Gyakorlatok a szem körüli ráncok ellen

A szemkörnyék nagyon érzékeny és vékony, ráadásul könnyen ki van téve az életkorral összefüggő változásoknak, ezért leggyakrabban itt jelennek meg az első ráncok. A felmerült probléma megoldásához használhat krémeket, jelentkezhet anti aging eljárásokra, de nem szabad megfeledkezni az arcépítő technikáról sem, aminek megvannak az előnyei: a megelőző arctorna nem sok időt vesz igénybe, de pl. ugyanakkor kisimítják a bőrt és friss megjelenést kölcsönöznek neki. Milyen gyakorlatok vannak a szem körüli ráncok ellen, és hogyan kell helyesen csinálni?

A szem körüli ráncok gyakorlatainak fontossága

A ráncok megjelenése az arcon az életkor makacs kísérője. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a szem körüli első ráncok a helytelen táplálkozás, a stressz és az alváshiány miatt is megjelennek. A ráncok megjelenésének megelőzése érdekében gondosan figyelje arcbőrét, használjon különféle táplálkozási termékeket, és végezzen speciális gimnasztikát. Ne becsüld alá a ránctalanító gyakorlatokat: műtét nélkül visszaadhatják bőröd friss és fiatalos megjelenését. Az arcépítést (az angol „arc” szóból – arc, „build” – építeni) bármely életkorban végezheti. Még ha a ráncok már mélyek is, az eredmény a rendszeres edzés után is érezhető lesz.

Az arc szisztematikus edzése jó eredményeket ad:

1. javul a vérkeringés;
2. a ráncok kisimulnak;
3. a szem alatti duzzanat és táskák eltűnnek;
4. a bőrszín kiegyenlítődik;
5. az arca feszesebbnek és megfiatalodottnak tűnik.

A legjobb eredmény elérése érdekében a kúra során ne felejtsen el rendszeresen végezni tisztító és hidratáló arckezeléseket.

Fiatalító torna felső és alsó szemhéjra

A ránctalanító torna különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek célja az arcbőr tónusának helyreállítása. Mielőtt elkezdené alkalmazni őket, meg kell ismerkednie néhány alapvető szabálysal:

1. Töltés előtt a bőrt meg kell tisztítani a felesleges szennyeződésektől és kozmetikumoktól – így szabadon telíthető oxigénnel.
2. Ha a bőre száraz, ajánlatos hidratálni, hogy ne érezze kellemetlen érzéseit edzés közben. Használja a napi krémet vagy bármilyen hordozóolajat (barack, olíva, szőlőmag stb.).
3. A szemkörnyéki területen végzett gyakorlatok végrehajtása során az összes többi arcizmot el kell lazítani.
4. Az első alkalommal jobb, ha a tükör előtt gyakorolja az arcépítést, hogy tanulmányozza az arcát, és emlékezzen a torna végrehajtásának helyes technikájára.
5. A gyakorlatok számának és összetettségének idővel növekednie kell, ahogy a bőr hozzászokik a terheléshez.

1. Nyomd ujjbegyeidet a halántékod felé úgy, hogy kisujjaid érintsék a szemed sarkait.
2. Irányítsa a tekintetét a távolba, mintha látni akarna valamit.
3. Feszítse meg a szem körüli izmokat, miközben a szeme ellazul.
4. Finoman húzza le a bőrt a halántékról.
5. A lehető legnagyobb feszültség alatt fagyassza le 5 másodpercig.

Végezzen 5 alkalommal egymás után heti 2-3 napon 1 hónapon keresztül.

1. Szorosan csukja be a szemét a szemhéjával, anélkül, hogy hunyorogna.
2. Lassan kezdje megerőltetni a szemét.
3. Maradjon a maximális feszített helyzetben 5 másodpercig.

Ismételje meg 3 másodperces időközönként 10-szer.

1. Nyomja az ujjait az arcához, és közelebb a halántékához.
2. Húzza meg a halánték, a nyak és az áll izmait, amennyire csak lehetséges 4-5 másodpercig.

Ismételje meg naponta 5-ször 4 héten keresztül.

1. Nyisd ki a szemed a lehető legszélesebbre.
2. Maradjon ebben a helyzetben, növelve a feszültséget 7 másodpercig.

A gyakorlat ismétlése közötti szünet 3 másodperc. Csináld naponta 5-ször 3 hétig.

Meglepő módon az első ember, aki öregedésgátló gyakorlatokat javasolt diétához, egy német plasztikai sebész, Reinhold Benz volt. Az ötlet még 1930-ban valósult meg.

1. Helyezze a középső ujját a szem belsejébe, a mutatóujjait pedig a külső oldalára, hogy „V” alakot alakítson ki.
2. Csak az alsó szemhéját feszítse meg, enyhén hunyorogjon.
3. Fokozatosan növelje az alsó szemhéj feszültségét, amíg be nem csukja a szemét.
4. Maximális feszültség mellett tartsa a pozíciót 40 másodpercig.

Ismételje meg 10-szer. Végezzen heti 3-4 alkalommal egy hónapig.

Vélemények

25 év után kezdtem észrevenni, hogy az arcomon a bőr kissé megereszkedett, és nasolabialis ráncok jelentek meg. Idővel az arcon lévő ráncok és redők észrevehetőbbé váltak, és az arc oválisa „úszott”. Nyilvánvaló, hogy a szokásos krém itt nem segít. Sokáig kerestem az interneten a helyzet megoldására vonatkozó információkat. Szerencsém volt – találtam egy videót a Facebook-építésről Evgenia Baglykkal a YouTube-on. Számos különálló videó van, amelyekben megmutatja és elmagyarázza, hogyan kell arcgyakorlatokat végezni. Evgenia a Facebook épületről készült videóiban részletesen elmagyarázza, hogy az arcon lévő izmokat ugyanúgy kell edzeni, mint a testet. Ahogy magam is rájöttem, az edzőteremben edzzük a fenekünket vagy a hasunkat, hogy jól nézzünk ki. Ugyanez a helyzet az arccal. Egy hét edzés után azt vettem észre, hogy az arcom oválisa megfeszült, a szemem kevésbé duzzadt, és aminek külön örültem, hogy a kis ajkaim teltebbek lettek. Az edzés hatása akkor érhető el, ha folyamatosan csinálod. Napi 20 percnél nem tart tovább. Észrevettem, hogy amikor nincs időm gyakorlatokat végezni, egy idő után újra megjelennek a ráncok és a ráncok, és az arcom megereszkedik. Ezért igyekszem szinte minden nap gyakorlatokat végezni. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. Ugyanakkor az arcod természetesnek tűnik, ellentétben a Botoxszal és a hasonló eljárásokkal. És nincs szükség befektetésre, csak időre és vágyra. A Jenya Baglyk Face School YouTube-csatornán nézem az információkat. Van egy VKontakte csoport is, ahol különböző kérdéseket tisztázhat a gyakorlatokkal és az arcápolással kapcsolatban. Nagyon ajánlom, hogy a 25 év feletti nők végezzenek arcépítő gyakorlatokat, hogy a tükörben való tükröződésed boldoggá tegyen.

helenashch

http://otzovik.com/review_4023806.html

Nemrég találkoztam a YouTube-on videókkal az arctornáról (vagy más néven arcépítésről). A lényeg az, hogy ha rendszeresen végzünk bizonyos gyakorlatokat, az arcizmok edzettek, tónusuk nő, javul a vérkeringés és eltűnnek a ráncok, valamint az egyéb archibák. Nagyon sok hasonló edző van, de én Galina Dubinina gyakorlataira telepedtem (ez nem jelenti azt, hogy mások rosszabbak). Az edzések csoportokra vannak osztva - homlok, szem, ajkak, áll stb. Úgy döntöttem, hogy a szemkörnyéken dolgozom, mivel alig észrevehető határ volt az arcom és az alsó szemhéjam között (az úgynevezett beesett szemek). Inspirálva rendszeresen elvégeztem az ajánlott gyakorlatokat reggel és este. Egy hónap elteltével a szem alatti izom rugalmasabbá vált, két hónap múlva pedig már nyoma sem maradt az alsó szemhéj alatti határnak. Ha egyéb gondok adódnának, a maradék gyakorlatokat mindenképpen magamon fogom kipróbálni. A Facebook-építés valóban működik. Csak gyakorlatokat kell végezni minden nap.

Lil Jane

http://otzovik.com/review_3044249.html

Videó: Facebook építés a gyönyörű szemekért

Így az arc lifting gyakorlatok rövid és egyszerű gyakorlatok. Minden nő elvégezheti otthon, és az eredmény egy hónapon belül észrevehető lesz. A siker kulcsa az önbizalom és a rendszeres végrehajtás.

A mai nap elemzése után sokan emlékeznek arra, hogy nevettek és örültek, sírtak és nagyon idegesek voltak. Mindezek a pillanatok és érzelmi állapotok hatással vannak az arc bőrére.

Az arc ezen elváltozásának enyhítésére gyakorlatokat alkalmaznak a szemhéjakra és a szem körüli bőrre.

Ezek a tevékenységek csodálatos módja annak, hogy meghosszabbítsák a bőr képességét és visszaállítsák a bőr fakó fiatalságát. Ennek megértéséhez tanulmányoznia kell egy kicsit.

A bőrproblémák okai

A fizetős plasztikai és kozmetológiai klinikák szolgáltatásainak igénybevétele nem olcsó, ezért sokan nem hajlandók ebben az irányban gondolkodni.

Ami magát a lifting eljárást illeti a szépségszalonokban, ez a szolgáltatás a legdrágább, ezért csak gazdag és gazdag polgárok számára.

Ha kívülről nézzük, ezek a szem körüli ráncok elleni intézkedések otthon is elvégezhetők, anyagi költségek nélkül.

A bőrrel és a szemhéjakkal kapcsolatos problémák a fiatalabb generációnál is megfigyelhetők. A huszonéves fiatal hölgyek rendkívül érzékenyek és érzelmesek, ami nyomot hagy az arcukon.

Szomorú arckifejezés, túlzott öröm, intenzív élvezet a fő oka a ráncok megjelenésének a szem és a szemhéj közelében.

Ha azonban már ezek a mellékhatások jelentkeznek az arcán, akkor speciális házi gyógymódok és torna segítségével normál körülmények között otthon is helyreállíthatja elvesztett rugalmasságát.

Mit kell tudni az eljárások végrehajtásakor

Az arc fiatalságának megőrzése érdekében ismernie kell néhány fontos pontot:

1. a kozmetikumok kiválasztásakor alaposan nézze meg a csomagolást, amely jelzi a használat korát és a bőr típusát;
2. olvasson és írjon megfelelő és jó minőségű megvilágítás mellett, különben a szeme nagyon elfárad, ami ráncok megjelenéséhez vezet;
3. ne alakítsa ki a kancsalság szokását;
4. ne igyon alkoholt és hagyja abba a dohányzást;
5. a jó arcállapot érdekében az alvásnak legalább napi 9 órát kell tartania;
6. Tartsa fenn a só egyensúlyát az étrendben, mivel a só visszatartja a vizet az emberi szervezetben, ami a szem körüli bőr és a szemhéj duzzadásához vezet;
7. ne igyon sok folyadékot lefekvés előtt;
8. Alakítsa ki azt a szokást, hogy minden nap jeget törölje le azon a területen, ahol a ráncok megjelennek.

Otthon nagyon gyakran arcbőrtornát és speciális gyakorlatokat alkalmaznak.

Fizikai tevékenységek a szemhéjak és az arcbőr számára

Nézzünk néhány gyakorlatot a szemhéjak és az arcbőr feszesítésére:

1. Helyezze ujjait halántékára, és fokozatosan húzza vissza a bőrt. A gyakorlat végrehajtása során a személy szemének nyitva kell lennie. Miután visszahúzta a bőrt, kezdje el felváltva becsukni és kinyitni a szemét, miközben az ujjai elkezdenek elmozdulni a halántékáról. Próbáld a helyükön tartani őket. Ezt a gyakorlatot 30-40 alkalommal kell elvégezni.
2. Melegítsük egymáshoz tenyerünket a „forró kezek” pontig. Ezután vigye fel őket csukott szemére.
3. Döntse hátra a fejét, és lassan emelje fel a szemöldökét, és próbálja leengedni a szemhéját. Ezt a gyakorlatot 20-szor meg kell ismételni.

Ez a szemkörnyéki ráncok és a szemhéjemelés torna akkor is elvégezhető, ha nincs rá szükség.

Ez jó megelőzés a jövőbeni bőrproblémák számára. A látás javítása érdekében gyakran gyakorolják a jobbra, balra vagy átlós pillantást.

A masszázs elvégzése előtt a bőrt krémmel vagy olajjal kell lágyítani. Ha egy személy aktív pontjain masszíroz, megnő a nyirokáramlás, ami lehetővé teszi a szem alatti táskák teljes eltávolítását.

Az eljárás végrehajtása előtt alaposan mosson kezet, nehogy káros mikroorganizmusok kerüljenek a bőrbe.

Vigyen fel felmelegített olívaolajat a tiszta ujjakra. Most elkezdheti a fő masszázseseményt.

1. A hüvelyk- és mutatóujjával nyomást gyakoroljon a szemöldökére, és körkörös mozdulatokkal mozgassa a teljes szemöldökét. Ezután egy enyhe mozdulattal húzza felfelé a szemöldökét, miközben a szemhéjak bőrének is meg kell feszülnie.
2. A két mutatóujjával nyomja meg az orrnyereg mindkét oldalát. A szemhez emelve pontnyomást alkalmazunk. Ez a masszázs nem tart tovább 36-45 másodpercnél. Mivel a szem széle és az orrnyereg között vénás csomópontok és nyirokcsomók vannak. Ez lehetővé teszi a vér- és nyirokáramlás javítását, valamint a bőr duzzanatának enyhítését.
3. Ujjaival enyhe nyomással végezzen körkörös forgatást a halántéka mentén. Az eseményre legfeljebb 30 másodperc áll rendelkezésre.
4. A következő gyakorlatot csukott szemmel végezzük. Ujjainkkal megérintjük a szemhéj széleit és rögzítjük a bőrt, majd megpróbáljuk kinyitni a szemhéjakat, ezáltal feszültséget keltve a bőrben. Ez növeli a véráramlást és rugalmassá teszi a bőrt.
5. Javasoljuk, hogy enyhén megérintse az alsó szemhéjat.
6. Ha becsukja a szemét, szorosan be kell csuknia a szemét, és 7-10-ig kell számolnia. Ezután hirtelen lazítson anélkül, hogy kinyitná a szemét. Ezt a gyakorlatot 15 alkalommal hajtják végre.
7. Csukott szemmel masszírozza a szemgolyóit és a szem környékét.

Az arcmaszkokat gyakran használják fiatalításra.

Kozmetikai rendezvények

A szem körüli sötét foltok és ráncok az alváshiányra, a hasznos vitaminok és mikroelemek hiányára utalhatnak.

Hosszú munkaórák laptopon, dohányzás, belső szervek betegségei - mindezek az okai a bőr ilyen állapotának. A kozmetikai maszkok jó segítséget nyújtanak ezen mellékhatások elleni küzdelemben.

1. A finomra reszelt banános vaj egy nagyon egészséges keverék a puha és érzékeny arcbőrért.
2. A petrezselymet apróra vágjuk. Vigye fel por formájában a szemgödör alatti területre, és óvatosan takarja le egy szalvétával.
3. Egy teáskanál zsályát főzzünk fél liter vízben, hűtsük le. Nedvesítsen meg egy szalvétát, és helyezze a szemére. Ehhez az eljáráshoz gyakran használnak teatasakokat.
4. Egy evőkanál nyírfalevelet felöntünk 200 ml meleg vízzel, és 10 órán át hagyjuk főzni. Nedvesítsen meg egy szalvétát ezzel az infúzióval, és vigye fel a kipirosodott és gyulladt szemekre. Ez a módszer enyhíti a gyulladást.

Gimnasztikai gyakorlatok a mimikai ráncok ellen

A szemhéjon lévő ráncok és striák ellen egy másik erős gyógymódot ajánlanak - gimnasztikai gyakorlatokat a szemhéjakra és a szemkörnyéki bőrre.

Gimnasztika a szemhéjra és a szem körüli bőrre, középkorúak és idősek számára ajánlott. Ezen gyakorlatok végrehajtása során a szabályok teljes betartása szükséges.

A gimnasztikát szellőztetett helyiségben végezzük. Az ember bőrének tisztának kell lennie.

Egy egyszerű masszázzsal kezdve fokozatosan növelje az összetettebb gyakorlatokat, de nem fordítva. A képzés kezdeti szakaszában a gyakorlatokat 2 alkalommal hajtják végre, állandó edzéssel a szám 10-15-szeresére nő.

A fej a helyén van, a szemek lehetőleg jobbra és balra néznek. Ezután körkörös mozgást hajtanak végre jobbról balra és fordítva. Ezeket a gyakorlatokat nyitott és csukott szemmel végezzük.

Nyissa ki a szemét, összpontosítsa figyelmét az orra hegyére, és rögzítse ezt az állapotot, amíg kissé fáradtnak nem érzi magát.

Nyisd ki a szemed, nézz fel, és számolj el tizenötig. Ezt követően állítsa vissza szemét normál állapotába és helyzetébe.

Most zárja be, és számoljon tizenkettőig. A gyakorlat végrehajtása során ügyeljen arra, hogy a homloka ne ráncolódjon, ehhez érintse meg a homlokát a kezével.

Állítsa látását az orrnyereghez 8-12 másodpercig. Ismételje meg ezt a műveletet néhány percig. Ezek után pihenned és kikapcsolódnod kell.

Szorosan csukja be a szemét, és élesen nyissa ki. Nyitáskor nézzen a távolba, és rögzítse 10 másodpercig.

Csukja be a szemét, és lazítson 10 másodpercig. Ezt a gyakorlatot 12-szer meg kell ismételni, amíg kissé el nem fárad.

Csukott szemmel nyomja ujjait a szemgolyójára, és számoljon tízig. Gyorsan engedd el és nyisd ki a szemed. Csináld ötször vagy hatszor.

Csukd be a szemed. Feszülten kezdje el lassan kinyitni őket, ami feszültséget okoz a szemhéján. Ez fokozza a véráramlást, ami csökkenti a duzzanatot és kisimítja a bőrt.

Végezze el ezt a gyakorlatot többször, amíg nagyon el nem fárad. Ezután pihenjen egy kicsit, csukja be a szemét.

Szorosan csukott szemmel kezdj el erősen és gyorsan pislogni. Végezze el ezt a gyakorlatot 7-10 alkalommal.

Ezeknek a tevékenységeknek a korai órákban történő elvégzése erős jó hangulatot kelt az egész munkanapra.

Ha ez este történik, akkor a torna masszázzsal záruljon. A gőzfürdő jó a ráncok ellen.

Pár a szépség szolgálatában

Az öregedő bőr fő kezelésének a gőzfürdőket tekintik, amelyek alacsony költségük miatt népszerűek.

Ezt az eljárást az egész arcra alkalmazzák, száraz bőr esetén pedig havonta egyszer.

Ami a zsíros bőrt illeti, hetente egyszer megengedett. Ez az eljárás különösen fontos a szemhéjak számára.

Ezeket a fürdőket otthon és speciális szépségszalonokban végzik. Hogyan készítsünk gőzfürdőt otthon?

Vegyünk egy zománcozott tálat, egy puha törülközőt, egy nedves törlőkendőt és a szemkörnyékápoló krémet az egész arcra.

A gőzfőzéshez gyógy- és gyógynövények használata javasolt. Ezek passzolnak:

A főzött húslevest fel kell infundálni és szobahőmérsékletre hűteni. Ezután engedje le arcát a húsleves tál fölé, és fedje le egy törülközővel. Az eljárás után ne dörzsölje az arcát a kezével, hanem egyszerűen öblítse le tiszta vízzel.

Az eljárások alkalmazása előtt feltétlenül konzultáljon orvosával a mellékhatások elkerülése érdekében.

Milyen jelek alapján lehet megállapítani, hány éves az ember? Persze szemmel. A szemhéjak állapota jobban elárulja az életkort, mint más megnyilvánulások. Az évek múlásával süllyedni és csökkenni kezdenek, ráncok jelennek meg a bőrön, a szemöldökök leereszkednek, a szemhéjak leereszkednek. Bármennyire meglepő is sokak számára, az életkorral összefüggő elváltozások oka egyáltalán nem a megnyúlt bőr, a szemhéjak megereszkedésének és lelógásának fő oka a szem és a homlok izmai. Ezért a fiatalos megjelenés visszaállításához rendbe kell tenni az izmokat, ebben a szemhéjra és a szemkörnyéki bőrre gyakorolt ​​gyakorlatok segítenek.

A ráncok, a lelógó szemhéjak, a beesett szemek és a szem alatti zúzódások okai

Általánosan elfogadott, hogy az életkor előrehaladtával az izmok gyengülnek, elveszítik tónusukat. A valóságban minden fordítva történik. A szemhéjak életkorral összefüggő változásai az izmok hipertóniája miatt kezdődnek.

Az orbicularis oculi izomban gyakran görcs fordul elő, aminek következtében felülről a belső sarok felé, alulról pedig a külső széle felé csökken. Emiatt a korábban az izomra feszített bőr feleslegessé válik, és megereszkedik.

Az oldalt alvás szokása miatt ráncok képződnek, amelyek a külső szemzugtól az orrig futnak.
Az alvási pozíció megváltoztatása megoldhatja ezt a problémát.

A halántékizom munkája miatt hunyorogva, nevetéskor szarkalábak alakulnak ki. Megjelenésük oka továbbá a csontszerkezet időbeli régiójának kiszáradása az életkorral, aminek következtében az izom szűkül, alkalmazkodva a csont változásaihoz, és a bőr ráncokká gyűrődik.

A szervezet rossz nyirokelvezetése, valamint a csont- és izomszerkezetek deformációja miatt a felesleges folyadék felhalmozódik a szemhéjak bőre és az izmok között. Ez a felső szemhéj duzzanatában, túlnyúlásában és a szem alatti táskákban nyilvánul meg.

A felső szemhéj lelógása az orbicularis oculi, a frontális és a temporális izmok deformációjával is összefügg, mivel ezek az izmok egymással kapcsolatban állnak.

A homlok deformált izmai lefelé mutatnak, amitől a bőr megereszkedik a szem felett.

A görcsös halántékizom a bőr megereszkedését okozza a szem külső sarkában, és a szemöldök belső része alatti bőr megereszkedik a hullámos izom hipertóniája miatt.

Gyakran az orbicularis oculi izom görcsje és szűkülete miatt az életkorral a szemhéjak mérete kisebb lesz, és úgy tűnik, besüllyed, alakjuk megváltozik.

Vegyük észre, hogy az ilyen változások többek között a pszichológiai öregedéssel járnak, amikor az ember elveszti érdeklődését az élet iránt, nem néz többé tágra nyílt szemekkel, és a szemhéja összeszűkül.

Amikor a szemek lesüllyednek, a szemhéj alatt egy „lépés” formájú kiemelkedés jelenik meg - ezt a jelenséget „a könnyvályú elmélyülésének” nevezik. Az orbicularis szemhéj izom és más arcizmok találkozásánál képződik. Ezen a helyen a vérkeringés romlik, és kifejezett sötétedés jelenik meg.

Mivel az életkor előrehaladtával az arcon lévő izmok többsége hipertóniás állapotba kerül, a deformálódott oldalsó orrizmok, a felső ajkat és az orrszárnyat emelő izom fokozza a könnycseppek és a szem alatti zúzódások megjelenését. századhoz közeledve az orr oldalsó részének területe rövidül. A rossz vérkeringés miatt ezen a területen megnövekszik a zsírszövet mennyisége, dudor képződik, és a szem beesettebbnek tűnik.

Az orbicularis izom és a vele szomszédos többi izom blokkja akadályozza a szemkörnyéki vérkeringést és a nyirok kiáramlását. A szövetek szegény tápanyagot kapnak, a pangó nyirok hulladékai megmérgezik őket, megváltozik a bőr színe, szerkezete, elvékonyodik, kékes árnyalattal.

Hogyan húzzuk meg a szemhéjakat és növeljük meg a szemünket otthon

Mint már megértettük, a szem öregedésének fő oka az izmok, valamint a homlok és a halánték régiójának deformációja. Emiatt nyirokpangás lép fel, és ezen a területen romlik a vérellátás.

Ezért ahhoz, hogy szemeit visszaállítsa korábbi fiatalságára, rendet kell tennie az izmait. Ebben segítségünkre lesz a szemhéjtorna és a szemfiatalítás. A szerző fiatalító technikáinak technikáit fogjuk alkalmazni: arcépítés, revitonics, cantienics, arcforming és face-fitness.

Kezdjük a munkát a homlok résszel, ahol a masszázs és a gyakorlatok rendkívül hatékonyak a szemhéj felemelésére és a beesett, beesett szemek korrigálására.

Fiatalítsa meg szemét a homlokra, halántékra, szemöldökre gyakorolt ​​gyakorlatokkal

1. Helyezze az egyik tenyerét a homlokára, a másikat a feje hátuljára. Várjon, amíg a homlokán lévő tenyér természetesen nedves lesz, és elkezd a haja felé csúszkálni. Csúsztatás után tartsa a tenyerét a haj területén 8 másodpercig. Csináld háromszor. A jobb eredmény érdekében ráncosíthatja a homlokát;

Fotó: N.B. Osminina "Az arc világa és titkai"

1. Helyezze az egyik tenyerének mutatóujját a szemöldök feletti oldalra. A hüvelykujjnak a halántékon kell támaszkodnia, a mutatóujjtól a lehető legtávolabb kell mozgatnia, és a bőrt vízszintes irányban megfeszíteni;
2. A másik kezed ujjbegyével írd le a spirális mozgásokat a szemöldöktől a hajig. A masszázs előrehaladtával az izmok felfelé irányulnak;
3. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.
4. Ezután helyezze a tenyerét a homlokára, a kisujjak érintsék egymást. Masszírozza a homlok közepét a szemöldöktől a hajig spirálisan a homlokizmok irányába, a szemöldök enyhén megemelésével segítve ujjait.

Fotó a „Fitness az arcért” című könyvből. Revitonica rendszer"

A homlok és a temporális zóna ellazítása segít megemelni a felső szemhéjat.

Ez a gyakorlat segít a felső szemhéj feszesítésében és a szarkalábak csökkentésében, javítja a szemek alakját, mandulaformát ad, és megemeli a szemöldök külső részét.

1. Helyezze a tenyér csukló részét a halántékra a szemöldök külső része melletti mélyedésükbe;
2. Nyújtsa szét az ujjait, kulcsolja össze a fejét;
3. Nyújtsa ki az izmot a fej hátsó része felé, és csúsztassa végig, amikor a bőr nedves;
4. Ha valami nem működik, akkor anélkül, hogy eltávolítaná a kezét, tegye vissza őket egészen a kezdeti feszültségig;
5. Tartsa 30 másodpercig, fenntartva a fordított feszültséget, majd húzza vissza a tenyerét a feje felé.

Fotó: N.B. Osminina „Fitness az arc számára. Revitonica rendszer"

1. Helyezze a könyökét kemény felületre, ideális esetben asztalra.
2. Helyezze a mutatóujját a szemöldök fölé, szorítsa meg középen, ujját behajlítva, és harminc másodpercig húzza előre a csonttól, majd egyenesítse ki az ujját és 8 másodpercig nyújtsa ívben a szemöldökét, középről a felé irányítva. a periféria.

Függőleges ráncok:

1. Helyezze a hüvelykujját a szemöldöke belső vége alá, a mutatóujjait pedig 2 cm-rel föléjük
2. Helyezze ujjait egy ráncba harminc másodpercre;
3. Ezután nyújtsa ki azt a területet, ahol dolgozott.

Vízszintes ráncok:

1. Az orrnyereg jobb és bal oldalán húzza meg a redőt harminc másodpercig, majd nyújtsa ki az orrnyeregtől a haj felé. Végezzen 3 ismétlést;

Szemhéj gyakorlatok

Helyezze a mutatóujjait a homlokára a szemöldöke fölé, a hüvelykujját pedig tegye a szeme alá. Fedje le a szemhéját. Nyújtsa ki az ujjait a szemhéjakból, finom nyomást gyakorolva. Végezze ezt a gyakorlatot 40 másodpercig, majd pihenjen.

1. A technika megdolgoztatja az orbicularis oculi izmot és a közeli izmokat: a temporalis, a procerus izmot. Lassan hajtja végre. Keressen egy pontot a szemhéja magasságában, és lassan emelje ki a szemét, erre a pontra nézzen.Ezzel a gyakorlattal érezni fogja, hogyan működnek nemcsak a szem izmai, hanem a halánték és az orr izmai is. Lazítsa el a szemét, csukja be, majd kezdje újra kidülni. Ismételje meg lassan tízszer. Ezután teljesen lazítsa el a szemhéját. Összedörzsölheti a tenyerét, és a szemére kenheti;
2. Mozgassa a pupilláit cikk-cakk mintában, először balról jobbra, a képzeletbeli bal oldali látószögből jobbra, majd fokozatosan lefelé, majd visszafelé;
3. Ezután tegyük ugyanezt, csak cikcakkban mozogjunk alulról felfelé, a képzeletbeli bal oldali látószögből lefelé, majd felfelé, fokozatosan balról jobbra, majd ellenkező irányba;
4. Csukott szemmel mozgassa a pupilláit körben tízszer egy irányba, és ugyanannyit az ellenkező irányba.

Az utolsó technika rendszeresen végrehajtva tökéletesen megbirkózik az életkorral összefüggő beesett szemekkel.

1. Helyezze a kezét a halántékára úgy, hogy az egyik tenyér ujjai a másik tenyér ujjaira nézzenek: a tenyér, ahol az ujjak lefelé mutatnak, enyhén emelkedik a haj felé, a másik, ahol az ujjak felfelé mutatnak. , kissé a fül felé mozog;
2. A szöveti előfeszítés létrehozása után a bőrt enyhén nedvesíteni kell, majd a kezek önállóan mozognak.

1. Helyezze a mutatóujjait a csukott szemhéja tetejére. Nyolcig számolva próbálja meg kinyitni őket. Ezután pislogjon, és ismételje meg 3-szor;

Helyezze a mutatóujja hegyét a felső szemhéjra. Húzza a szemek külső széleit a halánték felé. Használja a felső szemhéját, hogy a lehető legerősebben nyomja rá az alsó szemhéját. Végezzen hatvan nyomást. Nézz a tükörbe. Ügyeljen arra, hogy ráncolja-e a homlokát.

1. A gyakorlat helyreállítja a szemhéj formáját, megszünteti a beesett vagy beesett szemek hatását, kinyitja azokat.

Fotó: N.B. Osminina „Fitness az arc számára. Revitonica rendszer"

1. Készítsen két ujját, a mutatót és a középsőt, "V" alakban. Tartsa a tenyerét belülről az arc felé. Rögzítse középső ujját a szemhéjpálya felső falaiba, a mutatóujjait pedig az alsó falakhoz. Tartsa a pozíciót 1-2 másodpercig, majd engedje el a nyomást, miközben ugyanazon a helyen marad;
2. Próbálja meg tíz másodpercig tágítani a szemét, majd 20 másodpercig próbáljon hunyorogni anélkül, hogy megváltoztatná ujjai helyzetét;
3. Szaggatott mozdulatokkal mozgassa ujjait halántéka felé, anélkül, hogy megfeszítené a bőrt, segítsen magán enyhén hunyorogva;

Megjegyzés: Ha problémái vannak a külső szélhez való mozgással, mozgassa ujjait harminc másodpercig a szemhéj belső sarka felé, majd folytassa a fő technikával.

1. Változtasd meg a tenyereid helyzetét. Helyezze a hüvelykujját az arccsontra, és nyomja a mutatóujja belső szélét a szemöldök külső részéhez, így „keretet” alkot. Tartsa meg a pozíciót harminc másodpercig.
2. Erősítse a hatást az ellenállással szembeni mozgással - kancsalság;
3. Lazítson azon a területen, ahol dolgozott.

2) A következő technika a szemeket is nagyobbá teszi:

Fotó: N.B. Osminina "Az arc világa és titkai"

Végezze el a technikát minden szem számára külön, a bal oldallal kezdve.

1. A bal kezed mutató- és középső ujjával készíts "V" alakot. Mutasson tenyerének külső részét az arcára. Helyezze a középső ujját a szemöldöke külső sarkába, a mutatóujját pedig a szem külső sarkába.
2. Helyezze jobb kezének mutatóujját a szemöldök belső pontja alá, a középső ujját pedig a belső szemzug alá.
3. Képzelje el, hogy a szem pupillája a kapott téglalap közepe. Ennek a téglalapnak a sarkai segítségével próbálja meg egyenletesen kiterjeszteni a szem pályáját a pupillához képest.

Arra is meghívjuk Önt, hogy tanulmányozza videón a gyönyörű szemek gyakorlatait Olena Rososhinskaya-tól.