셀룰라이트 발 마사지

셀룰라이트는 나이, 체중, 생활 방식에 관계없이 많은 여성에게 시급한 문제입니다. 마사지는 그것과의 싸움에서 가장 효과적인 조력자 중 하나입니다. 정기적인 셀프 마사지와 정확하고 지속적인 셀프 마사지는 매끄러운 피부와 날씬한 몸매를 얻는 효과적인 방법입니다.

엉덩이, 엉덩이, 다리의 셀룰라이트 방지 마사지의 이점

안티 셀룰라이트 마사지에 등록하면 그 대가로 신체의 문제 부위에 부드럽고 부드러운 피부를 얻는 꿈을 꾸게 됩니다. 그러나 이것이 그러한 절차의 모든 결과는 아닙니다. 첫 번째 세션 후에는 근육과 피부의 상태가 좋아지고 이후 긍정적인 효과가 누적됩니다.

셀룰라이트 방지 마사지의 유익한 요소는 다음과 같습니다.

1. 근육 조직 성능의 회복 및 개선;
2. 정맥류 예방, 피하 지방의 염증 과정;
3. 모세혈관 개통성 및 심혈관계 기능을 전체적으로 개선합니다.
4. 히스타민, 아세틸콜린, 엔돌핀, 세로토닌 등 여성 건강에 중요한 호르몬 생산;
5. 림프 운동의 정상화로 인해 붓기와 싸우는 데 도움이 됩니다.
6. 백혈구와 적혈구 생산;
7. 신체의 신경 전달을 안정화시키며, 평온함을 유지하고 스트레스에 대한 저항력을 유지하는 데 중요합니다.

이와 별도로 30분 동안 진행되는 한 세션은 어떤 신체 훈련보다 근육 운동 활동의 빠른 회복을 촉진한다는 사실을 강조할 필요가 있습니다. 이 과정에서 긴장을 하지 않으므로 젖산이 생성되지 않으며, 이는 조직 내 산소 분자의 분포를 방해하고 부종과 통증을 증가시킵니다.

꿀을 사용하여 마사지 동작을 보완함으로써 피부를 톤업하고 유익한 성분으로 피부를 풍부하게 해줍니다. 이 경우 미용 효과는 다음과 같이 표현됩니다.

1. 연성;
2. 벨벳 같은;
3. 탄력;
4. 쾌적하고 균일하며 자연스러운 피부톤;
5. 부정적인 환경 요인으로부터 추가적인 보호;
6. 깊은 영양과 수분 공급;
7. 불규칙성을 눈에 띄게 수정합니다.

셀룰라이트의 단계

셀룰라이트 방지 마사지의 필요성을 나타내는 첫 번째 징후는 엉덩이, 엉덩이 및 다리 부위의 피부 표면에 돌기와 함몰이 형성되는 것입니다. 건강, 체중, 유전적 특성에 따라 셀룰라이트 딱지의 모양은 강도가 다양하며 4단계로 구분됩니다. 이 미용상의 결함의 깊이와 심각도는 신체 유형과 체적에 직접적으로 좌우되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

첫 단계

가장 무해한 단계, 피부의 변형이 최소화됩니다. 문제 영역은 시각적으로 매끄럽게 유지되지만 이미 볼륨이 약간 증가하고 부종이 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 뚱뚱한 결절은 영향을받는 부위를 누르거나 표피 부위를 짜낼 때만 볼 수 있습니다.

두 번째 단계

오렌지 껍질 효과가 더욱 눈에 띄게 됩니다. 근육 긴장이 있으면 불규칙성이 나타납니다. 조직 내 체액 저류는 걷거나 한 자세로 오랫동안 머무를 때 불편함을 유발하기 시작합니다. 지금 이 순간 문제 해결을 시작하면 여러 세션을 통해 피부의 매끄러움을 회복할 수 있습니다. 가벼운 탄수화물, 지방이 많은 고기의 섭취를 제한하고 음주 방식을 유지하는 것도 빠른 회복에 기여할 것입니다.

세 번째 단계

결절의 심각도가 증가합니다. 동시에 피부는 느슨해지고 탄력과 자연적인 수분을 잃어 창백해집니다. 문제 부위를 누르면 불쾌하고 종종 고통스러운 감각이 나타나 림프와 체액의 정체를 나타냅니다. 이 단계에서 첫 번째 거미 정맥이 나타나고 다리 정맥이 눈에 띄게 됩니다. 붓기가 증가합니다.

네 번째 단계

4도 셀룰라이트에서는 걸을 때 움직임이 뻣뻣해지고 종아리 부위, 슬와 부위 및 허벅지 안쪽에 뚜렷한 혈관이 나타납니다. 셀룰 라이트 껍질은 명확한 경계를 얻어 얇은 천으로 만든 옷을 통해서도 눈에 띄는 깊은 보조개, 촘촘한 덩어리 및 지방 줄무늬를 형성합니다. 이 단계에서는 수동식이든 하드웨어식이든 관계없이 안티 셀룰라이트 마사지에 대한 금기 사항에 더 많은 주의를 기울일 필요가 있습니다.

“해를 끼치지 말라”는 합리적인 원칙에 따라 우선 신체의 호르몬 불균형을 제거하십시오.

도수치료는 물론, 마사지, 물리치료, 일반 체육, 스포츠 등 신체에 영향을 미치는 방법도 주의 깊게 다루어야 한다는 점을 덧붙일 것입니다.

신경병리학자, Konstantin Grigorievich Usmansky 교수

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

금기사항

다음과 같은 경우 셀룰라이트 방지 마사지를 사용해서는 안 됩니다.

1. 불안정한 압력, 급격한 감소 또는 증가에 문제가 있습니다.
2. 모든 단계의 정맥류;
3. 혈전정맥염 또는 죽상경화증;
4. 제모 또는 제모 후를 포함하여 열린 상처, 자극 또는 염증;
5. 모든 유형의 내분비 장애;
6. 임신;
7. 고열과 전반적인 불쾌감.

또한, 정신 장애, 감염성 및 성병, 동맥류, 심부전, 종양학, 골수염 및 출혈 장애가 있는 사람은 시술에 참여할 수 없습니다.

수동 및 마사지기의 도움으로 마사지 요소의 독립적인 성능

집에서 꾸준한 셀룰라이트 방지 마사지는 4가지 주요 단계로 구성됩니다.

마사지용 오일 선택

값비싼 브랜드의 셀룰라이트 방지 크림과 로션은 에센셜 오일을 첨가하여 천연 베이스 오일을 대체할 수 있습니다. 예를 들어 지성 피부의 경우 포도씨유나 밀배아유가 빠르게 흡수되어 피지선의 활동을 조절하므로 좋습니다. 피부가 자주 건조해지고 벗겨지는 경우에는 포화도가 더 높은 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 올리브 또는 복숭아. 에센셜 오일 중 피부의 고르지 못한 부분에 대한 가장 인기있는 전투기는 레몬, 블러드 오렌지, 자몽, 베르가못, 라임, 귤과 같은 거의 모든 감귤류입니다. 피부 톤을 완벽하게 유지하고 혈액 순환을 촉진하며 상쾌한 향기로 인해 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다.

비타민C 함량이 높아 노화와 자외선 손상을 막아주는 탁월한 효과가 있으며, 규칙적인 일광욕에도 피부톤을 고르게 가꾸는데 도움을 줍니다. 베이스 50ml의 경우 필수 성분 2-3방울을 사용하면 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 하지만 조심하세요! 감귤 에스테르는 알레르기 유발 물질이 강하며 복용량을 초과하거나 집중적으로 사용하면 건강한 피부에도 자극을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 면봉을 사용하여 전지방 우유 한 스푼이나 오일 베이스에 녹인 오일 한 방울을 팔꿈치 안쪽에 바르고 반응을 모니터링하세요. 약간의 자극은 이 오일을 사용해서는 안 된다는 신호입니다.

셀룰라이트 방지 마사지에는 감귤 에스테르 외에도 제라늄, 사이프러스, 생강, 로즈마리, 소나무, 라벤더 오일을 사용할 수 있습니다. 후자는 진정 효과가 뛰어나고 긴장을 푸는 데 도움이 되므로 저녁 시간이나 휴식 시간에 시술하는 데 적합합니다.

활동적인 노출을 위해 피부, 근육 및 혈관을 준비합니다.

허벅지, 엉덩이, 다리의 셀룰라이트에 대한 셀프 마사지는 다소 가혹한 효과가 있습니다. 그러나 워밍업을 하지 않으면 림프와 혈류의 움직임을 방해할 위험이 있다는 사실은 말할 것도 없고 조직과 심지어 염좌까지 미세 손상을 일으킬 수 있습니다. 이에 대한 첫 번째 예방 조치는 마사지할 모든 부위를 적극적으로 문지르는 것입니다.

절차는 가볍지만 적극적으로 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 깨끗한 발 피부에 소량의 화장품을 바르고 1~2분 동안 발을 아래에서 위로 문지릅니다. 원형 회전은 엉덩이와 엉덩이의 바깥쪽에서 수행되어야 합니다. 이 경우 오른쪽은 시계 방향으로, 왼쪽은 시계 반대 방향으로 스트로크합니다. 모든 조작은 작은 국자 모양과 유사한 손바닥이나 약간 구부러진 손을 사용하여 수행됩니다. 마지막으로 속도를 조금 높여서 30~60초 더 피부를 문지릅니다.

사진 갤러리: 문지르는 경우 손 위치에 대한 옵션

직접 셀프 마사지

이 단계의 모든 행동의 기본에는 꼬집기, 누르기, 가볍게 두드리기, 적극적으로 문지르기 등이 포함됩니다.

엉덩이, 엉덩이, 다리에 대한 모든 마사지 동작을 수행할 때 슬와 부위와 허벅지 안쪽, 사타구니 부위에 더 가까운 부위는 치료할 수 없습니다. 여기에는 혈관과 정맥이 많이 축적되어 있으며 지방층에 의해 거의 보호되지 않아 손상되기 매우 쉽습니다.

1차 러빙이 끝나면 같은 선을 따라 가볍게 집어서 엄지와 검지로 피부를 꼬집고 살짝 비틀어 피부에 약간의 화끈거림이 느껴지도록 해주세요. 5~10분 동안 비슷한 동작을 수행한 후 손바닥으로 시술 부위를 두드려 줍니다. 너무 고통스럽지 않고 견딜 수 있을 만큼 강렬해야 합니다. 1분 후 다시 부드러운 움직임으로 피부를 문지른 후 눌러주세요.

사진 갤러리: 마사지 중 누르기 및 꼬집기 옵션

다음 조작을 수행하려면 손가락이나 특수 마사지기를 사용할 수 있습니다. 이 방법의 본질은 매우 간단합니다. 피하 지방의 기계적 분포로 인해 불균일이 가속화됩니다. 시술 중에는 압력을 가하여 손가락 끝을 피부 아래로 "익사"시키고 마사지 라인을 따라 이 위치로 부드럽게 움직여야 합니다. 이 작업을 수동으로 수행하면 많은 노력이 필요합니다. 마사지기는 전체 과정을 크게 단순화합니다. 손으로 작업하는 것처럼 특별한 기술 장치도 사용됩니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 뻣뻣하고 둥근 강모가 있는 나무 또는 플라스틱 브러시;
2. 뾰족한 요소가 있는 롤러 마사지기.

두 번째 옵션은 문제 부위를 치료할 때 약간의 따끔 거림을 유발하고 브러시를 사용할 때보 다 더 짧은 시간에 결과를 제공합니다. 이는 마사지기의 작은 "바늘"이 지방 축적물을 더 균일하게 분해하여 마사지 중에 피부 아래에 분포시키기 때문입니다.

5분 동안 펀치를 가한 후 다시 치료 부위를 두드리고 쓰다듬은 후 다시 꼬집는 상태로 돌아갑니다. 이 주기는 최소한 세 번 반복되어야 합니다.

마지막 단계

홈 마사지를 마친 후에는 티슈로 남은 오일을 제거하거나 따뜻한 물로 샤워를 하세요. 효과를 강화하려면 다시마 추출물이나 L-카르니틴 등 조임 효과가 있는 성분이 포함된 셀룰라이트 방지 크림을 사용하세요. 시술 직후 지방 연소를 목적으로하는 온열 로션을 사용하지 마십시오. 피부 자극과 급격한 혈압 변화를 유발할 수 있습니다.

비디오 : 집에서 허벅지 오렌지 껍질에 대한 셀프 마사지 수행

교정 세션의 규칙성

안티 셀룰라이트 마사지 효과의 지속성은 주로 사용 빈도에 따라 달라집니다. 첫 번째와 두 번째 단계에서 이 문제가 발생할 가능성이 낮은 여성의 경우 한 코스에서 1년에 1~2회, 4~5회 세션이면 충분합니다. 뚜렷한 셀룰라이트의 경우 세 번째와 네 번째 단계에서는 1년에 최대 4회까지 10~15회의 복합 시술이 필요합니다. 미용실 방문 빈도와 횟수는 귀하를 검사하는 전문가가 결정합니다. 셀프 마사지를 할 때는 한 세션의 지속 시간을 30~40분, 5~10일로 유지하도록 노력하세요. 메인 코스 사이의 최소 휴식 시간은 최소 2개월입니다. 이 시간은 절차의 효과가 나타나고 조직의 신진 대사를 회복하는 데 필요합니다.

셀룰라이트의 마지막 단계가 형성되면 스스로 대처하는 것이 거의 불가능하다는 것을 기억하십시오. 대부분의 경우 마사지뿐만 아니라 다이어트, 호르몬 치료, 소화 장애와 같은 국소 건강 문제 제거를 포함하는 심각한 통합 접근 방식이 필요합니다.

절차의 가능한 결과

가능한 모든 결과는 자신의 건강과 절차 규칙에 대한 경솔한 접근의 결과라는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 때로는 시술 후 다음과 같은 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

1. 신체의 림프 배수 장애로 인한 부종 증가;
2. 장기로의 혈액 공급 중단;
3. 정맥류의 발달;
4. 다리와 허리 통증;
5. 거미 정맥과 타박상의 출현;
6. 심혈관 활동 악화;
7. 급격한 압력 변화;
8. 셀룰라이트 악화 단계, 지방 유착이 두꺼워지는 단계;
9. 튼살의 출현.

비디오: 셀룰라이트 퇴치 방법에 관한 Kovalkov 박사

셀룰라이트 마사지 리뷰

이 마사지 덕분에 말 그대로 10일 안에 눈에 띄는 오렌지 껍질을 제거하고 피부를 조여주고 상태를 개선할 수 있습니다. 일반적으로 출산 후 꿀 마사지를 무리하게 했을 때 이 마사지가 개인적으로 도움이 되었습니다. 피부가 벗겨지는 데 시간이 오래 걸리고 많이 찢어 졌는데이 꼬집는 마사지로 배와 옆구리의 주름을 매우 빨리 없애고 지방이 사라지는 동시에 피부도 좋아졌습니다. 조여졌습니다. 나는 이 마사지를 저녁에 했습니다. 음악에 맞춰 춤을 추거나(더 재미있습니다), 좋아하는 영화나 쇼를 보면서 했습니다.

발루샤1212

http://otzovik.com/review_83707.html

세션이 끝날 즈음에는 오랫동안 걷어찬 것처럼 몸이 아팠습니다. 벌써 옷을 입을 때 몸에 멍이 생기는 것을 보았습니다. 피부가 예민해서 멍이 빨리 생기거든요. 하지만 집에 돌아와 기름기를 씻어내기 위해 샤워를 하기로 했을 때, 거울 속에 비친 내 모습이 두려웠습니다. 배, 허벅지, 엉덩이가 완전 멍이 들었어요! 그러다가 나빠졌습니다. 결과적으로 림프 흐름이 증가했습니다. 일반적으로 이틀 동안 마사지를받지 못하고 몸이 아프고 만질 수도없고 앉을 수도 없습니다. 나중에 상황을 분석한 결과, 나는 형편없고 전문적이지 않은 마사지 치료사를 받았거나 셀룰라이트 방지 마사지가 나에게 적합하지 않다는 결론에 도달했습니다. 집에서 조용하고 조심스럽게 혼자 싸우는 것이 낫습니다. 나는 당신이 그 절차를 수행하는 것을 낙담시키지는 않지만 그것이 나와 같은 일도 일어난다는 것을 알고 있습니다. 결국, 당신이 이 리뷰를 읽고 있다면 그것은 당신 자신이 셀룰라이트 퇴치를 위한 수단을 찾고 있다는 것을 의미합니다. 그러므로 실수를 반복하지 않고 매우 신중하고 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.

레리

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

셀룰라이트 방지 마사지 수행 규칙을 따르고, 코스를 진행할 전문가를 신중하게 선택하고, 자신의 건강에 책임 있는 접근 방식을 취한다면 최대의 효과를 얻을 수 있습니다. 신체의 특성을 고려하여 저렴하면서도 효과적인 방법을 사용하여 집에서 쉽게 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 정기적으로 마사지를 하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.

셀룰라이트를 없애려면 한 가지 방법만 선택해서는 안 됩니다. 다이어트만 하면 살은 빠지지만 오렌지 껍질은 없어지지 않습니다. 스포츠에만 전념하다 보면 근육은 펌핑되지만 피부결은 고르지 않을 수 있습니다. 셀룰라이트 방지 크림을 사용하면 지방 덩어리가 더 깊어지지만 사라지지는 않습니다. 그렇기 때문에 이 모든 것을 종합적으로 적용하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 여기의 주요 요소 중 하나는 안티 셀룰 라이트 마사지입니다.

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능률

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많은 사람들은 마사지가 셀룰라이트에 도움이 되는지 궁금해합니다. 항상 부정적인 경험과 부정적인 리뷰가 있기 때문입니다. 그러나 대부분의 경우 잘못된 시술 기술로 인해 발생하므로 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.

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모든 것이 올바르게 수행되면 이러한 세션의 이점은 다음과 같은 이유로 과학적으로 입증되고 입증됩니다.

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1. 피부의 탄력과 색조를 보장하는 콜라겐과 엘라스틴 생성인 섬유아세포의 활동을 활성화합니다.
2. 안티 셀룰라이트 제품의 입자를 피부 깊숙이 침투시켜 효과를 강화합니다.
3. 정체된 체액, 독소, 폐기물을 제거합니다.
4. 그림을 더 얇게 만드십시오.
5. 천천히 그러나 확실하게 지방 축적물을 파괴하십시오.
6. 불필요한 피하 지방을 적극적으로 제거하는 산소로 조직을 포화시킵니다.
7. 탄력을 얻어 체적 감소 시 피부 처짐을 방지하고,
8. 세포를 갱신하고;
9. 밝아지고 튼살이 보이지 않게 됩니다.
10. 톤 근육;
11. 붓기를 줄이십시오;
12. 림프 흐름과 피하 혈액 순환을 향상시킵니다.

체중이 10kg 이상인 경우에는 셀룰라이트 마사지가 효과적이지 않다는 점을 명심해야 합니다. 두꺼워진 지방층은 특히 손으로 씻어낼 수 없습니다. 따라서 먼저 특정 킬로그램만큼 체중을 감량한 다음 이 절차를 사용하는 것이 좋습니다.

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금기사항

마사지의 주요 임무는 질병의 표면적 증상을 제거하는 것이지만 그 효과는 상층보다 훨씬 더 깊게 확장됩니다. 이는 치료 중인 문제 부위 근처에 위치한 다양한 기관의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

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그들에게 해를 끼치 지 않으려면 다음과 같은 금기 사항을 준수해야합니다.

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1. 동맥류;
2. 임신, 수유;
3. 성병;
4. 화농성 및 염증성 형성;
5. 심각한 피부 질환;
6. 문제 부위의 큰 점, 검버섯, 유두종, 종양;
7. 월경;
8. 금속 임플란트, 맥박 조정기;
9. 타박상, 긁힘, 상처, 상처, 봉합 형태의 외부 피부 손상;
10. 혈액 응고 장애, 혈전정맥염, 죽상동맥경화증;
11. 감염 및 만성 병리의 악화;
12. 종양학;
13. 골수염;
14. 나쁜 느낌;
15. 고온;
16. 정맥류가 있는 경우 다리의 셀룰라이트를 마사지할 수 없습니다.
17. 신경계 장애;
18. 심부전;
19. 에이즈, HIV;
20. 결핵;
21. 내분비 장애.

사타구니 부위, 허벅지 안쪽, 림프절이 있는 부위는 마사지하지 않는 것이 좋습니다.

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셀룰라이트 마사지에는 다양한 유형이 있습니다. 집에서 할 예정이라면 스스로 선택하세요. 미용실에 가면 전문가가 개인의 특성에 맞는 시술을 선택해 드립니다.

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영향력의 깊이에 따라:

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1. 표면;
2. 현지의;
3. 약용.

영향의 성격에 따라:

가장 인기있는 것은 보조 재료를 사용하지 않고 수행되는 수동 마사지입니다. 가장 간단하고 기본적인 기술을 습득한 후 집에서 쉽게 할 수 있습니다.

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1. 건조/마찰

셀룰 라이트 방지 브러시, 테리 타월 또는 특수 벙어리 장갑을 사용하여 건조한 피부에 수행됩니다. 문제 영역은 강렬한 움직임을 통해 해결됩니다. 복부 부위에는 금기이지만 허벅지와 엉덩이의 오렌지 껍질에는 효과가 좋습니다. 이러한 마사지 후에는 지방 축적물이 사라지지 않는다는 점을 명심해야 합니다. 빈도: 주 2회.

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1. 림프 배수 / 프랑스어

가장 효과적인 마사지 중 하나는 림프 배수입니다. 붓기를 완화하고 독소를 제거하며 셀룰 라이트 치료를위한 추가 절차로 처방됩니다. 그것은 몸에서 불필요한 모든 것을 제거하는 림프계에 영향을 미칩니다. 근육 경련을 완화시켜주기 때문에 절차가 매우 즐겁습니다. 모든 움직임은 부드럽고 쓰다듬으며 물결 모양입니다.

이국적인 기술은 에너지 영역, 자오선 및 활성 지점에 영향을 미칩니다. 세션은 최대 2시간 동안 진행됩니다. 권장 과정은 1~15 절차입니다.

특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 이전에는 하드웨어 마사지가 미용실에서만 가능했다면 이제는 집에서도 셀룰라이트에 대처하는 데 도움이 되는 휴대용 장치를 구입할 수 있습니다. 결과적으로 다를 수도 있습니다.

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어떤 안티 셀룰라이트 마사지가 가장 좋은지에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 하드웨어는 수동보다 효과적이지만 금기 사항과 부작용이 많습니다. 집에서 들고 다닐 수 있는 휴대용 기기도 가격이 상당히 비싸다. 그리고 미용실에서 전체 치료 과정을 받는 경우 최대 $500까지 지불해야 합니다.

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패션. 최근 LPG 마사지에 대한 수요가 매우 높습니다. 전문가들은 지방 제거 수술 방법의 효과 측면에서 직접 비교합니다.

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규칙

집에서 셀룰라이트 방지 마사지를 연습하기 전에 신체에 해를 끼치지 않고 시술의 이점을 최대한 활용하기 위해 올바르게 수행하는 방법에 대한 교육 비디오를 시청하세요.

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가장 좋은 방법은 살롱에서 클래식 코스를 수강하여 마스터의 전문적인 움직임을 자신의 피부로 느끼는 것입니다. 그런 다음 집에서 비슷한 것을 반복할 수 있습니다.

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몇 가지 유용한 팁이 도움이 될 것입니다:

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1. 절차는 식사 후 2 시간 후에 수행됩니다.
2. 그 전에 샤워를 하고 거품이나 우유로 피부의 불순물을 씻어내는 것이 좋습니다. 필링이 권장됩니다. 테리 타월로 몸의 물기를 닦아냅니다.
3. 안티 셀룰라이트 크림(오일, 바셀린, 꿀 등 액상)을 원하는 부위에 발라줍니다.
4. 각 단계마다 내부 장기에 손상을 주지 않도록 압력의 세기를 조절하는 것이 필요합니다.
5. 시술 중에 신체를 식혀서는 안 됩니다.
6. 기간 - 1시간 이내.
7. 빈도: 주 3회.
8. 치료 과정은 선택한 기술과 셀룰라이트 정도에 따라 다릅니다. 평균적으로 이는 10~30개의 세션입니다. 6개월 후에 반복하시면 됩니다.
9. 마사지의 효과를 높이려면 다이어트가 아니더라도 최소한 적절한 영양 섭취와 특별한 운동을 통해 마사지를 지원해야 합니다. 크림과 랩도 도움이 될 것입니다.

마사지 카드

셀룰라이트에 가장 취약한 신체 부위는 복부, 허벅지, 엉덩이 등 에스트로겐 의존성 부위입니다.

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마사지는 항상 동일한 림프 흐름 라인을 따라 수행되어 조직에서 유해한 모든 것을 제거하고 오렌지 껍질을 줄입니다. 누르는 동작은 시계 방향으로 수행되고, 쓰다듬는 동작은 시계 반대 방향으로 수행됩니다. 허벅지의 안쪽 표면은 아래에서 위로, 바깥 쪽 표면은 위에서 아래로 마사지됩니다. 엉덩이를 먼저 원을 그리며 문지른 다음 아래에서 위로 문지릅니다.

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문제 영역과 그에 인접한 부분에 대해 작업해야 합니다.

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셀프 마사지를 하기 전에 모든 움직임의 방향을 나타내는 지도를 주의 깊게 살펴보아야 합니다.

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기법

셀룰라이트에 대한 셀프 마사지 기술을 배우려면 어떤 기술이 그 기초인지 알아야 합니다. 먼저 마스터링하고, 각 동작을 연마하고, 적당히 탄력 있는 롤러나 베개를 사용하여 훈련하세요.

준비 또는 마지막 단계에서 수행되며, 치료 후 피부를 공격적인 효과에 대비하거나 진정시킵니다. 그것은 깊고 피상적일 수 있습니다.

준비의 일환으로 완료되었습니다. 이는 신체를 더 강하게 누르는 손가락의 슬라이딩 동작입니다. 그들은 몸을 따뜻하게 하고 혈액과 림프의 흐름을 증가시킵니다.

손가락, 손바닥의 평평한 부분 또는 가장자리를 사용하여 수행됩니다. 움직임의 강도는 지속적으로 변경되어야 합니다. 내부 프로세스를 향상시키고 유체 유출을 유발합니다.

손가락을 사용하여 피부의 고정된 부위를 뒤로 당겨서 이완시킵니다. 피하층을 부드럽게 하고 혈액 순환을 향상시킵니다.

임무는 지방층에서 롤을 형성하고 이를 다른 방향으로 굴리는 것입니다. 이는 예금의 파괴로 이어집니다. 복부 셀룰라이트를 위한 이상적인 치료법입니다.

근육량은 피부와 함께 포착되어 반죽처럼 반죽됩니다. 이 경우 상당히 깊은 조직이 영향을 받습니다.

수동으로 또는 기계적으로 수행됩니다. 긴장 완화를 목표로 합니다. 다른 방법과 달리 강하고 강렬할 수 있습니다.

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핀치 기술은 엉덩이와 엉덩이 부위에만 사용되며 위장에는 어떤 경우에도 사용되지 않습니다.

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마사지 제품

셀룰라이트 마사지의 효과를 높이려면 다음이 사용됩니다.

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1. 오일 - 화장품, 식물성, 필수;
2. 크림;
3. 로션;
4. 랩용 페이스트는 마사지 제품으로도 자주 사용됩니다.

이 모든 것은 기성품으로 구입하거나 집에서 준비할 수 있습니다. 예를 들어, 안티 셀룰 라이트 마사지는 커피 (이미 사용한 찌꺼기를 물로 희석) 또는 꿀 (수조에서 녹임)을 사용하여 수행되는 경우가 많습니다. 이러한 성분을 바탕으로 크림 같은 페이스트를 준비하고 시술 전에 피부에 바르면 됩니다. . 그것은 조직을 따뜻하게 하고 세포 피하 과정을 가속화합니다.

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어떤 오일을 사용할지 궁금한 경우 아몬드나 올리브를 선호하세요.

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교체 가능한 부착물이 있는 마사지기

하드웨어 안티 셀룰라이트 마사지에는 부착물이 있는 특수 마사지기가 사용됩니다. 최대 수의 모드와 설정을 갖춘 전문적인 대형 장치 - 쇼룸에 있습니다. 작고 휴대 가능 - 이동 중에도 사용할 수 있습니다.

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구매할 수 없는 경우 예산 옵션과 가전제품을 사용할 수 있습니다.

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1. Avon 및 Oriflame 카탈로그에 있는 가장 간단한 셀룰라이트 롤러 마사지기의 가격은 5달러입니다.
2. 특수 진공 용기도 같은 가격으로 찾을 수 있습니다.
3. 마사지 브러시 또는 벙어리 장갑 - 약 $2;
4. 밀대나 숟가락으로 발을 마사지할 수 있습니다(림프 배수 라인을 따라 이동하면서 문제 부위를 누르면 됩니다).

많은 사람들이 절차의 일부로 주방 도구를 사용하는 것을 좋아하지만 이것이 항상 잘 끝나는 것은 아닙니다. 숟가락이나 밀대를 사용하여 마사지를 수행하려면 가능한 한 모든 것을 유능하게 수행해야합니다. 그렇지 않으면 혈종이나 근육 파열이 발생합니다.

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합병증

시술 후에 합병증이 발생할 수 있으므로 이에 대비하고 이를 제거하는 방법이나 취해야 할 조치를 알아야 합니다.

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가장 자주 관찰되는 사항:

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1. 사용된 마사지 크림이나 셀룰라이트 방지 오일에 대한 알레르기 반응 - 이를 제거하려면 항히스타민제를 복용하고 한 제품을 다른 제품으로 바꿔야 합니다.
2. 통증 증후군 - 특정 동작을 수행하는 잘못된 기술을 나타내며 강도를 줄이려고 노력합니다.
3. 혈종;
4. 충혈 - 피부가 얇고 민감한 사람이나 순환계 질환이 있는 사람에게서 관찰됩니다.
5. 조직의 부종은 림프계에 문제가 있다는 확실한 신호이며, 이는 주로 마사지의 영향을 받기 때문에 세션을 연기하고 의사 방문 일정을 잡아야 합니다.

첫 번째 시술 이후 셀룰라이트가 더 심해지면 당황할 필요가 없습니다. 단지 지방 캡슐이 폭발하고 그 내용물이 피부 아래에서 즉시 제거되지 않아 악화 효과가 발생한다는 것입니다. 이 작업에 대처할 수 있도록 신체 시간을주십시오. 이러한 부작용이 지속되고 2주 동안 변하지 않으면 경보를 울려야 합니다. 이런 상황에서는 전문가의 도움이 필요할 것이다.

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안티 셀룰 라이트 마사지 후 혈종에 대해 다른 의견이 있습니다. 멍이 경미하고 빨리 사라지면 걱정할 필요가 없습니다. 다양한 연고를 사용하여 제거하면 됩니다. 그러나 그것이 광범위하고 피빛을 띠고 오랫동안 사라지지 않고 각 시술 후에 계속해서 형성된다면 이는 더 이상 표준이 아니며 전문가와의 상담이 필요합니다.

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모든 것을 현명하게 수행한다면 마사지로 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신체가 이에 대한 준비가 되어 있다는 것입니다. 즉, 금기 사항이 없습니다.

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그러한 절차만이 가장 효과적이기 때문에 필요한 금액을 절약하고 미용실의 전문가로부터 강좌를 수강하는 것이 여전히 의미가 있습니다. 집에서 셀프 마사지는 필요한 기술을 습득하고 기술 훈련을 받은 후에만 수행해야 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 식단과 운동을 정상화하는 것을 잊지 마세요. 이것이 이 문제에 대처할 수 있는 유일한 방법입니다.

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오렌지 껍질을 제거하기 위한 일련의 조치 중 셀룰라이트 방지 마사지는 가장 효과적인 조치 중 하나로 간주됩니다. 여러 가지 종류가 있으므로 금기 사항과 개인의 특성을 고려하여 필요한 것을 선택해야 합니다.

마사지가 셀룰라이트에 도움이 되나요?

초기 단계에서 일반 검사 중에 셀룰라이트가 보이지 않으면 신체 운동과 함께 마사지를 하는 것으로 제한할 수 있습니다. 이렇게 하면 오렌지 껍질을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

진보적 단계와 고급 단계에서는 모든 것이 훨씬 더 복잡해집니다. 마사지만으로는 셀룰라이트를 제거하는 데 충분하지 않습니다. 이는 대비 샤워, 적절한 영양 섭취, 운동 및 화장품 사용으로 뒷받침되어야 합니다. 이러한 모든 활동은 배설 중에 중요하지만 마사지가 주요 활동입니다. 수행할 때는 지침을 엄격히 준수하여 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다.

징후 및 금기 사항

안티 셀룰라이트 마사지를 권장하는 사람과 금기 사항에 대한 정보가 표에 표시됩니다.

다양한 유형의 셀룰라이트 방지 마사지는 효과의 품질, 하나 또는 다른 장치나 제품을 사용해야 하는 필요성, 집에서 수행할 수 있는 능력이 다릅니다.

진공 마사지

이는 특수 장치를 사용하여 진공을 생성함으로써 수행됩니다. 이런 식으로 모든 조직 세포가 관여하고 혈액 순환이 개선되며 대사 과정이 활성화됩니다.

부항 마사지

이는 약국이나 화장품 매장에서 구입할 수 있는 실리콘 용기를 사용하여 수행됩니다. 이러한 유형의 셀룰라이트 방지 마사지의 장점은 저렴한 실리콘 장치와 필요한 부위를 주의 깊게 작업할 수 있다는 점입니다.

실행 기술

1. 몸을 찌고 (바다 소금이나 약초로 목욕) 스크럽으로 피부를 치료하십시오.
2. 누워있는 자세를 취하십시오.
3. 식물성 기름으로 마사지하십시오. 셀룰라이트 제거에 가장 좋은 제품은 아몬드, 복숭아, 살구, 호호바 등인데, 사용하기 전에 조금 따뜻하게 해주면 피부 세포와 더욱 활발하게 상호 작용합니다.
4. 병의 양쪽을 꽉 짜서 몸에 바릅니다. 단단히 붙어서 피부를 2cm 이하로 잡아 당겨야합니다.
5. 무릎 아래, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 부위를 따라 아래에서 위로 시계 방향으로 원을 그리며 움직입니다.
6. 각 문제 영역을 7-8분 동안 치료하십시오.

다이어그램은 캔을 이동해야 하는 선을 보여줍니다. 이는 인체의 혈액과 림프의 흐름에 따른 것으로, 이 규칙을 따르지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

진공 셀룰라이트 방지 트리트먼트의 전체 과정은 10가지 절차로 구성되며, 격일로 수행하는 것이 좋습니다. 6개월 후에 과정 자체를 반복할 수 있습니다.

동영상

하드웨어

특수 장치를 사용하여 미용 서비스를 제공하는 살롱에서도 안티 셀룰 라이트 마사지를 수행합니다. 세션은 특수 진공 캔을 흡입하는 깨끗하고 따뜻해진 피부에서 수행됩니다. 호스가 부착되어 공기가 흡입되거나 공급되어 필요한 정도의 압력이 생성됩니다. 이 기술의 중요한 단점은 집에서 수행하기 어렵고 그에 따라 미용실에서 높은 비용이 든다는 것입니다.

실행 기술

1. 쓰다듬거나 쓰다듬는 동작으로 몸을 따뜻하게 하고, 피부에 스팀을 가하는 것도 좋습니다.
2. 마사지 오일이나 특수 크림을 바르십시오.
3. 혈액과 림프의 흐름을 따라 셀룰라이트에 장치를 적용합니다.
4. 지속 시간: 구역당 10분을 넘지 않습니다.
5. 마지막으로 영양크림을 발라주세요.

얼마나 자주 할 수 있나요?

셀룰라이트를 없애기 위해서는 하드웨어 마사지를 1~2일 간격으로 12~15회 실시해야 합니다. 일반적으로 첫 번째 결과는 6회 이후에 이미 확인할 수 있습니다(오렌지 껍질이 눈에 띄게 악화됨에도 불구하고). 해당 과정은 6개월 후에 반복 가능합니다.

동영상

허니 마사지 또는 수동

수동 마사지는 오일이나 꿀을 사용하여 할 수 있습니다. 꿀벌 제품을 사용하면 피부를 통해 노폐물과 독소를 빼내는 동시에 조직 대사를 개선하고 피부 탄력을 회복할 수 있습니다.

실행 기술

1. 편안한 욕조에 15분 동안 몸을 담그세요.
2. 스크럽으로 몸을 정화하세요.
3. 혈류에 따라 아래에서 위로(시계방향) 원을 그리듯 부드럽게 원을 그리며 안티 셀룰라이트 마사지를 실시합니다.
4. 처음에는 피부를 따뜻하게 해야 합니다. 주요 활동으로의 전환 단계에서 꿀을 소개하십시오.
5. 마사지 후에는 따뜻한 담요를 덮고 5~7분간 움직이지 말고 누워주세요.
6. 보습제를 바르세요.

수동 마사지의 기본 기술

1. 쓰다듬기 - 손가락 끝을 가볍게 움직여 마사지할 피부를 따뜻하게 하고 준비시킵니다. 또한 세션을 종료해야 합니다.
2. 마찰 조작 - 손바닥 전체를 사용하여 더 세게 눌러야 합니다. 이 단계에서 혈류가 가속화됩니다.
3. 누르는 동작 - 크고 작은 피부층을 포착하기 위해 이러한 조작은 지방을 파괴하는 것을 목표로 합니다.
4. 두드리기 - 문제 영역을 강렬하고 균일하게 두드리는 주먹으로 수행됩니다.
5. 꼬집기 - 문제 부위의 표피를 손으로 모아서 부드럽게 만듭니다. 가볍고 강하며 단조롭고 교대로 나타날 수 있습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

수동 안티 셀룰라이트 마사지는 수행하는 데 더 많은 시간(30~60분)이 필요하므로 세션 사이의 휴식 시간은 더 길어야 합니다. 일주일에 2~3회 실시하는 경우, 코스는 총 4주 동안 진행되며 그 사이에 10일의 휴식 시간이 있습니다.

동영상

집에서

집에서 셀룰라이트를 마사지하는 것이 미용실에서보다 덜 효과적이라는 큰 오해가 있습니다. 제시된 품종은 셀룰라이트의 진행 단계에서도 수행할 수 있어 긍정적인 결과를 제공합니다.

가장 중요한 것은 심한 통증과 타박상을 피하면서 기술을 엄격하게 따르는 것입니다.

드라이 브러쉬 마사지

건식 셀룰라이트 방지 마사지가 최근 널리 보급되었습니다. 그 작용은 신진 대사 과정을 활성화하고 피부를 조이고 근육을 강화하는 것을 목표로합니다. 천연 강모로 만든 브러시 또는 벙어리 장갑을 사용하여 수행되며 강성을 점차적으로 높여야합니다. 피부가 과민한 경우 이러한 유형의 셀룰라이트 마사지는 권장되지 않습니다.

실행 기술

1. 마사지는 오일이나 크림을 첨가하지 않고 건조한 몸에 실시됩니다.
2. 브러시를 시계 방향으로 원을 그리며 바닥(뒤꿈치 또는 정강이)부터 시작하여 점차적으로 위로 이동합니다.
3. 사타구니 부위, 슬와 및 겨드랑이, 유선은 피해야 합니다.
4. 복부는 신체의 다른 부분보다 덜 집중적으로 치료되어야 합니다.
5. 각 구역을 3분 이상 치료하지 마십시오.
6. 마지막으로 손을 마사지합니다.
7. 마사지 후에는 콘트라스트 샤워를 하고 영양 크림을 바르는 것이 좋습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

피부의 손상 가능성을 방지하기 위해 건식 셀룰라이트 방지 마사지를 일주일에 2-3회 실시합니다. 세션 시간은 10분입니다.

동영상

셀프 마사지

독립적으로 운동할 수 있는 장소에 셀룰라이트가 형성되면 집에서 다음 운동을 수행할 수 있습니다(이미 워밍업된 신체에서 수행해야 함).

1. 손가락과 손바닥 바닥 사이의 피부를 꼬집고 (눈에 띄게 접혀야 함) 점차적으로 더 높이 움직여 각 다리를 작동시켜야합니다 (허벅지 안쪽 부분 제외).
2. 각 허벅지의 아래에서 위로 피부 접힌 부분을 같은 방식으로 움직이되 주먹을 사용하여 두드리고 쓰다듬어 번갈아 가며 움직입니다.
3. 엄지와 검지로 지방층의 일부를 잡고 원을 그리며 위쪽으로 이동시킨 후, 마지막으로 셀룰라이트가 있는 부위를 꼬집어 치료합니다.

수동 마사지의 기본 기술은 위에 설명되어 있으며 셀룰 라이트를 수동으로 제거하는 과정에도 포함시키는 것이 좋습니다.

진동 마사지기

특별한 마사지기는 집에서 안티 셀룰라이트 마사지를 하는 불편함을 덜어줍니다. 실리콘 장치의 효과와 유사하게 문제 영역에 스트레스를 줍니다. 전기 장치는 주 전원으로 작동하며 점 효과(근력 자극기)와 구역 효과(벨트 또는 베개)를 가질 수 있습니다. 이들의 작용은 지속적인 진동과 냉방 및 난방 모드의 대조되는 변화를 기반으로 합니다.

실행 기술

1. 목욕으로 몸을 찌고 필링이나 스크럽으로 깨끗이합니다.
2. 장치는 전원 콘센트에 연결되어 있으며 각 장치의 작동은 지침에 자세히 설명되어 있습니다.
3. 셀룰라이트가 발생하기 쉬운 부위를 작업하는 데는 약 30분이 소요됩니다.
4. 마지막으로 영양 크림을 몸에 바릅니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

진동 마사지기는 10일의 휴식 시간으로 구분되어 3주 과정으로 사용할 수 있습니다. 빈도: 주당 5회 시술.

동영상

국수 방망이

셀룰라이트 마사지는 롤링 핀(오렌지 껍질 제거 세션에 적합한 나무 주방)을 사용하여 수행할 수도 있습니다. 파편과 피부 손상을 방지하려면 식품 등급 셀로판으로 나무로 만든 장치를 감싸는 것이 좋습니다.

실행 기술

1. 간단하고 너무 강렬하지 않은 신체 운동으로 신체 근육을 미리 준비하세요.
2. 먼저 밀대를 너무 세게 누르지 말고 움직여야 합니다. 이것은 사타구니 부위와 슬와골을 피하면서 허벅지 앞쪽부터 시작하여 아래에서 위로 이루어져야 합니다.
3. 또한 속도가 빨라지고 압력이 강해집니다.
4. 마지막으로, 속도를 다시 늦추고 허벅지 앞쪽을 마지막으로 운동해야 합니다. 부드러운 원을 그리며 손으로 걷습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

밀대를 이용한 셀룰라이트 방지 마사지의 총 시간은 15분입니다. 마사지 받는 날과 휴식을 번갈아 가며 해야 합니다. 과정 기간은 15 세션을 넘지 않습니다.

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기타 마사지 기술

덜 익숙하지만 덜 효과적인 안티 셀룰 라이트 마사지 유형도 있습니다.

림프 배수

이는 신체의 림프 이동 방향을 기반으로 합니다. 각 영역에 대한 신중한 연구를 통해 이루어지며 가장 활동적인 부분은 손바닥 가장자리로 수행되며 필수 부분은 대비 샤워입니다.

대나무 젓가락

속이 빈 대나무 막대기를 사용하면 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다. 대나무 막대기를 몸 위로 굴리면 됩니다. 그러한 마사지는 근육을 이완시키고 조율할 수 있다고 믿어집니다. 사우나나 수압마사지 후에 하는 것이 좋습니다

고전

그것은 기본적인 기술을 사용하여 손으로 이루어집니다. 이는 압력 강도가 지속적으로 변화하는 각 구역에 대한 철저한 연구를 기반으로 합니다.

이익과 해악

셀룰라이트 마사지의 단점과 긍정적인 측면이 표에 반영되어 있습니다.

마사지 후 타박상

안티 셀룰 라이트 마사지 후 첫 번째 시술 후 문제 부위에 멍이 나타날 수 있습니다. 또한 대부분의 경우 지방층이 얇은 소녀의 특징입니다. 이는 마사지 치료사가 신체 부위와 상호 작용할 때 일종의 완충 역할을 하는 지방층이 없기 때문에 발생합니다. 처음에는 필요한 압력을 정확하게 계산하지 못할 수도 있습니다.

셀룰라이트가 진행되면 타박상이 나타날 수도 있습니다. 이것이 근육 조직이 정체 과정의 침입에 반응하는 방식입니다.

마사지할 때 왜 아픈가요?

고통스러운 감각은 근육의 긴장도 감소와 정체를 나타냅니다. 셀룰라이트가 제거되면서 점차 통증이 사라지고 마사지가 더욱 편안해집니다.

동영상

전후 사진

셀룰라이트 방지 마사지는 오렌지 껍질을 제거하기 위한 일련의 절차에서 필수 조치입니다. 성공적인 결과는 구현의 규칙성과 셀룰라이트 단계에 따라 달라집니다. 눈에 띄는 부하 후에 신체가 회복할 시간을 가질 수 있도록 세션 사이에 휴식일을 마련하는 것도 중요합니다.