Sportsdrikker er dårlig for helsen din

Populære sportsdrikker som er mye promotert som hjelpemidler etter trening, kan faktisk være skadelig for helsen din. Dette opplyser forskere fra Harvard og Oxford universiteter, som har gjennomført en studie av effekten av slike drikker på kroppen.

Et av de mest populære merkene for sportsdrikke er Lucozade. Selskapets reklamekampanjer har blitt aktivt støttet av kjente idrettsutøvere som fotballspillere Alan Shearer og Wayne Rooney, samt friidrettsutøver Daley Thompson. Forskere har imidlertid konkludert med at disse drikkene ikke bare ikke gir de forventede fordelene, men kan også forårsake helseskader.

Hovedproblemet med sportsdrikker er at de inneholder mye sukker og kalorier. Inntak av slike drinker etter trening kan føre til overvekt, noe som er i strid med målene til personer som er involvert i trening. I tillegg kan sportsdrikker være farlige under trening fordi de forårsaker rask dehydrering.

Forskere bemerker at reklamekampanjer for sportsdrikker ofte ignorerer vitenskapelige data og gir ikke nok bevis på effektiviteten og sikkerheten til produktet. Mange mennesker, i et forsøk på å forbedre treningsytelsen, bruker store summer på disse drinkene, uvitende om de potensielle risikoene for helsen deres.

I stedet for sportsdrikker, anbefaler forskere å vende seg til mer naturlige og sunne måter å komme seg etter trening. Drikk for eksempel rent vann, som vil bidra til å eliminere dehydrering, eller spis frisk frukt og grønnsaker rike på vitaminer og mineraler. Denne tilnærmingen lar deg ikke bare ta vare på helsen din, men også oppnå bedre resultater i trening.

Som konklusjon kan sportsdrikker, selv om de markedsføres som gunstige for helsen og forbedre treningsytelsen, faktisk være skadelige for kroppen. Forskning viser at de er høye i sukker og kalorier, noe som kan føre til vektøkning. I tillegg kan disse drikkene forårsake dehydrering, noe som er helsefarlig. Derfor anbefales det å ta hensyn til mer naturlige og sunne måter å komme seg etter trening for å oppnå de ønskede resultatene uten å skade helsen din.