A leborulás olyan állapot, amelyben az ember nem tudja kontrollálni érzelmeit, gondolatait és tetteit. Depresszióban, szorongásban, stresszben és más mentális állapotokban nyilvánul meg. A leborultság súlyos problémákhoz vezethet az életben, például munkahely elvesztéséhez, magánéleti problémákhoz, érzelmi zavarokhoz és akár öngyilkossághoz is. De van egy jó hír: a leborultság elkerülhető és legyőzhető.
A kimerültséget különböző okok okozhatják. Néhány embert olyan genetikai tényezők befolyásolnak, mint például az öröklődés. Mások stresszesek lehetnek a munka, a kapcsolatok, az anyagi problémák vagy más életkörülmények miatt. Pszichológiai traumák és problémák is okozhatnak elmerültséget.
Ha úgy érzi, hogy elakadt, próbálja ki az alábbi tippeket:
1. Forduljon szakemberhez. Sok szakember foglalkozik mentális egészséggel – pszichológusok, pszichiáterek és mások. Ha szükségét érzi, forduljon hozzájuk. Segítenek megérteni a problémáit, és megtalálni a megoldási módokat.
2. Keressen támogatást. Kommunikálj azokkal az emberekkel, akikben megbízol. Ezek lehetnek barátok, rokonok vagy olyan emberek, akiknek hasonló az érdeklődési köre. Mondja el nekik a problémáit. Kérjen külső segítséget.
3. Keress egy hobbit. Néha a leborulás az élet céljainak és értelmének hiánya miatt következik be. Próbáljon olyan hobbit találni, amely érdekli, és segít elterelni a gondolatait a mindennapi problémákról.
4. Gyakorlat