집에서 직접 안티 셀룰라이트 마사지 (한국인)

90-95%의 여성이 어느 정도 셀룰라이트로 고통받고 있습니다. 외모와 추가 발달이 항상 체중 증가와 관련되는 것은 아니므로 얇은 소녀라도 "오렌지 껍질"의 소유자가 될 수 있습니다. 개발을 시작하는 것은 매우 쉽지만 이를 제거하는 데에는 여러 가지 어려움이 따릅니다. 일련의 다른 절차와 함께 집에서 하는 셀룰라이트 방지 마사지는 셀룰라이트를 퇴치하는 효과적인 방법 중 하나가 되고 있습니다. 그러나 먼저, 셀룰라이트의 원인을 이해하여 들인 노력이 헛되지 않도록 하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트란 무엇이며 왜 나타나는가?

미세 순환 과정이 중단되어 지방 세포층이 증가하는 것을 셀룰라이트라고 합니다. 이러한 세포는 독소와 체액 제거를 중단하지만 반대로 두 배의 힘으로 축적합니다. 이로 인해 추가 결합 조직 층으로 덮여있어 표피의 바깥층이 탄력을 잃고 결절과 보조개로 덮입니다.

셀룰라이트는 4단계로 나누어집니다.

발달 초기에는 피부가 고르고 매끄럽게 유지됩니다. 소녀는 체중이 약간 늘었거나 물을 너무 많이 마셔 약간의 붓기와 부종이 발생한 것 같은 느낌을 받았습니다. 이는 림프절의 붕괴로 인한 것입니다.
지방층이 촘촘해집니다. 신체에서 체액을 제거하는 시스템은 해당 작업에 더 이상 대처하지 않습니다. 동시에 간질압이 증가하고 지방 세포가 노폐물 배출을 중단합니다. 시간이 지남에 따라 산소 공급이 중단되고 결합 조직 층이 성장하기 시작합니다.
피부의 모양은 특정 동작을 통해서만 변경됩니다. 피부를 접힌 부분으로 모으거나 피부가 부착된 근육을 긴장시키면 결절이 나타나고 부드러움이 눈에 띄게 손실될 수 있습니다.
마지막 단계에서는 셀룰라이트가 뚜렷하게 눈에 띄며 신체적 고통과 불편함을 유발할 수 있습니다.

지질(지방) 균형의 불균형으로 인해 셀룰라이트가 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 갑상선 질환이나 내분비 질환과 관련될 수 있는 여성 호르몬(에스트로겐)의 혈중 농도가 증가합니다. 유전도 셀룰라이트의 가능성에 영향을 미칩니다. 영양 문제, 지속적인 스트레스와 피로, 앉아서 생활하는 생활 방식은 표피의 부드러움 상실과 신체의 전반적인 상태에 영향을 미칩니다.

주목! 셀룰라이트와 과체중은 유사한 요인에 의해 발생하지만 서로 의존적이지 않은 완전히 다른 두 가지 상태입니다. 마른 소녀에게도 이런 일이 발생하지만 눈에 띄지 않습니다.

셀룰라이트 퇴치를 위한 치료 및 일련의 조치

셀룰라이트를 제거하고 피부의 매끄러운 표면을 복원하는 것은 일련의 특정 조치를 따르는 경우에만 가능합니다. 지질 불균형은 신체의 다양한 내부 측면에 영향을 미치기 때문에 어떤 시술도 자체적으로 대처할 수 없습니다.

우선, 과체중, 느린 신진 대사, 과도한 체액 및 독소 축적에 대처하는 데 도움이 되도록 식단을 정상화하는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 활성화하려면, 즉 미세 순환을 회복하고 세포에 산소가 공급되도록 하려면 근육에 가해지는 부하를 늘려야 합니다. 정기적으로 수행되는 시간과 강도 측면에서 최소한의 훈련이라도 신체 상태와 외모를 크게 개선할 수 있습니다.

셀룰 라이트 방지 마찰은 필수 항목이어야하며 스스로 또는 의료 센터에서 수행 할 수 있습니다. 그러나 LPG 치료법은 다소 비용이 많이 드는 절차입니다. 피하 침착물을 퇴치하기 위해 영향을 받은 세포를 파괴하는 것을 목표로 하는 집에서의 유사한 수술이 적합합니다. 전투가 길어질 것이기 때문에 자신에게 맞는 것을 선택하기만 하면 됩니다.

주목! 셀룰라이트는 내부 질환(호르몬 불균형)의 증상일 수 있으므로 치료를 시작하기 전에 내분비 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 방지 마사지 - 그게 뭐죠?

이 개념은 엉덩이, 다리 및 복부와 같은 지방 축적물이 있는 조직에 효과가 발휘되는 일련의 기술을 나타냅니다. 이 절차를 통해 병리학적인 세포를 분리하고 자연적으로 신체에서 제거할 수 있습니다. 더 깊은 효과를 위해 오일이나 젤을 사용하여 진동, 마찰, 압력 및 프레싱과 같은 기계적이고 반사적인 기술을 통해 영향이 발휘됩니다.

세포 대사 재개에 대한 효과는 표면, 국소 및 치료 마사지를 통해 이루어집니다. 첫 번째는 림프계를 활성화시키는 문지르고 반죽하는 것을 말합니다. 두 번째는 신체에서 독소의 유출 및 제거를 개선합니다. 치료는 꿀과 조류를 사용하여 수행됩니다. 방법과 기술은 각 개별 사례에 대해 개별적으로 결합되므로 방법의 구분은 임의적입니다.

셀룰라이트 방지 기술을 처방하는 이유:

합병증 예방;
피부결 보정;
미세순환 장애;
엉덩이, 복부, 다리의 지방층.

전염병이 있고 체온이 상승한 경우 마사지를 수행해서는 안됩니다. 이로 인해 심장에 과도한 스트레스가 발생합니다. 알레르기 반응, 염증성 또는 화농성 발진이 피부에 나타나면 마사지 세션을 연기하는 것이 좋습니다. 혈액 응고 및 순환계, 임신 및 수유에 영향을 미치는 질병, 심장 병리 및 다양한 유형의 피부염에 문지르는 기술을 사용해서는 안됩니다. 복부 마사지는 메스꺼움과 구토, 위장관 및 비뇨 생식기 문제로 인해 금기입니다.

주목! 마사지를 하면 자극받은 부위에 혈액이 흐르게 되어 혈관과 심장에 가해지는 부하가 증가합니다.

마사지의 유익하고 치유적인 효과

10-12 절차를 통해 수행되는 마사지는 긍정적 인 결과를 가져옵니다. 동맥 및 정맥 모세 혈관의 혈액 순환이 개선됩니다. 병리학 적 세포에 산소와 영양분을 전달하고 독소, 이산화탄소 및 정체 된 체액을 제거하는 시스템이 정상으로 돌아옵니다.

셀룰라이트는 세포간 공간에 대사산물이 축적되게 합니다. 마사지는 이를 제거하는 데 도움이 됩니다. 림프절의 기능을 자극하고 개선함으로써 부기가 사라지고 과도한 수분 제거가 눈에 띄게 가속화됩니다. 또한 근육긴장이 증가하고 결합조직의 탄력이 증가하며 피부의 완화가 증가합니다.

나이가 들면 지방층을 제거하는 능력이 더욱 어려워집니다. 이는 빠른 재생 및 조직 유연성 상실과 관련된 자연스러운 과정이므로 과정이 끝나면 피부가 처집니다. 표피의 탄력성을 높이는 것을 목표로 하는 특수 크림과 오일을 사용하면 이로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 그런 다음 시술이 완료되고 정체된 지방 축적물이 제거되면 피부가 올바른 모양을 취하고 고르고 매끄러운 상태를 유지하게 됩니다.

집에서 제대로 마사지하는 법

독립적으로 마사지를 수행하는 규칙은 권장 사항, 각 영역의 특성 및 세션 수로 구성됩니다. 시작하기 전에 최상의 효과를 얻으려면 피부를 준비해야합니다. 스크럽이 이에 적합하여 죽은 세포층을 제거하고 표피를 따뜻하게합니다.

피부 부상을 방지하고 미끄러짐을 촉진하기 위해 셀룰라이트 방지 효과가 있는 크림이나 오일을 마찰 부위에 바릅니다. 절차는 점차적으로 압력을 가하면서 부드럽고 가벼운 움직임으로 시작됩니다. 조심스럽고 편안한 행동으로 마무리하는 것도 가치가 있습니다.

조작은 강해야 하지만 피부가 붉어지는 것을 허용하지 않아야 합니다. 허용되는 유일한 색상은 분홍색입니다. 맥락막 신경총과 신경이 축적되는 장소를 피해야 하며, 림프절이 있는 부위(서혜부, 슬와골, 허벅지 안쪽)도 피해야 합니다.

마사지는 림프 배수 라인과 혈액 유출의 움직임을 따라 수행됩니다. 다리의 문제 부위를 국소화할 때는 무릎부터 문지르기 시작하고 점차적으로 골반 부위까지 올라가야 합니다. 사타구니 근처를 제외하고 허벅지 안쪽을 아래에서 위로 마사지합니다.

결과의 지속성은 셀룰라이트의 단계와 분포에 따라 달라집니다. 절차 수는 10~12회이며 격일로 반복되며 30분을 넘지 않습니다. 과정을 마친 후 4일간의 휴식 후 반복하여 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 낮 동안의 활동이 시술 효과를 높이도록 아침에 수행하십시오. 동시에 저녁에는 셀룰라이트 방지 랩을 사용할 수 있습니다.

마사지 기술 및 종류

절차는 여러 유형으로 나뉘며 그 목적은 구성 요소의 개별 특성과 내약성에 따라 다릅니다.

꿀;
진공;
건조 마찰;
수동;
Koch 기술을 사용한 마사지;

꿀을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지

꿀 마사지는 전문 센터와 집 모두에서 인기가 있습니다. 주요 성분은 쉽게 구할 수 있고 사용하기 쉽습니다. 주요 규칙: 꿀은 너무 액체이거나 단맛이 나서는 안 됩니다.

일반적인 금기 사항 외에도 꿀벌 제품에 알레르기가 있고 해당 부위에 털이 촘촘한 사람들에게는 이 기술이 금지됩니다. 수술 후 표피에 영향을 미치지 않는 것도 가치가 있습니다.
시술이 완료된 후에는 시술 부위에 직사광선이 들어가지 않도록 해야 합니다. 첫 번째 세션에서는 조작이 상당히 고통스러워 보이지만 시간이 지나면 불편함이 사라질 것입니다.

뜨거운 샤워를 하고 문제 부위를 스크럽으로 워밍업하고 손바닥을 가볍게 두드린 후(오일을 사용하지 않음) 바로 세션을 진행할 수 있습니다.

꿀을 손에 바른 후 엉덩이, 엉덩이, 복부 부위를 마사지 동작으로 문질러 야합니다. 손바닥을 몸에서 떼지 않은 채 수직, 수평 방향으로 파도 형태로 슬라이드를 수행합니다. 3-4회 반복하세요.

꿀이 두꺼워지기 시작하고 피부에 남아 있으면 기술을 변경할 가치가 있습니다. 이제 손바닥을 붙이고 풀어서 조작이 수행됩니다. 손 전체 표면을 사용할 수도 있고 손가락, 손가락 끝 또는 손 가장자리만 사용할 수도 있습니다. 손바닥을 몸에 꼭 대고 한 번의 날카 롭거나 부드러운 움직임으로 떼어 내야합니다.

과정 기간은 10-15 세션이며 기간은 6-10분입니다. 마지막에는 브러시나 수건을 사용하여 따뜻한 물로 꿀을 제거합니다. 해당 부위를 수건으로 문지른 다음 셀룰라이트 방지 기능이 있는 영양 크림을 발라야 합니다.

주목! 부적절한 행동으로 인해 타박상이 나타나 부상과 출혈이 발생할 수 있습니다.

컵을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지

마사지는 약국에서 구입할 수 있는 특수 실리콘 컵을 사용하여 수행됩니다. 압축 덕분에 병은 진공을 생성하고 피부를 끌어당겨 혈류를 증가시킵니다. 이 마사지를 올바르게 사용하면 림프계 기능이 향상될 수 있습니다.

절차를 위해서는 항아리 자체, 셀룰 라이트 방지 효과가있는 오일 및 5-15 분의 자유 시간이 필요합니다. 크림은 너무 빨리 흡수되고 병이 피부 위로 미끄러지는 것을 허용하지 않기 때문에 이 기술에는 사용되지 않습니다.
뜨거운 샤워와 스크럽으로 피부를 따뜻하게 한 후, 마사지 부위에 오일을 바르십시오(어떤 감귤류 과일이라도 좋습니다). 병을 잡고 짜낸 후 몸에 기대어 피부 수축 정도를 조절한 후 풀어줍니다. 견딜 수없는 고통을 참아서는 안됩니다. 이것은 근육을 이완시키기 위해 고안된 마사지입니다.

5~10분 동안 원을 그리며 문제 부위를 치료하십시오. 그 후에 방향을 바꾸는 것이 가치가 있습니다. 행동은 신장이 위치한 곳을 향하여 위쪽으로 향해야 세포에 정체 된 체액이 신체에서 제거되는 곳으로 이동합니다. 진공 세션이 끝나면 가벼운 수동 마사지로 표시해야 합니다.

코스 기간은 격일로 진행되는 최소 10 세션이어야하며 결과는 긍정적입니다.

주목! 허벅지 안쪽에는 진공 마사지를 할 수 없습니다.

진공컵을 이용한 셀룰라이트 방지 복부 마사지

이 기술은 다른 부위를 마사지하는 것과 유사하지만 고유한 특성이 있습니다. 작업하려면 오일, 실리콘 용기 및 스크럽도 필요합니다.
기술:

뜨거운 샤워와 스크럽으로 피부를 따뜻하게 해주세요.
배에 따뜻한 오일을 바르십시오.
항아리를 꽉 쥐고 몸에 기대어 피부를 수축시키는 길이는 1.5cm를 넘지 않습니다.
시계 방향으로 원을 그리며 아래에서 위로 이동합니다. 작용의 진폭이 너무 커서는 안됩니다. 사타구니 부위와 하복부에는 외부 영향에 민감한 림프절과 생식기가 있습니다. 지속시간은 15분을 초과하지 않습니다.

절차는 식사 전 2시간 이내에 또는 식사 후 3-4시간 이내에 수행됩니다. 월경 중에는 세션을 수행해서는 안됩니다.

고급 단계에서 건식 러빙

이전 기술과 달리 건식 마찰은 신체의 어느 부분에도 의존하지 않습니다. 모든 부위를 마사지할 수 있습니다. 셀룰라이트를 제거할 뿐만 아니라 피부와 신체의 상태를 전반적으로 개선합니다.

시술을 위해서는 중간 정도의 단단한 강모를 가진 특수 마사지 브러시만 필요합니다. 손잡이가 길거나 상단 부분이 분리 가능한 도구를 선택하는 것이 좋습니다.

주목! 브러시는 천연 강모 중에서 선택하여 점차적으로 경도를 높여야 합니다. 본체에 긁힌 자국이나 손상이 없어야 합니다.

마사지는 건조한 피부에 실시됩니다. 복부 부분을 시계방향으로 원을 그리며 마사지합니다. 엉덩이와 엉덩이 - 원형 또는 선형 움직임으로 아래에서 위로. 건식 마찰을 사용하면 방향과 동작을 선택할 수 있지만 림프절이 쌓이는 곳은 피하고 시술이 끝나면 동작 방향을 신장 위치로 향하게 해야 합니다. 완료 후 콘트라스트 샤워를 하고 배수 효과가 있는 크림이나 오일을 바르면 됩니다.

셀룰라이트 수동 마사지

손 마사지에는 붓기와 정체된 지방 세포에 대처하는 데 도움이 되는 여러 기술이 포함되어 있습니다. 모든 작업은 아래에서 위로 수행됩니다. 마사지는 3-5분 동안 문제 부위를 가볍게 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 최소한의 노력으로 손가락 끝으로 움직입니다. 피부를 따뜻하게 한 후 문지르기를 시작할 수 있습니다. 손가락을 몸에 단단히 대고 엉덩이와 엉덩이에 원형 동작을 시작하거나 종아리와 정강이에 선형 동작을 시작해야 합니다.

양손으로 표면 또는 깊은 압력을 가합니다. 첫 번째 단계에서는 피부가 손가락 사이로 압착되었다가 풀려 조직의 상층부에 영향을 줍니다. 깊은 단계에서는 피부의 넓은 부분을 잡고 점차적으로 손을 더 가까이 가져가서 짜내고 적극적으로 반죽합니다. 다양한 강도의 두드리기 및 꼬집기 방법도 사용됩니다. 쓰다듬는 것으로 끝납니다.

주목! 마사지하는 동안 오일을 사용하여 효과를 높이고 손을 피부 위로 미끄러지 듯 움직일 수 있습니다.

세션은 30~60분 동안 진행됩니다. 이 코스는 2주 이상 지속되지 않으며 그 후에는 휴식을 취합니다.

코흐(Koch) 방법을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지

이 기술은 긍정적인 결과가 빠르게 나타나는 목표된 영향을 위해 설계되었습니다. 이를 수행하려면 미리 냉각된 백동 스푼 2개와 오일이 필요합니다.
행동 순서:

콘트라스트 샤워를 하고 테리 타월로 피부를 문지릅니다.
마사지 부위에 셀룰라이트 방지 오일을 바르고 숟가락에 보습 크림을 바릅니다.
엉덩이에 숟가락을 대고 약간의 노력을 기울여 시계 방향으로 원을 그리며 움직이기 시작합니다.
능동적이고 빠른 동작으로 무릎부터 골반까지의 라인을 따라 허벅지를 마사지합니다.

세션은 오전에 30~60분 동안 진행되어야 합니다. 코흐의 테크닉을 사용하면 매일 마사지가 가능하지만 2주 후에는 피부가 스트레스를 받는 습관이 생기지 않도록 휴식을 취해야 합니다.

셀룰라이트 방지 마사지를 받는 방법

어떤 기술을 사용하려면 림프절, 혈관 클러스터의 해부학적 위치는 물론 마사지 라인을 따른 올바른 움직임을 주의 깊게 연구해야 합니다.

일주일에 3~4회 30분씩 투자하면 심각한 합병증을 유발할 수 있는 피부 질환이 완화된다는 점을 알고 있다면 매우 쉽습니다.

서서 직접 세션을 수행하거나, 문제 부위가 있는 다리를 의자에 올려 놓거나, 바닥에 수건을 깔고 앉아 다리 앞면을 마사지하는 것이 좋습니다.

주목! 충격과 압력의 정확한 양을 결정하고 기술을 최대 효율로 가져오는 데는 시간이 걸립니다.

안티 셀룰 라이트 마사지 오일 : 특성 및 용도

오일은 약국이나 화장품 매장에서 완성된 형태로 구입하거나 여러 가지 아로마 오일을 혼합하여 사용할 수 있습니다. 몸에 바르면 표피의 상층부를 따뜻하게 해주고 혈류를 좋게 하여 마사지와 문지름의 효과를 높여줍니다.

오일은 또한 피부의 탄력을 증가시키고 처짐을 방지합니다. 마사지, 바디 랩에 사용하거나 보습제 대신 단독으로 바르는 용도로 사용됩니다. 다음은 따뜻함과 셀룰라이트 방지 특성을 가지고 있습니다.

감귤류 오일;
로즈마리;
향나무;
라벤더;
베르가못.

주목! 오일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 팔꿈치 부분의 구부러진 부분에서 테스트해야 합니다.

소비자 리뷰

마리아(32세): “첫 번째 부항 마사지를 받은 후 멍이 들었지만 곧 사라졌습니다. 한 달 동안 격일로 마사지를 받았어요. 결과는 만족스럽습니다. 붓기와 엉덩이 3.5cm가 사라졌습니다. 반복할 계획이다."

Zoya, 35세: “꿀과 컵핑 코스를 번갈아가며 오렌지 껍질을 거의 완전히 제거했습니다. 효과는 놀랍습니다! 피부가 부드럽고 고르게 정돈되어 있어요.”

올가(25세): “예방 차원에서 그랬어요. 나는 마른 러빙을 좋아했고 스크럽과 필링을 구입하는 것을 잊을 수 있게 해주고 시간도 훨씬 덜 걸립니다.”

스베틀라나(40세): “저는 꿀로 코스를 마쳤습니다. 인상은 긍정적입니다. 실루엣이 눈에 띄게 일직선이 되어 더욱 선명해졌습니다. 다음에는 다른 기술을 시도해 보겠습니다.”

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지는 시간이 많이 걸리지 않고 많은 돈이 필요하지 않으며 결과가 오래 걸리지 않아 부드럽고 매끄럽고 탄력있는 피부로 당신을 기쁘게합니다.

셀룰라이트 방지 마사지에 대한 비디오 강의 및 권장 사항

모든 소녀는 어느 정도 오렌지 껍질을 가지고 있습니다. 이 대사 질환의 주요 특징은 발병하기는 매우 쉽지만 제거하기는 거의 불가능하다는 것입니다. 셀룰 라이트 방지 마사지는 결절을 제거하는 매우 효과적인 방법이며 결과는 첫 번째 세션 후에 눈에 띄게 나타납니다.

셀룰라이트 방지 마사지의 종류

셀룰라이트 치료를 위한 마사지가 분류됩니다. 기술적으로. 세 가지 유형이 있습니다:

수동. 가장 단순하고 가장 일반적입니다. 자격을 갖춘 전문가가 수행하는 이 방법은 셀룰라이트의 첫 단계를 해결하는 가장 좋은 방법입니다. 신진 대사 속도를 높이기 위해 특수 혼합물을 사용하거나 "건식"방식으로 수행할 수 있습니다. 심한 통증이 특징이며, 세션 후에도 타박상이 남을 수 있습니다. 수동 복부 마사지
하드웨어. 차례로 진공, 초음파, 진동, 전류, LPG 가스, 프레스로 구분됩니다. 2등급 이상의 오렌지 껍질에 영향을 미치는 데 사용됩니다. 절차는 첫 번째 세션에서만 고통스럽고 타박상은 남지 않습니다.
제관. 부항으로 진행되는 셀룰라이트 방지 및 지방 연소 마사지입니다. 전문 미용실에서 미용사는 특정 부위에 진공을 생성하는 진공 기계를 사용합니다. 집에서는 몸을 따뜻하게 하기 위해 일반 컵으로 실시합니다. 손으로 하는 것과 마찬가지로 멍이 남지만 통증이 적은 것으로 알려져 있다.

마사지 기술도 나눌 수 있습니다 사용된 방법에 따라. 수동으로 뽑을 수 있고 림프 배수 및 온난화가 가능합니다.

꼬집다. 이 기술에는 문제 영역의 작은 영역을 캡처하고 작업하는 작업이 포함됩니다. 이 기술을 사용하는 현직 마사지 치료사는 10회 세션으로 셀룰라이트를 제거하는 데 도움을 줄 것입니다. 효과를 가속화하고 강화하려면 식단과 생활 방식을 검토하는 것이 좋습니다. 고통스럽지만 효과적입니다.
림프 배수. 전문가에 의해서만 수행됩니다. 직접 수행하는 것은 매우 어렵습니다. 핀치 방법과 달리 림프 배수는 신체의 넓은 부위를 반죽하고 비틀어지게 하는 방법입니다. 외부에서 볼 때 이 계획은 반죽 작업과 유사합니다. 이 기술은 셀룰라이트 3단계 이상의 결절을 효과적으로 치료하고 혈류 개선에도 도움이 됩니다. 림프 배수 기술의 결과
워밍업. 혼자서도 쉽게 할 수 있으며, 셀룰라이트 치료는 물론 체중 감량에도 도움이 됩니다. 세션 중에는 랩을 씌운 후(보통 꿀) 가볍게 두드리며 피부를 마사지합니다. 이를 통해 체육관에서 운동한 후 표피의 깊은 층을 따뜻하게 하고 근육의 탄력을 회복하며 긴장을 완화할 수 있습니다. 이것은 임신 중에 허용되는 몇 안 되는 기술 중 하나입니다.

별도로 목욕탕에서의 셀룰 라이트 방지 마사지에 대해 말할 필요가 있습니다. 스팀 룸에서는 몸이 뜨거워 질뿐만 아니라 평소보다 몇 배 더 빠르게 모든 내부 과정을 수행하기 시작합니다. 특수 마사지기를 사용하거나 전문가를 신뢰하여 손으로 오렌지 껍질 부위를 치료할 수 있습니다.

목욕탕에서 셀룰라이트 방지 마사지를 올바르게 하는 방법

사우나는 마사지 트리트먼트를 받기에 이상적인 장소입니다. 고온으로 인해 혈관이 확장되고 혈류가 증가하여 몸에 쌓인 독소와 각종 유해 물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 이 마사지는 특수 트랙 마사지기와 목욕 빗자루를 사용하여 수동으로 수행할 수 있습니다.

욕조에서 셀룰라이트 방지 마사지

수동 기술 문제 부위를 두드리고, 꼬집고, 쓰다듬는 것이 포함됩니다. 이를 통해 피부를 매끄럽고 조여주고, 외관을 크게 개선하며, 신진대사 속도를 높일 수 있습니다. 그러나 동시에 5 번의 절차를 거쳐야 효과가 눈에 띄게 나타납니다. 이 기술은 셀룰라이트의 초기 단계에만 사용됩니다. 수동 발 마사지 기술
반야 빗자루 – 우리 조상의 가장 오래된 마사지 도구. 오크는 가장 실용적인 것으로 간주됩니다. 중간 정도의 경도를 가지며 피부를 치유하지만 가지 조합을 사용하여 셀룰 라이트 방지 연습을 할 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 두드리기, 쓰다듬기, 퀼팅 동작의 조합이 특징입니다. 이 기술은 2등급 이상의 셀룰라이트를 제거하기 위해 처방됩니다.
트랙 마사지기 전문 스팀 룸에서만 발견됩니다. 다양한 부착물을 설치할 수 있는 시스템을 제공합니다. 이러한 마사지기의 중요한 장점은 마사지 치료사가 필요하지 않다는 것입니다. 모든 동작을 직접 쉽게 수행할 수 있습니다. 도움을 받으면 가장 문제가되는 부분, 즉 팔의 뒤쪽과 뒤쪽을 늘릴 수 있습니다. 수동 마사지 경로

목욕탕에서 적절한 셀룰라이트 방지 마사지를 수행하는 기술:

브러시나 참나무 빗자루를 사용하여 발뒤꿈치부터 어깨까지 몸을 부드럽게 쓰다듬습니다. 체중 감량이나 셀룰라이트 치료를 목적으로 하는 마사지의 경우, 문제가 있는 부위에 특별히 주효과를 적용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 빗자루는 허벅지와 엉덩이에서 멈추거나 배에서 원을 그리는 동작을 반복해야 합니다.
다음 단계는 퀼팅입니다. 효과는 최소한의 압력으로 시작됩니다. 빗자루 끝이 문제 영역에 가볍게 눌려집니다. 몇 분 후에 압력이 증가합니다. 이 단계를 전문적으로 수행하는 것이 중요합니다. 전체 결과는 이에 따라 달라집니다. 과도한 수분이 세포를 떠나는 것은 퀼팅 중에입니다.
다음으로 패팅이 수행됩니다. 셀룰라이트의 정도에 따라 전문가가 효과의 강도와 지속 시간을 결정합니다. 마사지 치료사가 후반 단계에서 당신을 매우 세게 때릴 수 있도록 준비하십시오.

목욕탕에서 마사지 효과를 높이려면 꿀이나 오일 마스크를 사용할 수 있습니다. 빈도는 개별적으로 결정됩니다. 오래 지속되는 결과를 얻으려면 평균적으로 최소 8회의 세션이 필요합니다.

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 부항 마사지

이 마사지를 수행하려면 특정 장치, 즉 컵을 준비해야 합니다. 거의 모든 소녀들이 셀룰 라이트 방지 마사지 후 타박상을 보았습니다. 이는 부항 기술의 눈에 띄는 특징입니다. 이러한 유형의 노출은 캔이나 특수 진공 장치를 사용하여 수행됩니다. 효율성을 높이려면 직경이 다른 병이나 마사지기 부착물을 사용하는 것이 좋습니다.

진공 마사지용 캔

은행은 다음과 같습니다.

유리. 이전에는 이러한 모든 절차에 사용되었습니다. 빠르게 가열되고 원하는 온도를 오랫동안 유지하지만 동시에 사용하기가 매우 불편합니다. 게다가 지금은 구매하기가 엄청나게 어렵습니다.
플라스틱. 접근성과 인체공학적 특성으로 인해 집에서 셀룰라이트 방지 마사지에 적극적으로 사용됩니다. 그들은 놀라운 속도로 가열되고 압력 변화로 인해 자체 방전을 제공하여 피부에 쉽게 고정됩니다. 단점 중에는 취약성을 강조하는 것이 필요합니다.
플라스틱 뚜껑이 있는 유리. 그들은 대부분의 진료소와 전문 마사지실에서 사용됩니다. 프로토타입의 단점은 그대로 유지하면서 유리병과 플라스틱병의 장점을 결합한 제품입니다.

건조하거나 촉촉한 피부에 부항 마사지를 수행하는 다양한 기술도 있습니다. 마른 몸체 위에서 캔이 미끄러지지 않아 강렬한 임팩트의 느낌이 연출됩니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 세션 전에 안티 셀룰 라이트 마사지 오일을 피부에 바르면 효과가 훨씬 높아집니다.

피부에 진공 만들기

집에서 부항 셀룰라이트 방지 마사지를 적절하게 수행하는 방법:

시술 전 샤워를 하고 스크럽을 해주세요. 그 후 피부를 닦아내지 않고 수건으로 살짝 적셔줍니다. 이는 셀룰라이트 방지 성분의 정규 분포에 중요합니다.
복부와 허리의 움직임은 위에서 아래로 명확한 방향을 갖습니다. 항아리는 허리 중앙에서 배꼽까지 이동하고 그 주위를 회전한 다음 다시 돌아와야 합니다. 정상적인 압력과 기술을 사용하면 표피가 필연적으로 더 붉어집니다. 부항 마사지 방식
배를 마사지하는 시간은 5분 이내입니다. 그러나 그러한 세션은 격일로 개최되는 것이 허용됩니다.

동작의 순서가 중요합니다. 그냥 가서 문제 영역 마사지를 시작할 수는 없습니다. 다리에 관해 이야기하는 경우 앞면이 먼저 작업되고 뒷면이 작업됩니다. 마찬가지로, 위장에 관해 이야기하고 있다면 이 부위와 함께 등도 운동해야 합니다.

집에서 진공 복부 마사지

하드웨어 마사지의 이점은 부인할 수 없습니다. 간단하고 안전하며 믿을 수 없을 만큼 효과적입니다. 진공 장치 자체는 전원 공급 장치와 작동 장치(MVT-01, 롤러 B-flexy 및 Slim Body)로 구성된 설치물입니다. 복합 바디 트리트먼트를 위해 다양한 부착물을 사용할 수 있습니다. 가장 인기있는 것은 롤러와 진동입니다.

수동 진공 장치

셀룰라이트 방지 하드웨어 마사지는 어떻게 수행됩니까?

다른 많은 기술과 마찬가지로 피부 준비는 문지르기, 가벼운 쓰다듬기 동작, 특수 셀룰라이트 방지 크림 바르기 등 중요한 역할을 합니다. 그런 다음 필요한 부착물을 장치에 설치하고 기타 준비 조작(모드 선택, 강도 조정 등)을 수행합니다.
효과는 신체의 선택된 부위의 마사지 라인을 따라 수행됩니다. 복부에서 셀룰라이트 방지 요법을 실시하면 모든 움직임이 허리에서 배꼽으로 이동합니다. 그 후 노즐은 시작점으로 돌아가고 작업이 반복됩니다.
기간은 확인된 문제와 목표에 따라 다릅니다. 이 장치는 최소 10분 동안 사용되며, 가벼운 롤러 장치를 사용하는 경우 최대 30분 동안 피부를 마사지할 수 있습니다.

비디오 : 진공 마사지하기

수동 마사지 기술

다리의 셀룰라이트는 여자아이들에게 가장 흔한 문제입니다. 거의 80%의 여성에서 지방 조직과 림프액의 축적은 하체를 기반으로 합니다. 림프 배수 마사지는 결절을 제거하는 데 도움이 됩니다.

주먹으로 문제 부위 압박

이것은 지방 축적에 영향을 미치는 특별한 기술로, 마스터는 세포에서 썩어가는 림프를 수동으로 분쇄하고 제거하는 것을 목표로 합니다. 첫 번째 세션 후에는 볼륨이 0.5cm 정도 줄어들 수 있습니다. 그리고 이것은 정체된 액체에 있어서 엄청난 성과입니다.

허벅지와 엉덩이에 림프 배수 마사지가 어떻게 수행됩니까?

피부를 문지르고 뻣뻣한 솔로 닦아야 합니다. 집에 수건이 없다면 딱딱한 테리 수건이 좋습니다.
마사지를 위해 가열된 피부에 셀룰라이트 방지 크림을 바르고, 허벅지에는 보온 효과가 있는 제품을 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 Eveline 또는 L' Oreal;
첫 번째 동작은 표피를 따뜻하게 하고 준비하는 데 도움이 됩니다. 손바닥을 펴고 무릎부터 엉덩이까지 피부를 부드럽게 쓰다듬고 다리 뒤쪽에서도 동작을 반복합니다. 그래서 약 5분 정도 워밍업을 해야 합니다. 그 후 가벼운 따끔거림이 시작되어 피부 주름의 움직임으로 변합니다.
이것은 매우 불쾌한 단계이므로 스스로 수행하기가 어렵습니다. 또한 효과적인 마사지를 위해서는 강한 손이 필요합니다. 숙련 된 마스터는 문제없이 작업에 대처할 수 있지만 YouTube에서 "셀룰 라이트 방지 마사지 방법"비디오를 본 초보자는 그렇지 않을 것입니다.
이러한 마사지 후에 피부 조각을 꼬집어 아래에서 위로 잡아당깁니다. 이 기술은 힘을 회복하기 위해 태국 마사지에서 자주 사용됩니다. 좋은 결과의 주요 징후는 피부의 발적과 통증입니다.

일주일에 두 번 세션을 반복해야 하지만 전문 마사지 치료사만이 확실히 말할 수 있습니다.

허니 마사지

이 유형은 마사지 기술의 별도 부분으로 간주되지 않고 오히려 보완적인 부분으로 간주됩니다. 리뷰에서는 오렌지 껍질 크림이 꿀 안티 셀룰라이트 마사지를 대체할 수 없다고 주장합니다.

꿀과 진공청소기로 셀룰라이트 교정

꿀과 설명된 절차를 결합해야 하는 이유:

이 제품은 피부를 튼튼하게 해주는 비타민과 미네랄이 풍부하여 섬유질을 더욱 유연하고 튼튼하게 만들어줍니다. 정기적으로 사용하면 셀룰라이트 재형성 가능성이 감소합니다.
꿀 자체는 몸에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 따뜻하게 하고 죽은 세포의 표피를 깨끗하게 해줍니다.
이것은 자신을 마사지하는 가장 부드럽고 쉬운 방법입니다. 물론 본격적인 림프 배수 마사지를 대체할 수는 없지만 훌륭한 추가 기능이 될 것입니다.

손과 기타 신체 부위의 셀룰라이트 방지 꿀 마사지를 수행하려면 제품을 수조나 전자레인지에서 가열하여 피부에 고르게 펴 바릅니다. 또 다른 방법이 있습니다. 손바닥에 단맛을 바르고 꿀이 완전히 흡수될 때까지 문제 부위를 가볍게 두드리는 것입니다.

비디오: 집에서 셀룰라이트 방지 꿀 마사지를 수행하는 절차

이점과 금기 사항

안티 셀룰라이트 마사지의 이점은 무엇입니까? 이는 문제의 외부 측면을 제거하는 데 도움이 됩니다. 살을 빼거나 헬스장을 정기적으로 방문하더라도 얇은 여성의 피부에는 싫어하는 돌기가 나타납니다. 급격한 체중 감소로 인해 셀룰라이트가 증가할 수도 있습니다. 마사지는 세포를 수축시키고 림프액 교환 속도를 높이며 신진대사를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 근력 운동을 통해 셀룰라이트 형성을 제거하려는 운동선수에게 진정한 마술 지팡이가 될 것입니다.

셀룰라이트 방지 마사지에 대한 금기 사항:

임신 및 수유 중에는 복부, 가슴, 등 부위에 대한 세션을 수행하는 것이 금지됩니다. 제왕절개 후 마사지는 6개월 후에만 허용됩니다(그러나 여기에서도 모든 것은 신체의 개별적인 특성에 따라 다릅니다).
진공 및 림프 배수 기술은 정맥류 또는 혈관, 순환계 및 배설 시스템의 기타 질병에 대해 엄격히 금지됩니다.
월경 중에는 마사지를해서는 안된다고 믿어집니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 월경이 고통스럽고 무거우면 복부와 허리 부위에 작용하지 않는 것이 좋습니다. 다리와 팔은 가능한 모든 수단을 사용하여 안전하게 마사지할 수 있습니다.
수유부 또는 출산 직후 목욕탕에서 세션을 진행하는 것은 권장되지 않습니다.

얼마나 자주 해야 하며, 예상되는 효과는 무엇입니까?

코스의 강도는 미용실의 마스터가 엄격하게 개별적으로 결정합니다. 신체 회복 속도, 셀룰라이트 방치 정도, 고객의 생활 방식 및 능력 등 다양한 요소가 고려됩니다. 집에서는 일주일에 2번, 20분씩 셀프 마사지를 하는 것이 일반적입니다.

안티 셀룰라이트 마사지: 시술 전후 안티 셀룰라이트 마사지 전후 사진 안티 셀룰라이트 마사지 전후 사진

셀룰라이트 방지 마사지가 도움이 되는지 여전히 의문이 든다면 전후 사진을 살펴보는 것이 좋습니다. 정기적으로 권장 사항을 따르고, 운동하고, 식단을 조절한다면 코스 시작 후 4개월 이내에 셀룰라이트를 완전히 제거할 수 있습니다.

안녕하세요, 독자 여러분! 이 문제가 남성을 우회한 것으로 알려졌기 때문에 저는 특히 구독자의 여성 절반에게 초점을 맞추고 있습니다. 셀룰라이트를 물리치는 방법이라는 영원한 질문으로 고통받는 여성은 얼마나 됩니까? 모든 것을 제자리에 두자. 이제 마사지의 도움으로 혼자서 이 문제를 극복하는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 또는 더 정확하게는 셀룰라이트 방지 마사지를 직접 수행하는 방법입니다.

셀룰라이트의 원인과 치료방법

우리가 직면한 상황을 이해하기 위해 우리는 지방을 제거하는 것이 아니라는 점을 이해합시다. "오렌지 껍질"은 영양 부족, 나쁜 습관, 호르몬 불균형으로 인해 나타납니다.

보시다시피, 이 문제에는 여러 가지 이유가 있습니다. 즉, 다양한 방법을 사용하여 문제를 제거해야 합니다. 그러나 주요 임무는 피부 아래 결절을 분해하는 것입니다.

셀프 마사지 기술에 대한 다양한 방법과 수업이 우리에게 도움이 될 것입니다.

우리는 미용실 절차가 있다는 것을 알고 있지만 그만한 가치가 있는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 예, 아마도 집에서 수행하는 마사지보다 더 빨리 결과를 얻을 수 있지만 많은 금기 사항이 있습니다.

예를 들어, lpg(하드웨어 마사지기, 작용 방법은 진공 캔 마사지기와 동일)는 심혈관 질환, 혈전 및 부종, 정맥류 및 근골격계 장애에 해롭습니다.

그리고 이러한 질병 중 하나를 앓고 있다면 셀프 마사지가 훌륭한 대안이 될 것입니다. 이를 통해 강도를 선택하고 건강에 해를 끼치 지 않고 부드럽게 수행 할 수 있습니다.

홈 마사지에는 여러 가지 유형이 있습니다.

손가락으로 마사지하기;
숟가락 사용;
브러시를 사용하여;
그리고 진공 부항 마사지를 합니다.

셀프 마사지 준비

시술이 성공하고 좋은 효과를 얻으려면 작업을위한 기반, 즉 피부를 치료할 준비가 필요합니다.

먼저 샤워를 통해 피부를 깨끗이 씻어야 합니다. 그런 다음 스크럽을 사용하여 과도한 입자를 제거하십시오. 따뜻한 물과 스크럽으로 피부를 따뜻하게 하면 마사지 효과가 더욱 좋아집니다.

위의 과정을 수행하려면 크림이나 오일을 준비해야 합니다. 이러한 오일의 성분은 피부 상태를 개선하고 잡아당기거나 꼬집어도 피부가 손상되지 않도록 도와줍니다.

물론 기성 크림을 사거나 직접 만들 수도 있습니다. 선택은 귀하에게 달려 있습니다. 그러나 집에서 준비한 치료법이 더 유용할 것이므로 잊지 마십시오.

피부에 맞는 보습 파운데이션을 준비하는 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

2 큰술을 섞는다. 오렌지 에센셜 오일 10방울과 올리브 오일 숟가락. 오렌지 오일은 피부를 완벽하게 조여주고 올리브 오일은 영양과 보습을 공급합니다.
베이비 크림에 비타민 A 몇 방울을 짜 넣으면 피부가 탄력 있고 매끄러워집니다.
또한 추출된 커피 찌꺼기를 올리브 오일과 함께 사용하여 보습과 클렌징을 할 수도 있습니다.

마사지 기술

위에서 언급했듯이 셀프 마사지에는 여러 가지 기술이 있습니다. 각각이 무엇인지 자세히 살펴보고 가장 편리한 것을 선택해 보겠습니다.

숟가락으로 마사지하기

이 기술을 수행하려면 두 개의 숟가락이 필요합니다. 마사지용으로 특별히 구매하거나 일반 큰 스푼 또는 대형 샐러드 스푼으로 구입할 수 있습니다.

가열하거나 냉각해야 합니다. 이는 모두 귀하의 선호도와 특성에 따라 다릅니다. 이 절차를 수행하는 데 꿀도 자주 사용됩니다. 독소를 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 꿀은 종종 알레르기를 유발한다는 점을 주의하고 기억하십시오.

신체의 각 부위에 대해 기술을 준수하고 모든 것을 올바르게 수행해야 최대 결과를 얻을 수 있습니다.

마사지용 엉덩이. 큰 스푼을 가져다가 원을 그리며 누르는 동작을 사용하여 먼저 허벅지 안쪽 부분을 치료한 다음 바깥쪽 부분을 치료합니다.
마사지 엉덩이 두 개의 샐러드 스푼을 원을 그리며 수행합니다. 먼저 중앙에서 측면으로, 그 다음 아래에서 위로.
차가운 샐러드 스푼을 이용해 마사지하세요 배, 배꼽에서 나선형으로.

집에서 복부 마사지 기술에 대해 읽어보세요.

이 절차를 매일 15~20분 동안 수행하십시오. 그리고 당신은 확실히 변화를 보게 될 것입니다.

브러시로 마사지하기

우수한 바디 마사지기는 브러시이며, 특수 실리콘 마사지 브러시 또는 샤워용 딱딱한 수건일 수 있습니다. 이것이 마사지를 수행하는 가장 쉬운 방법입니다.

신체 표면을 철저하게 치료하려면 아래에서 위로 원형 동작(처음에는 가볍게, 다음에는 더 세게)을 사용하면 됩니다.

이 방법은 움직임이 넓고 강렬할 수 있기 때문에 발 마사지에 특히 편리합니다. 하지만 조심하지 않으면 자극과 멍이 생길 수 있으니 주의하세요.

결과는 이 방법을 얼마나 자주 사용하느냐에 따라 달라집니다. 이것은 피부에 노출되는 상당히 가혹한 방법이기 때문에 격일로 수행하는 것이 좋습니다. 부드럽고 부드러운 마사지로 매일 사용이 가능합니다.

손으로 마사지하기

훌륭하고 부드러우면서도 효과적인 체중 감량 방법 중 하나는 수동 마사지입니다. 이러한 유형의 마사지를 성공적으로 수행하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 준수해야 합니다.

발에서 엉덩이로 움직일 때 움직임은 강렬해야 합니다.
위에서 아래로 움직일 때 움직임은 부드럽고 매끄러워야 합니다.

우리의 림프절은 위에서 설명한 규칙을 따르면 정화 과정을 활성화할 수 있는 위치에 있습니다. 그리고 이는 결국 체중 감소를 촉진합니다.

먼저 발부터 엉덩이까지 가볍게 두드려 피부를 정돈합니다.
같은 방향으로 피부를 세게 강하게 문지릅니다.
우리는 손가락 지골로 발을 문지릅니다.
손가락 관절을 사용하여 피부를 문지르면 강도가 높아집니다.
따끔 거림. 우리는 마치 꼬집고 싶은 것처럼 피부를 뒤로 당깁니다. 중간 강도의 움직임. 멍이 들지 않도록 과용하지 마십시오.
패팅. 우리는 아주 세게 다리를 때렸습니다.

더 나은 마사지 경험을 위해 비디오 시청을 권장합니다.

집에서 셀룰라이트를 제거하는 또 다른 훌륭한 기술이 있습니다. 컵을 사용한 진공 마사지입니다.

이 기술에 익숙하지 않은 경우 여기에서 확인할 수 있습니다. 우리는 이 주제에 대해 전체 기사를 구체적으로 다루었습니다.

우리가 당신에게 도움이 되었기를 바랍니다. 블로그를 구독하고 소셜 네트워크에서 친구들과 정보를 공유하세요. 스스로 노력하고, 자신을 사랑하세요. 하지만 가장 중요한 것은 미소를 짓는 것입니다! 좋은 기분은 최고의 장식이자 훌륭한 약입니다. 이것을 기억!

집에서 직접 안티 셀룰라이트 마사지