Jak pozbyć się rozstępów

Pojawienie się białych blizn, które oznaczają zmianę reliefu i gęstości skóry, nie dodało radości żadnej kobiecie. Każdy, kto się z nimi zetknął, szuka możliwości usunięcia rozstępów w domu lub przy pomocy kosmetologa. Czy jednak są szanse na przywrócenie skórze pierwotnego piękna i zapobiegnięcie nawrotom sytuacji?

Czy można pozbyć się rozstępów w domu?

Przede wszystkim musisz zrozumieć, dlaczego występuje ten problem. Profesjonaliści radzą nawet kobietom bez rozstępów, aby zadbały o kwestię ich zwalczania: profilaktyka nie będzie zbędna. Lekarze nazywają główne i najczęstsze przyczyny powstawania rozstępów:

1. Nierównowaga hormonalna. Charakterystyka okresu dojrzewania, powikłana niedożywieniem, brakiem odpowiedniej ilości aktywności fizycznej i patologiami układu hormonalnego.
2. Ostre wahania masy, powodujące zmiany objętości. Rozstępy powstają na skutek rygorystycznych diet, zwłaszcza przy otyłości, kiedy utrata masy ciała w początkowej fazie następuje szybko (utrata wody). Rozstępy poporodowe pojawiają się u co trzeciej kobiety.
3. Genetyczne predyspozycje. Działania zapobiegawcze w takiej sytuacji rzadko gwarantują brak rozstępów.

Jeśli mówimy o tym, jak pozbyć się rozstępów w domu, profesjonaliści zwykle dają rozczarowującą odpowiedź: historie sukcesu zdarzają się raz na tysiąc. Próba ochrony przed rozstępami ma sens, ale kiedy się pojawią, możesz złapać szansę na przywrócenie skórze, jeśli zrobisz to, gdy rozstępy są młode: nie stały się jeszcze białe. Stare rozstępy charakteryzują się zmianami w naczyniach krwionośnych tkanki łącznej, dlatego nie można ich usunąć – jedynie w celu zmniejszenia kontrastu między zdrową skórą a bliznami.

Właściwe zdrowe odżywianie

Jeśli zastanawiasz się, jak usunąć rozstępy na brzuchu poprzez zmianę diety, możesz od razu porzucić tę myśl: nadzieja będzie fałszywa. Ta metoda nadaje się tylko do zapobiegania powstawaniu nowych blizn, ponieważ chroni przed nagłymi wahaniami wagi i objętości. Jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy, wybierz delikatne opcje, które nie obiecują zmiany z rozmiaru 50 na 42 w ciągu tygodnia.

Szczególny nacisk należy położyć na żywienie młodzieży, która na skutek niezbilansowanej diety cierpi na wahania hormonalne, niedoskonałości skóry i szereg innych problemów kosmetycznych, co prowadzi do kompleksów u dziewcząt. Zaleca się budowanie jadłospisu według klasycznych zasad zdrowego odżywiania, starając się w miarę możliwości chronić przed „pustymi” pokarmami, bogatymi w fabryczny cukier i tłuszcze zwierzęce.

Jak usunąć rozstępy z brzucha na siłowni

Korzyści płynące z aktywności fizycznej dla skóry są mocno niedoceniane: kobiety szukają sposobów na pozbycie się cellulitu i decydują się na usuwanie rozstępów na brzuchu cudownym kremem, gdy już powinny po prostu zapisać się na siłownię. Regularne treningi nie tylko ujędrniają sylwetkę, pomagając pozbyć się tłuszczu: zwiększają koloryt skóry, co prowadzi do poprawy jej struktury. Młode czerwone rozstępy na brzuchu można usunąć, jednak częściej metoda ta działa jedynie zapobiegawczo.

Witaminy na rozstępy

Nieskuteczna, ale dobra metoda polegająca na stymulacji regeneracji skóry. Aby osiągnąć ten cel, skupiają się na witaminach, które mogą oddziaływać na tkankę łączną i górną warstwę naskórka: są to retinol i tokoferol. Wciera się je w miejsca występowania rozstępów pojedynczo lub sporządza w formie dwuskładnikowego koktajlu. Niektóre kobiety dodają olej rycynowy (kilka kropli), ale rzeczywiste zalety takiej mieszanki nie zostały udowodnione.

Co nakładać na brzuch na rozstępy w czasie ciąży

Środki zapobiegawcze stają się bardzo ważne, gdy kobieta przygotowuje się do zostania matką. Jeśli w czasie ciąży przybędzie jej na całym ciele dodatkowych kilogramów, prawdopodobieństwo, że po porodzie stanie się o niej brzydką i niemal dożywotnią pamiątką, znacznie wzrasta. Zamiast zastanawiać się, jak je usunąć, warto zadbać o to, aby w czasie ciąży nie dopuścić do powstania rozstępów na brzuchu. Oprócz wspomnianej już zdrowej diety i dodania aktywności fizycznej, niektóre produkty farmaceutyczne i inne do użytku zewnętrznego mają sens:

1. Bepanten. Ma na celu odbudowę tkanek. Przyszłe matki pocierają brzuch i otoczki sutków (w okresie laktacji), aby zapobiec pojawieniu się rozstępów lub pęknięć.
2. Oliwa z oliwek. Zalety tego produktu spożywczego w walce o kobiecą urodę są nieocenione, okazał się on także niezastąpiony w profilaktyce rozstępów. Najbezpieczniejszy produkt, który możesz stosować tak często, jak masz na to ochotę.

Jak pozbyć się rozstępów na brzuchu po porodzie

Jeśli środki zapobiegawcze nie pomogły lub nie zostały podjęte na czas, musisz zacząć walczyć z powstałym problemem. Jak pozbyć się rozstępów po ciąży, nie szkodząc organizmowi? Młode łzy z brzucha można usunąć środkami ludowymi - peelingami, okładami, masażami, a w przypadku starszych warto spróbować maści lub zabiegów salonowych.

Żele, kremy, maści

Wspomniany wcześniej Bepanten ma sens i nawet wtedy, gdy zastanawiasz się, jak usunąć stare rozstępy na brzuchu – na przykład rok lub kilka lat po porodzie. Z recenzji kobiet można dowiedzieć się, że maść pokazała się z godnością nawet w przypadku rozstępów „w wieku” 10-12 lat lub więcej. Płytkie blizny są całkowicie eliminowane, bardziej widoczne blizny nie są tak zauważalne. Okres „wyleczenia” jest indywidualny: przybliżony czas stosowania maści wynosi 4-6 miesięcy.

Jakie inne leki pomogą:

1. Maść cynkowa. Stymuluje syntezę kolagenu, który odpowiada za elastyczność naskórka i stan tkanki łącznej. Stosuj raz dziennie.
2. Maść heparynowa. Przywraca krążenie krwi utracone w naczyniach starych rozstępów. Lekarze często zalecają to lekarstwo młodym matkom.
3. Maść retinowa. Zasada działania polega na zniszczeniu umierającej warstwy skóry.
4. Produkt Elaskin. Uznawany za skuteczny środek przeciw rozstępom wszelkiego stopnia, na bazie olejków: migdałowego, jojoba, różanego.
5. Clearvin. Krem apteczny z ziołami indyjskimi wpływającymi na koloryt skóry. Przewidywany czas trwania kursu to 6 tygodni.

Jak usunąć rozstępy po porodzie za pomocą środków ludowych

Większość z tych metod polega na szorowaniu skóry i owijaniu problematycznych miejsc. Ostatni zabieg jest najwygodniejszy dla ud, ale niektóre kobiety wykonują go również na brzuch. Jak bezpiecznie i przy niewielkim budżecie pozbyć się starych rozstępów?

1. Peeling na bazie mielonych ziaren kawy z dodatkiem soli morskiej i olejku z rokitnika. Masa powinna mieć bardzo gęstą konsystencję, proporcje można określić wzrokowo.
2. Peeling na bazie soli z miodem i gliceryną, przyjmowany w równych proporcjach. Można wykonywać rano i wieczorem.
3. Przed peelingiem skóry brzucha zaleca się wykonanie okładów z glinki błękitnej i dowolnego olejku cytrusowego. Wymagają zmian warunków temperaturowych: obowiązkowe ogrzewanie leczonego obszaru.
4. Ochłodzenie brzucha kostką lodu po wszystkich zabiegach wpłynie niekorzystnie na naczynia krwionośne.

Jak sobie poradzić z rozstępami w salonie

Kosmetologia, zwłaszcza kosmetologia sprzętowa, postrzegana jest jako coś wszechmocnego. Dzieje się tak głównie za sprawą szerokiego zakresu oferowanych usług. Wśród nich znajduje się również usuwanie rozstępów z brzucha, jednak czy zabiegi wykonywane w klinikach i salonach estetycznych pomagają i który z nich zasługuje na absolutne zaufanie?

1. Terapia ozonem. Zastrzyki w okolicę brzucha wpływające na metabolizm. Dodatkowo pobudzają odnowę komórkową, co likwiduje nasilenie rozstępów. Prawdziwe zastrzyki upiększające, które pomogą przy każdym problemie wymagającym zmiany kolorytu skóry.
2. Mezoterapia polega na sprzętowym lub ręcznym wprowadzeniu specjalnego koktajlu stymulującego produkcję kolagenu.
3. Kosmetologia laserowa. Pomyślały o tym wszystkie kobiety, które chociaż raz zastanawiały się, jak usunąć głębokie rozstępy na brzuchu. Dziś taki zabieg jest jedynym niezawodnym sposobem na poprawę stanu skóry. Jak usunąć rozstępy na ciele za pomocą lasera? Wykonujemy termolizę frakcyjną – bezbolesną, miejscową, do dowolnej głębokości skóry właściwej.

Wideo: jak usunąć rozstępy na ciele

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz, naciśnij Ctrl + Enter, a my wszystko naprawimy!

Idealną skórę ciała osoby dorosłej najczęściej można odnaleźć jedynie na przetworzonych fotografiach. 8 na 10 kobiet i mężczyzn po 20. roku życia cierpi na zjawisko rozstępów lub rozstępów – nieprzyjemnych i nieestetycznych zmian skórnych, które w ogóle nie zdobią ciała. Dlatego pytanie, jak pozbyć się rozstępów, zadaje ogromna liczba osób w każdym wieku.

Charakter rozstępów

Rozstępy to blizny pojawiające się w miejscach wewnętrznych pęknięć tkanki skórnej. Najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach, dolnej części pleców i klatce piersiowej i są koloru białego, ale mogą też być różowe, a nawet bordowo-fioletowe.

Na występowanie takich rozstępów nikt nie jest odporny: ani płeć, ani wiek, ani aktywna pozycja życiowa niczego nie gwarantują.

Rozstępy

Rozciąganie skóry następuje wraz ze wzrostem objętości ciała. Jednak najczęściej przyczyną utraty wagi i kontuzji są następujące czynniki [1]:

1. Ostry skok wzrostu/wagi. Występuje w okresie dojrzewania, ciąży itp.
2. Słabe mięśnie, które nie nadążają za zmianami zachodzącymi w organizmie.
3. Brak równowagi hormonalnej spowodowany zaburzeniami tarczycy itp. W tym choroby neuroendokrynne, takie jak zespół Itenko-Cushinga.
4. Niedobór witamin C, B, białka, żelaza i wapnia, powodujący anemię. Pierwiastki te biorą również udział w tworzeniu elastyny.
5. Sztuczne zubożenie naskórka po długotrwałym stosowaniu sterydów anabolicznych lub steroidowych kremów przeciwzapalnych.

Domowe metody usuwania rozstępów

Z reguły świeże rozstępy można pozbyć się jedynie samodzielnie. I nawet w tym przypadku proces zajmie co najmniej 2 miesiące regularnej kompleksowej opieki. Jako sposoby na utrzymanie elastyczności skóry i eliminację rozstępów proponujemy rozważyć 7 najpopularniejszych opcji.

Peelingi i peelingi

Domowe peelingi pomogą dokładnie oczyścić skórę z martwych komórek, wygładzić ją i sprawić, że będzie aksamitna i miękka w dotyku. Peeling jest obowiązkowym pierwszym krokiem w samodzielnym usuwaniu rozstępów. Nie tylko wspomaga naturalną regenerację komórek naskórka, ale także przygotowuje skórę do kolejnych zabiegów. Składniki odżywcze i nawilżające wnikają głębiej i działają wyraźniej.

Peelingi na rozstępy

Bardzo łatwo przygotować naturalny peeling z produktów, które każdy ma w domu: soli, cukru, oliwy z oliwek, kawy mielonej itp. Na przykład weź 1 szklankę drobno zmielonego cukru i soli, wymieszaj z połową szklanki masła. Po dokładnym wymieszaniu nałożyć na ciało parowane po prysznicu i delikatnie masować problematyczne miejsca. Następnie spłucz ciepłą wodą i nałóż krem ​​lub mieszankę olejków.

Peelingi kosmetyczne możesz stosować także w ramach pielęgnacji domowej, ich działanie będzie podobne do domowych. Ważne jest tylko zwrócenie uwagi na skład.

Maski i kremy

Najważniejszą rzeczą w walce z rozstępami jest nawilżenie skóry. Dlatego konieczne jest stosowanie specjalnych kremów zapobiegających i leczących rozstępy. Zazwyczaj tego typu produkty zawierają aktywne środki nawilżające (np. kwas hialuronowy [2] czy aloes) oraz kompleksy witaminowe i olejki roślinne.

Najczęściej kobiety sięgają po takie kosmetyki w czasie ciąży i po ciąży, dlatego wśród liderów rynku wyróżnimy produkty dla nich:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream to popularny krem ​​przeciw rozstępom produkowany w Bułgarii. Zwróćmy uwagę na jego naturalny skład, delikatne działanie na skórę, szybkie wchłanianie bez lepkiej warstwy – można niemal natychmiast założyć ubranie. Krem nadaje się do stosowania na całe ciało, nawet na twarz, bez ryzyka zatykania porów i praktycznie nie ma zapachu.
2. Avent Krem przeciw rozstępom - hipoalergiczny krem ​​z ekstraktami z wodorostów i olejkami roślinnymi znanej angielskiej marki, został specjalnie opracowany do leczenia rozstępów i przeszedł wiele testów pod kątem skuteczności i bezpieczeństwa. Bandaże na rozstępy
3. Następnie wymienimy produkty, które nie zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o przyszłych mamach i są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku.
4. Żel przeciwrozstępowy na rozstępy Green Pharma to organiczny ekoprodukt. Dzięki dużej zawartości (ok. 35%) ekstraktów roślinnych skutecznie wpływa na regenerację komórkową oraz stymuluje syntezę kolagenu i elastyny. Optymalny dla nastolatków w okresie szybkiego wzrostu.
5. Vichy Action Anti-Stretch to prawdziwie leczniczy krem ​​eliminujący defekty kosmetyczne w głębokich strukturach skóry. Według opinii dobrze radzi sobie ze świeżymi rozstępami, redukując zaczerwienienia i wygładzając skórę. Ekonomiczny, nie zawsze odpowiedni dla skóry tłustej.

Oprócz kremów aptecznych możesz samodzielnie wykonać maseczki do pielęgnacji skóry. Działanie maseczek jest zauważalne, jeśli stosuje się je minimum 5 razy w tygodniu.

1. Maska z olejem z kiełków pszenicy i sokiem z aloesu.

Będziesz musiał zmieszać w równych proporcjach olej z kiełków pszenicy, sok z aloesu (sklepowy żel też się sprawdzi) i oliwę z oliwek. Nakładać na ciało ruchami masującymi, lekko wcierając w skórę i pozostawić na pół godziny. Spłucz ciepłą wodą. Nadaje się do codziennego przechowywania pod warunkiem przechowywania w lodówce.

Będziesz musiał wymieszać krem ​​dla dzieci z 1 łyżeczką. mumio. Zastosuj mieszaninę do obszarów problematycznych. Shilajit ma działanie lecznicze, a także wspomaga regenerację komórek. Maseczkę można przykryć lekko wilgotnym, ciepłym ręcznikiem.

Ubić kilka białek, nałożyć na skórę, pozostawić do wyschnięcia i spłukać ciepłą wodą. Proteiny pomagają poprawić koloryt skóry, która po takiej masce wygląda zauważalnie bardziej elastycznie. Koniecznie zastosuj oliwę lub inny kosmetyczny olej roślinny.

Ziemniaki zawierają karotenoidy i polifenole, które poprawiają strukturę skóry. Zetrzyj kilka ziemniaków, powstały puree nałóż na rozstępy, pozostaw do wyschnięcia. Spłucz wodą, a następnie nawilż skórę.

Naturalne olejki eteryczne doskonale sprawdzają się jako dodatkowe nawilżenie po maseczkach lub jako ich składniki:

1. Olejek migdałowy nawilża i wygładza skórę [3];
2. Pomarańcza (podobnie jak inne olejki cytrusowe) aktywuje krążenie krwi i odżywienie komórek.
3. Olej z kiełków pszenicy jest bogaty w witaminę E, która wspomaga produkcję kolagenu i ma wyraźne działanie odmładzające.
4. Olejek rozmarynowy wspomaga odnowę komórek łącznych w skórze.

Bandaże i odzież podtrzymująca

W czasie ciąży ryzyko powstania rozstępów na klatce piersiowej i brzuchu jest bardzo wysokie. Ich gwałtowny wzrost rozmiaru prowadzi do deformacji skóry. W celu zapobiegania lekarzom zaleca się przyszłym mamom noszenie specjalnej bielizny – bandaży, biustonoszy i majtek podtrzymujących. Specjalny materiał i krój bielizny zapewnia wsparcie, nie powodując ucisku i dyskomfortu.

Bandaż nie tylko podtrzymuje brzuch, ale także odciąża dolną część pleców, dlatego należy go nosić już od drugiego trymestru. Istnieją nawet rajstopy bandażowe nasączone kremami leczniczymi, które zachowują koloryt żył i skóry. Sprzedawcy takich produktów reklamują je jako produkty na noc, ponieważ to właśnie podczas snu zachodzą regeneracyjne procesy fizjologiczne.

Bandaże na rozstępy

Wybierając bandaż, zwróć uwagę na producenta, materiał i rozmiar - musisz unieruchomić ciało tak wygodnie, jak to możliwe, bez ściskania i szczypania.

Zimny ​​i gorący prysznic

Prysznic kontrastowy przydaje się nie tylko do hartowania ciała. W przypadku rozstępów bardzo przydatne jest wykonanie tego zabiegu. Faktem jest, że nagłe zmiany temperatury wody poprawiają krążenie krwi we wszystkich tkankach, przede wszystkim w nabłonku. Skóra staje się bardziej elastyczna.

Zaleca się wzięcie punktowego prysznica kontrastowego. Przykładowo, jeśli na brzuchu pojawią się rozstępy, skieruj strumień wody na ten obszar ciała i wykonuj okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, okresowo zmieniając temperaturę wody.

Po takim prysznicu należy dokładnie wytrzeć skórę miękkim ręcznikiem i nałożyć krem ​​na rozstępy. Należy pamiętać, że w żadnym wypadku nie należy rozciągać uszkodzonych miejsc!

Automasaż

Ruchy masujące wspomagają silny dopływ krwi do problematycznych obszarów, uzupełniając w ten sposób niedobór tlenu w komórkach skóry. Ponieważ rozstępy najczęściej pojawiają się, jak wspomniano wcześniej, na brzuchu i udach, nie ma trudności w wykonaniu masażu samodzielnie i na sobie.

Jako środek nawilżający można stosować oleje roślinne, o których mówiliśmy powyżej, a także specjalne mieszanki olejków do masażu.

Ważną różnicą pomiędzy masażem a rozciąganiem jest to, że jest on tak delikatny, jak to tylko możliwe i nie pozwala na najmniejsze nawet rozciągnięcie. Zabieg wykonywany jest na oczyszczonej skórze, najlepszą opcją jest wstępne peelingowanie.

Pamiętaj o głównych liniach masażu: brzuch i klatkę piersiową masujemy okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, od pasa w dół, a biodra – od dołu do góry. Rozstępów na wewnętrznej stronie ud lepiej nie dotykać, bo... skóra jest tam bardzo cienka i delikatna. Każdy nieudolny i niezręczny ruch może wywołać nowe rozciągnięcie.

Jednym z najpopularniejszych i jednocześnie dających niesamowite efekty jest masaż miodowy. Naturalny miód zawiera dobroczynne witaminy i mikroelementy, które dzięki unikalnej strukturze produktu szybko przenikają do krwi i tkanek. Ponadto miód dosłownie usuwa odpady i toksyny ze skóry i całego organizmu.

Masaż miodowy

Przy odrobinie wprawy z łatwością wykonasz miodowy automasaż. Dla tego:

1. wlewaj w dłonie nie więcej niż łyżeczkę miodu,
2. Ruchami klepiącymi rozprowadź miód na problematycznych miejscach (dociśnij i oddziel dłonie od skóry);
3. Gdy miód przestanie się kleić (około 10 minut) i na dłoniach utworzy się szara masa, resztę miodu spłucz ciepłą wodą.

Ćwiczenia fizyczne

Ponadto, w celu przepływu krwi wzbogaconej w tlen do uszkodzonych obszarów skóry, przydatne jest regularne wykonywanie specjalnych podstawowych ćwiczeń sportowych dla tego obszaru.

Aby wyeliminować rozstępy na brzuchu.

Skurcze – połóż się na plecach, ugnij kolana, dłonie ułóż za głową, łokcie wyprostowane i patrz na boki. Podnieś ramiona z podłogi, utrzymując plecy proste i napinając mięśnie brzucha. Upewnij się, że nie nadwyrężasz szyi. Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń.

Ćwiczenia na rozstępy na brzuchu

Deska – połóż się na brzuchu, unieś ciało, opierając się na palcach u nóg i łokciach, opuść głowę. Staraj się, aby całe ciało wyglądało jak linia prosta, nie przechylaj miednicy i nie wyginaj dolnej części pleców. Wciągnij brzuch i poczuj, jak napinają się mięśnie brzucha, pośladków i boków. Stopniowo zwiększaj czas statyczny z 30 sekund do 2 minut.

Zasada odwróconej deski jest podobna do opisanej powyżej, tyle że wykonuje się ją w pozycji rozłożonej, z plecami skierowanymi w dół. Powinieneś opierać się na piętach i dłoniach wyciągniętych ramion.

Aby wyeliminować rozstępy na klatce piersiowej.

Pompki T łączą w sobie deskę, klasyczną pompkę i rotację ciała. Można wykonać z kolan. 3 serie po 15 razy.

Ćwiczenia na rozstępy na klatce piersiowej

Pozycja łuku jest jedną z asan hatha jogi. Pomaga przywrócić napięcie mięśniowe klatki piersiowej, bioder i pleców. Spróbuj unieść nogi jak najwyżej i wygiąć bardziej plecy. Pozostań w tej pozycji do 60 sekund, po czym rozluźnij ciało. Powtórz 5-6 razy.

Ćwiczenia z hantlami działają izolowanie na mięśnie piersiowe. Musisz rozpocząć go po wstępnym rozgrzewce mięśni. Zacznij od niskich ciężarów i stopniowo je zwiększaj. Ważne jest, aby docisnąć dolną część pleców do podłogi, tak aby cały ładunek trafił wyłącznie na klatkę piersiową. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń.

Aby wyeliminować rozstępy na pośladkach i udach.

Odwrotny przeprost pozwala na pracę mięśni ud i pośladków bez obciążania kręgosłupa. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z zaleceniami na rysunku 8, wytrzymując 3-5 sekund w każdej pozycji.

Ćwiczenia na rozstępy na udach i pośladkach

Mostek pośladkowy można wykonać w dwóch wariantach (patrz rysunek 8). Ważne jest, aby na wzroście ścisnąć pośladki tak mocno, jak to możliwe, aby poczuć, jak działają.

Okłady

Oprócz peelingów i masaży zaleca się wykonywanie okładów na ciało. Zabieg ten pomaga usprawnić procesy metaboliczne w komórkach skóry, odżywia i nawilża uszkodzone miejsca. W leczeniu rozstępów często stosuje się algi, lecznicze błoto, glinkę lub maski na ich bazie.

Polietylen pokrywający masę odżywczą nałożoną na ciało tworzy efekt cieplarniany, który poprawia przenikanie dobroczynnych substancji w głąb skóry.

Zabiegi kosmetyczne

Kosmetolodzy skutecznie walczą także z problemem rozstępów na ciele. Nowoczesne, profesjonalne metody leczenia pozwalają znacząco zredukować nawet stare rozstępy [4], a także pomóc w niemal 100% pozbyciu się nowych.

Regeneracja laserowa

Ten zabieg kosmetyczny pozwala całkowicie usunąć świeże rozstępy, blizny i blizny, a te już białe stają się prawie niewidoczne. Lekarz określa liczbę zabiegów w trakcie, zwykle od 6 do 12 sesji, w zależności od powierzchni uszkodzonego obszaru i stopnia rozstępów.

Rycina 9. Laserowe usuwanie rozstępów

Wiązka lasera wygładza blizny po rozstępach, wnikając na różne głębokości warstwy naskórka. Zabieg jest dość bolesny i wymaga dodatkowego znieczulenia. Posiada również szereg przeciwwskazań, które zdecydowanie warto omówić z kosmetologiem. Po peelingu laserowym możliwe jest zaczerwienienie jak po oparzeniu i obrzęk.

Każda kolejna sesja przeprowadzana jest po minięciu tych przejawów. Zazwyczaj proces rehabilitacji trwa do 3 miesięcy, podczas których konieczne jest przyjmowanie antybiotyków i ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza. Wynik jest zdecydowanie tego wart (patrz zdjęcia przed i po na rysunku 9).

Peeling chemiczny

W przeciwieństwie do resurfacingu laserowego, peeling chemiczny czy złuszczanie naskórka nie wiąże się z mechanicznym oddziaływaniem na skórę. W tym przypadku proces odnowy zostaje wywołany oparzeniem chemicznym kwasem. Aktywacja procesów metabolicznych w skórze za pomocą kwasów stymuluje produkcję kolagenu i korzystnie wpływa na fibroblasty.

Usunięte warstwy martwych komórek ustępują miejsca wzrostowi nowej tkanki łącznej. Ciało bierze udział w procesie przywracania skórze, która staje się gładsza zarówno pod względem tekstury, jak i kolorytu. Defekty skórne stają się mniej zauważalne.

Duży wybór kwasów pozwala wybrać optymalny środek na likwidację różnego rodzaju blizn i rozstępów. W zależności od wieku rozstępów lekarz może zastosować peelingi o różnej głębokości: od powierzchniowej do głębokiej.

Peeling powierzchowny, odpowiedni do pielęgnacji nowo powstałych rozstępów, można wykonać nawet w domu, ani zakup produktu, ani sam zabieg nie sprawi trudności. Głęboki peeling wykonuje wyłącznie profesjonalista.

Mezoterapia

Często dla wzmocnienia efektu złuszczanie wykonuje się w jednym cyklu z mezoterapią.

Peeling chemiczny i mezoterapia rozstępów

Przebieg mezoterapii obejmuje podskórne podawanie zastrzyków leczniczych i witaminowych. Preparaty nasycają skórę witaminami, stymulują naturalną produkcję kolagenu i elastyny ​​oraz normalizują procesy metaboliczne. W rezultacie koloryt skóry zostaje wyrównany, znikają plamy i przebarwienia, a rozstępy znikają. Po 5 zabiegach efekt jest imponujący, choć mezoterapia nie jest w stanie radykalnie skorygować problemu starych rozstępów.

Terapia mikroprądowa

Działanie prądów na skórę powoduje wzmożenie mikrokrążenia krwi, tak jakby komórki otrzymały sygnał do regeneracji i aktywacji procesów wewnętrznego odmładzania. Zabieg mikroprądowego drenażu limfatycznego w leczeniu rozstępów na ciele przypomina technologię terapii mikroprądowej na twarzy. Lekarz kontroluje głębokość wnikania fali elektrycznej w zależności od problemu na leczonym obszarze.

Miostymulacja w gabinecie kosmetologicznym umożliwia specjalistom pracę na dużej powierzchni ciała dotkniętej rozstępami. Ta opcja jest odpowiednia dla osób o wrażliwej skórze, które nie są gotowe do zabiegu.

Mikroresurfacing lub mikrodermabrazja

Zabiegi te są zasadniczo peelingami mechanicznymi i nadają się do redukcji i rozjaśniania świeżych rozstępów. Kosmetolog za pomocą specjalnego urządzenia poleruje uszkodzone obszary skóry przez pół godziny, usuwając warstwa po warstwie. Blizny ulegają wygładzeniu, a w miejscu zabiegu tworzy się nowa skóra o równomiernym odcieniu.

Jeśli powierzchnia rozstępów jest duża, zaleca się podzielenie zabiegu na kilka etapów, ponieważ jednoczesne leczenie tak dużego obszaru jest bardzo traumatyczne. Lekarz analizuje sytuację i indywidualnie przepisuje liczbę sesji. W odróżnieniu od innych peelingów, opcje te nie powodują reakcji alergicznych i nie wymagają długotrwałej rehabilitacji.

Usunięcie chirurgiczne

Po radykalnej utracie wagi lekarze sugerują pacjentom chirurgiczne wycięcie zwiotczałej i rozciągniętej skóry. Ta metoda nie tylko pozbędzie się nieestetycznych rozstępów, ale także pozwoli skorygować sylwetkę, przywracając jej stonowany wygląd.

Abdominoplastykę wykonuje się na brzuchu, usuwając nadmiar tkanki tłuszczowej i skóry. Podczas pełnej operacji w znieczuleniu ogólnym pępek jest uniesiony, podczas mini plastyki brzucha pępek nie jest przesuwany; ta druga opcja jest odpowiednia dla osób, które mają rozstępy i złogi tłuszczu zlokalizowane poniżej pępka.

Oczywiście interwencja chirurgiczna jest ostatecznością, jeśli rozstępy i blizny nie reagują na inne techniki i powodują silny dyskomfort. Rehabilitacja trwa dość długo.

Zapobieganie

Podobnie jak pozbycie się rozstępów, zapobieganie ich powstawaniu wymaga zintegrowanego podejścia. Warto zrozumieć, że ogromną rolę odgrywa zbilansowana dieta, bogata w witaminy, białka, tłuszcze i węglowodany oraz mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto wyeliminować z jadłospisu słodycze i produkty bogate w skrobię, które niekorzystnie wpływają na stan skóry.

Warzywa, warzywa i owoce, wołowina, ryby powinny stać się stałym elementem diety – przyspieszają syntezę białek. Pokarmy zawierające witaminę E, takie jak orzechy, olej roślinny, pomidory, pomogą komórkom skóry zregenerować się i utworzyć elastyczną tkankę. Nie zapomnij o regularnym piciu, aby utrzymać naturalne nawodnienie.

Zapobieganie rozstępom

Do swojej diety możesz włączyć kompleksy witaminowo-mineralne dla skóry, włosów i paznokci.

Regularna aktywność fizyczna dobrze wpływa na kondycję skóry. Mogą to być treningi w domu, ćwiczenia siłowe na siłowni pod okiem trenera lub pływanie na basenie. Staraj się angażować wszystkie grupy mięśni, trening funkcjonalny poprawia krążenie krwi.

Tak naprawdę wszystkie opisane w artykule metody pielęgnacji domowej nadają się również do zapobiegania rozstępom: nawilżanie skóry kremami, masaże, peelingi, okłady, prysznice kontrastowe. Wszystko to poprawia ogólną kondycję skóry, zwiększając jej odporność na rozstępy.

Jeśli chcesz, możesz skontaktować się z kosmetologami i wykonać na przykład biorewitalizację lub mezoterapię. Oznacza to wprowadzenie pod skórę właściwą kwasu hialuronowego, który aktywnie nawilża komórki i poprawia elastyczność skóry.

Tylko regularna pielęgnacja ciała zapewni Ci gładką i piękną skórę.

Bardzo dziękuję! Radujcie się drogie panie, dziś na nas czeka... Długo oczekiwana notka o usuwaniu rozstępów, czyli jak się pozbyć rozstępów? Przyjrzymy się w nim najskuteczniejszym i najskuteczniejszym sposobom na walkę z tą nieestetyczną wadą i spróbujemy przywrócić skórze zdrowy wygląd.

Proszę zatem wszystkich o zajęcie miejsc na widowni – rozpoczyna się nasza notatka praktyczna.

Jak pozbyć się rozstępów: skuteczny zestaw środków

Jeśli śledzisz publikacje dotyczące projektu, zapewne wiesz, że w naszym panteonie artykułów znajduje się już jedna notka poświęcona temu tematowi, a znajduje się ona tutaj [Jak pozbyć się rozstępów: pytania ogólne]. Omówiliśmy w nim szczegółowo całą teoretyczną stronę problemu i położyliśmy podstawy wiedzy dla lepszego zrozumienia tego zjawiska skóry i procesów jego powstawania. Dlatego zdecydowanie zalecam rozpoczęcie z nią studiowania tego zagadnienia. Pójdziemy dalej i zwrócimy szczególną uwagę na stronę praktyczną, czyli czyszczącą.

Warto dodać, że temat wzbudził spore zainteresowanie wśród żeńskiej połowy publiczności „ABC Kulturystyki”. Zarówno w komentarzach, jak i e-mailu zacząłem otrzymywać pogróżki :), że mówią: przestań zwlekać z drugą częścią, daj to masom! Cóż, ponieważ... Zawsze jestem gotowy służyć naszym pięknym młodym damom, dlatego postanowiono napisać tę odpowiedź tak szybko, jak to możliwe, zanim rozpoczną się poważniejsze prześladowania autora).

Zanim zacznę, zdradzę Wam mały sekret – celowo opóźniłam drugą część, bo zebrałam (i zebrałam) najpełniejszą listę potwierdzonych skutecznych sposobów, metod i trików na pozbycie się rozstępów. W tym artykule będą zawarte nie tylko metody, które pomogły moim eksperymentalnym przyjaciołom, Christinie i Victorii, ale także ekskluzywne przepisy od znanych dermatologów, a nawet gwiazd show-biznesu. Ogólnie rzecz biorąc, informacje ze świata były zbierane krok po kroku i teraz jestem gotowy, aby ci je przekazać, chodźmy.

Dalsza narracja zostanie podzielona na podrozdziały dla lepszego przyswojenia materiału.

Zacznijmy od kroków, które podjąłem w związku z pozbyciem się rozstępów u dziewcząt. Ostrzegam cię o tym z wyprzedzeniem 100% Nadal nie można było ich usunąć, ale młode panie były zadowolone z wyniku i czego jeszcze potrzeba?

I. Jak pozbyć się rozstępów: kalibracja procesu odżywiania

Kondycja skóry (a rozstępy to właśnie wada skóry, zmiany strukturalne w skórze właściwej) zależy od jej odżywienia, czyli. te mikroelementy, które pochodzą z zewnątrz. Często organizm większości ludzi jest wyczerpany (nie otrzymuje wystarczającej ilości) niezbędnych witamin i minerałów, w wyniku czego pogarsza się trofizm skóry.

W związku z tym należy zwrócić szczególną uwagę na następujące mikroelementy:

nr 1. Witamina A

Bardzo ważny dla wzrostu skóry i utrzymania zdrowych kości, paznokci i włosów. Pomaga zregenerować uszkodzoną skórę i uniknąć wysuszenia i łuszczenia się. Wchłaniana w skórę witamina A pobudza ją mobilnie i metabolicznie, dzięki czemu staje się bardziej jędrna i elastyczna (jak w okresie dojrzewania).

Witamina A pobudza także proces odnowy komórkowej naskórka, co powoduje jego pogrubienie. Jednocześnie zwiększa się zawartość kolagenu w skórze i poprawia się jej elastyczność. Włącz do swojej diety następujące produkty:

Nr 2. Witamina C

Jedną z najważniejszych ról (dla skóry) witaminy C jest gojenie ran i blizn. Jest niezbędna do syntezy kolagenu i pełni funkcję substancji „cementującej” komórki skóry. Szczególną cechą witaminy C jest jej szybkie utlenianie w kontakcie z powietrzem i światłem. Dlatego najlepiej kupić go w aptece w zamkniętej buteleczce z brązowego szkła lub w formie tabletek. Włącz do swojej diety także:

1. biodro róży;
2. truskawki, czarne porzeczki, rokitnik zwyczajny, wiciokrzew;
3. kiwi, pomarańcze, cytryny.

Nr 3. Witamina E

Witamina E jest niezbędna do utrzymania prawidłowego metabolizmu i gojenia się tkanek. W pielęgnacji skóry witamina E jest najbardziej przydatna jako przeciwutleniacz. Można go stosować doustnie (produkty) i miejscowo (kremy). Aby utrzymać prawidłowy poziom witaminy E, włącz do swojej diety:

1. orzechy (migdały, orzechy laskowe, orzeszki ziemne);
2. suszone morele, suszone śliwki;
3. olej lniany, olej kukurydziany.

Nr 4. Cynk

Najważniejszą właściwością cynku jest produkcja kolagenu. Kolagen jest białkiem strukturalnym tworzącym 80% całą tkankę łączną. Kiedy w organizmie człowieka znajduje się wystarczająca ilość kolagenu, oznacza to, że rozstępy są prawie niemożliwe. Kolagen nie jest dostępny w pożywieniu, natomiast cynk można pozyskać jedząc:

1. Suplementy ZMA (odżywianie sportowe);
2. żelatyna spożywcza w torebkach (jako źródło kolagenu);
3. chuda wołowina/jagnięcina, wątroba;
4. ostrygi
5. kakao w proszku, czekolada.

To tyle, jeśli chodzi o witaminy i minerały. Jak widać produkty można łatwo ze sobą łączyć i komponować z różnymi potrawami. Podam nasze opcje dań w oparciu o wszystkie powyższe.

II. Jak pozbyć się rozstępów: ćwiczenia

Wydawałoby się, jak połączone jest rozciąganie i ćwiczenia? Tak naprawdę wszystko jest bardzo proste – specjalistyczne ćwiczenia pozwalają pompować krew i tlen do docelowego obszaru problemowego i poprawiać jego „dobrostan”. Działają również napinająco (zagęszczająco) na skórę.

Skorzystaj z poniższych ćwiczeń, aby zmniejszyć aureolę i widoczność rozstępów.

nr 1. Ćwiczenia na rozstępy na brzuchu (skurcze)

Połóż się płasko na plecach na podłodze. Zegnij kolana, trzymając stopy płasko na podłodze. Połóż ręce za głową. Lekko unieś górną część ciała (ramiona) i napnij mięśnie brzucha. Staraj się trzymać klatkę piersiową blisko kolan (tj. spotykają się dwa wyimaginowane punkty). Wykonać 3 podejście do 15 powtórzenia.

Nr 2. Ćwiczenia na rozstępy na klatce piersiowej

Pompki typu T są doskonałym ćwiczeniem redukującym rozciąganie. Łączy w sobie klasyczne pompki, deskę i rotację ciała. Odbywa się to tak jak na zdjęciu. Liczba podejść 2, powtórz 15 (po każdej stronie).

Nr 3. Ćwiczenia na rozstępy na udach i pośladkach

Poniższe ćwiczenia pomogą zminimalizować rozstępy w tych obszarach problemowych:

1. Usiądź prosto na krześle. Opuść ręce na boki, trzymając krzesło. Zacznij poruszać nogami w górę i w dół. Pomoże to zacisnąć uda. Wykonać 3 podejście do 25 powtórzenia.
2. Połóż się na plecach, unieś jedną nogę do rogu 90 stopni, aż poczujesz napięcie w pośladkach. Powtórz dla drugiej nogi. Liczba podejść 3, powtórz 15 (na każdą nogę).
3. Połóż się na brzuchu. Przesuń ramiona lekko na boki. Podnieś prawą nogę w górę, a następnie w dół. Powtórz ruch w lewo. Podciągnij nogę tak wysoko, jak to możliwe. Liczba podejść 2, powtórz 10 (na każdą nogę).

Kolejnym świetnym ćwiczeniem oczyszczającym jest unoszenie jednej nogi z pozycji mostka.

Połóż się na macie na plecach, ugnij kolana pod kątem 90 stopni. Podciągnij lewą nogę do góry (skierowując biodro w stronę sufitu), trzymając mostek prawą nogą i górną częścią pleców. Zatrzymaj się na górze 2-3 sekund i opuść biodro do pozycji IP. Do 2 podejście do 10 powtórzenia na jedną stronę, następnie zmień nogę i powtórz.

Nr 4. Ćwiczenia rozciągające po bokach nóg

Oprzyj prawą stronę na fitballu, a prawe kolano połóż na macie. Wyprostuj lewą nogę i zacznij nią wykonywać małe okrężne ruchy. Do 10 kółka do tyłu i ten sam numer do przodu. Zmień nogę, kończąc 20 powtórzenia (w sumie 2 zbliżać się). Bardzo ważne jest, aby podczas wykonywania ruchów obrotowych nie pomagać sobie ciałem.

Przejdźmy dalej i przejdźmy do trzeciego etapu.

III. Jak pozbyć się rozstępów: kosmetyki i przepisy na pozbycie się rozstępów

Oprócz dostosowania odżywiania i wprowadzenia specjalistycznych ćwiczeń, za pomocą różnych produktów pielęgnacyjnych bezpośrednio oddziałaliśmy także na miejsca z rozstępami. Poznajmy ich lepiej.

nr 1. Peeling „Sekret Hollywood”

Przepisem na ten peeling podzieliła się ze mną koleżanka dermatolog. Nauczyła się go (i zaczęła stosować w swojej praktyce) od swojej przyjaciółki, która pracuje w europejskiej klinice dermatologicznej. Według cudzoziemki poznała go przez kolegów z USA. Istnieją informacje, że z tego przepisu korzystają niektóre gwiazdy Hollywood. No cóż, właściwie dlaczego jesteśmy gorsi :), więc postanowiliśmy spróbować – działa!

1. Masło dla niemowląt Johnson's;
2. zmielone ziarna kawy (1/2 kubki);
3. cukier brązowy (jeśli nie masz cukru, możesz go zastąpić solą morską).

Weź głęboką miskę i wymieszaj wszystkie składniki, konsystencja powinna być średnio gęsta, więc sam sprawdź proporcje. Powstałą mieszaninę umieść w pończosze i energicznie wcieraj w problematyczne miejsca, w których występują rozstępy.

Czas pocierania 10 minut, a potem biegnij pod prysznic! Wykonaj procedurę 3 raz w tygodniu. Pierwsze rezultaty można zaobserwować po 5 procedury.

Modelki przed wyjściem na wybieg stosują mieszankę kawy, aby zmniejszyć widoczność rozstępów. Mielą ziarna kawy i dodają 3 łyżki oliwy i wszystko dokładnie wymieszaj. Następnie pocierać (ok 5 minut) nałóż tę mieszankę na miejsce rozstępów, owiń je ręcznikiem i tak zostaw 30 minuty.

Kolejny przepis na domowy peeling.

Nr 2. Peeling „bez rozstępów nr 1”

1. sól (najlepiej gruba sól morska);
2. Miód;
3. glicerol.

Mieszać 1/2 łyżeczka soli z 1 łyżeczka miód i 1 łyżeczka gliceryna. Pocieraj powstałą mieszaninę 5 minut na rozstępy, a następnie spłucz ciepłą wodą i łagodnym środkiem czyszczącym.

Dla najlepszego efektu wykonaj zabieg 2 raz dziennie. Pozostałą mieszaninę przechowuj w lodówce nie dłużej niż 48 godziny, a następnie wykonaj nowy peeling.

Nr 3. Peeling „bez rozstępów nr 2”

Ostatni przepis na peeling, z którego korzystamy. Na bazie następujących składników:

1. marchewka (świeża);
2. skórka mandarynki;
3. Oliwa z oliwek.

Połóż połowę marchewek, obierz 1 mandarynka i 4 łyżki oliwy z oliwek w blenderze. Ubijaj na wysokich obrotach, aż do uzyskania konsystencji puree. Nałóż mieszaninę na wilgotne miejsca z rozstępami (na przykład w wannie lub pod prysznicem). Następnie spłucz miejsca ciepłą wodą, osusz i nałóż ulubiony krem ​​nawilżający. Wykonaj procedurę 1 raz dziennie. Przechowuj mieszaninę w lodówce nie dłużej niż 5 dni od daty produkcji.

Nr 4. Retin-A Krem/Maść Retinowa

Retin-A korzystnie wpływa na rozstępy (zwłaszcza nowe – niedawno nabyte), znacząco je retuszując.

Jeżeli produkty te nie są ogólnodostępne w sklepach czy aptekach, wówczas rozglądaj się za tymi zawierającymi kwas retinowy (Tazorac Cream, Differin). Leki takie powodują wzrost nowych komórek i zastąpienie starych. Szybko zauważysz zauważalną poprawę w walce z rozstępami. Uwaga! Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, lepiej unikać tej metody.

Oto lista narzędzi, które (w tym) znajdowały się w arsenale naszych piękności, Christiny i Victorii, w rozwiązywaniu problemu pozbycia się rozstępów. Co chciałbyś zanotować?

To był zestaw działań, które pomogły nam osiągnąć najlepsze rezultaty (jak sądzimy), tj. prowadzenie pracy w kilku obszarach jednocześnie (dostosowanie żywienia, ukierunkowana aktywność fizyczna, kosmetyki). Kto wie, czy młode damy byłyby zadowolone z wyniku, gdybyśmy tylko użyły trochę 1 Lub 2 narzędzie. Wydaje mi się to mało prawdopodobne. I to jest całkiem przyzwoity wynik!

Podsumowując, chciałbym przedstawić najpełniejszą listę środków/działań i środków, które pomogą w walce z tą wadą skóry. Więc chodźmy.

IV. Jak pozbyć się rozstępów: naturalna apteczka

nr 1. Białka

Są bardzo przydatne w odmładzaniu skóry. Wszystko, co musisz zrobić, to oddzielić 2 białka z żółtka, ubić je widelcem. Następnie spłucz rozstępy wodą i za pomocą pędzla do makijażu nałóż na rozstępy grubą warstwę wybielacza. Pozostań w tym stanie do momentu całkowitego wyschnięcia, a następnie spłucz wodą. Takie procedury należy przeprowadzić 1 raz dziennie dla 2 tygodnie

Nr 2. Sok z cytryny + ogórek

Świeżo wyciśnięty sok z cytryny, a raczej jego kwaśny charakter, pomaga zmniejszyć widoczność rozstępów. Sok z ogórka pozwala oczyścić skórę, nie bez powodu wykorzystuje się go w różnych tonikach i balsamach. Zmieszaj równe ilości soku z cytryny i ogórka i przetrzyj rozstępy wacikiem (10 minut), następnie pozostawić do wyschnięcia i spłukać wodą. 1-2 procedury dziennie wystarczą. Możesz także po prostu natrzeć problematyczne miejsca połówką cytryny (około 10 minut).

Nr 3. Sok z aloesu

Z pewnością wielu Twoich rodziców, a nawet starszych pokoleń będzie miało tę roślinę. Zatem składniki odżywcze zawarte w soku z aloesu pomagają skutecznie rozwiązywać różne problemy skórne, m.in. i rozstępy. Przetnij liść aloesu wzdłuż i wyciśnij sok na dotknięte obszary. Pozostaw do wyschnięcia, a następnie zostaw tak 2 godziny, następnie spłucz wodą. Możesz również przyjmować ten sok doustnie (1 szklanki dziennie) lekko rozcieńczony wodą.

Nr 4. Sok ziemniaczany

Kolejny domowy sposób, który ma za zadanie (między innymi) zwalczać rozstępy. Ziemniaki są bogate w określone rodzaje witamin i minerałów, które pomagają w rozwoju nowych komórek. Ziemniaki przekrój na pół i pocieraj plasterkami dotknięte obszary. Naciśnij bulwę, aby wypuścić więcej soku. Po takim „pocieraniu” należy przemyć miejsca wodą. Stosuj regularnie sok ziemniaczany, a szybko zauważysz, że rozstępy znacznie bledną i stają się niewidoczne.

Nr 5. Uwodnienie

Na redukcję rozstępów wpływ może mieć także zwykła kostka lodu i krem ​​nawilżający po kąpieli. Wystarczy masować problematyczne miejsca kostką lodu i codziennie po prysznicu/kąpieli nakładać krem ​​nawilżający. Ponadto zawsze utrzymuj wysoki poziom nawodnienia, tj. pij dużo wody (waga/30 = X litrów wody/dzień).

Cóż, to chyba wszystkie kwestie, które chciałbym Państwu przekazać w tej notatce. Podsumujmy to i pożegnajmy się.

Posłowie

Kolejny post dobiegł końca, dzisiaj rozmawialiśmy o tym, jak pozbyć się rozstępów. Jestem pewna, że ​​teraz wszystkie moje Panie wiedzą, jak pokonać tę nieestetyczną wadę i staną się jeszcze piękniejsze. Życzę każdemu zwycięstwa w walce z rozstępami, a w nagrodę - jak najczęściej łapać pełne podziwu spojrzenia mężczyzn.

Na razie to wszystko, do zobaczenia wkrótce, piękności!

PS. O swoich wynikach napiszcie w komentarzach do tego posta, zaczynamy!

P.P.S. Czy projekt pomógł? Następnie zostaw link do niego w statusie swojej sieci społecznościowej - plus 100 punkty w kierunku karmy, gwarantowane.

Z szacunkiem i wdzięcznością Dmitrij Protasow.