Cómo deshacerse de los malos hábitos

Cómo deshacerse de los malos hábitos

En la vida de cada persona pueden surgir situaciones en las que comienza a sucumbir a malos hábitos, como el alcohol o las drogas. Estos hábitos pueden provocar una degradación gradual de la personalidad y problemas de salud. Pero, ¿cómo ayudar a una persona que ya se ha vuelto dependiente de dichas sustancias?

Muchos recurren a la “codificación” debido a la adicción al alcohol y la nicotina. Este método, propuesto por el Dr. Dovzhenko, se basa en bloquear el foco información-energía de la adicción al alcohol o la nicotina con otros que son opuestos a él. Para hacer esto, debe inducir un estado de shock o apagado durante un tiempo para ingresar la información necesaria. Es en un estado de inconsciencia o hipnosis que la conciencia es susceptible a tal manipulación.

Sin embargo, “codificar” no siempre es un método eficaz para deshacerse de los malos hábitos. En primer lugar, este puede ser un proceso bastante costoso y no asequible para todos. En segundo lugar, puede provocar efectos secundarios no deseados como depresión o ansiedad.

Existen otros métodos que pueden ayudarle a romper con los malos hábitos. Éstos son algunos de ellos:

1. Reducción gradual de la dosis. Si un hábito ya se ha convertido en parte de la vida, no debes intentar abandonarlo de inmediato. Es mejor reducir gradualmente la dosis hasta que pueda deshacerse por completo de la adicción.

2. Un cambio de escenario. A veces, cambiar tu entorno puede ayudarte a romper con un hábito. Esto podría ser mudarse a otra ciudad o país, cambiar de trabajo o simplemente irse de vacaciones.

3. Apoyo de sus seres queridos. No tenga miedo de pedir ayuda a sus seres queridos. Pueden ayudar a controlar el hábito y brindar apoyo en momentos difíciles.

4. Deportes y estilo de vida saludable. El ejercicio regular y un estilo de vida saludable pueden ayudarle a romper con el hábito y mejorar su salud.

Es importante comprender que cada persona es individual y que no existe un método universal para deshacerse de los malos hábitos. Pero si aborda este problema de forma creativa y perseverante, podrá lograr el éxito y volver a un estilo de vida saludable.