Kötü Alışkanlıklardan Nasıl Kurtuluruz

Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulurum

Her insanın hayatında alkol veya uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklara yenik düşmeye başladığı durumlar ortaya çıkabilir. Bu alışkanlıklar kademeli olarak kişiliğin bozulmasına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki zaten bu tür maddelere bağımlı hale gelmiş bir kişiye nasıl yardım edilir?

Birçoğu alkol ve nikotin bağımlılığından kurtulmak için “kodlama”ya başvuruyor. Dr. Dovzhenko'nun önerdiği bu yöntem, alkol veya nikotin bağımlılığının bilgi-enerji odağının kendisine zıt olan diğer kişilerle bloke edilmesine dayanmaktadır. Bunu yapmak için, gerekli bilgileri girmek üzere bir süre şok veya kapanma durumuna neden olmanız gerekir. Bilinç, bilinçsizlik veya hipnoz durumunda bu tür manipülasyonlara karşı hassastır.

Ancak “kodlama” her zaman kötü alışkanlıklardan kurtulmanın etkili bir yöntemi değildir. Öncelikle bu, herkesin bütçesine uygun olmayan, oldukça pahalı bir süreç olabilir. İkincisi, depresyon veya anksiyete gibi istenmeyen yan etkilere yol açabilir.

Kötü alışkanlıkları kırmanıza yardımcı olabilecek başka yöntemler de var. İşte bunlardan birkaçı:

1. Kademeli doz azaltımı. Bir alışkanlık zaten hayatın bir parçası haline geldiyse, ondan hemen vazgeçmeye çalışmamalısınız. Bağımlılıktan tamamen kurtulana kadar dozu kademeli olarak azaltmak daha iyidir.

2. Manzara değişikliği. Bazen çevrenizi değiştirmek bir alışkanlığı kırmanıza yardımcı olabilir. Bu başka bir şehre ya da ülkeye taşınmak, iş değiştirmek ya da sadece tatile çıkmak olabilir.

3. Sevdiklerinizden destek. Sevdiklerinizden yardım istemekten korkmayın. Alışkanlığın kontrol edilmesine yardımcı olabilirler ve zor zamanlarda destek sağlayabilirler.

4. Spor ve sağlıklı yaşam tarzı. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı, bu alışkanlığı kırmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Her insanın bireysel olduğunu ve kötü alışkanlıklardan kurtulmanın evrensel bir yöntemi olmadığını anlamak önemlidir. Ancak bu soruna yaratıcı ve ısrarcı bir şekilde yaklaşırsanız başarıya ulaşabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına geri dönebilirsiniz.