Bacaklar ve kalçaların selülit önleyici masajı videosu

Selülit, yaşı, kilosu veya yaşam tarzı ne olursa olsun birçok kadın için acil bir sorundur. Masaj, bununla mücadelede en etkili yardımcılardan biridir. Düzenli seanslarla doğru ve tutarlı bir şekilde kendi kendine masaj yapmak, pürüzsüz bir cilt ve ince bir vücut elde etmek için etkili bir yöntemdir.

Kalça, kalça ve bacaklarda selülit önleyici masajın faydaları

Selülit önleyici masaja kaydolduğunuzda, karşılığında vücudunuzun problemli bölgelerinde pürüzsüz ve yumuşak bir cilde sahip olmanın hayalini kurarsınız. Ancak bu, böyle bir prosedürün tüm sonuçları değildir. İlk seanstan sonra kaslarınızın ve cildinizin durumu düzelecek ve ardından olumlu etki yalnızca birikecektir.

Selülit önleyici masajın faydalı faktörleri şunlardır:

1. kas dokusu performansının restorasyonu ve iyileştirilmesi;
2. varisli damarların önlenmesi, deri altı yağda inflamatuar süreçler;
3. kılcal açıklığın ve kardiyovasküler sistemin bir bütün olarak işleyişinin iyileştirilmesi;
4. histamin, asetilkolin, endorfin ve serotonin gibi kadın sağlığı için önemli olan hormonların üretimi;
5. lenf hareketinin normalleşmesi, bu da şişlikle mücadeleye yardımcı olur;
6. beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi;
7. Vücuttaki sinir iletişimini stabilize etmek, sakinliği ve strese karşı direnci korumak için önemlidir.

Ayrı olarak, 30 dakika süren bir seansın kas motor aktivitesinin hızlı bir şekilde restorasyonunu herhangi bir fiziksel antrenmandan daha iyi desteklediğini vurgulamak gerekir. İşlem sırasında zorlanmıyorsunuz, dolayısıyla laktik asit üretilmiyor, bu da oksijen moleküllerinin dokularda dağılımını engelliyor, şişlik ve ağrının artmasına neden oluyor.

Masaj hareketlerini bal kullanımıyla destekleyerek cildinizi tonlandırır ve aynı zamanda onu faydalı unsurlarla zenginleştirirsiniz. Bu durumda kozmetik etki şu şekilde ifade edilir:

1. yumuşaklık;
2. kadifemsi;
3. esneklik;
4. hoş, düzgün, doğal cilt tonu;
5. olumsuz çevresel faktörlere karşı ek koruma;
6. derin beslenme ve hidrasyon;
7. düzensizliklerin gözle görülür şekilde düzeltilmesi.

Selülitin aşamaları

Selülit önleyici masajın gerekliliğini gösteren ilk işaret, kalça, kalça ve bacak bölgesinde cilt yüzeyinde şişlik ve çöküntülerin oluşmasıdır. Sağlığınıza, kilonuza ve genetik özelliklerinize bağlı olarak selülit kabuğunun görünümü yoğunluk açısından farklılık gösterir ve dört aşamaya ayrılır. Bu kozmetik kusurun derinliğinin ve şiddetinin doğrudan vücut tipinize ve hacminize bağlı olmadığını unutmamak önemlidir.

İlk aşama

En zararsız aşama olan ciltteki bozulma minimum düzeydedir. Sorunlu alanlar görsel olarak pürüzsüz kalır, ancak hacimde ve ödem görünümünde hafif bir artış olduğunu zaten fark edebilirsiniz. Yağ tüberkülozları yalnızca etkilenen bölgeye basıldığında veya epidermisin bir bölgesini sıkıldığında görülebilir.

İkinci sahne

Portakal kabuğu etkisi daha belirgin hale gelir. Herhangi bir kas gerginliğinde düzensizlikler ortaya çıkar. Dokularda sıvı tutulması, yürürken veya uzun süre aynı pozisyonda kalınca rahatsızlık vermeye başlar. Bu noktada sorunla mücadele etmeye başlarsanız birkaç seansta cildinizin pürüzsüzlüğünü geri kazanabilirsiniz. Hafif karbonhidrat, yağlı et tüketiminin sınırlandırılması ve içme rejiminin sürdürülmesi de hızlı iyileşmeye katkıda bulunacaktır.

Üçüncü sahne

Tüberkülozun şiddeti artar. Aynı zamanda cilt gevşer, elastikiyetini ve doğal nemini kaybeder ve solgunlaşır. Sorunlu bölgeye basıldığında, lenf ve sıvının durgunluğunu gösteren hoş olmayan, sıklıkla ağrılı hisler ortaya çıkar. Bu aşamada ilk örümcek damarları ortaya çıkar ve bacaklardaki damarlar belirgin hale gelir. Şişlik artar.

Dördüncü aşama

Dördüncü derece selülit ile yürürken hareketlerin sertliği, baldır bölgesinde, popliteal bölgede ve uyluğun iç kısmında belirgin kan damarları ortaya çıkar. Selülit kabuğu, ince kumaştan yapılmış giysilerde bile fark edilebilen derin çukurlar, yoğun topaklar ve yağlı çizgiler oluşturarak net sınırlar elde eder. Bu aşamada selülit önleyici masajın kontrendikasyonlarına manuel veya donanım fark etmeksizin daha fazla dikkat etmek gerekir.

Mantıklı “zarar verme” ilkesini takip ederek öncelikle vücuttaki hormonal dengesizlikleri ortadan kaldırın.

Masaj, fizik tedavi, sıradan beden eğitimi ve spor gibi vücudu etkilemeye yönelik yöntemlerin bile manuel terapiden bahsetmeye bile gerek duymadan dikkatli bir şekilde ele alınması gerektiğini ekleyeceğim.

Nöropatolog, Profesör Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontrendikasyonlar

Aşağıdaki durumlarda selülit önleyici masaj kullanmamalısınız:

1. dengesiz basınç, keskin düşüşü veya artışıyla ilgili sorunlar var;
2. herhangi bir aşamada varisli damarlar;
3. tromboflebit veya ateroskleroz;
4. epilasyon veya epilasyon sonrası da dahil olmak üzere açık yaralar, tahriş veya iltihaplanma;
5. her türlü endokrin bozuklukları;
6. gebelik;
7. yüksek ateş ve genel halsizlik.

Ayrıca ruhsal rahatsızlıkları, bulaşıcı ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları, anevrizması, kalp yetmezliği, onkoloji, osteomiyelit ve kanama bozuklukları olan kişilerin işleme katılmasına izin verilmemektedir.

Masaj elemanlarının manuel olarak ve masaj cihazlarının yardımıyla bağımsız performansı

Evde tutarlı selülit önleyici masaj dört ana aşamadan oluşur.

Masaj için yağ seçimi

Pahalı markalı selülit önleyici kremler ve losyonlar, doğal baz yağların yerini uçucu yağların eklenmesiyle değiştirebilir. Örneğin yağlı ciltler için üzüm çekirdeği veya buğday tohumu yağı iyidir çünkü hızla emilirler ve yağ bezlerinin aktivitesini düzenlerler. Cilt sıklıkla kurur ve pul pul dökülürse, daha fazla doymuş yağ seçmek daha iyidir. Örneğin zeytin veya şeftali. Esansiyel yağlar arasında cilt eşitsizliğine karşı en popüler savaşçılar neredeyse tüm turunçgillerdir: limon, kan portakalı, greyfurt, bergamot, limon, mandalina. Cildi mükemmel bir şekilde tonlandırır, kan dolaşımını hızlandırır, canlandırıcı aroması nedeniyle merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Yüksek C vitamini içeriği, yaşlanmaya ve UV hasarına karşı mükemmel bir önleyici faktördür ve düzenli güneşlenmede bile cilt tonunun korunmasına yardımcı olur. Olumlu bir sonuç elde etmek için 50 ml baz için 2-3 damla temel bileşen kullanılması yeterlidir. Ama dikkat et! Narenciye esterleri oldukça alerjeniktir ve dozajın aşılması veya konsantre kullanılması durumunda sağlıklı ciltte bile tahrişe neden olabilir. Bunu önlemek için, bir çorba kaşığı tam yağlı süt veya yağ bazında eritilmiş bir damla yağı bir pamuklu çubuk kullanarak dirseğin iç kısmına uygulayın ve reaksiyonu izleyin. En ufak bir tahriş bu yağı kullanmamanız gerektiğinin bir işareti olacaktır.

Selülit önleyici masajda narenciye esterlerinin yanı sıra sardunya, selvi, zencefil, biberiye, çam ve lavanta yağlarını da kullanabilirsiniz. İkincisi mükemmel sakinleştirici özelliklere sahiptir ve rahatlamaya yardımcı olur, bu nedenle akşam veya dinlenme dönemlerindeki prosedürler için uygundur.

Cildi, kasları ve kan damarlarını aktif maruziyet için hazırlamak

Uyluk, kalça ve bacaklardaki selülite karşı kendi kendine masaj oldukça sert bir etki içerir. Ancak ısınma olmadan bu, dokularda mikro hasarlara ve hatta burkulmalara neden olabilir, ayrıca lenf hareketini ve kan akışını bozma riskiniz olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile. Buna karşı ilk önlem masaj yapacağınız tüm bölgeleri aktif olarak ovalamak olacaktır.

Prosedür hafif ama aktif okşamayla başlar. Ayaklarınızın temiz cildine biraz kozmetik bileşim uygulayın ve ayaklarınızı bir ila iki dakika boyunca aşağıdan yukarıya doğru ovalayın. Kalça ve kalçaların dış tarafında dairesel rotasyonlar yapılmalıdır. Bu durumda sağ tarafa saat yönünde, sol tarafa ise saat yönünün tersine vuruş yaparsınız. Tüm manipülasyonlar, şekil olarak küçük bir kepçeye benzeyen avuç içi veya hafifçe bükülmüş eller kullanılarak gerçekleştirilir. Son olarak biraz hızlanıp cildi 30-60 saniye daha ovalamanız gerekiyor.

Fotoğraf galerisi: sürtünme sırasında el pozisyonları için seçenekler

Doğrudan kendi kendine masaj

Bu aşamadaki tüm eylemlerinizin temeli, kıstırma, bastırma, okşama ve aktif sürtünmeyi içerir.

Tüm masaj hareketlerini kalça, kalça ve bacaklara uygularken popliteal bölgeyi ve uyluğun iç kısmını, kasık bölgesine yakın bölgeyi tedavi edemezsiniz. Burada yağ tabakası tarafından çok az korunan büyük miktarda damar ve damar birikimi vardır, bu nedenle hasar görmesi çok kolaydır.

Ön sürtünmeyi bitirdikten sonra, aynı çizgiler boyunca hafifçe sıkıştırın, başparmağınız ve işaret parmağınız arasında cildi sıkıştırın ve biraz çevirin, böylece ciltte hafif bir yanma hissi hissedersiniz. Benzer eylemleri 5-10 dakika boyunca gerçekleştirin ve ardından tedavi edilen bölgeleri avuçlarınızla hafifçe vurun. Çok acı vermeden tolere edebileceğiniz kadar yoğun olmalıdırlar. Bir dakika sonra cildi yumuşak hareketlerle tekrar ovalayın ve bastırmaya devam edin.

Fotoğraf galerisi: masaj sırasında basma ve kıstırma seçenekleri

Aşağıdaki manipülasyonları gerçekleştirmek için parmaklarınızı veya özel masaj cihazlarını kullanabilirsiniz. Yöntemin özü çok basittir - deri altı yağın mekanik dağılımı nedeniyle eşitsizliğin hızlanması meydana gelir. İşlem sırasında parmak uçlarınızı basınçla derinin altına "boğulmanız" ve masaj çizgileri boyunca bu pozisyonda yumuşak bir şekilde hareket ettirmeniz gerekir. Bunu manuel olarak yaparsanız çok fazla çaba harcamanız gerekecektir. Masajcılar tüm süreci büyük ölçüde basitleştirir. Ellerinizle çalıştığınız gibi özel teknik cihazlar da kullanılır.

Bunlar şunları içerir:

1. sert, yuvarlak kıllara sahip ahşap veya plastik bir fırça;
2. sivri uçlu silindirli masaj aletleri.

İkinci seçenek ise sorunlu bölgeleri tedavi ederken hafif bir karıncalanma hissi yaratır ve fırça kullanımına göre daha kısa sürede sonuç verir. Bunun nedeni, masaj cihazının küçük "iğnelerinin" yağ birikintilerini daha eşit bir şekilde parçalaması ve masaj sırasında bunları cilt altına dağıtmasıdır.

Delme beş dakika boyunca yapılmalı, ardından tedavi edilen bölgelere tekrar okşamalı ve okşamalı ve kıstırma işlemine geri dönülmelidir. Döngü en az üç kez tekrarlanmalıdır.

Son aşama

Evde masaj seansınızı tamamladıktan sonra kalan yağı bir mendille silin veya ılık bir duş alın. Etkiyi pekiştirmek için, sıkılaştırıcı etkiye sahip bileşenler içeren selülit önleyici kremler kullanın: yosun özü veya L-karnitin. İşlemden hemen sonra yağ yakımına yönelik ısıtıcı losyonlar kullanmayın, çünkü bu ciltte tahrişe ve kan basıncında keskin bir değişikliğe neden olabilir.

Video: Evde uylukta portakal kabuğuna karşı kendi kendine masaj yapılması

Düzeltici seansların düzenliliği

Selülit önleyici masajın etkisinin dayanıklılığı büyük ölçüde kullanım sıklığına bağlıdır. Birinci ve ikinci aşamada bu sorunu yaşama olasılığı daha az olan kadınlarda yılda 1-2 kez tek kürde 4-5 seans yeterli olacaktır. Belirgin selülit için, üçüncü ve dördüncü aşamalarda, yılda dört defaya kadar 10-15 işlemin kombinasyonu gereklidir. Güzellik salonuna ziyaret sıklığı ve sayısı sizi muayene eden uzman tarafından belirlenir. Kendi kendine masaj yaparken, bir seansın süresini 5-10 gün boyunca 30-40 dakika tutmaya çalışın. Ana yemekler arasındaki minimum ara en az iki ay olmalıdır. Bu süre, işlemin etkisinin kendini göstermesi ve dokulardaki metabolizmanın yeniden sağlanması için gereklidir.

Selülitin son aşaması oluştuğunda bununla kendi başınıza baş etmenin neredeyse imkansız olduğunu unutmayın. Çoğu durumda bu, yalnızca masajı değil aynı zamanda diyet, hormonal tedaviyi ve sindirim bozuklukları gibi yerel sağlık sorunlarının ortadan kaldırılmasını da içeren ciddi bir entegre yaklaşım gerektirir.

Prosedürün olası sonuçları

Olası tüm sonuçların, kişinin kendi sağlığına ve prosedür kurallarına anlamsız bir yaklaşımın sonucu olduğunu vurgulamak önemlidir. Bazen işlemden sonra aşağıdaki hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkabilir:

1. vücuttaki bozulmuş lenfatik drenaj nedeniyle artan şişlik;
2. organlara kan akışında bozulmalar;
3. varisli damarların gelişimi;
4. bacaklarda ve alt sırtta ağrı;
5. örümcek damarlarının ve morlukların görünümü;
6. kardiyovasküler aktivitenin bozulması;
7. basınçta ani değişiklikler;
8. selülitin kötüleşen aşaması, yağlı yapışıklıkların kalınlaşması;
9. çatlakların görünümü.

Video: Dr. Kovalkov selülitle nasıl mücadele edileceğini anlatıyor

Selülite karşı masaj incelemeleri

Bu masaj sayesinde 10 gün içinde bariz portakal kabuğundan tam anlamıyla kurtulabilir, cildinizi sıkılaştırabilir ve durumunu iyileştirebilirsiniz. Genel olarak doğumdan sonra bal masajını abarttığımda bu masajın kişisel olarak bana faydası oldu. Derinin çıkması çok uzun zaman aldı, çok yırttım ve bu kıstırma masajı mide ve yanlardaki kıvrımlardan çok hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı oldu, ayrıca yağlar kaybolurken aynı zamanda cilt de sıkıldı. Bu masajı akşamları müzik eşliğinde dans ederken (daha eğlenceli) ya da en sevdiğim filmi veya şovu izlerken yaptım.

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Seans sonunda sanki uzun süre ve sert bir tekme yemiş gibi vücudum ağrımaya başladı. Daha giyinirken vücudumda morluklar oluştuğunu gördüm. Cildim hassas ve morluklar çabuk oluşuyor. Ama eve gelip yağı temizlemek için duş almaya karar verdiğimde aynadaki görüntümden korktum. Midem, kalçalarım ve kıçım tamamen morarmıştı! Sonra kötüleşti. Anlaşıldığı üzere lenf akışı arttı. Genel olarak iki gün masaja gitmedim, vücudum ağrıyor, dokunamadım, oturamadım. Daha sonra durumu analiz ettiğimde şu sonuca vardım: Ya kötü, profesyonel olmayan bir masaj terapisti buldum ya da selülit önleyici masaj bana göre değil. Bununla evde sessizce ve dikkatli bir şekilde savaşmam daha iyi. Sizi prosedürden caydırmıyorum ama bilin ki bu da benimki gibi oluyor. Sonuçta, eğer bu incelemeyi okuyorsanız, bu sizin de selülitle mücadele etmenin bir yolunu aradığınız anlamına gelir. Bu nedenle hatalarımı tekrarlamadan, çok dikkatli ve dikkatli seçmenizi tavsiye ederim.

LERİYE

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Selülit önleyici masaj yapma kurallarına uyarsanız, kursu yürütecek uzmanı dikkatlice seçerseniz ve kendi sağlığınıza sorumlu bir yaklaşım sergilerseniz maksimum etki elde edersiniz. Vücudun özelliklerini dikkate alarak, ucuz ancak daha az etkili olmayan yöntemlerle evde kolayca kendi kendine masaj yapabilirsiniz. Düzenli olarak masaj yapın, mükemmel sonuçlar elde edeceksiniz.

Birçok insan selülitten kurtulmayı hayal ediyor. Ancak bu görev doğası gereği çok zordur. İstenilen sonucu elde etmek için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Temel olarak “portakal kabuğundan” kurtulmak için karın, kalça, uylukların ön ve arka yüzeylerine yapılan, cildin turgorunu artıran, spor ve hatta çeşitli kremlerin cilde sürülmesiyle yapılan selülit önleyici masaj kullanılır. nefes egzersizleri.

Uyluk ve kalçalara selülit önleyici masaj nasıl yapılır?

Selülit önleyici masajın amacı hücre fonksiyonunu yeniden sağlamaktır. Aynı zamanda kan damarlarının duvarları güçlenir ve daha iyi çalışmaya başlarlar. Bu, o hoş olmayan "portakal kabuğunun" ortadan kaldırılmasına yol açar ve hatta normal kilonun geri kazanılmasına yardımcı olur.

Ayrıca önlenmesi açısından da faydalıdır. Onun yardımıyla cilt daha iyi hale gelir, daha elastik hale gelir, ağırlık azalır ve metabolizma normalleşir.

Selülit önleyici masaj türleri

Bunun birkaç türü vardır.

Lenfatik kılcal damarların çalışmasını aktive etmek için genel bir yüzeysel masaj kullanılır. Bu durumda hafif vuruş ve sürtünme kullanılır. Her durumda tüm hareketler ana lenf düğümlerine doğru gitmelidir.

Yerel selülit önleyici masaj, lenfatik kılcal damarların ve toplayıcıların işleyişini iyileştirmeyi mümkün kılar. Burada daha güçlü teknikler kullanılır, sürtünme ve yoğurmanın yanı sıra bireysel sorunlu bölgelere masaj yapılır.

Selülit önleyici kalça masajı nasıl yapılır

Tüm manipülasyonlar lenflerin doğal seyri yönünde yapılmalıdır. Bunu gluteal bölgenin şeklinin iyileştirilmesine yardımcı olduğu için yaparlar.

Daha doğrusu masaj terapisti tedavi edilen alanın yukarıdan aşağıya ve çevresinden merkezine doğru hareket eder.

İlk aşama avuç içi kenarıyla derin vuruşlarla başlar. Gerekli hareket yönlerine kesinlikle uyulur. İlk aşamadan sonra hızlı dairesel vuruşlar yapmaya başlarlar.

Çevreden sakruma kadar spiral yönde yapılırlar. Bunu benzer ama derin bir vuruş takip eder.

Daha sonra masaj terapisti yağ kıvrımlarını yoğurmaya başlar. Bunu yapmak için yatay bir kat yağ alır ve aşağıdan yukarıya doğru yoğurur.

Daha sonra, işaret parmağı ve başparmak ile kıstırmalar kullanılarak aynı yağ kıvrımı tutulur, ancak yan yüzeylerden merkeze doğru dikey ve dikkatli bir şekilde işlenir.

Daha sonra masaj terapisti “staccato” işlemini gerçekleştirir. Bilmeyenler için bunlar, aralarında minimum duraklama bulunan sarsıntılı dokunuşlardır.

Bundan sonra saat yönünde dairesel hareketlerle kuyruk kemiğine yoğun bir şekilde masaj yapar. Tüm masaj prosedürü bir dalgalanmadan oluşur.

Ayak bileğindeki lenf düğümlerine, subgluteal ve popliteal bölgelere ve sakruma uygulanır. Her iki el aynı anda kullanılarak hafif itmelerle gerçekleştirilir. Her bölge için üç kez tekrarlayın.

Kalçalara selülit önleyici masajın faydaları

İşlem selülitten ve sarkan ciltten kurtulmanızı sağlar. Ve bu sorunu ne kadar erken çözerseniz o kadar iyi olur. Erken bir aşamada selülitin ortadan kaldırılması, ortaya çıktıktan 5-10 yıl sonra çok daha kolaydır. Vücudunuza sevgiyle davranın.

Gluteal bölgenin dezavantajları

1. Zamanla kaybolan şekil ve ton,
2. Aşırı yağ birikintileri
3. Engebeli arazi.

Genellikle selülit veya “portakal kabuğu” olarak adlandırılan şey genellikle vücutta sıvı tutulmasını ve dokuların aşırı büyümesini gösterir. Bu bölgeler genellikle hassas olduğundan masaj yaparken dikkatli olun. Günlük olarak tekrarlayın.

Uyluk ve kalçalara selülit önleyici masaj dersi - adım adım

1. Uylukları ve kalçaları yoğurmak

Yoğurma tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur ancak dikkatli olun, baskı acı verebilir. Başparmağınızla kaslara baskı uygulayarak ve yuvarlayarak hastanın uyluk ve kalçalarına masaj yapın. Ellerinizi belirli bir ritimle değiştirin. Temizleme esansiyel yağları, selülit önleyici masaja ek olarak da yardımcı olabilir.

Kalçalara baskı yapmak

Avucunuzun alt kısmıyla uyluk kaslarına yukarı doğru hareket ederek masaj yapın. Basınç oldukça güçlü olmalı ancak acı verici olmamalıdır. Güçlendirmek için iki elinizi dönüşümlü olarak kullanın. Uyluğun iç kısmına dokunmaktan kaçının.

Kalça ve bacaklara baskı

Yumruğunuzu yapın ve selülitli bölgelere parmak eklemlerinizle masaj yapın. Bu teknik çok etkili olabilir ancak zayıflamış kaslara dikkat edin. Dolaşımı iyileştirmek için daire çizin ve alanı yoğurun, ancak bunu yalnızca yumuşak dokuyla sınırlandırın. Kemiklere veya uyluğun iç kısmına dokunmayın.

Kalçalarınıza dokunarak

Avuç içlerinizin kenarlarına dokunarak uylukta yukarı ve aşağı hareket edin. Bu kan dolaşımını iyileştirir. Bilekler gevşetilir, küçük parmaklar hastanın vücuduna dokunur. Keskin ve hafif vuruşlar bu tekniğin ses özelliğini oluşturmalıdır. Kan dolaşımını da uyaran diğer vurma türlerini kullanabilirsiniz - okşama ve yumruklarla vurma. Her şeyi diğer bacakta tekrarlayın.

Lenfatik drenaj selülit önleyici masaj nedir ve nasıl yapılır?

Selülitle mücadelede en etkili prosedür, uyluk ve kalçalara lenfatik drenajlı selülit önleyici masajdır. 15 prosedürden oluşan iki kursta gerçekleştirilir. İlk kurs – iki günde bir 40 dakika boyunca sadece bir uzuv tedavi edilir. Bir hafta sonra diğer bacakta ikinci kurs başlıyor.

Lenfatik drenaj anti-selülit masajı en iyi şekilde duştan sonra veya cildi başka bir şekilde ısıttıktan sonra yapılır. Cildi kuruttuktan sonra hasta kanepeye yüz üstü yatırılır ve masaj yapılacak bölgeye selülit önleyici madde uygulanır.

Uygulama yüzeysel olup, çok dikkatli ve cildi yerinden oynatmayacak şekilde yapılmalıdır. Yön – dizden yukarıya, bel bölgesine doğru. Aynı şey kasları gevşetmek için diğerleri arasında da yapılır.

Doğru yapıldığında kapitone hastaya biraz acı verir veya en azından hassastır. Bu refleks olarak kas gerginliğine neden olduğundan, birkaç sakinleştirici teknikle (örneğin okşama veya nadir derin titreşim) bitiriyoruz.

Bundan sonra hasta sırt üstü döner ve tüm manipülasyonlar dönüşümlü olarak uylukların ön yüzeyinde gerçekleştirilir. Her iki taraf da 20 dakika sürer. Kalça ve kalçalara uygulanan selülit önleyici masajın etkisi 7-10 masaj işleminden sonra ortaya çıkacaktır.

Selülit önleyici masaj tekniği: video eğitimi

Uylukların, kalçaların ve bacakların selülit önleyici masajı, aşırı hacimden kurtulmanın ve estetik olmayan deri altı oluşumlarını ortadan kaldırmanın etkili bir yoludur.

İdeal olarak bir uzman tarafından yapılmalıdır. Ancak uyarlanan teknikler seansların evde yapılmasını mümkün kılar.

Donanım teknolojilerinin, farklı manuel ve vakum düzeltme prensiplerinin yardımıyla kalıcı sonuçlar elde etmek mümkündür.

“Portakal kabuğu” görünümünün nedenleri

Bozulmuş su-tuz metabolizması ile ilişkili deri altı dokusundaki değişiklikler, çirkin bir rahatlama - "portakal kabuğu" oluşumuna yol açar.

Karın, kalçalar, üst kollar ve uyluklar etkilenir. Yağ hücrelerinin hacimsel olarak çoğalması bağ dokusunda ve kan damarlarında patolojiye yol açar.

Hasarın derecesi vücut ağırlığına bağlıdır.

İlk belirtiler ergenliğin başlamasıyla birlikte görülür.
Daha önce bu fenomen yağ birikintileriyle tanımlandıysa, bugün tıp bunun oluşumunun diğer versiyonlarını öne sürüyor:

1. Hormonal dengesizlik;
2. Sağlıksız diyet;
3. Fiziksel hareketsizlik;
4. Çok dar giysiler;

Selülitin yalnızca estetik açıdan değerlendirilmesi yanlıştır çünkü iç süreçlerin bozulmasının sonuçları şunlardır:

1. Uzuvlarda şişlik ve ağırlık;
2. Kan damarlarının kırılganlığı;

Diyet tek başına sorunu çözmez. Bir dizi eşlik eden aktivite gerekli olacaktır: masaj, spor, vücut sargısı. Tedavi ihmalin derecesine, motivasyona ve yaş özelliklerine bağlıdır.

Masaj tekniği

Dokulardaki metabolik süreçleri iyileştirmek, inceliği arttırmak ve şişliği ortadan kaldırmak için sorunlu bölgelere manuel masaj yapılır.

Fotoğraf: Şematik masaj tekniği

1. Seans, dizden kalçaya kadar bacakların hafifçe vurulmasıyla başlar.
2. Birkaç dakika sonra hareketler baskıyla gerçekleştirilir ve sürekli şiddetlenir.
3. Sert eldivenler giyerek veya bir fırçayla silahlanmış olarak, spiral şeklinde yukarı doğru hareket etmeniz, ilerledikçe cildinizi sıkılaştırmanız gerekir; Manipülasyonlar her iki tarafta da 5 kez hızlı bir şekilde gerçekleştirilir.
4. Hafif vuruşlarla gerginliği azaltın. Ten rengi ve hafif yanma hissi, masaj terapistinin konuya ne kadar sorumlu bir şekilde yaklaştığını size söyleyecektir.

İkinci bacakla çalıştıktan sonra kalçalara geçme zamanı. Bu bölgede tüm hareketler lenflerin yönüne bağlıdır.

1. Alan avuç içi kenarları ile çevreden merkeze doğru yoğrulur.
2. Gluteal kaslar üzerindeki baskı sürekli arttırılmalıdır.
3. Üst kısımda iliumun kenarı boyunca manipülasyonlar yapılır. Altta - belirgin kıvrımlar boyunca.
4. Daha sonra bir dizi dairesel vuruş gerçekleştirilir. Her iki taraftaki hareketler sakruma doğru yönlendirilir. Etki, el basıncının gücüne bağlıdır.
5. Kalçanın enine kıvrımı tutulur ve parmaklarla aktif olarak yoğrulur. Dinamik süreç şaplaklarla sona erer.
6. Sakrum bölgesine sıkılmış parmakların eklemleri ile masaj yapılır.

Seans 15 dakikada başlar ve yavaş yavaş yarım saate kadar çıkar.

Konserve

Fotoğraf: “Hadamat masajı”

Cam kavanozlarla yapılan masaj cilt altı dokuya etki ederek, vakum yoluyla kılcal kan dolaşımını harekete geçirir. Faydası kan ve lenf dolaşım süreçlerini canlandırmaktır.

1. Ana aşamadan önce klasik masaj teknikleri kullanılır - yağlı bir baz kullanılarak cildi ve kasları 5-7 dakika okşamak ve ısıtmak.
2. Pamuklu fitil yakılır ve birkaç saniye boyunca bir cam kavanozun içine yerleştirilir; bu, ciltle temas ettiğinde anında emilir ve yerel olarak düşük basınçlı bir bölge oluşturur. Fiziksel yasalara uygun olarak hücreler arası sıvı, lenf ve kan oraya hücum eder. Normal kan akışına sahip elastik kılcal damarlar genişler. Vakum basıncı altında tıkanmış mikrodamarlar ölü kırmızı kan hücrelerinden arındırılır ve kan dolaşımı yeniden sağlanır.
3. Sorunlu bölgeye kavanozla yaklaşık 8 dakika masaj yapmanız gerekir. Cilt reaksiyonuna bağlı olarak - morluk ve rahatsızlık olmadığında süre 20 dakikaya çıkarılır.
4. Nesne yukarıdan hafif bir el basıncıyla kaldırılır.

İşlemin tamamlanmasının ardından hasta üzerini bir battaniyeyle örter ve dinlenir. Seanslar (20 adet) günaşırı, yılda 3 defaya kadar yapılmaktadır.

Donanım

Fotoğraf: Donanım masajı

Baromasajın prensibi, odadaki düzgün bir şekilde değişen basıncın sıkıştırılması ve dekompresyonuna dayanır. Deri reseptörlerinin atmosferik basınçtaki dalgalanmalara reaksiyonu nedeniyle plazma dolaşımı ve metabolizma aktive olur.

Pnömomasaj teknolojisi havanın pompalanmasını ve dışarı pompalanmasını içerir. Monometre ve vakum ölçer, ayarlanan parametreleri otomatik olarak koruyarak prosesleri izler. Farklı alanlar için farklı nozullar kullanılır.

Sorunu çözmenin vibrovacum yöntemi, büyük iskelet kaslarının titretilmesini içerir. Sonuç olarak içlerinde ton belirir, deri altı dokuda donmuş süreçler onarılır.

Prosedür için hazırlık

Kahve ve alkolden kaçınmak

Masajdan iki hafta önce canlandırıcı içeceklerden, alkolden, boya içeren yiyeceklerden, tatlandırıcılardan vazgeçilmesi tavsiye edilir. Kafein ve yapay katkı maddeleri hücreleri tıkar.

Vejetaryen bir diyete uymak gerekir - bitkisel proteine ​​(ceviz, fasulye) geçin.

Etkinlikten bir hafta önce diyet sadece sağlıklı besinler (kefir, sebze, meyve) içermelidir. İçme rejimine uyulur (günde en az 2 litre).

Bir gün önce deniz tuzu içeren bir banyoya yatmanız ve stratum korneum'u çıkarmak için peeling yapmanız gerekir.

1. Önerilen prosedür sayısı 10-12'dir.
2. Seanslar gün aşırı 30 dakika süreyle yapılmaktadır.
3. İlk kürden sonra kaslara 3 gün dinlenme verilir.

Daha fazla etkinlik için, prosedür bal sargısı ile tamamlanmalıdır, çünkü genişlemiş gözenekler sayesinde aktif maddeler dermise mümkün olduğunca derinlemesine nüfuz eder.

Vakumlu kavanozla selülit önleyici masaj nasıl yapılır? Okuyun ve izleyin.

Evde selülit önleyici masaj

Fotoğraf: Bardaklarla selülit önleyici masaj

Kurs evde de verilebilir. Uyluk ve kalçalara selülit önleyici masaj teknolojisi basittir, ancak bunu bir asistan olmadan yapamazsınız.

Elastik kutular kullanan bir yöntem düşünelim. Cam kaplı versiyonun aksine, modern analoglarla çalışmak çok daha kolaydır. Modernize edilmiş bir versiyon, kauçuk vantuzlu bir cam kavanozdur.

"Yapıştırmak" için işaret parmağı içeriye sokulur. Nesnenin kendisi cilde dayanır. Yukarıdan bastıktan sonra parmak hızla kaldırılır.

Mükemmel bir seçenek silikon kavanozdur. Düzeltmek için yanları parmaklarınızla sıkmanız, yerine koymanız ve ellerinizi gevşetmeniz gerekir. Vakum onu ​​vücuda sıkıca "yapıştıracaktır".

Aşırı aktivite ağrıya neden olabileceğinden baskıyı abartmamak önemlidir. Hafif “emmelerle” başlamanız ve ardından bunları yoğunlaştırmanız önerilir.

Düştüklerinde karakteristik bir "gürültü" duyulur. Kapaktaki krema miktarını kontrol etmeniz gerekiyor. Manipülasyonu tekrarlarken nesneyi daha keskin bir şekilde sıkmalısınız. Hareketler spiral, daire, uzunlamasına çizgiler halinde gerçekleştirilir.

Kalçalarla çalışırken nesne, yukarı doğru spiral hareketle hareket ettirilmesi gereken dizin üstüne yerleştirilir.

Önemli! Diz altına ve uyluk içlerine masaj yapılması yasaktır. Aksi takdirde lenf düğümleri etkilenebilir.

Kalçaya ulaşıldığında kutu çıkar ve tekrar orijinal konumuna sabitlenir. Bu algoritmada işlem 10 dakikaya kadar tekrarlanıyor.

Kalçanın altındaki kıvrım zor bir alan olarak kabul edilir. Bu nedenle, bacağınızı düzeltmek için bir pozisyon seçmeniz gerekir - çömelme veya yere paralel yerleştirme.

Karakteristik hareketlerle kalçanıza masaj yapın. Soruna bağlı olarak kurs 2 aya kadar (gün aşırı veya günlük) gerçekleştirilir.

Belirtilen türlere ek olarak başka kutular da satılmaktadır:

1. Lateks. Silikona benzer, ancak daha yüksek bir fiyata sahiptir.
2. Kavanozun içindeki basıncı kontrol eden ve kaplamanın mekanik hasarını ortadan kaldıran vakum pompalı bir set.

Bazı modifikasyonlar mıknatıslarla donatılmıştır. Bu çözüm selülit üzerinde kapsamlı bir etki içerir: vakum ve manyetik terapi yoluyla.

Kontrendikasyonlar

İnkar edilemez faydalarına rağmen, selülit önleyici masajın bir takım kontrendikasyonları vardır.

Yaygındır:

Aşağıdaki durumlarda prosedür dikkate alınmaz:

1. Mevcut tümörler, HIV enfeksiyonu;
2. Tüberküloz ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar;
3. Kardiyovasküler problemler;
4. Aort anevrizması ve osteomiyelit;
5. Ateroskleroz ve tromboanjiit;

Geçici:

1. Her türlü hastalığın alevlenmesi;
2. Kritik günlerde;
3. Uçuk, çıban, dermatit şeklinde döküntüler;
4. Hamilelik sırasında;

Yerel:

Etkilenen bireysel alanlarla ilgili olarak:

1. Mantar, egzama;
2. Yaralar, çatlaklar;
3. Miyom, kist ve benzeri patolojilerde sakrum ve karın bölgesine dokunmaktan kaçının;
4. Büyük benlerin yakınındaki alanlar ve varisli damarların bulunduğu alanlar da göz ardı edilir;

Ne seçilir: donanım düzeltmesi mi yoksa selülit önleyici masaj mı?

Her iki yöntem de dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmeyi, yağ hücrelerini azaltmayı ve kas tonusunu arttırmayı amaçlamaktadır.

Bir profesyonelin çalışması mezoterapi veya karın germe ameliyatı sonrası elde edilen sonuçla aynıdır. Profesyonel teknikler ve yeni manuel masaj teknikleri kalıcı sonuçlar sağlar.

Donanım teknolojilerinin tasarım farklılıkları vardır ve kesinlikle belirli bir programa göre çalışır.

Bazı modellerde, yağ dokularını biriken sıvıdan kurtulmaya zorlayan vakum vantuzları bulunur.
Diğerleri, daha modernleştirilmiş olanlar, etkiyi artıran sert silindirlerle donatılmıştır.
Yine diğerleri, deri altı birikintileri sırayla hareket ettirerek parmakların aktivitesini kopyalar.

5-7 seanstan sonra ilk başarıları kaydedebilirsiniz.

İstatistikler şu şekildedir: Kadınların %90'ı donanım masajından sonra belirgin iyileşmeler yaşamıştır. Manuel masajdan sonra - %94.

Unutmayın, iyi bir etki elde etmek için işlemden önce kilo vermeniz ve ancak daha sonra sonucu bir masajla pekiştirmeniz gerekir.

Manuel masajın faydaları

1. Cihaz ellerin enerjisinin yerini alamaz.
2. Uzman, kelimenin tam anlamıyla sorunu elinde tutar ve eylemlerini gerçek duruma göre yönlendirir.
3. Farklı teknikler birleştirilir. Yoğurma, bastırma, sıkıştırma ve bu aynı anda birçok sorunu çözer - sarkan cildi azaltır ve kas tonusunu iyileştirir.

Dezavantajları bir uzmana yapılan ziyaretlerin yüksek maliyetini içerir.
Konturları ücretsiz olarak düzeltmek istiyorsanız düzeltmeyi kendiniz yapmanız gerekecektir.

Donanım Oturumlarının Faydaları

1. Verilen program aynı ritimde çalışır.
2. Alternatifin aksine işlem ağrısızdır.

Dezavantajları sınırlı etki yöntemlerini içerir. Ancak yeniliğin tekniği mükemmelleştirmesi mümkündür.

Moskova'daki salonlardaki prosedürler için ortalama fiyatlar çok farklı değil.

Moskova'da masaj fiyatları

Sıkça sorulan soruların yanıtları

Kalçama masaj yaparken iç çamaşırımı çıkarmam gerekir mi?

Külotun olmaması sizi rahatsız ediyorsa, bir masaj terapistinin çıplak vücutla çalışması daha kolay olsa da, tanga giyin.

Uygulamada, kesintiye uğradığında etkisi kaybolan bütünleştirici bir hareket vardır, doku parçalarının yer değiştirmesi nedeniyle dikkatinizin dağılması gerektiğinde sonuca güvenmemelisiniz.

Varisli damarları olan hamile kadınların masaj yaptırması mümkün müdür?

Hamileler seans sonrasında kan dolaşımının arttığını ve lenflerin aktive olduğunu bilmelidir. Bu, kan basıncında bir artışa neden olabilir.

Kendinizi dokunmadan veya basmadan yumuşak hareketlerle sınırlandırırsanız, masaj yalnızca rahatlatıcı bir etki yaratacaktır. Sentetik formüllü kremlerin kullanılması bebeğe zarar verebilir.

Doktorlar, ilk üç aylık dönemde bu tür aktivitelerden kaçınmanızı ve daha sonra sağlık endikasyonlarına göre ilerlemenizi önerir.

İşlemden sonra neden bacaklarımda ağırlık hissediyorum?

Selülit önleyici bacak masajına kontrendikasyon varisli damarlardır. Sorun, venöz kanın durgunluğunun mikro dolaşımı bozmasıdır.

Selülit önleyici masaj sonrası morluklar olur mu? Hemen öğrenin.

Bu, selülite neden olan lifli kümelerin oluşumuna yol açar. Karakteristik "ağır bacak" belirtisi olan vasküler bir patolojiye sahipseniz, kendinizi C vitamini içeren narenciye yağları kullanarak lenfatik drenaj masajıyla sınırlandırmalısınız.

Isınma kremlerini ve spa bakımlarını unutmak daha iyidir.

Masaj prosedürleri hakkında video

Öncesi ve sonrası fotoğraflar

İlk 4 seans acı vericiydi ama sonuç yüz güldürücüydü. Güzellik adına bol su içmeye karar verdim ve bitki bazlı beslenmeye başladım. Artık aynadaki yansımama göz kırpmanın tadını çıkarıyorum.

Oğlumun doğumundan sonra eski kilolarıma bir türlü kavuşamadım. Salona gitmem gerekiyordu. 7. işlemden sonra vücudum farklı hatlara büründü. Evet, biraz rahatsız edici ve acı vericiydi ama cilt yavaş yavaş adapte oldu. Masaj kursundan sonra öyle bir hafiflik hissettim ki! Şimdi miyostimülasyon yapmak istiyorum