Erschöpfung

Unter Prostration versteht man einen Zustand, in dem eine Person ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen nicht kontrollieren kann. Es äußert sich in Depressionen, Angstzuständen, Stress und anderen psychischen Erkrankungen. Prostration kann zu ernsthaften Problemen im Leben führen, wie zum Beispiel dem Verlust des Arbeitsplatzes, Problemen im Privatleben, emotionalen Störungen und sogar Selbstmord. Aber es gibt eine gute Nachricht: Erschöpfung kann vermieden und überwunden werden.

Prostration kann verschiedene Ursachen haben. Manche Menschen werden durch genetische Faktoren wie Vererbung beeinflusst. Andere sind möglicherweise aufgrund von Arbeit, Beziehungen, finanziellen Problemen oder anderen Lebensumständen gestresst. Auch psychische Traumata und Probleme können zu Erschöpfung führen.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht weiterzukommen, probieren Sie diese Tipps aus:

1. Kontaktieren Sie einen Spezialisten. Es gibt viele Spezialisten, die sich mit psychischer Gesundheit befassen – Psychologen, Psychiater und andere. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, kontaktieren Sie sie. Sie helfen Ihnen, Ihre Probleme zu verstehen und Wege zu ihrer Lösung zu finden.

2. Finden Sie Unterstützung. Kommunizieren Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Dies können Freunde, Verwandte oder Personen sein, die Ihre Interessen teilen. Erzählen Sie ihnen von Ihren Problemen. Suchen Sie Hilfe von außen.

3. Finden Sie ein Hobby. Manchmal kommt es zu Erschöpfung, weil es dem Leben an Zielen und Sinn mangelt. Versuchen Sie, ein Hobby zu finden, das Sie interessiert und das Ihnen hilft, von alltäglichen Problemen abzulenken.

4. Üben