Exercices contre les rides autour des yeux

La zone autour des yeux est très sensible et fine, de plus, elle est facilement sujette aux changements liés à l'âge, c'est pourquoi les premières rides apparaissent ici le plus souvent. Pour résoudre le problème qui s'est posé, vous pouvez utiliser des crèmes, vous inscrire à des procédures anti-âge, mais il ne faut pas non plus oublier la technique de renforcement du visage, qui a ses avantages : les exercices préventifs du visage ne prennent pas beaucoup de temps, mais à en même temps, ils peuvent lisser la peau et lui donner un aspect frais. Quels sont les exercices pour les rides autour des yeux et comment les faire correctement ?

L'importance de faire des exercices pour les rides autour des yeux

L’apparition des rides sur le visage est un compagnon tenace de l’âge. Cependant, il est important de rappeler que les premières rides autour des yeux surviennent également en raison d’une mauvaise alimentation, du stress et du manque de sommeil. Pour prévenir l'apparition de rides, vous devez surveiller attentivement la peau de votre visage, utiliser divers produits nutritionnels et également effectuer une gymnastique spéciale. Ne sous-estimez pas les exercices antirides : ils peuvent redonner à votre peau un aspect frais et jeune sans chirurgie. Vous pouvez faire du face building (de l'anglais « face » - face, « build » - construire) à tout âge. Même si les rides sont déjà profondes, le résultat sera toujours visible après un entraînement régulier.

Un entraînement systématique du visage donnera de bons résultats :

1. la circulation sanguine s'améliorera;
2. les rides seront lissées ;
3. les gonflements et les poches sous les yeux disparaîtront ;
4. la couleur de la peau s'uniformisera ;
5. votre visage paraîtra raffermi et rajeuni.

Pour obtenir les meilleurs résultats pendant le cours, n'oubliez pas d'effectuer régulièrement des soins du visage nettoyants et hydratants.

Gymnastique rajeunissante des paupières supérieures et inférieures

La gymnastique anti-rides est une combinaison de divers exercices visant à redonner du tonus à la peau du visage. Avant de commencer à les mettre en œuvre, vous devez vous familiariser avec quelques règles de base :

1. Avant de charger, la peau doit être nettoyée de l'excès de saleté et de produits cosmétiques - de cette façon, elle peut être librement saturée d'oxygène.
2. Si votre peau est sèche, il est recommandé de l'hydrater afin de ne pas ressentir d'inconfort pendant l'entraînement. Utilisez votre crème quotidienne ou n'importe quelle huile de support (pêche, olive, pépins de raisin, etc.).
3. Lorsque vous effectuez des exercices pour la zone autour des yeux, tous les autres muscles du visage doivent être détendus.
4. Pour la première fois, il est préférable de pratiquer le modelage du visage devant un miroir afin d'étudier votre visage et de mémoriser la bonne technique pour pratiquer la gymnastique.
5. Le nombre et la complexité des exercices devraient augmenter avec le temps à mesure que la peau s'habitue à la charge.

1. Appuyez le bout de vos doigts vers vos tempes pour que vos petits doigts touchent le coin de vos yeux.
2. Dirigez votre regard au loin, comme si vous essayiez de voir quelque chose.
3. Resserrez les muscles autour de vos yeux tout en gardant vos yeux détendus.
4. Retirez doucement la peau des tempes.
5. Pendant la tension maximale possible, congeler pendant 5 secondes.

Effectuez 5 fois de suite 2 à 3 jours par semaine pendant 1 mois.

1. Fermez bien les yeux avec vos paupières, sans plisser les yeux.
2. Commencez lentement à vous fatiguer les yeux.
3. Restez en position de tension maximale pendant 5 secondes.

Répétez à intervalles de 3 secondes 10 fois.

1. Appuyez vos doigts sur vos joues et plus près de vos tempes.
2. Contractez les muscles de vos tempes, de votre cou et de votre menton autant que possible pendant 4 à 5 secondes.

Répétez 5 fois par jour pendant 4 semaines.

1. Ouvrez les yeux le plus grand possible.
2. Restez dans cette position, en augmentant la tension, pendant 7 secondes.

La pause entre les répétitions de l'exercice est de 3 secondes. Faites-le 5 fois par jour pendant 3 semaines.

Étonnamment, la première personne à proposer des exercices anti-âge pour Dietz fut un chirurgien plasticien allemand, Reinhold Benz. L'idée a été réalisée en 1930.

1. Placez votre majeur à l’intérieur de votre œil et votre index à l’extérieur pour former un « V ».
2. En tendant uniquement vos paupières inférieures, plissez légèrement les yeux.
3. Augmentez progressivement la tension de vos paupières inférieures jusqu'à fermer les yeux.
4. A tension maximale, maintenez la position pendant 40 secondes.

Répétez 10 fois. Effectuez 3 à 4 fois par semaine pendant un mois.

Commentaires

Après 25 ans, j'ai commencé à remarquer que la peau de mon visage commençait à s'affaisser un peu et que des sillons nasogéniens apparaissaient. Au fil du temps, les rides et les plis du visage sont devenus plus visibles et l'ovale du visage « a nagé ». Il est clair qu’une crème ordinaire ne sera d’aucune utilité ici. J'ai passé beaucoup de temps à chercher des informations sur Internet sur la manière de remédier à cette situation. J'ai eu de la chance - j'ai trouvé une vidéo de la création de Facebook avec Evgenia Baglyk sur YouTube. Il existe un certain nombre de vidéos distinctes dans lesquelles elle montre et explique comment faire des exercices du visage. Dans ses vidéos sur Facebook Building, Evgenia explique en détail que les muscles du visage doivent être entraînés tout comme ceux du corps. Comme je l'ai réalisé par moi-même, nous travaillons nos fesses ou nos abdominaux à la salle de sport pour avoir fière allure. C'est la même chose avec le visage. Après une semaine d'exercice, j'ai remarqué que l'ovale de mon visage se resserrait, que mes yeux devenaient moins gonflés et ce qui me plaisait surtout, c'est que mes petites lèvres devenaient plus pleines. L'effet de l'exercice est obtenu si vous le faites constamment. Cela ne prend pas plus de 20 minutes par jour. J’ai remarqué que lorsque je n’ai pas le temps de faire des exercices, après un certain temps, les rides et les plis réapparaissent et mon visage s’affaisse. C'est pourquoi j'essaie de faire des exercices presque tous les jours. Je suis très satisfait du résultat. En même temps, votre visage paraît naturel, contrairement au Botox et aux procédures similaires. Et aucun investissement n’est requis, seulement votre temps et votre envie. Je regarde des informations sur la chaîne YouTube Jenya Baglyk Face School. Il existe également un groupe VKontakte où vous pouvez clarifier diverses questions sur les exercices et les soins du visage. Je recommande fortement aux femmes de plus de 25 ans de faire des exercices de renforcement du visage pour que votre reflet dans le miroir vous rende heureuse.

Helenashch

http://otzovik.com/review_4023806.html

Je suis récemment tombé sur des vidéos sur YouTube sur la gymnastique faciale (ou aussi appelée face-building). L'essentiel est que si vous effectuez régulièrement certains exercices, les muscles du visage sont entraînés, leur tonus augmente, la circulation sanguine s'améliore et les rides, ainsi que d'autres défauts du visage, disparaissent. Il existe de nombreux entraîneurs similaires, mais j'ai opté pour les exercices de Galina Dubinina (cela ne veut pas dire que d'autres sont pires). Les entraînements sont divisés en groupes : front, yeux, lèvres, menton, etc. J'ai décidé de travailler sur le contour des yeux, car j'avais une bordure à peine perceptible entre ma joue et la paupière inférieure (ce qu'on appelle les yeux enfoncés). Inspirée, j’effectuais régulièrement les exercices recommandés matin et soir. Après un mois, le muscle sous l'œil est devenu plus élastique et après deux mois, il ne restait plus aucune trace du bord sous la paupière inférieure. Lorsque d’autres problèmes surgiront, j’essaierai certainement les exercices restants sur moi-même. La création de Facebook fonctionne vraiment. Seuls les exercices doivent être effectués quotidiennement.

Petite Jeanne

http://otzovik.com/review_3044249.html

Vidéo : créer Facebook pour de beaux yeux

Ainsi, les exercices de lifting du visage sont des exercices courts et simples. Chaque femme peut les réaliser à la maison et les résultats seront visibles au bout d’un mois. La clé du succès est la confiance en soi et une exécution régulière.

Après avoir analysé leur journée d'aujourd'hui, beaucoup se souviennent de la façon dont ils ont ri et se sont réjouis, ont pleuré et ont été très bouleversés. Tous ces moments et états d’émotions affectent la peau du visage.

Pour soulager ce changement sur le visage, des exercices sont utilisés pour les paupières et la peau du contour des yeux.

Ces activités sont une merveilleuse façon de prolonger la capacité de la peau et de restaurer sa jeunesse fanée. Pour comprendre cela, vous devez faire quelques études.

Causes des problèmes de peau

Utiliser les services de cliniques de plastique et de cosmétologie payantes n'est pas bon marché, c'est pourquoi beaucoup refusent même de penser dans cette direction.

Quant à la procédure de lifting elle-même dans les salons de beauté, ce service est le plus cher, ce qui le rend réservé aux citoyens riches et aisés.

Si l’on regarde de l’extérieur, ces mesures autour des yeux contre les rides peuvent être réalisées à domicile, sans encourir de frais financiers.

Des problèmes de peau et de paupières peuvent également être observés chez la jeune génération. Les jeunes femmes dans la vingtaine sont très sensibles et émotives, ce qui laisse des traces sur leurs visages.

Une expression triste sur le visage, une joie excessive, un plaisir intense sont les principales raisons de l'apparition de rides près des yeux et des paupières.

Si, toutefois, vous ressentez déjà ces effets secondaires sur votre visage, alors, avec l'aide de remèdes maison spéciaux et de gymnastique, vous pouvez restaurer l'élasticité perdue à la maison dans des conditions normales.

Ce qu'il faut savoir lors de l'exécution des démarches

Afin de préserver la jeunesse de votre visage, vous devez connaître quelques points importants :

1. lors du choix d'un cosmétique, examinez attentivement l'emballage, qui indique l'âge d'utilisation et le type de peau ;
2. lisez et écrivez dans un éclairage approprié et de haute qualité, sinon vos yeux commencent à se fatiguer beaucoup, ce qui entraîne l'apparition de rides ;
3. ne créez pas l’habitude de plisser les yeux ;
4. ne buvez pas d'alcool et arrêtez de fumer ;
5. dormir pour un bon état du visage doit durer au moins 9 heures par jour ;
6. Maintenez un équilibre en sel dans votre alimentation, car le sel retient l'eau dans le corps humain, ce qui entraîne un gonflement de la peau autour des yeux et des paupières ;
7. ne buvez pas beaucoup de liquide avant de vous coucher;
8. Prenez l’habitude d’essuyer quotidiennement la glace sur la zone où les rides apparaissent.

Très souvent, à la maison, on utilise une gymnastique cutanée du visage et des exercices spéciaux.

Activités physiques pour les paupières et la peau du visage

Regardons quelques exercices pour raffermir les paupières et la peau du visage :

1. Placez vos doigts sur vos tempes et tirez progressivement la peau vers l'arrière. Lors de cet exercice, les yeux de la personne doivent être ouverts. Après avoir retiré la peau, commencez à fermer et ouvrir alternativement les yeux, tandis que vos doigts commencent à s'éloigner de vos tempes. Essayez de les maintenir en place. Cet exercice doit être effectué 30 à 40 fois.
2. Réchauffez vos paumes l’une contre l’autre jusqu’à obtenir des « mains chaudes ». Appliquez-les ensuite sur vos yeux fermés.
3. Inclinez la tête en arrière, soulevez lentement les sourcils et essayez de baisser les paupières. Cet exercice doit être répété 20 fois.

Cette gymnastique des rides du contour des yeux et du lifting des paupières s'effectue même si cela n'est pas nécessaire.

C'est une bonne prévention de futurs problèmes de peau. Souvent, pour améliorer leur vision, ils s’entraînent à regarder à droite, à gauche ou en diagonale.

Avant d'effectuer un massage, il est nécessaire d'adoucir la peau avec de la crème ou de l'huile. Lors du massage sur les points actifs d’une personne, le flux lymphatique augmente, ce qui permet d’éliminer complètement les poches sous les yeux.

Avant d'effectuer cette procédure, lavez-vous bien les mains pour éviter d'introduire des micro-organismes nocifs dans la peau.

Appliquez de l’huile d’olive chauffée sur des doigts propres. Vous pouvez maintenant commencer l'événement de massage principal.

1. En utilisant votre pouce et votre index pour appliquer une pression sur vos sourcils, déplacez légèrement dans un mouvement circulaire sur l’ensemble de votre sourcil. Puis, d'un léger mouvement, tirez le sourcil vers le haut, tandis que la peau des paupières doit également se resserrer.
2. À l’aide de deux index, appuyez des deux côtés de l’arête du nez. En les élevant jusqu'aux yeux, une pression ponctuelle est appliquée. Ce massage ne prend pas plus de 36 à 45 secondes. Car entre le bord des yeux et l’arête du nez se trouvent des ganglions veineux et des connexions de caillots lymphatiques. Cela permet d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique et de soulager les gonflements de la peau.
3. Utilisez vos doigts pour effectuer une rotation circulaire le long de vos tempes avec une légère pression. Pas plus de 30 secondes sont allouées pour cet événement.
4. Le prochain exercice se fait les yeux fermés. Avec nos doigts, on touche les bords des paupières et on fixe la peau, après quoi on essaie d'ouvrir les paupières, créant ainsi une tension dans la peau. Cela augmente le flux sanguin et rend la peau élastique.
5. Il est recommandé de tapoter légèrement sur la paupière inférieure.
6. En fermant les yeux, vous devez bien fermer les yeux et compter jusqu'à 7-10. Puis détendez-vous soudainement sans ouvrir les yeux. Cet exercice est effectué 15 fois.
7. Les yeux fermés, massez vos globes oculaires et le contour des yeux.

Les masques faciaux sont souvent utilisés pour le rajeunissement.

Événements cosmétiques

Les taches brunes et les rides autour des yeux peuvent indiquer un manque de sommeil et une carence en vitamines et micro-éléments bénéfiques.

De longues heures de travail sur un ordinateur portable, l'abus de tabac, les maladies des organes internes - telles sont les raisons de cet état de la peau. Les masques cosmétiques sont d’une grande aide dans la lutte contre ces effets secondaires.

1. Le beurre à la banane finement râpée est un mélange très sain pour la peau douce et sensible du visage.
2. Hachez finement le persil. Appliquer sous forme de poudre sur la zone située sous les orbites et couvrir soigneusement d'une serviette.
3. Faites infuser une cuillère à café de sauge dans un demi-litre d'eau, laissez refroidir. Humidifiez une serviette et placez-la sur vos yeux. Les sachets de thé sont souvent utilisés pour cette procédure.
4. Une cuillère à soupe de feuilles de bouleau est versée avec 200 ml d'eau tiède et laissée infuser pendant 10 heures. Humidifiez une serviette avec cette infusion et appliquez-la sur les yeux rougis et enflammés. Cette méthode soulage l'inflammation.

Exercices de gymnastique pour les rides du visage

Ils recommandent un autre remède puissant contre les rides et les vergetures sur les paupières : des exercices de gymnastique pour les paupières et la peau autour des yeux.

Gymnastique pour les paupières et la peau du contour des yeux, recommandée aux personnes d'âge moyen et âgées. Lors de la réalisation de ces exercices, le plein respect des règles est requis.

La gymnastique se pratique dans une pièce aérée. La peau d'une personne doit être propre.

En commençant par un simple massage, passez progressivement à des exercices plus complexes, mais pas l'inverse. Au stade initial de la formation, les exercices sont effectués 2 fois, avec un entraînement constant, le nombre augmente jusqu'à 10 à 15 fois.

La tête est en place, les yeux regardent le plus loin possible à droite et à gauche. Ensuite, un mouvement circulaire est effectué de droite à gauche et vice versa. Ces exercices s’effectuent les yeux ouverts et fermés.

Ouvrez les yeux, concentrez votre attention sur le bout de votre nez et fixez cet état jusqu'à ce que vous vous sentiez légèrement fatigué.

Ouvrez grand les yeux, levez les yeux et comptez jusqu'à quinze. Après cela, remettez vos yeux dans leur état et leur position normales.

Maintenant, fermez et comptez jusqu'à douze. Lorsque vous effectuez cet exercice, veillez à ce que votre front ne se plisse pas ; pour ce faire, touchez votre front avec votre main.

Ajustez votre vision à l'arête de votre nez pendant 8 à 12 secondes. Répétez cette action pendant plusieurs minutes. Après cela, vous avez besoin de vous détendre et de vous relaxer.

Fermez bien les yeux et ouvrez-les brusquement. Lors de l'ouverture, regardez au loin et fixez-le pendant 10 secondes.

Fermez les yeux et détendez-vous pendant 10 secondes. Cet exercice doit être répété 12 fois jusqu'à ce que vous soyez légèrement fatigué.

Les yeux fermés, appuyez vos doigts sur vos globes oculaires et comptez jusqu'à dix. Lâchez prise vite et ouvrez les yeux. Faites cinq ou six fois.

Ferme tes yeux. Avec tension, commencez lentement à les ouvrir, ce qui mettra sous tension vos paupières. Cela augmente le flux sanguin, ce qui réduit le gonflement et lisse la peau.

Faites cet exercice plusieurs fois jusqu'à ce que vous soyez très fatigué. Puis reposez-vous un peu en fermant les yeux.

Les yeux bien fermés, commencez à cligner des yeux fort et rapidement. Effectuez cet exercice 7 à 10 fois.

Effectuer ces activités tôt le matin crée une forte charge de bonne humeur pour toute la journée de travail.

Si cela est fait le soir, la gymnastique devrait se terminer par des activités de massage. Les bains de vapeur sont bons pour les rides.

Couple au service de la beauté

Le principal traitement du vieillissement cutané est considéré comme les bains de vapeur, qui sont populaires en raison de leur faible coût.

Cette procédure est appliquée sur l'ensemble du visage, et en cas de peau sèche, la procédure est effectuée une fois par mois.

Quant aux peaux grasses, une fois par semaine est autorisée. Cette procédure est particulièrement importante pour les paupières.

Ces bains sont réalisés aussi bien à domicile que dans des instituts de beauté spécialisés. Comment préparer un bain de vapeur à la maison ?

Prenez un bol en émail, une serviette douce, un chiffon humide et une crème pour les yeux pour tout le visage.

Il est recommandé d'utiliser des herbes médicinales et curatives pour le brassage à la vapeur. Ceux-ci conviendront :

Le bouillon infusé doit être infusé et refroidi à température ambiante. Abaissez ensuite votre visage sur le bol de bouillon et couvrez d'une serviette. Après la procédure, ne vous frottez pas le visage avec les mains, mais rincez simplement à l'eau claire.

Avant d'utiliser les procédures, assurez-vous de consulter des médecins pour éviter les effets secondaires.

Quels signes peuvent être utilisés pour déterminer l’âge d’une personne ? Bien sûr, par les yeux. L’état des paupières révèle l’âge plus que d’autres manifestations. Au fil des années, elles commencent à s'affaisser et à diminuer, des rides apparaissent sur la peau, les sourcils s'affaissent et les paupières s'affaissent. Aussi surprenant que cela puisse paraître à beaucoup, la cause des changements liés à l'âge n'est pas du tout l'étirement de la peau ; les principaux responsables de l'affaissement et de l'affaissement des paupières sont les muscles des yeux et du front. Par conséquent, afin de retrouver une apparence jeune, vous devez mettre de l'ordre dans vos muscles, et des exercices pour les paupières et la peau autour des yeux nous y aideront.

Causes des rides, des paupières tombantes, des yeux enfoncés et des bleus sous les yeux

Il est généralement admis qu’avec l’âge, les muscles s’affaiblissent et perdent leur tonus. En réalité, tout se passe dans l’autre sens. Les changements des paupières liés à l'âge commencent en raison de l'hypertonie musculaire.

Un spasme se produit souvent dans le muscle orbiculaire de l'oeil, provoquant sa diminution du haut vers le coin interne et du bas vers le bord externe. De ce fait, la peau qui était auparavant tendue sur le muscle devient superflue et commence à s'affaisser.

En raison de l'habitude de dormir sur le côté, des plis se forment qui s'étendent du coin externe de l'œil jusqu'au nez.
Changer votre position de sommeil peut corriger ce problème.

En raison du travail du muscle temporal, des pattes d'oie se forment lors du plissement des yeux et du rire. En outre, la raison de leur apparition est le dessèchement de la région temporale de la structure osseuse avec l'âge, à cause duquel le muscle se rétrécit, s'adaptant aux changements de l'os, et la peau se plie en plis.

En raison d'un mauvais drainage lymphatique dans le corps et de la déformation des structures osseuses et musculaires, un excès de liquide commence à s'accumuler entre la peau des paupières et les muscles. Cela se manifeste par un gonflement de la paupière supérieure, de son surplomb et des poches sous les yeux.

L'affaissement de la paupière supérieure est également associé à une déformation des muscles orbiculaires oculi, frontaux et temporaux, car ces muscles sont interconnectés.

Les muscles déformés du front pointent vers le bas, provoquant un affaissement de la peau au-dessus des yeux.

Un muscle temporal spasmé provoque un affaissement de la peau au coin externe de l'œil et la peau sous la partie interne du sourcil commence à s'affaisser en raison de l'hypertonie du muscle ondulateur.

Souvent, en raison de spasmes et de rétrécissements du muscle orbiculaire de l'œil, avec l'âge, les paupières deviennent plus petites et semblent s'enfoncer, leur forme change.

Notons que de tels changements sont associés, entre autres, au vieillissement psychologique, lorsqu'une personne perd tout intérêt pour la vie, cesse de tout regarder avec les yeux grands ouverts et ses paupières se rétrécissent.

Lorsque les yeux s'abaissent, une saillie apparaît sous la paupière en forme de « marche » – ce phénomène est appelé « approfondissement du creux lacrymal ». Il se forme à la jonction du muscle orbiculaire des paupières avec d’autres muscles du visage. À cet endroit, la circulation sanguine se détériore et un assombrissement prononcé apparaît.

Étant donné qu'avec l'âge, la plupart des muscles du visage sont en hypertonie, le muscle nasal latéral déformé, le muscle qui soulève la lèvre supérieure et l'aile du nez, augmente les manifestations du creux lacrymal et des ecchymoses sous les yeux dues à la fait que la zone de la partie latérale du nez devient plus courte, se rapprochant du siècle. En raison d’une mauvaise circulation sanguine, la quantité de tissu adipeux dans cette zone augmente, un renflement se forme et l’œil semble plus enfoncé.

Un blocage du muscle orbiculaire et des autres muscles adjacents entrave la circulation sanguine dans le contour des yeux et l'écoulement de la lymphe. Les tissus reçoivent de mauvais nutriments et les déchets de la lymphe stagnante les empoisonnent, la couleur et la structure de la peau changent, elle devient fine avec une teinte bleue.

Comment resserrer les paupières et agrandir les yeux à la maison

Comme nous l’avons déjà compris, la principale cause du vieillissement oculaire est la déformation de leurs muscles, ainsi que du front et de la région temporale. Pour cette raison, une stagnation lymphatique se produit et l'apport sanguin dans cette zone se détériore.

Par conséquent, afin de redonner à vos yeux leur ancienne jeunesse, vous devez mettre de l'ordre dans vos muscles. La gymnastique pour les paupières et le rajeunissement des yeux nous y aidera. Nous utiliserons les techniques des techniques de rajeunissement de l'auteur : face-building, revitonics, cantienics, face-forming et face-fitness.

Commençons par travailler par la zone du front, où massages et exercices sont extrêmement efficaces pour relever les paupières et corriger les yeux enfoncés et enfoncés.

Rajeunissez votre regard avec des exercices pour le front, les tempes, les sourcils

1. Placez une paume sur votre front, l’autre à l’arrière de votre tête. Attendez que la paume au-dessus de votre front devienne naturellement humide et commence à glisser vers vos cheveux. Après avoir glissé, maintenez votre paume dans la zone des cheveux pendant 8 secondes. Faites-le trois fois. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez froisser votre front ;

Photo tirée du livre de N.B. Osminina "Le monde du visage et ses secrets"

1. Placez l'index d'une paume sur le côté au-dessus du sourcil. Le pouce doit reposer contre la tempe, en l'éloignant le plus possible de l'index et en étirant la peau dans le sens horizontal ;
2. Utilisez le bout des doigts de votre autre main pour décrire des mouvements en spirale du sourcil aux cheveux. Au fur et à mesure que le massage progresse, les muscles seront dirigés vers le haut ;
3. Répétez la même chose de l’autre côté.
4. Placez ensuite vos paumes sur votre front, les petits doigts se touchant. Massez le milieu du front depuis les sourcils jusqu'aux cheveux en spirale en direction des muscles frontaux en aidant vos doigts en relevant légèrement les sourcils.

Photo tirée du livre « Fitness pour le visage ». Système Revitonica"

Le relâchement du front et de la zone temporale permet de relever la paupière supérieure.

Cet exercice permettra à la fois de resserrer la paupière supérieure et de réduire les pattes d'oie, d'améliorer la forme des yeux en leur donnant une forme en amande et de relever la zone externe des sourcils.

1. Placez la partie poignet des paumes sur les tempes dans leur renfoncement à côté de la partie externe du sourcil ;
2. Écartez vos doigts en serrant la tête ;
3. Étirez le muscle vers l’arrière de la tête et glissez-le lorsque la peau est hydratée ;
4. Si quelque chose ne fonctionne pas, alors, sans retirer vos mains, ramenez-les jusqu'au point de tension initiale ;
5. Tenez pendant 30 secondes en maintenant la tension inverse, puis ramenez vos paumes vers l'arrière de votre tête.

Photo tirée du livre de N.B. Osminina « Fitness pour le visage. Système Revitonica"

1. Placez vos coudes sur une surface dure, idéalement une table.
2. Placez votre index au-dessus du sourcil, pressez-le au milieu, pliez votre doigt et tirez-le vers l'avant de l'os pendant trente secondes, puis redressez votre doigt et étirez le sourcil en arc de cercle pendant 8 secondes, en le dirigeant du centre vers la périphérie.

Rides verticales :

1. Placez vos pouces sous l'extrémité interne de vos sourcils et vos index 2 cm au-dessus d'eux.
2. Placez vos doigts dans un pli pendant trente secondes ;
3. Étirez ensuite la zone où vous avez travaillé.

Rides horizontales :

1. Pincez le pli sur les côtés droit et gauche de l'arête du nez pendant trente secondes, puis étirez-le dans le sens allant de l'arête du nez aux cheveux. Effectuez 3 répétitions ;

Exercices pour les paupières

Placez vos index sur votre front, au-dessus de vos sourcils et placez vos pouces sous vos yeux. Couvrez vos paupières. Écartez vos doigts vers l'extérieur des paupières, en appliquant doucement une pression. Faites cet exercice pendant 40 secondes puis reposez-vous.

1. La technique fait travailler le muscle orbiculaire de l'œil et d'autres à proximité : le muscle temporal, le muscle procerus. S'exécute lentement. Trouvez un point au niveau de vos paupières et faites sortir lentement vos yeux en regardant ce point. En faisant cet exercice, vous ressentirez comment fonctionnent non seulement les muscles des yeux, mais aussi les muscles des tempes et du nez. Détendez vos yeux, fermez-les, puis recommencez à les faire ressortir. Répétez lentement dix fois. Détendez ensuite complètement vos paupières. Vous pouvez frotter vos paumes l'une contre l'autre et les appliquer sur vos yeux ;
2. Déplacez vos pupilles en zigzag, d'abord de gauche à droite, de l'angle de vue imaginaire gauche vers la droite, puis en descendant progressivement en zigzag, puis en arrière ;
3. Faites ensuite la même chose, déplacez-vous simplement en zigzag de bas en haut, de l'angle de vue imaginaire gauche vers le bas, puis vers le haut, en vous déplaçant progressivement de gauche à droite puis dans la direction opposée ;
4. Les yeux fermés, déplacez vos pupilles en cercle dix fois dans un sens et le même nombre dans le sens opposé.

Cette dernière technique résiste parfaitement aux yeux enfoncés liés à l’âge lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.

1. Placez vos mains sur votre tempe de manière à ce que les doigts d'une paume regardent les doigts de l'autre paume : la paume, là où les doigts sont pointés vers le bas, remonte légèrement vers les cheveux, l'autre, où les doigts sont pointés vers le haut. , se déplace légèrement vers l'oreille ;
2. Après avoir créé une tension tissulaire, la peau doit être légèrement hydratée, après quoi les mains commenceront à bouger d'elles-mêmes.

1. Placez vos index sur vos paupières fermées. Essayez de les ouvrir en comptant jusqu'à huit. Puis clignez des yeux et répétez 3 fois ;

Placez le bout de votre index sur la paupière supérieure. Tirez les bords extérieurs des yeux vers les tempes. Utilisez votre paupière supérieure pour appuyer aussi fort que possible sur votre paupière inférieure. Effectuez soixante presses. Regarde dans le mirroir. Faites attention si vous froncez les sourcils.

1. L'exercice redonne la forme des paupières, élimine l'effet des yeux enfoncés ou enfoncés et les ouvre.

Photo tirée du livre de N.B. Osminina « Fitness pour le visage. Système Revitonica"

1. Formez deux doigts, l'index et le majeur, en forme de "V". Gardez vos paumes avec l’intérieur face à votre visage. Fixez votre majeur dans les parois supérieures de l’orbite des paupières et vos index dans leurs parois inférieures. Maintenez la position pendant 1 à 2 secondes, puis relâchez la pression tout en restant au même endroit ;
2. Essayez d'écarquiller les yeux pendant dix secondes, puis essayez de plisser les yeux sans changer la position de vos doigts pendant 20 secondes ;
3. Déplacez vos doigts vers vos tempes par mouvements intermittents sans étirer la peau, aidez-vous en plissant légèrement les yeux ;

Remarque : Si vous avez du mal à vous déplacer vers le bord externe, ramenez vos doigts vers le coin interne de la paupière pendant trente secondes, puis poursuivez la technique principale.

1. Changez la position de vos paumes. Placez vos pouces sur la pommette et appuyez le bord interne de votre index contre la partie externe du sourcil, formant ainsi un « cadre ». Maintenez la position pendant trente secondes.
2. Renforcez l'effet en vous déplaçant contre la résistance - loucher ;
3. Détendez la zone sur laquelle vous travailliez.

2) La technique suivante agrandit également les yeux :

Photo tirée du livre de N.B. Osminina "Le monde du visage et ses secrets"

Effectuez la technique pour chaque œil séparément, en commençant par le gauche.

1. Faites une forme de « V » avec l’index et le majeur de votre main gauche. Pointez la partie externe de votre paume vers votre visage. Placez votre majeur sur le coin externe de votre sourcil et votre index sur le coin externe de votre œil.
2. Placez l’index de votre main droite sous la pointe interne du sourcil et le majeur sous le coin interne de l’œil.
3. Imaginez que la pupille de l'œil soit le centre du rectangle obtenu. En utilisant les coins de ce rectangle, essayez d'élargir l'orbite de l'œil uniformément par rapport à la pupille.

Nous vous invitons également à étudier en vidéo une série d'exercices pour de beaux yeux d'Olena Rososhinskaya.