Onko selluliittia mahdollista poistaa kuukaudessa?

Yksinomaan Wday.ru:lle asiantuntija ja todellinen selluliittia ja appelsiininkuorta vastaan ​​taistelija on kehittänyt ohjelman, joka auttaa poistamaan kaikki paakut ja epätasaisuudet alle kuukaudessa!

Rumiya Safiulina 27. helmikuuta 2019

Veronica Selezneva

Hieronta, kosmetologia

Ensinnäkin haluan sanoa heti, että luonnossa ei ole maagisia voiteita, voiteita tai geelejä.

Toiseksi, jos et rajoita itseäsi vähän ruokaan, koko ohjelma on hyödytön. Ja kolmanneksi vaaditaan vähintään minimaalista fyysistä aktiivisuutta! Nyt kerron sinulle, kuinka selluliittia vastaan ​​kamppailu voidaan muuttaa jännittäväksi prosessiksi, joka ei tuo vain konkreettisia tuloksia, mutta ei myöskään vaadi maailmanlaajuisia aineellisia ja fyysisiä kustannuksia."

On tärkeää tietää!

"Mutta aloitan säännöistä, joita on noudatettava, jotta tuloksen saapuminen ei kestä kauan.

1. Luovu kahvista. Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se sinulle on, rajoita itsesi yhteen aamukuppiin päivässä. Vihreä tee ilman sokeria, mutta herkullisilla marjoilla (lisää vadelmia, kirsikoita, karhunvatukoita) tai hedelmäseoksella (omenat, kuivatut hedelmät) on ihanteellinen vaihtoehto.

2. Olen yleensä hiljaa tupakoinnista. Tämä on yksi tärkeimmistä selluliitin syistä, ja se on yksinkertaisesti epäterveellistä.

3. Juo enemmän vettä. En anna tarkkaa numeroa - et juo joka tapauksessa! On erittäin vaikeaa pakottaa itsesi juomaan 2,5 litraa vettä – tiedän kokemuksesta. Kaikki ongelmat ratkaistiin kauniilla vesipullolla, jonka ystäväni loi. En luovu siihen ja lisään jatkuvasti vettä. Siitä on jo tullut tapa!"

4. Fyysinen harjoittelu on välttämätöntä - ilman sitä ei voi mennä minnekään. Sinun täytyy sopia tähän! Ja älä perustele itseäsi tekosyillä - ai, vatsaasi sattuu, olet väsynyt töissä, niitä päiviä taas... Kukaan ei pakota sinua "tappaamaan itseäsi" salilla, tekemään 100 500 kyykkyä jne. Tarvitset vain 10 minuuttia aamulla ja 10 minuuttia illalla! Kymmenen minuuttia ja siinä se! Sen sijaan, että nukuisit vielä viisi minuuttia, aloita venyttely. Teen yleensä yhden viiden harjoituksen sarjan.

Harjoitus 1. Yksinkertaiset kyykkyt - polvet osoittavat suoraan eteenpäin, jalat leveästi toisistaan ​​ja... ikään kuin istuisit näkymätön tuolille (20 kertaa).

Harjoitus 2. Toimii sisäreiden. Yleensä teen sen 0,5 kg jalkapainoilla (tarranauhalla). Makaa kyljelläsi, heiluta jalkaasi - ensin 10 kertaa pienellä amplitudilla, sitten kymmenen kertaa - jalka on korkeammalla, ja lopeta kymmenen täydellä heilahduksella. Teemme sen huolellisesti! Se ei toimi aivan kuten Jane Fondan! Ja vaihdamme puolta.

Harjoitus 3. Suosikkini on silta. Ravistaa täydellisesti peppua ja on helppo suorittaa. Makaa selälläsi, nosta vain takapuolta ja alaselkää 20 kertaa, kunnes se pysähtyy.

Toiseksi viimeinen harjoitus. Nousemme neljälle ja vedämme jalkamme polveen taivutettuna kattoa kohti. Pumpataan persettä.

Ja viimeiseksi - tämä on venytystä. Toistamme saman asian illalla. Ei ole mitään super monimutkaista!

Sellaiset sanat kuin selluliitti ja "appelsiininkuori" herättävät pelkoa jokaisessa tytössä. Tämä ongelma on vaivannut yhteiskunnan reilua puolta jo pitkään.

Selluliitin takia tytöillä on usein komplekseja ja ne piilottavat ruumiinsa rumien kaapujen alle.

He kieltävät itseltään ostamasta monia kauniita asuja. Väitetään tätä sanomalla, että sellainen asia "ei sovi" heille.

Heidän kesälomansa on pilalla, koska heidän päänsä ovat jatkuvat pakkomielteiset ajatukset selluliitista jaloissa ja takamuksessa. Mutta silti on onnellisia tyttöjä. He eivät kysy ikuisia kysymyksiä miten päästä eroon selluliitista reisien päällä.

Mutta edes tällaisten edustajien ei pitäisi unohtaa selluliitin ehkäisyä, jotta ne eivät kärsisi myöhemmin. Koska tämä naisten ongelma voi syntyä sopimattomalla hetkellä.

Naisten reisien ja pakaroiden selluliitti

Tilastojen mukaan 90 % naisista haaveilee päästäkseen eroon selluliitista pakaraan, vatsaan ja jalkoihinsa. Vaikka muinaisina aikoina selluliitti oli merkki naisen kauneudesta.

Ja tietysti, jos tämä halu päästä eroon pakaroiden ja reisien appelsiininkuoresta on ollut jossain lepotilassa koko vuoden, niin kesän alkaessa kaikki naiset mobilisoivat välittömästi kaikki voimansa tämän esteettisen ongelman poistamiseksi.

Huolimatta siitä, mikä aiheutti selluliitin kehittymisen, on täysin mahdollista voittaa tämä ongelma ja päästä eroon siitä ikuisesti. Valitettavasti monet naiset suhtautuvat selluliitin hoitoon hajanaisesti. He tekevät vain muutaman toimenpiteen koko kompleksista.

Mutta kaikki asiantuntijat sanovat, että ihon palauttamisprosessi on monimutkainen prosessi, ja mikä tärkeintä, säännöllinen.

Joten kuinka nopeasti poistaa selluliitti reisistä ja pakaroista kotona? Selluliitin poistamiseksi reidistä ja pakaroista kotona, jokaisen tytön tulee varustautua perustekniikoilla, joilla päästään eroon selluliittikertymistä jaloista ja pakaroista.

Taistelu "appelsiininkuorta" vastaan ​​tulisi suorittaa jatkuvasti, ei kuukautta ennen kesäloman alkua merellä. Rantakauteen valmistautuminen on parasta aloittaa talvella. Sitten pääset kuntoon kesään mennessä.

Naisten reisien ja pakaroiden selluliitin tärkeimmät syyt

Toistaiseksi ei ole tarkasti määritelty, mitkä tekijät vaikuttavat naisten selluliitin esiintymiseen reisissä ja pakarassa. Monet tutkijat puhuvat seuraavista syistä:

1) Geneettinen tekijä (kehon ja ihon rakenne, aineenvaihdunnan ominaisuudet);

2) Proteiiniaineenvaihdunnan epäonnistuminen.

3) Hormonaaliset häiriöt (umpieritysjärjestelmään liittyvät sairaudet, kilpirauhasen ongelmat, "naisten sairaudet").

4) Alkoholi ja tupakointi.

5) Toistuva stressi, unen puute, krooninen väsymys.

6) Ympäristötekijät.

Älä kiirehdi päästämään eroon selluliitista takamustasi ja jaloistasi kotona ennen kuin olet lukenut artikkelimme loppuun. Sellaisen ongelman poistamiseksi kuin selluliitti, tiettyjä sääntöjä on noudatettava.

Tärkein asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota päästäksesi eroon selluliitista kansanlääkkeiden avulla, on terveytesi. Jos olet ylipainoinen, sinun tulee ehdottomasti tunnistaa sen syyt ja ensin käsitellä sitä suoraan. Jos olet ylipainoinen, et pääse eroon selluliitista nopeasti. Siksi appelsiinin kuori tytöt jäävät ratkaisemattomaksi ongelmaksi.

Kuinka päästä eroon selluliitista kuukaudessa kansanlääkkeiden avulla

1. Kehon puhdistaminen päästää eroon selluliitista pakaraan ja reisiin. Erityistuotteet, jotka poistavat myrkkyjä kehosta, auttavat suuresti tässä asiassa. Tämä on välttämätön aktiivihiilen yrttitee. Mineraalikylvyt voivat auttaa.
2. Runsaan veden juonti (noin 1,5 litraa päivässä) auttaa myös pääsemään eroon selluliitista. Lisäksi mehujen juomisella on positiivinen vaikutus torjuttaessa epämiellyttävää "appelsiinin kuorta". Sinun tulisi suosia porkkana- ja omenamehuja, mutta edellyttäen, että ne on valmistettu omin käsin. Kaupasta ostetut mehut eivät auta.
3. Selluliitin vastaiset ruokavaliot auttavat epäilemättä pääsemään eroon selluliitista pakaroissa ja reisissä. Sinun tarvitsee vain löytää sopivin.
4. Terveiden elämäntapojen. Liikkuminen ja kuntoilu parantavat verenkiertoa kehossa. Voit harrastaa mitä tahansa urheilua: uida, juosta, pyöräillä tai harrastaa aerobicia tai kuntoilua. Jopa treenaamalla 20 minuuttia päivässä voit saavuttaa erittäin hyviä tuloksia. Naisten nyrkkeily antaa merkittäviä tuloksia taistelussa selluliittia vastaan.
5. Huonojen tapojen hylkääminen. On välttämätöntä rajoittaa alkoholin, nikotiinin ja kofeiinia sisältävien tuotteiden käyttöä. Tosiasia on, että nämä aineet tekevät kehosta roskakorin, jota ei ole niin helppo puhdistaa.
6. Vitamiinit vahvistavat sidekudosta ja "suojaavat" selluliittiin liittyviltä ongelmilta. Voit käyttää apteekeissa myytäviä vitamiineja. Tai voit yksinkertaisesti syödä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossasi.

Antiselluliittihieronta

Selluliittihieronta on paras tapa päästä eroon "appelsiininkuoresta". Selluliittihieronnan tulokset eivät kestä kauan näkyä, vaikka tekisit sen kahdesti viikossa. Selluliittihoidot, joita edustavat erilaiset selluliittia ehkäisevät voiteet ja naamiot, voivat tarjota iholle tärkeimmät ravintoaineet.

Selluliittihieronnan päätavoitteena on parantaa imusolmukkeiden virtausta ja verenkiertoa sairastuneilla alueilla, lievittää lihaksensisäistä painetta, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja maitohapon hajoamista. Hieronnan seurauksena lantion ja pakaran alueelle kasvaa soluja, jotka imevät rasvakerrostumia ja haitallisia aineita.

Selluliittihieronnan ei pitäisi aiheuttaa kipua. Karkeilla liikkeillä ei ole parantavaa vaikutusta, vaan traumaattinen vaikutus. Mustelmia, tulehdusta, turvotusta ilmaantuu, kapillaarit ja kudokset vaurioituvat.

Tehokkaat harjoitukset selluliitille jaloissa ja pakarassa

Harjoituksia selluliitille voidaan tehdä paitsi kuntoklubilla myös kotona. Sinun täytyy tehdä tämä harjoitus selluliitille jaloissasi ja pakaroissasi päivän ajan. Vain kahden viikon harjoittelun jälkeen näet selviä muutoksia kehossasi. Selluliittiharjoitusten suorittamiseen tarvitset mukavan urheilupuvun, kaksi paperiarkkia, kuntomaton ja hyvän tuulen.

kuntoilu selluliitille

Sinun täytyy istua matolla, suoristaa jalat, pitää selkä suorana ja "astua" eteenpäin pakaroissa. Heti kun saavut maton päähän, "astut" taaksepäin pakaroissasi. Tee tämä harjoitus kiinteille pakaroille mahdollisimman nopeasti. Tee tämä 10-15 kertaa.

kuntoilu selluliitille

Matolla polvistu alas, levitä kädet sivuille ja pidä selkä suorana. Laskeudumme oikealle puolelle, istumme lattialle jalkojen oikealle puolelle. Sitten palaamme lähtöasentoon. Laskeudumme vasemmalle, istumme lattialle jalkojen vasemmalle puolelle ja palaamme lähtöasentoon.

Toista tämä 10-15 kertaa kummallakin puolella. Tee 2-3 lähestymistapaa. Tämän harjoituksen aikana lantio ja vyötärö toimivat.

harjoituksia selluliittia vastaan

Istu matolle, vedä kantapääsi lähemmäs itseäsi ja makaa selällesi. Käsien tulee ulottua kantapäihin. Nosta lantiota ylöspäin puristaen samalla pakaroita kaikin voimin. Laske sitten lantiosi melkein lattiaan ja nosta se jyrkästi ylös. Toista harjoitus 10-15 kertaa 3-5 lähestymistavalla.

harjoituksia selluliittia vastaan

Ota kaksi paperiarkkia. Seiso toinen jalka toisella lakanalla, toinen jalka toisella. Siirrä vasenta jalkaasi sivulle niin pitkälle kuin mahdollista nostamatta jalkaasi paperista. Siirrämme kehon painon vasemmalle jalalle ja vedämme oikean jalan ylös, myös nostamatta sitä paperista. Tee samat liikkeet toisella jalalla. Tässä selluliittiharjoituksessa pakarat ovat täydellisesti treenattuja ja sisäreiden tiukentuneet.

Toista harjoitus 15-20 kertaa kummallakin jalalla 2-3 lähestymistavalla.

5. käyttää selluliittia vastaan

Suorittamalla tätä selluliittiharjoitusta jaloissa ja takapuolessa peppu kiristyy, selluliitti häviää ja vyötärö muodostuu. Seiso suorana, kädet vyötärölläsi. Ota ristiaskel taaksepäin vasemmalla jalallasi mahdollisimman pitkälle ja seiso vasemman jalkasi polvella oikean jalkasi kantapään takana. Palaa alkuasentoon ja tee sama toisella jalalla.

Suorita harjoitus 15-20 kertaa kummallakin jalalla 2-3 lähestymistavalla.

Toinen kompleksi on yksinkertaiset harjoitukset selluliitille reisissä ja pakarassa

Suorittaaksesi tämän selluliittiharjoittelusarjan reisille ja pakaralle, tarvitset: kuntomaton, urheiluvaatteet, tuolin, hyppynarun.

Liikunta selluliitille nro 1

Lähtöasento makaa kyynärpäilläsi, polvi on hieman lattian yläpuolella, toinen polvi on taivutettu polvinivelestä. Nosta jalkasi ylös ja pidä sitä koukussa. Laske jalkasi ja palaa lähtöasentoon.

Suorittamalla tämän harjoituksen käytät gluteus maximus -lihasta ja nopeuttaat verenkiertoa. Tämä auttaa poistamaan selluliittia pakaraan. Suorita 10-15 kertaa kummallakin jalalla, 3-5 lähestymistapaa.

Liikunta selluliitille nro 2

Tätä harjoitusta varten tarvitsemme tuolin. Nousemme suoraan, tartumme käsillämme tuolin selkänojaan ja heilaamme hitaasti jalkojamme taaksepäin. Teemme 15-20 heilahtelua kummallakin jalalla, 3-5 lähestymistä.

Liikunta selluliitille nro 3

Lähtöasento on sama kuin edellisessä harjoituksessa; heilaamme jalkojamme sivulle. Nosta jalkasi sivulle mahdollisimman korkealle. Teemme 15-20 heilahtelua kummallakin jalalla toistaen 3-5 lähestymistapaa.

Liikunta selluliitille nro 4

Seisomme suoraan, jalat hartioiden leveydellä. Teemme "rullat". Laskeudumme oikealle jalallemme ja istumme, venyttelemme vasenta jalkaamme, laskemme viiteen. Sitten "rullaamme" hitaasti vasemmalle jalallemme ja laskemme myös viiteen. Teemme 10-15 "rullaa" kummallakin jalalla, 3 sarjaa

Liikunta selluliitille nro 5

Otamme hyppynarun ja hyppäämme sen yli. Yleensä sinun on tehtävä 50-100 kertaa. Jos kuntotasosi on korkea, voit hypätä vuorotellen 50 kertaa molemmilla jaloilla, 25 kertaa oikealla ja 25 kertaa vasemmalla jalalla.

Nämä yksinkertaiset menetelmät auttavat sinua pääsemään eroon naisten selluliitista reisissä ja pakarassa kuukaudessa. Taistelee appelsiinin kuorta vastaan auttaa sinua ylläpitämään kauneutta ja terveyttä tulevaisuudessa.

Kun teet fyysisiä harjoituksia selluliitin poistamiseksi pakaroistasi ja reisistäsi, älä sääli itseäsi. Muista, että jos asetat lihaksia pienen kuormituksen, tulos on pieni. Yritä tehdä niin monta voimaharjoitusta kuin mahdollista tunteaksesi lihaksesi toimivan.

On epätodennäköistä, että tapaat naisen, joka on täysin tyytyväinen ulkonäköönsä. Peilin kanssa yksin jätettynä kuka tahansa voi löytää vartalostaan ​​virheen. Mitä tehdä, jos muutokset kehossasi näkyvät paitsi sinulle, myös muille, kuinka selluliittia poistetaan ja kehon harmonia palautetaan. Tärkeintä on olla järkyttynyt ja kärsivällinen!

Syitä ulkonäköön

Voittaaksesi vihollisen sinun on tiedettävä hänestä kaikki. Ja ennen kuin aloitat selluliitin poistamisen, on syytä ymmärtää sen esiintymisen syyt. Lipodystrofiaa (alias selluliittia) voi esiintyä kaikilla tytöillä iästä ja painosta riippumatta. Lähes kaikki kehon alueet ovat alttiita tälle taudille, oli se sitten selkä, jalat, vatsa tai käsivarsien takaosa. Appelsiinin kuorivaikutus johtuu ihonalaisen rasvakudoksen epätasaisesta jakautumisesta.

Fyysisen toiminnan puutteen, hormonaalisten muutosten, äkillisen painonpudotuksen/lisäyksen ja huonon ruokavalion vuoksi rasvasolut alkavat ryhmittyä eräänlaisiin kapseleihin. Nämä kapselit saavat aikaan epätasaisen ihon vaikutuksen. Näitä kapseleita voi olla erittäin vaikea rikkoa nopeasti jopa manuaalisella hieronnalla, varsinkin jos ongelma on yli kuukauden vanha. Ei tarvitse tuhlata aikaa, ja lipodystrofian ensimmäisissä ilmenemismuodoissa aloita aktiivinen toiminta.

Sellainen kuvioongelmia eivät näy yhdessä yössä. Useimmissa tapauksissa elämme järjestelmällisesti istumista elämäntapaa vuodesta toiseen, laiminlyöden oikeaa ravintoa ja väärinkäyttäen huonoja tapoja.

Ravitsemus ja kehon puhdistus

Taistelu pitäisi aloittaa pääasiasta, nimittäin virtalähteestä. Tosiasia on, että radikaalit ruokavaliot tai paasto eivät auta asiaa. Pikemminkin se vain pahentaa tilannetta. Kun keho kokee stressiä aliravitsemuksesta, se ryntää varastoimaan rasvasoluja ja löytää ne kirjaimellisesti tyhjästä. Tässä on muutamia tärkeitä askeleita kohti hyvää aineenvaihduntaa:

1. 
   
   
   
   Normalisoi ruokavaliosi ja nosta se mieluiten neljään — 5 ateriaa päivässä. On tärkeää opettaa keho ajattelemaan, että nälkä ei uhkaa sitä. Silloin myös syödyt ylimääräiset kalorit poistuvat luonnollisesti tarpeettomina, eivätkä varastoidu rasvaksi.
2. Ei se rasva ole pelottavaa, se on sokeri. On virhe uskoa, että laihduttaessa ei voi syödä rasvaista ruokaa. Huonoin yhdistelmä vartalollesi on hiilihydraatit + rasvat. Ja tämä on 99% kaikista makeisista, leivonnaisista, pikaruoista. Siksi makeisista kannattaa luopua. Korvaa sokeri sen analogeilla, esimerkiksi luonnollisella makeutusaineella stevialla. Jos et tule toimeen ilman makeisia, syö ainakin jotain vähemmän haitallista. Esimerkiksi vaahtokarkkeja tai fruktoosimarmeladia. Mutta rasvaisia ​​ruokia ei pidä poistaa kokonaan ruokavaliosta. Rasvat ovat vastuussa ihon, hiusten ja kynsien elastisuudesta ja yleiskunnosta.
3. 
   
   
   
   Vesi. Sinun täytyy juoda paljon vettä. Monet ihmiset kuitenkin jättävät tämän neuvon huomiotta. Mutta jos päätät poistaa selluliitin elämästäsi, et tule toimeen ilman vettä. Vesi auttaa välttämään vääriä näläntunteita, nopeuttaa aineenvaihduntaa, ravitsee ihoa tarvittavalla kosteudella ja poistaa myrkkyjä.
4. Enemmän proteiinia. Runsaasti proteiinia sisältävien elintarvikkeiden (liha, siipikarja, kala, maitotuotteet) nauttiminen pakottaa kehon käyttämään energiaa niiden käsittelyyn. Tämä tarkoittaa, että energia kulutetaan rasvavarannoista. Samalla proteiiniruoat tekevät kehosta tiheämmän, koska proteiini osallistuu lihaskudoksen rakentamiseen.

Urheilu suojaa kauneutta

Fyysinen harjoittelu on erittäin välttämätöntä verenkierron lisäämiseksi kehossa. Kaikki aineet alkavat kiertää nopeammin ja tehokkaammin. Verenkierto lisääntyy, myös ongelma-alueille. Immun ulosvirtaus paranee. Ongelmaalueiden lihakset tulevat kiinteiksi ja näyttävät visuaalisesti paremmilta.

Harjoituksia kotona

Jos sinulla on vaikeaa varata tuntia urheiluun, kardiolle ja itse harjoitteluun, voit tehdä ne erikseen päivän aikana. Hyvin yksinkertainen urheilukompleksi, joka maksimoi kehon ongelma-alueiden käytön:

1. 
   
   
   
   Lämmittely 5-10 minuuttia. Ennen urheilutoimintaa muista lämmitellä. Tämä auttaa välttämään vammat ja nyrjähdykset. Alkulämmittely voi olla mitä tahansa, samanlainen kuin koulussa tehty voimistelu.
2. Kardio 30-40 minuuttia. Kardioharjoittelun aikana tapahtuu intensiivistä hengitystä ja verenkiertoa, ja pulssi kiihtyy. Kaikki tämä polttaa rasvaa. Kardio voi olla mitä tahansa: kuntopyörä, elliptinen, hyppynaru, juoksu/hyppy paikallaan.
3. Kyykky - 3 sarjaa 15 toistoa. Tämä on raskas yhdistelmäharjoitus, joka harjoittaa kaikkia alavartalon lihaksia. Jalat ovat hieman hartioiden leveyttä leveämmät, varpaat hieman erillään, kantapäät eivät irtoa lattiasta. Kyykky liikuta lantiota taaksepäin, kunnes se on yhdensuuntainen lattian kanssa. Liikkeen tulee olla kuin tuolille istuminen. Polvet eivät saa ylittää jalkojen varpaita.
4. 
   
   
   
   Keinut sivulle - 3 sarjaa 15 kertaa. Seiso kyljesi seinää tai tuolia vasten. Aseta kätesi seinälle ja siirrä painosi tukijalkallesi. Aloita vapaan jalkasi siirtäminen kohtisuoraan tukeen nähden sivulle. Tarkkaile vartaloasi, sen ei pitäisi poiketa jalkaasi vastaan. Vaihda jalkoja.
5. Käänteiset punnerrukset — 3 sarjaa 15 kertaa. Selluliitti haluaa kertyä käsivarsien takaosaan, tricepsin alueelle. Tavallisessa elämässä tätä vyöhykettä käytetään vähän, joten siihen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Etsi matala tuki jakkaran, pöydän tai yöpöydän muodossa. Lähesty tukea selälläsi ja aseta kätesi sen päälle. Jalat on asetettava takaisin kyykkyasentoon tai pidemmälle. Laske itsesi käsillesi, hallitse painoa ja keskity jalkoihin. Sinun tulee nousta vain käsivarsien voimaa käyttämällä.

Hoidot ihon kimmoisuudelle

Kun olet työskennellyt vartalon kanssa sisäpuolelta, voit työstää ihon laatua ulkopuolelta. Yksi tehokkaimmista aputoimenpiteistä selluliittia vastaan ​​on hieronta. Riippuen ongelma-alueen sijainnista ja yksilöllisistä tuntemuksista, voit käyttää seuraavia hieronnan tyyppejä:

Hieronta silottaa ihoa visuaalisesti ja poistaa imunesteestä johtuvan turvotuksen. Verenkierto paranee, mikä tarkoittaa, että hajoaneet rasvasolut poistuvat nopeammin. Hieronnassa käytetään myös rikastettuja öljyjä, jotka lisäksi ravitsevat ihoa tehden siitä elastisemman.

Kotona on kätevintä käyttää tyhjiöpurkkeja. Niitä on helppo käyttää, niitä on erikokoisia ja niillä on vähän vasta-aiheita. Vain ammattimainen manuaalinen tai bambuhieronta voi olla tehokkaampaa. Jos kaikki on selvää manuaalisen kanssa, niin bambu ilmestyi Venäjälle ei niin kauan sitten. Hieroja tekee intensiivistä taputtelua erityisillä ohuista bambutikkuista valmistetuilla luudoilla. Periaate on edelleen sama - lisääntynyt verenkierto ja imusolmukkeiden leviäminen.

Toinen kotihoitokeino on ihon kuorinta. Kuorintavoide voidaan ostaa valmiina tai valmistaa siitä, mitä sinulla on kotona:

1. kahvikuorinta - kahvinporojen, sokerin ja oliiviöljyn seos;
2. sokerikuorinta - sokerin, soodan ja oliiviöljyn seos;
3. sitruunakuorinta - sekoitus sokeria, sitruunan kuorta, oliiviöljyä. Tätä kuorintaa voidaan käyttää vain, jos iholla ei ole viiltoja tai hankausta. Sitruunamehu toimii hedelmänkuorena ja kuorii ihon marraskettä.

Sinun tulee kuoria säännöllisesti joka kerta kun käyt suihkussa. Hiero seosta ongelma-alueelle 5-7 minuuttia. Tehostaaksesi vaikutusta, voit käyttää erityisiä nukkaavia suihkuharjoja. Suorita seuraavaksi kontrastihuuhtelu. Kosteuta ihoa kuorinnan jälkeen öljyllä tai voideella.

Kestää kotimenetelmä Selluliitin vastaisiin toimenpiteisiin kuuluu kääre. Tehokkainta on tehdä kääre kuorinnan jälkeen. Liikkeet myyvät valtavan määrän valmiita tuotteita, jotka voidaan käyttää heti. Vaikutus voi olla joko viilentävä tai lämmittävä. Kääriminen auttaa nopeasti poistamaan rasvasolujen hajoamistuotteita, lievittää turvotusta, poistaa ylimääräistä nestettä ja parantaa ihon turgoria. Kääresekoitus voidaan valmistaa kotona esimerkiksi sinappijauheesta, sitruunamehulla ja hunajasta. Kaikki sekoitetaan suhteessa 1:1:1 ja levitetään höyryhauteessa lämmitetylle iholle.

Jos et kestä lämmittävää vaikutusta, voit tehdä levityksiä valkoisesta tai sinisestä savesta. Savea myydään missä tahansa apteekissa, ja sen hinta ylittää harvoin 70 ruplaa pakkausta kohti. Laimenna savi lämpimällä vedellä puuron koostumukseen. Levitä seos iholle, kääri kelmulle ja makaa peiton alle. Tai pukeudu lämpimiin vaatteisiin. Kun savi alkaa jäähtyä, tämä auttaa estämään sitä jäätymästä.

Käärimismenettely suoritetaan 30-40 minuuttia, jonka jälkeen seos pestään pois kontrastisuihkulla ja levitetään kosteusvoide.

Minkä tahansa menetelmän valitset selluliittia vastaan, on syytä muistaa, että vain integroitu lähestymistapa voi ratkaista tämän ongelman. Vain yhden käyttö parantaa tilannetta hieman. Mutta todennäköisimmin lyhyen ajan vaikutus on vähän selvä. Selluliitti on todella vaikea vihollinen, joka vie paljon energiaa. On sitäkin miellyttävämpää voittaa hänet. Palkintona saat hoikan bodyn, jota sinun ei tarvitse peittää pitkillä hameilla.