Bebidas esportivas fazem mal à saúde

As bebidas esportivas populares, amplamente promovidas como auxiliares de recuperação pós-treino, podem, na verdade, ser prejudiciais à saúde. Isto é afirmado por cientistas das universidades de Harvard e Oxford, que realizaram um estudo sobre o efeito dessas bebidas no corpo.

Uma das marcas de bebidas esportivas mais populares é a Lucozade. As campanhas publicitárias da empresa foram apoiadas ativamente por atletas famosos, como os jogadores de futebol Alan Shearer e Wayne Rooney, bem como pelo atleta de atletismo Daley Thompson. Porém, os pesquisadores concluíram que essas bebidas não só não trazem os benefícios esperados, como também podem causar danos à saúde.

O principal problema das bebidas esportivas é que elas contêm muito açúcar e calorias. O consumo dessas bebidas após o treino pode levar ao ganho excessivo de peso, o que vai contra os objetivos das pessoas que praticam exercícios físicos. Além disso, as bebidas esportivas podem ser perigosas durante o exercício porque causam desidratação rápida.

Os investigadores observam que as campanhas publicitárias de bebidas desportivas muitas vezes ignoram os dados científicos e não fornecem provas suficientes da eficácia e segurança do produto. Muitas pessoas, no esforço de melhorar o seu desempenho nos treinos, gastam grandes somas de dinheiro nestas bebidas, desconhecendo os potenciais riscos para a sua saúde.

Em vez de bebidas desportivas, os cientistas recomendam recorrer a formas mais naturais e saudáveis ​​de recuperação do exercício. Por exemplo, beba água pura, que ajudará a eliminar a desidratação, ou coma frutas e vegetais frescos ricos em vitaminas e minerais. Esta abordagem permitirá não só cuidar da sua saúde, mas também obter melhores resultados nos treinos.

Em conclusão, as bebidas desportivas, embora comercializadas como benéficas para a saúde e para melhorar o desempenho do treino, podem na verdade ser prejudiciais para o corpo. A pesquisa mostra que eles contêm grandes quantidades de açúcar e calorias, o que pode levar ao ganho de peso. Além disso, essas bebidas podem causar desidratação, o que é prejudicial à saúde. Por isso, é recomendável ficar atento a formas mais naturais e saudáveis ​​de recuperação dos treinos para alcançar os resultados desejados sem prejudicar a saúde.