Ist es möglich, Cellulite in einem Monat zu entfernen?

Exklusiv für Wday.ru hat ein Spezialist und echter Kämpfer gegen Cellulite und Orangenhaut ein Programm entwickelt, das dabei hilft, alle Klumpen und Unebenheiten in weniger als einem Monat zu beseitigen!

Rumiya Safiulina 27. Februar 2019

Veronica Selezneva

Massage, Kosmetik

Zunächst möchte ich gleich sagen, dass es in der Natur keine magischen Cremes, Salben oder Gele gibt.

Zweitens: Wenn Sie sich beim Essen nicht ein wenig einschränken, ist das gesamte Programm nutzlos. Und drittens ist zumindest minimale körperliche Aktivität erforderlich! Jetzt erzähle ich Ihnen, wie Sie den Kampf gegen Cellulite in einen spannenden Prozess verwandeln können, der nicht nur greifbare Ergebnisse bringt, sondern auch keine globalen materiellen und physischen Kosten erfordert.“

Es ist wichtig zu wissen!

„Aber ich beginne mit den Regeln, die befolgt werden müssen, damit das Ergebnis nicht lange auf sich warten lässt.

1. Verzichten Sie auf Kaffee. Egal wie schwierig es für Sie sein mag, beschränken Sie sich auf eine Morgentasse pro Tag. Grüner Tee ohne Zucker, aber mit leckeren Beeren (Himbeeren, Kirschen, Brombeeren hinzufügen) oder mit einer Fruchtmischung (Äpfel, Trockenfrüchte) ist ein idealer Ersatz.

2. Über das Rauchen schweige ich grundsätzlich. Dies ist eine der Hauptursachen für Cellulite und einfach ungesund.

3. Trinken Sie mehr Wasser. Ich werde nicht die genaue Zahl nennen – du wirst sowieso nicht trinken! Es ist sehr schwierig, sich dazu zu zwingen, 2,5 Liter Wasser zu trinken – das weiß ich aus Erfahrung. Alle Probleme wurden durch eine wunderschöne Wasserflasche gelöst, die mein Freund geschaffen hatte. Ich lasse mich nicht davon trennen und füge ständig Wasser hinzu. Es ist bereits zur Gewohnheit geworden!“

4. Körperliche Bewegung ist notwendig – ohne sie geht es nirgendwohin. Damit müssen Sie sich abfinden! Und rechtfertigen Sie sich nicht mit Ausreden – oh, Ihr Magen tut weh, Sie sind müde bei der Arbeit, diese Tage sind wieder da … Niemand zwingt Sie, sich im Fitnessstudio „umzubringen“, 100.500 Kniebeugen zu machen usw. Sie brauchen nur 10 Minuten morgens und 10 Minuten abends! Zehn Minuten und das war's! Anstatt „noch fünf Minuten zu schlafen“, beginnen Sie mit Dehnübungen. Normalerweise mache ich einen Satz mit fünf Übungen.

Übung 1. Einfache Kniebeugen – Knie zeigen gerade nach vorne, Beine weit auseinander und... als würde man sich auf einen unsichtbaren Stuhl setzen (20 Mal).

Übung 2. Bearbeitet die Innenseite des Oberschenkels. Normalerweise mache ich es mit 0,5-kg-Beingewichten (die mit Klettverschluss). Schwingen Sie in Seitenlage Ihr Bein – zuerst zehnmal mit kleiner Amplitude, dann zehnmal – das Bein ist höher und beenden Sie es mit zehn vollen Schwüngen. Wir machen es sorgfältig! Es wird nicht so funktionieren wie bei Jane Fonda! Und wir wechseln die Seiten.

Übung 3. Mein Favorit ist die Brücke. Schüttelt den Hintern perfekt und ist einfach durchzuführen. Heben Sie auf dem Rücken liegend einfach den Po und den unteren Rücken 20 Mal bis zum Anschlag an.

Vorletzte Übung. Wir gehen auf alle Viere und ziehen unser am Knie angewinkeltes Bein Richtung Decke. Lasst uns den Hintern aufpumpen.

Und zuletzt - Das ist anstrengend. Das Gleiche wiederholen wir abends. Es gibt nichts superkompliziertes!

Wörter wie Cellulite und „Orangenhaut“ lösen bei jedem Mädchen Angst aus. Dieses Problem beschäftigt die gerechte Hälfte der Gesellschaft schon seit langem.

Aufgrund von Cellulite haben Mädchen sehr oft Komplexe und verstecken ihren Körper unter unansehnlichen Gewändern.

Sie verzichten auf den Kauf vieler schöner Outfits. Sie argumentieren damit, dass ihnen so etwas „nicht passt“.

Ihr Sommerurlaub ist ruiniert, weil sie ständig mit dem Gedanken an Cellulite an Beinen und Po beschäftigt sind. Aber trotzdem gibt es glückliche Mädchen. Sie stellen keine ewigen Fragen darüber wie man Cellulite loswird an den Oberschenkeln.

Aber auch solche Vertreter sollten die Vorbeugung von Cellulite nicht vergessen, um später nicht zu leiden. Da dieses Problem für Frauen im ungünstigsten Moment auftreten kann.

Weibliche Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß

Laut Statistik träumen 90 % der Frauen davon, Cellulite an Po, Bauch und Beinen loszuwerden. Obwohl Cellulite in der Antike ein Zeichen weiblicher Schönheit war.

Und wenn dieser Wunsch, die Orangenhaut an Gesäß und Oberschenkeln loszuwerden, das ganze Jahr über irgendwo geschlummert hat, dann mobilisieren alle Frauen mit Beginn des Sommers sofort alle Kräfte, um dieses ästhetische Problem zu beseitigen.

Ungeachtet dessen, was die Entstehung von Cellulite verursacht hat, ist es durchaus möglich, dieses Problem zu überwinden und es für immer loszuwerden. Leider gehen viele Frauen fragmentiert an das Thema Cellulite-Behandlung heran. Sie führen nur wenige Eingriffe im gesamten Komplex durch.

Alle Experten sagen jedoch, dass der Prozess der Hautwiederherstellung ein komplexer und vor allem regelmäßiger Prozess ist.

Wie kann man Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß zu Hause schnell entfernen? Um Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß zu Hause zu entfernen, sollte sich jedes Mädchen mit den grundlegenden Techniken zur Beseitigung von Celluliteablagerungen an Beinen und Gesäß ausrüsten.

Der Kampf gegen „Orangenhaut“ sollte ständig und nicht einen Monat vor Beginn eines Sommerurlaubs auf See durchgeführt werden. Am besten beginnen Sie im Winter mit den Vorbereitungen für die Strandsaison. Dann können Sie bis zum Sommer fit werden.

Die Hauptursachen für Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß bei Frauen

Bisher ist nicht genau geklärt, welche Faktoren das Auftreten weiblicher Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß beeinflussen. Viele Wissenschaftler sprechen von folgenden Gründen:

1) Genetischer Faktor (Körper- und Hautstruktur, Stoffwechseleigenschaften);

2) Störung des Proteinstoffwechsels.

3) Hormonelle Störungen (Erkrankungen des endokrinen Systems, Probleme mit der Schilddrüse, „Frauenkrankheiten“).

4) Alkohol und Rauchen.

5) Häufiger Stress, Schlafmangel, chronische Müdigkeit.

6) Umweltfaktoren.

Beeilen Sie sich nicht, Cellulite an Po und Beinen zu Hause loszuwerden, bis Sie unseren Artikel bis zum Ende gelesen haben. Um ein Problem zu beheben wie Cellulite, müssen bestimmte Regeln befolgt werden.

Das Wichtigste, worauf Sie achten müssen, um Cellulite mit Volksheilmitteln loszuwerden, ist Ihre Gesundheit. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie unbedingt die Ursachen erkennen und sich zunächst direkt darum kümmern. Wenn Sie übergewichtig sind, werden Sie Cellulite nicht schnell los. Deshalb Orangenschale Mädchen werden ein unlösbares Problem bleiben.

Wie man Cellulite in einem Monat mit Volksheilmitteln loswird

1. Durch die Reinigung des Körpers wird Cellulite am Po und an den Oberschenkeln beseitigt. Spezielle Produkte, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen, helfen dabei sehr. Dies ist ein essentieller Aktivkohle-Kräutertee. Bäder mit Mineralien können helfen.
2. Viel Wasser zu trinken (ca. 1,5 Liter pro Tag) hilft auch dabei, Cellulite loszuwerden. Darüber hinaus wirkt sich das Trinken von Säften positiv auf den Kampf gegen die unangenehme „Orangenhaut“ aus. Sie sollten Karotten- und Apfelsäften den Vorzug geben, sofern diese mit Ihren eigenen Händen hergestellt werden. Im Laden gekaufte Säfte helfen nicht.
3. Anti-Cellulite-Diäten helfen zweifellos dabei, Cellulite am Gesäß und an den Oberschenkeln loszuwerden. Sie müssen nur das Passende finden.
4. Gesunden Lebensstil. Aktiv sein und Sport treiben, verbessert die Blutzirkulation im Körper. Sie können jede Sportart ausüben: Schwimmen, Laufen, Radfahren, aber auch Aerobic oder Fitness. Selbst mit 20 Minuten Fitness am Tag können Sie sehr gute Ergebnisse erzielen. Frauenboxen liefert bemerkenswerte Ergebnisse im Kampf gegen Cellulite.
5. Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Es ist notwendig, den Konsum von Alkohol, Nikotin und koffeinhaltigen Produkten einzuschränken. Tatsache ist, dass diese Stoffe den Körper zu einer Mülltonne machen, die nicht so leicht zu reinigen ist.
6. Vitamine tragen dazu bei, das Bindegewebe zu stärken und vor Problemen im Zusammenhang mit Cellulite zu „schützen“. Sie können Vitamine verwenden, die in Apotheken verkauft werden. Oder Sie konsumieren einfach mehr frisches Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung.

Anticellulite-Massage

Die Anti-Cellulite-Massage ist der beste Weg, die „Orangenhaut“ loszuwerden. Die Ergebnisse der Anti-Cellulite-Massage werden nicht lange auf sich warten lassen, selbst wenn Sie sie zweimal pro Woche durchführen. Cellulite-Mittel, vertreten durch eine Vielzahl von Anti-Cellulite-Cremes und -Masken, können die Haut mit den wichtigsten Nährstoffen versorgen.

Die Hauptziele der Anti-Cellulite-Massage sind die Verbesserung des Lymphflusses und der Durchblutung in den betroffenen Bereichen, die Linderung des intramuskulären Drucks, die Beschleunigung des Stoffwechsels und der Abbau von Milchsäure. Durch die Massage wachsen Zellen in den Hüften und im Gesäß, die Fettablagerungen und Schadstoffe absorbieren.

Eine Anti-Cellulite-Massage sollte keine Schmerzen verursachen. Grobe Bewegungen haben keine heilende Wirkung, sondern eine traumatische Wirkung. Es treten Prellungen, Entzündungen, Schwellungen auf, Kapillaren und Gewebe werden geschädigt.

Effektive Übungen gegen Cellulite an Beinen und Po

Übungen gegen Cellulite kann nicht nur in einem Fitnessclub, sondern auch zu Hause durchgeführt werden. Diese Übung gegen Cellulite an Beinen und Po müssen Sie einen Tag lang durchführen. Bereits nach zwei Wochen Training werden Sie deutliche Veränderungen an Ihrem Körper feststellen. Um Übungen gegen Cellulite durchzuführen, benötigen Sie eine bequeme Sportkleidung, zwei Blatt Papier, eine Fitnessmatte und gute Laune.

Übung gegen Cellulite

Sie müssen auf der Matte sitzen, Ihre Beine strecken, Ihren Rücken gerade halten und auf Ihrem Gesäß „nach vorne treten“. Sobald Sie das Ende der Matte erreicht haben, „treten“ Sie auf Ihrem Gesäß nach hinten. Machen Sie diese Übung für einen straffen Po so schnell wie möglich. Tun Sie dies 10-15 Mal.

Übung gegen Cellulite

Knien Sie sich auf die Matte, spreizen Sie die Arme seitlich und halten Sie den Rücken gerade. Wir senken uns auf die rechte Seite und setzen uns mit der rechten Seite unserer Füße auf den Boden. Dann kehren wir in die Ausgangsposition zurück. Wir senken uns nach links, setzen uns mit der linken Fußseite auf den Boden und kehren in die Ausgangsposition zurück.

Wiederholen Sie dies 10–15 Mal auf jeder Seite. Machen Sie 2-3 Ansätze. Bei dieser Übung werden Hüfte und Taille beansprucht.

Bewegung gegen Cellulite

Setzen Sie sich auf die Matte, ziehen Sie die Fersen näher an sich und legen Sie sich auf den Rücken. Die Hände sollten Ihre Fersen erreichen. Heben Sie Ihr Becken nach oben, während Sie Ihr Gesäß mit aller Kraft zusammendrücken. Dann senken Sie Ihr Becken fast bis zum Boden und heben es kräftig an. Wiederholen Sie die Übung 10–15 Mal in 3–5 Ansätzen.

Bewegung gegen Cellulite

Nehmen Sie zwei Blatt Papier. Stellen Sie sich mit einem Fuß auf ein Blatt, den anderen Fuß auf das andere. Bewegen Sie Ihr linkes Bein so weit wie möglich zur Seite, ohne Ihr Bein vom Blatt Papier abzuheben. Wir verlagern das Körpergewicht auf das linke Bein und ziehen das rechte hoch, ebenfalls ohne es vom Papier anzuheben. Führen Sie die gleichen Bewegungen mit dem anderen Bein aus. Bei dieser Übung gegen Cellulite wird das Gesäß perfekt trainiert und die Innenseiten der Oberschenkel gestrafft.

Wiederholen Sie die Übung 15–20 Mal an jedem Bein in 2–3 Ansätzen.

5. Bewegung gegen Cellulite

Durch die Durchführung dieser Übung gegen Cellulite an Beinen und Po wird der Po gestrafft, Cellulite verschwindet und die Taille wird geformt. Stehen Sie aufrecht, die Hände an der Taille. Machen Sie mit dem linken Fuß einen Kreuzschritt nach hinten, so weit wie möglich, und stellen Sie sich auf das Knie des linken Fußes hinter die Ferse des rechten Fußes. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein.

Führen Sie die Übung 15–20 Mal an jedem Bein für 2–3 Ansätze durch.

Der zweite Komplex sind einfache Übungen gegen Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß

Um diese Übungen gegen Cellulite an Oberschenkeln und Po durchzuführen, benötigen Sie: eine Fitnessmatte, Sportkleidung, einen Stuhl, ein Springseil.

Übung gegen Cellulite Nr. 1

Die Ausgangsposition ist die Ellenbogenlage, das Knie ist leicht über den Boden angehoben, das andere Knie ist am Kniegelenk gebeugt. Heben Sie Ihr Bein an und halten Sie es in einer gebeugten Position. Senken Sie Ihr Bein und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Durch die Durchführung dieser Übung nutzen Sie den Musculus gluteus maximus und beschleunigen die Durchblutung. Dies hilft, Cellulite am Po zu beseitigen. Führen Sie 10–15 Mal auf jedem Bein 3–5 Sätze durch.

Übung gegen Cellulite Nr. 2

Für diese Übung benötigen wir einen Stuhl. Wir stehen aufrecht, greifen mit den Händen die Stuhllehne und schwingen die Beine langsam nach hinten. Wir machen 15-20 Schwünge auf jedem Bein, 3-5 Ansätze.

Übung gegen Cellulite Nr. 3

Die Ausgangsposition ist die gleiche wie in der vorherigen Übung; wir schwingen unsere Beine zur Seite. Heben Sie Ihr Bein so hoch wie möglich zur Seite. Wir machen 15–20 Schwünge auf jedem Bein und wiederholen 3–5 Ansätze.

Übung gegen Cellulite Nr. 4

Wir stehen gerade, die Füße schulterbreit auseinander. Wir machen „Rollen“. Wir senken uns auf unser rechtes Bein und setzen uns, strecken unser linkes Bein und zählen bis 5. Dann „rollen“ wir langsam auf unser linkes Bein und zählen ebenfalls bis 5. Wir machen 10-15 „Rollen“ auf jedem Bein, 3 Sätze

Übung gegen Cellulite Nr. 5

Wir nehmen ein Springseil und springen darüber. Im Allgemeinen müssen Sie dies 50-100 Mal tun. Wenn Ihr Fitnessniveau hoch ist, können Sie abwechselnd 50 Mal auf beiden Beinen, 25 Mal auf dem rechten Bein und 25 Mal auf dem linken Bein springen.

Diese einfachen Methoden helfen Ihnen, weibliche Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß in einem Monat loszuwerden. Kampf gegen Orangenhaut wird Ihnen helfen, auch in Zukunft Schönheit und Gesundheit zu bewahren.

Wenn Sie körperliche Übungen machen, um Cellulite an Gesäß und Oberschenkeln zu entfernen, sollten Sie sich nicht bemitleiden. Denken Sie daran: Wenn Sie die Muskeln nur wenig belasten, ist das Ergebnis gering. Versuchen Sie, so viele Kraftübungen wie möglich zu machen, um die Arbeit Ihrer Muskeln zu spüren.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine Frau treffen, die mit ihrem Aussehen rundum zufrieden ist. Allein vor dem Spiegel kann jeder einen Makel in seiner Figur entdecken. Was tun, wenn Veränderungen in Ihrem Körper nicht nur für Sie, sondern auch für andere sichtbar werden, wie Sie Cellulite entfernen und die Harmonie Ihres Körpers wiederherstellen. Die Hauptsache ist, sich nicht aufzuregen und geduldig zu sein!

Gründe für das Erscheinen

Um den Feind zu besiegen, müssen Sie alles über ihn wissen. Und bevor Sie mit der Entfernung von Cellulite beginnen, sollten Sie die Gründe für ihr Auftreten verstehen. Lipodystrophie (auch Cellulite genannt) kann bei jedem Mädchen auftreten, unabhängig von Alter und Gewicht. Fast jeder Körperbereich ist anfällig für diese Krankheit, sei es der Rücken, die Beine, der Bauch oder die Rückseite der Arme. Der Orangenhauteffekt entsteht durch die ungleichmäßige Verteilung des Unterhautfettgewebes.

Aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität, hormoneller Veränderungen, plötzlichem Gewichtsverlust/-zunahme und schlechter Ernährung beginnen sich Fettzellen in einer Art Kapseln zu gruppieren. Diese Kapseln bewirken eine unebene Haut. Es kann sehr schwierig sein, diese Kapseln selbst durch manuelle Massage schnell aufzubrechen, insbesondere wenn das Problem länger als einen Monat besteht. Sie müssen keine Zeit verschwenden und beginnen bei den ersten Manifestationen einer Lipodystrophie mit aktiven Maßnahmen.

Solch Figurprobleme erscheinen nicht über Nacht. In den meisten Fällen führen wir Jahr für Jahr systematisch einen sitzenden Lebensstil, vernachlässigen die richtige Ernährung und missbrauchen schlechte Gewohnheiten.

Ernährung und Reinigung des Körpers

Der Kampf sollte mit der Hauptsache beginnen, nämlich aus der Stromversorgung. Tatsache ist, dass radikale Diäten oder Fasten nicht helfen. Vielmehr wird es die Situation nur verschlimmern. Wenn der Körper aufgrund von Unterernährung unter Stress steht, beeilt er sich, Fettzellen einzulagern, und findet sie buchstäblich aus dem Nichts. Hier sind einige wichtige Schritte zu einem guten Stoffwechsel:

1. 
   
   
   
   Normalisieren Sie Ihre Ernährung, idealerweise auf 4 — 5 Mahlzeiten am Tag. Es ist wichtig, dem Körper beizubringen, dass Hunger ihn nicht bedroht. Dann werden sogar die zusätzlich aufgenommenen Kalorien auf natürliche Weise als unnötig ausgeschieden und nicht als Fett gespeichert.
2. Es ist nicht das Fett, das Angst macht, sondern der Zucker. Es ist ein Fehler zu glauben, dass man beim Abnehmen keine fetthaltigen Lebensmittel essen darf. Die schlechteste Kombination für Ihre Figur ist Kohlenhydrate + Fette. Und das sind 99 % aller Süßigkeiten, Backwaren, Fast Food. Deshalb sollten Sie unbedingt auf Süßigkeiten verzichten. Ersetzen Sie Zucker durch seine Analoga, zum Beispiel den natürlichen Süßstoff Stevia. Wenn Sie auf Süßigkeiten nicht verzichten können, essen Sie zumindest etwas weniger Schädliches. Zum Beispiel Marshmallows oder Fructose-Marmelade. Fetthaltige Lebensmittel sollten jedoch nicht vollständig aus dem Speiseplan gestrichen werden. Es sind Fette, die für die Elastizität und den Allgemeinzustand von Haut, Haaren und Nägeln verantwortlich sind.
3. 
   
   
   
   Wasser. Sie müssen viel Wasser trinken. Viele Menschen ignorieren diesen Rat jedoch immer noch. Aber wenn Sie sich entscheiden, Cellulite aus Ihrem Leben zu entfernen, können Sie nicht auf Wasser verzichten. Wasser hilft, falsche Hungergefühle zu vermeiden, beschleunigt den Stoffwechsel, versorgt die Haut mit der notwendigen Feuchtigkeit und entfernt Giftstoffe.
4. Mehr Protein. Der Verzehr proteinreicher Lebensmittel (Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte) zwingt den Körper dazu, Energie für die Verarbeitung aufzuwenden. Das bedeutet, dass Energie aus Fettreserven verbraucht wird. Gleichzeitig machen proteinhaltige Lebensmittel den Körper dichter, da Protein am Aufbau von Muskelgewebe beteiligt ist.

Sport schützt die Schönheit

Körperliche Bewegung ist sehr wichtig, um die Blutzirkulation im Körper zu steigern. Alle Stoffe beginnen schneller und effizienter zu zirkulieren. Die Durchblutung nimmt zu, auch in Problemzonen. Der Lymphabfluss verbessert sich. Die Muskeln der Problemzonen werden gestrafft und sehen optisch besser aus.

Übungen zu Hause

Wenn es Ihnen schwerfällt, eine Stunde für Sport, Cardio und Training selbst einzuplanen, können Sie diese auch tagsüber getrennt durchführen. Ein sehr einfacher Sportkomplex, der die Problemzonen des Körpers maximal nutzt:

1. 
   
   
   
   Aufwärmen 5 - 10 Minuten. Vor jeder sportlichen Aktivität sollten Sie sich unbedingt aufwärmen. Dies hilft, Verletzungen und Verstauchungen zu vermeiden. Das Aufwärmen kann absolut alles sein, ähnlich dem Turnen, das in der Schule gemacht wurde.
2. Cardio 30-40 Minuten. Beim Cardio-Training kommt es zu einer intensiven Atmung und Durchblutung, der Puls beschleunigt sich. All dies dient der Fettverbrennung. Cardio kann absolut alles sein: Heimtrainer, Crosstrainer, Seilspringen, Laufen/Springen auf der Stelle.
3. Kniebeugen – 3 Sätze mit 15 Wiederholungen. Dies ist eine schwere, zusammengesetzte Übung, die alle Muskeln im Unterkörper beansprucht. Die Füße sind etwas breiter als schulterbreit, die Zehen sind leicht auseinander, die Fersen heben sich nicht vom Boden ab. Gehen Sie in die Hocke und bewegen Sie Ihr Becken nach hinten, bis es parallel zum Boden ist. Die Bewegung sollte so sein, als würde man sich auf einen Stuhl setzen. Die Knie sollten nicht über die Fußspitzen hinausragen.
4. 
   
   
   
   Schwingt zur Seite – 3 Sätze à 15 Mal. Stellen Sie sich mit der Seite an eine Wand oder einen Stuhl. Legen Sie Ihre Hand an die Wand und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihr Standbein. Beginnen Sie, Ihr freies Bein senkrecht zur Stütze zur Seite zu bewegen. Achten Sie auf Ihren Körper, er sollte nicht im Gegensatz zu Ihrem Bein abweichen. Beine wechseln.
5. Umgekehrte Liegestütze — 3 Sätze à 15 Mal. Cellulite lagert sich gerne auf der Rückseite der Arme, im Trizepsbereich, ab. Im normalen Leben wird dieser Bereich wenig genutzt, daher lohnt es sich, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Suchen Sie sich eine niedrige Stütze in Form eines Hockers, Tisches oder Nachttisches. Nähern Sie sich mit dem Rücken der Stütze und legen Sie Ihre Hände darauf. Die Beine müssen in die Hocke oder weiter zurückgestellt werden. Senken Sie sich auf Ihre Hände, kontrollieren Sie das Gewicht und konzentrieren Sie sich auf Ihre Beine. Beim Aufstehen sollten Sie nur die Kraft Ihrer Arme nutzen.

Behandlungen für die Hautelastizität

Nachdem Sie den Körper von innen bearbeitet haben, können Sie von außen an der Qualität der Haut arbeiten. Eine der wirksamsten Hilfsmittel im Kampf gegen Cellulite ist die Massage. Je nach Lage der Problemzone und individuellen Empfindungen können Sie folgende Massagearten anwenden:

Die Massage glättet die Haut optisch und beseitigt Schwellungen durch Lymphdrainage. Die Durchblutung verbessert sich, wodurch abgebaute Fettzellen schneller abgebaut werden. Es wird auch mit angereicherten Ölen massiert, was die Haut zusätzlich nährt und sie elastischer macht.

Zu Hause ist es am bequemsten, Vakuumgläser zu verwenden. Sie sind einfach anzuwenden, in verschiedenen Größen erhältlich und weisen nur wenige Kontraindikationen auf. Nur eine professionelle Hand- oder Bambusmassage kann effektiver sein. Wenn mit dem manuellen Modell alles klar ist, dann ist das Bambusmodell vor nicht allzu langer Zeit in Russland aufgetaucht. Der Masseur führt intensive Klopfvorgänge mit speziellen Besen aus dünnen Bambusstäben durch. Das Prinzip ist immer noch dasselbe - erhöhte Durchblutung und Ausbreitung der Lymphe.

Ein weiteres Hausmittel ist das Peeling der Haut. Das Peeling kann fertig gekauft oder aus dem, was Sie zu Hause haben, zubereitet werden:

1. Kaffeepeeling – eine Mischung aus Kaffeesatz, Zucker und Olivenöl;
2. Zuckerpeeling – eine Mischung aus Zucker, Soda und Olivenöl;
3. Zitronenpeeling – eine Mischung aus Zucker, Zitronenschale und Olivenöl. Dieses Peeling kann nur verwendet werden, wenn keine Schnitte oder Schürfwunden auf der Haut vorhanden sind. Zitronensaft wirkt als Fruchtpeeling und peelt die Hornschicht der Haut.

Sie sollten sich nach jedem Duschen regelmäßig schrubben. Reiben Sie die Mischung 5–7 Minuten lang über die Problemzone. Für einen verstärkten Effekt können Sie spezielle Fusselduschbürsten verwenden. Führen Sie als nächstes eine Kontrastdusche durch. Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Peeling mit Öl oder Lotion.

Zuletzt Heimmethode Der Behandlungskomplex gegen Cellulite umfasst das Wickeln. Am effektivsten ist es, nach einem Peeling eine Packung durchzuführen. Geschäfte verkaufen eine große Anzahl fertiger Produkte, die sofort verwendet werden können. Der Effekt kann entweder kühlend oder wärmend sein. Das Wickelverfahren hilft, Fettzellabbauprodukte schnell zu entfernen, Schwellungen zu lindern, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und den Hautturgor zu verbessern. Die Wickelmischung lässt sich beispielsweise aus Senfpulver, Zitronensaft und Honig zu Hause zubereiten. Alles wird im Verhältnis 1:1:1 gemischt und auf die im Dampfbad erhitzte Haut aufgetragen.

Wenn Sie den wärmenden Effekt nicht ertragen können, können Sie Applikationen aus weißem oder blauem Ton herstellen. Ton wird in jeder Apotheke verkauft und sein Preis übersteigt selten 70 Rubel pro Packung. Verdünnen Sie den Ton mit warmem Wasser auf die Konsistenz von Brei. Tragen Sie die Mischung auf die Haut auf, wickeln Sie sie in Frischhaltefolie ein und legen Sie sich unter eine Decke. Oder tragen Sie warme Kleidung. Wenn der Ton abkühlt, verhindert dies, dass er gefriert.

Der Wickelvorgang wird 30-40 Minuten lang durchgeführt, danach wird die Mischung mit einer Kontrastdusche abgewaschen und eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen.

Für welche Methode Sie sich auch zur Bekämpfung von Cellulite entscheiden, Sie sollten bedenken, dass dieses Problem nur mit einem integrierten Ansatz gelöst werden kann. Die Verwendung von nur einem wird die Situation ein wenig verbessern. Höchstwahrscheinlich wird der Effekt jedoch für kurze Zeit kaum ausgeprägt sein. Cellulite ist ein wirklich harter Feind, der viel Energie kostet. Umso angenehmer wird es sein, ihn zu besiegen. Als Belohnung erhalten Sie einen schlanken Körper, den Sie nicht mit langen Röcken bedecken müssen.