Apakah mungkin menghilangkan selulit dalam sebulan?

Khusus untuk Wday.ru, seorang spesialis dan pejuang sejati melawan selulit dan kulit jeruk telah mengembangkan program yang akan membantu mengatasi semua benjolan dan ketidakrataan dalam waktu kurang dari sebulan!

Rumiya Safiulina 27 Februari 2019

Veronika Selezneva

Pijat, tata rias

Pertama, saya ingin segera mengatakan bahwa tidak ada krim, salep, atau gel ajaib di alam.

Kedua, jika Anda tidak membatasi diri sedikit pun pada makanan, seluruh program akan sia-sia. Dan ketiga, setidaknya diperlukan aktivitas fisik minimal! Sekarang saya akan memberi tahu Anda cara mengubah perjuangan melawan selulit menjadi proses menarik yang tidak hanya akan membawa hasil nyata, tetapi juga tidak memerlukan biaya material dan fisik global.”

Penting untuk diketahui!

“Tapi saya akan mulai dengan aturan yang harus dipatuhi agar hasilnya tidak lama datangnya.

1. Berhenti minum kopi. Tidak peduli betapa sulitnya bagi Anda, batasi diri Anda hanya satu cangkir di pagi hari per hari. Teh hijau tanpa gula, tetapi dengan buah beri yang lezat (tambahkan raspberry, ceri, blackberry) atau dengan campuran buah (apel, buah-buahan kering) adalah pengganti yang ideal.

2. Saya biasanya diam tentang merokok. Ini adalah salah satu penyebab utama selulit, dan ini tidak sehat.

3. Minum lebih banyak air. Saya tidak akan memberikan angka pastinya - Anda tetap tidak akan minum! Sangat sulit memaksakan diri untuk minum 2,5 liter air – saya tahu dari pengalaman. Semua masalah terselesaikan dengan termos air cantik yang dibuat teman saya. Saya tidak berpisah dengannya dan terus menambahkan air. Itu sudah menjadi kebiasaan!”

4. Latihan fisik itu perlu - ya, Anda tidak bisa pergi ke mana pun tanpanya. Anda harus menerima hal ini! Dan jangan membenarkan diri Anda dengan alasan - oh, perut Anda sakit, Anda lelah bekerja, hari-hari itu lagi... Tidak ada yang memaksa Anda untuk "bunuh diri" di gym, melakukan 100.500 squat, dll. Anda hanya perlu 10 menit di pagi hari dan 10 menit di malam hari! Sepuluh menit dan selesai! Daripada “tidur lima menit lagi”, mulailah melakukan peregangan. Saya biasanya melakukan satu set lima perangkat latihan.

Latihan 1. Jongkok sederhana - lutut mengarah lurus ke depan, kaki terbuka lebar dan... seolah-olah Anda akan duduk di kursi yang tidak terlihat (20 kali).

Latihan 2. Bekerja pada paha bagian dalam. Saya biasanya melakukannya dengan beban kaki 0,5 kg (yang dilengkapi Velcro). Berbaring miring, ayunkan kaki Anda - pertama 10 kali dengan amplitudo kecil, lalu sepuluh kali - kaki lebih tinggi, dan selesaikan dengan sepuluh ayunan penuh. Kami melakukannya dengan hati-hati! Ini tidak akan berhasil seperti yang dilakukan Jane Fonda! Dan kami berpindah sisi.

Latihan 3. Favorit saya adalah jembatan. Mengguncang pantat dengan sempurna dan mudah dilakukan. Berbaring telentang, cukup angkat bokong dan turunkan punggung sebanyak 20 kali hingga berhenti.

Latihan kedua dari belakang. Kami merangkak dan menarik kaki kami yang ditekuk di lutut ke arah langit-langit. Mari kita bersemangat.

Dan terakhir - ini adalah peregangan. Kami mengulangi hal yang sama di malam hari. Tidak ada yang super rumit!

Kata-kata seperti selulit dan “kulit jeruk” menimbulkan ketakutan pada setiap gadis. Masalah ini telah lama meresahkan separuh masyarakat.

Karena selulit, sering kali anak perempuan memiliki sifat kompleks dan menyembunyikan tubuh mereka di balik jubah yang tidak sedap dipandang.

Mereka menyangkal diri mereka sendiri untuk membeli banyak pakaian indah. Memperdebatkan hal ini dengan mengatakan bahwa hal seperti itu “tidak cocok” bagi mereka.

Liburan musim panas mereka hancur karena kepala mereka disibukkan dengan pikiran obsesif terus-menerus tentang selulit di kaki dan pantat mereka. Tapi tetap saja, ada gadis-gadis yang bahagia. Mereka tidak menanyakan pertanyaan abadi tentang cara menghilangkan selulit di paha.

Namun perwakilan seperti itu pun tidak boleh melupakan pencegahan selulit, agar tidak menderita di kemudian hari. Karena masalah bagi wanita ini bisa muncul pada saat yang paling tidak tepat.

Selulit wanita di paha dan bokong

Menurut statistik, 90% wanita bermimpi menghilangkan selulit di bokong, perut, dan kaki. Padahal pada zaman dahulu selulit merupakan salah satu tanda kecantikan wanita.

Dan tentunya jika keinginan untuk menghilangkan kulit jeruk di bokong dan paha ini sudah terbengkalai sepanjang tahun, maka dengan dimulainya musim panas, semua wanita segera mengerahkan seluruh tenaganya untuk menghilangkan masalah estetika tersebut.

Terlepas dari apa yang menyebabkan berkembangnya selulit, sangat mungkin untuk mengatasi masalah ini dan menghilangkannya selamanya. Sayangnya, banyak wanita yang menangani masalah pengobatan selulit dengan cara yang terfragmentasi. Mereka hanya melakukan beberapa prosedur dari keseluruhan kompleks.

Namun semua ahli mengatakan bahwa proses restorasi kulit merupakan proses yang kompleks, dan yang terpenting, teratur.

Lalu bagaimana cara cepat menghilangkan selulit di paha dan bokong di rumah? Untuk menghilangkan selulit di paha dan bokong di rumah, setiap gadis harus mempersenjatai diri dengan teknik dasar menghilangkan timbunan selulit di kaki dan bokong.

Perjuangan melawan “kulit jeruk” harus dilakukan terus-menerus, dan bukan sebulan sebelum dimulainya liburan musim panas di laut. Yang terbaik adalah mulai mempersiapkan musim pantai di musim dingin. Kemudian Anda bisa menjadi bugar di musim panas.

Penyebab utama selulit di paha dan bokong pada wanita

Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti faktor apa saja yang mempengaruhi terjadinya selulit wanita di paha dan bokong. Banyak ilmuwan membicarakan alasan berikut:

1) Faktor genetik (struktur tubuh dan kulit, karakteristik metabolisme);

2) Kegagalan metabolisme protein.

3) Gangguan hormonal (penyakit yang berhubungan dengan sistem endokrin, masalah pada kelenjar tiroid, “penyakit wanita”).

4) Alkohol dan merokok.

5) Sering stres, kurang tidur, kelelahan kronis.

6) Faktor lingkungan.

Jangan terburu-buru menghilangkan selulit di bokong dan kaki di rumah sampai Anda membaca artikel kami sampai selesai. Untuk menghilangkan masalah seperti selulit, aturan tertentu harus dipatuhi.

Hal terpenting yang perlu Anda perhatikan untuk menghilangkan selulit dengan obat tradisional adalah kesehatan Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, maka Anda harus mengetahui penyebabnya dan terlebih dahulu mengatasinya secara langsung. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda tidak akan bisa menghilangkan selulit dengan cepat. Itu sebabnya kulit jeruk anak perempuan akan tetap menjadi masalah yang tidak terpecahkan.

Cara menghilangkan selulit dalam sebulan menggunakan obat tradisional

1. Membersihkan tubuh akan menghilangkan selulit di bokong dan paha. Produk khusus yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh akan sangat membantu dalam hal ini. Ini adalah teh herbal karbon aktif yang penting. Mandi dengan mineral dapat membantu.
2. Minum banyak air (sekitar 1,5 liter per hari) juga akan membantu menghilangkan selulit. Selain itu, minum jus akan memberikan efek positif dalam melawan “kulit jeruk” yang tidak menyenangkan. Anda harus memberi preferensi pada jus wortel dan apel, tetapi dengan syarat dibuat dengan tangan Anda sendiri. Jus yang dibeli di toko tidak akan membantu.
3. Diet anti selulit tentunya membantu menghilangkan selulit di bokong dan paha. Anda hanya perlu menemukan yang paling cocok.
4. Gaya hidup sehat. Aktif dan berolahraga akan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Anda dapat melakukan olahraga apa saja: berenang, berlari, bersepeda, atau melakukan aerobik atau fitnes. Bahkan dengan melakukan fitnes 20 menit sehari, Anda bisa mencapai hasil yang sangat baik. Tinju wanita memberikan hasil luar biasa dalam memerangi selulit.
5. Penolakan terhadap kebiasaan buruk. Penting untuk membatasi konsumsi alkohol, nikotin dan produk yang mengandung kafein. Faktanya, zat-zat tersebut menjadikan tubuh seperti tempat sampah yang tidak mudah dibersihkan.
6. Vitamin akan membantu memperkuat jaringan ikat dan “melindungi” dari masalah yang berhubungan dengan selulit. Anda bisa menggunakan vitamin yang dijual di apotek. Atau Anda bisa mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah segar dalam menu makanan Anda.

Pijat antiselulit

Pijat anti selulit adalah cara terbaik untuk menghilangkan “kulit jeruk”. Hasil pijat anti selulit tidak akan lama terlihat meski Anda melakukannya dua kali seminggu. Obat selulit, yang diwakili oleh berbagai krim dan masker anti selulit, dapat memberikan nutrisi paling penting bagi kulit.

Tujuan utama pijat anti selulit adalah untuk meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah di daerah yang terkena, mengurangi tekanan intramuskular, mempercepat metabolisme, dan pemecahan asam laktat. Akibat pemijatan, sel-sel tumbuh di pinggul dan bokong, menyerap timbunan lemak dan zat berbahaya.

Pijat anti selulit seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit. Gerakan kasar tidak memberikan efek penyembuhan, melainkan efek traumatis. Muncul memar, radang, bengkak, kapiler dan jaringan rusak.

Latihan efektif untuk selulit di kaki dan bokong

Latihan untuk selulit bisa dilakukan tidak hanya di klub kebugaran, tapi juga di rumah. Anda perlu melakukan latihan ini untuk selulit di kaki dan pantat Anda selama sehari. Hanya setelah dua minggu pelatihan, Anda akan melihat perubahan nyata pada tubuh Anda. Untuk melakukan latihan selulit, Anda memerlukan seragam olahraga yang nyaman, dua lembar kertas, matras kebugaran, dan suasana hati yang baik.

olahraga untuk selulit

Anda harus duduk di atas matras, meluruskan kaki, menjaga punggung tetap lurus dan “melangkah” ke depan dengan bokong. Segera setelah Anda mencapai ujung matras, Anda “melangkah” mundur dengan bokong Anda. Lakukan latihan ini untuk mengencangkan bokong secepat mungkin. Lakukan ini 10-15 kali.

olahraga untuk selulit

Di atas matras, berlututlah, rentangkan tangan ke samping, dan jaga punggung tetap lurus. Kami menurunkan diri ke sisi kanan, duduk di lantai di sisi kanan kaki kami. Kemudian kita kembali ke posisi awal. Kami menurunkan diri ke kiri, duduk di lantai di sisi kiri kaki kami, dan kembali ke posisi awal.

Ulangi ini 10-15 kali di setiap sisi. Lakukan 2-3 pendekatan. Selama latihan ini, pinggul dan pinggang bekerja.

berolahraga melawan selulit

Duduk di matras, tarik tumit lebih dekat ke arah Anda dan berbaring telentang. Tangan harus mencapai tumit Anda. Angkat panggul ke atas, sambil meremas bokong sekuat tenaga. Kemudian turunkan panggul Anda hampir ke lantai dan angkat dengan tajam. Ulangi latihan ini 10-15 kali dalam 3-5 set.

berolahraga melawan selulit

Ambil dua lembar kertas. Berdirilah dengan satu kaki di atas satu lembar, kaki lainnya di atas lembar lainnya. Gerakkan kaki kiri ke samping, sejauh mungkin tanpa mengangkat kaki dari potongan kertas. Kami memindahkan beban tubuh ke kaki kiri dan menarik kaki kanan ke atas, juga tanpa mengangkatnya dari kertas. Lakukan gerakan yang sama pada kaki lainnya. Dalam latihan selulit ini, bokong dilatih dengan sempurna dan paha bagian dalam dikencangkan.

Ulangi latihan ini 15-20 kali pada setiap kaki dalam 2-3 set.

5. berolahraga melawan selulit

Dengan melakukan senam selulit di kaki dan bokong ini, bokong menjadi kencang, selulit hilang, dan pinggang terbentuk. Berdiri tegak, tangan di pinggang. Ambil langkah mundur dengan kaki kiri sejauh mungkin, dan berdirilah di atas lutut kaki kiri di belakang tumit kaki kanan. Kembali ke posisi awal dan lakukan hal yang sama pada kaki lainnya.

Lakukan latihan 15-20 kali pada setiap kaki selama 2-3 set.

Kompleks kedua adalah latihan sederhana untuk selulit di paha dan bokong

Untuk melakukan serangkaian latihan selulit di paha dan bokong, Anda memerlukan: matras kebugaran, pakaian olahraga, kursi, lompat tali.

Latihan untuk selulit No.1

Posisi awal berbaring bertumpu pada siku, lutut sedikit terangkat dari lantai, lutut lainnya ditekuk pada sendi lutut. Angkat kaki Anda ke atas dan tahan dalam posisi ditekuk. Turunkan kaki Anda dan kembali ke posisi awal.

Dengan melakukan latihan ini, Anda menggunakan otot gluteus maximus dan memperlancar aliran darah. Ini membantu menghilangkan selulit di pantat. Lakukan 10-15 kali pada setiap kaki, 3-5 set.

Latihan untuk selulit No.2

Untuk latihan ini kita membutuhkan kursi. Kami berdiri tegak, meraih sandaran kursi dengan tangan dan perlahan mengayunkan kaki ke belakang. Kami melakukan 15-20 ayunan pada setiap kaki, 3-5 set.

Latihan untuk selulit No.3

Posisi awalnya sama seperti pada latihan sebelumnya, kita mengayunkan kaki ke samping. Angkat kaki Anda ke samping setinggi mungkin. Kami melakukan 15-20 ayunan pada setiap kaki, mengulangi 3-5 set.

Latihan untuk selulit No.4

Kami berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu. Kami melakukan "berguling". Kami menurunkan diri ke kaki kanan dan duduk, meregangkan kaki kiri, menghitung sampai 5. Kemudian kami perlahan "berguling" ke kaki kiri dan juga menghitung sampai 5. Kami melakukan 10-15 "berguling" di setiap kaki, 3 set

Latihan untuk selulit No.5

Kami mengambil tali lompat dan melompatinya. Secara umum, Anda perlu melakukannya 50-100 kali. Jika tingkat kebugaran Anda tinggi, Anda bisa bergantian melompat dengan kedua kaki sebanyak 50 kali, kaki kanan 25 kali, dan kaki kiri 25 kali.

Cara sederhana ini akan membantu Anda menghilangkan selulit wanita di paha dan bokong dalam sebulan. Melawan kulit jeruk akan membantu Anda menjaga kecantikan dan kesehatan di masa depan.

Saat melakukan latihan fisik untuk membantu menghilangkan selulit di bokong dan paha, jangan kasihan pada diri sendiri. Ingat, jika Anda memberi sedikit beban pada otot, hasilnya akan kecil. Cobalah melakukan latihan kekuatan sebanyak mungkin untuk merasakan otot Anda bekerja.

Kecil kemungkinan Anda akan bertemu wanita yang benar-benar puas dengan penampilannya. Dibiarkan sendirian dengan cermin, siapa pun dapat menemukan kekurangan pada sosoknya. Apa yang harus dilakukan jika perubahan pada tubuh Anda terlihat tidak hanya oleh Anda, tetapi juga oleh orang lain, bagaimana cara menghilangkan selulit dan mengembalikan keharmonisan tubuh Anda. Yang penting jangan kesal dan bersabar!

Alasan penampilan

Untuk mengalahkan musuh, Anda perlu mengetahui segalanya tentang dia. Dan sebelum Anda mulai menghilangkan selulit, ada baiknya Anda memahami alasan kemunculannya. Lipodistrofi (alias selulit) dapat muncul pada gadis mana pun, tanpa memandang usia dan berat badan. Hampir semua area tubuh rentan terkena penyakit ini, baik punggung, kaki, perut, atau punggung lengan. Efek kulit jeruk terjadi karena distribusi jaringan lemak subkutan yang tidak merata.

Karena kurangnya aktivitas fisik, perubahan hormonal, penurunan/penambahan berat badan secara tiba-tiba, dan pola makan yang buruk, sel-sel lemak mulai berkelompok menjadi semacam kapsul. Kapsul ini memberikan efek kulit tidak rata. Akan sangat sulit untuk memecahkan kapsul ini dengan cepat meskipun melalui pijatan manual, terutama jika masalahnya sudah lebih dari satu bulan. Tidak perlu membuang waktu, dan pada manifestasi pertama lipodistrofi, mulailah mengambil langkah aktif.

Seperti masalah figur tidak muncul dalam semalam. Dalam kebanyakan kasus, kita secara sistematis menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dari tahun ke tahun, mengabaikan nutrisi yang tepat dan menyalahgunakan kebiasaan buruk.

Nutrisi dan pembersihan tubuh

Perjuangan harus dimulai dari hal yang utama yaitu dari catu daya. Faktanya adalah diet radikal atau puasa tidak akan membantu masalah ini. Sebaliknya, hal itu hanya akan memperburuk keadaan. Ketika tubuh mengalami stres karena malnutrisi, tubuh bergegas menyimpan sel-sel lemak dan menemukannya begitu saja. Berikut beberapa langkah penting menuju metabolisme yang baik:

1. 
   
   
   
   Normalkan pola makan Anda, idealnya menjadi 4 — 5 kali sehari. Penting untuk mengajari tubuh untuk berpikir bahwa kelaparan tidak mengancamnya. Bahkan kalori ekstra yang dimakan akan secara alami dibuang sebagai hal yang tidak diperlukan, dan tidak disimpan sebagai lemak.
2. Bukan lemak yang menakutkan, melainkan gula. Adalah suatu kesalahan untuk percaya bahwa ketika menurunkan berat badan Anda tidak boleh makan makanan berlemak. Kombinasi terburuk untuk bentuk tubuh Anda adalah karbohidrat + lemak. Dan ini adalah 99% dari semua manisan, makanan yang dipanggang, makanan cepat saji. Karena itu, Anda harus benar-benar berhenti mengonsumsi makanan manis. Gantilah gula dengan analognya, misalnya pemanis alami stevia. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa makanan manis, setidaknya makanlah sesuatu yang tidak terlalu berbahaya. Misalnya marshmallow atau selai fruktosa. Namun makanan berlemak sebaiknya tidak sepenuhnya dihilangkan dari diet. Lemaklah yang bertanggung jawab atas elastisitas dan kondisi umum kulit, rambut, dan kuku.
3. 
   
   
   
   Air. Anda perlu minum banyak air. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan nasihat ini. Tetapi jika Anda memutuskan untuk menghilangkan selulit dari hidup Anda, Anda tidak bisa hidup tanpa air. Air membantu menghindari rasa lapar yang salah, mempercepat metabolisme, memberi nutrisi pada kulit dengan kelembapan yang diperlukan, dan menghilangkan racun.
4. Lebih banyak protein. Konsumsi makanan tinggi protein (daging, unggas, ikan, produk susu) memaksa tubuh mengeluarkan energi untuk mengolahnya. Artinya energi dikonsumsi dari cadangan lemak. Pada saat yang sama, makanan berprotein membuat tubuh lebih padat, karena protein terlibat dalam pembangunan jaringan otot.

Olahraga melindungi kecantikan

Latihan fisik sangat diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Semua zat mulai bersirkulasi lebih cepat dan efisien. Aliran darah meningkat, termasuk ke area yang bermasalah. Aliran getah bening membaik. Otot-otot di area yang bermasalah menjadi kencang dan terlihat lebih baik secara visual.

Latihan di rumah

Jika sulit bagi Anda mengalokasikan satu jam untuk olahraga, kardio, dan olahraga itu sendiri, Anda dapat melakukannya secara terpisah di siang hari. Kompleks olahraga yang sangat sederhana yang memaksimalkan penggunaan area bermasalah pada tubuh:

1. 
   
   
   
   Pemanasan 5 - 10 menit. Sebelum melakukan aktivitas olahraga apa pun, pastikan untuk melakukan pemanasan. Ini akan membantu menghindari cedera dan keseleo. Pemanasannya bisa apa saja, mirip dengan senam yang dilakukan di sekolah.
2. Kardio 30-40 menit. Selama latihan kardio, pernapasan dan sirkulasi darah terjadi secara intens, dan denyut nadi menjadi lebih cepat. Semua ini berfungsi untuk membakar lemak. Kardio bisa berupa apa saja: sepeda olahraga, elips, lompat tali, lari/lompat di tempat.
3. Squat - 3 set 15 repetisi. Ini adalah latihan gabungan berat yang melatih seluruh otot di tubuh bagian bawah. Kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu, jari-jari kaki sedikit terbuka, tumit tidak terlepas dari lantai. Jongkok sambil gerakkan panggul ke belakang hingga sejajar dengan lantai. Gerakannya harus seperti duduk di kursi. Lutut tidak boleh melebihi ujung kaki.
4. 
   
   
   
   Ayunan ke samping - 3 set sebanyak 15 kali. Berdirilah dengan posisi menyamping ke dinding atau kursi. Letakkan tangan Anda di dinding dan pindahkan beban Anda ke kaki penyangga. Mulailah menggerakkan kaki bebas Anda tegak lurus terhadap penyangga ke samping. Jagalah tubuh Anda, jangan sampai menyimpang berlawanan dengan kaki Anda. Ganti kaki.
5. Membalikkan push-up — 3 set sebanyak 15 kali. Selulit suka menumpuk di punggung lengan, di area trisep. Dalam kehidupan sehari-hari, zona ini jarang digunakan, jadi perlu mendapat perhatian khusus. Carilah penyangga rendah berupa bangku, meja, atau meja samping tempat tidur. Dekati penyangga dengan punggung Anda dan letakkan tangan Anda di atasnya. Kaki harus diatur kembali ke posisi jongkok atau lebih jauh. Turunkan diri Anda pada tangan, kendalikan beban, fokus pada kaki Anda. Anda harus bangkit hanya dengan menggunakan kekuatan lengan Anda.

Perawatan untuk elastisitas kulit

Setelah merawat tubuh dari dalam, Anda bisa memperbaiki kualitas kulit dari luar. Salah satu prosedur tambahan yang paling efektif dalam memerangi selulit adalah pijat. Tergantung pada lokasi area masalah dan sensasi individu, Anda dapat menggunakan jenis pijatan berikut:

Pijatan secara visual menghaluskan kulit dan menghilangkan pembengkakan akibat drainase getah bening. Sirkulasi darah membaik, yang berarti sel-sel lemak yang terpecah akan dihilangkan lebih cepat. Pijat juga digunakan dengan menggunakan minyak yang diperkaya, yang juga memberi nutrisi pada kulit, membuatnya lebih elastis.

Di rumah, paling nyaman menggunakan stoples vakum. Mereka mudah digunakan, tersedia dalam berbagai ukuran, dan memiliki sedikit kontraindikasi. Hanya pijat manual atau bambu profesional yang bisa lebih efektif. Jika semuanya jelas dengan yang manual, maka yang bambu muncul di Rusia belum lama ini. Tukang pijat melakukan penyadapan secara intensif dengan sapu khusus yang terbuat dari batang bambu tipis. Prinsipnya masih sama - peningkatan sirkulasi darah dan penyebaran getah bening.

Pengobatan rumahan lainnya adalah menggosok kulit. Lulur dapat dibeli jadi atau dibuat dari apa yang Anda miliki di rumah:

1. scrub kopi - campuran bubuk kopi, gula dan minyak zaitun;
2. scrub gula - campuran gula, soda, dan minyak zaitun;
3. scrub lemon - campuran gula, kulit lemon, minyak zaitun. Lulur ini hanya bisa digunakan jika tidak ada luka atau lecet pada kulit. Jus lemon bertindak sebagai pengelupas buah, mengelupas stratum korneum kulit.

Sebaiknya Anda melakukan scrub secara rutin setiap kali mandi. Gosokkan campuran tersebut pada area yang bermasalah selama 5-7 menit. Untuk efek yang lebih baik, Anda dapat menggunakan sikat mandi serat khusus. Selanjutnya, lakukan douche kontras. Setelah digosok, lembapkan kulit Anda dengan minyak atau losion.

Terakhir metode rumah Prosedur kompleks melawan selulit akan mencakup pembungkusan. Cara paling efektif adalah melakukan pembungkusan setelah scrub. Toko menjual sejumlah besar produk jadi yang dapat segera digunakan. Dampaknya bisa berupa pendinginan atau pemanasan. Prosedur pembungkusan membantu menghilangkan produk pemecahan sel lemak dengan cepat, meredakan pembengkakan, menghilangkan kelebihan cairan dan meningkatkan turgor kulit. Campuran pembungkusnya bisa dibuat di rumah, misalnya dari bubuk mustard, jus lemon, dan madu. Semuanya dicampur dengan perbandingan 1:1:1 dan dioleskan pada kulit yang dipanaskan dalam penangas uap.

Jika Anda tidak tahan dengan efek pemanasan, Anda bisa membuat aplikasi dari tanah liat putih atau biru. Tanah liat dijual di apotek mana pun, dan harganya jarang melebihi 70 rubel per bungkus. Encerkan tanah liat dengan air hangat hingga menjadi seperti bubur. Oleskan campuran tersebut ke kulit, bungkus dengan cling film dan berbaring di bawah selimut. Atau kenakan pakaian hangat. Saat tanah liat mulai mendingin, ini akan membantu mencegahnya membeku.

Prosedur pembungkusan dilakukan selama 30-40 menit, setelah itu campuran dicuci dengan mandi kontras dan dioleskan pelembab.

Apapun metode yang Anda pilih untuk memerangi selulit, perlu diingat bahwa hanya pendekatan terpadu yang dapat mengatasi masalah ini. Menggunakan satu saja akan sedikit memperbaiki situasi. Namun kemungkinan besar, dalam jangka waktu singkat, efeknya tidak akan terlalu terasa. Selulit adalah musuh yang sangat sulit dan membutuhkan banyak energi. Akan lebih menyenangkan untuk mengalahkannya. Sebagai imbalannya, Anda akan mendapatkan tubuh langsing yang tidak perlu ditutupi dengan rok panjang.