Urheilujuomat ovat haitallisia terveydelle

Suositut urheilujuomat, joita mainostetaan laajalti harjoituksen jälkeisinä palautumisapuna, voivat itse asiassa olla haitallisia terveydelle. Tämän ovat todenneet Harvardin ja Oxfordin yliopistojen tutkijat, jotka suorittivat tutkimuksen tällaisten juomien vaikutuksesta kehoon.

Yksi suosituimmista urheilujuomamerkeistä on Lucozade. Yrityksen mainoskampanjoita ovat tukeneet aktiivisesti kuuluisat urheilijat, kuten jalkapalloilijat Alan Shearer ja Wayne Rooney, sekä yleisurheilija Daley Thompson. Tutkijat ovat kuitenkin tulleet siihen tulokseen, että nämä juomat eivät ainoastaan ​​tuota odotettua hyötyä, vaan voivat myös aiheuttaa haittaa terveydelle.

Urheilujuomien suurin ongelma on, että ne sisältävät paljon sokeria ja kaloreita. Tällaisten juomien nauttiminen harjoittelun jälkeen voi johtaa liialliseen painonnousuun, mikä on vastoin kuntoiluun osallistuvien ihmisten tavoitteita. Lisäksi urheilujuomat voivat olla vaarallisia harjoituksen aikana, koska ne aiheuttavat nopeaa nestehukkaa.

Tutkijat huomauttavat, että urheilujuomien mainoskampanjoissa jätetään usein huomiotta tieteelliset tiedot eivätkä ne tarjoa riittävästi todisteita tuotteen tehokkuudesta ja turvallisuudesta. Monet ihmiset yrittäessään parantaa harjoittelukykyään käyttävät suuria summia rahaa näihin juomiin tietämättä mahdollisista riskeistä terveydelleen.

Urheilujuomien sijaan tutkijat suosittelevat luonnollisempia ja terveellisempiä tapoja palautua harjoituksesta. Juo esimerkiksi tavallista vettä, joka auttaa poistamaan nestehukan, tai syö tuoreita vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia. Tämän lähestymistavan avulla voit paitsi pitää huolta terveydestäsi myös saavuttaa parempia tuloksia harjoittelussa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka urheilujuomat markkinoidaan terveydelle hyödyllisinä ja harjoittelukykyä parantavina, ne voivat itse asiassa olla haitallisia keholle. Tutkimukset osoittavat, että ne sisältävät suuria määriä sokeria ja kaloreita, mikä voi johtaa painonnousuun. Lisäksi nämä juomat voivat aiheuttaa kuivumista, mikä on terveydelle vaarallista. Siksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota luonnollisempiin ja terveellisempiin tapoihin palautua harjoittelusta, jotta halutut tulokset saavutetaan terveyttäsi vahingoittamatta.