나쁜 습관을 없애는 방법

나쁜 습관을 없애는 방법

모든 사람의 삶에는 술이나 마약과 같은 나쁜 습관에 빠지기 시작하는 상황이 발생할 수 있습니다. 이러한 습관은 점진적인 성격 저하와 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 이미 그러한 물질에 의존하게 된 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?

많은 사람들이 알코올 및 니코틴 중독으로부터 "코딩"에 의존합니다. Dovzhenko 박사가 제안한 이 방법은 알코올이나 니코틴 중독의 정보 에너지 초점을 반대되는 다른 사람들과 차단하는 데 기반을 두고 있습니다. 이렇게 하려면 필요한 정보를 입력하기 위해 일정 시간 동안 충격 또는 종료 상태를 유도해야 합니다. 의식이 그러한 조작에 취약한 것은 무의식 또는 최면 상태에 있습니다.

그러나 "코딩"이 항상 나쁜 습관을 없애는 효과적인 방법은 아닙니다. 첫째, 이는 모든 사람이 감당할 수 없는 상당히 비용이 많이 드는 프로세스일 수 있습니다. 둘째, 우울증이나 불안과 같은 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.

나쁜 습관을 고치는 데 도움이 되는 다른 방법이 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.

1. 점진적인 복용량 감소. 습관이 이미 삶의 일부가 되었다면, 즉시 그것을 포기하려고 해서는 안 됩니다. 중독이 완전히 사라질 때까지 점차적으로 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

2. 풍경의 변화. 때로는 환경을 바꾸는 것이 습관을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 다른 도시나 국가로 이사하거나, 직업을 바꾸거나, 휴가를 가는 것일 수 있습니다.

3. 사랑하는 사람의 지원. 사랑하는 사람에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 습관을 조절하고 어려운 시기에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 스포츠와 건강한 생활 방식. 규칙적인 운동과 건강한 생활 방식은 습관을 깨고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

각 사람은 개인이며 나쁜 습관을 없애는 보편적인 방법은 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 하지만 이 문제에 창의적이고 끈기있게 접근한다면 성공을 거두고 건강한 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다.