セルライト対策の足裏マッサージ

セルライトは、年齢、体重、ライフスタイルに関係なく、多くの女性にとって差し迫った問題です。マッサージは、この病気との戦いにおいて最も効果的な助けの 1 つです。定期的なセッションで正しく継続的にセルフマッサージを行うことは、滑らかな肌とスレンダーなボディを手に入れるのに効果的な方法です。

腰、臀部、脚の抗セルライトマッサージの利点

アンチセルライトマッサージに申し込むと、その代わりに、体の問題のある部分の滑らかで柔らかい肌を手に入れることを夢見ています。しかし、これがそのような手順の結果のすべてではありません。 最初のセッションの後、筋肉と皮膚の状態が改善され、その後プラスの効果が蓄積されるだけです。

抗セルライトマッサージの有益な要素は次のとおりです。

1. 筋肉組織のパフォーマンスの回復と改善。
2. 静脈瘤、皮下脂肪の炎症過程の予防。
3. 毛細血管の開存性と心血管系全体の機能を改善します。
4. ヒスタミン、アセチルコリン、エンドルフィン、セロトニンなど、女性の健康にとって重要なホルモンの生成。
5. リンパの動きを正常化し、腫れとの戦いに役立ちます。
6. 白血球と赤血球の生産;
7. 体内の神経伝達を安定させ、落ち着きとストレスに対する抵抗力を維持するために重要です。

これとは別に、30 分間続く 1 回のセッションが、どのような身体トレーニングよりも筋肉の運動活動の迅速な回復を促進するという事実を強調する必要があります。この過程では力みを加えないため、乳酸が生成されず、組織内の酸素分子の分布が妨げられ、腫れや痛みが増大します。

ハチミツを使用してマッサージ効果を補うことで、肌の調子を整え、有益な要素で肌を豊かにします。この場合、美容効果は次のように表現されます。

1. 柔らかさ。
2. ビロードのような;
3. 弾性;
4. 心地よく、均一で、自然な肌の色合い。
5. マイナスの環境要因からのさらなる保護。
6. 深い栄養と水分補給。
7. 目に見える凹凸の修正。

セルライトの段階

抗セルライトマッサージの必要性を示す最初の兆候は、腰、臀部、脚の領域の皮膚表面に凹凸が形成されることです。健康状態、体重、遺伝的特徴に応じて、セルライトのかさぶたの出現の強さは異なり、4 つの段階に分けられます。 この美容上の欠陥の深さと重症度は、体型や体積に直接依存しないことに注意することが重要です。

第一段階

最も無害な段階で、皮膚の歪みは最小限です。問題のある領域は視覚的には滑らかなままですが、体積がわずかに増加し、浮腫が現れていることにすでに気づくことができます。脂肪結節は、患部を圧迫したり、表皮の領域を圧迫したりした場合にのみ表示されます。

第2段

オレンジピール効果がより顕著になります。筋肉の緊張によって不規則性が現れます。組織内に体液が滞留すると、歩いたり、長時間同じ姿勢でいるときに不快感を感じ始めます。この時点で問題と闘い始めれば、数回のセッションで肌の滑らかさを取り戻すことができます。軽い炭水化物や脂肪の多い肉の摂取を制限し、飲酒習慣を維持することも、迅速な回復に役立ちます。

第三段階

結核の重症度が増します。同時に、皮膚は緩み、弾力性と自然な潤いを失い、青白くなります。問題のある領域を押すと、不快でしばしば痛みを伴う感覚が起こり、リンパと体液の停滞を示します。この段階では、最初のクモ状静脈が現れ、脚の静脈が目立つようになります。腫れが増加します。

第4段階

4度のセルライトでは、歩くときの動きの硬直、ふくらはぎ部分、膝窩部分、および太ももの内側の顕著な血管が現れます。セルライトの外皮は明確な境界を獲得し、深いくぼみ、密集したしこり、脂肪の縞を形成し、薄い生地で作られた衣服を通しても目立ちます。現段階では、手動かハードウェアかに関係なく、抗セルライトマッサージの禁忌にさらに注意を払う必要があります。

「害を及ぼさない」という合理的な原則に従って、まず体内のホルモンの不均衡を解消します。

手技療法は言うに及ばず、マッサージ、理学療法、通常の体育やスポーツなど、身体に影響を与える方法であっても、注意して扱う必要があることを付け加えておきます。

神経病理学者、コンスタンチン・グリゴリエヴィッチ・ウスマンスキー教授

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

禁忌

以下の症状がある場合は、抗セルライトマッサージを使用しないでください。

1. 圧力が不安定で、急激な減少または増加に問題があります。
2. あらゆる段階の静脈瘤。
3. 血栓性静脈炎またはアテローム性動脈硬化症。
4. 脱毛または除毛後を含む開いた傷、刺激または炎症;
5. あらゆる種類の内分泌疾患。
6. 妊娠;
7. 高熱と全身倦怠感。

さらに、精神障害、感染症および性感染症、動脈瘤、心不全、腫瘍、骨髄炎、出血性疾患を患っている人は、この手術に参加することはできません。

手動およびマッサージャーの助けを借りて、マッサージ要素の独立したパフォーマンスを実現

自宅で継続的に抗セルライトマッサージを行うには、主に 4 つの段階があります。

マッサージ用オイルの選び方

高価なブランドの抗セルライト クリームやローションは、エッセンシャル オイルを添加することで天然ベース オイルの代わりに使用できます。たとえば、脂性肌の場合は、ブドウ種子油または小麦胚芽油が適しています。これらはすぐに吸収され、皮脂腺の活動を調節するためです。皮膚が乾燥して剥がれやすい場合は、より飽和したオイルを選択することをお勧めします。たとえば、オリーブやピーチなどです。 エッセンシャルオイルの中で肌の凹凸と戦う最も人気のあるものは、レモン、ブラッドオレンジ、グレープフルーツ、ベルガモット、ライム、タンジェリンなど、ほぼすべての柑橘類です。 肌の調子を完璧に整え、血液循環を促進し、爽快な香りにより中枢神経系にプラスの効果をもたらします。

ビタミンCの豊富な含有量は、老化や紫外線ダメージに対する優れた対抗因子であり、定期的な日光浴によって肌の色合いを均一にするのに役立ちます。肯定的な結果を達成するには、50 mlのベースの場合、必須成分を2〜3滴使用するだけで十分です。でも気をつけてください！柑橘類のエステルはアレルギー誘発性が高く、用量を超えたり集中して使用すると、健康な皮膚であっても炎症を引き起こす可能性があります。これを避けるには、綿棒を使用して、大さじ1杯の全脂肪乳またはオイルベースに溶かしたオイルを1滴肘の内側に塗布し、反応を監視します。わずかな刺激がある場合は、このオイルを使用しないでください。

柑橘類のエステルに加えて、ゼラニウム、ヒノキ、ジンジャー、ローズマリー、パイン、ラベンダーのオイルを抗セルライトマッサージに使用できます。後者は優れた鎮静特性があり、リラックスするのに役立つため、夕方や休憩中の処置に適しています。

皮膚、筋肉、血管を活動的な曝露に備えて準備する

太もも、お尻、脚のセルライトに対するセルフマッサージは、かなり過酷な効果を伴います。しかし、ウォーミングアップを行わないと、リンパや血流の動きを妨げる危険があるだけでなく、組織に微小な損傷を与えたり、捻挫を引き起こす可能性もあります。これに対する最初の予防策は、マッサージするすべての領域を積極的にこすることです。

この手順は、軽くて活発なストロークから始まります。少量の化粧品組成物を足の清潔な皮膚に塗布し、1 ～ 2 分間足を下から上にこすります。円を描く回転は、腰と臀部の外側で行う必要があります。この場合、右側は時計回りに、左側は反時計回りにストロークします。すべての操作は、小さな柄杓に似た手のひらまたはわずかに曲がった手を使用して実行されます。最後に、少しスピードを上げて、さらに 30 ～ 60 秒間皮膚をこする必要があります。

フォトギャラリー: こするときの手の位置のオプション

直接セルフマッサージ

この段階でのすべての行動の基本には、つまむ、押す、撫でる、積極的にこするなどがあります。

腰、臀部、脚のすべてのマッサージ動作を実行する場合、膝窩領域と太ももの内側、鼠径部に近い領域は治療できません。ここには血管や静脈が大量に蓄積していますが、脂肪層によってほとんど保護されていないため、非常に損傷しやすくなっています。

下塗りが終わったら、同じ線に沿って軽くつまむようにして、親指と人差し指で皮膚をつまみ、皮膚に少しヒリヒリする感覚を少しひねります。同様の操作を 5 ～ 10 分間行い、その後、手のひらで治療部位を軽くたたきます。痛みを感じすぎずに耐えられる程度の強度にする必要があります。 1分後、もう一度滑らかな動きで肌をこすり、プレスに進みます。

フォトギャラリー: マッサージ中に押したりつまんだりするためのオプション

次の操作を実行するには、指または特別なマッサージャーを使用できます。この方法の本質は非常に単純です - 皮下脂肪の機械的分布により凹凸の加速が発生します。手順中、指先を圧力をかけて皮膚の下に「沈め」、マッサージラインに沿ってこの位置でスムーズに動かす必要があります。これを手動で行う場合は、多大な労力が必要になります。マッサージャーを使用すると、プロセス全体が大幅に簡素化されます。手を使って作業するのと同じように、特別な技術的装置も使用されます。

これらには次のものが含まれます。

1. 硬い丸い毛を持つ木製またはプラスチック製のブラシ。
2. 尖った要素を備えたローラーマッサージャー。

2 番目のオプションでは、問題のある領域を治療するときにわずかなチクチク感が生じますが、ブラシを使用する場合に比べて短時間で結果が得られます。これは、マッサージャーの小さな「針」が脂肪沈着物をより均一に破壊し、マッサージ中に脂肪沈着物を皮膚の下に分配するという事実によるものです。

パンチは5分間行う必要があり、その後再び治療領域を軽くたたいたり撫でたりして、再びつまむ作業に戻ります。このサイクルを少なくとも 3 回繰り返す必要があります。

最終段階

ホームマッサージセッションが終了したら、残ったオイルをティッシュで取り除くか、温かいシャワーを浴びてください。効果を確実にするには、昆布エキスやL-カルニチンといった引き締め効果のある成分を配合した抗セルライトクリームを使用してください。 皮膚の炎症や血圧の急激な変化を引き起こす可能性があるため、施術直後は脂肪燃焼を目的とした温感ローションを使用しないでください。

ビデオ: 自宅で太もものオレンジの皮を使ってセルフマッサージを行う

定期的な矯正セッションの実施

抗セルライトマッサージの効果の持続性は、使用頻度に大きく依存します。第 1 段階と第 2 段階では、この問題を発症する可能性が低い女性の場合、1 コースで 4 ～ 5 回、年に 1 ～ 2 回のセッションで十分です。顕著なセルライトの場合、第 3 段階と第 4 段階では、10 ～ 15 回の処置を組み合わせて、最大年 4 回行う必要があります。美容室に行く頻度と回数は、あなたを診察する専門家によって決定されます。 セルフマッサージを行う場合は、1回のセッションの継続時間を30〜40分に保ち、5〜10日間続けるようにしてください。 メインコース間の休憩は少なくとも 2 か月以上あけてください。この時間は、手順の効果が現れ、組織の代謝が回復するために必要です。

セルライトの最終段階が形成されると、自分で対処するのはほぼ不可能であることを覚えておいてください。ほとんどの場合、これには、マッサージだけでなく、食事療法、ホルモン療法、消化器疾患などの局所的な健康問題の除去を含む、本格的な総合的なアプローチが必要です。

この手順により起こり得る結果

考えられるすべての結果は、自分自身の健康に対する軽薄なアプローチと手順の規則の結果であることを強調することが重要です。場合によっては、処置後に次のような不快な結果が発生する可能性があります。

1. 体内のリンパ排液障害による腫れの増加。
2. 臓器への血液供給の混乱。
3. 静脈瘤の発症。
4. 脚と腰の痛み。
5. クモの静脈やあざの出現。
6. 心血管活動の悪化。
7. 圧力の急激な変化。
8. セルライトの悪化段階、脂肪癒着の肥厚。
9. ストレッチマークの出現。

ビデオ: コヴァルコフ博士がセルライトと戦う方法について語る

セルライト対策マッサージの口コミ

このマッサージのおかげで、文字通り10日間で明らかなオレンジの皮を取り除き、肌を引き締めて状態を改善することができます。一般的に、出産後にはちみつマッサージをやりすぎたとき、このマッサージは個人的に役に立ちました。皮膚が剥がれるのに非常に長い時間がかかりました、私はそれを非常に剥がしました、そしてこのつまみマッサージは腹部と側面のひだを非常に早く取り除くのに役立ちました、そして、脂肪が消えると同時に皮膚も消えました締められた。このマッサージは夜に、ただ音楽に合わせて踊ったり（もっと楽しいです）、またはお気に入りの映画や番組を見ながら行いました

ヴァルーシャ1212

http://otzovik.com/review_83707.html

セッションの終わりには、長時間激しく蹴られたかのように体が痛くなりました。服を着ているとき、すでに体にあざができているのがわかりました。私の肌は敏感で、すぐにあざができてしまいます。しかし、家に帰って油を洗い流すためにシャワーを浴びようとしたとき、鏡に映る自分の姿が怖くなりました。お腹も太もももお尻も完全に打撲状態でした！それから調子が悪くなった。なんと、リンパの流れが良くなったのです。一般的に、私は2日間マッサージに行かず、体が痛くて、触ることもできず、座ることもできませんでした。後で状況を分析したところ、私は下手な専門外のマッサージセラピストにかかったか、または抗セルライトマッサージは私には向いていないかのどちらかであるという結論に達しました。家で一人で静かに慎重に戦ったほうがいいです。この処置をやめるよう勧めているわけではありませんが、私と同じようなことが起こることを知っておいてください。結局のところ、あなたがこのレビューを読んでいるということは、あなた自身がセルライトと戦う手段を探していることを意味します。したがって、私の間違いを繰り返さずに、非常に注意深く慎重に選択することをお勧めします。

レリー

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

抗セルライトマッサージを実行するためのルールに従い、コースを実施する専門家を慎重に選び、自分の健康に対して責任を持ってアプローチすれば、最大限の効果が得られます。体の特性を考慮して、安価ですが効果的な手段を使用して自宅で簡単にセルフマッサージを行うことができます。定期的にマッサージを行うと、優れた効果が得られます。

セルライトを除去するには、1つの方法だけを選択してはいけません。ただダイエットをすれば体重は減りますが、みかんの皮は消えません。スポーツばかりしていると筋肉は鍛えられますが、肌の質感は均一にならないことがあります。抗セルライトクリームを使用すると、脂肪の隆起はさらに深くなりますが、消えることはありません。だからこそ、これらすべてを包括的に適用することが非常に重要です。そして、ここでの主な要素の1つは、抗セルライトマッサージです。

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効率

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否定的な経験や否定的なレビューが常に存在するため、多くの人はマッサージがセルライトに効果があるかどうか疑問に思っています。しかし、ほとんどの場合、それらは間違った施術技術によって引き起こされ、望ましい効果を達成することができません。

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すべてが正しく行われていれば、そのようなセッションの利点は次の理由から科学的に実証され、証明されます。

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1. 線維芽細胞の働きを活性化し、肌の弾力性とハリを確保するコラーゲンとエラスチンの生成を促します。
2. 抗セルライト製品の粒子をできるだけ皮膚の奥深くに導入し、その効果を高めます。
3. 停滞した体液、毒素、老廃物を除去します。
4. 体型をスリムにする。
5. ゆっくりと、しかし確実に脂肪沈着を破壊します。
6. 組織を酸素で飽和させ、不要な皮下脂肪を積極的に除去します。
7. 皮膚が弾力性を獲得することによって体の体積が減少したときに皮膚のたるみを防ぎます。
8. 細胞を更新します。
9. 妊娠線を軽くして目立たなくします。
10. 緊張した筋肉。
11. 腫れを軽減します。
12. リンパの流れと皮下の血液循環を促進します。

体重が10kgを超えている場合、セルライトマッサージは効果的ではないことに注意する必要があります。厚くなった脂肪層は、特に手では洗い流すことができません。したがって、最初に特定のキログラム数だけ体重を減らしてからこの手順を使用することを強くお勧めします。

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禁忌

マッサージの主な仕事は病気の表面的な症状を取り除くことであるという事実にもかかわらず、その効果は上層よりもはるかに深くまで及びます。治療対象となっている問題領域の近くにあるさまざまな臓器の機能に影響を与える可能性があります。

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それらを傷つけないようにするには、いくつかの禁忌を守る必要があります。

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1. 動脈瘤;
2. 妊娠、授乳。
3. 性病;
4. 化膿性および炎症性の形成。
5. 重篤な皮膚疾患。
6. 問題のある領域の大きなほくろ、シミ、乳頭腫、腫瘍。
7. 月経;
8. 金属インプラント、ペースメーカー。
9. あざ、ひっかき傷、切り傷、切り傷、縫合糸などの外部の皮膚の損傷。
10. 血液凝固障害、血栓静脈炎、アテローム性動脈硬化症。
11. 感染症および慢性病状の悪化。
12. 腫瘍学;
13. 骨髄炎;
14. 気持ち悪い;
15. 温度の上昇。
16. 静脈瘤がある場合、脚のセルライトをマッサージすることはできません。
17. 神経系障害;
18. 心不全;
19. エイズ、HIV。
20. 結核;
21. 内分泌疾患。

鼠径部、太ももの内側、リンパ節のある部分のマッサージはお勧めできません。

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セルライトに対するマッサージにはさまざまな種類があります。自宅で行う場合は、自分で選択します。サロンに行けば、専門家があなたの個性に合った施術を選択してくれます。

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影響力の深さによって:

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1. 表面;
2. 地元;
3. 薬用。

影響の性質により:

最も人気のあるのは、補助器具を使用せずに行われる手動マッサージです。最も単純で基本的なスキルを習得すれば、自宅で簡単に行うことができます。

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1. 乾燥・こすり

これは、抗セルライトブラシ、テリータオル、または特別なミトンを使用して、乾燥した肌に行われます。問題のある領域は、激しい動きを通じて改善されます。腹部には禁忌ですが、太ももやお尻のオレンジピールには効果的です。このようなマッサージを行っても脂肪沈着は消えないことに注意する必要があります。頻度: 週に 2 回。

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1. リンパドレナージ / フランス語

最も効果的なマッサージの1つはリンパドレナージです。腫れを和らげ、毒素を除去し、セルライトの治療のための追加手順として処方されます。リンパ系に影響を与え、体から不要なものをすべて取り除きます。筋肉のけいれんを和らげるため、この手順は非常に快適です。すべての動きは柔らかく、撫でられ、波打っています。

エキゾチックなテクニックは、エネルギーゾーン、経絡、アクティブポイントに影響を与えます。セッションは最大 2 時間続きます。おすすめコースは1～15施術までです。

それは特別な装置を使用して実行されます。以前はハードウェアマッサージはサロンでしか利用できませんでしたが、現在では自宅でもセルライトに対処できるポータブルデバイスを購入できます。逆に、異なる場合もあります。

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どの抗セルライトマッサージが最適であるかについてはさまざまな意見があります。ハードウェアによるものは手動によるものより効果的ですが、多くの禁忌や副作用があります。自宅で行うためのポータブル機器でもかなり高価です。また、サロンで全コースのトリートメントを受ける場合、最大500ドルを支払わなければなりません。

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ファッション。 最近、LPGマッサージの需要が高まっています。専門家自身が、効果の観点から脂肪除去の外科的方法と比較しています。

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ルール

自宅で抗セルライトマッサージを実践する前に、体に害を与えず、施術の効果を最大限に得るために、正しいマッサージ方法についてのトレーニングビデオをご覧ください。

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最良の選択肢は、サロンの古典的なコースを受講して、マスターのプロの動きを自分の肌で感じることです。その後、自宅でも同様のことを繰り返すことができます。

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いくつかの役立つヒントが役に立ちます。

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1. この手順は食後2時間後に実行されます。
2. その前に、シャワーを浴びて、泡やミルクで肌の不純物を洗い流すことをお勧めします。ピーリングが奨励されます。テリータオルで体をこすって乾かします。
3. 抗セルライトクリーム（オイル、ワセリン、液体の蜂蜜）を目的の領域に塗布します。
4. 各段階で内臓を傷つけないように圧力の強さをコントロールする必要があります。
5. 処置中は体を冷やさないでください。
6. 期間 - 1 時間以内。
7. 頻度: 週に 3 回。
8. 治療方針は選択した技術とセルライトの程度によって異なります。平均して、これは 10 ～ 30 セッションです。 6か月後に繰り返していただけます。
9. マッサージの効果を高めるには、食事療法ではなくても、少なくとも適切な栄養と特別な運動でマッサージをサポートする必要があります。クリームやラップも効果的です。

マッサージカード

セルライトが最も発生しやすい体の領域は、腹部、太もも、臀部などのエストロゲンに依存する領域です。

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マッサージは常に同じリンパの流れに沿って行われ、組織から有害なものをすべて取り除き、オレンジの皮を減らします。押す動作は時計回りに実行され、ストローク動作は反時計回りに実行されます。太ももの内面は下から上に、外面は上から下にマッサージされます。まずお尻を円を描くように揉み、次に下から上に向かって揉みます。

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問題のある領域とそれに隣接する部分に取り組む必要があります。

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セルフマッサージを実行する前に、すべての動きの方向を示すこのようなマップを注意深く研究する必要があります。

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テクニック

セルライト対策のセルフマッサージの技術を学ぶには、その基礎となるテクニックを知る必要があります。まずはそれらをマスターし、それぞれの動きを磨き、適度な弾力性のあるローラーや枕でトレーニングしてください。

準備段階または最終段階で行われ、攻撃的な影響に備えて肌を準備したり、治療後に肌を落ち着かせたりします。それは深いものである場合もあれば、表面的なものである場合もあります。

準備の一環として行われます。これらは、強度を増して体に押し付けられる指のスライド運動です。体を温め、血液やリンパの流れを促進します。

それは指、手のひらの平らな部分、またはその端を使って行われます。動きの強さは常に変更する必要があります。それらは内部プロセスを強化し、体液の流出を引き起こします。

指を使って、皮膚の固定された領域を後ろに引っ張ってリラックスさせます。皮下層を柔らかくし、血行を促進します。

課題は、脂肪層からロールを形成し、それをさまざまな方向に転がすことです。これは堆積物の破壊につながります。お腹のセルライトに最適なトリートメントです。

筋肉量を皮膚ごと捕らえ、生地のように練り込みます。この場合、かなり深い組織が影響を受けます。

手動または機械的に実行されます。緊張を和らげることを目的としています。他の方法とは異なり、強力かつ激しいことができます。

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ピンチテクニックは腰とお尻の領域でのみ使用されますが、胃では使用されません。

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マッサージ用品

セルライトマッサージの効果を高めるために、次のものが使用されます。

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1. 油 - 化粧品、植物油、エッセンシャルオイル。
2. クリーム;
3. ローション;
4. ラップ用ペーストはマッサージ用品としてもよく使われます。

これらはすべて既製のものを購入することも、自宅で準備することもできます。たとえば、抗セルライトマッサージは、コーヒー（すでに使用した粉を水で薄める）または蜂蜜（水浴で溶かす）を使用して行われることが多く、これらの成分に基づいてクリーミーなペーストが調製され、手順の前に皮膚に塗布されます。 。組織を温め、細胞の皮下プロセスを促進します。

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どのオイルを使用するか迷った場合は、アーモンドまたはオリーブを優先してください。

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アタッチメント交換可能なマッサージャー

ハードウェアによるアンチセルライトマッサージには、アタッチメント付きの特別なマッサージャーが使用されます。ショールームにある、最大数のモードと設定を備えたプロフェッショナルな大型ユニット。小型でポータブル - 外出先でも使用できます。

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これらを購入できない場合は、予算のオプションや家電製品を使用できます。

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1. Avon と Oriflame のカタログに掲載されているセルライト用の最もシンプルなローラー マッサージャーの価格は 5 ドルからです。
2. 特別な真空ジャーも同じ価格で見つかります。
3. マッサージブラシまたはミトン - 約2ドル。
4. 麺棒やスプーンを使って足をマッサージすることもできます（問題のある部分を押し、リンパの排出ラインに沿って動かすだけです）。

多くの人は手順の一部としてキッチン用品を使用することを好みますが、これは常にうまくいくとは限りません。スプーンやめん棒を使ってマッサージを行うには、すべてをできるだけ有能に行う必要があります。そうしないと、血腫や肉離れが発生します。

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合併症

処置後に合併症が発生する可能性があるため、それに対する準備を整え、それを排除する方法やどのような対策を講じるかを知っておく必要があります。

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最もよく観察されるのは:

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1. 使用したマッサージクリームや抗セルライトオイルに対するアレルギー反応 - それを排除するには、抗ヒスタミン薬を服用し、ある製品を別の製品に変更する必要があります。
2. 痛み症候群 - 特定の動きを実行するための間違ったテクニックを示しているため、その強度を下げるようにしてください。
3. 血腫;
4. 充血 - 皮膚が薄く敏感な人、または循環器系の病気の人に見られます。
5. 組織の腫れはリンパ系に何か問題があることを示す確実な兆候であり、主にマッサージの影響を受けるため、セッションを延期して医師の診察を計画する必要があります。

最初の施術後にセルライトが悪化しても、パニックになる必要はありません。脂肪カプセルが爆発するだけで、その内容物は皮膚の下からすぐに除去されず、結果が悪化します。体がこの作業に対処できる時間を与えてください。このような副作用が 2 週間続いて変化しない場合は、警報を発する必要があります。このような状況では、専門家の助けが必要になります。

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抗セルライトマッサージ後の血腫についてはさまざまな意見があります。あざが軽度ですぐに消える場合は、心配する必要はありません。さまざまな軟膏を使用して消してください。しかし、それらが広範囲に及んでおり、血が青く、長期間消えず、処置のたびに何度も繰り返し形成される場合、これはもはや標準ではないため、専門家に相談する必要があります。

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すべてを賢く行えば、マッサージでセルライトを除去することができます。重要なことは、体がこれに対する準備ができていること、つまり禁忌がないことです。

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そのような手順だけが最も効果的であるため、必要な金額を節約してサロンの専門家からコースを受けることは依然として意味があります。自宅でのセルフマッサージは、必要なスキルを習得し、技術のトレーニングを受けた後にのみ実行する必要があります。そして最も重要なことは、食生活と運動を正常化することを忘れないでください。これがこの問題に対処する唯一の方法です。

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オレンジの皮を除去するための一連の対策の中で、抗セルライトマッサージは最も効果的な対策の1つと考えられています。いくつかの種類がありますので、禁忌や個人の特性を考慮して必要なものを選択する必要があります。

マッサージはセルライト対策に効果があるのでしょうか？

一般的な検査でセルライトが見つからない初期段階では、運動と組み合わせたマッサージに限定することができます。これはオレンジピールの予防にもなります。

進行段階と上級段階では、すべてがはるかに複雑になります。マッサージだけではセルライトを取り除くのに十分ではありません。これは、コントラストシャワー、適切な栄養、運動、化粧品の使用によってサポートされる必要があります。これらすべての活動は排泄中に重要ですが、マッサージが主要なものです。実行する場合は、指示に従って定期的に実行することが重要です。

適応症と禁忌症

抗セルライトマッサージを行うことが推奨される人、および禁忌に関する情報が表に表示されます。

抗セルライトマッサージの種類によって、効果の質、使用するデバイスや製品の必要性、自宅で実行できるかどうかが異なります。

バキュームマッサージ

これは、特別な装置を使用して真空を作り出すことによって行われます。このようにして、すべての組織細胞が関与し、血液循環が改善され、代謝プロセスが活性化されます。

カッピングマッサージ

これは、薬局や化粧品店で購入できるシリコン瓶を使用して行われます。このタイプの抗セルライト マッサージの利点には、シリコン製デバイスが低コストであることと、必要な領域を注意深く鍛えることができることが含まれます。

実行テクニック

1. 体を蒸し（海塩や薬草を入れたお風呂に入ります）、スクラブで肌をケアします。
2. 横たわった姿勢をとります。
3. 植物オイルを使用してマッサージを行います。セルライトの除去に最適な製品はアーモンド、ピーチ、アプリコット、ホホバで、使用前に少し温めると、皮膚細胞とより活発に相互作用します。
4. 瓶の両側をしっかりと絞り、体に貼り付けます。皮膚を2cm以内に引っ張りながら、しっかりと貼り付ける必要があります。
5. 膝の下、脇の下、太ももの内側を時計回りに下から上に円を描くように動かします。
6. 各問題領域を 7 ～ 8 分間治療します。

この図は、缶を移動する必要がある線を示しています。これは人間の体内の血液やリンパの流れによるもので、これを守らないと健康に害を及ぼす可能性があります。

どのくらいの頻度で行うことができますか?

真空抗セルライト治療のフルコースは 10 回の手順で構成されており、できれば 1 日おきに行う必要があります。 6か月後にコース自体を繰り返すことができます。

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ハードウェア

特別な機器を使用したセルライト対策マッサージは、美容サービスを提供するサロンでも行われています。セッションは、清潔で温められた皮膚に特別な真空缶を吸引して行われます。ホースが取り付けられており、そこから空気を吸引または供給することで必要な圧力を作り出します。この技術の大きな欠点は、家庭で行うのが難しく、それに応じてサロンでの費用が高くなるということです。

実行テクニック

1. なでたり撫でたりすることで体が温まり、蒸すのもおすすめです。
2. マッサージオイルや専用クリームを塗ります。
3. 血液やリンパの流れに合わせてセルライトに当てます。
4. 期間: ゾーンごとに 10 分以内。
5. 最後に栄養クリームを塗ります。

どのくらいの頻度で行うことができますか?

セルライトを除去するには、ハードウェア マッサージを 1 ～ 2 日の間隔で 12 ～ 15 回行う必要があります。原則として、最初の結果は6回目以降にすでに確認できます（オレンジの皮の目に見える悪化にもかかわらず）。このコースは6か月後に繰り返すことができます。

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はちみつマッサージまたはマニュアル

手動マッサージはオイルまたは蜂蜜を使用して行うことができます。ミツバチ製品は、皮膚を通して老廃物や毒素を排出し、同時に組織の代謝を改善し、皮膚の弾力性を回復します。

実行テクニック

1. お風呂に15分ほどゆっくり浸かりましょう。
2. スクラブで体を清潔にします。
3. 血流に合わせて下から上へ滑らかな円運動（時計回り）でセルライト対策マッサージを行います。
4. 最初は皮膚を温める必要があります。メインアクションへの移行段階で蜂蜜を導入します。
5. マッサージ後は、動かずに暖かい毛布の下に5〜7分間横になります。
6. 保湿剤を塗ります。

ハンドマッサージの基本テクニック

1. ストローク - 指先を使った軽い動きで肌を温め、マッサージに適した状態にします。また、セッションを終了する必要があります。
2. こする操作 - 手のひら全体を使用して、より強く押す必要があります。この段階では、血流が加速します。
3. 押す動き - 大小の皮膚層を捕捉するために、これらの操作は脂肪を破壊することを目的としています。
4. パッティング - 問題のある領域を拳で集中的に均一にたたくことで行われます。
5. つまむ - 問題のある領域の表皮を手で集めて滑らかにします。それらは軽くて強い、単調で交互になる可能性があります。

どのくらいの頻度で行うことができますか?

手動による抗セルライトマッサージは実行に時間がかかるため (30 ～ 60 分)、セッション間の休憩は長めにする必要があります。週に 2 ～ 3 回行う場合、コースは合計 4 週間続き、間に 10 日間の休憩が入ります。

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自宅で

自宅でのセルライト対策マッサージはサロンよりも効果が低いという大きな誤解があります。提示された品種はセルライトの進行した段階でも実行でき、肯定的な結果が得られます。

主なことは、重度の痛みや打撲傷の形成を避けて、技術を厳密に遵守することです。

ドライブラシマッサージ

ドライ抗セルライトマッサージは最近普及しています。その作用は、代謝プロセスを活性化し、肌を引き締め、筋肉の調子を整えることを目的としています。これは、天然毛で作られたブラシまたはミトンを使用して実行され、その剛性は徐々に増加する必要があります。肌が過敏になっている場合、このタイプのセルライトマッサージはお勧めできません。

実行テクニック

1. マッサージはオイルやクリームを追加せずに乾いた体に行われます。
2. ブラシを時計回りに円を描くように使い、下（かかとまたはすね）から始めて、徐々に上に移動します。
3. 鼠径部、膝窩、脇の下、乳腺は避けてください。
4. 腹部は体の他の部分に比べてそれほど集中的に治療する必要はありません。
5. 各ゾーンの治療時間は 3 分以内にしてください。
6. 最後は手のマッサージです。
7. マッサージ後は、コントラストシャワーを浴びて栄養クリームを塗り込むことをお勧めします。

どのくらいの頻度で行うことができますか?

皮膚の完全性への潜在的な損傷を避けるために、抗セルライトのドライマッサージを週に2〜3回行います。セッション時間は 10 分です。

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セルフマッサージ

独立して取り組むことができる場所にセルライトが形成されている場合は、自宅で次のエクササイズを実行できます（すでにウォームアップした体で行う必要があります）。

1. 指と手のひらの付け根の間で皮膚をつまみ（目立つ折り目ができるはずです）、皮膚を徐々に高く動かし、各脚を動かします（太ももの内側の領域を除く）。
2. 各太ももの下から上に、同じように皮膚のひだを動かしますが、こぶしの助けを借りて、交互にたたいたり撫でたりします。
3. 脂肪層の一部を親指と人差し指で掴み、円を描くように上に動かし、最後にセルライトの影響を受けた領域をつまんで治療します。

手動マッサージの基本的なテクニックは上記で説明しましたが、セルライトを手動で除去するプロセスにこれらのテクニックを組み込むこともお勧めします。

振動マッサージャー

特別なマッサージャーを使用すると、自宅で抗セルライトマッサージを行う煩わしさから解放されます。シリコンデバイスの効果と同様に、問題のある領域にストレスを与えます。この電気機器は主電源で動作し、点効果 (筋刺激装置) と帯効果 (ベルトまたは枕) を与えることができます。その動作は、一定の振動と冷却モードと加熱モードの対照的な変化に基づいています。

実行テクニック

1. 体はお風呂で蒸し、ピーリングやスクラブで清めます。
2. デバイスは電源コンセントに接続されており、各デバイスの操作については説明書に詳しく説明されています。
3. セルライトができやすい部分に取り組むには約30分かかります。
4. 最後に栄養クリームを体に塗ります。

どのくらいの頻度で行うことができますか?

振動マッサージャーは、10 日間の休憩を挟んで 3 週間のコースで使用できます。頻度: 週に 5 回の処置。

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麺棒

セルライトマッサージは、麺棒（木製のキッチン用のもの、またはオレンジの皮を取り除くセッションに適したもの）を使用して行うこともできます。破片や皮膚の損傷を避けるために、木製のデバイスを食品グレードのセロファンで包むことをお勧めします。

実行テクニック

1. 簡単であまり激しくない運動で体の筋肉を事前にウォームアップします。
2. まず、めん棒をあまり強く押し付けずに動かします。これは、鼠径部や膝窩のくぼみを避けて、太ももの前から始めて下から上に行う必要があります。
3. さらにペースは速くなり、プレッシャーも強くなります。
4. 最後に、再びペースを落として、最後に太ももの前部を鍛えます。手で柔らかい円を描くように歩きます。

どのくらいの頻度で行うことができますか?

めん棒を使った抗セルライトマッサージの合計時間は 15 分です。マッサージ日と休息日を交互に行う必要があります。コースの長さは 15 セッション以内です。

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その他のマッサージテクニック

あまり馴染みがありませんが、同様に効果的な抗セルライトマッサージもあります。

リンパドレナージ

それは体内のリンパの動きの方向に基づいています。これは各ゾーンを注意深く研究して行われ、最もアクティブな部分は手のひらの端で実行され、不可欠な部分はコントラストシャワーです。

竹箸

セルライトの除去は、中空の竹の棒を使用して体の上で転がすことによって行われます。このようなマッサージは筋肉をよくリラックスさせ、緊張させることができると考えられています。サウナやハイドロマッサージの後に行うと良いでしょう。

クラシック

基本的な技術を用いて手作業で行われます。これは、圧力の強さを一定に変化させる各ゾーンの徹底的な研究に基づいています。

利益と害

セルライトマッサージの欠点と良い点が表に反映されています。

マッサージ後のあざ

抗セルライトマッサージ後の最初の処置の後、問題のある領域にあざが現れることがあります。さらに、ほとんどの場合、それらは薄い脂肪層を持つ女の子の特徴です。これは、マッサージセラピストが身体の一部を操作する際の一種の緩衝材である脂肪層が存在しないために起こります。初めて行う場合は、必要な加圧力を正確に計算できない可能性があります。

セルライトが進行すると、あざが現れることもあります。これは、停滞したプロセスの侵入に対して筋肉組織がどのように反応するかです。

マッサージ中に痛くなるのはなぜですか?

痛みを伴う感覚は、筋肉の緊張の低下と停滞を示します。セルライトが除去されていくと、徐々に痛みが消え、マッサージがより快適になります。

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前後の写真

抗セルライトマッサージは、オレンジの皮を取り除くことを目的とした一連の手順において必須の措置です。成功する結果は、その実行の規則性とセルライトの段階に依存します。顕著な負荷がかかった後に体が回復する時間を確保できるように、セッションの間に休息日を設けることも重要です。