自宅ではちみつマッサージを行う方法 (日本語)

あなたの夢のパラメーターを見つけるには、この問題に包括的に対処する必要があります。つまり、適切な栄養と運動が必要です。減量のためのはちみつマッサージなど、さまざまな補助的な方法も効果的です。この手順は自宅で簡単に実行でき、体型、肌の状態、健康に大きなメリットをもたらします。

はちみつマッサージはどのように効果があるのですか？

はちみつマッサージがどのように減量に効果があるのかを理解するには、どの部分に効果があるのかを考える必要があります。したがって、手順が次の場合、 正しく定期的に実行される、彼女は次のタスクに対処できるようになります。

体内の毒素、毒素、塩分、発がん性物質を浄化します。
代謝の改善;
血液循環とリンパの流れを改善します。
腹部、お尻、太ももの脂肪との戦い。
セルライトを除去し、肌を滑らかにします。
腫れを和らげます。
たるんだひだを引き締めます。
皮膚の妊娠線との戦い。

手続きの効率化 蜂蜜が豊富に含まれているため、。皮膚の状態に有益な効果をもたらし、多くの内部プロセスを改善する多くの活性物質、ビタミン、ミネラルが含まれています。

減量のためのはちみつマッサージ：適応症

誰もが自宅で減量するためにはちみつマッサージを必要とするわけではありません。専門家によって作られています このような場合におすすめ:

スラッグされた生物。
代謝障害;
血液循環とリンパの流れの問題。
過剰な体重がある。
ぼやけた体の輪郭。
セルライト;
浮腫;
ストレッチマーク。

これらすべての問題が存在する場合は、蜂蜜を使用した減量マッサージが特に効果的です。

蜂蜜を使ったマッサージの禁忌

減量のためにハチミツを使ったマッサージをする前に、それができるかどうかを確認する必要があります。この手順は非常に穏やかですが、それでも強力な効果があります。そしていつ 特定の問題の存在 彼女は有能だ それらを悪化させる、有害事象や合併症を引き起こします。はちみつマッサージの禁忌は次のとおりです。

皮膚過敏症;
妊娠中および出産後の最初の 2 ～ 3 か月。
毛細血管は皮膚の表面近くにあります。
高血圧;
免疫力が弱い。
急性期の慢性疾患。
蜂蜜および蜂製品に対するアレルギー。
皮膚に開いた傷、引っかき傷、その他の損傷がある。
血管疾患、その閉塞、静脈瘤、血栓性静脈炎など。
腫瘍性疾患;
内分泌系の問題。
骨折、脱臼、怪我。
心臓、肺、腎臓の不全。
体温が高い。
感染性皮膚疾患;
処理予定の体の部位には毛がたくさんあります。

このような問題がある場合は、自宅ではちみつマッサージを実行しないでください。この場合、体重を減らす別の方法を見つけるか、禁忌である問題を排除する価値があります。迷ったときは 医者に相談したほうがいいよ または美容師。

自宅で減量のための蜂蜜マッサージを行う方法：重要なニュアンス

体調に問題がない場合は、安全にこの手順に頼ることができますが、蜂蜜マッサージの方法を注意深く研究することが重要です。最初に、次のニュアンスを考慮する必要があります。

手続きを始める前に、 皮膚を温める。お風呂や温水シャワーを浴びることができます。予備のサウナやスチームバスも非常に役立ちます。
後 こする テリータオルで肌を拭きます。マッサージの前に、乾燥して熱い状態にすることが重要です。
大事にしてね 手を清潔で乾燥した状態に保ちます.
小さじ1杯の未精製オリーブオイルを数滴の柑橘類またはジュニパーエッセンシャルオイルと混ぜます。 4〜5分間やってください 軽いマッサージ この混合物で。動きはストロークである必要があります。
蜂蜜組成物を直接扱う場合は、次のことを確認してください。 それに対するアレルギーはありません。これを行うには、手首の周りの皮膚に少量の混合物を塗布し、反応を観察する必要があります。かゆみや発疹がない場合は、皮膚が正常に反応しており、処置を実行できることを意味します。
手順の期間は以下を超えてはなりません 10分.
マッサージ後は急いでシャワーを浴びないでください。 蜂蜜を肌に残してください さらに 15 ～ 20 分間放置すると、浸透して効果が高まります。
シャワー 暖かいはずです。石鹸やその他の洗浄剤は使用しないでください。実際、手順の後、毛穴は可能な限り開いており、化粧品からすべての化学成分を吸収できます。しかし、体にベタつき感がある場合は、それらに頼ることができます。
シャワー後に効果を強化するには、肌に塗ることをお勧めします。 抗セルライトクリーム.
はちみつマッサージを行う頻度に特別な制限はありません。手続きが可能です 毎日または隔日。減量コースは10〜15の手順で構成される必要があります。はちみつマッサージと他の脂肪燃焼トリートメントを交互に行うこともできます。
一番良いのはマッサージです 夕方に、就寝前。
マッサージだけで痩せるわけではないので注意してください。彼はそうすることしかできません 他に加えて 食事や運動などの対策を講じると効果が高まる可能性があります。
太ももをマッサージする場合は、マッサージしすぎないように注意してください。 たくさんの髪。そうしないと、処置中の痛みが非常に大きくなる可能性があります。

蜂蜜を使ったマッサージ方法に関するこのような簡単なトリックは、手順の効果を高め、安全にするのに役立ちます。

ハニーマッサージのやり方：テクノロジーの特徴

はちみつマッサージのテクニックは、どの領域を治療する必要があるかによって異なります。多くは以下に依存します 痛みの閾値。いくつかの方法では、すべての動きがストロークに限定されますが、他の方法では非常に強い衝撃が伴い、誰もがそれに耐えることができません。以下では、人気のあるテクニックを見ていきます。

はちみつマッサージは、最も人気のある美容および健康処置の 1 つです。肌に新鮮な外観を与え、調子を整え、免疫力と気分を改善し、慢性疲労を和らげ、セルライト、骨軟骨症、関節炎との闘いに役立ちます。

マッサージ製品としての蜂蜜

はちみつマッサージでどのような結果が得られるのか、そしてそれを正しく行う方法を理解するために、基本的なテクニックと体への作用メカニズムについて話しましょう。

準備とテクニック

他の集中的な施術と同様、ハニーマッサージは肌を整えることから始まります。ハチミツを塗る前に、マッサージセラピストは、これから施術する箇所を撫でたり、軽くこすったりします。

準備手順

蜂蜜の種類は基本的に重要ではありません。少量が必要です（たとえば、背中と各脚に小さなスプーン1杯）。この製品は皮膚に塗ったりすり込んだりするのではなく、患者の体に軽く触れるだけで塗布されます。次に、軽くたたく動作から作業が始まります。専門医の手のひらは交互に皮膚の表面に触れ、すぐに皮膚から離れます。

自宅でマッサージを実践しようとしている人にとって、プラスの効果の意味は有効ではないことを知っておくことが重要です。蜂蜜にまみれた手のひらに張り付いた皮膚が引き戻されるだけで十分です。これは、血管だけでなく脂肪組織を含むすべての層で重要なプロセスを引き起こすものです。もう 1 つのルールは、マッサージセラピストの手は可能な限りリラックスしていなければならないということです。

マッサージの後はシャワーを浴び、横になるか椅子にもたれて静かに座ってください。緑茶またはハーブティーを一杯飲むと効果的です。

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プロセスとプラスの効果

さまざまな説明で、ハニーマッサージには多くの素晴らしい特性が備わっています。それらの中には実践によって証明されているものもあれば、神話や憶測のレベルで存在するものもあります (これについては以下で詳しく説明します)。手術中に体の中で正確に何が起こっているのでしょうか?また、それがさまざまな診断に役立つのはなぜですか?

粘着性のある蜂蜜が患者の皮膚をマッサージ師の手のひらに貼り付けます。上方に移動すると伸び、皮下脂肪組織や血管も一緒に引っ張られます。血流の増加が生じます。場合によっては、毛細血管が破裂し、微小血腫が形成されることがあります。打撲傷と混同しないでください。大きな血腫とは異なり、害を及ぼすことはありません。逆に、それらの吸収は免疫プロセスを引き起こします。体は血液を薄めるヘパリンを積極的に生成し始めます。

同時に、蜂蜜は表皮の古い粒子を除去するのに役立ち、皮膚の上層が再生されます。ユニークな天然成分が組織に栄養を与え、鎮静し、炎症を和らげます。そのため、ラップなどを使ったマスクやラップにも使われています。

蜂蜜を使ったマッサージは、治療効果と美容効果の両方をもたらします。これとは別に、処置後の精神感情状態と気分の改善に注目することができます。

美的要素は、引き締まり、滑らかで、輝く肌の形で存在します。特に顔に顕著に現れます。この場合、最も簡単な方法は、セルフマッサージのテクニックを習得し、自宅で役立つセッションを行うことです。詳細は「ハニーフェイシャルマッサージ」の記事をご覧ください。

このテクニックの抗セルライト効果についてはよく聞きます。実際、腹部などの皮下脂肪をストレッチして刺激すると、組織構造を正常化するのに役立ちます。オレンジピール効果を取り除くために、腰やお尻に取り組むこともお勧めします。このような手順を独立して実行することは困難です。

蜂蜜を使った抗セルライト尻マッサージ

はちみつマッサージは風邪や気管支炎に効果があると考えられています。これは本当です。肺疾患を患う多くの患者が良好な結果を報告しています。咳をするときは胸部を直接マッサージしてください。上で説明した動きに加えて、患者の咳払いを助けるためにタッピングが使用されます。最も効果が得られるのは銭湯でのセッションです。呼吸器系に有益なユーカリやその他のオイルが蜂蜜に加えられることもあります。この医療処置は大人と子供の両方に推奨されます。ただし、子供の肌は非常に敏感であり、さらに繊細に機能することを覚えておく必要があります。

この技術は骨軟骨症の予防にも効果を発揮します。活発な曝露の条件下では、頸部を含む脊椎周囲の組織の栄養性が改善されます。さらに、質の高いリラクゼーションは背中や首の痛みを和らげます。

マッサージは、関節疾患、つまり日常生活では塩分の沈着と呼ばれる関節症や変形性関節症の予防に効果的に使用されます。これは、関節周囲の代謝プロセスの活性化によっても説明されます。ここで話しているのは予防または病気の初期段階であることを強調しておきます。複雑な症状をマッサージだけで解決することは不可能です。

蜂蜜の手順は健康に良く、複雑なプラスの効果をもたらします。しかし、広告やオンラインの議論では、それは真に奇跡的な特性を持つと信じられていますが、そのすべてが現実に対応しているわけではありません。

最も有名な神話を 4 つ紹介します。

はちみつは血漿に近い性質を持っており、血漿に組み込まれ、ビタミンや微量元素をあらゆる臓器に届けます。
蜂製品は皮膚から毒素を「引き出し」ます。
かなりの痛みは効果的な処置の兆候です。
マッサージは体重を減らすのに役立ちます。

最初の通説は支持できないものであると認識しなければなりません。血漿とハチミツ中の物質の濃度が異なるため、ハチミツが組織に浸透することが可能になります。

有用な製品は肌自体に栄養を与え、開花した外観を与えます。内臓へのビタミンの輸送は起こりません。

セッションの終わりに皮膚に残っている蜂蜜は、2番目の声明の証拠として実証されることがよくあります。色が金色から白または灰色に変わります。毒素や不純物が出てくるのだと思われます。実際、この色合いは、気泡による飽和のほか、死んだ皮膚細胞や毛穴にある不純物との混合によって現れます。後者は、繊細なピーリングが組織の再生と若返りを促進するため、非常に優れています。

3番目の神話の起源を説明するのは困難です。実際には、影響の深刻さは有効性の基準ではありません。患者を傷つけるマッサージ療法士は、そのテクニックを十分に理解していない可能性が高いです。対処が難しい痛みを伴う感覚は、皮膚が過敏になっている場合や毛が豊富に生えている場合など、まれに発生します。

減量に関しては、マッサージは過剰な体重と戦うことを目的とした一連のテクニックとして使用できます。皮膚と皮下脂肪の状態を改善し、セルライト (リポジストロフィー) を除去し、妊娠線の形成を防ぐために使用されます。同時に、マッサージトリートメントだけでは余分な体重を減らすことはできません。脂肪組織のプロセスの活性化は、短期間でわずかな体重減少効果しか与えません。

推奨事項と禁忌事項

ほとんどのテクニックと同様、ハニーマッサージにも適応症と禁忌があります。最初のものの中には:

骨軟骨症（予防を含む）;
肺疾患（急性期を除く）。
関節炎と関節症。
セルライト;
免疫力の低下。
ストレスやうつ病に苦しんだ後の期間。
肉体的な疲労、精神的な過負荷。

マッサージの禁忌は次のとおりです。

血液凝固障害;
開いた傷、火傷、皮膚病。
熱;
蜂蜜とプロポリスに対するアレルギー反応。
心血管疾患（マッサージは心臓発作または脳卒中後6か月以内に許可されています）。
骨折やその他の怪我（回復期間）。

妊娠すると、一定の制限が課せられます。絶対的な禁忌ではありませんが、一方で注意が必要です。すべての操作は痛みを伴わず、甲状腺、乳房、リンパ節の位置に影響を与えることなく行われます。このような手順に関する決定は、妊娠を管理している医師と同意する必要があります。

はちみつマッサージは頻繁に行ってください。ただし、毎日ではありません。剥がれた皮膚の最上層は24時間以内に回復する時間がありません。セッション間の間隔は少なくとも 2 日空ける必要があります。

推奨事項に従い、自分の体の声に耳を傾けることで、副作用なくマッサージを真に楽しむことができます。

セルライト対策手順に関するビデオチュートリアル

蜂蜜の有益な特性は誰もが知っています。料理、公的医療、民間療法に使用されます。この蜂製品を使用するもう 1 つの方法は、蜂蜜を使ったマッサージです。この手順は、体内の多くのプロセスを正常化することを目的としています。女性はセルライトを除去し、体重を減らすためにそれに頼ることがよくあります。

利点

この方法がいつ最初に使用されたかを正確に知る人は誰もいません。古代ルーシでは、主な治療方法の 1 つは入浴でした。白樺またはオークのほうきで蒸した後、薬草の煎じ薬でこすって使用されました。こうして彼らは風邪、関節痛、さまざまな病気を治したのです。銭湯への旅行は蜂蜜なしでは完了しません。

現在、このテクニックは最高のリフレクソロジー手順の 1 つと考えられています。物理的作用による有益な効果と蜂製品の治癒特性を組み合わせたものです。セッション中に、透明な液体の蜂蜜が濃くなり、白く変化する様子を確認できます。この事実は、体から有害物質が除去され、皮膚が深く浄化されることを示しています。

蜂蜜の組成には、酵素、ビタミン、微量元素が豊富に含まれています。手を温める動きにより、皮膚への血流が増加し、物質の吸収が活発になります。美容師は次のような目的で蜂蜜マッサージを使用します。

肌の弾力性を改善し、
血液循環の正常化、
皮下脂肪の割合が減り、
表皮の表層の洗浄と角質除去、
妊娠線との戦い、
黒ずみの除去、
皮膚の炎症プロセスの排除、
損傷した領域の治癒。

この有益な特性は、一般的な治療目的にも使用されます。以下のような場合に規定されています。

神経疲労、うつ病、
肉体的な疲労、
動脈性高血圧または低血圧、
心血管系の病気、
弱い免疫力、呼吸器疾患の際に免疫システムを活性化する必要性、
頭痛、
関節病理（脊椎の任意の部分の関節症、神経根炎、骨軟骨症）、
増悪期以外の慢性気管支炎。

マッサージのルール

はちみつマッサージのやり方は専門講座で教えます。ただし、適切な準備をし、以下のいくつかのルールに従えば、このマッサージのテクニックを自宅で問題なく繰り返すことができます。

はちみつセレクション

製品の種類は重要ではありません。どの製品でも使用できます (たとえば、アカシアが最適です)。蜂蜜が砂糖漬けの場合は、まず溶かす必要があります。このために、甘い塊が直火または電子レンジで加熱されると貴重な品質が失われる可能性が高いため、ウォーターバスが最もよく使用されます。

蜂蜜の在庫がない場合は、責任を持って購入する必要があります。不純物や添加物が含まれていない天然製品を選択する必要があります。

マッサージの準備

手順の前にシャワーを浴びる必要があります。これは衛生上の観点からだけではありません。温水は肌を柔らかくし、毛穴を開き、血液循環を促進します。表皮の死んだ粒子を取り除くにはスクラブを使用することをお勧めします。シャワーの後はタオルでしっかりと体を拭きます。湿気はハチミツが皮膚の表面に付着するのを防ぎます。

体を少し温めるには、はちみつを使用せずにマッサージが行われる領域をマッサージする必要があります。

振動マッサージャーの形の特別なデバイスを使用できます。加温を伴う赤外線モードをオンにすることができます。準備マッサージを行うときは、オイルや保湿剤を使用しないでください。それらは蜂蜜の皮膚への付着を妨げます。

添加物の使用

蜂蜜混合物の入った容器に、お好みのエッセンシャルオイルを数滴加えます。アプリコット、ローズ、ラベンダー、レモンオイルなどでも構いません。これのおかげで、追加の効果が達成されます（肌の外観の改善とその深い栄養）。また、エッセンシャルオイルの放つ香りは、リラックスや落ち着きを促します。

割合はエッセンシャルオイルの種類によって異なります。

ゼラニウムとジュニパーオイル（一滴ずつ）をレモン、オレンジ、グレープフルーツオイル2滴と1：1で混ぜます。
オレンジ、ラベンダー、ユーカリの果実のオイルを同じ割合で混ぜ合わせます（各2滴）。
オレンジ、ラベンダー、レモン、ジュニパーオイルを各1滴ずつ。
レモンとオレンジの濃縮液を各 3 滴。
レモン、ミント、ラベンダーオイルを各2滴ずつ。

上記の混合物を大さじ2杯の液体蜂蜜に加え、よくかき混ぜます。 1回の手順で約大さじ3杯が必要になります。

マッサージの方法論

蜂蜜を使ったマッサージセッションは体のどの部分でも同じであり、いくつかの段階で構成されています。

調製した蜂蜜（または上記の添加剤と蜂蜜の混合物）をマッサージ領域と手に塗布します。
円を描くように動かすと、粘着性の塊がエリア全体に均等に分散されます。しばらくすると、蜂蜜が濃くなり、スライド運動ができなくなります。
施術の主な時間は、マッサージセラピストの手を作業領域の表面に貼り付けたり剥がしたりする動作の繰り返しに占められます。手のひらを皮膚の上に下ろし、皮膚としっかりと結び付けます。素早い動きで腕が上がり、また下がります。長時間同じ場所をマッサージすることはできません。これはかなり痛みを伴う可能性があります。ブラシは新しい領域をランダムに選択する必要があります。
指先だけ、手の端だけ、片手だけを使ってマッサージテクニックを多様化できます。手のひらを交互に動かすことは許可されます。
最も一般的なテクニックの 1 つは、最初に手のひらの下部を剥がし、次に指を剥がすことです。ブラシの動きが波のように見えます。

体の1つの領域のマッサージは、作業面の領域とセッション中に人が経験する感覚に応じて、15〜20分間続きます。

手順の間に、蜂蜜は徐々に濃くなります。これには皮膚の敏感性の増加が伴います。重大な不快感を感じ始めた場合は、セッションを終了することをお勧めします。

セッションを終了する

手順が完了したら、体に残っている蜂蜜を取り除く必要があります。蜂蜜はかなり濃厚になるので、ナプキンやタオルでは取り除くことができません。温かいシャワーを浴びてテリータオルで体を拭くのが最善です。次に、肌を柔らかくするために、栄養クリームを使用する必要があります。天然成分を使用した高品質の製品を選択することをお勧めします。蜂の製品（ローヤルゼリーやプロポリス）を加えたクリームがおすすめです。

マッサージ中、体からかなりの量の水分が失われます。はちみつには水分を吸着する性質があります。したがって、セッション終了後すぐに、室温で少なくともコップ1杯のきれいな水を飲み、テリー織りのローブに身を包んで座って、緑のハーブティーを1杯飲む必要があります。

手続きの期間と頻度

すべてのゾーンのトリートメントを含む包括的なハニーマッサージを実行するのが最善です。特定の領域にのみ影響を与えると、他の領域の状態が悪化する可能性があります。これは血液循環の特殊性によって説明されます。身体の一部の栄養が増加すると、代償として残りの部分の栄養が減少します。全身マッサージは約1時間かかります。セッション時間は状況に応じて2時間まで延長される場合があります。

身体が新しい状態に適応する機会を確実に得るために、セッションと休息期間が交互に行われます。最良の選択肢は、マッサージを一日おきに行うことです。 フルコースでは 19 の手順を実行できますが、10 を下回ることはできません。 コスメラップはマッサージとの相性が抜群です。

繰り返しのコースが必要な場合は、2〜3か月後に実行されます。予防と得られた効果の定着を目的として、週に1回手順を継続して実行できます。

一般的なマッサージ

蜂蜜を使った包括的な回復マッサージは、うつ伏せになりながら行われます。適切な血流を確保し、血圧の上昇を防ぐため、背中から手順を開始することをお勧めします。各ゾーンの作業には約 15 分かかります。首、背中、腕、お尻、脚を交互にマッサージします。

特に敏感な部分は影響を受けないことを覚えておくことが重要です。これらには、脇の下、膝窩部、胸部、鼠径部が含まれます。

30分後、患者に寝返りをして手足の後ろとお腹を鍛えるように指示します。動きは優しく、手のひらで体を強く叩きすぎないようにしてください。あざの原因となる場合があります。

アンチセルライトマッサージ

自宅でセルライトを改善する蜂蜜マッサージはかなり可能です。基本的には通常の強化効果と変わりません。唯一の違いは、問題領域に特別な注意が払われることです。

過剰な脂肪が蓄積し、「オレンジの皮」が現れやすいのは、体のこれらの部分です。抗セルライトマッサージを行う場合は、次の混合物を使用できます。

蜂蜜と塩を1:1の比率で。
溶かしたハチミツ大さじ8と挽いたコーヒー大さじ4。この混合物を1週間放置してから、ジュニパーまたはレモンのエッセンシャルオイルを数滴加えます。
蜂蜜大さじ2杯にレモンオイル5滴、ラベンダーユーカリエッセンシャルオイル2滴を混ぜます。

塩とコーヒーについてはレシピに従う方が良いです。 これらの成分は皮膚の奥まで浸透し、血流とリンパ循環を最大化します。

皮膚の表面を事前に準備した後、蜂蜜混合物を作業面に薄層で塗布します。古典的なハニーマッサージが実行されますが、そのテクニックは上記で説明しました。混合物が濃くなるにつれて、パチパチという音も強くなるはずです。 1 つの領域の治療にかかる時間は 5 分で、その後別の領域に移動します。

この手順の有効性は 15 回のセッション後に認められます。 これは、目に見える結果を達成するために必要な最小量です。繰り返しのコースが必要になることがよくあります。

過剰な体重と戦う

細いウエストと弾力のある肌は女の子の憧れです。身体活動、適切な栄養補給、コントラストシャワーに加えて、ハニー腹部マッサージが減量に使用されます。この手順には、大さじ1杯の液体蜂蜜と5滴のお好みのエッセンシャルオイルが必要です。

粘着性の塊を腹部と側面の準備された皮膚に塗布します。この部分の皮膚は非常に薄く敏感なので、最初は指先だけで動かします。 1～2分後、体が新しい感覚に慣れてきたら、本格的な減量マッサージに移ります。

手のひらは円とジグザグの 2 方向に動きます。こうすることで、問題領域全体をカバーできます。皮膚からブラシを接着したり引き裂いたりする必要があります。

適応し、あざの発生を防ぐため、最初のセッションは 5 分以内に終了します。翌日の手順の所要時間は15〜20分です。

初めてのお腹痩せハニーマッサージが不快だったとしても心配する必要はありません。 3回目くらいになると肌が慣れてきて感覚が変わってきます。ウエストサイズを減らすには、少なくとも15回の手順が必要です。何センチ減るかは、動きの強さ、体の個々の特性、身体活動、食事によって異なります。効果を維持するには、月に1〜2回セッションを繰り返すことができます。

背中のトリートメント

ハニーバックマッサージを行う主な適応症は骨軟骨症です。この病気は、神経や血管の圧迫、周囲の筋肉のけいれんを伴う骨組織の変化が特徴です。もちろん、骨軟骨症のための蜂蜜を使ったマッサージは病状を完全に取り除くわけではありませんが、痛みを和らげ、血液循環を回復します。

このようにして、背中のどの部分でも作業できます。腰部および頸部の骨軟骨症の治療は特に重要です。禁忌がない場合は、専門家と相談した後、蜂蜜による骨軟骨症の治療コースが開始されます。

問題の領域が頸椎の場合は、頭蓋骨の底から 7 番目の椎骨を見つけます。 通常、その棘突起は他の棘突起に比べていくらか突き出ています。まず、皮膚と筋肉を準備します。表面を撫でたり、こすったり、つまんだりできます。その後、手順の主要部分に進みます。

この病気は激しい痛みと激しい筋肉のけいれんを伴うため、最初のセッションは5〜7分に短縮するのが最適です。 2 回目以降は 15 分間続きます。クラシックコースには 10 ～ 15 回のセッションが含まれており、隔日で実施されます。

患者様がうつ伏せになることが難しい場合は、座った状態でセッションを行うことをお勧めします。

骨軟骨症の治療は理学療法に限定できないことを覚えておくことが重要です。薬物療法と理学療法からなる複合体が必要です。

フェイスマッサージ

自宅で若返りハニーフェイシャルマッサージを行うことで、美容師にかかる費用を節約できます。主な効果は次のとおりです。

顔のしわの除去、
肌の弾力性を改善し、
ピーリング、
クレンジング、
顔の輪郭を強調し、
組織に酸素を豊富に与えること。

セッションを開始する前に、ぬるま湯で顔を洗い、髪をお団子で結ぶか、ヘッドバンドを使用してください。顔の皮膚が乾燥している場合は、オリーブオイルまたはクリームの形のサプリメントを（1：1の比率で）使用できます。

蜂蜜を混ぜたものをブラシで目の周りを除いた顔と首の表面全体に塗ります。最初の5分間は、蜂蜜をマスクとして使用して表皮を浸透させます。しわ防止マッサージはあごから始まり、頬、鼻、額へと進みます。この動きは人差し指、中指、薬指の3本の指の腹を使って行います。

指が顔に密着すると真空が形成され、パッドが剥がれると皮脂栓や汚れの部分が除去されます。

手続きは5分以内に行われます。この期間中は、顔のすべての領域を使用する必要があります。こはく色のベタつきは温水で洗い流します。最後のステップは保湿剤を塗ることです。

禁忌

治療コースを開始する前に、蜂製品に対するアレルギーがあるかどうかを確認する必要があります。少量の混合物を手首に塗布し、反応を観察します。 15～20分経っても皮膚が赤くならなければ、アレルギーはありません。

以下の病気にかかっている人は、はちみつマッサージを避けるべきです。

心血管系の慢性病状（特に静脈瘤）、
精神障害、
腫瘍学、
結核、
血液凝固が悪く、
血栓症、
妊娠と授乳、
熱、
あらゆる慢性プロセスの悪化、
高血圧症、
糖尿病、
皮膚の完全性の侵害、
湿疹、
気管支ぜんそく、
てんかん、
皮膚炎、
真菌性皮膚感染症、
乾癬。

作業面が毛で覆われている場合は、毛を取り除くかマッサージを中止する必要があります。その過程で毛が手に張り付き、激しい痛みを引き起こすためです。

自宅ではちみつマッサージを行う方法