Video zur Anti-Cellulite-Massage der Beine und des Gesäßes

Cellulite ist für viele Frauen ein drängendes Problem, unabhängig von Alter, Gewicht oder Lebensstil. Massage ist einer der wirksamsten Helfer im Kampf dagegen. Die richtige und konsequente Selbstmassage in regelmäßigen Sitzungen ist eine wirksame Methode für eine glatte Haut und einen schlanken Körper.

Die Vorteile der Anti-Cellulite-Massage der Hüften, des Gesäßes und der Beine

Wenn Sie sich für eine Anti-Cellulite-Massage anmelden, träumen Sie im Gegenzug von glatter und weicher Haut an den Problemzonen des Körpers. Dies sind jedoch nicht alle Ergebnisse eines solchen Verfahrens. Nach der ersten Sitzung wird sich der Zustand Ihrer Muskeln und Haut verbessern und anschließend wird sich der positive Effekt nur noch verstärken.

Die wohltuenden Faktoren der Anti-Cellulite-Massage sind:

1. Wiederherstellung und Verbesserung der Muskelgewebeleistung;
2. Vorbeugung von Krampfadern und entzündlichen Prozessen im Unterhautfettgewebe;
3. Verbesserung der Durchgängigkeit der Kapillaren und der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems insgesamt;
4. die Produktion von Hormonen, die für die Gesundheit von Frauen wichtig sind, wie Histamin, Acetylcholin sowie Endorphin und Serotonin;
5. Normalisierung der Lymphbewegung, was wiederum zur Bekämpfung von Schwellungen beiträgt;
6. Produktion von weißen und roten Blutkörperchen;
7. stabilisierende Nervenkommunikation im Körper, wichtig für die Aufrechterhaltung von Ruhe und Stressresistenz.

Unabhängig davon muss betont werden, dass eine 30-minütige Sitzung die schnelle Wiederherstellung der Muskelmotorik besser fördert als jedes körperliche Training. Während des Vorgangs wird keine Anstrengung ausgeübt, sodass keine Milchsäure produziert wird, die die Verteilung von Sauerstoffmolekülen im Gewebe verhindert und zu verstärkten Schwellungen und Schmerzen führt.

Durch die Ergänzung der Massagewirkungen mit Honig straffen Sie die Haut und reichern sie mit wohltuenden Elementen an. In diesem Fall drückt sich die kosmetische Wirkung aus:

1. Weichheit;
2. samtig;
3. Elastizität;
4. angenehmer, gleichmäßiger, natürlicher Hautton;
5. zusätzlicher Schutz vor negativen Umweltfaktoren;
6. tiefe Ernährung und Flüssigkeitszufuhr;
7. sichtbare Korrektur von Unregelmäßigkeiten.

Stadien der Cellulite

Das erste Anzeichen für die Notwendigkeit einer Anti-Cellulite-Massage ist die Bildung von Beulen und Vertiefungen auf der Hautoberfläche im Bereich der Hüften, des Gesäßes und der Beine. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand, Ihrem Gewicht und Ihren genetischen Merkmalen variiert die Intensität des Auftretens einer Cellulitekruste und wird in vier Stadien unterteilt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Tiefe und Schwere dieses kosmetischen Defekts nicht direkt von Ihrem Körpertyp und -volumen abhängt.

Erste Stufe

Das harmloseste Stadium, die Verformung der Haut ist minimal. Problemzonen bleiben optisch glatt, man erkennt jedoch bereits eine leichte Volumenzunahme und das Auftreten von Ödemen. Fetthöcker sind nur sichtbar, wenn auf die betroffene Stelle gedrückt oder ein Bereich der Epidermis gequetscht wird.

Zweite Etage

Der Orangenhauteffekt wird deutlicher. Bei jeder Muskelverspannung treten Unregelmäßigkeiten auf. Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe können beim Gehen oder beim Verharren in einer Position über längere Zeit zu Beschwerden führen. Wenn Sie jetzt mit der Bekämpfung des Problems beginnen, können Sie die Glätte der Haut in mehreren Sitzungen wiederherstellen. Auch die Begrenzung des Verzehrs von leichten Kohlenhydraten und fettem Fleisch sowie die Aufrechterhaltung eines Trinkregimes tragen zu einer schnellen Genesung bei.

Dritter Abschnitt

Die Schwere der Tuberkel nimmt zu. Gleichzeitig wird die Haut schlaffer, verliert ihre Elastizität und natürliche Feuchtigkeit und wird blass. Beim Drücken auf die Problemzone treten unangenehme, oft schmerzhafte Empfindungen auf, die auf eine Stagnation von Lymphe und Flüssigkeit hinweisen. In diesem Stadium bilden sich die ersten Besenreiser und die Venen in den Beinen machen sich bemerkbar. Die Schwellung nimmt zu.

Vierte Stufe

Beim vierten Grad der Cellulite zeigen sich Bewegungssteifheit beim Gehen, ausgeprägte Blutgefäße im Wadenbereich, im Kniekehlenbereich und an der Innenseite des Oberschenkels. Die Cellulite-Kruste erhält klare Grenzen und bildet tiefe Grübchen, dichte Klumpen und Fettstreifen, die auch durch Kleidung aus dünnem Stoff sichtbar sind. In diesem Stadium ist es notwendig, den Kontraindikationen für eine Anti-Cellulite-Massage mehr Aufmerksamkeit zu schenken, unabhängig davon, ob es sich um eine manuelle oder eine Hardware-Massage handelt.

Befolgen Sie den vernünftigen Grundsatz „keinen Schaden anrichten“ und beseitigen Sie zunächst hormonelle Ungleichgewichte im Körper.

Ich möchte hinzufügen, dass auch Methoden der Körperbeeinflussung wie Massage, Physiotherapie sowie gewöhnlicher Sportunterricht und Sport, ganz zu schweigen von der manuellen Therapie, mit Vorsicht zu genießen sind.

Neuropathologe, Professor Konstantin Grigorjewitsch Usmanski

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikationen

Sie sollten keine Anti-Cellulite-Massage anwenden, wenn Sie Folgendes haben:

1. instabiler Druck, es gibt Probleme mit seinem starken Abfall oder Anstieg;
2. Krampfadern in jedem Stadium;
3. Thrombophlebitis oder Arteriosklerose;
4. offene Wunden, Reizungen oder Entzündungen, auch nach Enthaarung oder Haarentfernung;
5. endokrine Störungen jeglicher Art;
6. Schwangerschaft;
7. hohes Fieber und allgemeines Unwohlsein.

Darüber hinaus dürfen Personen mit psychischen Störungen, Infektions- und Geschlechtskrankheiten, Aneurysma, Herzinsuffizienz, Onkologie, Osteomyelitis und Blutungsstörungen nicht an dem Eingriff teilnehmen.

Selbstständige Ausführung von Massageelementen manuell und mit Hilfe von Massagegeräten

Die konsequente Anti-Cellulite-Massage zu Hause umfasst vier Hauptphasen.

Auswahl an Ölen für die Massage

Teure Marken-Anti-Cellulite-Cremes und -Lotionen können natürliche Grundöle durch den Zusatz ätherischer Öle ersetzen. Bei fettiger Haut eignet sich beispielsweise Traubenkern- oder Weizenkeimöl, da es schnell einzieht und die Aktivität der Talgdrüsen reguliert. Wenn die Haut häufig trocknet und schuppt, ist es besser, stärker gesättigte Öle zu wählen. Zum Beispiel Olive oder Pfirsich. Die beliebtesten Mittel gegen Hautunebenheiten unter den ätherischen Ölen sind fast alle Zitrusfrüchte: Zitrone, Blutorange, Grapefruit, Bergamotte, Limette, Mandarine. Sie straffen die Haut perfekt, beschleunigen die Durchblutung und wirken sich durch ihr belebendes Aroma positiv auf das Zentralnervensystem aus.

Der hohe Gehalt an Vitamin C wirkt hervorragend der Hautalterung und UV-Schäden entgegen und hilft, die Haut auch bei regelmäßigem Sonnenbaden zu straffen. Für 50 ml Base reicht es aus, 2-3 Tropfen der essentiellen Komponente zu verwenden, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Aber sei vorsichtig! Zitrusester sind stark allergen und können bei Überdosierung oder konzentrierter Anwendung auch auf gesunder Haut Reizungen hervorrufen. Um dies zu vermeiden, tragen Sie mit einem Wattestäbchen einen Tropfen Öl, gelöst in einem Esslöffel Vollmilch oder einer Ölbasis, auf die Innenseite des Ellenbogens auf und beobachten Sie die Reaktion. Die geringste Reizung ist ein Zeichen dafür, dass Sie dieses Öl nicht verwenden sollten.

Neben Zitrusestern können Sie bei einer Anti-Cellulite-Massage auch Geranien-, Zypressen-, Ingwer-, Rosmarin-, Kiefern- und Lavendelöl verwenden. Letzteres hat hervorragende beruhigende Eigenschaften und hilft beim Entspannen, sodass es für Eingriffe am Abend oder in Ruhezeiten geeignet ist.

Vorbereitung der Haut, Muskeln und Blutgefäße auf die aktive Einwirkung

Die Selbstmassage gegen Cellulite an Oberschenkeln, Gesäß und Beinen hat eine eher harte Wirkung. Ohne Aufwärmen kann es jedoch zu Mikroschäden im Gewebe und sogar zu Verstauchungen kommen, ganz zu schweigen von der Gefahr, dass die Bewegung der Lymphe und des Blutflusses gestört wird. Die erste vorbeugende Maßnahme dagegen besteht darin, alle Bereiche, an denen Sie massieren möchten, aktiv zu reiben.

Der Eingriff beginnt mit leichten, aber aktiven Streicheleinheiten. Tragen Sie ein wenig kosmetische Zusammensetzung auf die saubere Haut Ihrer Füße auf und reiben Sie Ihre Füße ein bis zwei Minuten lang von unten nach oben ein. An der Außenseite der Hüfte und des Gesäßes müssen kreisförmige Rotationen ausgeführt werden. In diesem Fall streichen Sie die rechte Seite im Uhrzeigersinn und die linke Seite gegen den Uhrzeigersinn. Alle Manipulationen werden mit den Handflächen oder leicht gebeugten Händen durchgeführt, die in ihrer Form einer kleinen Schöpfkelle ähneln. Zum Schluss müssen Sie die Geschwindigkeit etwas erhöhen und die Haut weitere 30–60 Sekunden lang reiben.

Fotogalerie: Optionen für Handpositionen beim Reiben

Direkte Selbstmassage

Die Grundlage all Ihrer Handlungen in dieser Phase sind Kneifen, Drücken, Klopfen und aktives Reiben.

Bei allen Massageaktionen an Hüfte, Gesäß und Beinen dürfen Sie den Kniekehlenbereich und die Innenseite des Oberschenkels, also den Bereich näher an der Leistengegend, nicht behandeln. Hier gibt es eine große Ansammlung von Gefäßen und Venen, die durch die Fettschicht nur wenig geschützt werden und daher sehr leicht beschädigt werden können.

Nachdem Sie das Vorreiben abgeschlossen haben, drücken Sie leicht entlang der gleichen Linien, indem Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger zusammendrücken und ein wenig drehen, sodass Sie ein leichtes Brennen auf der Haut spüren. Führen Sie ähnliche Aktionen 5–10 Minuten lang durch und tupfen Sie anschließend die behandelten Stellen mit Ihren Handflächen ab. Sie sollten so intensiv sein, wie Sie es ertragen können, ohne zu schmerzhaft zu sein. Nach einer Minute die Haut erneut mit sanften Bewegungen reiben und mit dem Pressen fortfahren.

Fotogalerie: Möglichkeiten zum Drücken und Kneifen während der Massage

Um die folgenden Manipulationen durchzuführen, können Sie Ihre Finger oder spezielle Massagegeräte verwenden. Der Kern der Methode ist sehr einfach: Durch die mechanische Verteilung des Unterhautfetts kommt es zu einer Beschleunigung der Unebenheiten. Während des Eingriffs müssen Sie Ihre Fingerspitzen mit Druck unter die Haut „ertränken“ und sie in dieser Position sanft entlang der Massagelinien bewegen. Wenn Sie dies manuell tun, ist ein hoher Aufwand erforderlich. Massagegeräte vereinfachen den gesamten Prozess erheblich. Neben der Arbeit mit den Händen kommen auch spezielle technische Geräte zum Einsatz.

Diese beinhalten:

1. eine Holz- oder Kunststoffbürste mit steifen, abgerundeten Borsten;
2. Rollenmassagegeräte mit spitzen Elementen.

Die zweite Möglichkeit, bei der Behandlung von Problemzonen, erzeugt ein leichtes Kribbeln und führt im Vergleich zur Verwendung von Bürsten in kürzerer Zeit zu Ergebnissen. Dies liegt daran, dass die kleinen „Nadeln“ des Massagegeräts Fettdepots gleichmäßiger auflösen und bei der Massage unter der Haut verteilen.

Das Stanzen muss fünf Minuten lang erfolgen, danach die behandelten Stellen erneut klopfen und streicheln und mit dem Kneifen fortfahren. Der Zyklus sollte mindestens dreimal wiederholt werden.

Die letzte Etappe

Nachdem Sie Ihre Heimmassagesitzung abgeschlossen haben, entfernen Sie das restliche Öl mit einem Taschentuch oder duschen Sie warm. Um die Wirkung zu verstärken, verwenden Sie Anti-Cellulite-Cremes mit Inhaltsstoffen, die eine straffende Wirkung haben: Kelp-Extrakt oder L-Carnitin. Verwenden Sie unmittelbar nach dem Eingriff keine wärmenden Lotionen zur Fettverbrennung, da dies zu Hautreizungen und starken Blutdruckschwankungen führen kann.

Video: Selbstmassage gegen Orangenhaut an den Oberschenkeln zu Hause durchführen

Regelmäßigkeit der Korrektursitzungen

Die Dauerhaftigkeit der Wirkung einer Anti-Cellulite-Massage hängt maßgeblich von der Häufigkeit ihrer Anwendung ab. Im ersten und zweiten Stadium reichen für Frauen, bei denen die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass dieses Problem auftritt, 4–5 Sitzungen in einem Kurs, 1–2 Mal im Jahr, aus. Bei ausgeprägter Cellulite im dritten und vierten Stadium sind 10–15 kombinierte Eingriffe erforderlich, bis zu viermal im Jahr. Die Häufigkeit und Anzahl der Besuche im Schönheitssalon wird von dem Spezialisten bestimmt, der Sie untersucht. Versuchen Sie bei der Selbstmassage, die Dauer einer Sitzung 5–10 Tage lang bei 30–40 Minuten zu halten. Die Mindestpause zwischen den Hauptspeisen sollte mindestens zwei Monate betragen. Diese Zeit ist notwendig, damit sich die Wirkung des Eingriffs bemerkbar macht und der Stoffwechsel im Gewebe wiederhergestellt wird.

Denken Sie daran, dass es fast unmöglich ist, die Cellulite im letzten Stadium alleine zu bewältigen. In den meisten Fällen erfordert dies einen ernsthaften integrierten Ansatz, der neben der Massage auch eine Diät, eine Hormontherapie und die Beseitigung lokaler Gesundheitsprobleme wie Verdauungsstörungen umfasst.

Mögliche Folgen des Verfahrens

Es ist wichtig zu betonen, dass alle möglichen Konsequenzen das Ergebnis eines leichtfertigen Umgangs mit der eigenen Gesundheit und den Verfahrensregeln sind. Manchmal können nach dem Eingriff folgende unangenehme Folgen auftreten:

1. erhöhte Schwellung aufgrund einer gestörten Lymphdrainage im Körper;
2. Störungen der Blutversorgung der Organe;
3. Entwicklung von Krampfadern;
4. Schmerzen in den Beinen und im unteren Rücken;
5. das Auftreten von Besenreisern und blauen Flecken;
6. Verschlechterung der Herz-Kreislauf-Aktivität;
7. plötzliche Druckänderungen;
8. Verschlechterung des Cellulite-Stadiums, Verdickung von Fettanhaftungen;
9. das Auftreten von Dehnungsstreifen.

Video: Dr. Kovalkov über die Bekämpfung von Cellulite

Bewertungen zur Massage gegen Cellulite

Dank dieser Massage können Sie innerhalb von 10 Tagen die offensichtliche Orangenhaut buchstäblich loswerden, Ihre Haut straffen und ihren Zustand verbessern. Generell hat mir persönlich diese Massage geholfen, als ich es nach der Geburt mit der Honigmassage übertrieben habe. Es hat sehr lange gedauert, bis sich die Haut ablöste, ich habe sie sehr stark abgerissen, und diese Kneifmassage hat dazu beigetragen, die Falten am Bauch und an den Seiten sehr schnell loszuwerden, und gleichzeitig mit dem Fett verschwand auch die Haut verschärft. Ich habe diese Massage abends gemacht, indem ich einfach zu Musik getanzt habe (das macht mehr Spaß) oder während ich meinen Lieblingsfilm oder meine Lieblingsserie geschaut habe

Valusha1212

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Am Ende der Sitzung schmerzte mein Körper, als ob ich lange und hart getreten worden wäre. Schon beim Anziehen bemerkte ich, dass an meinem Körper blaue Flecken entstanden. Meine Haut ist empfindlich und es bilden sich schnell blaue Flecken. Aber als ich nach Hause kam und beschloss, zu duschen, um das Öl abzuwaschen, hatte ich Angst vor meinem Bild im Spiegel. Mein Bauch, meine Oberschenkel und mein Hintern waren völlig zerschmettert! Dann wurde es schlimm. Wie sich herausstellte, nahm der Lymphfluss zu. Im Allgemeinen ging ich zwei Tage lang nicht zur Massage, mein Körper tat weh, ich konnte ihn nicht berühren, ich konnte nicht sitzen. Als ich die Situation später analysierte, kam ich zu dem Schluss: Entweder hatte ich einen schlechten, unprofessionellen Masseur, oder eine Anti-Cellulite-Massage ist nichts für mich. Es ist besser, dass ich es selbst zu Hause bekämpfe, ruhig und vorsichtig. Ich entmutige Sie nicht von der Prozedur, aber ich weiß, dass es auch so passiert wie bei mir. Wenn Sie diese Rezension lesen, bedeutet das schließlich, dass Sie selbst nach einem Mittel zur Bekämpfung von Cellulite suchen. Daher empfehle ich, sie sehr sorgfältig und sorgfältig auszuwählen, ohne meine Fehler zu wiederholen.

LERIY

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Wenn Sie die Regeln für die Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage befolgen, einen Spezialisten, der den Kurs durchführt, sorgfältig auswählen und verantwortungsbewusst mit Ihrer eigenen Gesundheit umgehen, erzielen Sie die maximale Wirkung. Unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers können Sie mit kostengünstigen, aber nicht weniger wirksamen Mitteln problemlos eine Selbstmassage zu Hause durchführen. Massieren Sie regelmäßig, dann erzielen Sie hervorragende Ergebnisse.

Viele Menschen träumen davon, Cellulite loszuwerden. Diese Aufgabe ist jedoch von Natur aus sehr schwierig. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie hart an sich selbst arbeiten. Um die „Orangenhaut“ loszuwerden, wird im Wesentlichen eine Anti-Cellulite-Massage verwendet, die am Bauch, am Gesäß, an der Vorder- und Rückseite der Oberschenkel durchgeführt wird und verschiedene Cremes in die Haut einreibt, die den Hautturgor, Sport und sogar Sport verbessern Atemübungen.

So führen Sie eine Anti-Cellulite-Massage an Oberschenkeln und Gesäß durch

Ziel der Anti-Cellulite-Massage ist die Wiederherstellung der Zellfunktion. Gleichzeitig werden die Wände der Blutgefäße gestärkt und sie beginnen besser zu funktionieren. Dies führt zur Beseitigung der unangenehmen „Orangenhaut“ und trägt sogar zur Wiederherstellung des Normalgewichts bei.

Darüber hinaus eignet es sich auch zur Vorbeugung. Mit seiner Hilfe wird die Haut besser, elastischer, das Gewicht wird reduziert und der Stoffwechsel normalisiert.

Arten der Anti-Cellulite-Massage

Es gibt verschiedene Arten davon.

Um die Arbeit der Lymphkapillaren zu aktivieren, wird eine allgemeine oberflächliche Massage eingesetzt. Dabei kommen leichtes Streicheln und Reiben zum Einsatz. Alle Bewegungen sollten auf jeden Fall in Richtung der Hauptlymphknoten erfolgen.

Durch die lokale Anti-Cellulite-Massage kann die Funktion der Lymphkapillaren und -sammler verbessert werden. Hierbei kommen stärkere Techniken zum Einsatz, Reiben und Kneten, sowie die Massage einzelner Problemzonen.

So führen Sie eine Anti-Cellulite-Gesäßmassage durch

Alle Manipulationen müssen in Richtung des natürlichen Lymphverlaufs erfolgen. Sie tun dies, weil es dabei hilft, die Form des Gesäßbereichs zu verbessern.

Genauer gesagt bewegt sich der Masseur von oben nach unten und von der Peripherie zur Mitte des behandelten Bereichs.

Die erste Stufe beginnt mit tiefen Streichungen mit dem Handflächenrand. Die vorgeschriebenen Bewegungsrichtungen werden strikt eingehalten. Nach der ersten Stufe beginnen sie mit schnellen kreisenden Bewegungen.

Sie verlaufen spiralförmig von der Peripherie bis zum Kreuzbein. Es folgt ein ähnliches, aber tiefes Streicheln.

Als nächstes beginnt der Masseur, die Fettfalten zu kneten. Dazu greift er in eine horizontale Fettfalte und knetet diese von unten nach oben.

Dann wird mit einem Kneifen von Zeigefinger und Daumen dieselbe Fettfalte gegriffen, jedoch vertikal und sorgfältig von den Seitenflächen zur Mittelfläche hin bearbeitet.

Als nächstes führt der Masseur ein „Staccato“ aus. Für diejenigen, die es nicht wissen: Es handelt sich um ruckartiges Tippen mit einer minimalen Pause dazwischen.

Anschließend massiert er intensiv das Steißbein mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Der gesamte Massagevorgang besteht aus einem Schwall.

Es wird auf die Lymphknoten des Knöchels, den subglutealen und poplitealen Bereich sowie das Kreuzbein aufgetragen. Die Ausführung erfolgt mit leichten Stößen und gleichzeitigem Einsatz beider Hände. Wiederholen Sie dies dreimal für jede Zone.

Die Vorteile der Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes

Das Verfahren ermöglicht es Ihnen, Cellulite und schlaffe Haut loszuwerden. Und je früher Sie dieses Problem angehen, desto besser. In einem frühen Stadium lässt sich Cellulite viel leichter entfernen als 5-10 Jahre nach ihrem Auftreten. Behandeln Sie Ihren Körper mit Liebe.

Nachteile des Gesäßbereichs

1. Form und Ton verschwinden mit der Zeit,
2. Überschüssige Fettdepots
3. Unebenes Gelände.

Was üblicherweise als Cellulite oder „Orangenhaut“ bezeichnet wird, weist in der Regel auf eine Flüssigkeitsansammlung im Körper und eine Überwucherung des Gewebes hin. Seien Sie beim Massieren vorsichtig, da diese Bereiche oft empfindlich sind. Täglich wiederholen.

Lektion zur Anti-Cellulite-Massage von Oberschenkeln und Gesäß – Schritt für Schritt

1. Die Oberschenkel und das Gesäß kneten

Kneten hilft, Staus zu lösen, aber seien Sie vorsichtig, der Druck kann schmerzhaft sein. Massieren Sie die Oberschenkel und das Gesäß des Patienten, indem Sie mit dem Daumen Druck auf die Muskeln ausüben und rollen. Wechseln Sie Ihre Hände in einem bestimmten Rhythmus. Auch reinigende ätherische Öle können als Ergänzung zur Anti-Cellulite-Massage hilfreich sein.

Drücken auf die Hüften

Massieren Sie die Oberschenkelmuskulatur mit der Unterseite Ihrer Handfläche und bewegen Sie sich dabei nach oben. Der Druck sollte ziemlich stark sein, aber nicht schmerzhaft. Benutzen Sie zur Kräftigung abwechselnd beide Hände. Vermeiden Sie es, die Innenseite des Oberschenkels zu berühren.

Druck auf Gesäß und Beine

Machen Sie eine Faust und massieren Sie die Cellulite-Bereiche mit Ihren Fingerknöcheln. Diese Technik kann sehr effektiv sein, aber seien Sie vorsichtig bei geschwächten Muskeln. Machen Sie Kreise und kneten Sie den Bereich, um die Durchblutung zu verbessern, aber beschränken Sie die Massage auf weiches Gewebe. Berühren Sie nicht die Knochen oder die Innenseite des Oberschenkels.

Klopfen Sie auf Ihre Oberschenkel

Klopfen Sie auf die Ränder Ihrer Handflächen und bewegen Sie den Oberschenkel auf und ab. Dadurch wird die Durchblutung verbessert. Die Handgelenke sind entspannt, die kleinen Finger berühren den Körper des Patienten. Durch kräftiges und leichtes Klopfen sollte ein für diese Technik charakteristischer Klang entstehen. Sie können auch andere Arten des Klopfens anwenden – Klopfen und Klopfen mit den Fäusten, die ebenfalls die Durchblutung anregen. Wiederholen Sie alles am anderen Bein.

Was ist eine Lymphdrainage-Anti-Cellulite-Massage und wie wird sie durchgeführt?

Das wirksamste Verfahren zur Bekämpfung von Cellulite ist die Lymphdrainage-Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel und des Gesäßes. Die Durchführung erfolgt in zwei Durchgängen zu je 15 Eingriffen. Der erste Kurs – jeden zweiten Tag wird 40 Minuten lang nur ein Glied behandelt. Eine Woche später beginnt der zweite Kurs, auf der anderen Seite.

Die Lymphdrainage-Anti-Cellulite-Massage wird am besten nach dem Duschen oder nach einer anderen Erwärmung der Haut durchgeführt. Nach dem Trocknen der Haut liegt die Patientin auf dem Bauch auf der Couch und auf die zu massierende Stelle wird ein Anti-Cellulite-Mittel aufgetragen.

Die Anwendung erfolgt oberflächlich und muss mit großer Sorgfalt und ohne Ablösung der Haut erfolgen. Richtung – vom Knie aufwärts, in Richtung Lendenwirbelsäule. Das Gleiche wird zwischen anderen durchgeführt, um die Muskeln zu entspannen.

Bei korrekter Ausführung ist das Quilten für den Patienten geringfügig schmerzhaft oder zumindest empfindlich. Da dies reflexartig zu Muskelverspannungen führt, beenden wir die Behandlung mit mehreren beruhigenden Techniken (z. B. Streicheln oder seltener Tiefenvibration).

Danach dreht sich die Patientin auf den Rücken und alle Manipulationen werden abwechselnd an der Vorderseite der Oberschenkel durchgeführt. Jede Seite dauert 20 Minuten. Die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage der Hüften und des Gesäßes stellt sich nach 7-10 Massagevorgängen ein.

Anti-Cellulite-Massagetechnik: Video-Tutorial

Die Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel, des Gesäßes und der Beine ist eine wirksame Methode, um überschüssiges Volumen loszuwerden und unästhetische Unterhautformationen zu beseitigen.

Idealerweise sollte dies von einem Spezialisten durchgeführt werden. Angepasste Techniken ermöglichen jedoch die Durchführung von Sitzungen zu Hause.

Mit Hilfe von Hardware-Technologien, verschiedenen Prinzipien der manuellen und Vakuumkorrektur ist es möglich, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.

Ursachen für das Auftreten von „Orangenhaut“.

Veränderungen im Unterhautgewebe, die mit einem gestörten Wasser-Salz-Stoffwechsel einhergehen, führen zur Bildung eines unschönen Reliefs – einer „Orangenhaut“.

Betroffen sind Bauch, Gesäß, Oberarme und Oberschenkel. Fettzellen vermehren sich und nehmen an Volumen zu, was zu Pathologien im Bindegewebe und in den Blutgefäßen führt.

Der Grad der Schädigung hängt vom Körpergewicht ab.

Die ersten Anzeichen werden mit Beginn der Pubertät bemerkt.
Wurde das Phänomen früher mit Fettablagerungen identifiziert, stellt die Medizin heute andere Versionen seines Auftretens vor:

1. Hormonelles Ungleichgewicht;
2. Ungesunde Diät;
3. Körperliche Inaktivität;
4. Zu enge Kleidung;

Es ist falsch, Cellulite nur aus ästhetischer Sicht zu betrachten, denn die Folgen einer Störung innerer Prozesse sind:

1. Schwellung und Schweregefühl in den Gliedmaßen;
2. Zerbrechlichkeit der Blutgefäße;

Eine Diät allein wird das Problem nicht lösen. Eine Reihe begleitender Aktivitäten sind erforderlich: Massage, Sport, Körperpackungen. Die Behandlung hängt vom Grad der Vernachlässigung, der Motivation und den Altersmerkmalen ab.

Massagetechnik

An Problemzonen wird eine manuelle Massage durchgeführt, um die Stoffwechselprozesse im Gewebe zu verbessern, die Schlankheit zu fördern und Schwellungen zu beseitigen.

Foto: Schematische Massagetechnik

1. Die Sitzung beginnt mit leichten Streichungen der Beine vom Knie bis zur Hüfte.
2. Nach einigen Minuten werden die Bewegungen mit Druck ausgeführt und stetig intensiviert.
3. Mit harten Handschuhen oder bewaffnet mit einer Bürste müssen Sie sich spiralförmig nach oben bewegen und dabei die Haut straffen; Manipulationen werden auf beiden Seiten 5-mal in schnellem Tempo durchgeführt.
4. Mit Streicheleinheiten Verspannungen lösen. Die Hautfarbe und ein leichtes Brennen verraten Ihnen, wie verantwortungsvoll der Masseur mit der Sache umgegangen ist.

Nachdem Sie mit dem zweiten Bein gearbeitet haben, ist es Zeit, mit dem Gesäß fortzufahren. In diesem Bereich unterliegen alle Bewegungen der Richtung der Lymphe.

1. Der Bereich wird mit den Handflächenrändern von der Peripherie zur Mitte hin geknetet.
2. Der Druck auf die Gesäßmuskulatur muss ständig erhöht werden.
3. Im oberen Teil werden Manipulationen entlang des Darmbeinrandes durchgeführt. Unten - entlang ausgeprägter Falten.
4. Dann wird eine Reihe kreisförmiger Striche ausgeführt. Bewegungen auf beiden Seiten sind auf das Kreuzbein gerichtet. Die Wirkung hängt von der Stärke des Handdrucks ab.
5. Mit den Fingern wird die Querfalte des Gesäßes gefasst und aktiv durchgeknetet. Der dynamische Prozess endet mit Schlägen.
6. Der Kreuzbeinbereich wird mit den Gelenken geballter Finger massiert.

Die Sitzung beginnt bei 15 Minuten und steigert sich schrittweise auf eine halbe Stunde.

Einmachen

Foto von : Cupping massage

Die Massage mit Glasgefäßen wirkt auf das Unterhautgewebe und aktiviert durch Vakuum die kapillare Blutzirkulation. Der Vorteil liegt in der Revitalisierung der Blut- und Lymphzirkulation.

1. Vor der Hauptphase kommen klassische Massagetechniken zum Einsatz – Haut und Muskeln werden 5-7 Minuten lang auf einer Fettbasis gestreichelt und erwärmt.
2. Der Docht mit Watte wird angezündet und für ein paar Sekunden in ein Glasgefäß gegeben, das bei Kontakt mit der Haut sofort ansaugt und lokal eine Unterdruckzone bildet. Gemäß physikalischen Gesetzen strömen dort Interzellularflüssigkeit, Lymphe und Blut. Elastische Kapillaren dehnen sich bei normaler Durchblutung aus. Unter Vakuumdruck werden verstopfte Mikrogefäße von abgestorbenen roten Blutkörperchen befreit und die Blutzirkulation wird wiederhergestellt.
3. Sie müssen den Problembereich etwa 8 Minuten lang mit dem Glas massieren. Basierend auf der Hautreaktion wird die Zeit auf 20 Minuten erhöht, sofern keine blauen Flecken oder Beschwerden vorliegen.
4. Mit leichtem Handdruck von oben wird das Objekt entnommen.

Nach Abschluss des Eingriffs bedeckt sich der Patient mit einer Decke und ruht sich aus. Sitzungen (an der Zahl 20) finden jeden zweiten Tag bis zu dreimal im Jahr statt.

Hardware

Foto von : Hardware massage

Das Prinzip der Baromassage basiert auf der Kompression und Dekompression eines gleichmäßig variierenden Drucks in der Kammer. Durch die Reaktion der Hautrezeptoren auf Schwankungen des Luftdrucks werden die Plasmazirkulation und der Stoffwechsel aktiviert.

Bei der Pneumomassage-Technologie wird Luft gepumpt und abgepumpt. Das Monometer und das Vakuummeter überwachen die Prozesse und halten automatisch die eingestellten Parameter ein. Für unterschiedliche Bereiche kommen unterschiedliche Düsen zum Einsatz.

Die Vibrovakuum-Methode zur Lösung des Problems besteht darin, die großen Skelettmuskeln in Schwingungen zu versetzen. Dadurch entsteht in ihnen ein Tonus, eingefrorene Prozesse werden im Unterhautgewebe wiederhergestellt.

Vorbereitung auf den Eingriff

Vermeiden Sie Kaffee und Alkohol

Zwei Wochen vor der Massage empfiehlt es sich, auf belebende Getränke, Alkohol, Lebensmittel mit Farbstoffen und Süßungsmitteln zu verzichten. Koffein und künstliche Zusatzstoffe verstopfen die Zellen.

Es ist notwendig, sich vegetarisch zu ernähren – auf pflanzliches Eiweiß (Walnüsse, Bohnen) umzustellen.

Eine Woche vor der Veranstaltung sollte die Ernährung nur gesunde Lebensmittel (Kefir, Gemüse, Obst) enthalten. Das Trinkregime wird eingehalten (mindestens 2 Liter pro Tag).

Am Vortag müssen Sie sich in ein Bad mit Meersalz legen und ein Peeling durchführen, um die Hornhautschicht zu entfernen.

1. Die empfohlene Anzahl der Eingriffe beträgt 10-12.
2. Die Sitzungen finden jeden zweiten Tag für 30 Minuten statt.
3. Nach dem ersten Kurs erhalten die Muskeln eine dreitägige Ruhepause.

Für eine höhere Wirksamkeit sollte der Eingriff mit einer Honigpackung abgeschlossen werden, da die Wirkstoffe durch vergrößerte Poren möglichst tief in die Dermis eindringen.

So führen Sie eine Anti-Cellulite-Massage mit einem Vakuumgefäß durch. Lesen und schauen.

Anti-Cellulite-Massage zu Hause

Foto: Anti-Cellulite-Massage mit Tassen

Der Kurs kann zu Hause unterrichtet werden. Die Technik der Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel und des Gesäßes ist einfach, aber ohne einen Assistenten geht es nicht.

Betrachten wir eine Methode mit elastischen Dosen. Im Gegensatz zur Version mit Glasbehälter sind moderne Analoga viel einfacher zu verarbeiten. Eine modernisierte Version ist ein Glasgefäß mit Gummisaugnapf.

Zum „Einkleben“ wird der Zeigefinger hineingesteckt. Der Gegenstand selbst liegt auf der Haut auf. Nach dem Drücken von oben wird der Finger schnell entfernt.

Eine ausgezeichnete Option ist ein Silikonglas. Um es zu reparieren, müssen Sie die Seiten mit den Fingern zusammendrücken, es in Position bringen und Ihre Hände entspannen. Durch das Vakuum wird es fest mit dem Körper „verklebt“.

Es ist wichtig, den Druck nicht zu übertreiben, da übermäßige Aktivität Schmerzen verursachen kann. Es empfiehlt sich, zunächst mit leichten „Saugbewegungen“ zu beginnen und diese dann zu intensivieren.

Wenn sie fallen, ist ein charakteristisches „Knall“ zu hören. Sie müssen die Crememenge auf dem Deckel überprüfen. Wenn Sie die Manipulation wiederholen, sollten Sie das Objekt stärker zusammendrücken. Bewegungen werden in Spiral-, Kreis- und Längslinien ausgeführt.

Bei der Arbeit mit den Hüften wird das Objekt oberhalb des Knies platziert, das spiralförmig nach oben bewegt werden sollte.

Wichtig! Massagen unter den Knien und den Innenseiten der Oberschenkel sind verboten. Andernfalls können die Lymphknoten betroffen sein.

Am Gesäß angekommen, löst sich die Dose und wird wieder in ihrer ursprünglichen Position fixiert. Bei diesem Algorithmus wird der Vorgang bis zu 10 Minuten lang wiederholt.

Die Falte unter dem Gesäß gilt als problematischer Bereich. Daher müssen Sie eine Position wählen, in der Sie Ihr Bein strecken können – in die Hocke gehen oder es parallel zum Boden platzieren.

Massieren Sie das Gesäß mit charakteristischen Bewegungen. Je nach Problemstellung wird der Kurs bis zu 2 Monate lang durchgeführt (zweitägig oder täglich).

Neben den angegebenen Typen werden auch andere Dosen verkauft:

1. Latex. Ähnlich wie Silikon, jedoch teurer.
2. Ein Set mit einer Vakuumpumpe, die den Druck im Gefäß kontrolliert und so mechanische Schäden an der Haut verhindert.

Einige Modifikationen sind mit Magneten ausgestattet. Diese Lösung beinhaltet eine umfassende Wirkung gegen Cellulite: durch Vakuum- und Magnetfeldtherapie.

Kontraindikationen

Trotz der unbestreitbaren Vorteile weist die Anti-Cellulite-Massage eine Reihe von Kontraindikationen auf.

Sind üblich:

Das Verfahren kommt nicht in Betracht, wenn:

1. Vorhandene Tumoren, HIV-Infektion;
2. Tuberkulose und sexuell übertragbare Krankheiten;
3. Herz-Kreislauf-Probleme;
4. Aortenaneurysma und Osteomyelitis;
5. Arteriosklerose und Thromboangiitis;

Vorübergehend:

1. Verschlimmerung von Krankheiten jeglicher Art;
2. An kritischen Tagen;
3. Hautausschläge in Form von Herpes, Furunkeln, Dermatitis;
4. Während der Schwangerschaft;

Lokal:

Zu den einzelnen betroffenen Bereichen:

1. Pilz, Ekzem;
2. Wunden, Risse;
3. Vermeiden Sie es, den Bereich des Kreuzbeins und des Bauches bei Myomen, Zysten und ähnlichen Erkrankungen zu berühren;
4. Bereiche in der Nähe großer Muttermale und Bereiche mit Krampfadern werden ebenfalls ignoriert;

Was soll man wählen: Hardware-Korrektur oder Anti-Cellulite-Massage?

Beide Methoden zielen darauf ab, die Durchblutung des Gewebes zu verbessern, Fettzellen zu reduzieren und den Muskeltonus zu erhöhen.

Die Arbeit eines Fachmanns ist identisch mit dem Ergebnis, das nach einer Mesotherapie oder einer Bauchdeckenstraffung erzielt wird. Professionelle Techniken und neue manuelle Massagetechniken sorgen für nachhaltige Ergebnisse.

Hardwaretechnologien weisen Designunterschiede auf und arbeiten streng nach einem vorgegebenen Programm.

Einige Modelle sind mit Vakuumsaugnäpfen ausgestattet, die das Fettgewebe dazu zwingen, angesammelte Flüssigkeit loszuwerden.
Andere, modernere Modelle sind mit harten Walzen ausgestattet, die den Effekt verstärken.
Wieder andere kopieren die Aktivität der Finger und bewegen nacheinander subkutane Ablagerungen.

Nach 5-7 Sitzungen können Sie die ersten Erfolge verzeichnen.

Die Statistik lautet wie folgt: 90 % der Frauen erlebten nach der Hardware-Massage deutliche Verbesserungen. Nach manueller Massage - 94 %.

Denken Sie daran, um eine gute Wirkung zu erzielen, müssen Sie vor dem Eingriff abnehmen und das Ergebnis erst dann durch eine Massage festigen.

Vorteile der manuellen Massage

1. Das Gerät kann die Energie der Hände nicht ersetzen.
2. Der Spezialist hält das Problem im wahrsten Sinne des Wortes in seinen Händen und richtet sein Handeln am Ist-Zustand aus.
3. Verschiedene Techniken werden kombiniert. Kneten, drücken, kneifen, und das löst gleichzeitig mehrere Probleme – reduziert schlaffe Haut und verbessert den Muskeltonus.

Zu den Nachteilen zählen die hohen Kosten für Besuche bei einem Facharzt.
Wenn Sie die Konturen kostenlos korrigieren möchten, müssen Sie die Korrektur selbst durchführen.

Vorteile von Hardware-Sitzungen

1. Das vorgegebene Programm arbeitet im gleichen Rhythmus.
2. Im Gegensatz zur Alternative ist der Eingriff schmerzlos.

Zu den Nachteilen zählen die begrenzten Einflussmöglichkeiten. Es ist jedoch möglich, dass Innovationen die Technik perfektionieren.

Die Durchschnittspreise für Eingriffe in Moskauer Salons unterscheiden sich nicht allzu sehr.

Preise für Massage in Moskau

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Muss ich meine Unterwäsche ausziehen, wenn ich mein Gesäß massiere?

Wenn Sie das Fehlen eines Höschens stört, tragen Sie einen Tanga, obwohl es für einen Masseur einfacher ist, mit einem nackten Körper zu arbeiten.

In der Praxis kommt es zu einer integrierenden Bewegung, deren Wirkung bei einer Unterbrechung verloren geht. Wenn Sie durch die Verschiebung von Gewebefragmenten abgelenkt werden müssen, sollten Sie nicht mit dem Ergebnis rechnen.

Ist eine Massage für schwangere Frauen mit Krampfadern möglich?

Schwangere Frauen sollten wissen, dass nach der Sitzung die Durchblutung zunimmt und die Lymphe aktiviert wird. Dies kann zu einem Blutdruckanstieg führen.

Wenn Sie sich auf sanfte Bewegungen beschränken, ohne zu klopfen oder zu drücken, hat die Massage nur eine entspannende Wirkung. Die Verwendung von Cremes mit synthetischer Formel kann für das Baby schädlich sein.

Ärzte empfehlen, solche Aktivitäten im ersten Trimester zu vermeiden und dann entsprechend den gesundheitlichen Indikationen fortzufahren.

Warum fühlen sich meine Beine nach dem Eingriff schwer an?

Eine Kontraindikation für die Anti-Cellulite-Beinmassage sind Krampfadern. Das Problem besteht darin, dass die Stagnation des venösen Blutes die Mikrozirkulation stört.

Sollte es nach einer Anti-Cellulite-Massage zu blauen Flecken kommen? Finden Sie es sofort heraus.

Dies führt zur Bildung von Faserkonglomeraten, die Cellulite verursachen. Bei einer Gefäßpathologie mit dem charakteristischen Zeichen „schwere Beine“ sollten Sie sich auf eine Lymphdrainage-Massage mit Vitamin C-haltigen Zitrusölen beschränken.

Auf wärmende Cremes und Spa-Behandlungen sollte man besser verzichten.

Video über Massageverfahren

Fotos vorher und nachher

Die ersten 4 Sitzungen waren schmerzhaft, aber das Ergebnis ist erfreulich. Im Namen der Schönheit beschloss ich, viel Wasser zu trinken und mich pflanzlich zu ernähren. Jetzt genieße ich es, meinem Spiegelbild zuzuzwinkern.

Nach der Geburt meines Sohnes konnte ich mein vorheriges Gewicht nicht wieder erreichen. Ich musste in den Salon gehen. Nach dem 7. Eingriff nahm mein Körper andere Konturen an. Ja, es war ein wenig unangenehm und schmerzhaft, aber die Haut hat sich allmählich angepasst. Nach dem Massagekurs habe ich so eine Leichtigkeit gespürt! Jetzt möchte ich Myostimulation machen