Masáž chodidel proti celulitidě

Celulitida je naléhavým problémem mnoha žen bez ohledu na věk, váhu nebo životní styl. Masáž je jedním z nejúčinnějších pomocníků v boji proti ní. Správná a důsledná samomasáž s pravidelnými sezeními je účinnou metodou k získání hladké pokožky a štíhlého těla.

Výhody anticelulitidní masáže boků, hýždí, nohou

Když se přihlásíte na masáž proti celulitidě, na oplátku sníte o hladké a jemné pokožce na problémových partiích těla. Ale to nejsou všechny výsledky takového postupu. Již po prvním sezení se stav vašich svalů a pokožky zlepší a následně se pozitivní efekt pouze kumuluje.

Blahodárné faktory anticelulitidové masáže jsou:

1. obnovení a zlepšení výkonu svalové tkáně;
2. prevence křečových žil, zánětlivých procesů v podkožním tuku;
3. zlepšení průchodnosti kapilár a fungování kardiovaskulárního systému jako celku;
4. produkci hormonů důležitých pro zdraví žen, jako je histamin, acetylcholin, stejně jako endorfin a serotonin;
5. normalizace pohybu lymfy, což zase pomáhá bojovat s otoky;
6. tvorba bílých a červených krvinek;
7. stabilizace nervové komunikace v těle, důležitá pro udržení klidu a odolnosti vůči stresu.

Samostatně je třeba zdůraznit skutečnost, že jedno sezení v délce 30 minut podporuje rychlou obnovu svalové motorické aktivity lépe než jakýkoli fyzický trénink. Při procesu se nenamáháte, nevzniká tak kyselina mléčná, která brání distribuci molekul kyslíku ve tkáních a způsobuje zvýšené otoky a bolest.

Doplněním masážních úkonů o použití medu pleť tonizujete a také ji obohacujete o blahodárné prvky. V tomto případě je kosmetický účinek vyjádřen:

1. měkkost;
2. sametový;
3. pružnost;
4. příjemný, jednotný, přirozený tón pleti;
5. dodatečná ochrana před negativními faktory životního prostředí;
6. hluboká výživa a hydratace;
7. viditelné opravy nesrovnalostí.

Fáze celulitidy

Prvním příznakem indikujícím potřebu anticelulitidní masáže je tvorba hrbolků a prohlubní na povrchu kůže v oblasti boků, hýždí a nohou. V závislosti na vašem zdraví, váze a genetických vlastnostech se výskyt celulitidové kůry liší v intenzitě a je rozdělen do čtyř fází. Je důležité si uvědomit, že hloubka a závažnost této kosmetické vady přímo nezávisí na typu a objemu vašeho těla.

První etapa

Nejneškodnější stadium, narušení kůže je minimální. Problémové oblasti vizuálně zůstávají hladké, ale již můžete zaznamenat mírný nárůst objemu a výskyt otoků. Tukové tuberkulózy jsou viditelné pouze při tlaku na postiženou oblast nebo stlačení oblasti epidermis.

Druhá fáze

Efekt pomerančové kůry se stává znatelnějším. Nepravidelnosti se objevují při jakémkoli svalovém napětí. Zadržování tekutin v tkáních začíná způsobovat nepohodlí při chůzi nebo dlouhém pobytu v jedné poloze. Pokud s problémem začnete bojovat v tuto chvíli, můžete obnovit hladkost pokožky během několika sezení. K rychlému uzdravení přispěje i omezení konzumace lehkých sacharidů, tučného masa a dodržování pitného režimu.

Třetí etapa

Závažnost tuberkulóz se zvyšuje. Pokožka se zároveň uvolňuje, ztrácí pružnost a přirozenou vlhkost a bledne. Při tlaku na problémovou oblast se objevují nepříjemné, často bolestivé pocity, což naznačuje stagnaci lymfy a tekutiny. V této fázi se objevují první pavoučí žíly a žíly na nohou jsou patrné. Zvyšuje se otok.

Čtvrtá etapa

Při čtvrtém stupni celulitidy se projevuje ztuhlost pohybů při chůzi, výrazné cévy v oblasti lýtka, popliteální oblasti a vnitřní strany stehna. Celulitida získává jasné hranice, tvoří hluboké důlky, husté hrudky a mastné pruhy, které jsou patrné i na oblečení z tenké látky. V této fázi je nutné věnovat větší pozornost kontraindikacím anticelulitidní masáže, bez ohledu na to, zda se jedná o ruční nebo hardwarovou.

Podle rozumné zásady „neškodit“ nejprve odstraňte hormonální nerovnováhu v těle.

Dodám, že i s takovými metodami ovlivňování těla, jako jsou masáže, fyzikální terapie, ale i běžná tělesná výchova a sport, o manuální terapii nemluvě, je třeba zacházet opatrně.

Neuropatolog, profesor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikace

Anticelulitidovou masáž byste neměli používat, pokud máte:

1. nestabilní tlak, existují problémy s jeho prudkým poklesem nebo zvýšením;
2. křečové žíly v jakékoli fázi;
3. tromboflebitida nebo ateroskleróza;
4. otevřené rány, podráždění nebo zánět, včetně po depilaci nebo odstranění chloupků;
5. endokrinní poruchy jakéhokoli typu;
6. těhotenství;
7. vysoká horečka a celková malátnost.

Dále se procedury nesmějí účastnit osoby s duševními poruchami, infekčními a pohlavně přenosnými chorobami, aneuryzmatem, srdečním selháním, onkologií, osteomyelitidou a krvácivými poruchami.

Samostatné provádění masážních prvků ručně a pomocí masérů

Důsledná anticelulitidní masáž doma zahrnuje čtyři hlavní fáze.

Výběr oleje pro masáž

Drahé značkové krémy a mléka proti celulitidě mohou nahradit přírodní základové oleje přidáním esenciálních olejů. Například pro mastnou pleť je dobrý olej z hroznových jader nebo pšeničných klíčků, které se rychle vstřebávají a regulují činnost mazových žláz. Pokud se pokožka často vysušuje a loupe, je lepší zvolit více nasycených olejů. Například olivový nebo broskvový. Nejoblíbenějšími bojovníky proti kožním nerovnostem mezi esenciálními oleji jsou téměř všechny citrusové plody: citron, krvavý pomeranč, grapefruit, bergamot, limetka, mandarinka. Dokonale tonizují pokožku, urychlují krevní oběh a díky své povzbuzující vůni působí pozitivně na centrální nervový systém.

Vysoký obsah vitaminu C je výborným faktorem proti stárnutí, poškození UV zářením a napomáhá k tónování pleti i při pravidelném opalování. Na 50 ml báze stačí k dosažení pozitivního výsledku použít 2-3 kapky esenciální složky. Ale buď opatrný! Citrusové estery jsou vysoce alergenní a při překročení dávky nebo při koncentrovaném použití mohou způsobit podráždění i na zdravé pokožce. Abyste tomu zabránili, použijte vatový tampon na kapku oleje rozpuštěného ve lžíci plnotučného mléka nebo olejové báze na vnitřní stranu lokte a sledujte reakci. Sebemenší podráždění bude známkou toho, že byste tento olej neměli používat.

Při masáži proti celulitidě můžete kromě citrusových esterů použít oleje z pelargónie, cypřiše, zázvoru, rozmarýnu, borovice, levandule. Ten má vynikající uklidňující vlastnosti a pomáhá relaxovat, takže je vhodný pro večerní procedury nebo v době odpočinku.

Příprava kůže, svalů a cév na aktivní expozici

Samomasáž proti celulitidě na stehnech, hýždích a nohách má poměrně drsný účinek. Bez zahřátí to však může způsobit mikropoškození tkání a dokonce i podvrtnutí, nemluvě o tom, že riskujete narušení pohybu lymfy a krve. Prvním preventivním opatřením proti tomu je aktivní tření všech míst, kde budete masírovat.

Procedura začíná lehkým, ale aktivním hlazením. Naneste trochu kosmetického prostředku na čistou pokožku nohou a třete chodidla zdola nahoru po dobu jedné až dvou minut. Kruhové rotace je nutné provádět na vnější straně boků a hýždí. V tomto případě pohladíte pravou stranu ve směru hodinových ručiček a levou stranu proti směru hodinových ručiček. Všechny manipulace se provádějí pomocí dlaní nebo mírně pokrčených rukou, které připomínají tvar malé naběračky. Nakonec je potřeba trochu zrychlit a pleť ještě 30-60 sekund třít.

Fotogalerie: možnosti poloh rukou při tření

Přímá samomasáž

Základem všech vašich akcí v této fázi je štípání, lisování, poplácávání a aktivní tření.

Při provádění všech masáží na bocích, hýždích a nohách nemůžete ošetřovat podkolenní oblast a vnitřní stranu stehna, oblast blíže k oblasti třísel. Dochází zde k velkému nahromadění cév a žilek, které jsou málo chráněny tukovou vrstvou, takže se velmi snadno poškodí.

Po dokončení předběžného tření jemně štípněte podél stejných linií, sevřete kůži mezi palcem a ukazováčkem a mírně ji otočte, abyste na kůži ucítili mírné pálení. Provádějte podobné činnosti po dobu 5–10 minut, poté poklepejte ošetřená místa dlaněmi. Měly by být tak intenzivní, jak jen můžete tolerovat, ale ne příliš bolestivé. Po minutě pokožku opět jemnými pohyby protřete a pokračujte v lisování.

Fotogalerie: možnosti mačkání a štípání při masáži

Chcete-li provést následující manipulace, můžete použít prsty nebo speciální maséry. Podstata metody je velmi jednoduchá – ke zrychlení nerovností dochází vlivem mechanického rozložení podkožního tuku. Během procedury musíte konečky prstů „utopit“ pod kůži tlakem a hladce je v této poloze pohybovat po masážních liniích. Pokud to uděláte ručně, bude to vyžadovat hodně úsilí. Masážní přístroje celý proces výrazně zjednodušují. Stejně jako se pracuje rukama, používají se i speciální technická zařízení.

Tyto zahrnují:

1. dřevěný nebo plastový kartáč s tuhými, zaoblenými štětinami;
2. válečkové masážní stroje se špičatými prvky.

Druhá možnost, při ošetření problémových partií, vytváří mírné brnění a poskytuje výsledky za kratší dobu ve srovnání s používáním kartáčů. Je to dáno tím, že malé „jehličky“ masážního přístroje rovnoměrněji rozbíjejí tukové usazeniny a rozkládají je během masáže pod kůži.

Děrování musí být prováděno po dobu pěti minut, poté znovu poplácání a hlazení ošetřených oblastí a návrat k štípání. Cyklus by se měl opakovat alespoň třikrát.

Poslední fáze

Poté, co dokončíte domácí masáž, odstraňte zbývající olej pomocí kapesníčku nebo si dejte teplou sprchu. Pro upevnění účinku používejte krémy proti celulitidě s přísadami, které mají stahující účinek: extrakt z řasy nebo L-karnitin. Bezprostředně po zákroku nepoužívejte zahřívací vody zaměřené na spalování tuků, protože to může způsobit podráždění pokožky a prudkou změnu krevního tlaku.

Video: provádění samomasáže proti pomerančové kůře na stehnech doma

Pravidelnost nápravných sezení

Trvanlivost účinku anticelulitidní masáže do značné míry závisí na frekvenci jejího používání. V první a druhé fázi, u žen, u kterých je méně pravděpodobné, že se u nich tento problém rozvine, postačí 4–5 sezení v jednom kurzu, 1–2krát ročně. U výrazné celulitidy je ve třetí a čtvrté fázi nutných 10–15 kombinovaných procedur, maximálně čtyřikrát ročně. Frekvenci a počet návštěv kosmetického salonu určuje specialista, který vás vyšetřuje. Při provádění samomasáže se snažte dodržet trvání jednoho sezení na 30–40 minutách, po dobu 5–10 dnů. Minimální přestávka mezi hlavními chody by měla být alespoň dva měsíce. Tato doba je nezbytná k tomu, aby se projevil efekt zákroku a obnovila se látková výměna ve tkáních.

Pamatujte, že když se tvoří poslední fáze celulitidy, je téměř nemožné se s ní vyrovnat vlastními silami. Ve většině případů to vyžaduje seriózní integrovaný přístup, který zahrnuje nejen masáže, ale také dietu, hormonální terapii a odstranění místních zdravotních problémů, jako jsou poruchy trávení.

Možné důsledky postupu

Je důležité zdůraznit, že všechny možné důsledky jsou výsledkem lehkovážného přístupu k vlastnímu zdraví a pravidlům postupu. Někdy po postupu mohou nastat následující nepříjemné důsledky:

1. zvýšené otoky v důsledku porušení lymfatické drenáže v těle;
2. narušení přívodu krve do orgánů;
3. rozvoj křečových žil;
4. bolest nohou a dolní části zad;
5. vzhled pavoučích žil a modřin;
6. zhoršení kardiovaskulární aktivity;
7. náhlé změny tlaku;
8. zhoršení stadia celulitidy, ztluštění tukových srůstů;
9. vzhled strií.

Video: Doktor Kovalkov o tom, jak bojovat s celulitidou

Recenze na masáž proti celulitidě

Díky této masáži se můžete doslova za 10 dní zbavit zjevné pomerančové kůže, napnout pokožku a zlepšit její stav. Obecně mně osobně tato masáž pomohla, když jsem to po porodu přehnala s medovou masáží. Kůže se stáhla velmi dlouho, velmi jsem ji strhla a tato štípací masáž pomohla velmi rychle zbavit se záhybů na břiše a na bocích a zároveň s tím, jak zmizel tuk, kůže dotažené. Tuto masáž jsem dělal večer, jen tak tančil na hudbu (je to zábavnější) nebo při sledování mého oblíbeného filmu nebo pořadu

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Na konci sezení mě bolelo tělo, jako bych byl dlouho a silně kopán. Už když jsem se oblékal, viděl jsem, že se mi na těle objevují modřiny. Moje kůže je citlivá a rychle se mi tvoří modřiny. Ale když jsem přišel domů a rozhodl se osprchovat se, abych smyl olej, bál jsem se svého obrazu v zrcadle. Moje břicho, stehna, zadek byly úplná modřina! Pak se to zhoršilo. Jak se ukázalo, zvýšil se průtok lymfy. Obecně jsem dva dny nechodil na masáž, bolelo mě tělo, nemohl jsem se ho dotknout, nemohl jsem sedět. Při pozdější analýze situace jsem došel k závěru: buď jsem dostal špatného, ​​neprofesionálního maséra, nebo anticelulitidní masáž není pro mě. Je lepší, když s tím budu bojovat sám doma, tiše a opatrně. Neodrazuji vás od postupu, ale vězte, že se to také děje jako u mě. Ostatně, pokud čtete tuto recenzi, znamená to, že sami hledáte prostředek pro boj s celulitidou. Doporučuji je proto vybírat velmi pečlivě a pečlivě, neopakovat své chyby.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Pokud budete dodržovat pravidla pro provádění anticelulitidní masáže, pečlivě vybrat odborníka, který kurz povede, a odpovědně přistupovat k vlastnímu zdraví, dosáhnete maximálního účinku. S ohledem na vlastnosti těla můžete snadno provádět samomasáž doma pomocí levných, ale neméně účinných prostředků. Masírujte pravidelně, pak dosáhnete vynikajících výsledků.

Chcete-li se celulitidy zbavit, neměli byste volit pouze jeden způsob jejího odstranění. Pokud budete jen držet dietu, zhubnete, ale pomerančová kůže nezmizí. Pokud se budete věnovat výhradně sportu, napumpujete svaly, ale textura pokožky se nemusí vyrovnat. Pokud použijete krém proti celulitidě, tukové hrbolky se prohloubí, ale nezmizí. Proto je tak důležité toto vše aplikovat komplexně. A jedním z hlavních prvků zde bude anticelulitidní masáž.

p, bloková uvozovka 1,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 2,0,0,0,0 —>

Účinnost

p, bloková uvozovka 3,0,0,0,0 —>

Mnoho lidí si klade otázku, zda masáž pomáhá proti celulitidě, protože vždy existují negativní zkušenosti a negativní recenze. Z velké části jsou však způsobeny nesprávnou technikou zákroku, která neumožňuje dosáhnout požadovaného efektu.

p, bloková uvozovka 4,0,0,0,0 —>

Pokud je vše provedeno správně, výhody takových sezení jsou vědecky podložené a prokázány, protože:

p, bloková uvozovka 5,0,0,0,0 —>

1. aktivovat práci fibroblastů, produkci kolagenu a elastinu, které zajišťují elasticitu a tonus pokožky;
2. vnášet částice anticelulitidních přípravků co nejhlouběji do pokožky, čímž se zvyšuje jejich účinek;
3. odstranit stagnující tekutinu, toxiny, odpad;
4. udělat postavu štíhlejší;
5. pomalu, ale jistě ničí tukové zásoby;
6. nasytit tkáně kyslíkem, což aktivně eliminuje zbytečný podkožní tuk;
7. zabraňuje ochabování kůže, když se tělesný objem zmenšuje díky její elasticitě;
8. obnovit buňky;
9. zesvětlit a učinit strie neviditelnými;
10. tónové svaly;
11. snížit otoky;
12. zlepšit průtok lymfy a podkožní krevní oběh.

Je třeba mít na paměti, že masáž celulitidy nebude účinná, pokud máte nadváhu větší než 10 kg. Zahuštěné tukové vrstvy nelze vymýt, zejména ručně. Proto se důrazně doporučuje nejprve zhubnout o určitý počet kilogramů a teprve poté použít tento postup.

p, bloková uvozovka 6,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikace

Navzdory tomu, že hlavním úkolem masáže je odstranění povrchových projevů onemocnění, její účinek sahá mnohem hlouběji než horní vrstvy. Může ovlivnit funkčnost různých orgánů nacházejících se v blízkosti léčených problémových oblastí.

p, bloková uvozovka 8,0,0,0,0 —>

Aby nedošlo k jejich poškození, je nutné dodržovat řadu kontraindikací:

p, bloková uvozovka 9,0,0,0,0 —>

1. aneuryzma;
2. těhotenství, kojení;
3. pohlavní choroby;
4. hnisavé a zánětlivé formace;
5. vážná kožní onemocnění;
6. velké krtky, stařecké skvrny, papilomy, nádory v problémové oblasti;
7. menstruace;
8. kovové implantáty, kardiostimulátory;
9. vnější poškození kůže ve formě modřin, škrábanců, řezů, řezů, stehů;
10. poruchy srážení krve, tromboflebitida, ateroskleróza;
11. exacerbace infekcí a chronických patologií;
12. onkologie;
13. osteomyelitidu;
14. špatný pocit;
15. zvýšená teplota;
16. Pokud máte křečové žíly, nemůžete masírovat celulitidu na nohou;
17. poruchy nervového systému;
18. srdeční selhání;
19. AIDS, HIV;
20. tuberkulóza;
21. endokrinní poruchy.

Nedoporučuje se masírovat v oblasti třísel, na vnitřní straně stehen nebo v oblastech, kde se nacházejí lymfatické uzliny.

p, bloková uvozovka 10,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 11,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 12,0,0,0,0 —>

Na celulitidu existují různé druhy masáží. Pokud ho budete dirigovat doma, vyberte si sami. Pokud jdete do salonu, odborník vybere postup, který vyhovuje vašim individuálním vlastnostem.

p, bloková uvozovka 13,0,0,0,0 —>

Podle hloubky dopadu:

p, bloková uvozovka 14,0,1,0,0 —>

1. povrch;
2. místní;
3. léčivý.

Podle povahy dopadu:

Nejoblíbenější je ruční masáž, která se provádí bez použití pomocných materiálů. To lze snadno provést doma po zvládnutí nejjednodušších, nejzákladnějších dovedností.

p, bloková uvozovka 16,0,0,0,0 —>

1. Suché/tření

Provádí se na suchou pokožku pomocí kartáče proti celulitidě, froté ručníku nebo speciální rukavice. Problémová oblast se zpracuje intenzivními pohyby. Kontraindikováno pro oblast břicha, ale funguje skvěle u pomerančové kůže na stehnech a hýždích. Musíte mít na paměti, že po takové masáži nezmizí tukové zásoby. Frekvence: 2x týdně.

p, bloková uvozovka 17,0,0,0,0 —>

1. Lymfodrenáž / francouzština

Jednou z nejúčinnějších masáží je lymfodrenáž. Zmírňuje otoky, odstraňuje toxiny a je předepisován jako doplňková procedura při léčbě celulitidy. Ovlivňuje lymfatický systém, který zbavuje tělo všeho nepotřebného. Procedura je velmi příjemná, protože uvolňuje svalové křeče. Všechny pohyby jsou měkké, hladící, vlnité.

Exotická technika ovlivňuje energetické zóny, meridiány a aktivní body. Sezení trvá až 2 hodiny. Doporučený průběh je od 1 do 15 procedur.

Provádí se pomocí speciálních zařízení. Pokud dříve byla hardwarová masáž dostupná pouze v salonech, dnes si můžete pořídit přenosná zařízení, která vám pomohou vyrovnat se s celulitidou i doma. Na druhou stranu to může být i jinak.

p, bloková uvozovka 20,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 21,0,0,0,0 —>

Existují různé názory na to, která masáž proti celulitidě je nejlepší. Hardwarové jsou účinnější než manuální, ale mají spoustu kontraindikací a vedlejších účinků. I přenosná zařízení pro jejich provádění doma jsou poměrně drahá. A pokud podstoupíte celý průběh ošetření v salonu, budete muset zaplatit až 500 dolarů.

p, bloková uvozovka 22,0,0,0,0 —>

Móda. LPG masáž je v poslední době velmi žádaná. Sami odborníci jej z hlediska účinnosti porovnávají s chirurgickými metodami odstraňování tuku.

p, bloková uvozovka 24,0,0,0,0 —>

Pravidla

Před praktikováním anticelulitidní masáže doma se podívejte na tréninková videa, jak ji správně provádět, abyste nepoškodili tělo a získali maximální užitek z procedury.

p, bloková uvozovka 25,0,0,0,0 —>

Nejlepší možností je absolvovat jeden klasický kurz v salonu, abyste na vlastní kůži pocítili profesionální pohyby mistra. Něco podobného si pak můžete zopakovat i doma.

p, bloková uvozovka 26,0,0,0,0 —>

Pár užitečných tipů se vám bude hodit:

p, bloková uvozovka 27,0,0,0,0 —>

1. Procedura se provádí 2 hodiny po jídle.
2. Před tím je vhodné se osprchovat a očistit pokožku od nečistot pěnou nebo mlékem. Peeling je podporován. Osušte tělo froté ručníkem.
3. Naneste krém proti celulitidě (olej, vazelína, med v tekuté formě) na požadované místo.
4. V každé fázi je nutné kontrolovat sílu tlaku, aby nedošlo k poranění vnitřních orgánů.
5. Během procedury by se tělo nemělo nechat vychladnout.
6. Doba trvání - ne více než 1 hodinu.
7. Frekvence: 3x týdně.
8. Průběh ošetření závisí na zvolené technice a stupni celulitidy. V průměru se jedná o 10 až 30 sezení. Po šesti měsících můžete opakovat.
9. Pro posílení účinnosti masáže je nutné ji podpořit, když ne dietou, tak alespoň správnou výživou a speciálním cvičením. Prospěšné budou i krémy a zábaly.

Masážní karta

Oblasti těla nejnáchylnější k celulitidě jsou oblasti závislé na estrogenu, které zahrnují břicho, stehna a hýždě.

p, bloková uvozovka 28,1,0,0,0 —>

Masáž probíhá vždy po stejných liniích proudění lymfy, která odstraňuje z tkání vše škodlivé a redukuje pomerančovou kůži. Lisovací pohyby se provádějí ve směru hodinových ručiček, tahové pohyby se provádějí proti směru hodinových ručiček. Vnitřní povrch stehna se masíruje zdola nahoru, vnější povrch - shora dolů. Hýždě se nejprve třou v kruhu, poté zdola nahoru.

p, bloková uvozovka 29,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 30,0,0,0,0 —>

Musíte pracovat na problémové oblasti a částech, které k ní přiléhají.

p, bloková uvozovka 31,0,0,0,0 —>

Před provedením vlastní masáže byste si měli pečlivě prostudovat takovou mapu, která označuje směr všech pohybů.

p, bloková uvozovka 32,0,0,0,0 —>

Techniky

Abyste se naučili umění samomasáže proti celulitidě, musíte vědět, jaké techniky jsou jejím základem. Začněte tím, že si je osvojíte, zdokonalíte každý pohyb a trénujete na nějakém středně elastickém válečku nebo polštáři.

Provádí se v přípravné nebo konečné fázi, připravuje pokožku na agresivní účinky nebo ji zklidňuje po ošetření. Může být hluboký a povrchní.

Provedeno v rámci přípravy. Jde o klouzavé pohyby prstů přitisknutých k tělu zvýšené intenzity. Zahřívají a zvyšují průtok krve a lymfy.

Provádí se prsty, plochou dlaně nebo jejím okrajem. Intenzita pohybů se musí neustále měnit. Zlepšují vnitřní procesy a vyvolávají odtok tekutiny.

Pomocí prstů se pevná oblast kůže stáhne a uvolní. Změkčuje podkožní vrstvu, zlepšuje krevní oběh.

Úkolem je vytvarovat z tukové vrstvy váleček a válet v různých směrech. To vede ke zničení usazenin. Ideální léčba celulitidy na břiše.

Svalová hmota je zachycena spolu s kůží a hnětena jako těsto. V tomto případě jsou postiženy poměrně hluboké tkáně.

Provádí se ručně nebo mechanicky. Zaměřeno na uvolnění napětí. Může být silný a intenzivní, na rozdíl od jiných metod.

p, bloková uvozovka 40,0,0,0,0 —>

Štípací techniky se používají pouze v oblasti boků a hýždí, ale v žádném případě na břiše.

p, bloková uvozovka 41,0,0,0,0 —>

Masážní produkty

Pro zvýšení účinnosti masáže celulitidy se používají následující:

p, bloková uvozovka 42,0,0,1,0 —>

1. oleje - kosmetické, rostlinné, éterické;
2. krémy;
3. pleťové vody;
4. Pasty na zábaly se také často používají jako masážní přípravky.

To vše se dá koupit hotové, nebo si to můžete připravit doma. Například anticelulitidová masáž se často provádí kávou (již použitou sedlinu zřeďte vodou) nebo medem (rozpusťte ve vodní lázni), kdy se na základě těchto složek připraví krémová pasta a před procedurou se nanese na pokožku. . Prohřívá tkáně a urychluje buněčné podkožní procesy.

p, bloková uvozovka 43,0,0,0,0 —>

Pokud máte otázku, jaký olej použít, pak dejte přednost mandlovému nebo olivovému.

p, bloková uvozovka 44,0,0,0,0 —>



Masážní přístroj s vyměnitelnými nástavci

Pro hardwarovou anticelulitidovou masáž se používají speciální masérky s nástavci. Profesionální, velké jednotky s maximálním počtem režimů a nastavení - v showroomech. Malý a přenosný - lze jej použít i na cestách.

p, bloková uvozovka 45,0,0,0,0 —>

Pokud je není možné zakoupit, můžete využít možnosti rozpočtu a domácí spotřebiče:

p, bloková uvozovka 46,0,0,0,0 —>

1. nejjednodušší válečkové masážní přístroje na celulitidu v katalozích Avon a Oriflame stojí od 5 USD;
2. za stejnou cenu lze sehnat i speciální vakuové sklenice;
3. masážní kartáč nebo rukavice - asi 2 $;
4. Nohy můžete masírovat válečkem nebo lžičkami (stačí je přitlačit na problémové oblasti a pohybovat se podél lymfatické drenáže).

Mnoho lidí v rámci procedury rádo používá kuchyňské náčiní, ale ne vždy to končí dobře. Chcete-li provést masáž lžičkami nebo válečkem, musíte udělat vše co nejkompetentněji, jinak budou výsledkem hematomy nebo svalové trhliny.

p, bloková uvozovka 47,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 48,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 49,0,0,0,0 —>

Komplikace

Po zákroku mohou nastat komplikace, na které je potřeba být připraven a vědět, jak je odstranit nebo jaká opatření přijmout.

p, bloková uvozovka 50,0,0,0,0 —>

Nejčastěji pozorované:

p, bloková uvozovka 51,0,0,0,0 —>

1. alergická reakce na použitý masážní krém nebo olej proti celulitidě - k jejímu odstranění budete muset užívat antihistaminika a změnit jeden produkt na druhý;
2. bolestivý syndrom - naznačuje nesprávnou techniku ​​provádění určitých pohybů, pokuste se snížit jejich intenzitu;
3. hematomy;
4. hyperémie - pozorovaná u lidí s tenkou, citlivou kůží nebo onemocněním oběhového systému;
5. otoky tkání jsou neklamným znakem toho, že s lymfatickým systémem není něco v pořádku, a protože je primárně ovlivněn masáží, je třeba sezení odložit a naplánovat návštěvu lékaře.

Pokud se celulitida po prvních procedurách zhorší, není třeba panikařit. Jde jen o to, že tukové kapsle explodují, jejich obsah není okamžitě odstraněn z podkoží, což způsobuje zhoršení. Dejte svému tělu čas, aby se s touto prací vyrovnalo. Pokud takový vedlejší účinek přetrvává a nezmění se po dobu 2 týdnů, měli byste zaznít na poplach. V této situaci bude nutná pomoc specialisty.

p, bloková uvozovka 52,0,0,0,0 —>

Na hematomy po anticelulitidní masáži jsou různé názory. Pokud jsou modřiny drobné a rychle mizí, není třeba se znepokojovat – stačí k jejich odstranění použít různé masti. Ale pokud jsou rozsáhlé, krvavě modré, nezmizí po dlouhou dobu a tvoří se znovu a znovu po každém zákroku, není to již normou a vyžaduje konzultaci s odborníkem.

p, bloková uvozovka 53,0,0,0,0 —>

Celulitidu můžete odstranit masáží, pokud budete dělat vše moudře. Hlavní věc je, že tělo je na to připraveno, to znamená, že neexistují žádné kontraindikace.

p, bloková uvozovka 54,0,0,0,0 —>

Stále má smysl ušetřit si požadovanou částku a absolvovat kurz od profesionála v salonu, protože pouze takový postup je nejúčinnější. Samomasáž doma by měla být prováděna až po získání potřebných dovedností a tréninku v technice. A co je nejdůležitější, nezapomeňte normalizovat svůj jídelníček a cvičení. Jedině tak se s tímto problémem vyrovnáte.

p, bloková uvozovka 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>

Mezi souborem opatření k odstranění pomerančové kůže je anticelulitidová masáž považována za jedno z nejúčinnějších opatření. Existuje několik druhů, měli byste si vybrat ten, který potřebujete, s ohledem na kontraindikace a individuální vlastnosti.

Pomáhá masáž proti celulitidě?

V počáteční fázi, kdy není celulitida při celkovém vyšetření viditelná, se můžete omezit na masáž v kombinaci s fyzickým cvičením. To také pomůže zabránit pomerančové kůře.

S progresivním a pokročilým stadiem je vše mnohem složitější – samotná masáž k odstranění celulitidy nestačí. Měla by být podporována kontrastní sprchou, správnou výživou, cvičením a používáním kosmetiky. Všechny tyto činnosti jsou při vylučování důležité, ale hlavní je masáž. Při jeho provádění je důležité to dělat pravidelně, přesně podle pokynů.

Indikace a kontraindikace

Informace o tom, komu se doporučuje provádět anticelulitidovou masáž, a také kontraindikace jsou uvedeny v tabulce.

Různé druhy anticelulitidní masáže se liší kvalitou účinku, nutností použití toho či onoho přístroje nebo produktu a schopností provádět je doma.

Vakuová masáž

To se provádí vytvořením vakua pomocí speciálního zařízení. Tímto způsobem jsou zapojeny všechny tkáňové buňky, zlepšuje se krevní oběh a jsou aktivovány metabolické procesy.

Baňková masáž

To se provádí pomocí silikonové nádoby, kterou lze zakoupit v lékárně nebo kosmetice. Mezi výhody tohoto typu anticelulitidní masáže patří nízká cena silikonového zařízení a schopnost pečlivě vypracovat potřebné oblasti.

Technika provedení

1. Napařte tělo (udělejte si koupel s mořskou solí nebo léčivými bylinami), pokožku ošetřete peelingem.
2. Zaujměte polohu vleže.
3. Proveďte masáž rostlinným olejem. Nejlepší produkty na odstranění celulitidy jsou mandlový, broskvový, meruňkový a jojobový, pokud je před použitím trochu zahřejete, budou aktivněji interagovat s kožními buňkami.
4. Sklenici z obou stran pevně zmáčkněte a přiložte na korpus. Mělo by se pevně přilepit a vytáhnout kůži ne více než 2 cm.
5. Provádějte krouživé pohyby zdola nahoru ve směru hodinových ručiček, procházejte oblast pod koleny, podpaží a vnitřní stranou stehen.
6. Ošetřujte každou problémovou oblast po dobu 7-8 minut.

Diagram ukazuje čáry, po kterých se musí plechovka pohybovat. Je to způsobeno prouděním krve a lymfy v lidském těle, při nedodržení tohoto pravidla může dojít k poškození zdraví.

Jak často to mohu udělat?

Celý cyklus vakuového anticelulitidového ošetření se skládá z 10 procedur, které by se měly provádět nejlépe každý druhý den. Samotný kurz můžete opakovat po šesti měsících.

Video

Hardware

Pomocí speciálního přístroje provádějí anticelulitidní masáž i salony, které poskytují kosmetické služby. Sezení se provádí na vyčištěné a nahřáté pokožce, na kterou se odsají speciální vakuové dózy. K nim je připojena hadice, kterou je vzduch odsáván nebo přiváděn, čímž se vytváří požadovaný stupeň tlaku. Významnou nevýhodou techniky je obtížnost jejího provádění doma a odpovídající vysoké náklady v salonech.

Technika provedení

1. Tělo se prohřívá poplácáním a hlazením, doporučuje se i napařování pokožky.
2. Naneste masážní olej nebo speciální krém.
3. Aplikujte přístroj na celulitidu podle linie toku krve a lymfy.
4. Doba trvání: ne více než 10 minut na zónu.
5. Nakonec naneste výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Chcete-li se zbavit celulitidy, je třeba provést hardwarovou masáž 12-15krát s intervaly 1 nebo 2 dny mezi sezeními. První výsledek je zpravidla vidět již po 6. době (i přes viditelné zhoršení pomerančové kůže). Kurz lze opakovat po 6 měsících.

Video

Medová masáž nebo ruční

Ruční masáž lze provádět olejem nebo medem. Včelí produkt umožňuje odvádět odpadní látky a toxiny kůží, současně zlepšuje metabolismus tkání a navrací pokožce pružnost.

Technika provedení

1. Namočte na 15 minut do relaxační lázně.
2. Očistěte své tělo peelingem.
3. Anticelulitidní masáž provádějte plynulými krouživými pohyby ve směru zdola nahoru podle průtoku krve (ve směru hodinových ručiček).
4. Hned na začátku je potřeba pleť prohřát. Zaveďte med ve fázi přechodu k hlavním akcím.
5. Po masáži si lehněte na 5-7 minut bez pohybu pod teplou přikrývku.
6. Naneste hydratační krém.

Základní techniky ruční masáže

1. hlazení - lehké pohyby konečky prstů pro zahřátí a přípravu pokožky na masáž. Měli by také ukončit relaci;
2. třecí manipulace - měli byste stisknout silněji, pomocí celé dlaně, v této fázi se průtok krve zrychluje;
3. lisovací pohyby - k zachycení velkých a malých vrstev kůže jsou tyto manipulace zaměřeny na zničení tuku;
4. poplácávání - provádí se pěstmi intenzivním, rovnoměrným poklepáváním na problémové oblasti;
5. štípání - epidermis v problémových oblastech se sbírá ručně a vyhlazuje. Mohou být lehké a silné, monotónní a střídavé.

Jak často to mohu udělat?

Protože manuální anticelulitidní masáž vyžaduje více času na provedení (od 30 do 60 minut), měly by být přestávky mezi sezeními delší. Pokud se provádí 2x nebo 3x týdně, trvá kurz celkem 4 týdny s 10denní přestávkou mezi nimi.

Video

Doma

Existuje velká mylná představa, že masáž proti celulitidě doma je méně účinná než v salonech. Prezentované odrůdy lze provádět i v pokročilé fázi celulitidy, což dává pozitivní výsledek.

Hlavní věcí je přísně dodržovat techniku, vyhnout se silné bolesti a tvorbě modřin.

Masáž suchým kartáčem

Suchá masáž proti celulitidě se v poslední době rozšířila. Jeho působení je zaměřeno na aktivaci metabolických procesů, napnutí pokožky a tonizaci svalů. Provádí se štětcem nebo rukavicí z přírodních štětin, jejichž tuhost by se měla postupně zvyšovat. Pokud je vaše pokožka přecitlivělá, tento typ masáže celulitidy se nedoporučuje.

Technika provedení

1. Masáž se provádí na suchém těle bez přidání olejů nebo krémů.
2. Kartáč používejte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, začněte odspodu (pata nebo holeň), postupně se pohybujte výše.
3. Je třeba se vyhnout oblasti třísel, podkolenních jamek a podpaží a mléčných žláz.
4. Břicho by mělo být ošetřováno méně intenzivně než zbytek těla.
5. Každou zónu neošetřete déle než 3 minuty.
6. Nakonec se masírují ruce.
7. Po masáži se doporučuje dát si kontrastní sprchu a vetřít výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Aby se předešlo možnému poškození celistvosti pokožky, provádí se suchá anticelulitidová masáž 2-3x týdně. Délka sezení je 10 minut.

Video

Vlastní masáž

Pokud se celulitida tvoří na místech, na kterých lze pracovat samostatně, můžete doma provádět následující cvičení (mělo by se provádět na již zahřátém těle):

1. sevřete kůži mezi prsty a spodní částí dlaně (měli byste získat znatelný záhyb), měla by se postupně posouvat výše a výše, a tak pracovat na každé noze (s výjimkou oblasti vnitřní strany stehna);
2. zdola nahoru na každém stehně přesuňte kožní záhyb stejným způsobem, ale pomocí pěsti, střídejte je s poplácáním a hlazením;
3. část tukové vrstvy se uchopí mezi palec a ukazováček, krouživým pohybem se posune nahoru a nakonec se místa postižená celulitidou ošetří štípáním.

Základní techniky ruční masáže jsou popsány výše, doporučujeme je také zařadit do procesu ručního odstranění celulitidy.

Vibrační masážní přístroj

Speciální masér pomáhá zbavit se nepohodlí spojených s prováděním anticelulitidní masáže doma. Zatěžuje problémové partie, podobně jako účinek silikonových pomůcek. Elektrické zařízení je napájeno ze sítě a může mít bodový efekt (myostimulátory) a zónový efekt (opasek nebo polštář). Jejich působení je založeno na neustálých vibracích a kontrastních změnách v režimech chlazení a topení.

Technika provedení

1. Tělo se napaří koupelí a vyčistí peelingem nebo peelingem.
2. Zařízení je zapojeno do elektrické zásuvky, obsluha každého zařízení je podrobně popsána v návodu.
3. Práce na místech náchylných k celulitidě trvá asi půl hodiny.
4. Nakonec se na tělo nanese výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Vibrační masážní přístroj lze používat v 3týdenních kurzech s přestávkami 10 dnů. Frekvence: 5 procedur týdně.

Video

Váleček

Masáž celulitidy lze provádět i válečkem – dřevěným kuchyňským nebo upraveným pro sezení zbavování se pomerančové kůže. Zařízení vyrobené ze dřeva je lepší zabalit do potravinářského celofánu, aby nedošlo k třískám a poškození kůže.

Technika provedení

1. Předehřejte svaly těla jednoduchými a nepříliš intenzivními fyzickými cvičeními.
2. Nejprve byste měli váleček pohnout, aniž byste na něj příliš tlačili. To by mělo být provedeno zdola nahoru, počínaje přední částí stehna, vyhnout se oblasti třísel a podkolenních prohlubní.
3. Dále se tempo zrychluje, tlak je silnější.
4. Nakonec je třeba tempo opět zpomalit, přičemž jako poslední pracujte na přední straně stehna. Choďte rukama a provádějte jemné krouživé pohyby.

Jak často to mohu udělat?

Celková doba anticelulitidní masáže válečkem je 15 minut. Masážní dny je třeba střídat s odpočinkem. Délka kurzu není delší než 15 sezení.

Video

Další masážní techniky

Existují i ​​méně známé, ale neméně účinné druhy anticelulitidní masáže.

Lymfodrenáž

Je založena na směru pohybu lymfy v těle. Provádí se pečlivým studiem každé zóny, její nejaktivnější část se provádí okrajem dlaně a nedílnou součástí je kontrastní sprcha.

Bambusové hůlky

Zbavení celulitidy nastává pomocí dutých bambusových tyčinek – ty se převalují po těle. Předpokládá se, že taková masáž může dobře uvolnit a tónovat svaly. Je lepší to udělat po sauně nebo hydromasáži

Klasický

Provádí se ručně pomocí základních technik. Je založena na důkladném studiu každé zóny s neustálou změnou intenzity tlaku.

Výhody a škody

Nevýhody a pozitivní stránky masáže celulitidy jsou uvedeny v tabulce.

Modřiny po masáži

Po prvních procedurách po masáži proti celulitidě se mohou na problémových partiích objevit modřiny. Navíc jsou nejčastěji charakteristické pro dívky s tenkou vrstvou tuku. To se děje kvůli absenci tukové vrstvy, která je jakýmsi nárazníkem, když masážní terapeut interaguje s částmi těla. Napoprvé nemusíte přesně vypočítat požadovanou tlakovou sílu.

Modřiny se mohou objevit i při pokročilé celulitidě – tak svalová tkáň reaguje na invazi stagnujících procesů.

Proč to při masáži bolí?

Bolestivé pocity naznačují snížený tonus a stagnaci ve svalech. Jak se zbavíte celulitidy, bolest bude postupně mizet a masáž bude příjemnější.

Video

Fotky před a po

Anticelulitidní masáž je povinným opatřením v souboru procedur zaměřených na zbavení se pomerančové kůže. Úspěšný výsledek závisí na pravidelnosti jeho provádění a stadiu celulitidy. Je také důležité zajistit mezi sezeními dny odpočinku, aby tělo mělo čas na zotavení po znatelné zátěži.