Fodmassage mod cellulite

Cellulite er et presserende problem for mange kvinder, uanset alder, vægt eller livsstil. Massage er en af ​​de mest effektive hjælpere i kampen mod det. Korrekt og konsekvent selvmassage med regelmæssige sessioner er en effektiv metode til at opnå glat hud og en slank krop.

Fordelene ved anti-cellulite massage af hofter, balder, ben

Når du tilmelder dig en anti-cellulite massage, drømmer du til gengæld om at få glat og blød hud på problemområder i kroppen. Men dette er ikke alle resultaterne af en sådan procedure. Efter den første session vil tilstanden af ​​dine muskler og hud forbedres, og efterfølgende vil den positive effekt kun akkumulere.

De gavnlige faktorer ved anti-cellulite massage er:

1. restaurering og forbedring af muskelvævets ydeevne;
2. forebyggelse af åreknuder, inflammatoriske processer i subkutant fedt;
3. forbedring af kapillær åbenhed og funktionen af ​​det kardiovaskulære system som helhed;
4. produktionen af ​​hormoner, der er vigtige for kvinders sundhed, såsom histamin, acetylcholin, samt endorfin og serotonin;
5. normalisering af lymfebevægelser, som igen hjælper med at bekæmpe hævelse;
6. produktion af hvide og røde blodlegemer;
7. stabiliserende nervekommunikation i kroppen, vigtig for at bevare roen og modstandsdygtighed over for stress.

Separat er det nødvendigt at understrege det faktum, at en session, der varer 30 minutter, fremmer hurtig genoprettelse af muskelmotorisk aktivitet bedre end nogen fysisk træning. Under forløbet belaster man ikke, så der produceres ikke mælkesyre, som forhindrer fordelingen af ​​iltmolekyler i vævene og giver øget hævelse og smerte.

Ved at supplere massagehandlingerne med brug af honning toner du huden og beriger den også med gavnlige elementer. I dette tilfælde udtrykkes den kosmetiske effekt:

1. blødhed;
2. fløjlsagtig;
3. elasticitet;
4. behagelig, ensartet, naturlig hudfarve;
5. yderligere beskyttelse mod negative miljøfaktorer;
6. dyb ernæring og hydrering;
7. synlig korrektion af uregelmæssigheder.

Stadier af cellulite

Det første tegn, der indikerer behovet for anti-cellulite massage, er dannelsen af ​​bump og fordybninger på overfladen af ​​huden i området af hofter, balder og ben. Afhængigt af dit helbred, vægt og genetiske egenskaber varierer udseendet af celluliteskorpe i intensitet og er opdelt i fire stadier. Det er vigtigt at bemærke, at dybden og sværhedsgraden af ​​denne kosmetiske defekt ikke direkte afhænger af din kropstype og volumen.

Første etape

Det mest harmløse stadium, forvrængning af huden er minimal. Problemområder forbliver visuelt glatte, men du kan allerede bemærke en lille stigning i volumen og udseendet af ødem. Fede tuberkler er kun synlige, når du trykker på det berørte område eller klemmer et område af epidermis.

Anden fase

Appelsinhudeffekten bliver mere mærkbar. Uregelmæssigheder vises med enhver muskelspænding. Væskeophobning i vævene begynder at forårsage ubehag, når man går eller opholder sig i en stilling i lang tid. Hvis du begynder at bekæmpe problemet i dette øjeblik, kan du genoprette glatheden af ​​huden inden for flere sessioner. Begrænsning af forbruget af lette kulhydrater, fedt kød og opretholdelse af et drikkeregime vil også bidrage til hurtig restitution.

Tredje etape

Sværhedsgraden af ​​tuberklerne øges. Samtidig bliver huden løsere, mister sin elasticitet og naturlige fugt og bliver bleg. Når du trykker på problemområdet, opstår ubehagelige, ofte smertefulde fornemmelser, hvilket indikerer stagnation af lymfe og væske. På dette stadium vises de første edderkopper, og venerne i benene bliver mærkbare. Hævelsen stiger.

Fjerde etape

Med den fjerde grad af cellulite manifesteres stivhed af bevægelser, når man går, udtalte blodkar i lægområdet, poplitealområdet og inderlåret. Celluliteskorpen får klare grænser og danner dybe fordybninger, tætte klumper og fede striber, som er mærkbare selv gennem tøj lavet af tyndt stof. På dette stadium er det nødvendigt at være mere opmærksom på kontraindikationer for anti-cellulite massage, uanset om det er manuel eller hardware.

Efter det rimelige princip om "gør ingen skade", skal du først og fremmest eliminere hormonelle ubalancer i kroppen.

Jeg vil tilføje, at selv sådanne metoder til at påvirke kroppen som massage, fysioterapi såvel som almindelig idræt og sport, for ikke at nævne manuel terapi, skal behandles med forsigtighed.

Neuropatolog, professor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikationer

Du bør ikke bruge anti-cellulite massage, hvis du har:

1. ustabilt tryk, der er problemer med dets kraftige fald eller stigning;
2. åreknuder på ethvert tidspunkt;
3. tromboflebitis eller aterosklerose;
4. åbne sår, irritation eller betændelse, herunder efter hårfjerning eller hårfjerning;
5. endokrine lidelser af enhver type;
6. graviditet;
7. høj feber og generel utilpashed.

Derudover må personer med psykiske lidelser, smitsomme og seksuelt overførte sygdomme, aneurisme, hjertesvigt, onkologi, osteomyelitis og blødningslidelser ikke deltage i proceduren.

Uafhængig udførelse af massageelementer manuelt og ved hjælp af massageapparater

Konsekvent anti-cellulite massage derhjemme omfatter fire hovedstadier.

Udvalg af olie til massage

Dyre mærkede anti-cellulite cremer og lotioner kan erstatte naturlige basisolier med tilsætning af æteriske olier. Til f.eks. fedtet hud er vindruekerne- eller hvedekimsolie godt, da de hurtigt optages og regulerer talgkirtlernes aktivitet. Hvis huden ofte tørrer og flager, er det bedre at vælge mere mættede olier. For eksempel oliven eller fersken. De mest populære kæmpere mod hudujævnheder blandt æteriske olier er næsten alle citrusfrugter: citron, blodappelsin, grapefrugt, bergamot, lime, mandarin. De toner huden perfekt, accelererer blodcirkulationen og har en positiv effekt på centralnervesystemet på grund af deres forfriskende aroma.

Det høje indhold af C-vitamin er en fremragende modvirkende faktor mod aldring, UV-skader, og er med til at gøre hudtonen selv ved almindelig solbadning. For 50 ml base er det nok at bruge 2-3 dråber af den essentielle komponent for at opnå et positivt resultat. Men vær forsigtig! Citrusestere er stærkt allergifremkaldende og kan forårsage irritation selv på sund hud, hvis dosis overskrides eller ved koncentreret brug. For at undgå dette skal du bruge en vatpind til at påføre en dråbe olie opløst i en spiseskefuld fuldfed mælk eller oliebase på indersiden af ​​albuen og overvåge reaktionen. Den mindste irritation vil være et tegn på, at du ikke bør bruge denne olie.

Ud over citrusestere kan du bruge geranium-, cypres-, ingefær-, rosmarin-, fyrre- og lavendelolier i en anti-cellulitemassage. Sidstnævnte har fremragende beroligende egenskaber og hjælper med at slappe af, så den er velegnet til procedurer om aftenen eller i hvileperioder.

Forberedelse af hud, muskler og blodkar til aktiv eksponering

Selvmassage mod cellulite på lår, balder og ben medfører en ret hård effekt. Men uden opvarmning kan dette forårsage mikroskader i væv og endda forstuvninger, for ikke at nævne det faktum, at du risikerer at forstyrre lymfe- og blodgennemstrømningen. Den første forebyggende foranstaltning mod dette er aktivt at gnide alle de områder, hvor du vil massere.

Proceduren begynder med et let, men aktivt strøg. Påfør lidt kosmetisk sammensætning på den rene hud på dine fødder og gnid dine fødder fra bund til top i et til to minutter. Cirkulære rotationer skal udføres på ydersiden af ​​hofter og balder. I dette tilfælde stryger du højre side med uret og venstre side mod uret. Alle manipulationer udføres ved hjælp af håndfladerne eller let bøjede hænder, der ligner en lille slev i form. Til sidst skal du speede lidt op og gnide huden i yderligere 30-60 sekunder.

Fotogalleri: muligheder for håndpositioner ved gnidning

Direkte selvmassage

Grundlaget for alle dine handlinger på dette stadie inkluderer klemning, presning, klap og aktiv gnidning.

Når du udfører alle massagehandlinger på hofter, balder og ben, kan du ikke behandle poplitealområdet og indersiden af ​​låret, området tættere på lyskeområdet. Her er en stor ophobning af kar og vener, som er lidt beskyttet af fedtlaget, så de er meget nemme at beskadige.

Efter at have afsluttet den indledende gnidning, klem let langs de samme linjer, klem huden mellem tommel- og pegefinger og drej den lidt, så du mærker en let brændende fornemmelse på huden. Udfør lignende handlinger i 5-10 minutter, hvorefter du klapper de behandlede områder med dine håndflader. De skal være så intense, som du kan tåle uden at være for smertefulde. Efter et minut, gnid huden igen med glatte bevægelser og fortsæt med at trykke.

Fotogalleri: muligheder for at trykke og knibe under massage

For at udføre følgende manipulationer kan du bruge dine fingre eller specielle massageapparater. Essensen af ​​metoden er meget enkel - acceleration af ujævnheder opstår på grund af den mekaniske fordeling af subkutant fedt. Under proceduren skal du "drukne" dine fingerspidser under huden med tryk og jævnt bevæge dem i denne position langs massagelinjerne. Hvis du gør dette manuelt, vil det kræve en stor indsats. Massageapparater forenkler i høj grad hele processen. Ligesom du arbejder med dine hænder, bruges der også specielle tekniske apparater.

Disse omfatter:

1. en træ- eller plastbørste med stive, afrundede børster;
2. rulle massageapparater med spidse elementer.

Den anden mulighed, ved behandling af problemområder, skaber en let prikkende fornemmelse og giver resultater på kortere tid sammenlignet med brug af børster. Dette skyldes, at massageapparatets små "nåle" opbryder fedtdepoter mere jævnt og fordeler dem under huden under massagen.

Stansning skal udføres i fem minutter, hvorefter der klappes og stryges på de behandlede områder igen og tilbage til at knibe. Cyklussen skal gentages mindst tre gange.

Den sidste fase

Når du har afsluttet din hjemmemassage, skal du fjerne resterende olie med en serviet eller tage et varmt brusebad. For at konsolidere effekten skal du bruge anti-cellulite cremer med ingredienser, der virker opstrammende: tangekstrakt eller L-carnitin. Brug ikke varmende lotion rettet mod fedtforbrænding umiddelbart efter proceduren, da dette kan forårsage hudirritation og en skarp ændring i blodtrykket.

Video: udfører selvmassage mod appelsinhud på lårene derhjemme

Regelmæssighed af korrigerende sessioner

Holdbarheden af ​​effekten af ​​anti-cellulite massage afhænger i høj grad af hyppigheden af ​​dens brug. På det første og andet trin, for kvinder, der er mindre tilbøjelige til at udvikle dette problem, vil 4-5 sessioner i ét kursus, 1-2 gange om året, være tilstrækkeligt. For udtalt cellulite, på tredje og fjerde trin, er 10-15 procedurer i kombination nødvendige, op til fire gange om året. Hyppigheden og antallet af besøg i skønhedssalonen bestemmes af den specialist, der undersøger dig. Når du udfører selvmassage, så prøv at holde varigheden af ​​en session på 30-40 minutter i 5-10 dage. Minimumspausen mellem hovedretterne bør være mindst to måneder. Denne tid er nødvendig for, at virkningen af ​​proceduren kan manifestere sig og genoprette stofskiftet i vævene.

Husk, at når den sidste fase af cellulite dannes, er det næsten umuligt at klare det på egen hånd. I de fleste tilfælde kræver dette en seriøs integreret tilgang, som ikke kun inkluderer massage, men også diæt, hormonbehandling og eliminering af lokale sundhedsproblemer, såsom fordøjelsesforstyrrelser.

Mulige konsekvenser af proceduren

Det er vigtigt at understrege, at alle mulige konsekvenser er resultatet af en useriøs tilgang til ens eget helbred og procedurens regler. Nogle gange efter proceduren kan følgende ubehagelige konsekvenser forekomme:

1. øget hævelse på grund af nedsat lymfedrænage i kroppen;
2. forstyrrelser i blodforsyningen til organer;
3. udvikling af åreknuder;
4. smerter i benene og lænden;
5. udseendet af edderkopper og blå mærker;
6. forringelse af kardiovaskulær aktivitet;
7. pludselige ændringer i tryk;
8. forværring af cellulitestadiet, fortykkelse af fede adhæsioner;
9. udseendet af strækmærker.

Video: Dr. Kovalkov om, hvordan man bekæmper cellulite

Anmeldelser af massage mod cellulite

Takket være denne massage kan du bogstaveligt talt slippe af med åbenlys appelsinhud på 10 dage, stramme din hud og forbedre dens tilstand. Generelt hjalp denne massage mig personligt, da jeg overdrev det med honningmassage efter fødslen. Huden var meget lang tid om at komme af, jeg rev den rigtig meget af, og denne knibemassage var med til meget hurtigt at få bugt med folderne på maven og siderne, plus, samtidig med at fedtet forsvandt, huden strammet. Jeg lavede denne massage om aftenen, bare dansede til musik (det er sjovere), eller mens jeg så min yndlingsfilm eller -show

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

I slutningen af ​​sessionen gjorde min krop ondt, som om jeg var blevet sparket længe og hårdt. Allerede da jeg var ved at tage tøj på, så jeg, at der kom blå mærker på min krop. Min hud er følsom og der dannes hurtigt blå mærker. Men da jeg kom hjem og besluttede at gå i bad for at vaske olien af, var jeg bange for mit billede i spejlet. Min mave, lår, numse var et komplet blåt mærke! Så blev det slemt. Som det viste sig, steg lymfestrømmen. Generelt gik jeg ikke til massage i to dage, min krop gjorde ondt, jeg kunne ikke røre den, jeg kunne ikke sidde. Ved at analysere situationen senere kom jeg til den konklusion: enten fik jeg en dårlig, uprofessionel massageterapeut, eller også er anti-cellulite massage ikke noget for mig. Det er bedre, at jeg selv bekæmper det derhjemme, stille og roligt. Jeg afskrækker dig ikke fra proceduren, men ved, at det også sker som mit. Når alt kommer til alt, hvis du læser denne anmeldelse, betyder det, at du selv leder efter et middel til at bekæmpe cellulite. Derfor anbefaler jeg at vælge dem meget omhyggeligt og omhyggeligt uden at gentage mine fejl.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Hvis du følger reglerne for at udføre anti-cellulite massage, skal du omhyggeligt vælge en specialist, der vil gennemføre kurset, og tage en ansvarlig tilgang til dit eget helbred, vil du opnå maksimal effekt. Under hensyntagen til kroppens egenskaber kan du nemt lave selvmassage derhjemme ved hjælp af billige, men ikke mindre effektive midler. Gør massage regelmæssigt, så opnår du fremragende resultater.

For at slippe af med cellulite bør du ikke vælge kun én metode til at fjerne det. Hvis du bare går på slankekur, vil du tabe dig, men appelsinskallen forsvinder ikke. Hvis du udelukkende dyrker sport, vil du pumpe dine muskler op, men hudens tekstur kan ikke udjævnes. Hvis du bruger anti-cellulite creme, vil de fede knopper gå dybere, men vil ikke forsvinde. Derfor er det så vigtigt at anvende alt dette omfattende. Og et af hovedelementerne her vil være anti-cellulite massage.

p, blokcitat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 2,0,0,0,0 —>

Effektivitet

p, blokcitat 3,0,0,0,0 —>

Mange spekulerer på, om massage hjælper mod cellulite, for der er altid negative oplevelser og negative anmeldelser. Men for det meste er de forårsaget af forkert teknik af proceduren, som ikke tillader at opnå den ønskede effekt.

p, blokcitat 4,0,0,0,0 —>

Hvis alt er gjort korrekt, er fordelene ved sådanne sessioner videnskabeligt underbygget og bevist, fordi de:

p, blokcitat 5,0,0,0,0 —>

1. aktivere fibroblasternes arbejde, produktionen af ​​kollagen og elastin, som sikrer elasticitet og tone i huden;
2. indfør partikler af anti-celluliteprodukter så dybt som muligt i huden, hvilket øger deres virkning;
3. fjern stillestående væske, toksiner, affald;
4. gør figuren slankere;
5. langsomt men sikkert ødelægge fedtdepoter;
6. mætte væv med ilt, som aktivt eliminerer unødvendigt subkutant fedt;
7. forhindrer huden i at falde, når kropsvolumen falder på grund af dens erhvervende elasticitet;
8. forny celler;
9. lette og gøre strækmærker usynlige;
10. tone muskler;
11. reducere hævelse;
12. forbedre lymfestrømmen og subkutan blodcirkulation.

Man skal huske på, at cellulitemassage ikke vil være effektiv, hvis du er overvægtig mere end 10 kg. Fortykkede fedtlag kan ikke vaskes ud, især i hånden. Derfor anbefales det kraftigt først at tabe sig med et vist antal kilo og først derefter bruge denne procedure.

p, blokcitat 6,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikationer

På trods af det faktum, at massagens hovedopgave er at eliminere de overfladiske manifestationer af sygdommen, strækker dens virkning sig meget dybere end de øvre lag. Det kan påvirke funktionaliteten af ​​forskellige organer i nærheden af ​​de problemområder, der behandles.

p, blokcitat 8,0,0,0,0 —>

For ikke at skade dem er det nødvendigt at observere en række kontraindikationer:

p, blokcitat 9,0,0,0,0 —>

1. aneurisme;
2. graviditet, amning;
3. kønssygdomme;
4. purulente og inflammatoriske formationer;
5. alvorlige hudsygdomme;
6. store modermærker, alderspletter, papillomer, tumorer i problemområdet;
7. menstruation;
8. metalimplantater, pacemakere;
9. ydre hudskader i form af blå mærker, ridser, snit, snit, suturer;
10. blodkoagulationsforstyrrelser, tromboflebitis, aterosklerose;
11. forværring af infektioner og kroniske patologier;
12. onkologi;
13. osteomyelitis;
14. dårlig fornemmelse;
15. forhøjet temperatur;
16. Hvis du har åreknuder, kan du ikke massere cellulite på dine ben;
17. forstyrrelser i nervesystemet;
18. hjertefejl;
19. AIDS, HIV;
20. tuberkulose;
21. endokrine lidelser.

Det anbefales ikke at massere i lyskeområdet, på inderlårene eller i de områder, hvor lymfeknuderne er placeret.

p, blokcitat 10,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 11,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 12,0,0,0,0 —>

Der findes forskellige typer massage mod cellulite. Hvis du skal udføre det derhjemme, vælger du selv. Hvis du går til en salon, vil en specialist vælge en procedure, der passer til dine individuelle egenskaber.

p, blokcitat 13,0,0,0,0 —>

Efter indvirkningsdybde:

p, blokcitat 14,0,1,0,0 —>

1. overflade;
2. lokal;
3. medicinske.

Af påvirkningens art:

Den mest populære er manuel massage, som udføres uden brug af hjælpematerialer. Det kan nemt gøres derhjemme efter at have mestret de enkleste, mest basale færdigheder.

p, blokcitat 16,0,0,0,0 —>

1. Tør/gnidende

Det udføres på tør hud med en anti-cellulitebørste, et frottéhåndklæde eller en speciel vante. Problemområdet bearbejdes gennem intense bevægelser. Kontraindiceret til maveområdet, men fungerer fantastisk til appelsinhud på lår og balder. Du skal huske på, at fedtdepoter ikke forsvinder efter sådan en massage. Hyppighed: 2 gange om ugen.

p, blokcitat 17,0,0,0,0 —>

1. Lymfedrænage / fransk

En af de mest effektive massager er lymfedrænage. Lindrer hævelse, fjerner toksiner og er ordineret som en ekstra procedure til behandling af cellulite. Det påvirker lymfesystemet, som befrier kroppen for alt unødvendigt. Proceduren er meget behagelig, da den lindrer muskelspasmer. Alle bevægelser er bløde, strøgende, bølgede.

Eksotisk teknik påvirker energizoner, meridianer og aktive punkter. Sessionen varer op til 2 timer. Det anbefalede forløb er fra 1 til 15 procedurer.

Det udføres ved hjælp af specielle enheder. Hvis tidligere hardwaremassage kun var tilgængelig i saloner, kan du i dag købe bærbare enheder, der hjælper dig med at klare cellulite selv derhjemme. Til gengæld kan det også være anderledes.

p, blokcitat 20,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 21,0,0,0,0 —>

Der er forskellige meninger om, hvilken anti-cellulite massage der er bedst. Hardware er mere effektive end manuelle, men har mange kontraindikationer og bivirkninger. Selv bærbare enheder til at udføre dem derhjemme er ret dyre. Og hvis du gennemgår hele behandlingsforløbet i en salon, skal du betale op til $500.

p, blokcitat 22,0,0,0,0 —>

Mode. LPG massage har været meget efterspurgt på det seneste. Eksperter selv sammenligner det med hensyn til effektivitet med kirurgiske metoder til fedtfjernelse.

p, blokcitat 24,0,0,0,0 —>

Regler

Før du praktiserer anti-cellulitemassage derhjemme, skal du se træningsvideoer om, hvordan du gør det korrekt for ikke at skade kroppen og få det maksimale udbytte af proceduren.

p, blokcitat 25,0,0,0,0 —>

Den bedste mulighed er at tage et klassisk kursus i en salon for at føle en mesters professionelle bevægelser med din egen hud. Så kan du gentage noget lignende derhjemme.

p, blokcitat 26,0,0,0,0 —>

Et par nyttige tips vil være nyttige:

p, blokcitat 27,0,0,0,0 —>

1. Proceduren udføres 2 timer efter spisning.
2. Før du gør dette, er det tilrådeligt at tage et brusebad og rense din hud for urenheder med skum eller mælk. Peeling tilskyndes. Gnid kroppen tør med et frottéhåndklæde.
3. Påfør anti-cellulite creme (olie, vaseline, honning i flydende form) på det ønskede område.
4. På hvert trin er det nødvendigt at kontrollere trykkraften for ikke at skade de indre organer.
5. Kroppen bør ikke have lov til at køle ned under proceduren.
6. Varighed - ikke mere end 1 time.
7. Hyppighed: 3 gange om ugen.
8. Behandlingsforløbet afhænger af den valgte teknik og graden af ​​cellulite. I gennemsnit er det fra 10 til 30 sessioner. Du kan gentage det efter seks måneder.
9. For at øge effektiviteten af ​​massage er det nødvendigt at støtte det, hvis ikke med en diæt, så i det mindste med korrekt ernæring og specielle øvelser. Cremer og wraps vil også være gavnlige.

Massage kort

De områder af kroppen, der er mest modtagelige for cellulite, er østrogenafhængige områder, som omfatter mave, lår og balder.

p, blokcitat 28,1,0,0,0 —>

Massagen udføres altid langs de samme linier af lymfestrøm, som fjerner alt skadeligt fra vævene, hvilket reducerer appelsinhuden. Trykbevægelser udføres med uret, strøgbevægelser udføres mod uret. Den indre overflade af låret masseres fra bund til top, den ydre overflade - fra top til bund. Balderne gnides først i en cirkel, derefter fra bund til top.

p, blokcitat 29,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 30,0,0,0,0 —>

Du skal arbejde på problemområdet og de dele, der støder op til det.

p, blokcitat 31,0,0,0,0 —>

Før du udfører selvmassage, bør du omhyggeligt studere et sådant kort, der angiver retningen af ​​alle bevægelser.

p, blokcitat 32,0,0,0,0 —>

Teknikker

For at lære kunsten at selvmassage mod cellulite, skal du vide, hvilke teknikker der er dens grundlag. Start med at mestre dem, finpuds hver bevægelse og træning på en moderat elastisk rulle eller pude.

Udført på det forberedende eller sidste stadium, forbereder det huden på aggressive virkninger eller beroliger den efter behandling. Det kan være dybt og overfladisk.

Udført som en del af forberedelsen. Disse er glidende bevægelser af fingre presset til kroppen af ​​øget intensitet. De varmer op og øger blod- og lymfegennemstrømningen.

Det udføres med fingrene, den flade af håndfladen eller dens kant. Intensiteten af ​​bevægelser skal konstant ændres. De forbedrer interne processer og fremkalder udstrømning af væske.

Ved hjælp af fingrene trækkes det faste hudområde tilbage og afslappes. Blødgør det subkutane lag, forbedrer blodcirkulationen.

Opgaven er at danne en rulle af fedtlaget og rulle den i forskellige retninger. Dette fører til ødelæggelse af aflejringer. En ideel behandling for cellulite på maven.

Muskelmassen fanges sammen med huden og æltes som dej. I dette tilfælde er ret dybe væv påvirket.

Udføres manuelt eller mekanisk. Sigter på at lindre spændinger. Kan være stærk og intens i modsætning til andre metoder.

p, blokcitat 40,0,0,0,0 —>

Knibningsteknikker bruges kun i området af hofter og balder, men i intet tilfælde på maven.

p, blokcitat 41,0,0,0,0 —>

Massageprodukter

For at øge effektiviteten af ​​cellulitemassage bruges følgende:

p, blokcitat 42,0,0,1,0 —>

1. olier - kosmetiske, vegetabilske, essentielle;
2. cremer;
3. lotioner;
4. Pastaer til wraps bruges også ofte som massageprodukter.

Alt dette kan købes færdiglavet, eller du kan forberede det derhjemme. For eksempel udføres anti-cellulitemassage ofte med kaffe (fortynd den allerede brugte jord med vand) eller honning (smeltes i et vandbad), når en cremet pasta tilberedes baseret på disse ingredienser og påføres huden før proceduren . Det varmer væv op og fremskynder cellulære subkutane processer.

p, blokcitat 43,0,0,0,0 —>

Hvis du har et spørgsmål om, hvilken olie du skal bruge, så giv fortrinsret til mandel eller oliven.

p, blokcitat 44,0,0,0,0 —>



Massager med udskiftelige tilbehør

Til hardware anti-cellulite massage bruges specielle massageapparater med vedhæftede filer. Professionelle, store enheder med et maksimalt antal tilstande og indstillinger - i showrooms. Lille og bærbar - kan bruges selv på vejen.

p, blokcitat 45,0,0,0,0 —>

Hvis det ikke er muligt at købe disse, kan du bruge budgetmuligheder og husholdningsapparater:

p, blokcitat 46,0,0,0,0 —>

1. de enkleste rullemassageapparater til cellulite i Avon- og Oriflame-katalogerne koster fra $5;
2. specielle vakuumkrukker kan også findes til samme pris;
3. massagebørste eller vante - omkring $2;
4. Du kan massere dine fødder med en kagerulle eller skeer (du skal bare trykke dem på problemområder og bevæge dig langs lymfedræningslinjerne).

Mange mennesker kan lide at bruge køkkenredskaber som en del af proceduren, men det ender ikke altid godt. For at udføre en massage med skeer eller en kagerulle skal du gøre alt så kompetent som muligt, ellers vil resultatet være hæmatomer eller muskeltårer.

p, blokcitat 47,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 48,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 49,0,0,0,0 —>

Komplikationer

Efter proceduren kan der opstå komplikationer, som du skal være forberedt på og vide, hvordan du fjerner dem, eller hvilke foranstaltninger du skal tage.

p, blokcitat 50,0,0,0,0 —>

Oftest observeret:

p, blokcitat 51,0,0,0,0 —>

1. en allergisk reaktion på den anvendte massagecreme eller anti-celluliteolie - for at eliminere det bliver du nødt til at tage antihistaminer og skifte et produkt til et andet;
2. smertesyndrom - indikerer en forkert teknik til at udføre visse bevægelser, prøv at reducere deres intensitet;
3. hæmatomer;
4. hyperæmi - observeret hos mennesker med tynd, følsom hud eller sygdomme i kredsløbssystemet;
5. hævelse af væv er et sikkert tegn på, at der er noget galt med lymfesystemet, og da det primært er påvirket af massage, bør sessioner udskydes, og lægebesøg bør planlægges.

Hvis cellulite bliver værre efter de første procedurer, er der ingen grund til panik. Det er bare, at fedtkapslerne eksploderer, deres indhold fjernes ikke straks fra under huden, hvilket skaber en forværrende effekt. Giv din krop tid til at klare dette arbejde. Du bør slå alarm, hvis en sådan bivirkning varer ved og ikke ændrer sig i 2 uger. I denne situation vil der være behov for hjælp fra en specialist.

p, blokcitat 52,0,0,0,0 —>

Der er forskellige meninger om hæmatomer efter anti-cellulite massage. Hvis blå mærker er mindre og forsvinder hurtigt, er der ingen grund til bekymring - bare brug forskellige salver til at fjerne dem. Men hvis de er omfattende, blodblå, ikke går væk i lang tid og dannes igen og igen efter hver procedure, er dette ikke længere normen og kræver konsultation med en professionel.

p, blokcitat 53,0,0,0,0 —>

Du kan fjerne cellulite med massage, hvis du gør alt med omtanke. Det vigtigste er, at kroppen er klar til dette, dvs. der er ingen kontraindikationer.

p, blokcitat 54,0,0,0,0 —>

Det giver stadig mening at spare det nødvendige beløb og tage et kursus fra en professionel i en salon, da kun en sådan procedure er mest effektiv. Selvmassage derhjemme bør kun udføres efter at have erhvervet de nødvendige færdigheder og træning i teknikken. Og vigtigst af alt, glem ikke at normalisere din kost og træning. Dette er den eneste måde, du vil klare dette problem.

p, blokcitat 55,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 56,0,0,0,0 —> p, blokcitat 57,0,0,0,1 —>

Blandt sættet af foranstaltninger til at eliminere appelsinhud betragtes anti-cellulitemassage som en af ​​de mest effektive foranstaltninger. Der er flere varianter af det; du bør vælge den, du har brug for under hensyntagen til kontraindikationer og individuelle egenskaber.

Hjælper massage mod cellulite?

I den indledende fase, når cellulite ikke er synlig under en generel undersøgelse, kan du begrænse dig til massage i kombination med fysisk træning. Dette vil også hjælpe med at forhindre appelsinskal.

Med de progressive og avancerede stadier er alt meget mere kompliceret – en massage alene er ikke nok til at slippe af med cellulite. Det bør understøttes af et kontrastbruser, ordentlig ernæring, motion og brug af kosmetik. Alle disse aktiviteter er vigtige under eliminering, men massage er den vigtigste. Når du udfører det, er det vigtigt at gøre det regelmæssigt, nøje at følge instruktionerne.

Indikationer og kontraindikationer

Oplysninger om, hvem der anbefales at udføre anti-cellulitemassage, samt kontraindikationer, vises i tabellen.

Forskellige typer anti-cellulite massage adskiller sig i kvaliteten af ​​effekten, behovet for at bruge en eller anden enhed eller produkt og evnen til at udføre det derhjemme.

Vakuum massage

Dette gøres ved at skabe et vakuum ved hjælp af en speciel enhed. På denne måde inddrages alle vævsceller, blodcirkulationen forbedres, og metaboliske processer aktiveres.

Cupping massage

Dette gøres ved hjælp af en silikone krukke, som kan købes på et apotek eller kosmetikbutik. Fordelene ved denne type anti-cellulitemassage inkluderer de lave omkostninger ved silikone-enheden og evnen til omhyggeligt at udarbejde de nødvendige områder.

Udførelsesteknik

1. Damp kroppen (tag et bad med havsalt eller medicinske urter), behandl huden med en skrubbe.
2. Indtag en liggende stilling.
3. Udfør massage med vegetabilsk olie. De bedste produkter til at fjerne cellulite er mandel, fersken, abrikos og jojoba; hvis du varmer dem lidt op inden brug, vil de interagere mere aktivt med hudceller.
4. Klem krukken tæt på begge sider og påfør den på kroppen. Det skal klæbe tæt, trække huden ikke mere end 2 cm.
5. Lav cirkulære bevægelser fra bund til top med uret, gå rundt i området under knæ, armhuler og inderlår.
6. Behandl hvert problemområde i 7-8 minutter.

Diagrammet viser de linjer, som dåsen skal flyttes langs. Dette skyldes strømmen af ​​blod og lymfe i menneskekroppen; hvis denne regel ikke følges, kan det forårsage skade på helbredet.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Et fuldt forløb med vakuum anti-cellulitebehandling består af 10 procedurer, som helst skal udføres hver anden dag. Du kan gentage selve forløbet efter seks måneder.

Video

Hardware

Ved hjælp af en speciel enhed udføres anti-cellulitemassage også af saloner, der leverer kosmetologitjenester. Sessionen gennemføres på renset og opvarmet hud, hvortil der suges specielle vakuumdåser. En slange er fastgjort til dem, gennem hvilken luft suges ud eller tilføres, hvorved der skabes den nødvendige grad af tryk. En væsentlig ulempe ved teknikken er vanskeligheden ved at udføre den derhjemme og de tilsvarende høje omkostninger i saloner.

Udførelsesteknik

1. Kroppen varmes op ved at klappe og stryge, det anbefales også at dampe huden.
2. Påfør massageolie eller speciel creme.
3. Påfør enheden på cellulite i henhold til blod- og lymfestrømningslinjerne.
4. Varighed: ikke mere end 10 minutter pr. zone.
5. Til sidst påføres nærende creme.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at slippe af med cellulite skal hardwaremassage udføres 12-15 gange med intervaller på 1 eller 2 dage mellem sessionerne. Som regel kan det første resultat allerede ses efter 6. gang (på trods af den synlige forværring af appelsinskallen). Kurset kan gentages efter 6 måneder.

Video

Honningmassage eller manual

Manuel massage kan udføres med olie eller honning. Biproduktet giver dig mulighed for at trække affald og toksiner ud gennem huden, samtidig med at vævsmetabolismen forbedres og hudens elasticitet genoprettes.

Udførelsesteknik

1. Læg i blød i et afslappende bad i 15 minutter.
2. Rens din krop med en scrub.
3. Udfør anti-cellulitemassage med jævne cirkulære bevægelser i retning fra bund til top i henhold til blodgennemstrømningen (med uret).
4. Allerede i begyndelsen skal huden varmes op. Introducer honning på overgangsstadiet til hovedhandlingerne.
5. Efter massagen læg dig under et varmt tæppe i 5-7 minutter uden at bevæge dig.
6. Påfør fugtighedscreme.

Grundlæggende teknikker til manuel massage

1. strøg - lette bevægelser med fingerspidserne til at varme op og forberede huden til massage. De bør også afslutte sessionen;
2. gnidningsmanipulationer - du skal trykke hårdere ved at bruge hele håndfladen, på dette stadium accelererer blodstrømmen;
3. trykbevægelser - for at fange store og små hudlag er disse manipulationer rettet mod at ødelægge fedt;
4. klap - udføres med knytnæver ved intens, ensartet bankning på problemområder;
5. klemning - epidermis i problemområder opsamles i hånden og glattes. De kan være lette og stærke, monotone og vekslende.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Da manuel anti-cellulite massage kræver mere tid at udføre (fra 30 til 60 minutter), bør pauserne mellem sessionerne være længere. Hvis det udføres 2 eller 3 gange om ugen, varer forløbet i alt 4 uger med 10 dages pause imellem dem.

Video

Hjemme

Der er en stor misforståelse om, at massage mod cellulite derhjemme er mindre effektiv end i saloner. De præsenterede sorter kan udføres selv på et avanceret stadium af cellulite, hvilket giver et positivt resultat.

Det vigtigste er strengt at følge teknikken, undgå alvorlig smerte og dannelse af blå mærker.

Tørbørstemassage

Tør anti-cellulite massage er på det seneste blevet udbredt. Dens handling er rettet mod at aktivere metaboliske processer, stramme huden og tone musklerne. Det udføres med en børste eller vante lavet af naturlige børster, hvis stivhed skal øges gradvist. Hvis din hud er overfølsom, anbefales denne form for cellulitemassage ikke.

Udførelsesteknik

1. Massagen udføres på en tør krop uden tilsætning af olier eller cremer.
2. Brug børsten i en cirkulær bevægelse med uret, startende fra bunden (hæl eller skinneben), og bevæg dig gradvist højere.
3. Lyskeområdet, popliteal og armhuler samt mælkekirtler bør undgås.
4. Maven skal behandles mindre intenst end resten af ​​kroppen.
5. Behandl hver zone i højst 3 minutter.
6. Til sidst masseres hænderne.
7. Efter massagen anbefales det at tage et kontrastbruser og gnide nærende creme ind.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at undgå mulig skade på hudens integritet udføres tør anti-cellulitemassage 2-3 gange om ugen. Sessionens varighed er 10 minutter.

Video

Selvmassage

Hvis cellulite dannes på steder, der kan arbejdes med selvstændigt, kan du derhjemme udføre følgende øvelser (de skal udføres på en allerede opvarmet krop):

1. klem huden mellem dine fingre og bunden af ​​din håndflade (du skal få en mærkbar fold), den skal gradvist flyttes højere og højere, og dermed arbejde hvert ben (undtagen området af inderlåret);
2. fra bund til top på hvert lår, flyt hudfolden på samme måde, men ved hjælp af en knytnæve, veksle dem med klap og strøg;
3. en del af fedtlaget gribes mellem tommel- og pegefinger, bevæges opad i en cirkulær bevægelse, og til sidst behandles områder, der er ramt af cellulite, ved at klemme.

De grundlæggende teknikker til manuel massage er beskrevet ovenfor; de anbefales også at blive inkluderet i processen med manuel fjernelse af cellulite.

Vibrerende massageapparat

En speciel massager hjælper med at lindre ulejligheden ved at udføre anti-cellulitemassage derhjemme. Det lægger stress på problemområder, svarende til effekten af ​​silikone-enheder. Den elektriske enhed fungerer på lysnettet og kan have en punkteffekt (myostimulatorer) og en zoneeffekt (bælte eller pude). Deres handling er baseret på konstant vibration og kontrasterende ændringer i køle- og opvarmningstilstande.

Udførelsesteknik

1. Kroppen dampes med et bad og renses med peeling eller scrub.
2. Enheden er tilsluttet en stikkontakt; betjeningen af ​​hver enhed er beskrevet detaljeret i instruktionerne.
3. Det tager omkring en halv time at arbejde på områder, der er udsat for cellulite.
4. Til sidst påføres en nærende creme på kroppen.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Det vibrerende massageapparat kan bruges i forløb på 3 uger, adskilt af pauser på 10 dage. Hyppighed: 5 procedurer om ugen.

Video

Kagerulle

Cellulitemassage kan også udføres ved hjælp af en kagerulle - et trækøkken et eller et tilpasset til en session med at slippe af med appelsinhud. Det er bedre at pakke en enhed lavet af træ ind i fødevaregodkendt cellofan for at undgå splinter og skader på huden.

Udførelsesteknik

1. Forvarm kropsmusklerne med enkle og ikke alt for intense fysiske øvelser.
2. Først skal du flytte kagerullen uden at trykke for hårdt på den. Dette skal gøres nedefra og op, begyndende fra forsiden af ​​låret, og undgå lyskeområdet og knæhulen.
3. Yderligere bliver tempoet hurtigere, presset er stærkere.
4. Til sidst skal tempoet sættes ned igen, hvor der arbejdes forrest på låret til sidst. Gå med dine hænder, lav bløde cirkulære bevægelser.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Den samlede varighed af anti-cellulite massagen med en kagerulle er 15 minutter. Du skal veksle massagedage med hvile. Kursets længde er ikke mere end 15 sessioner.

Video

Andre massageteknikker

Der er også mindre velkendte, men ikke mindre effektive typer af anti-cellulite massage.

Lymfedrænage

Det er baseret på bevægelsesretningen af ​​lymfe i kroppen. Det er gjort med omhyggelig undersøgelse af hver zone, dens mest aktive del udføres med kanten af ​​håndfladen, og en integreret del er en kontrastbruser.

Bambus spisepinde

At slippe af med cellulite sker ved brug af hule bambuspinde - de rulles hen over kroppen. Det menes, at en sådan massage godt kan slappe af og tone musklerne. Det er bedre at gøre det efter en sauna eller hydromassage

Klassisk

Det gøres i hånden ved hjælp af grundlæggende teknikker. Den er baseret på en grundig undersøgelse af hver zone med en konstant ændring i trykkets intensitet.

Fordele og skader

Ulemperne og positive aspekter ved cellulitemassage afspejles i tabellen.

Blå mærker efter massage

Efter de første procedurer efter anti-cellulitemassage kan der forekomme blå mærker på problemområder. Desuden er de oftest karakteristiske for piger med et tyndt lag fedt. Dette sker på grund af fraværet af et fedtlag, som er en slags buffer, når massageterapeuten interagerer med dele af kroppen. Første gang kan du muligvis ikke beregne den nødvendige trykkraft nøjagtigt.

Blå mærker kan også opstå, når cellulite er fremskreden - det er sådan muskelvæv reagerer på invasionen af ​​stagnerende processer.

Hvorfor gør det ondt under en massage?

Smertefulde fornemmelser indikerer nedsat tonus og stagnation i musklerne. Efterhånden som du slipper af med cellulite, vil smerten gradvist forsvinde, og massagen bliver mere behagelig.

Video

Billeder før og efter

Anti-cellulite massage er en obligatorisk foranstaltning i et sæt procedurer, der sigter mod at slippe af med appelsinhud. Et vellykket resultat afhænger af regelmæssigheden af ​​dets implementering og cellulitestadiet. Det er også vigtigt at arrangere hviledage mellem sessionerne, så kroppen når at restituere efter en mærkbar belastning.