Secde

Secde, kişinin duygu, düşünce ve hareketlerini kontrol edemediği bir durumdur. Depresyon, anksiyete, stres ve diğer zihinsel durumlarda kendini gösterir. Secde, iş kaybı, kişisel hayatınızdaki sorunlar, duygusal bozukluklar ve hatta intihar gibi yaşamda ciddi sorunlara yol açabilir. Ancak iyi haberler var; secdeden kaçınılabilir ve üstesinden gelinebilir.

Secde çeşitli nedenlerden kaynaklanabilmektedir. Bazı insanlar kalıtım gibi genetik faktörlerden etkilenir. Diğerleri iş, ilişkiler, mali sorunlar veya diğer yaşam koşulları nedeniyle stresli olabilir. Psikolojik travmalar ve sorunlar da bitkinliğe neden olabilir.

Eğer sıkışıp kaldığınızı düşünüyorsanız şu ipuçlarını deneyin:

1. Bir uzmana başvurun. Ruh sağlığıyla ilgilenen pek çok uzman var; psikologlar, psikiyatristler ve diğerleri. İhtiyaç hissederseniz onlarla iletişime geçin. Sorunlarınızı anlamanıza ve bunları çözmenin yollarını bulmanıza yardımcı olacaklar.

2. Destek bulun. Güvendiğiniz insanlarla iletişim kurun. Bunlar arkadaşlarınız, akrabalarınız veya ilgi alanlarınızı paylaşan kişiler olabilir. Onlara sorunlarınızı anlatın. Dışarıdan yardım isteyin.

3. Bir hobi bulun. Bazen hayattaki amaç ve anlam eksikliğinden dolayı secde meydana gelir. İlginizi çeken ve zihninizi günlük sorunlardan uzaklaştırmanıza yardımcı olacak bir hobi bulmaya çalışın.

4. Alıştırma