Las bebidas deportivas son malas para la salud

Las bebidas deportivas populares que se promocionan ampliamente como ayudas para la recuperación después del entrenamiento pueden en realidad ser perjudiciales para la salud. Así lo afirman científicos de las universidades de Harvard y Oxford, que realizaron un estudio sobre el efecto de este tipo de bebidas en el organismo.

Una de las marcas de bebidas deportivas más populares es Lucozade. Las campañas publicitarias de la empresa han contado con el apoyo activo de deportistas famosos como los futbolistas Alan Shearer y Wayne Rooney, así como del atleta de atletismo Daley Thompson. Sin embargo, los investigadores han llegado a la conclusión de que estas bebidas no sólo no aportan los beneficios esperados, sino que también pueden perjudicar la salud.

El principal problema de las bebidas deportivas es que contienen mucha azúcar y calorías. El consumo de este tipo de bebidas después del entrenamiento puede provocar un aumento excesivo de peso, lo que va en contra de los objetivos de las personas que practican fitness. Además, las bebidas deportivas pueden ser peligrosas durante el ejercicio porque provocan una rápida deshidratación.

Los investigadores señalan que las campañas publicitarias de bebidas deportivas a menudo ignoran los datos científicos y no proporcionan pruebas suficientes de la eficacia y seguridad del producto. Muchas personas, en un esfuerzo por mejorar su rendimiento en el entrenamiento, gastan grandes sumas de dinero en estas bebidas, sin ser conscientes de los posibles riesgos para su salud.

En lugar de bebidas deportivas, los científicos recomiendan recurrir a formas más naturales y saludables de recuperarse del ejercicio. Por ejemplo, beba agua corriente, que le ayudará a eliminar la deshidratación, o coma frutas y verduras frescas ricas en vitaminas y minerales. Este enfoque te permitirá no solo cuidar tu salud, sino también lograr mejores resultados en el entrenamiento.

En conclusión, las bebidas deportivas, aunque se comercializan como beneficiosas para la salud y que mejoran el rendimiento en el entrenamiento, en realidad pueden ser perjudiciales para el organismo. Las investigaciones muestran que contienen altas cantidades de azúcar y calorías, lo que puede provocar un aumento de peso. Además, estas bebidas pueden provocar deshidratación, lo que resulta perjudicial para la salud. Por ello, se recomienda prestar atención a formas más naturales y saludables de recuperarse del entrenamiento para conseguir los resultados deseados sin perjudicar la salud.