker. Opmærksomhed! Hvis du er gravid eller ammer, er det bedre at undgå denne metode.

Nå, her er en liste over værktøjer, der (inklusive) var i arsenalet af vores skønheder, Christina og Victoria, til at løse problemet med, hvordan man kan slippe af med strækmærker. Hvad vil du gerne bemærke?

Det var et sæt tiltag, der hjalp os med at opnå de bedste resultater (tror vi), dvs. udføre arbejde på flere områder på én gang (ernæringstilpasninger, målrettet fysisk aktivitet, kosmetik). Hvem ved, om de unge damer var tilfredse med resultatet, hvis vi kun havde brugt nogle 1 eller 2 værktøj. Det forekommer mig usandsynligt. Og dette er et ganske værdigt resultat!

Afslutningsvis vil jeg gerne give den mest komplette liste over foranstaltninger/handlinger og midler, der vil hjælpe i kampen mod denne huddefekt. Så lad os gå.

IV. Sådan slipper du af med strækmærker: en naturlig førstehjælpskasse

nr. 1. Æggehvider

De er meget nyttige til hudforyngelse. Alt du skal gøre er at adskille 2 hvid fra blommen, pisk dem med en gaffel. Skyl derefter strækmærkerne med vand og påfør et tykt lag hvide på strækmærkerne ved hjælp af en makeup børste. Forbliv i denne tilstand, indtil sidstnævnte er helt tørre, og skyl derefter med vand. Sådanne procedurer skal udføres 1 en gang om dagen for 2 uger

nr. 2. Citron+agurkesaft

Friskpresset citronsaft, eller rettere dens sure natur, hjælper med at reducere forekomsten af ​​strækmærker. Agurkejuice giver dig mulighed for at rense din hud; det er ikke for ingenting, at det bruges i forskellige tonika og lotioner. Bland lige store mængder citron- og agurkesaft og tør strækmærkerne af med en vatpind (10 minutter), lad derefter tørre og skyl med vand. 1-2 procedurer om dagen er ganske nok. Du kan også blot gnide problemområderne med en halv citron (ca. 10 minutter).

nr. 3. Aloe juice

Mange af dine forældre eller endda ældre generationer vil helt sikkert have denne plante. Så næringsstofferne i aloejuice hjælper til effektivt at løse forskellige hudproblemer, inkl. og striae. Skær aloebladet på langs og pres saften på de berørte områder. Lad det tørre og lad det så være sådan 2 timer, og skyl derefter med vand. Du kan også tage denne juice oralt (1 glas om dagen) let fortyndet med vand.

nr. 4. Kartoffel juice

Endnu et hjemmemiddel, der er designet (blandt andet) til at bekæmpe strækmærker. Kartofler er rige på visse typer vitaminer og mineraler, der hjælper væksten af ​​nye celler. Skær kartoflerne i halve og gnid skiverne på de berørte områder. Tryk på knolden for at frigive mere saft. Efter en sådan "gnidning", skyl områderne med vand. Brug kartoffeljuice på regelmæssig basis, og du vil hurtigt bemærke, at dine strækmærker falmer betydeligt og bliver usynlige.

Nr. 5. Hydrering

En almindelig isterning og fugtighedscreme efter et bad kan også have en effekt på at mindske strækmærker. Alt du behøver er at massere problemområder med en isterning og påføre fugtighedscreme dagligt efter brusebad/bad. Hold desuden altid et højt hydreringsniveau, dvs. drik masser af vand (vægt/30 = X liter vand/dag).

Nå, det er nok alle de punkter, jeg gerne vil formidle til dig i denne note. Lad os opsummere det og sige farvel.

Efterord

Endnu et indlæg er kommet til en ende, i dag har vi talt om hvordan man slipper af med strækmærker. Jeg er sikker på, at nu ved alle mine damer, hvordan de skal overvinde denne grimme fejl og vil kun blive endnu smukkere. Jeg ønsker alle sejr i kampen mod striae, og som en belønning - at fange mænds beundrende blikke så ofte som muligt.

Det var alt for nu, vi ses snart, skønheder!

PS. Skriv om dine resultater i kommentarerne til dette indlæg, lad os starte!

P.P.S. Har projektet hjulpet? Efterlad derefter et link til det i din sociale netværksstatus - plus 100 peger mod karma, garanteret.

Med respekt og taknemmelighed, Dmitry Protasov.