튼살을 없애는 방법

피부의 양감과 밀도의 변화를 나타내는 흰색 흉터의 출현은 어떤 여성에게도 기쁨을 더해주지 못했습니다. 이를 접한 모든 사람은 집에서 또는 미용사의 도움을 받아 튼살을 제거할 수 있는 기회를 찾고 있습니다. 하지만, 피부 본연의 아름다움을 되찾고 재발을 방지할 수 있는 기회는 없을까요?

집에서 튼살을 없앨 수 있나요?

우선 왜 이런 문제가 발생하는지 이해해야 합니다. 전문가들은 튼살이 없는 여성들에게도 튼살 퇴치 문제를 해결하라고 조언합니다. 예방은 불필요하지 않습니다. 의사들은 튼살 형성의 주요 원인과 가장 일반적인 원인을 다음과 같이 부릅니다.

1. 호르몬 불균형. 영양실조, 적절한 양의 신체 활동 부족, 내분비계 병리로 인해 복잡한 청소년기의 특징입니다.
2. 무게의 급격한 변동으로 인해 부피의 변화가 발생합니다. 튼살은 엄격한 다이어트의 결과로 발생하며, 특히 비만의 경우 초기 단계에서 체중 감소가 급격하게(물 손실) 발생할 때 발생합니다. 산후 튼살은 세 번째 여성에게 나타나는 경향이 있습니다.
3. 유전적 소인. 이러한 상황에서의 예방 조치로는 튼살이 없음을 보장할 수 없습니다.

집에서 튼살을 제거하는 방법에 대해 이야기하면 전문가들은 실망스러운 대답을 하는 경향이 있습니다. 성공 사례는 천분의 일입니다. 튼살로부터 자신을 보호하려고 노력하는 것이 합리적이지만, 튼살이 나타났을 때 튼살이 어릴 때 이렇게 하면 피부를 회복할 수 있는 기회를 잡을 수 있습니다. 아직 하얗게 변하지 않았습니다. 오래된 튼살은 결합 조직의 혈관 변화가 특징이므로 제거할 수 없습니다. 단지 건강한 피부와 흉터 사이의 대비를 줄이기 위해서입니다.

올바른 건강한 식습관

식단을 변경하여 위장의 튼살을 제거하는 방법에 대해 생각하고 있다면 즉시 이 생각을 버릴 수 있습니다. 희망은 거짓일 것입니다. 이 방법은 체중과 부피의 급격한 변동으로부터 보호해 주기 때문에 새로운 흉터 형성을 예방하는 데에만 적합합니다. 체중을 추가로 감량해야 한다면 일주일 안에 50사이즈에서 42사이즈로 변경되지 않는 가벼운 옵션을 선택하세요.

불균형한 식습관으로 인해 호르몬 변동, 피부 결함 및 기타 미용 문제로 고통받는 청소년의 영양에 특히 중점을 두어 소녀에게 콤플렉스를 유발해야 합니다. 공장에서 만든 설탕과 동물성 지방이 풍부한 "빈"음식으로부터 최대한 자신을 보호하기 위해 건강한 식생활의 고전적인 원칙에 따라 메뉴를 만드는 것이 좋습니다.

체육관에서 배의 튼살을 제거하는 방법

피부에 대한 신체 활동의 이점은 크게 과소평가됩니다. 여성들은 체육관에 등록해야 할 때 셀룰라이트를 제거하고 기적의 크림을 사용하여 복부의 튼살을 제거하는 방법을 찾고 있습니다. 규칙적인 운동은 실루엣을 촘촘하게 만들어 지방을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부톤을 향상시켜 구조를 개선합니다. 복부의 어리고 붉은 튼살을 제거할 수 있지만, 이 방법은 예방 조치로만 효과가 있는 경우가 많습니다.

스트레치 마크에 대한 비타민

비효율적이지만 피부 재생을 자극하는 좋은 방법입니다. 이 목표를 달성하기 위해 그들은 결합 조직과 표피의 상층에 영향을 미칠 수 있는 비타민, 즉 레티놀과 토코페롤에 중점을 둡니다. 튼살이 있는 부위에 개별적으로 문지르거나 2성분 칵테일로 만듭니다. 일부 여성들은 피마자유(두 방울)를 추가하지만 이러한 혼합물의 실제 이점은 입증되지 않았습니다.

임신 중 튼살이 생길 때 위장에 바르는 것

여성이 엄마가 되기 위해 준비할 때 예방 조치는 매우 중요합니다. 임신 중에 몸 전체에 체중이 추가로 늘어나면 출산 후 추악하고 거의 평생 동안 기억할 가능성이 크게 높아집니다. 어떻게 제거해야 할지 고민하기보다는 임신 중 배에 튼살이 생기지 않도록 주의해야 한다. 이미 언급한 건강한 식단과 신체 활동 추가 외에도 일부 의약품 및 기타 외부 사용 제품이 적합합니다.

1. 베판텐. 조직 복원을 목표로합니다. 임산부는 튼살이나 갈라짐이 나타나는 것을 방지하기 위해 (수유 중) 복부와 유두 유륜을 문지릅니다.
2. 올리브유. 여성의 아름다움을 위한 싸움에서 이 식품의 이점은 매우 귀중하며 튼살 예방에도 없어서는 안될 것으로 밝혀졌습니다. 원하는 만큼 자주 사용할 수 있는 가장 안전한 제품입니다.

출산 후 배의 튼살을 없애는 방법

예방 조치가 도움이 되지 않거나 제때에 취해지지 않은 경우 발생한 문제에 맞서 싸우기 시작해야 합니다. 임신 후 몸에 해를 끼치 지 않고 튼살을 제거하는 방법은 무엇입니까? 복부의 어린 눈물은 스크럽, 랩, 마사지와 같은 민간 요법으로 제거 할 수 있으며 오래된 것의 경우 연고 또는 살롱 트리트먼트를 시도해 볼 가치가 있습니다.

젤 크림 연고

이전에 언급한 Bepanten은 의미가 있으며, 예를 들어 출산 후 1년 또는 몇 년 동안 위장의 오래된 튼살을 제거하는 방법을 알아내려는 경우에도 마찬가지입니다. 여성의 리뷰를 통해 연고가 10-12 세 이상의 "연령"에 튼살과 관련하여도 품위있게 나타났음을 알 수 있습니다. 얕은 흉터는 완전히 제거되며 눈에 띄는 흉터는 눈에 띄지 않습니다. "치료" 기간은 개별적입니다. 연고를 사용하는 대략적인 과정은 4-6개월입니다.

어떤 다른 약물이 도움이 될까요?

1. 아연 연고. 표피의 탄력과 결합 조직의 상태를 담당하는 콜라겐 합성을 자극합니다. 하루에 한 번 적용하십시오.
2. 헤파린 연고. 오래된 튼살의 혈관에서 손실된 혈액 순환을 회복시킵니다. 의사들은 종종 젊은 엄마들에게 이 치료법을 권장합니다.
3. 레티노익 연고. 작용 원리는 죽어가는 피부층을 파괴하는 것입니다.
4. 엘라스킨 제품. 아몬드, 호호바, 장미 등의 오일을 기반으로 하여 어느 정도의 튼살에도 효과적인 효과가 있다고 주장됩니다.
5. 클리어빈. 피부톤에 영향을 미치는 인도 허브를 함유한 약국 크림. 예상 코스 기간은 6주입니다.

민간 요법을 사용하여 출산 후 튼살을 제거하는 방법

이러한 방법의 대부분은 피부를 문지르고 문제 부위를 감싸는 과정을 포함합니다. 마지막 시술은 허벅지에 가장 편리하지만 일부 여성은 복부에도 시술합니다. 예산에 맞춰 오래된 튼살을 안전하게 제거하는 방법은 무엇입니까?

1. 분쇄한 커피콩에 바다 소금과 바다 갈매나무 오일을 넣어 만든 스크럽입니다. 질량은 매우 두꺼운 일관성을 가져야하며 비율은 눈으로 결정할 수 있습니다.
2. 소금과 꿀, 글리세린을 같은 비율로 섞어 만든 스크럽입니다. 아침 저녁으로 가능합니다.
3. 복부 피부를 문지르기 전에 블루 클레이와 시트러스 에센셜 오일로 랩을 하는 것이 좋습니다. 온도 조건의 변화가 필요합니다. 즉, 치료 부위의 필수 가열입니다.
4. 모든 시술 후에는 얼음으로 복부를 식히는 것이 혈관에 영향을 미칠 수 있습니다.

살롱에서 튼살을 다루는 방법

미용, 특히 하드웨어 미용은 전능한 것으로 인식됩니다. 이는 주로 제공되는 서비스의 범위가 넓기 때문입니다. 복부의 튼살을 제거하는 것도 그중 하나인데, 에스테틱 클리닉이나 미용실에서 하는 시술이 도움이 되고, 어느 것이 절대적인 신뢰를 받을 자격이 있나요?

1. 오존 요법. 신진대사에 영향을 미치는 복부 부위에 주사합니다. 또한 세포 재생을 유발하여 튼살의 심각성을 제거합니다. 피부톤에 영향을 미치는 모든 문제에 도움을 주는 진정한 미용 주사입니다.
2. 메조테라피는 콜라겐 생성을 자극하는 특수 칵테일을 하드웨어 또는 수동으로 도입하는 것입니다.
3. 레이저 미용. 배의 깊은 튼살을 제거하는 방법을 한 번 이상 궁금해했던 모든 여성들은 이것에 대해 생각했습니다. 오늘날 이러한 절차는 피부 상태를 교정하는 유일하고 신뢰할 수 있는 방법입니다. 레이저로 신체의 튼살을 제거하는 방법은 무엇입니까? 부분 열분해를 수행합니다. 통증이 없고 국소적이며 진피의 모든 깊이에 적용됩니다.

비디오 : 신체의 튼살을 제거하는 방법

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성인의 이상적인 신체 피부는 처리된 사진에서만 발견되는 경우가 가장 많습니다. 20세 이상의 여성과 남성 10명 중 8명은 튼살 또는 튼살 현상으로 고통받습니다. 이는 신체를 전혀 장식하지 않는 불쾌하고 미학적 피부 병변입니다. 따라서 튼살을 제거하는 방법에 대한 질문은 모든 연령대의 수많은 사람들이 묻습니다.

튼살의 본질

줄무늬는 피부 조직의 내부 파열 부위에 나타나는 흉터입니다. 복부, 허벅지, 허리, 가슴에 가장 자주 나타나며 색상은 흰색이지만 분홍색 또는 부르고뉴-보라색일 수도 있습니다.

그러한 튼살의 발생으로부터 누구도 면역되지 않습니다. 성별, 나이, 활동적인 생활 자세도 아무것도 보장하지 않습니다.

스트레치 마크

신체 부피가 증가함에 따라 피부 스트레칭이 발생합니다. 그러나 얇아짐과 부상은 다음 요인에 의해 가장 자주 유발됩니다 [1]:

1. 키/체중이 급격히 증가합니다. 사춘기, 임신 등 중에 발생합니다.
2. 몸에서 일어나는 변화를 따라잡지 못하는 약한 근육.
3. 갑상선 장애 등으로 인한 호르몬 불균형. 이센코-쿠싱 증후군 등 신경내분비 질환도 포함됩니다.
4. 비타민 C, B, 단백질, 철, 칼슘이 부족하여 빈혈이 발생합니다. 또한 이러한 요소는 엘라스틴 형성에 참여합니다.
5. 단백 동화 스테로이드 또는 스테로이드 항염증 크림을 장기간 사용한 후 표피가 인공적으로 고갈됩니다.

홈 스트레치 마크 제거 방법

일반적으로 신선한 튼살은 스스로 제거할 수 있습니다. 그리고 이 경우에도 그 과정에는 최소 2개월 이상의 정기적인 종합관리가 필요합니다. 피부 탄력을 유지하고 튼살을 제거하는 방법으로 가장 인기 있는 7가지 옵션을 고려해 보시기 바랍니다.

스크럽 및 필링

홈메이드 스크럽은 피부의 죽은 세포를 깨끗이 씻어내고 부드럽게 만들어 벨벳처럼 부드러운 촉감을 선사합니다. 문지르는 것은 튼살을 자가 제거하기 위한 필수 초기 단계입니다. 표피 세포의 자연적인 재생을 촉진할 뿐만 아니라 후속 시술을 위해 피부를 준비시킵니다. 영양성분과 보습성분이 더욱 깊숙이 침투하여 더욱 뚜렷한 효과를 발휘합니다.

튼살 제거제

소금, 설탕, 올리브 오일, 분쇄 커피 등 집에 누구나 가지고 있는 제품으로 천연 스크럽을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 예를 들어, 잘게 갈은 설탕과 소금 1컵을 버터 반 컵과 섞으세요. 충분히 섞은 후, 샤워 후 스팀을 뿌린 몸 전체에 도포하고, 고민되는 부위를 부드럽게 마사지해 줍니다. 그런 다음 따뜻한 물로 헹구고 크림이나 오일 혼합물을 바르십시오.

홈 케어로 화장품 스크럽을 사용할 수도 있으며 그 효과는 집에서 만든 것과 유사합니다. 구성에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

마스크와 크림

튼살 퇴치에서 가장 중요한 것은 피부 수분 공급입니다. 그렇기 때문에 튼살 예방 및 치료를 위해 특수 크림을 사용해야 합니다. 일반적으로 이러한 제품에는 활성 보습제(예: 히알루론산[2] 또는 알로에 베라)와 비타민 복합체 및 식물성 오일이 포함되어 있습니다.

대부분의 경우 여성들은 임신 중과 임신 후에 이러한 화장품을 사용하므로 시장 리더 중에서 우리는 그들을 위한 제품을 강조할 것입니다.

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream은 불가리아에서 생산되는 인기 있는 튼살 방지 크림입니다. 자연스러운 구성, 피부에 부드러운 효과, 끈적임 없는 빠른 흡수 등 거의 즉시 옷을 입을 수 있습니다. 모공이 막힐 위험이 없고 얼굴까지 전신에 사용하기 적합하며 냄새도 거의 없습니다.
2. 튼살 예방용 아벤트 크림 - 영국 유명 브랜드의 해초 추출물과 식물성 오일이 함유된 저자극성 크림으로 튼살 치료용으로 특별히 개발되었으며 효과와 안전성에 대한 많은 테스트를 거쳤습니다. 튼살용 붕대
3. 다음으로, 임산부를 위해 특별히 고안된 제품은 아니며 연령에 관계없이 모든 사람에게 적합한 제품을 나열하겠습니다.
4. Green Pharma의 스트레치 마크 방지 젤은 유기농 친환경 제품입니다. 식물추출물 함량이 약 35%로 높아 세포재생에 효과적으로 영향을 주고 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 촉진합니다. 급속한 성장기의 청소년에게 최적입니다.
5. 비쉬 액션 안티-스트레치(Vichy Action Anti-Stretch)는 피부 깊은 곳의 미용적 결함을 제거하는 진정한 힐링 크림입니다. 리뷰에 따르면 신선한 튼살에 잘 대처하여 발적을 줄이고 피부를 부드럽게 해줍니다. 경제적이지만 항상 지성 피부에 적합하지는 않습니다.

약국 크림 외에도 스킨 케어 마스크를 직접 만들 수 있습니다. 일주일에 5번 이상 마스크를 사용하면 마스크 효과가 눈에 띄게 나타납니다.

1. 밀 배아 오일과 알로에 주스로 마스크하십시오.

밀 배아유, 알로에 주스(상점에서 구입한 젤도 괜찮음), 올리브 오일을 같은 비율로 혼합해야 합니다. 마사지 동작으로 몸에 바르고 피부에 가볍게 문지른 후 30분 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 씻어내세요. 냉장고에 보관하면 매일 보관하기에 적합합니다.

베이비 크림과 1티스푼을 섞어야 합니다. 무미요. 혼합물을 문제 부위에 바르십시오. 실라짓은 치유 효과가 있으며 세포 재생을 촉진합니다. 약간 축축하고 따뜻한 수건으로 마스크를 덮을 수 있습니다.

달걀 흰자 두 개를 휘저어 피부에 바르고 마를 때까지 방치한 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 단백질은 피부톤을 개선하는 데 도움이되며 이러한 마스크를 사용하면 눈에 띄게 탄력있게 보입니다. 올리브 오일이나 기타 미용 식물성 오일을 바르십시오.

감자에는 피부 질감을 개선하는 카로티노이드와 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 두 개의 감자를 갈아서 결과 퓌레를 튼살에 바르고 마를 때까지 두십시오. 물로 헹군 후 피부에 수분을 공급하세요.

천연 에센셜 오일은 마스크 사용 후 추가 보습제로 또는 그 성분으로 완벽합니다.

1. 아몬드 오일은 피부에 수분을 공급하고 매끄럽게 만듭니다 [3].
2. 오렌지(다른 감귤 오일과 마찬가지로)는 혈액 순환과 세포 영양을 활성화합니다.
3. 밀 배아 오일에는 비타민 E가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고 활력을 되찾는 효과가 있습니다.
4. 로즈마리 오일은 피부의 결합 세포 재생을 촉진합니다.

붕대 및 지원 의류

임신 중에는 가슴과 복부에 튼살이 생길 위험이 매우 높습니다. 크기가 급격히 증가하면 피부가 변형됩니다. 예방을 위해 의사는 임산부에게 붕대, 브래지어 및 지지용 팬티와 같은 특수 속옷을 착용하도록 권장합니다. 속옷의 특수 소재와 재단으로 인해 압박이나 불편함 없이 지지력을 제공합니다.

붕대는 복부를 지탱할 뿐만 아니라 허리의 스트레스를 완화시켜주기 때문에 임신 후기부터 착용하는 것이 좋습니다. 정맥과 피부의 색조를 보존하는 약용 크림이 함침된 붕대 스타킹도 있습니다. 그러한 제품의 마케팅 담당자는 수면 중에 회복적인 생리적 과정이 일어나기 때문에 야간 제품으로 광고합니다.

튼살용 붕대

붕대를 선택할 때 제조업체, 재질 및 크기에주의하십시오. 짜거나 꼬집지 않고 몸을 최대한 편안하게 고정해야합니다.

냉수 및 온수 샤워

콘트라스트 샤워는 신체를 강화하는 데에만 유용하지 않습니다. 튼살이 있는 경우에도 이 절차를 수행하는 것이 매우 유용합니다. 사실 수온의 급격한 변화는 모든 조직, 주로 상피의 혈액 순환을 개선합니다. 피부가 더욱 탄력있게됩니다.

스팟 콘트라스트 샤워를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 뱃속에 튼살이 나타나면 물줄기를 신체의 이 부위로 향하게 하고 시계 방향으로 원을 그리며 주기적으로 물의 온도를 변경합니다.

샤워 후에는 부드러운 수건으로 피부를 꼼꼼히 문지른 뒤 튼살크림을 발라야 합니다. 어떠한 경우에도 부상당한 부위를 스트레칭해서는 안 된다는 점에 유의하세요!

셀프 마사지

마사지 동작은 문제 부위에 강력한 혈류를 촉진하여 피부 세포의 산소 결핍을 보충합니다. 앞서 언급했듯이 튼살은 배와 허벅지에 가장 자주 나타나기 때문에 스스로 마사지하는 데 어려움이 없습니다.

보습제로는 위에서 논의한 식물성 오일과 마사지용 특수 오일 혼합물을 사용할 수 있습니다.

마사지와 스트레칭의 중요한 차이점은 가능한 한 섬세하고 약간의 스트레칭도 허용하지 않는다는 것입니다. 절차는 깨끗한 피부에서 수행되며 가장 좋은 방법은 예비 스크럽입니다.

주요 마사지 라인을 기억하십시오. 복부와 가슴은 허리 아래, 엉덩이에서 아래에서 위로 시계 방향으로 원을 그리며 마사지됩니다. 허벅지 안쪽의 튼살은 만지지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면... 그곳의 피부는 매우 얇고 섬세합니다. 부적절하고 어색한 움직임은 새로운 스트레칭을 유발할 수 있습니다.

가장 인기 있고 동시에 놀라운 결과를 보여주는 것 중 하나는 꿀 마사지입니다. 천연 꿀에는 유익한 비타민과 미량 원소가 포함되어 있으며, 이는 제품의 독특한 구조 덕분에 혈액과 조직에 빠르게 침투합니다. 또한, 꿀은 말 그대로 피부와 몸 전체의 노폐물과 독소를 빼냅니다.

허니 마사지

조금만 연습하면 쉽게 꿀 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 이를 위해:

1. 손바닥에 꿀 한 티스푼 이상을 붓지 마십시오.
2. 가볍게 두드리는 동작을 사용하여 문제가 있는 부위에 꿀을 바르십시오(피부에서 손바닥을 눌러 떼어내십시오).
3. 꿀이 더 이상 달라붙지 않고(약 10분) 손바닥에 회색 덩어리가 생기면 남은 꿀을 따뜻한 물로 씻어냅니다.

육체적 운동

또한 손상된 피부 부위에 산소가 풍부한 혈액의 흐름을 위해서는 해당 부위에 대한 특별한 기본 스포츠 운동을 정기적으로 수행하는 것이 유용합니다.

복부의 튼살을 없애기 위해.

크런치 - 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 손바닥을 머리 뒤에 놓고 팔꿈치를 곧게 펴고 옆을 바라봅니다. 어깨를 바닥에서 들어 올리고, 등을 곧게 펴고 복부 근육을 조이세요. 목에 무리가 가지 않도록 하세요. 15회씩 3세트를 실시하세요.

뱃속에 튼살을 위한 운동

널빤지 – 엎드려 누워서 몸을 들어 올리고 발가락과 팔꿈치에 기대어 머리를 낮추십시오. 몸 전체가 일직선이 되도록 노력하고, 골반을 기울이거나 허리를 구부리지 마십시오. 배를 안으로 당기고 복부, 엉덩이, 옆구리의 근육이 조이는 것을 느껴보세요. 정적 시간을 30초에서 2분으로 점차 늘립니다.

리버스 플랭크의 원리는 위에서 설명한 것과 유사하며, 등을 아래로 한 채 펼쳐진 자세에서만 수행됩니다. 발뒤꿈치와 뻗은 팔의 손바닥에 휴식을 취해야 합니다.

가슴의 튼살을 없애기 위해.

T 푸시업은 플랭크, 클래식 푸시업 및 신체 회전을 결합한 것입니다. 무릎을 꿇고 실시할 수 있습니다. 15회씩 3세트.

가슴의 튼살 운동

활자세는 하타 요가의 아사나 중 하나입니다. 가슴, 엉덩이, 등의 근육 긴장도를 회복하는 데 도움이 됩니다. 다리를 최대한 높이 올리고 등을 더 아치형으로 만드세요. 최대 60초 동안 이 자세를 유지한 후 몸의 긴장을 풀어주세요. 5-6회 반복하세요.

덤벨을 이용한 운동은 가슴 근육에만 작용합니다. 사전 근육 워밍업 후에 시작해야합니다. 낮은 무게로 시작해서 점차적으로 무게를 늘려보세요. 전체 하중이 가슴에만 전달되도록 허리를 바닥에 대고 누르는 것이 중요합니다. 10회씩 3세트를 실시하세요.

엉덩이와 허벅지의 튼살을 제거합니다.

역과신전을 하면 척추에 스트레스를 주지 않고 허벅지와 엉덩이 근육을 단련할 수 있습니다. 이렇게 하려면 그림 8의 권장 사항에 따라 각 자세를 3~5초 동안 유지하세요.

허벅지와 엉덩이의 튼살을 위한 운동

둔근 브리지는 두 가지 변형으로 수행할 수 있습니다(그림 8 참조). 상승할 때 엉덩이를 최대한 꽉 쥐어 어떻게 작동하는지 느끼는 것이 중요합니다.

랩

스크럽과 마사지와 함께 바디 랩을 하는 것이 좋습니다. 이 절차는 피부 세포의 대사 과정을 개선하고 손상된 부위에 영양을 공급하고 보습하는 데 도움이 됩니다. 줄무늬 치료에는 조류, 치유 진흙, 점토 또는 이를 기반으로 한 마스크가 자주 사용됩니다.

신체에 적용되는 영양 덩어리를 덮는 폴리에틸렌은 유익한 물질이 피부에 침투하는 것을 향상시키는 온실 효과를 생성합니다.

미용시술

미용사는 또한 신체의 튼살 문제를 성공적으로 해결합니다. 현대의 전문적인 치료 방법은 오래된 튼살도 크게 줄일 수 있으며 [4] 새로운 튼살을 거의 100% 제거하는 데 도움이 됩니다.

레이저 재포장

이 미용 시술을 사용하면 갓 생긴 튼살, 흉터, 흉터를 완전히 제거하고 이미 하얀 부분을 거의 눈에 띄지 않게 만들 수 있습니다. 의사는 손상된 부위의 부위와 튼살의 정도에 따라 코스당 시술 횟수를 보통 6~12회 세션으로 결정합니다.

그림 9. 튼살 레이저 재포장

레이저 빔은 표피층의 다양한 깊이까지 침투하여 튼살로 인한 흉터를 연마합니다. 절차는 매우 고통스럽고 추가 마취가 필요합니다. 또한 미용사와 반드시 논의해야 할 금기 사항이 많이 있습니다. 레이저 필링 후에는 화상 후처럼 붉어지거나 부어오르는 현상이 나타날 수 있습니다.

각 후속 세션은 이러한 징후가 나타난 후에 수행됩니다. 일반적으로 재활 과정은 최대 3개월이 소요되며, 이 기간 동안 항생제를 복용하고 의사의 권고를 엄격히 따라야 합니다. 결과는 확실히 그만한 가치가 있습니다(그림 9의 전후 사진 참조).

화학적 필링

레이저 박피술과 달리 화학적 필링이나 각질 제거는 피부에 기계적 영향을 미치지 않습니다. 이 경우 갱신 프로세스는 화학적 산 화상으로 인해 촉발됩니다. 산으로 피부의 대사 과정을 활성화하면 콜라겐 생성이 자극되고 섬유아세포에 긍정적인 영향을 줍니다.

제거된 죽은 세포층은 새로운 결합 조직의 성장을 위한 자리를 마련합니다. 신체는 피부를 회복하는 과정에 관여하여 질감과 톤 모두 더 부드러워집니다. 피부 결함이 덜 눈에 띄게 됩니다.

다양한 종류의 산을 사용하면 다양한 흉터와 튼살을 제거하기 위한 최적의 치료법을 선택할 수 있습니다. 튼살의 나이에 따라 의사는 표면에서 깊은 부분까지 다양한 깊이의 껍질을 적용할 수 있습니다.

새롭게 나타난 튼살 관리에 적합한 표면 필링은 집에서도 가능하며 제품 구입이나 시술 자체가 어려움을 겪지 않습니다. 딥 필링은 전문가에 의해서만 수행됩니다.

메조테라피

종종 효과를 높이기 위해 메조테라피를 사용하여 단일 코스로 각질 제거를 수행합니다.

튼살에 대한 화학적 필링 및 메조테라피

메조테라피 과정에는 약과 비타민 주사를 피하 투여하는 과정이 포함됩니다. 이 제제는 피부를 비타민으로 포화시키고 콜라겐과 엘라스틴의 자연적인 생성을 자극하며 대사 과정을 정상화합니다. 그 결과, 피부톤이 균일해지고, 자국과 색소침착이 제거되며, 튼살이 희미해집니다. 5번의 시술 후 결과는 인상적이었지만 메조테라피는 오래된 튼살 문제를 근본적으로 해결할 수는 없습니다.

미세전류 요법

전류가 피부에 미치는 영향은 마치 세포가 내부 회춘 과정을 재생하고 활성화하라는 신호를 받는 것처럼 혈액 미세 순환을 증가시킵니다. 신체의 튼살을 치료하기 위한 미세전류 림프 배수 절차는 얼굴의 미세전류 요법 기술과 유사합니다. 의사는 치료 부위의 문제점에 따라 전파의 침투 깊이를 조절합니다.

미용실에서의 근자극을 통해 전문가는 튼살로 인해 부상당한 신체의 넓은 부위를 치료할 수 있습니다. 이 옵션은 수술을 받을 준비가 되지 않은 민감한 피부를 가진 사람들에게 적합합니다.

미세재포장 또는 미세박피술

이 절차는 본질적으로 기계적 필링이며 새로 생긴 튼살을 줄이고 밝게 하는 데 적합합니다. 미용사는 특별한 장치를 사용하여 피부의 손상된 부위를 30분 동안 연마하여 층별로 제거합니다. 흉터가 부드러워지고 치료 부위에 고른 색조의 새로운 피부가 형성됩니다.

튼살 부위가 큰 경우, 그러한 넓은 부위를 한 번에 치료하는 것은 매우 충격적이므로 절차를 여러 단계로 나누는 것이 좋습니다. 의사는 상황을 분석하고 개별적으로 세션 수를 처방합니다. 다른 필링과 달리 이러한 옵션은 알레르기 반응을 일으키지 않으며 장기적인 재활이 필요하지 않습니다.

외과적 제거

급격한 체중 감량 후, 의사들은 환자들에게 늘어지고 늘어진 피부를 외과적으로 절제할 것을 제안합니다. 이 방법은 미학적 튼살을 제거할 뿐만 아니라 체형을 교정하여 톤다운된 모습으로 되돌릴 수 있습니다.

복부 성형술은 복부에 시행되어 과도한 지방 조직과 피부를 제거합니다. 전신 마취 하의 전체 수술 중에는 배꼽이 올라가고, 미니 배턱 수술 중에는 배꼽이 움직이지 않습니다. 후자의 옵션은 배꼽 아래에 튼살과 지방 축적물이 있는 환자에게 적합합니다.

물론, 튼살과 흉터가 다른 기술에 반응하지 않고 심각한 불편함을 유발하는 경우 수술적 개입은 최후의 수단입니다. 재활에는 꽤 오랜 시간이 걸립니다.

방지

튼살을 없애는 것과 마찬가지로 튼살을 예방하려면 통합적인 접근 방식이 필요합니다. 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부하고 신체의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소가 풍부한 균형 잡힌 식단이 큰 역할을 한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 피부 상태에 악영향을 미치는 과자와 딱딱한 음식을 메뉴에서 제거하는 것이 좋습니다.

채소, 야채 및 과일, 쇠고기, 생선은 식단의 일반적인 요소가 되어야 하며 단백질 합성을 가속화합니다. 견과류, 식물성 기름, 토마토와 같은 비타민 E가 함유된 식품은 피부 세포가 재생되고 탄력 있는 조직을 형성하는 데 도움이 됩니다. 자연적인 수분 공급을 유지하기 위해 정기적으로 마시는 것을 잊지 마십시오.

튼살 예방

식단에 피부, 머리카락, 손톱용 비타민과 미네랄 복합체를 추가할 수 있습니다.

규칙적인 신체 활동은 피부 상태에 좋은 영향을 미칩니다. 이것은 집에서 하는 운동, 트레이너의 감독 하에 체육관에서 웨이트 트레이닝을 하는 것, 수영장에서 수영하는 것 등이 될 수 있습니다. 모든 근육 그룹을 사용하도록 노력하십시오. 기능적 훈련은 혈액 순환을 개선합니다.

실제로 기사에 설명된 모든 홈 케어 방법은 튼살 예방에도 적합합니다. 크림으로 피부 보습, 마사지, 스크럽, 랩, 콘트라스트 샤워 등이 있습니다. 이 모든 것이 피부의 전반적인 상태를 개선하여 튼살에 대한 저항력을 높입니다.

원하는 경우 미용사에게 연락하여 생체 재생 또는 메조테라피 등을 수행할 수 있습니다. 즉, 진피층 아래에 ​​히알루론산을 도입하여 세포에 적극적으로 수분을 공급하고 피부 탄력을 향상시키는 것입니다.

꾸준한 바디케어만이 매끄럽고 아름다운 피부를 선사합니다.

무하스 그라시아스! 기뻐하십시오, 숙녀 여러분, 오늘 그녀는 우리를 기다리고 있습니다... 튼살 제거 또는 튼살 제거 방법에 대해 오랫동안 기다려온 메모? 여기에서 우리는 이 보기 흉한 결점을 해결하고 피부를 건강한 모습으로 복원하는 가장 효과적이고 효율적인 방법을 살펴보겠습니다.

그래서 저는 모든 사람이 강당에 자리에 앉도록 요청하며 실습 노트가 시작됩니다.

튼살을 없애는 방법 : 효과적인 조치 세트

프로젝트에 대한 출판물을 팔로우하신다면 아마도 우리의 기사 모음집에 이 주제에 관한 하나의 노트가 이미 있고 여기 [튼살을 제거하는 방법: 일반적인 질문]에 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 여기에서 우리는 문제의 전체 이론적 측면을 자세히 조사하고 이 피부 현상과 그 형성 과정을 더 잘 이해하기 위한 지식 기반을 마련했습니다. 그러므로 나는 그녀와 함께 이 문제를 연구하기 시작하는 것이 좋습니다. 더 나아가 실용적인 면이나 청소적인 면에도 세심한 주의를 기울이겠습니다.

이 주제는 "ABC of Bodybuilding" 청중 중 여성층 사이에서 매우 큰 관심을 불러일으켰다고 말할 가치가 있습니다. 댓글과 이메일 모두에서 위협을 받기 시작했습니다. :) 두 번째 부분을 연기하지 말고 대중에게 제공하라는 위협을 받았습니다! 글쎄, 왜냐면... 나는 항상 아름다운 젊은 여성들에게 봉사할 준비가 되어 있으므로 저자에 대한 더 심각한 박해가 시작되기 전에 가능한 한 빨리 이 답변을 작성하기로 결정했습니다.

시작하기 전에 약간의 비밀을 말씀드리겠습니다. 튼살을 제거하기 위해 확인된 효과적인 방법, 방법 및 요령의 가장 완전한 목록을 수집했기 때문에 의도적으로 두 번째 부분을 연기했습니다. 이 기사에는 실험적인 친구인 크리스티나와 빅토리아에게 도움이 된 방법뿐만 아니라 친숙한 피부과 전문의의 독점 레시피와 심지어 비즈니스 스타를 보여주는 방법도 포함되어 있습니다. 일반적으로 정보는 세상에서 조금씩 수집되어 이제 여러분에게 제공할 준비가 되었습니다.

추가 내러티브는 자료의 더 나은 동화를 위해 하위 장으로 나누어질 것입니다.

소녀들의 튼살을 없애는 것과 관련하여 제가 취한 조치부터 시작해 보겠습니다. 그건 미리 경고할게요 100% 아직 제거가 불가능했지만 젊은 여성들은 결과에 만족했는데 또 무엇이 필요합니까?

I. 튼살을 없애는 방법: 영양 과정 조정

피부 상태 (및 튼살은 정확하게 피부 결함, 진피의 구조적 변화)는 영양에 따라 달라집니다. 외부에서 들어오는 미량 영양소. 종종 대부분의 사람들의 신체에는 필요한 비타민과 미네랄이 고갈되어 (충분히 섭취되지 않음) 결과적으로 피부 영양이 악화됩니다.

이와 관련하여 다음과 같은 미량 영양소에 세심한 주의를 기울일 필요가 있습니다.

1위. 비타민 A

피부 성장과 건강한 뼈, 손톱 및 머리카락 유지에 매우 중요합니다. 손상된 피부를 회복하고 건조함과 각질을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부에 흡수된 비타민 A는 피부를 수축 및 대사적으로 자극하여 (청소년기처럼) 더욱 통통하고 탄력있게 만듭니다.

비타민 A는 또한 표피의 세포 재생 과정을 자극하여 표피가 두꺼워집니다. 동시에 피부의 콜라겐 함량이 증가하고 탄력이 향상됩니다. 식단에 다음 음식을 포함하세요:

2번. 비타민 C

비타민 C의 (피부에 대한) 가장 중요한 역할 중 하나는 상처와 흉터 조직을 치유하는 것입니다. 콜라겐 합성에 필요하며 피부 세포의 "접착" 물질 역할을 합니다. 비타민C의 특징은 공기나 빛과 접촉하면 빠르게 산화된다는 점입니다. 따라서 밀봉된 갈색 유리병이나 정제 형태로 약국에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 또한 식단에 다음을 포함하십시오:

1. 로즈힙;
2. 딸기, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속, 인동 덩굴;
3. 키위, 오렌지, 레몬.

3번. 비타민 E

비타민 E는 정상적인 신진대사와 조직 치유를 유지하는 데 필수적입니다. 피부 관리의 경우 비타민 E는 항산화제로 가장 유용합니다. 경구용(제품) 및 국소용(크림)으로 사용할 수 있습니다. 정상적인 비타민 E 수치를 유지하려면 다음을 식단에 포함하세요.

1. 견과류(아몬드, 헤이즐넛, 땅콩);
2. 말린 살구, 자두;
3. 아마씨유, 옥수수유.

4번. 아연

아연의 가장 중요한 특성은 콜라겐 생성입니다. 콜라겐은 피부를 구성하는 구조적 단백질입니다. 80% 모든 결합 조직. 인체에 충분한 양의 콜라겐이 있으면 튼살이 거의 생기지 않습니다. 콜라겐은 음식으로 섭취할 수 없지만 아연은 다음을 통해 얻을 수 있습니다.

1. ZMA 보충제(스포츠 영양);
2. 가방에 들어있는 식품 젤라틴(콜라겐 공급원);
3. 살코기 쇠고기/양고기, 간;
4. 굴
5. 코코아 가루, 초콜릿.

이것이 바로 비타민과 미네랄에 관한 것입니다. 보시다시피, 제품은 서로 쉽게 결합되어 다양한 요리에 섞일 수 있습니다. 위의 모든 사항을 바탕으로 요리 옵션을 제공하겠습니다.

II. 튼살 없애는 방법 : 운동

스트레칭과 운동은 어떻게 연결되어 있는 것 같나요? 실제로 모든 것이 매우 간단합니다. 특수 운동을 통해 혈액과 산소를 ​​목표 문제 영역으로 펌핑하고 "웰빙"을 향상시킬 수 있습니다. 또한 피부를 조여(두꺼워지게) 작용합니다.

다음 운동을 사용하면 후광과 튼살을 줄이는 데 도움이 됩니다.

1위. 배의 튼살을 위한 운동(크런치)

바닥에 등을 대고 편평하게 눕습니다. 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 유지하십시오. 머리 뒤에 손을 놓으십시오. 상체(어깨)를 살짝 들어 올리고 복근을 수축합니다. 가슴을 무릎 가까이에 유지하십시오(즉, 가상의 두 점이 만나는 것). 실행하다 3 접근하다 15 반복.

2번. 가슴에 튼살을 위한 운동

T-푸시업은 스트레칭을 줄이는 탁월한 운동입니다. 그것은 고전적인 팔 굽혀 펴기, 판자 및 신체 회전을 결합합니다. 사진과 같이 진행됩니다. 접근 방식의 수 2, 담당자 15 (양쪽에).

3번. 허벅지와 엉덩이의 튼살을 위한 운동

다음 연습은 이러한 문제 영역의 튼살을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

1. 의자에 똑바로 앉으십시오. 의자를 잡은 상태에서 팔을 옆으로 내리세요. 다리를 위아래로 움직이기 시작하십시오. 이렇게 하면 허벅지를 조이는 데 도움이 됩니다. 실행하다 3 접근하다 25 반복.
2. 등을 대고 누워서 한쪽 다리를 모퉁이로 들어올립니다. 90 엉덩이가 늘어나는 느낌이 들 때까지. 다른 쪽 다리에도 반복하세요. 접근 방식의 수 3, 담당자 15 (각 다리마다).
3. 뱃속에 누워. 팔을 옆으로 살짝 움직여 보세요. 오른쪽 다리를 위로 올렸다가 아래로 내립니다. 왼쪽 움직임을 반복하십시오. 다리를 최대한 높이 당깁니다. 접근 방식의 수 2, 담당자 10 (각 다리마다).

또 다른 훌륭한 정리 운동은 브릿지 자세에서 한쪽 다리를 들어 올리는 것입니다.

매트에 등을 대고 누워 무릎을 비스듬히 구부린다. 90 도. 오른쪽 다리와 등 윗부분으로 다리를 잡고 왼쪽 다리를 위로 당깁니다(엉덩이가 천장을 향하도록). 정상에 머물다 2-3 초 동안 엉덩이를 IP 위치로 내립니다. 하다 2 접근하다 10 한쪽으로 반복한 다음 다리를 바꿔서 반복하세요.

4번. 다리 옆 스트레칭 운동

핏볼 위에 오른쪽을 올려놓고 오른쪽 무릎을 매트 위에 올려놓으세요. 왼쪽 다리를 곧게 펴고 작은 원을 그리며 움직이기 시작합니다. 하다 10 뒤로 원을 그리며 앞으로 같은 숫자가 표시됩니다. 완료하여 다리를 바꾸세요 20 반복(총 2 접근하다). 회전 동작을 수행하는 동안 몸에 도움이 되지 않는 것이 매우 중요합니다.

계속해서 세 번째 단계로 넘어 갑시다.

III. 튼살을 없애는 방법: 튼살을 없애기 위한 화장품 및 레시피

영양 조절과 전문적인 운동을 병행하는 것은 물론, 다양한 케어 제품을 활용해 튼살 부위에도 직접적으로 영향을 주었습니다. 그들을 더 잘 알아봅시다.

1위. 스크럽 “할리우드의 비밀”

피부과 의사 친구가 이 스크럽의 제조법을 나에게 공유해 주었습니다. 그녀는 유럽의 한 피부과 진료소에서 일하는 친구로부터 이 기술을 배웠고 실제로 사용하기 시작했습니다. 외국인 여성에 따르면 미국에서 온 동료를 통해 그를 만났다. 일부 헐리우드 스타도 이 레시피를 활용하고 있다는 정보가 있다. 사실, 우리는 왜 더 나쁠까요 :) 그래서 우리는 그것을 시도하기로 결정했습니다. 작동합니다!

1. 존슨즈 베이비 버터;
2. 분쇄된 커피콩(1/2 컵);
3. 흑설탕 (설탕이 없으면 천일염으로 대체 가능)

깊은 그릇에 모든 재료를 섞으세요. 농도는 적당히 걸쭉해야 하므로 눈으로 비율을 확인하세요. 혼합물을 스타킹에 넣고 튼살이 있는 문제 부위를 세게 문지릅니다.

마찰의 지속 시간 10 몇 분 후 샤워실로 달려가세요! 절차를 수행 3 일주일에 한 번. 첫 번째 결과는 이후에 관찰할 수 있습니다. 5 절차.

모델들은 튼살을 줄이기 위해 런웨이에 오르기 전에 커피 혼합물을 사용합니다. 그들은 커피 원두를 갈아서 첨가합니다. 3 올리브 오일 한 스푼을 넣고 모든 것을 잘 섞습니다. 그런 다음 문지릅니다 (약 5 분) 이 혼합물을 튼살 부위에 바르고 수건으로 감싸서 잠시 동안 그대로 두세요. 30 분.

또 다른 수제 스크럽 레시피.

2번. 스크럽 “튼살 없음 1호”

1. 소금(바람직하게는 굵은 바다 소금);
2. 꿀;
3. 글리세린.

혼합 1/2 소금 한 티스푼과 함께 1 티스푼 여보 그리고 1 티스푼 글리세린. 결과 혼합물을 문지릅니다. 5 튼살이 생긴 지 몇 분 후 따뜻한 물과 순한 클렌저로 헹구세요.

최상의 효과를 얻으려면 절차를 수행하십시오. 2 하루에 한 번. 남은 혼합물을 냉장고에 1시간 이상 보관하지 마세요. 48 몇 시간 후 새 스크럽을 만드세요.

3번. 스크럽 “튼살 없음 2호”

우리가 사용하는 마지막 스크럽 레시피. 다음 성분을 기준으로 합니다.

1. 당근(신선);
2. 귤껍질;
3. 올리브유.

당근 반개를 넣고 껍질을 벗겨주세요 1 귤과 4 믹서기에 올리브 오일 큰 스푼. 퓌레의 농도가 나올 때까지 고속으로 치십시오. 혼합물을 축축한 튼살 부위(예: 욕조 안이나 샤워기 아래)에 바릅니다. 그런 다음 따뜻한 물로 해당 부위를 헹구고 건조시킨 후 좋아하는 보습제를 바르십시오. 절차를 수행하십시오. 1 하루에 한 번. 혼합물을 냉장고에 최대 1시간 이상 보관하지 마세요. 5 제조일로부터 일입니다.

4번. 레틴-A 크림/레티노익 연고

Retin-A는 튼살(특히 새로운 튼살, 최근에 생긴 튼살)에 긍정적인 영향을 미치며 튼살을 크게 개선합니다.

이러한 제품을 상점이나 약국에서 공개적으로 구입할 수 없는 경우 레티노산(Tazorac Cream, Differin)이 함유된 제품을 찾으십시오. 이러한 약물은 새로운 세포의 성장과 오래된 세포의 교체를 유발합니다. 튼살과의 싸움에서 눈에 띄는 개선 사항을 빠르게 확인할 수 있습니다. 주목! 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 이 방법을 피하는 것이 좋습니다.

글쎄, 여기에 튼살을 제거하는 방법에 대한 문제를 해결하기 위해 우리의 미인 Christina와 Victoria가 무기고에 있었던 도구 목록이 있습니다. 무엇에 주목하고 싶나요?

이는 우리가 최상의 결과를 달성하는 데 도움이 된 일련의 조치였습니다(우리는 믿습니다). 한 번에 여러 영역(영양 조정, 목표 신체 활동, 화장품)에서 작업을 수행합니다. 우리가 일부만 사용했다면 젊은 여성들이 결과에 만족했는지 누가 알겠습니까? 1 또는 2 도구. 나에게는 그럴 것 같지 않습니다. 그리고 이것은 꽤 가치 있는 결과입니다!

결론적으로, 나는 이 피부 결함을 퇴치하는 데 도움이 될 가장 완전한 조치/조치 및 치료법 목록을 제공하고 싶습니다. 자, 가자.

IV. 튼살을 없애는 방법: 천연 구급 상자

1위. 달걀 흰자

그들은 피부 회춘에 매우 유용합니다. 당신이해야 할 일은 별도로 2 노른자위에서 흰색을 포크로 치십시오. 그런 다음 튼살을 물로 헹구고 메이크업 브러시를 사용하여 튼살에 두꺼운 흰색 층을 바르십시오. 완전히 건조될 때까지 이 상태를 유지한 후 물로 헹굽니다. 이런 절차를 밟아야 합니다 1 하루에 한 번 2 주

2번. 레몬+오이 주스

갓 짜낸 레몬즙, 혹은 레몬즙의 산성 성분이 튼살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오이 주스를 ​​사용하면 피부를 깨끗하게 할 수 있으며 다양한 강장제와 로션에 사용되는 것은 아무것도 아닙니다. 레몬즙과 오이즙을 같은 양으로 섞은 후 면봉으로 튼살을 닦아주세요(10 분) 그런 다음 건조시키고 물로 헹굽니다. 1-2 하루에 절차가 충분합니다. 레몬 반 개로 문제 부위를 간단히 문질러도 됩니다(약 10분).

3번. 알로에 주스

분명히 많은 부모님이나 더 나이 많은 세대가 이 식물을 갖고 있을 것입니다. 따라서 알로에즙에 함유된 영양성분이 각종 피부 고민을 효과적으로 해결하는데 도움을 줍니다. 그리고 줄무늬. 알로에 잎을 세로로 자르고 즙을 환부에 짜냅니다. 건조시킨 후 그대로 두세요. 2 몇 시간 후 물로 헹굽니다. 이 주스를 ​​경구로 섭취할 수도 있습니다(1 하루에 한 잔) 물로 약간 희석합니다.

4번. 감자 주스

튼살을 방지하기 위해 고안된 또 다른 가정 요법입니다. 감자에는 새로운 세포의 성장을 돕는 특정 유형의 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 감자를 반으로 잘라서 상처난 부위에 문지르세요. 더 많은 주스를 배출하려면 괴경을 누르십시오. 이러한 "문지름" 후에는 해당 부위를 물로 헹구십시오. 정기적으로 감자 주스를 사용하면 튼살이 눈에 띄게 사라지고 눈에 보이지 않게 되는 것을 곧 알게 될 것입니다.

5호. 수분공급

목욕 후 일반 얼음과 보습제를 사용하는 것도 튼살을 줄이는 데 효과가 있습니다. 필요한 것은 얼음 조각으로 문제 부위를 마사지하고 샤워/목욕 후에 매일 보습제를 바르는 것입니다. 또한 항상 높은 수준의 수분 공급을 유지하십시오. 물을 많이 마십니다(체중/30 = 물 X리터/일).

글쎄요, 이것이 제가 이 노트에서 여러분에게 전달하고 싶은 요점의 전부일 것입니다. 요약하고 작별 인사를합시다.

후문

또 다른 게시물이 끝났습니다. 오늘 우리는 튼살을 제거하는 방법에 대해 이야기했습니다. 나는 이제 내 모든 여성들이 이 보기 흉한 결점을 극복하는 방법을 알고 있으며 더욱 아름다워질 것이라고 확신합니다. 나는 줄무늬와의 싸움에서 모든 사람이 승리하고 보상으로 가능한 한 자주 남성의 감탄하는 시선을 포착하기를 바랍니다.

지금은 그게 다입니다. 곧 만나요, 미녀들!

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존경과 감사의 마음을 담아 Dmitry Protasov.