Μασάζ ποδιών για την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πιεστικό πρόβλημα για πολλές γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος ή τον τρόπο ζωής. Το μασάζ είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς βοηθούς στην καταπολέμησή του. Το σωστό και σταθερό αυτομασάζ με τακτικές συνεδρίες είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την απόκτηση λείου δέρματος και λεπτού σώματος.

Τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους γοφούς, τους γλουτούς, τα πόδια

Όταν εγγραφείτε για ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, σε αντάλλαγμα ονειρεύεστε να αποκτήσετε λεία και απαλή επιδερμίδα σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Αλλά αυτό δεν είναι όλα τα αποτελέσματα μιας τέτοιας διαδικασίας. Μετά την πρώτη συνεδρία, η κατάσταση των μυών και του δέρματός σας θα βελτιωθεί και στη συνέχεια το θετικό αποτέλεσμα θα συσσωρευτεί.

Οι ευεργετικοί παράγοντες του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι:

1. αποκατάσταση και βελτίωση της απόδοσης του μυϊκού ιστού.
2. πρόληψη κιρσών, φλεγμονώδεις διεργασίες στο υποδόριο λίπος.
3. βελτίωση της βατότητας των τριχοειδών και της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος στο σύνολό του.
4. την παραγωγή ορμονών σημαντικών για την υγεία των γυναικών, όπως η ισταμίνη, η ακετυλοχολίνη, καθώς και η ενδορφίνη και η σεροτονίνη·
5. ομαλοποίηση της κίνησης της λέμφου, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην καταπολέμηση του πρηξίματος.
6. παραγωγή λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων.
7. σταθεροποίηση της νευρικής επικοινωνίας στο σώμα, σημαντική για τη διατήρηση της ηρεμίας και την αντίσταση στο στρες.

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να τονιστεί το γεγονός ότι μια συνεδρία διάρκειας 30 λεπτών προάγει την ταχεία αποκατάσταση της μυϊκής κινητικής δραστηριότητας καλύτερα από οποιαδήποτε φυσική προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, δεν καταπονείστε, επομένως δεν παράγεται γαλακτικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την κατανομή των μορίων οξυγόνου στους ιστούς και προκαλεί αυξημένο οίδημα και πόνο.

Συμπληρώνοντας τις δράσεις μασάζ με τη χρήση μελιού, τονώνετε την επιδερμίδα και την εμπλουτίζετε με ευεργετικά στοιχεία. Σε αυτή την περίπτωση, το καλλυντικό αποτέλεσμα εκφράζεται:

1. απαλότητα;
2. βελουδένιος;
3. ελαστικότητα;
4. ευχάριστο, ομοιόμορφο, φυσικό τόνο δέρματος.
5. πρόσθετη προστασία από αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
6. βαθιά διατροφή και ενυδάτωση.
7. ορατή διόρθωση των παρατυπιών.

Στάδια κυτταρίτιδας

Το πρώτο σημάδι που υποδεικνύει την ανάγκη για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ο σχηματισμός εξογκωμάτων και βαθουλωμάτων στην επιφάνεια του δέρματος στην περιοχή των γοφών, των γλουτών και των ποδιών. Ανάλογα με την υγεία, το βάρος και τα γενετικά χαρακτηριστικά σας, η εμφάνιση της κρούστας της κυτταρίτιδας ποικίλλει σε ένταση και χωρίζεται σε τέσσερα στάδια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το βάθος και η σοβαρότητα αυτού του καλλυντικού ελαττώματος δεν εξαρτώνται άμεσα από τον σωματότυπο και τον όγκο σας.

Πρώτο στάδιο

Το πιο ακίνδυνο στάδιο, η παραμόρφωση του δέρματος είναι ελάχιστη. Οι προβληματικές περιοχές οπτικά παραμένουν ομαλές, αλλά μπορείτε ήδη να παρατηρήσετε μια ελαφρά αύξηση του όγκου και την εμφάνιση οιδήματος. Οι φυμάτιοι του λίπους είναι ορατές μόνο όταν πιέζετε την πληγείσα περιοχή ή πιέζετε μια περιοχή της επιδερμίδας.

Δεύτερο επίπεδο

Το αποτέλεσμα φλούδας πορτοκαλιού γίνεται πιο αισθητό. Ανωμαλίες εμφανίζονται με οποιαδήποτε μυϊκή ένταση. Η κατακράτηση υγρών στους ιστούς αρχίζει να προκαλεί δυσφορία κατά το περπάτημα ή την παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα αυτή τη στιγμή, μπορείτε να επαναφέρετε την απαλότητα του δέρματος μέσα σε αρκετές συνεδρίες. Ο περιορισμός της κατανάλωσης ελαφρών υδατανθράκων, τα λιπαρά κρέατα και η διατήρηση ενός καθεστώτος κατανάλωσης θα συμβάλει επίσης στην ταχεία ανάκαμψη.

Τρίτο στάδιο

Η σοβαρότητα των φυματιών αυξάνεται. Ταυτόχρονα, το δέρμα γίνεται πιο χαλαρό, χάνει την ελαστικότητά του και τη φυσική του υγρασία και γίνεται χλωμό. Όταν πιέζετε την προβληματική περιοχή, εμφανίζονται δυσάρεστες, συχνά οδυνηρές αισθήσεις, που υποδηλώνουν στασιμότητα της λέμφου και του υγρού. Σε αυτό το στάδιο, εμφανίζονται οι πρώτες φλέβες αράχνης και οι φλέβες στα πόδια γίνονται αισθητές. Το πρήξιμο αυξάνεται.

Τέταρτο στάδιο

Με τον τέταρτο βαθμό κυτταρίτιδας, εκδηλώνονται δυσκαμψία των κινήσεων κατά το περπάτημα, έντονα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή της γάμπας, στην ιγνυακή περιοχή και στο εσωτερικό του μηρού. Η κρούστα της κυτταρίτιδας αποκτά ξεκάθαρα όρια, σχηματίζοντας βαθιά λακκάκια, πυκνούς σβώλους και λιπαρές ραβδώσεις, που γίνονται αντιληπτές ακόμη και μέσα από ρούχα από λεπτό ύφασμα. Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στις αντενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ανεξάρτητα από το αν είναι χειροκίνητο ή υλικό.

Ακολουθώντας τη λογική αρχή του "μην κάνετε κακό", πρώτα απ 'όλα, εξαλείψτε τις ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα.

Θα προσθέσω ότι ακόμη και τέτοιες μέθοδοι επιρροής στο σώμα όπως το μασάζ, η φυσικοθεραπεία, καθώς και η συνηθισμένη φυσική αγωγή και ο αθλητισμός, για να μην αναφέρουμε τη χειρωνακτική θεραπεία, πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

Νευροπαθολόγος, Καθηγητής Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Αντενδείξεις

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εάν έχετε:

1. ασταθής πίεση, υπάρχουν προβλήματα με την απότομη μείωση ή αύξηση της.
2. κιρσοί σε οποιοδήποτε στάδιο.
3. θρομβοφλεβίτιδα ή αθηροσκλήρωση.
4. ανοιχτές πληγές, ερεθισμός ή φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της αποτρίχωσης ή της αποτρίχωσης.
5. ενδοκρινικές διαταραχές οποιουδήποτε τύπου.
6. εγκυμοσύνη;
7. υψηλός πυρετός και γενική κακουχία.

Επιπλέον, άτομα με ψυχικές διαταραχές, λοιμώδη και σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, ανεύρυσμα, καρδιακή ανεπάρκεια, ογκολογία, οστεομυελίτιδα και αιμορραγικές διαταραχές δεν επιτρέπεται να συμμετέχουν στη διαδικασία.

Ανεξάρτητη απόδοση στοιχείων μασάζ χειροκίνητα και με τη βοήθεια μηχανών μασάζ

Το σταθερό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι περιλαμβάνει τέσσερα κύρια στάδια.

Επιλογή λαδιού για μασάζ

Οι ακριβές επώνυμες κρέμες και λοσιόν κατά της κυτταρίτιδας μπορούν να αντικαταστήσουν τα φυσικά έλαια βάσης με την προσθήκη αιθέριων ελαίων. Για παράδειγμα, για το λιπαρό δέρμα, το έλαιο από σπόρους σταφυλιού ή φύτρο σιταριού είναι καλό, καθώς απορροφώνται γρήγορα και ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Εάν το δέρμα συχνά στεγνώνει και ξεφλουδίζει, είναι προτιμότερο να επιλέξετε περισσότερα κορεσμένα έλαια. Για παράδειγμα, ελιά ή ροδάκινο. Οι πιο δημοφιλείς μαχητές κατά της ανομοιομορφίας του δέρματος μεταξύ των αιθέριων ελαίων είναι σχεδόν όλα τα εσπεριδοειδή: λεμόνι, πορτοκάλι αίματος, γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, λάιμ, μανταρίνι. Τονώνουν τέλεια το δέρμα, επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα χάρη στο αναζωογονητικό άρωμά τους.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας αντιμετώπισης της γήρανσης, των βλαβών από την υπεριώδη ακτινοβολία και συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου του δέρματος ακόμη και με τακτική ηλιοθεραπεία. Για 50 ml βάσης, αρκεί να χρησιμοποιήσετε 2-3 σταγόνες από το βασικό συστατικό για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα. Αλλά πρόσεχε! Οι εστέρες των εσπεριδοειδών είναι εξαιρετικά αλλεργιογόνες και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό ακόμη και σε υγιές δέρμα, εάν υπερβεί τη δόση ή σε συμπυκνωμένη χρήση. Για να το αποφύγετε, χρησιμοποιήστε μια μπατονέτα για να εφαρμόσετε μια σταγόνα λαδιού διαλυμένη σε μια κουταλιά της σούπας γάλα ή βάση λαδιού στο εσωτερικό του αγκώνα και παρακολουθήστε την αντίδραση. Ο παραμικρός ερεθισμός θα είναι σημάδι ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι.

Εκτός από τους εστέρες εσπεριδοειδών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαια από γεράνι, κυπαρίσσι, τζίντζερ, δεντρολίβανο, πεύκο και λεβάντα σε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Το τελευταίο έχει εξαιρετικές ηρεμιστικές ιδιότητες και βοηθά στη χαλάρωση, επομένως είναι κατάλληλο για επεμβάσεις το βράδυ ή κατά τις περιόδους ανάπαυσης.

Προετοιμασία του δέρματος, των μυών και των αιμοφόρων αγγείων για ενεργό έκθεση

Το αυτο-μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς, τους γλουτούς και τα πόδια έχει ένα μάλλον σκληρό αποτέλεσμα. Ωστόσο, χωρίς προθέρμανση, αυτό μπορεί να προκαλέσει μικροβλάβες στους ιστούς και ακόμη και διαστρέμματα, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι κινδυνεύετε να διαταράξετε την κίνηση της λέμφου και τη ροή του αίματος. Το πρώτο προληπτικό μέτρο ενάντια σε αυτό είναι να τρίψετε ενεργά όλες τις περιοχές όπου θα κάνετε μασάζ.

Η διαδικασία ξεκινά με ελαφρύ αλλά ενεργό χάιδεμα. Απλώστε λίγη καλλυντική σύνθεση στο καθαρό δέρμα των ποδιών σας και τρίψτε τα πόδια σας από κάτω προς τα πάνω για ένα έως δύο λεπτά. Οι κυκλικές περιστροφές πρέπει να γίνονται στην εξωτερική πλευρά των γοφών και των γλουτών. Σε αυτήν την περίπτωση, χτυπάτε τη δεξιά πλευρά δεξιόστροφα και την αριστερή πλευρά αριστερόστροφα. Όλοι οι χειρισμοί εκτελούνται χρησιμοποιώντας τις παλάμες ή ελαφρώς λυγισμένα χέρια, που μοιάζουν σε σχήμα μικρής κουτάλας. Τέλος, πρέπει να επιταχύνετε λίγο και να τρίψετε το δέρμα για άλλα 30-60 δευτερόλεπτα.

Συλλογή φωτογραφιών: επιλογές για τις θέσεις των χεριών κατά το τρίψιμο

Άμεσο αυτο-μασάζ

Η βάση όλων των ενεργειών σας σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνει το τσίμπημα, το πάτημα, το χτύπημα και το ενεργό τρίψιμο.

Όταν εκτελείτε όλες τις ενέργειες μασάζ στους γοφούς, τους γλουτούς και τα πόδια, δεν μπορείτε να θεραπεύσετε την ιγνυακή περιοχή και την εσωτερική πλευρά του μηρού, την περιοχή πιο κοντά στη βουβωνική χώρα. Υπάρχει μια μεγάλη συσσώρευση αγγείων και φλεβών εδώ, τα οποία προστατεύονται ελάχιστα από το στρώμα λίπους, επομένως είναι πολύ εύκολο να καταστραφούν.

Αφού ολοκληρώσετε το προκαταρκτικό τρίψιμο, τσιμπήστε ελαφρά στις ίδιες γραμμές, τσιμπώντας το δέρμα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας και στρίβοντάς το λίγο ώστε να αισθανθείτε ένα ελαφρύ κάψιμο στο δέρμα. Εκτελέστε παρόμοιες ενέργειες για 5–10 λεπτά, μετά τα οποία χτυπήστε τις περιοχές που έχουν υποστεί θεραπεία με τις παλάμες σας. Θα πρέπει να είναι όσο πιο έντονες μπορείτε να ανεχτείτε, αλλά όχι πολύ επώδυνες. Μετά από ένα λεπτό, τρίψτε ξανά το δέρμα με ομαλές κινήσεις και προχωρήστε στο πάτημα.

Συλλογή φωτογραφιών: επιλογές για πάτημα και τσίμπημα κατά τη διάρκεια του μασάζ

Για να εκτελέσετε τους παρακάτω χειρισμούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ειδικές συσκευές μασάζ. Η ουσία της μεθόδου είναι πολύ απλή - η επιτάχυνση της ανομοιομορφίας συμβαίνει λόγω της μηχανικής κατανομής του υποδόριου λίπους. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να «πνίξετε» τα δάχτυλά σας κάτω από το δέρμα με πίεση και να τα μετακινήσετε ομαλά σε αυτή τη θέση κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Εάν το κάνετε χειροκίνητα, θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια. Οι συσκευές μασάζ απλοποιούν σημαντικά την όλη διαδικασία. Ακριβώς όπως εργάζεστε με τα χέρια σας, χρησιμοποιούνται επίσης ειδικές τεχνικές συσκευές.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. μια ξύλινη ή πλαστική βούρτσα με άκαμπτες, στρογγυλεμένες τρίχες.
2. μηχανές μασάζ κυλίνδρων με μυτερά στοιχεία.

Η δεύτερη επιλογή, κατά την αντιμετώπιση προβληματικών περιοχών, δημιουργεί ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και δίνει αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με τη χρήση βουρτσών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μικρές «βελόνες» του μασάζ διαλύουν πιο ομοιόμορφα τις εναποθέσεις λίπους και τις κατανέμουν κάτω από το δέρμα κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Το τρύπημα πρέπει να γίνει για πέντε λεπτά, μετά από το οποίο χτυπάτε και χαϊδεύετε ξανά τις περιοχές που έχουν υποστεί αγωγή και επιστρέψτε στο τσίμπημα. Ο κύκλος πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον τρεις φορές.

Το τελικό στάδιο

Αφού ολοκληρώσετε τη συνεδρία μασάζ στο σπίτι σας, αφαιρέστε το υπόλοιπο λάδι με ένα χαρτομάντιλο ή κάντε ένα ζεστό ντους. Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε κρέμες κατά της κυτταρίτιδας με συστατικά που έχουν συσφικτική δράση: εκχύλισμα φύκια ή L-καρνιτίνη. Μην χρησιμοποιείτε θερμαντικές λοσιόν που στοχεύουν στην καύση λίπους αμέσως μετά τη διαδικασία, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και απότομη αλλαγή της αρτηριακής πίεσης.

Βίντεο: κάνοντας αυτο-μασάζ κατά της φλούδας πορτοκαλιού στους μηρούς στο σπίτι

Τακτικότητα διορθωτικών συνεδριών

Η διάρκεια της επίδρασης του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συχνότητα χρήσης του. Στο πρώτο και στο δεύτερο στάδιο, για τις γυναίκες που έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αυτό το πρόβλημα, αρκούν 4-5 συνεδρίες σε ένα μάθημα, 1-2 φορές το χρόνο. Για έντονη κυτταρίτιδα, στο τρίτο και τέταρτο στάδιο, απαιτούνται 10-15 επεμβάσεις συνδυαστικά, έως και τέσσερις φορές το χρόνο. Η συχνότητα και ο αριθμός των επισκέψεων στο σαλόνι ομορφιάς καθορίζεται από τον ειδικό που σας εξετάζει. Όταν κάνετε αυτομασάζ, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διάρκεια μιας συνεδρίας στα 30–40 λεπτά, για 5–10 ημέρες. Το ελάχιστο διάλειμμα μεταξύ των κύριων πιάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο μήνες. Αυτός ο χρόνος είναι απαραίτητος για να εκδηλωθεί το αποτέλεσμα της διαδικασίας και να αποκατασταθεί ο μεταβολισμός στους ιστούς.

Να θυμάστε ότι όταν σχηματίζεται το τελευταίο στάδιο της κυτταρίτιδας, είναι σχεδόν αδύνατο να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό απαιτεί μια σοβαρή ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο μασάζ, αλλά και δίαιτα, ορμονική θεραπεία και την εξάλειψη τοπικών προβλημάτων υγείας, όπως οι πεπτικές διαταραχές.

Πιθανές συνέπειες της διαδικασίας

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι όλες οι πιθανές συνέπειες είναι αποτέλεσμα μιας επιπόλαιας προσέγγισης για την υγεία του ατόμου και τους κανόνες της διαδικασίας. Μερικές φορές μετά τη διαδικασία μπορεί να προκύψουν οι ακόλουθες δυσάρεστες συνέπειες:

1. αυξημένο οίδημα λόγω μειωμένης λεμφικής αποστράγγισης στο σώμα.
2. διαταραχές στην παροχή αίματος στα όργανα.
3. ανάπτυξη κιρσών?
4. πόνος στα πόδια και στο κάτω μέρος της πλάτης.
5. η εμφάνιση φλεβών αράχνης και μώλωπες.
6. επιδείνωση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας.
7. ξαφνικές αλλαγές στην πίεση.
8. στάδιο επιδείνωσης της κυτταρίτιδας, πάχυνση των λιπαρών συμφύσεων.
9. την εμφάνιση ραγάδων.

Βίντεο: Ο Δρ Κοβάλκοφ για το πώς να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα

Κριτικές για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Χάρη σε αυτό το μασάζ, μπορείτε κυριολεκτικά να απαλλαγείτε από την εμφανή φλούδα πορτοκαλιού σε 10 ημέρες, να συσφίξετε το δέρμα σας και να βελτιώσετε την κατάστασή του. Γενικά αυτό το μασάζ με βοήθησε προσωπικά όταν το παράκανα με το μασάζ με μέλι μετά τον τοκετό. Το δέρμα άργησε πολύ να ξεκολλήσει, το έσκισα πάρα πολύ, και αυτό το μασάζ τσιμπήματος βοήθησε να απαλλαγούμε πολύ γρήγορα από τις πτυχές στο στομάχι και τα πλάγια, συν, ταυτόχρονα με την εξαφάνιση του λίπους, το δέρμα σφίγγεται. Έκανα αυτό το μασάζ το βράδυ, απλά χορεύοντας μουσική (είναι πιο διασκεδαστικό) ή ενώ παρακολουθούσα την αγαπημένη μου ταινία ή εκπομπή

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Στο τέλος της συνεδρίας, το σώμα μου πονούσε σαν να με κλωτσούσαν για πολλή ώρα και δυνατά. Ήδη όταν ντυνόμουν, είδα ότι εμφανίζονταν μελανιές στο σώμα μου. Το δέρμα μου είναι ευαίσθητο και οι μελανιές δημιουργούνται γρήγορα. Αλλά όταν γύρισα σπίτι και αποφάσισα να κάνω ένα ντους για να ξεπλύνω το λάδι, φοβήθηκα την εικόνα μου στον καθρέφτη. Το στομάχι, οι μηροί, ο πισινός μου ήταν εντελώς μελανιά! Μετά έγινε άσχημα. Όπως αποδείχθηκε, η λεμφική ροή αυξήθηκε. Γενικά, δεν πήγα για μασάζ για δύο μέρες, πονούσε το σώμα μου, δεν μπορούσα να το αγγίξω, δεν μπορούσα να καθίσω. Αναλύοντας την κατάσταση αργότερα, κατέληξα στο συμπέρασμα: είτε πήρα έναν κακό, μη επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, είτε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι για μένα. Είναι καλύτερα να το παλεύω μόνος μου στο σπίτι, ήσυχα και προσεκτικά. Δεν σας αποθαρρύνω από τη διαδικασία, αλλά να ξέρετε ότι συμβαίνει και αυτό όπως το δικό μου. Εξάλλου, αν διαβάζετε αυτήν την κριτική, σημαίνει ότι εσείς οι ίδιοι ψάχνετε ένα μέσο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, συνιστώ να τα επιλέξετε πολύ προσεκτικά και προσεκτικά, χωρίς να επαναλάβω τα λάθη μου.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Εάν ακολουθήσετε τους κανόνες για την εκτέλεση μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, επιλέξτε προσεκτικά έναν ειδικό που θα διεξάγει το μάθημα και ακολουθήσετε μια υπεύθυνη προσέγγιση για τη δική σας υγεία, θα επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα. Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος, μπορείτε εύκολα να κάνετε αυτο-μασάζ στο σπίτι χρησιμοποιώντας φθηνά, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικά μέσα. Κάντε τακτικά μασάζ, τότε θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει να επιλέξετε μόνο μία μέθοδο εξάλειψής της. Αν κάνετε απλώς δίαιτα, θα χάσετε βάρος, αλλά η φλούδα πορτοκαλιού δεν θα φύγει. Εάν ασχολείστε αποκλειστικά με τον αθλητισμό, θα δυναμώσετε τους μύες σας, αλλά η υφή του δέρματος μπορεί να μην εξομαλυνθεί. Εάν χρησιμοποιήσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, τα λιπαρά εξογκώματα θα πάνε πιο βαθιά, αλλά δεν θα εξαφανιστούν. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να εφαρμόζονται όλα αυτά ολοκληρωμένα. Και ένα από τα κύρια στοιχεία εδώ θα είναι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Αποδοτικότητα

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν το μασάζ βοηθάει κατά της κυτταρίτιδας, γιατί πάντα υπάρχουν αρνητικές εμπειρίες και αρνητικές κριτικές. Ωστόσο, ως επί το πλείστον, προκαλούνται από λανθασμένη τεχνική της διαδικασίας, η οποία δεν επιτρέπει την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.

p, μπλοκ 4,0,0,0,0 —>

Αν όλα γίνονται σωστά, τα οφέλη τέτοιων συνεδριών είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα και αποδεδειγμένα, γιατί:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

1. ενεργοποιούν το έργο των ινοβλαστών, την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που εξασφαλίζουν ελαστικότητα και τόνο του δέρματος.
2. εισάγετε σωματίδια προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας όσο το δυνατόν πιο βαθιά στο δέρμα, ενισχύοντας την επίδρασή τους.
3. αφαιρέστε το στάσιμο υγρό, τις τοξίνες, τα απόβλητα.
4. Κάντε τη φιγούρα πιο αδύνατη.
5. αργά αλλά σταθερά καταστρέφουν τις αποθέσεις λίπους.
6. κορεσμός των ιστών με οξυγόνο, το οποίο εξαλείφει ενεργά το περιττό υποδόριο λίπος.
7. αποτρέπει τη χαλάρωση του δέρματος όταν μειώνεται ο όγκος του σώματος λόγω της απόκτησης ελαστικότητάς του.
8. ανανέωση κυττάρων?
9. ελαφρύνετε και κάνετε τις ραγάδες αόρατες.
10. τόνος των μυών?
11. μειώσει το πρήξιμο?
12. ενισχύουν τη λεμφική ροή και την υποδόρια κυκλοφορία του αίματος.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν θα είναι αποτελεσματικό εάν είστε υπέρβαροι άνω των 10 κιλών. Τα παχύρρευστα στρώματα λίπους δεν μπορούν να ξεπλυθούν, ειδικά με το χέρι. Επομένως, συνιστάται ανεπιφύλακτα να χάσετε πρώτα βάρος κατά έναν ορισμένο αριθμό κιλών και μόνο στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη διαδικασία.

p, μπλοκ 6,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 7,0,0,0,0 —>

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι το κύριο καθήκον του μασάζ είναι η εξάλειψη των επιφανειακών εκδηλώσεων της νόσου, η επίδρασή του εκτείνεται πολύ βαθύτερα από τα ανώτερα στρώματα. Μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργικότητα διαφόρων οργάνων που βρίσκονται κοντά στις προβληματικές περιοχές που αντιμετωπίζονται.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Για να μην τους βλάψετε, είναι απαραίτητο να τηρήσετε ορισμένες αντενδείξεις:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

1. ανεύρυσμα;
2. εγκυμοσύνη, γαλουχία?
3. αφροδίσια νοσήματα;
4. πυώδεις και φλεγμονώδεις σχηματισμοί.
5. σοβαρές δερματικές παθήσεις?
6. μεγάλοι κρεατοελιές, κηλίδες ηλικίας, θηλώματα, όγκοι στην προβληματική περιοχή.
7. Εμμηνόρροια;
8. μεταλλικά εμφυτεύματα, βηματοδότες.
9. εξωτερική βλάβη του δέρματος με τη μορφή μώλωπες, γρατσουνιές, κοψίματα, κοψίματα, ράμματα.
10. διαταραχές πήξης του αίματος, θρομβοφλεβίτιδα, αθηροσκλήρωση.
11. επιδείνωση λοιμώξεων και χρόνιων παθολογιών.
12. ογκολογία?
13. οστεομυελίτιδα;
14. κακό προαίσθημα;
15. αυξημένη θερμοκρασία?
16. Εάν έχετε κιρσούς, δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ με την κυτταρίτιδα στα πόδια σας.
17. διαταραχές του νευρικού συστήματος?
18. συγκοπή;
19. AIDS, HIV;
20. φυματίωση;
21. ενδοκρινικές διαταραχές.

Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στη βουβωνική χώρα, στο εσωτερικό των μηρών ή στις περιοχές όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Υπάρχουν διάφορα είδη μασάζ για την κυτταρίτιδα. Εάν πρόκειται να το πραγματοποιήσετε στο σπίτι, επιλέγετε μόνοι σας. Εάν πάτε σε ένα κομμωτήριο, ένας ειδικός θα επιλέξει μια διαδικασία που ταιριάζει στα ατομικά σας χαρακτηριστικά.

p, μπλοκ 13,0,0,0,0 —>

Κατά βάθος κρούσης:

p, μπλοκ 14,0,1,0,0 —>

1. επιφάνεια;
2. τοπικός;
3. ιατρικός.

Από τη φύση της επίδρασης:

Το πιο δημοφιλές είναι το χειροκίνητο μασάζ, το οποίο πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση βοηθητικών υλικών. Μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι αφού κατακτήσετε τις πιο απλές, βασικές δεξιότητες.

σ, μπλοκ 16,0,0,0,0 —>

1. Στεγνό/τρίψιμο

Πραγματοποιείται σε στεγνό δέρμα χρησιμοποιώντας βούρτσα κατά της κυτταρίτιδας, πετσέτα ή ειδικό γάντι. Η προβληματική περιοχή αντιμετωπίζεται με έντονες κινήσεις. Αντενδείκνυται για την περιοχή της κοιλιάς, αλλά λειτουργεί εξαιρετικά για τη φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι οι εναποθέσεις λίπους δεν θα εξαφανιστούν μετά από ένα τέτοιο μασάζ. Συχνότητα: 2 φορές την εβδομάδα.

σ, μπλοκ 17,0,0,0,0 —>

1. Λεμφική παροχέτευση / Γαλλική

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μασάζ είναι η λεμφική παροχέτευση. Ανακουφίζει από το πρήξιμο, απομακρύνει τις τοξίνες και συνταγογραφείται ως πρόσθετη διαδικασία για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Επηρεάζει το λεμφικό σύστημα, το οποίο απαλλάσσει τον οργανισμό από οτιδήποτε περιττό. Η διαδικασία είναι πολύ ευχάριστη καθώς ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς. Όλες οι κινήσεις είναι απαλές, χαϊδευτικές, κυματιστές.

Η εξωτική τεχνική επηρεάζει ενεργειακές ζώνες, μεσημβρινούς και ενεργά σημεία. Η συνεδρία διαρκεί έως και 2 ώρες. Το προτεινόμενο μάθημα είναι από 1 έως 15 διαδικασίες.

Πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών συσκευών. Εάν παλαιότερα το μασάζ υλικού ήταν διαθέσιμο μόνο στα σαλόνια, σήμερα μπορείτε να αγοράσετε φορητές συσκευές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα ακόμα και στο σπίτι. Με τη σειρά του, μπορεί επίσης να είναι διαφορετικό.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

σ, μπλοκ 21,0,0,0,0 —>

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το ποιο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι καλύτερο. Τα hardware είναι πιο αποτελεσματικά από τα χειροκίνητα, αλλά έχουν πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες. Ακόμη και οι φορητές συσκευές για τη μεταφορά τους στο σπίτι είναι αρκετά ακριβές. Και αν υποβληθείτε σε ολόκληρη τη θεραπεία σε ένα κομμωτήριο, θα πρέπει να πληρώσετε έως και 500 $.

p, μπλοκ 22,0,0,0,0 —>

Μόδα. Το μασάζ LPG έχει μεγάλη ζήτηση τον τελευταίο καιρό. Οι ίδιοι οι ειδικοί το συγκρίνουν ως προς την αποτελεσματικότητα με χειρουργικές μεθόδους αφαίρεσης λίπους.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Κανόνες

Πριν κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, παρακολουθήστε εκπαιδευτικά βίντεο για το πώς να το κάνετε σωστά, ώστε να μην βλάψετε το σώμα και να έχετε το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία.

p, μπλοκ 25,0,0,0,0 —>

Η καλύτερη επιλογή είναι να ακολουθήσετε ένα κλασικό μάθημα σε ένα κομμωτήριο για να νιώσετε τις επαγγελματικές κινήσεις ενός δασκάλου με το δικό σας δέρμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να επαναλάβετε κάτι παρόμοιο στο σπίτι.

p, μπλοκ 26,0,0,0,0 —>

Μερικές χρήσιμες συμβουλές θα σας φανούν χρήσιμες:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

1. Η διαδικασία πραγματοποιείται 2 ώρες μετά το φαγητό.
2. Πριν το κάνετε αυτό, καλό είναι να κάνετε ένα ντους και να καθαρίσετε το δέρμα σας από ακαθαρσίες με αφρό ή γάλα. Το ξεφλούδισμα ενθαρρύνεται. Στεγνώστε το σώμα με μια πετσέτα.
3. Απλώστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας (λάδι, βαζελίνη, μέλι σε υγρή μορφή) στην επιθυμητή περιοχή.
4. Σε κάθε στάδιο, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η δύναμη της πίεσης για να μην τραυματιστούν τα εσωτερικά όργανα.
5. Το σώμα δεν πρέπει να αφήνεται να κρυώσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
6. Διάρκεια - όχι περισσότερο από 1 ώρα.
7. Συχνότητα: 3 φορές την εβδομάδα.
8. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από την επιλεγμένη τεχνική και τον βαθμό κυτταρίτιδας. Κατά μέσο όρο, αυτό είναι από 10 έως 30 συνεδρίες. Μπορείτε να το επαναλάβετε μετά από έξι μήνες.
9. Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ, είναι απαραίτητο να το υποστηρίξετε, αν όχι με δίαιτα, τουλάχιστον με σωστή διατροφή και ειδικές ασκήσεις. Οι κρέμες και τα περιτυλίγματα θα είναι επίσης ευεργετικά.

Κάρτα μασάζ

Οι περιοχές του σώματος που είναι πιο ευαίσθητες στην κυτταρίτιδα είναι οι εξαρτώμενες από τα οιστρογόνα περιοχές, οι οποίες περιλαμβάνουν την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς.

p, μπλοκ 28,1,0,0,0 —>

Το μασάζ πραγματοποιείται πάντα σύμφωνα με τις ίδιες γραμμές λεμφικής ροής, που αφαιρεί οτιδήποτε βλαβερό από τους ιστούς, μειώνοντας τη φλούδα πορτοκαλιού. Οι κινήσεις πίεσης εκτελούνται δεξιόστροφα, οι κινήσεις χαϊδεύματος εκτελούνται αριστερόστροφα. Η εσωτερική επιφάνεια του μηρού γίνεται μασάζ από κάτω προς τα πάνω, η εξωτερική επιφάνεια - από πάνω προς τα κάτω. Οι γλουτοί τρίβονται πρώτα σε κύκλο και μετά από κάτω προς τα πάνω.

σ, μπλοκ 29,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 30,0,0,0,0 —>

Πρέπει να εργαστείτε στην προβληματική περιοχή και στα γειτονικά μέρη.

σ, μπλοκ 31,0,0,0,0 —>

Πριν κάνετε αυτο-μασάζ, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά έναν τέτοιο χάρτη που δείχνει την κατεύθυνση όλων των κινήσεων.

p, μπλοκ 32,0,0,0,0 —>

Τεχνικές

Για να μάθετε την τέχνη του αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τεχνικές είναι η βάση του. Ξεκινήστε κατακτώντας τα, ακονίζοντας κάθε κίνηση και προπονείστε σε κάποιο μέτρια ελαστικό ρολό ή μαξιλάρι.

Εκτελείται στο προπαρασκευαστικό ή τελικό στάδιο, προετοιμάζει το δέρμα για επιθετικές επιδράσεις ή το καταπραΰνει μετά τη θεραπεία. Μπορεί να είναι βαθύ και επιφανειακό.

Έγινε ως μέρος της προετοιμασίας. Πρόκειται για κινήσεις ολίσθησης των δακτύλων που πιέζονται στο σώμα αυξημένης έντασης. Ζεσταίνονται και αυξάνουν τη ροή του αίματος και της λέμφου.

Εκτελείται με τα δάχτυλα, το επίπεδο της παλάμης ή την άκρη της. Η ένταση των κινήσεων πρέπει να αλλάζει συνεχώς. Ενισχύουν τις εσωτερικές διεργασίες και προκαλούν την εκροή υγρού.

Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, η σταθερή περιοχή του δέρματος τραβιέται προς τα πίσω και χαλαρώνει. Μαλακώνει το υποδόριο στρώμα, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.

Το καθήκον είναι να σχηματίσετε ένα ρολό από το στρώμα λίπους και να το κυλήσετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτό οδηγεί στην καταστροφή των κοιτασμάτων. Μια ιδανική θεραπεία για την κυτταρίτιδα στο στομάχι.

Η μυϊκή μάζα συλλαμβάνεται μαζί με το δέρμα και ζυμώνεται σαν ζύμη. Σε αυτή την περίπτωση, επηρεάζονται αρκετά βαθείς ιστοί.

Εκτελείται χειροκίνητα ή μηχανικά. Με στόχο την ανακούφιση από την ένταση. Μπορεί να είναι ισχυρή και έντονη, σε αντίθεση με άλλες μεθόδους.

σ, μπλοκ 40,0,0,0,0 —>

Οι τεχνικές τσιμπήματος χρησιμοποιούνται μόνο στην περιοχή των γοφών και των γλουτών, αλλά σε καμία περίπτωση στο στομάχι.

σ, μπλοκ 41,0,0,0,0 —>

Προϊόντα μασάζ

Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα:

σ, μπλοκ 42,0,0,1,0 —>

1. έλαια - καλλυντικά, φυτικά, απαραίτητα.
2. κρέμες?
3. λοσιόν?
4. Οι πάστες για περιτυλίγματα χρησιμοποιούνται επίσης συχνά ως προϊόντα μασάζ.

Όλα αυτά μπορείτε να τα αγοράσετε έτοιμα ή μπορείτε να τα ετοιμάσετε στο σπίτι. Για παράδειγμα, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται συχνά με καφέ (αραιώστε τα ήδη χρησιμοποιημένα υπολείμματα με νερό) ή μέλι (λιώστε σε υδατόλουτρο), όταν μια κρεμώδης πάστα παρασκευάζεται με βάση αυτά τα συστατικά και εφαρμόζεται στο δέρμα πριν από τη διαδικασία. . Ζεσταίνει τους ιστούς και επιταχύνει τις κυτταρικές υποδόριες διεργασίες.

σ, μπλοκ 43,0,0,0,0 —>

Εάν έχετε απορία σχετικά με το τι λάδι να χρησιμοποιήσετε, τότε προτιμήστε το αμύγδαλο ή την ελιά.

σ, μπλοκ 44,0,0,0,0 —>



Μασάζ με αντικαταστάσιμα εξαρτήματα

Για υλικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, χρησιμοποιούνται ειδικοί μασάζ με προσαρτήματα. Επαγγελματικές, μεγάλες μονάδες με μέγιστο αριθμό λειτουργιών και ρυθμίσεων - σε εκθεσιακούς χώρους. Μικρό και φορητό - μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και στο δρόμο.

p, μπλοκ 45,0,0,0,0 —>

Εάν δεν είναι δυνατό να τα αγοράσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιλογές προϋπολογισμού και οικιακές συσκευές:

σ, μπλοκ 46,0,0,0,0 —>

1. Οι απλούστεροι μασάζ με ρολό για την κυτταρίτιδα στους καταλόγους Avon και Oriflame κοστίζουν από 5 $.
2. Ειδικά βάζα κενού μπορούν επίσης να βρεθούν στην ίδια τιμή.
3. βούρτσα ή γάντι μασάζ - περίπου 2 $.
4. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας με πλάστη ή κουτάλια (απλώς πρέπει να τα πιέσετε σε προβληματικές περιοχές, κινούμενοι κατά μήκος των γραμμών λεμφικής παροχέτευσης).

Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να χρησιμοποιούν μαγειρικά σκεύη ως μέρος της διαδικασίας, αλλά αυτό δεν τελειώνει πάντα καλά. Για να κάνετε ένα μασάζ με κουτάλια ή πλάστη, πρέπει να κάνετε τα πάντα όσο το δυνατόν πιο σωστά, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι αιματώματα ή ρήξεις μυών.

p, μπλοκ 47,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 48,0,0,0,0 —>

σ, μπλοκ 49,0,0,0,0 —>

Επιπλοκές

Μετά τη διαδικασία, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές, για τις οποίες πρέπει να είστε προετοιμασμένοι και να γνωρίζετε πώς να τις εξαλείψετε ή ποια μέτρα να λάβετε.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Πιο συχνά παρατηρούνται:

p, μπλοκ 51,0,0,0,0 —>

1. μια αλλεργική αντίδραση στην κρέμα μασάζ ή το λάδι κατά της κυτταρίτιδας που χρησιμοποιείται - για να την εξαλείψετε θα πρέπει να πάρετε αντιισταμινικά και να αλλάξετε το ένα προϊόν στο άλλο.
2. σύνδρομο πόνου - υποδεικνύει μια εσφαλμένη τεχνική για την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων, προσπαθήστε να μειώσετε την έντασή τους.
3. αιματώματα?
4. υπεραιμία - παρατηρείται σε άτομα με λεπτό, ευαίσθητο δέρμα ή ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος.
5. Το πρήξιμο των ιστών είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το λεμφικό σύστημα και επειδή επηρεάζεται κυρίως από το μασάζ, οι συνεδρίες πρέπει να αναβληθούν και να προγραμματιστεί επίσκεψη στον γιατρό.

Εάν η κυτταρίτιδα επιδεινωθεί μετά τις πρώτες επεμβάσεις, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Απλώς οι κάψουλες λίπους εκρήγνυνται, το περιεχόμενό τους δεν αφαιρείται αμέσως κάτω από το δέρμα, γεγονός που δημιουργεί επιδείνωση. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να αντεπεξέλθει σε αυτή τη δουλειά. Θα πρέπει να ηχήσετε το ξυπνητήρι εάν μια τέτοια παρενέργεια επιμένει και δεν αλλάξει για 2 εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί η βοήθεια ενός ειδικού.

p, μπλοκ 52,0,0,0,0 —>

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για τα αιματώματα μετά από μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Εάν οι μώλωπες είναι μικροί και υποχωρούν γρήγορα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας - απλώς χρησιμοποιήστε διάφορες αλοιφές για να τις εξαλείψετε. Αλλά εάν είναι εκτεταμένα, μπλε του αίματος, δεν φεύγουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχηματίζονται ξανά και ξανά μετά από κάθε διαδικασία, αυτό δεν είναι πλέον ο κανόνας και απαιτεί διαβούλευση με έναν επαγγελματία.

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Μπορείτε να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα με μασάζ εάν τα κάνετε όλα με σύνεση. Το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα είναι έτοιμο για αυτό, δηλαδή δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

σ, μπλοκ 54,0,0,0,0 —>

Εξακολουθεί να έχει νόημα να εξοικονομήσετε το απαιτούμενο ποσό και να παρακολουθήσετε μαθήματα από έναν επαγγελματία σε ένα κομμωτήριο, καθώς μόνο μια τέτοια διαδικασία είναι πιο αποτελεσματική. Το αυτο-μασάζ στο σπίτι πρέπει να πραγματοποιείται μόνο αφού αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες και εκπαίδευση στην τεχνική. Και το πιο σημαντικό, μην ξεχάσετε να ομαλοποιήσετε τη διατροφή και την άσκησή σας. Μόνο έτσι θα αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

p, μπλοκ 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>

Μεταξύ των μέτρων για την εξάλειψη της φλούδας πορτοκαλιού, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες του, θα πρέπει να επιλέξετε αυτό που χρειάζεστε λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Βοηθάει το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

Στο αρχικό στάδιο, όταν η κυτταρίτιδα δεν είναι ορατή κατά τη διάρκεια μιας γενικής εξέτασης, μπορείτε να περιοριστείτε στο μασάζ σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της φλούδας πορτοκαλιού.

Με τα προοδευτικά και προχωρημένα στάδια, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα - ένα μασάζ από μόνο του δεν αρκεί για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Θα πρέπει να υποστηρίζεται από ντους αντίθεσης, σωστή διατροφή, άσκηση και χρήση καλλυντικών. Όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι σημαντικές κατά την αποβολή, αλλά το μασάζ είναι η κύρια. Όταν το εκτελείτε, είναι σημαντικό να το κάνετε τακτικά, ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Πληροφορίες σχετικά με το ποιος συνιστάται να κάνει μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, καθώς και αντενδείξεις, εμφανίζονται στον πίνακα.

Οι διαφορετικοί τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας διαφέρουν ως προς την ποιότητα του αποτελέσματος, την ανάγκη χρήσης μιας ή άλλης συσκευής ή προϊόντος και την ικανότητα εκτέλεσης στο σπίτι.

Μασάζ κενού

Αυτό γίνεται με τη δημιουργία κενού χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή. Με αυτόν τον τρόπο εμπλέκονται όλα τα κύτταρα των ιστών, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες.

Μασάζ cupping

Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας ένα βάζο σιλικόνης, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών. Τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν το χαμηλό κόστος της συσκευής σιλικόνης και τη δυνατότητα προσεκτικής επεξεργασίας των απαραίτητων περιοχών.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Ατμίστε το σώμα (κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή φαρμακευτικά βότανα), περιποιηθείτε το δέρμα με ένα scrub.
2. Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση.
3. Κάντε μασάζ με φυτικό λάδι. Τα καλύτερα προϊόντα για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας είναι το αμύγδαλο, το ροδάκινο, το βερίκοκο και η jojoba· αν τα ζεστάνετε λίγο πριν τη χρήση, θα αλληλεπιδράσουν πιο ενεργά με τα κύτταρα του δέρματος.
4. Πιέστε το βάζο σφιχτά και από τις δύο πλευρές και απλώστε το στο σώμα. Θα πρέπει να κολλήσει σφιχτά, τραβώντας το δέρμα όχι περισσότερο από 2 cm.
5. Κάντε κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω δεξιόστροφα, περνώντας γύρω από την περιοχή κάτω από τα γόνατα, τις μασχάλες και το εσωτερικό των μηρών.
6. Αντιμετωπίστε κάθε προβληματική περιοχή για 7-8 λεπτά.

Το διάγραμμα δείχνει τις γραμμές κατά τις οποίες πρέπει να μετακινηθεί το δοχείο. Αυτό οφείλεται στη ροή του αίματος και της λέμφου στο ανθρώπινο σώμα· εάν δεν τηρηθεί αυτός ο κανόνας, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Ένα πλήρες πρόγραμμα θεραπείας κατά της κυτταρίτιδας με κενό αέρος αποτελείται από 10 διαδικασίες, οι οποίες κατά προτίμηση πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα. Μπορείτε να επαναλάβετε το ίδιο το μάθημα μετά από έξι μήνες.

βίντεο

Σκεύη, εξαρτήματα

Με τη χρήση ειδικής συσκευής, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας γίνεται και από ινστιτούτα που παρέχουν υπηρεσίες κοσμετολογίας. Η συνεδρία πραγματοποιείται σε καθαρό και ζεστό δέρμα, στο οποίο αναρροφούνται ειδικά δοχεία κενού. Ένας εύκαμπτος σωλήνας είναι προσαρτημένος σε αυτά, μέσω του οποίου αναρροφάται ή παρέχεται αέρας, δημιουργώντας έτσι τον απαιτούμενο βαθμό πίεσης. Σημαντικό μειονέκτημα της τεχνικής είναι η δυσκολία εκτέλεσής της στο σπίτι και το αντίστοιχα υψηλό κόστος στα σαλόνια.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Το σώμα ζεσταίνεται με χτυπήματα και χαϊδεύοντας, συνιστάται επίσης να ατμίζετε το δέρμα.
2. Εφαρμόστε λάδι μασάζ ή ειδική κρέμα.
3. Εφαρμόστε τη συσκευή στην κυτταρίτιδα σύμφωνα με τις γραμμές ροής αίματος και λέμφου.
4. Διάρκεια: όχι περισσότερο από 10 λεπτά ανά ζώνη.
5. Τέλος, εφαρμόστε θρεπτική κρέμα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, χρειάζεται να κάνετε hardware μασάζ 12-15 φορές με μεσοδιαστήματα 1 ή 2 ημερών μεταξύ των συνεδριών. Κατά κανόνα, το πρώτο αποτέλεσμα φαίνεται ήδη μετά την 6η φορά (παρά την ορατή επιδείνωση της φλούδας πορτοκαλιού). Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από 6 μήνες.

βίντεο

Μασάζ με μέλι ή εγχειρίδιο

Το χειροκίνητο μασάζ μπορεί να γίνει με λάδι ή μέλι. Το προϊόν μελισσών σας επιτρέπει να απομακρύνετε τα απόβλητα και τις τοξίνες μέσω του δέρματος, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τον μεταβολισμό των ιστών και αποκαθιστώντας την ελαστικότητα στο δέρμα.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Μουλιάστε σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για 15 λεπτά.
2. Καθαρίστε το σώμα σας με ένα scrub.
3. Κάντε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ομαλές κυκλικές κινήσεις προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω ανάλογα με τη ροή του αίματος (δεξιόστροφα).
4. Στην αρχή, το δέρμα πρέπει να ζεσταθεί. Εισάγετε το μέλι στο στάδιο της μετάβασης στις κύριες δράσεις.
5. Μετά το μασάζ, ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 5-7 λεπτά χωρίς να κινηθείτε.
6. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

Βασικές τεχνικές χειροκίνητου μασάζ

1. χαϊδεύοντας - ελαφριές κινήσεις με τα ακροδάχτυλα για να ζεσταθεί και να προετοιμαστεί το δέρμα για μασάζ. Θα πρέπει επίσης να τερματίσουν τη συνεδρία.
2. χειρισμοί τριβής - θα πρέπει να πιέσετε πιο δυνατά, χρησιμοποιώντας ολόκληρη την παλάμη, σε αυτό το στάδιο η ροή του αίματος επιταχύνεται.
3. πιεστικές κινήσεις - για να συλλάβετε μεγάλα και μικρά στρώματα δέρματος, αυτοί οι χειρισμοί στοχεύουν στην καταστροφή του λίπους.
4. κτύπημα - εκτελείται με γροθιές με έντονο, ομοιόμορφο χτύπημα σε προβληματικές περιοχές.
5. τσίμπημα - η επιδερμίδα στις προβληματικές περιοχές συλλέγεται με το χέρι και λειαίνεται. Μπορούν να είναι ελαφριά και δυνατά, μονότονα και εναλλασσόμενα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Δεδομένου ότι το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας απαιτεί περισσότερο χρόνο για να πραγματοποιηθεί (από 30 έως 60 λεπτά), τα διαλείμματα μεταξύ των συνεδριών θα πρέπει να είναι μεγαλύτερα. Εάν εκτελείται 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, το μάθημα διαρκεί συνολικά 4 εβδομάδες, με διάλειμμα 10 ημερών μεταξύ τους.

βίντεο

Στο σπίτι

Υπάρχει μια μεγάλη παρανόηση ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι λιγότερο αποτελεσματικό από ό,τι στα σαλόνια. Οι παρουσιαζόμενες ποικιλίες μπορούν να πραγματοποιηθούν ακόμη και σε προχωρημένο στάδιο κυτταρίτιδας, δίνοντας θετικό αποτέλεσμα.

Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε αυστηρά την τεχνική, αποφεύγοντας τον έντονο πόνο και το σχηματισμό μώλωπες.

Μασάζ με στεγνή βούρτσα

Το ξηρό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας έχει γίνει πρόσφατα ευρέως διαδεδομένο. Η δράση του στοχεύει στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, στη σύσφιξη του δέρματος και στην τόνωση των μυών. Εκτελείται με βούρτσα ή γάντι από φυσικές τρίχες, η ακαμψία των οποίων πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Εάν το δέρμα σας είναι υπερευαίσθητο, αυτό το είδος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν συνιστάται.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Το μασάζ γίνεται σε στεγνό σώμα χωρίς προσθήκη λαδιών ή κρέμες.
2. Χρησιμοποιήστε το πινέλο με κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα, ξεκινώντας από το κάτω μέρος (φτέρνα ή κνήμη), προχωρώντας σταδιακά ψηλότερα.
3. Η βουβωνική χώρα, οι ιγνυακοί και οι μασχάλες και οι μαστικοί αδένες πρέπει να αποφεύγονται.
4. Η κοιλιά πρέπει να αντιμετωπίζεται λιγότερο έντονα από το υπόλοιπο σώμα.
5. Αντιμετωπίστε κάθε ζώνη για όχι περισσότερο από 3 λεπτά.
6. Τέλος, γίνεται μασάζ στα χέρια.
7. Μετά το μασάζ, συνιστάται να κάνετε ένα ντους αντίθεσης και να τρίψετε με θρεπτική κρέμα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Για να αποφευχθούν πιθανές βλάβες στην ακεραιότητα του δέρματος, γίνεται ξηρό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας 2-3 φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 10 λεπτά.

βίντεο

Αυτο-μασάζ

Εάν η κυτταρίτιδα σχηματίζεται σε μέρη που μπορούν να εργαστούν ανεξάρτητα, τότε στο σπίτι μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις (πρέπει να γίνουν σε ένα ήδη θερμασμένο σώμα):

1. τσιμπήστε το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλά σας και τη βάση της παλάμης σας (θα πρέπει να έχετε μια αισθητή πτυχή), θα πρέπει να μετακινείται σταδιακά όλο και πιο ψηλά, δουλεύοντας έτσι κάθε πόδι (εξαιρουμένης της περιοχής του εσωτερικού μηρού).
2. από κάτω προς τα πάνω σε κάθε μηρό, μετακινήστε την πτυχή του δέρματος με τον ίδιο τρόπο, αλλά με τη βοήθεια μιας γροθιάς, εναλλάσσοντάς τα με χτυπήματα και χαϊδεύοντας.
3. μέρος του στρώματος λίπους πιάνεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, μετακινείται προς τα πάνω με κυκλική κίνηση και, τέλος, οι περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα αντιμετωπίζονται με τσίμπημα.

Οι βασικές τεχνικές του χειροκίνητου μασάζ περιγράφονται παραπάνω· συνιστάται επίσης να συμπεριληφθούν στη διαδικασία χειροκίνητης αφαίρεσης της κυτταρίτιδας.

Δονούμενο μασάζ

Ένα ειδικό μασάζ σας βοηθά να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι. Ασκεί πίεση σε προβληματικές περιοχές, παρόμοια με την επίδραση των συσκευών σιλικόνης. Η ηλεκτρική συσκευή λειτουργεί με ρεύμα και μπορεί να έχει σημειακή επίδραση (μυοδιεγέρτες) και ζωνική επίδραση (ζώνη ή μαξιλάρι). Η δράση τους βασίζεται σε συνεχείς κραδασμούς και αντίθετες αλλαγές στους τρόπους ψύξης και θέρμανσης.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Το σώμα αχνίζεται με μπάνιο και καθαρίζεται με peeling ή scrub.
2. Η συσκευή είναι συνδεδεμένη σε πρίζα και η λειτουργία κάθε συσκευής περιγράφεται λεπτομερώς στις οδηγίες.
3. Χρειάζεται περίπου μισή ώρα για να δουλέψετε σε περιοχές επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα.
4. Τέλος, μια θρεπτική κρέμα απλώνεται στο σώμα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Το δονούμενο μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μαθήματα 3 εβδομάδων, που χωρίζονται με διαλείμματα 10 ημερών. Συχνότητα: 5 επεμβάσεις την εβδομάδα.

βίντεο

Πλάστης

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας έναν πλάστη - μια ξύλινη κουζίνα μια ή μια προσαρμοσμένη για μια συνεδρία απαλλαγής από τη φλούδα πορτοκαλιού. Είναι καλύτερα να τυλίξετε μια συσκευή από ξύλο σε σελοφάν ποιότητας τροφίμων για να αποφύγετε θραύσματα και ζημιές στο δέρμα.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Προθερμάνετε τους μύες του σώματος με απλές και όχι πολύ έντονες σωματικές ασκήσεις.
2. Αρχικά, πρέπει να μετακινήσετε τον πλάστη χωρίς να τον πιέσετε πολύ. Αυτό πρέπει να γίνεται από κάτω προς τα πάνω, ξεκινώντας από το μπροστινό μέρος του μηρού, αποφεύγοντας τη βουβωνική χώρα και τις ιγνυακές κοιλότητες.
3. Επιπλέον, ο ρυθμός γίνεται πιο γρήγορος, η πίεση είναι ισχυρότερη.
4. Τέλος, ο ρυθμός πρέπει να επιβραδυνθεί ξανά, δουλεύοντας τελευταίο το μπροστινό μέρος του μηρού. Περπατήστε με τα χέρια σας, κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Η συνολική διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με πλάστη είναι 15 λεπτά. Πρέπει να εναλλάσσετε ημέρες μασάζ με ξεκούραση. Η διάρκεια του μαθήματος δεν υπερβαίνει τις 15 συνεδρίες.

βίντεο

Άλλες τεχνικές μασάζ

Υπάρχουν επίσης λιγότερο γνωστοί, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικοί τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Λεμφική παροχέτευση

Βασίζεται στην κατεύθυνση κίνησης της λέμφου στο σώμα. Γίνεται με προσεκτική μελέτη κάθε ζώνης, το πιο ενεργό μέρος της εκτελείται με την άκρη της παλάμης και αναπόσπαστο μέρος είναι ένα ντους αντίθεσης.

Μπαμπού ξυλάκια

Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα γίνεται με τη χρήση κοίλων ραβδιών από μπαμπού - τυλίγονται πάνω από το σώμα. Πιστεύεται ότι ένα τέτοιο μασάζ μπορεί κάλλιστα να χαλαρώσει και να τονώσει τους μυς. Είναι καλύτερα να το κάνετε μετά από σάουνα ή υδρομασάζ

Κλασσικός

Γίνεται στο χέρι χρησιμοποιώντας βασικές τεχνικές. Βασίζεται σε ενδελεχή μελέτη κάθε ζώνης με συνεχή μεταβολή της έντασης της πίεσης.

Οφέλη και βλάβες

Τα μειονεκτήματα και οι θετικές πτυχές του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αντικατοπτρίζονται στον πίνακα.

Μώλωπες μετά από μασάζ

Μετά τις πρώτες διαδικασίες μετά από μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες σε προβληματικές περιοχές. Επιπλέον, τις περισσότερες φορές είναι χαρακτηριστικά για κορίτσια με λεπτό στρώμα λίπους. Αυτό συμβαίνει λόγω της απουσίας ενός στρώματος λίπους, το οποίο είναι ένα είδος ρυθμιστικού διαλύματος όταν ο θεραπευτής μασάζ αλληλεπιδρά με μέρη του σώματος. Την πρώτη φορά, ενδέχεται να μην υπολογίσετε με ακρίβεια την απαιτούμενη δύναμη πίεσης.

Μώλωπες μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν η κυτταρίτιδα είναι προχωρημένη - έτσι αντιδρά ο μυϊκός ιστός στην εισβολή των στάσιμων διεργασιών.

Γιατί πονάει κατά τη διάρκεια ενός μασάζ;

Οι επώδυνες αισθήσεις υποδηλώνουν μειωμένο τόνο και στασιμότητα στους μύες. Καθώς θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, ο πόνος θα εξαφανιστεί σταδιακά και το μασάζ θα γίνει πιο άνετο.

βίντεο

Φωτογραφίες πριν και μετά

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα υποχρεωτικό μέτρο σε ένα σύνολο διαδικασιών που στοχεύουν στην απαλλαγή από τη φλούδα πορτοκαλιού. Ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα εξαρτάται από την κανονικότητα της εφαρμογής του και το στάδιο της κυτταρίτιδας. Είναι επίσης σημαντικό να κανονίσετε ημέρες ανάπαυσης μεταξύ των συνεδριών, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο να ανακάμψει μετά από ένα αισθητό φορτίο.