Lehetséges egy hónap alatt eltávolítani a cellulitot?

Kizárólag a Wday.ru számára a cellulit és a narancsbőr elleni specialista és igazi harcos kifejlesztett egy programot, amely segít legyőzni minden csomót és egyenetlenséget kevesebb mint egy hónap alatt!

Rumiya Safiulina 2019. február 27

Veronika Selezneva

Masszázs, kozmetológia

Először is azonnal szeretném elmondani, hogy a természetben nincsenek varázskrémek, kenőcsök vagy gélek.

Másodszor, ha nem korlátozza magát egy kicsit az étkezésben, az egész program haszontalan lesz. Harmadszor pedig legalább minimális fizikai aktivitás szükséges! Most elmondom, hogyan lehet a narancsbőr elleni küzdelmet izgalmas folyamattá alakítani, amely nem csak kézzelfogható eredményeket hoz, de nem igényel globális anyagi és fizikai költségeket.”

Fontos tudni!

„De kezdem azokkal a szabályokkal, amelyeket be kell tartani, hogy az eredmény ne tartson sokáig.

1. Hagyja fel a kávét. Bármilyen nehéz is az Ön számára, korlátozza magát napi egy reggeli csészével. A zöld tea cukor nélkül, de finom bogyós gyümölcsökkel (málna, cseresznye, szeder) vagy gyümölcskeverékkel (alma, szárított gyümölcsök) ideális helyettesítő.

2. Általában hallgatok a dohányzásról. Ez a cellulitisz egyik fő oka, és egyszerűen egészségtelen.

3. Igyál több vizet. Nem adom meg a pontos számot – úgysem fogsz inni! Nagyon nehéz rávenni magát, hogy igyon meg 2,5 liter vizet – tapasztalatból tudom. Minden problémát megoldott egy gyönyörű vizes kulacs, amelyet barátom készített. Nem válok meg tőle, és folyamatosan adok hozzá vizet. Ez már szokássá vált!”

4. A testmozgás szükséges – nos, anélkül nem mehetsz sehova. Ezzel meg kell békélned! És ne igazold magad kifogásokkal – jaj, fáj a gyomrod, fáradt vagy a munkahelyeden, megint azok a napok... Senki sem kényszerít arra, hogy „öld meg magad” az edzőteremben, csinálj 100 500 guggolást stb. 10 perc reggel és 10 perc este! Tíz perc és ennyi! Ahelyett, hogy „aludj még öt percet”, kezdj el nyújtózkodni. Általában egy öt gyakorlatból álló sorozatot végzek.

1. Feladat. Egyszerű guggolások - a térdek egyenesen előre mutassák, a lábak szélesre tárva és... mintha egy láthatatlan székre ülnél le (20-szor).

2. gyakorlat. Működik a belső comb. Általában 0,5 kg-os lábsúlyokkal csinálom (a tépőzárasak). Az oldaladon fekve lendítsd meg a lábadat - először 10-szer kis amplitúdóval, majd tízszer - a láb magasabban áll, és tíz teljes lendítéssel fejezd be. Óvatosan csináljuk! Nem úgy fog működni, mint Jane Fondáé! És oldalt váltunk.

3. gyakorlat. A kedvencem a híd. Tökéletesen megrázza a fenekét és könnyen kivitelezhető. A hátadon fekve egyszerűen emelje fel a fenekét és engedje le a hátát 20-szor, amíg meg nem áll.

Utolsó előtti gyakorlat. Négykézlábra állunk, és térdre hajlított lábunkat a mennyezet felé húzzuk. Felpumpáljuk a fenekét.

És végül - ez a nyújtás. Ugyanezt megismételjük este. Nincs semmi rendkívül bonyolult!

Az olyan szavak, mint a cellulit és a „narancsbőr”, minden lányban félelmet keltenek. Ez a probléma már régóta nyugtalanítja a társadalom tisztességes felét.

A narancsbőr miatt a lányoknak gyakran vannak komplexusai, és testüket csúnya köpenyek alá rejtik.

Megtagadják maguktól, hogy sok gyönyörű ruhát vásároljanak. Ezt azzal érvelve, hogy az ilyesmi „nem illik” hozzájuk.

Nyári vakációjuk tönkremegy, mert a fejüket állandó rögeszmés gondolatok foglalkoztatják a lábukon és a fenekükön megjelenő narancsbőrről. De mégis vannak boldog lányok. Nem tesznek fel örökkévaló kérdéseket hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a combokon.

De még az ilyen képviselők sem feledkezhetnek meg a narancsbőr megelőzésére, hogy később ne szenvedjenek. Mivel ez a baj a nők számára a leginkább alkalmatlan pillanatban merülhet fel.

Női narancsbőr a combon és a fenéken

A statisztikák szerint a nők 90%-a arról álmodik, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől a fenekén, a hasán és a lábán. Bár az ókorban a cellulit a női szépség jele volt.

És persze ha egész évben szunnyadt valahol ez a vágy, hogy megszabaduljon a fenéken és a combon lévő narancsbőrtől, akkor a nyár beköszöntével minden nő azonnal megmozgatja minden erejét, hogy ezt az esztétikai problémát megszüntesse.

Annak ellenére, hogy mi okozta a narancsbőr kialakulását, nagyon is lehetséges legyőzni ezt a problémát, és örökre megszabadulni tőle. Sajnos sok nő töredezetten közelíti meg a narancsbőr kezelésének kérdését. Csak néhány eljárást hajtanak végre a teljes komplexumból.

De minden szakértő azt mondja, hogy a bőr helyreállításának folyamata összetett folyamat, és ami a legfontosabb, rendszeres.

Tehát hogyan lehet gyorsan eltávolítani a cellulitot a combról és a fenékről otthon? Annak érdekében, hogy otthon eltávolítsa a narancsbőrt a combról és a fenékről, minden lánynak fel kell vérteznie azokat az alapvető technikákat, amelyek segítségével megszabadulhat a narancsbőr lerakódásaitól a lábakon és a fenéken.

A „narancsbőr” elleni küzdelmet folyamatosan kell végezni, és nem egy hónappal a tengeri nyári vakáció kezdete előtt. A strandszezonra való felkészülést legjobb télen kezdeni. Aztán nyárra formába lendülhet.

A narancsbőr fő okai a combon és a fenéken a nőknél

A mai napig nem sikerült pontosan meghatározni, hogy milyen tényezők befolyásolják a női narancsbőr megjelenését a combon és a fenéken. Sok tudós a következő okokról beszél:

1) Genetikai faktor (test és bőr szerkezete, anyagcsere jellemzői);

2) A fehérjeanyagcsere kudarca.

3) Hormonális rendellenességek (endokrin rendszerrel kapcsolatos betegségek, pajzsmirigy-problémák, „női betegségek”).

4) Alkohol és dohányzás.

5) Gyakori stressz, alváshiány, krónikus fáradtság.

6) Környezeti tényezők.

Ne rohanjon otthon megszabadulni a narancsbőrtől a fenekén és a lábakon, amíg el nem olvassa cikkünket a végéig. Egy olyan probléma eltávolítása érdekében, mint pl narancsbőr, bizonyos szabályokat be kell tartani.

A legfontosabb dolog, amire oda kell figyelni, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől népi gyógymódokkal, az egészsége. Ha túlsúlyos, akkor feltétlenül azonosítania kell annak okait, és először közvetlenül foglalkoznia kell vele. Ha túlsúlyos vagy, nem fogsz tudni gyorsan megszabadulni a cellulitisztől. Ezért narancs héj a lányok megoldhatatlan probléma maradnak.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól egy hónap alatt népi jogorvoslatokkal

1. A test tisztításával megszabadul a narancsbőrtől a fenéken és a combokon. Ebben a kérdésben nagy segítséget nyújtanak a speciális termékek, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Ez egy nélkülözhetetlen aktív szén gyógytea. Az ásványi fürdők segíthetnek.
2. A sok víz (kb. 1,5 liter naponta) fogyasztása szintén segít megszabadulni a cellulitisztől. Ezenkívül a gyümölcslevek ivása pozitív hatással lesz a kellemetlen „narancsbőr” elleni küzdelemre. Előnyben kell részesíteni a sárgarépa- és almaleveket, de feltéve, hogy azokat saját kezűleg készítik. A bolti gyümölcslevek nem segítenek.
3. Az anticellulit diéták kétségtelenül segítenek megszabadulni a narancsbőrtől a fenéken és a combokon. Csak meg kell találni a legmegfelelőbbet.
4. Egészséges életmód. Az aktív mozgás és az edzés javítja a vérkeringést a szervezetben. Bármilyen sportot űzhet: úszhat, futhat, kerékpározhat, vagy aerobikozhat vagy fitneszhet. Már napi 20 perc edzéssel is nagyon jó eredményeket érhet el. A női boksz figyelemre méltó eredményeket ad a cellulit elleni küzdelemben.
5. A rossz szokások elutasítása. Korlátozni kell az alkohol, a nikotin és a koffeint tartalmazó termékek fogyasztását. A helyzet az, hogy ezek az anyagok szemétté teszik a testet, amelyet nem olyan könnyű tisztítani.
6. A vitaminok segítenek megerősíteni a kötőszövetet és „védenek” a cellulittal kapcsolatos problémákkal szemben. Használhatja a gyógyszertárakban árusított vitaminokat. Vagy egyszerűen több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat az étrendjében.

Anticellulit masszázs

Az anticellulit masszázs a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a „narancsbőrtől”. Az anticellulit masszázs eredménye nem sokáig fog megjelenni, még akkor sem, ha hetente kétszer végezzük. A cellulit elleni szerek, amelyeket a különféle anticellulit krémek és maszkok képviselnek, elláthatják a bőrt a legszükségesebb tápanyagokkal.

Az anticellulit masszázs fő célja a nyirokáramlás és a vérkeringés javítása az érintett területeken, az intramuszkuláris nyomás enyhítése, az anyagcsere felgyorsítása, a tejsav lebontása. A masszázs hatására a csípőben és a fenékben sejtek növekednek, felszívják a zsírlerakódásokat és a káros anyagokat.

Az anticellulit masszázs nem okozhat fájdalmat. A durva mozdulatok nem gyógyító, hanem traumatikus hatásúak. Zúzódások, gyulladások, duzzanatok jelennek meg, a hajszálerek és a szövetek károsodnak.

Hatékony gyakorlatok a narancsbőr ellen a lábakon és a fenéken

Gyakorlatok cellulit ellen nem csak fitneszklubban, hanem otthon is elvégezhető. Ezt a gyakorlatot a lábakon és a fenekén lévő narancsbőr ellen kell elvégeznie egy napig. Már két hét edzés után nyilvánvaló változásokat fog látni a testében. A narancsbőr elleni gyakorlatok elvégzéséhez kényelmes sportegyenruhára, két papírlapra, fitnesz szőnyegre és jó hangulatra lesz szüksége.

gyakorlat a cellulit ellen

Le kell ülni a szőnyegre, ki kell egyenesíteni a lábát, egyenesen kell tartani a hátat, és előre kell „lépni” a fenekén. Amint eléred a szőnyeg végét, "lépsz" hátra a fenekeden. Végezze el ezt a gyakorlatot a feszes fenékért, amilyen gyorsan csak lehetséges. Csináld ezt 10-15 alkalommal.

gyakorlat a cellulit ellen

A szőnyegen térdeljen le, tárja szét a karját, és tartsa egyenesen a hátát. Lesüllyedünk a jobb oldalra, leülünk a padlóra a lábunk jobb oldalán. Ezután visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Leereszkedünk balra, leülünk a padlóra a lábunk bal oldalán, és visszatérünk a kiindulási helyzetbe.

Ismételje meg ezt mindkét oldalon 10-15 alkalommal. Végezzen 2-3 megközelítést. A gyakorlat során a csípő és a derék működik.

torna a cellulit ellen

Ülj le a szőnyegre, húzd közelebb magadhoz a sarkaidat és feküdj a hátadra. A kezeknek el kell érniük a sarkát. Emelje felfelé a medencéjét, miközben teljes erőből szorítja a fenekét. Ezután engedje le a medencéjét majdnem a padlóig, és élesen emelje fel. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal 3-5 megközelítésben.

torna a cellulit ellen

Vegyünk két papírlapot. Állj az egyik lábbal az egyik lepedőn, a másik lábbal a másikon. Mozgassa a bal lábát oldalra, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy felemelné a lábát a papírdarabról. A test súlyát átvisszük a bal lábra, a jobbat pedig felhúzzuk, szintén anélkül, hogy felemelnénk a papírról. Végezze el ugyanazokat a mozdulatokat a másik lábon. Ebben a narancsbőr elleni gyakorlatban a fenék tökéletesen kidolgozott, a belső combok pedig feszesebbek.

Ismételje meg a gyakorlatot 15-20 alkalommal mindkét lábon 2-3 megközelítésben.

5. testmozgás narancsbőr ellen

A narancsbőr elleni gyakorlat végrehajtásával a lábakon és a fenéken a fenék megfeszül, a cellulit eltűnik, és kialakul a derék. Állj egyenesen, kezed a derekadon. Tegyen egy keresztlépést hátra a bal lábával, amennyire csak lehetséges, és álljon a bal lábad térdére a jobb lábad sarka mögé. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és tegye ugyanezt a másik lábán.

Végezze el a gyakorlatot 15-20 alkalommal mindkét lábon 2-3 megközelítéshez.

A második komplexum egyszerű gyakorlatok a combon és a fenéken lévő cellulit ellen

A combon és a fenéken a narancsbőr elleni gyakorlatsor végrehajtásához szüksége lesz: fitnesz szőnyegre, sportruházatra, székre, ugrókötélre.

Gyakorlat cellulit ellen 1. sz

A kiindulási helyzet a könyökökön fekszik, a térd kissé megemelkedett a padló felett, a másik térd a térdízületnél hajlított. Emelje fel a lábát, és tartsa hajlított helyzetben. Engedje le a lábát, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásával a gluteus maximus izmot használja, és felgyorsítja a véráramlást. Ez segít megszüntetni a cellulitot a fenéken. Végezzen 10-15 alkalommal minden lábon, 3-5 megközelítéssel.

Gyakorlat cellulit ellen 2. sz

Ehhez a gyakorlathoz székre lesz szükségünk. Egyenesen felállunk, kezünkkel megragadjuk a szék támláját, és lassan hátralendítjük a lábunkat. Minden lábon 15-20 lendítést végzünk, 3-5 megközelítést.

Gyakorlat cellulit ellen 3. sz

A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál, a lábunkat oldalra lendítjük. Emelje fel a lábát oldalra a lehető legmagasabbra. Minden lábon 15-20 lendítést végzünk, 3-5 megközelítést megismételve.

Gyakorlat cellulit ellen 4. sz

Egyenesen állunk, lábak vállszélességben. „Tekercseket” csinálunk. Leereszkedünk a jobb lábunkra, és leülünk, a bal lábunkat nyújtva, 5-ig számolunk. Ezután lassan „gurulunk” a bal lábunkra és számolunk 5-ig. Minden lábon 10-15 „gurítást” végzünk, 3 sorozatban.

Gyakorlat cellulit ellen 5. sz

Fogunk egy ugrókötelet és átugrunk rajta. Általában 50-100 alkalommal kell elvégeznie. Ha az edzettségi szintje magas, felváltva ugorhat 50-szer mindkét lábán, 25-ször a jobb lábon és 25-ször a bal lábon.

Ezek az egyszerű módszerek segítenek megszabadulni a női narancsbőrtől a combon és a fenéken egy hónap alatt. Narancsbőr elleni küzdelem segít megőrizni szépségét és egészségét a jövőben.

Amikor olyan fizikai gyakorlatokat végez, amelyek segítenek eltávolítani a narancsbőrt a fenekén és a combján, ne sajnálja magát. Ne feledje, ha kis terhelést helyez az izmokra, az eredmény kicsi lesz. Próbáljon meg minél több erőgyakorlatot végezni, hogy érezze az izmok működését.

Nem valószínű, hogy olyan nővel találkozik, aki teljesen elégedett a megjelenésével. A tükörrel egyedül maradva bárki találhat hibát az alakjában. Mit tegyünk, ha nemcsak Ön, hanem mások számára is láthatóvá válnak a testünkben bekövetkezett változások, hogyan távolítsuk el a narancsbőrt és állítsuk vissza testünk harmóniáját. A lényeg, hogy ne idegeskedj és légy türelmes!

A megjelenés okai

Az ellenség legyőzéséhez mindent tudnod kell róla. És mielőtt elkezdené a cellulit eltávolítását, érdemes megérteni az előfordulásának okait. A lipodystrophia (más néven cellulit) bármely lánynál megjelenhet, kortól és testsúlytól függetlenül. A test szinte minden területe érzékeny erre a betegségre, legyen az a hát, a lábak, a gyomor vagy a kar hátulja. A narancsbőr hatás a bőr alatti zsírszövet egyenetlen eloszlása ​​miatt következik be.

A fizikai aktivitás hiánya, a hormonális változások, a hirtelen fogyás/gyarapodás és a helytelen táplálkozás miatt a zsírsejtek elkezdenek kapszulákba csoportosodni. Ezek a kapszulák az egyenetlen bőr hatását adják. Nagyon nehéz lehet gyorsan feltörni ezeket a kapszulákat még kézi masszázzsal is, különösen, ha a probléma egy hónapnál régebbi. Nem kell időt vesztegetni, és a lipodystrophia első megnyilvánulásainál kezdjen el aktív lépéseket tenni.

Ilyen alakproblémák ne jelenjenek meg egyik napról a másikra. A legtöbb esetben évről évre szisztematikusan mozgásszegény életmódot folytatunk, figyelmen kívül hagyva a megfelelő táplálkozást és visszaélve a rossz szokásokkal.

Táplálkozás és a szervezet tisztítása

A harcot a fő dologgal kell kezdeni, nevezetesen tápegységről. A helyzet az, hogy a radikális diéták vagy a böjt nem segít a dolgon. Inkább csak ront a helyzeten. Amikor a szervezet az alultápláltság miatt stresszt tapasztal, rohan a zsírsejtek tárolására, és szó szerint a levegőből találja meg őket. Íme néhány fontos lépés a jó anyagcsere felé:

1. 
   
   
   
   Normalizálja étrendjét, ideális esetben 4-re emelje — Napi 5 étkezés. Fontos megtanítani a testet, hogy gondolja, hogy az éhség nem fenyegeti. Ekkor még az elfogyasztott plusz kalóriák is természetesen eltűnnek, mint feleslegesek, és nem raktározódnak el zsírként.
2. Nem a zsír az ijesztő, hanem a cukor. Tévedés azt hinni, hogy fogyáskor nem ehet zsíros ételeket. Az alakod számára a legrosszabb kombináció a szénhidrátok + zsírok. És ez az összes édesség, pékáru, gyorsétterem 99%-a. Ezért tényleg le kell mondani az édességről. Cserélje ki a cukrot analógjaival, például a természetes édesítőszerrel, a stevia-val. Ha nem tudod nélkülözni az édességeket, legalább egyél valami kevésbé ártalmasat. Például mályvacukrot vagy fruktózlekvárt. De a zsíros ételeket nem szabad teljesen eltávolítani az étrendből. A zsírok felelősek a bőr, a haj és a köröm rugalmasságáért és általános állapotáért.
3. 
   
   
   
   Víz. Sok vizet kell inni. Sokan azonban még mindig figyelmen kívül hagyják ezt a tanácsot. De ha úgy dönt, hogy eltávolítja életéből a narancsbőrt, nem nélkülözheti a vizet. A víz segít elkerülni a hamis éhségérzetet, felgyorsítja az anyagcserét, táplálja a bőrt a szükséges nedvességgel és eltávolítja a méreganyagokat.
4. Több fehérje. A magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hús, baromfi, hal, tejtermékek) fogyasztása arra kényszeríti a szervezetet, hogy energiát fordítson ezek feldolgozására. Ez azt jelenti, hogy az energiát a zsírtartalékokból fogyasztják el. Ugyanakkor a fehérjetartalmú élelmiszerek sűrűbbé teszik a testet, mivel a fehérje részt vesz az izomszövet felépítésében.

A sport védi a szépséget

A testmozgás nagyon szükséges a vérkeringés fokozásához a szervezetben. Minden anyag gyorsabban és hatékonyabban kering. A véráramlás fokozódik, beleértve a problémás területeket is. A nyirok kiáramlása javul. A problémás területek izmai tónusossá válnak, és vizuálisan jobban néznek ki.

Gyakorlatok otthon

Ha nehezen tud egy órát szánni a sportra, a kardióra és magára a testmozgásra, akkor ezeket a nap folyamán külön is megteheti. Egy nagyon egyszerű sportkomplexum, amely maximálisan kihasználja a test problémás területeit:

1. 
   
   
   
   Bemelegítés 5-10 perc. Minden sporttevékenység előtt feltétlenül melegítsen be. Ez segít elkerülni a sérüléseket és ficamokat. A bemelegítés teljesen bármi lehet, hasonló az iskolában végzett gimnasztikához.
2. Kardió 30-40 perc. A kardioedzés során intenzív légzés és vérkeringés lép fel, a pulzus felgyorsul. Mindez a zsírégetést szolgálja. A kardió teljesen bármi lehet: szobakerékpár, ellipszis, ugrókötél, futás/ugrás a helyén.
3. Guggolás - 3 sorozat 15 ismétlésből. Ez egy nehéz összetett gyakorlat, amely az alsó test összes izmát megdolgoztatja. A lábak valamivel szélesebbek, mint a váll szélessége, a lábujjak kissé távol vannak egymástól, a sarka nem válik le a padlóról. Guggolva mozgassa hátra a medencéjét, amíg párhuzamos nem lesz a padlóval. A mozgásnak olyannak kell lennie, mintha egy székre ülnénk. A térd nem haladhatja meg a lábujjakat.
4. 
   
   
   
   Oldalra lendítés - 3 sorozat 15 alkalommal. Álljon oldalával a falhoz vagy a székhez. Helyezze a kezét a falra, és helyezze át súlyát a támasztó lábára. Kezdje el mozgatni a szabad lábát a támaszra merőlegesen oldalra. Vigyázz a testedre, nem térhet el a lábaddal szemben. Cserélje ki a lábát.
5. Fordított fekvőtámasz — 3 szett 15 alkalommal. A cellulit szívesen lerakódik a kar hátsó részén, a tricepsz területén. A hétköznapi életben ezt a zónát kevesen használják, ezért érdemes különös figyelmet fordítani rá. Keressen egy alacsony támasztékot zsámoly, asztal vagy éjjeliszekrény formájában. Közelítse meg a támasztékot a hátával, és tegye rá a kezét. A lábakat vissza kell állítani guggoló helyzetbe vagy tovább. Engedje le magát a kezére, irányítsa a súlyt, és összpontosítson a lábaira. Csak a karok erejével szabad felemelkednie.

Kezelések a bőr rugalmasságáért

Miután a testtel belülről dolgozik, kívülről is dolgozhat a bőr minőségén. A narancsbőr elleni küzdelem egyik leghatékonyabb kiegészítő eljárása a masszázs. A problémás terület helyétől és az egyéni érzésektől függően a következő típusú masszázsokat használhatja:

A masszázs vizuálisan kisimítja a bőrt és megszünteti a nyirokelvezetés miatti duzzanatot. Javul a vérkeringés, ami azt jelenti, hogy a lebontott zsírsejtek gyorsabban távoznak. A masszázst dúsított olajokkal is alkalmazzák, amelyek emellett táplálják a bőrt, rugalmasabbá téve azt.

Otthon a legkényelmesebb a vákuumüvegek használata. Használatuk egyszerű, különböző méretűek és kevés ellenjavallattal rendelkeznek. Csak a professzionális kézi vagy bambuszmasszázs lehet hatékonyabb. Ha minden világos a kézival, akkor a bambusz nem olyan régen jelent meg Oroszországban. A masszőr speciális, vékony bambuszrudakból készült seprűkkel végez intenzív ütögetést. Az elv továbbra is ugyanaz - fokozott vérkeringés és a nyirok szétszóródása.

Egy másik otthoni gyógymód a bőrradír. A bőrradír megvásárolható készen vagy az otthoni készletből elkészítve:

1. kávéradír - kávézacc, cukor és olívaolaj keveréke;
2. cukorradír - cukor, szóda és olívaolaj keveréke;
3. citromradír - cukor, citromhéj, olívaolaj keveréke. Ez a bőrradír csak akkor használható, ha nincsenek vágások vagy horzsolások a bőrön. A citromlé gyümölcshéjként viselkedik, hámlasztja a bőr stratum corneumát.

Minden alkalommal, amikor zuhanyozik, rendszeresen dörzsölnie kell. Dörzsölje a keveréket a problémás területre 5-7 percig. A fokozott hatás érdekében speciális, szöszös zuhanykeféket használhat. Ezután végezzen kontrasztos zuhanyozást. Dörzsölés után hidratálja bőrét olajjal vagy krémmel.

Utolsó otthoni módszer A narancsbőr elleni eljárások komplexuma magában foglalja a pakolást is. A bőrradírozás után a leghatékonyabb pakolást csinálni. Az üzletek hatalmas számú készterméket árulnak, amelyek azonnal felhasználhatók. A hatás lehet hűsítő vagy melegítő. A pakolási eljárás segít gyorsan eltávolítani a zsírsejtek bomlástermékeit, enyhíti a duzzanatot, eltávolítja a felesleges folyadékot és javítja a bőr turgorát. A csomagolókeverék házilag is elkészíthető, például mustárporból, citromléből és mézből. Mindent 1:1:1 arányban összekeverünk, és gőzfürdőben felmelegített bőrre kenjük.

Ha nem bírja a melegítő hatást, készíthet fehér vagy kék agyagból is. Az agyagot bármely gyógyszertárban értékesítik, és ára ritkán haladja meg a 70 rubelt csomagonként. Hígítsa fel az agyagot meleg vízzel a zabkása állagára. Vigye fel a keveréket a bőrre, csomagolja fóliába, és feküdjön le egy takaró alá. Vagy viseljen meleg ruhát. Ahogy az agyag kezd lehűlni, ez segít megelőzni a fagyást.

A csomagolási eljárást 30-40 percig végezzük, majd a keveréket kontrasztzuhannyal mossuk le, és hidratálót alkalmazunk.

Bármelyik módszert is választja a cellulitisz leküzdésére, érdemes megjegyezni, hogy csak integrált megközelítéssel lehet megoldani ezt a problémát. Ha csak egyet használunk, az javít egy kicsit a helyzeten. De valószínűleg rövid ideig a hatás kevéssé lesz kifejezett. A cellulit egy igazán nehéz ellenség, amely sok energiát igényel. Annál kellemesebb lesz legyőzni őt. Jutalmul egy karcsú testet kapsz, amelyet nem kell majd hosszú szoknyával takarnod.