한 달 안에 셀룰라이트를 제거할 수 있나요?

전문가이자 셀룰라이트 및 오렌지 껍질에 대한 진정한 투사인 Wday.ru를 위해 한 달 이내에 모든 덩어리와 고르지 않은 부분을 제거하는 데 도움이 되는 프로그램을 개발했습니다!

루미야 사피울리나 2019년 2월 27일

베로니카 셀레즈네바

마사지, 미용

첫째, 자연에는 마법의 크림, 연고, 젤이 없다는 점을 바로 말씀드리고 싶습니다.

둘째, 음식에 약간의 제한을 두지 않으면 전체 프로그램이 쓸모 없게 될 것입니다. 셋째, 최소한의 신체 활동이 필요합니다! 이제 나는 셀룰라이트와의 싸움을 실질적인 결과를 가져올 뿐만 아니라 전 세계적인 재료 및 물리적 비용을 필요로 하지 않는 흥미로운 과정으로 바꾸는 방법을 알려 드리겠습니다.”

아는 것이 중요합니다!

“하지만 결과가 나오는 데 오랜 시간이 걸리지 않도록 따라야 할 규칙부터 시작하겠습니다.

1. 커피를 끊으세요. 아무리 힘들더라도 하루에 모닝 한잔으로 제한하세요. 설탕은 없지만 맛있는 베리(라즈베리, 체리, 블랙베리 추가) 또는 과일 혼합물(사과, 말린 과일)을 곁들인 녹차는 이상적인 대체품입니다.

2. 나는 일반적으로 흡연에 대해 침묵을 지킨다. 이것은 셀룰라이트의 주요 원인 중 하나이며 단순히 건강에 해롭습니다.

3. 물을 더 많이 마시세요. 정확한 숫자는 밝히지 않겠습니다. 어쨌든 술을 마시지 않을 것입니다! 2.5리터의 물을 억지로 마시는 것은 매우 어렵습니다. 저도 경험을 통해 알고 있습니다. 모든 문제는 내 친구가 만든 아름다운 물병으로 해결되었습니다. 나는 그것에 참여하지 않고 끊임없이 물을 추가합니다. 벌써 습관이 됐어요!”

4. 신체 운동이 필요합니다. 운동 없이는 어디에도 갈 수 없습니다. 당신은 이것을 받아들여야 합니다! 그리고 변명으로 자신을 정당화하지 마십시오. 아, 배가 아프고, 직장에서 피곤하고, 그 시절에도 마찬가지입니다... 아무도 체육관에서 "자살"하거나 스쿼트 100,500회를 하도록 강요하지 않습니다. 아침에 10분, 저녁에 10분! 10분이면 끝입니다! “5분만 더 자”는 대신 스트레칭을 시작해 보세요. 나는 보통 다섯 가지 운동을 한 세트씩 합니다.

연습 1. 간단한 스쿼트 - 무릎이 정면을 향하고, 다리를 넓게 벌리고... 마치 보이지 않는 의자에 앉는 것처럼(20회).

운동 2. 허벅지 안쪽에 작용합니다. 저는 보통 0.5kg의 다리 무게(벨크로가 있는 것)로 합니다. 옆으로 누워서 다리를 휘두르세요. 처음에는 작은 진폭으로 10번, 그다음에는 10번, 다리를 더 높게 휘두르고 10번의 풀 스윙으로 마무리합니다. 우리는 신중하게 그것을합니다! Jane Fonda처럼 작동하지 않습니다! 그리고 우리는 측면을 바꿉니다.

운동 3. 내가 가장 좋아하는 것은 다리입니다. 엉덩이를 완벽하게 흔들고 수행하기 쉽습니다. 등을 대고 누워서 엉덩이를 들어 올렸다가 멈출 때까지 허리를 내리는 동작을 20회 반복하세요.

두 번째 운동. 우리는 네 발로 서서 무릎을 구부린 다리를 천장쪽으로 당깁니다. 엉덩이를 펌핑합시다.

그리고 마지막으로 - 스트레칭 중이에요. 우리는 저녁에도 같은 일을 반복합니다. 매우 복잡한 것은 없습니다!

셀룰라이트나 '오렌지 껍질'과 같은 단어는 모든 소녀에게 두려움을 줍니다. 이 문제는 오랫동안 사회의 공정한 절반을 괴롭혀 왔습니다.

셀룰라이트 때문에 소녀들은 콤플렉스를 갖고 보기 흉한 옷으로 몸을 숨기는 경우가 많습니다.

그들은 아름다운 의상을 많이 구입하는 것을 스스로 거부합니다. 그런 것은 그들에게 "적합하지 않다"고 말함으로써 이것을 주장합니다.

그들의 여름 휴가는 다리와 엉덩이의 셀룰라이트에 대한 끊임없는 강박관념으로 머리가 가득 차 있기 때문에 망가진다. 하지만 여전히 행복한 소녀들이 있습니다. 그들은 영원한 질문을 하지 않습니다. 셀룰라이트를 제거하는 방법 허벅지에.

그러나 그러한 대표자조차도 나중에 고통받지 않도록 셀룰 라이트 예방을 잊어서는 안됩니다. 여성에게 이러한 문제는 가장 부적절한 순간에 발생할 수 있기 때문입니다.

여성의 허벅지와 엉덩이 셀룰라이트

통계에 따르면 여성의 90%가 엉덩이, 배, 다리의 셀룰라이트를 없애는 꿈을 꾼다고 합니다. 고대에는 셀룰라이트가 여성의 아름다움을 상징했습니다.

그리고 물론 엉덩이와 허벅지의 오렌지 껍질을 제거하려는 욕구가 일년 내내 어딘가에 휴면 상태라면 여름이 시작되면서 모든 여성은 즉시이 미적 문제를 해결하기 위해 모든 힘을 동원합니다.

셀룰라이트가 발생한 원인에도 불구하고 이 문제를 극복하고 영원히 제거하는 것이 가능합니다. 불행하게도 많은 여성들이 셀룰라이트 치료 문제에 단편적인 방식으로 접근하고 있습니다. 그들은 전체 단지에서 몇 가지 절차만 수행합니다.

그러나 모든 전문가들은 피부 회복 과정이 복잡한 과정이며 가장 중요한 것은 규칙적이라고 말합니다.

그렇다면 집에서 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트를 빠르게 제거하는 방법은 무엇일까요? 집에서 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트를 제거하려면 모든 여성은 다리와 엉덩이에 쌓인 셀룰라이트를 제거하는 기본 기술로 무장해야 합니다.

"오렌지 껍질"과의 싸움은 바다에서 여름 휴가가 시작되기 한 달 전부터 지속적으로 수행되어야합니다. 겨울에는 해변 시즌 준비를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 여름까지 몸매를 갖추실 수 있습니다.

여성의 허벅지와 엉덩이 셀룰라이트의 주요 원인

현재까지 여성의 허벅지와 엉덩이 셀룰라이트 발생에 어떤 요인이 영향을 미치는지는 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 많은 과학자들은 다음과 같은 이유에 대해 이야기합니다.

1) 유전적 요인(신체 및 피부 구조, 대사 특성)

2) 단백질 대사 실패.

3) 호르몬 장애(내분비계 관련 질환, 갑상선 문제, “여성 질환”).

4) 음주와 흡연.

5) 잦은 스트레스, 수면부족, 만성피로.

6) 환경적 요인.

기사를 끝까지 읽을 때까지 집에서 엉덩이와 다리의 셀룰라이트를 서두르지 마세요. 등의 문제를 제거하기 위해 셀룰라이트, 특정 규칙을 따라야 합니다.

민간요법으로 셀룰라이트를 없애기 위해 가장 주의해야 할 것은 바로 건강이다. 과체중이라면 원인을 확실히 파악하고, 우선 직접적으로 대처해야 합니다. 과체중이라면 셀룰라이트를 빨리 없앨 수 없습니다. 그렇기 때문에 오렌지 껍질 소녀들은 풀리지 않는 문제로 남을 것입니다.

민간요법으로 한달만에 셀룰라이트 없애는 방법

1. 바디 클렌징을 하면 엉덩이와 허벅지의 셀룰라이트가 제거됩니다. 몸에서 독소를 제거하는 특수 제품이 이 문제에 큰 도움이 될 것입니다. 필수 활성탄 허브티입니다. 미네랄이 함유된 목욕이 도움이 될 수 있습니다.
2. 물을 많이(하루에 약 1.5리터) 마시는 것도 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다. 또한 주스를 마시면 불쾌한 "오렌지 껍질"을 퇴치하는 데 긍정적인 효과가 있습니다. 당근과 사과 주스를 선호해야하지만 직접 손으로 만든 경우에만 가능합니다. 상점에서 구입한 주스는 도움이 되지 않습니다.
3. 셀룰라이트 방지 다이어트는 의심할 여지 없이 엉덩이와 허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다. 가장 적합한 것을 찾으면됩니다.
4. 건강한 생활. 활동적이고 운동을 하면 몸의 혈액 순환이 좋아집니다. 수영, 달리기, 사이클링, 에어로빅, 피트니스 등 모든 스포츠를 할 수 있습니다. 하루에 20분씩 운동을 해도 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 여자 복싱은 셀룰라이트와의 싸움에서 놀라운 결과를 제공합니다.
5. 나쁜 습관을 거부합니다. 알코올, 니코틴, 카페인 함유 제품의 섭취를 제한하는 것이 필요합니다. 사실 이러한 물질은 신체를 쓰레기통으로 만들어 청소가 쉽지 않습니다.
6. 비타민은 결합 조직을 강화하고 셀룰라이트와 관련된 문제로부터 "보호"하는 데 도움이 됩니다. 약국에서 판매되는 비타민을 사용할 수 있습니다. 아니면 단순히 식단에 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취할 수도 있습니다.

셀룰라이트 방지 마사지

안티 셀룰라이트 마사지는 "오렌지 껍질"을 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 안티 셀룰라이트 마사지의 결과는 일주일에 두 번만 해도 오래 걸리지 않습니다. 다양한 셀룰라이트 방지 크림과 마스크로 대표되는 셀룰라이트 치료법은 피부에 가장 필수적인 영양소를 제공할 수 있습니다.

안티 셀룰라이트 마사지의 주요 목표는 영향을 받은 부위의 림프 흐름과 혈액 순환을 개선하고, 근육 내 압력을 완화하고, 신진대사를 촉진하고, 젖산을 분해하는 것입니다. 마사지의 결과로 엉덩이와 엉덩이에서 세포가 자라 지방 침전물과 유해 물질을 흡수합니다.

셀룰라이트 방지 마사지는 통증을 유발해서는 안 됩니다. 거친 움직임은 치유 효과가 없지만 충격적인 효과가 있습니다. 타박상, 염증, 부기가 나타나고 모세 혈관과 조직이 손상됩니다.

다리와 엉덩이의 셀룰라이트에 효과적인 운동

셀룰라이트 운동 피트니스 클럽뿐만 아니라 집에서도 할 수 있습니다. 다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 없애기 위해 이 운동을 하루 동안 해야 합니다. 단 2주간의 훈련 후에는 몸의 변화가 눈에 띄게 나타날 것입니다. 셀룰라이트 운동을 하려면 편안한 스포츠 유니폼, 종이 두 장, 피트니스 매트, 좋은 기분이 필요합니다.

셀룰라이트 운동

매트 위에 앉아서 다리를 곧게 펴고 등을 곧게 펴고 엉덩이를 앞으로 “딛”어야 합니다. 매트 끝에 도달하자마자 엉덩이를 뒤로 "걸어"갑니다. 탄탄한 엉덩이를 위해 이 운동을 가능한 한 빨리 하세요. 이것을 10-15회 반복하세요.

셀룰라이트 운동

매트 위에 무릎을 꿇고 팔을 옆으로 벌리고 등을 곧게 펴세요. 우리는 오른쪽으로 몸을 낮추고 발 오른쪽 바닥에 앉습니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 우리는 몸을 왼쪽으로 낮추고 왼쪽 발 바닥에 앉아 시작 위치로 돌아갑니다.

이것을 양쪽에서 10~15회 반복합니다. 2~3가지 접근 방식을 수행합니다. 이 운동 중에는 엉덩이와 허리가 작동합니다.

셀룰라이트 운동

매트 위에 앉아 발뒤꿈치를 몸쪽으로 당기고 등을 대고 눕습니다. 손이 발뒤꿈치에 닿아야 합니다. 엉덩이를 힘껏 조이면서 골반을 위로 들어 올리세요. 그런 다음 골반을 거의 바닥까지 내리고 날카롭게 들어 올리십시오. 3~5회 접근 방식으로 운동을 10~15회 반복합니다.

셀룰라이트 운동

종이 두 장을 가져 가세요. 한 시트 위에 한 발을, 다른 시트 위에 다른 발을 올려놓고 서세요. 종이에서 다리를 떼지 않고 가능한 한 왼쪽 다리를 옆으로 움직입니다. 우리는 몸의 무게를 왼쪽 다리로 옮기고 종이에서 들어 올리지 않고 오른쪽 다리를 당깁니다. 다른 쪽 다리에서도 동일한 동작을 수행합니다. 이 셀룰라이트 운동에서는 엉덩이가 완벽하게 운동되고 허벅지 안쪽이 팽팽해집니다.

2~3회 접근 방식으로 각 다리에 대해 운동을 15~20회 반복합니다.

5. 셀룰라이트를 없애는 운동

다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 위한 이 운동을 하면 엉덩이가 팽팽해지고 셀룰라이트가 사라지며 허리가 형성됩니다. 똑바로 서서 허리에 손을 얹으십시오. 가능한 한 왼발로 뒤로 물러나서 오른발 뒤꿈치 뒤에 왼발 무릎을 얹고 서십시오. 시작 위치로 돌아가 반대쪽 다리도 동일하게 실시합니다.

2-3회 접근을 위해 각 다리에 운동을 15-20회 수행하십시오.

두 번째 콤플렉스는 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트를 위한 간단한 운동입니다.

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트에 대한 이 운동 세트를 수행하려면 피트니스 매트, 운동복, 의자, 줄넘기가 필요합니다.

셀룰라이트를 위한 운동 1위

시작 위치는 팔꿈치에 누워 있고 무릎은 바닥 위로 약간 올라가고 다른 무릎은 무릎 관절에서 구부러져 있습니다. 다리를 위로 올려 구부린 자세를 유지하세요. 다리를 내리고 시작 위치로 돌아갑니다.

이 운동을 수행하면 대둔근을 사용하고 혈류를 가속화할 수 있습니다. 이는 엉덩이의 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다. 각 다리에 10-15회 수행하고 3-5회 접근합니다.

셀룰라이트를 위한 운동 2번

이 연습을 위해서는 의자가 필요합니다. 우리는 똑바로 서서 손으로 의자 등받이를 잡고 천천히 다리를 뒤로 흔듭니다. 우리는 각 다리에서 15-20 번의 스윙을하고 3-5 번의 접근을합니다.

셀룰라이트를 위한 운동 3번

시작 위치는 이전 운동과 동일하며 다리를 옆으로 흔듭니다. 다리를 옆으로 최대한 높이 들어올립니다. 우리는 각 다리를 15-20번 스윙하고 3-5번의 접근을 반복합니다.

셀룰라이트를 위한 운동 4번

우리는 발을 어깨 너비로 벌리고 똑바로 서 있습니다. 우리는 '롤'을 합니다. 우리는 오른쪽 다리로 몸을 낮추고 앉아 왼쪽 다리를 쭉 뻗으며 5까지 세고 있습니다. 그런 다음 천천히 왼쪽 다리로 "롤"하고 5까지 세습니다. 각 다리에 대해 10-15 "롤"을 3세트 수행합니다.

셀룰라이트를 위한 운동 5번

우리는 줄넘기를 가지고 그것을 뛰어 넘습니다. 일반적으로 50~100회를 해야 합니다. 체력 수준이 높으면 양쪽 다리 50회, 오른쪽 다리 25회, 왼쪽 다리 25회를 번갈아 가며 점프할 수 있습니다.

이 간단한 방법들은 한 달 안에 허벅지와 엉덩이의 여성 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 오렌지 껍질과 싸우다 앞으로도 아름다움과 건강을 유지하는데 도움이 될 것입니다.

엉덩이와 허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 신체 운동을 할 때 자신을 불쌍히 여기지 마십시오. 근육에 작은 부하를 가하면 결과가 작아진다는 점을 기억하십시오. 근육이 움직이는 것을 느낄 수 있도록 가능한 한 많은 근력 운동을 해보세요.

자신의 외모에 완전히 만족하는 여성을 만날 가능성은 거의 없습니다. 거울을 두고 혼자 남겨지면 누구든지 자신의 몸매에서 결점을 찾을 수 있습니다. 몸의 변화가 자신뿐만 아니라 다른 사람에게도 눈에 띄게 되면 어떻게 해야 하는지, 셀룰라이트를 제거하고 몸의 조화를 회복하는 방법은 무엇입니까? 가장 중요한 것은 화를 내지 않고 인내심을 갖는 것입니다!

출현 이유

적을 물리치려면 그에 대한 모든 것을 알아야 합니다. 그리고 셀룰라이트 제거를 시작하기 전에 그 발생 원인을 이해하는 것이 좋습니다. 지방이영양증(일명 셀룰라이트)은 나이와 체중에 관계없이 모든 소녀에게 나타날 수 있습니다. 등, 다리, 배, 팔 뒤쪽 등 신체의 거의 모든 부위가 이 질병에 걸리기 쉽습니다. 오렌지 껍질 효과는 피하 지방 조직의 고르지 못한 분포로 인해 발생합니다.

신체 활동 부족, 호르몬 변화, 갑작스러운 체중 감소/증가 및 열악한 식습관으로 인해 지방 세포가 일종의 캡슐로 그룹화되기 시작합니다. 이 캡슐은 고르지 못한 피부를 만들어줍니다. 수동 마사지를 통해서도 이러한 캡슐을 빨리 깨는 것은 매우 어려울 수 있으며, 특히 문제가 한 달 이상 지난 경우에는 더욱 그렇습니다. 시간을 낭비할 필요가 없으며 지방이영양증이 처음 나타날 때 적극적인 조치를 취하기 시작합니다.

그런 그림 문제 밤새 나타나지 마세요. 대부분의 경우, 우리는 적절한 영양 섭취를 무시하고 나쁜 습관을 남용하면서 해마다 체계적으로 앉아있는 생활 방식을 이끌고 있습니다.

몸의 영양과 정화

싸움은 가장 중요한 것부터 시작해야합니다. 전원 공급 장치에서. 사실 급진적인 다이어트나 단식은 문제에 도움이 되지 않습니다. 오히려 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 신체가 영양실조로 인해 스트레스를 받으면 지방 세포를 저장하기 위해 달려가 말 그대로 허공에서 지방 세포를 찾아냅니다. 좋은 신진대사를 위한 몇 가지 중요한 단계는 다음과 같습니다.

1. 
   
   
   
   식단을 정상화하여 이상적으로는 4로 가져옵니다. — 하루 5끼 식사. 배고픔이 신체를 위협하지 않는다고 생각하도록 신체를 가르치는 것이 중요합니다. 그러면 여분으로 섭취한 칼로리도 자연스럽게 불필요한 것으로 제거되어 지방으로 저장되지 않습니다.
2. 무서운 것은 지방이 아니라 설탕이다. 체중을 감량하면 지방이 많은 음식을 먹을 수 없다고 믿는 것은 실수입니다. 체형에 가장 나쁜 조합은 탄수화물 + 지방입니다. 그리고 이것은 모든 과자, 구운 식품, 패스트 푸드의 99 %입니다. 그러므로 과자를 정말 포기해야합니다. 설탕을 천연 감미료 스테비아와 같은 유사 물질로 대체하십시오. 과자 없이는 할 수 없다면 최소한 덜 해로운 것을 먹으십시오. 예를 들어 마시멜로나 과당 마멀레이드가 있습니다. 그러나 지방이 많은 음식을 식단에서 완전히 제거해서는 안됩니다. 피부, 머리카락, 손톱의 탄력과 전반적인 상태를 담당하는 것은 지방입니다.
3. 
   
   
   
   물. 물을 많이 마셔야합니다. 하지만 아직도 많은 사람들이 이 조언을 무시하고 있습니다. 그러나 인생에서 셀룰라이트를 제거하기로 결정했다면 물 없이는 할 수 없습니다. 물은 허기진 느낌을 피하고 신진대사를 촉진하며 피부에 필요한 수분을 공급하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
4. 더 많은 단백질. 단백질 함량이 높은 식품(고기, 가금류, 생선, 유제품)을 섭취하면 신체가 이를 처리하는 데 에너지를 소비하게 됩니다. 이는 에너지가 지방 매장량에서 소비됨을 의미합니다. 동시에 단백질 식품은 근육 조직의 구성에 단백질이 관여하기 때문에 신체를 더 조밀하게 만듭니다.

스포츠는 아름다움을 보호합니다

신체의 혈액 순환을 증가시키기 위해서는 신체 운동이 매우 필요합니다. 모든 물질은 더 빠르고 효율적으로 순환하기 시작합니다. 문제 부위를 포함하여 혈류가 증가합니다. 림프 유출이 좋아집니다. 문제 부위의 근육이 탄탄해지고 시각적으로 더 좋아 보입니다.

집에서 운동

스포츠, 유산소 운동, 운동 자체에 한 시간을 할당하는 것이 어렵다면 낮에 별도로 할 수 있습니다. 신체의 문제 영역을 최대한 활용하는 매우 간단한 스포츠 단지:

1. 
   
   
   
   워밍업 5~10분. 스포츠 활동을 시작하기 전에 반드시 워밍업을 하세요. 이렇게 하면 부상과 염좌를 예방하는 데 도움이 됩니다. 워밍업은 학교에서 했던 체조와 마찬가지로 무엇이든 될 수 있습니다.
2. 유산소 운동 30~40분. 유산소 운동을 하면 강렬한 호흡과 혈액순환이 일어나며 맥박이 빨라진다. 이 모든 것이 지방을 태우는 데 효과적입니다. 유산소 운동은 자전거 운동, 일립티컬, 줄넘기, 제자리 달리기/점프 등 무엇이든 될 수 있습니다.
3. 스쿼트 - 15회씩 3세트. 하체의 모든 근육을 단련시키는 고강도 복합 운동입니다. 발은 어깨 너비보다 약간 넓고 발가락은 약간 떨어져 있으며 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않습니다. 스쿼트하여 골반이 바닥과 평행이 될 때까지 뒤로 움직입니다. 동작은 의자에 앉는 것과 같아야 합니다. 무릎은 발끝보다 앞으로 나가면 안 된다.
4. 
   
   
   
   옆으로 스윙 - 15회 3세트. 벽이나 의자에 옆으로 서십시오. 손을 벽에 대고 체중을 지지하는 다리로 옮깁니다. 자유로운 다리를 지지대에 수직으로 옆으로 움직이기 시작합니다. 몸을 조심하세요. 몸이 다리 반대 방향으로 벗어나서는 안 됩니다. 다리를 바꾸세요.
5. 리버스 푸시업 — 15회씩 3세트. 셀룰라이트는 팔 뒤쪽, 삼두근 부위에 쌓이는 것을 좋아합니다. 일상 생활에서는 이 영역이 거의 사용되지 않으므로 특별한 주의를 기울일 가치가 있습니다. 의자, 테이블 또는 침대 옆 탁자 형태의 낮은 지지대를 찾으십시오. 등으로 지지대에 접근하고 그 위에 손을 얹으십시오. 다리는 스쿼트 자세나 그 이상 위치로 돌아가야 합니다. 손으로 몸을 낮추고 체중을 조절하며 다리에 집중하세요. 팔의 힘으로만 일어나야 합니다.

피부 탄력을 위한 트리트먼트

내부에서 신체 작업을 한 후 외부에서 피부의 질을 작업 할 수 있습니다. 셀룰라이트 퇴치를 위한 가장 효과적인 보조 절차 중 하나는 마사지입니다. 문제 부위의 위치와 개인의 감각에 따라 다음 유형의 마사지를 사용할 수 있습니다.

마사지는 시각적으로 피부를 부드럽게 하고 림프 배수로 인한 붓기를 제거합니다. 혈액 순환이 개선되어 분해된 지방 세포가 더 빨리 제거됩니다. 마사지는 또한 피부에 영양을 추가로 공급하여 더욱 탄력있게 만드는 농축 오일을 사용하여 사용됩니다.

집에서는 진공병을 사용하는 것이 가장 편리합니다. 사용하기 쉽고 크기가 다양하며 금기 사항이 거의 없습니다. 전문적인 매뉴얼이나 대나무 마사지만이 더 효과적일 수 있습니다. 수동으로 모든 것이 명확하다면 얼마 전에 대나무가 러시아에 나타났습니다. 안마사는 얇은 대나무 막대기로 만든 특별한 빗자루를 사용하여 집중적으로 두드림을 수행합니다. 원칙은 여전히 ​​​​동일합니다. 혈액 순환 증가 그리고 림프의 분산.

또 다른 가정 요법은 피부를 문지르는 것입니다. 스크럽은 기성품으로 구입하거나 집에 있는 재료로 준비할 수 있습니다.

1. 커피 스크럽 - 커피 찌꺼기, 설탕 및 올리브 오일의 혼합물;
2. 설탕 스크럽 - 설탕, 소다, 올리브 오일의 혼합물;
3. 레몬 스크럽 - 설탕, 레몬 향, 올리브 오일의 혼합물. 이 스크럽은 피부에 상처나 찰과상이 없는 경우에만 사용할 수 있습니다. 레몬즙은 과일 껍질 역할을 하여 피부의 각질층을 벗겨냅니다.

샤워할 때마다 정기적으로 닦아야 합니다. 혼합물을 문제 부위에 5-7분 동안 문지릅니다. 효과를 높이려면 특수 보푸라기 샤워 브러시를 사용할 수 있습니다. 다음으로 대비 세척을 수행합니다. 스크럽 후 오일이나 로션으로 피부에 수분을 공급해 주세요.

마지막 집에서의 방법 셀룰라이트에 대한 복잡한 절차에는 포장이 포함됩니다. 스크럽 후 랩을 씌워주는 것이 가장 효과적입니다. 상점에서는 즉시 사용할 수 있는 수많은 기성품을 판매합니다. 그 효과는 냉각되거나 따뜻해지는 것일 수 있습니다. 랩핑 시술은 지방 세포 분해 생성물을 신속하게 제거하고 부기를 완화하며 과도한 체액을 제거하고 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 겨자 가루, 레몬 주스, 꿀 등을 사용하여 포장 혼합물을 집에서 준비할 수 있습니다. 모든 것을 1:1:1 비율로 혼합한 후 스팀 욕조에서 가열된 피부에 바릅니다.

온난화 효과를 견딜 수 없다면 흰색 또는 파란색 점토로 응용할 수 있습니다. 점토는 모든 약국에서 판매되며 가격은 패키지 당 70 루블을 거의 초과하지 않습니다. 따뜻한 물로 점토를 죽의 농도로 희석하십시오. 혼합물을 피부에 바르고 접착 필름으로 싸서 담요 아래에 눕습니다. 아니면 따뜻한 옷을 입으세요. 점토가 식기 시작하면 얼지 않도록 도와줍니다.

포장 절차는 30-40 분 동안 수행 된 후 콘트라스트 샤워로 혼합물을 씻어 내고 보습제를 바르십시오.

셀룰라이트를 퇴치하기 위해 어떤 방법을 선택하든 통합적인 접근 방식만이 이 문제를 해결할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 하나만 사용하면 상황이 조금 개선될 것입니다. 그러나 단기간 동안에는 그 효과가 거의 뚜렷하지 않을 가능성이 높습니다. 셀룰라이트는 에너지를 많이 소모하는 정말 어려운 적입니다. 그를 물리치는 것이 더욱 즐거울 것입니다. 보상으로 롱 스커트도 가릴 수 없을 만큼 날씬한 몸매를 얻게 됩니다.