Jak vypadat dobře ve 30

V jakékoli vaší fázi život každá dívka a žena by měla být hrdá na to, co jí příroda nadělila a maximálně o sebe pečovat. Pokud se budete řídit těmito jednoduchými pravidly, můžete vypadat skvěle až do stáří. Ale bohužel ne každý zástupce něžného pohlaví přemýšlí o tom, jak bude vypadat za pár let.

Co potřebuješ? dělat aby ses jednoho dne při pohledu do zrcadla nerozčiloval. 30 let je věk, kdy se na pleti objevují první známky stárnutí, mění se hormonální hladiny a už není tak snadné se ráno probouzet veselý a svěží. Mnozí budou tuto etapu života vnímat se zklamáním, ale neměli byste se svého mládí a krásy předčasně vzdávat. V tomto věku stále vše závisí na vás, tak se seberte a začněte znovu žít.

Rada pro 30leté ženykteří chtějí vypadat skvěle.
1. Po 30 letech přestaňte používat nadměrnou kosmetiku. Pokud světlé, mimořádné obrazy v make-upu vypadaly stylově a zajímavě ve věku 20 let, pak ve věku 30 let již vypadá vulgárně a může výrazně zvýšit věk. Pokud milujete dekorativní kosmetiku, pak dejte přednost přírodním odstínům, abyste působili přirozeně a svěže. Dodatečně použijte rozjasňovač, který nejen zvýrazní lícní kost, ale dodá vaší tváři svěžest a mladistvost. Černým, modrým a fialovým stínům je lepší se vyhnout, ale zapomínat byste neměli ani na tvářenku. Pokud máte nabitý pracovní program a málo spíte, vaše pleť získá šedý nádech, což vám také opticky přidá několik let na věku. Tvářenka dokonale podtrhne vaši přirozenou krásu a pomůže ostatním vytvořit dojem, že máte zdravý krevní oběh a jste plní energie.

2. Po 30 letech proveďte cvičení pro svaly obličeje. Ve 30 letech začíná kůže podléhat gravitační síle, proto se objevuje povislá brada a povislá víčka. Pokud se o pokožku obličeje začnete starat včas, budete vypadat skvěle, dokud nezestárnete. Stejně jako naše tělo, i pokožka obličeje potřebuje tonizaci a pravidelné cvičení. Před cvičením nezapomeňte odstranit make-up a naneste obličejový krém nebo přírodní rostlinný olej.

3. Po 30 letech vždy v teplém období používáte opalovací kosmetické přípravky. To znamená, že lahvička vaší kosmetiky pro péči o pleť by měla udávat SPF minimálně 20, bez ohledu na to, zda jdete na pláž nebo ne. Další pozornost se vyplatí věnovat i dekorativní kosmetice, která vás ochrání před agresivními účinky slunečního záření a v důsledku toho předčasným stárnutím. Pokud jdete ven, namažte si celý obličej krémem, namažte si rty opalovacím balzámem na bázi přírodních olejů a noste brýle, které ochrání váš zrak a tenkou pokožku v této oblasti.

4. Po 30 letech jezte potraviny bohaté na kyselinu listovou. Odborníci na výživu prokázali, že právě ve věku 30 let musí žena věnovat pozornost potravinám, které obsahují kyselinu listovou. Tato látka podporuje rychlou regeneraci buněk, takže vaše nehty a vlasy lépe porostou a vaše pokožka bude jemná, hladká a pružná. Zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, citrusové plody, všechny druhy ořechů atd. Ujistěte se, že nakupujete potraviny, které tento vitamín obsahují, a uchovávejte je v lednici, abyste si vytvořili zdravý stravovací návyk. Ve 30 letech je lepší vyloučit tučná, sladká a škrobová jídla, která mohou způsobovat nadváhu, akné a různá onemocnění.

5. Po 30 letech spěte alespoň 8 hodin denně. Pokud jste si ve 20 mohli dovolit být v noci aktivní, tak ve 30 už po další diskotéce nebo setkání s přáteli nebudete vypadat tak svěže. V tomto věku bude nutné si vybrat, buď ve prospěch nočních slavností, nebo ve prospěch krásy a zdraví. Samozřejmě, jednou za měsíc si můžete dovolit zůstat se skupinou přátel ve své oblíbené kavárně, ale nemělo by se to stát systematickým jevem. Zdravý spánek je skvělý pro vaši pokožku, pomáhá regenerovat vaše tělo a dobíjet energii na další den. Pokud toto pravidlo zanedbáte, budete dříve čelit vzniku tmavých kruhů pod očima a vrásek.

6. Po 30 letech nezapomeňte na každodenní péči. Ve třiceti si už nemůžete dovolit jít spát s make-upem nebo vynechat den péče o pleť. Vaše péče by měla být systematická a kompetentní. Krémy vybírejte podle typu pleti a nezapomeňte občas navštívit kosmetičku, aby sledovala průběh změn. Měli byste mít dva denní krémy: jeden lehký pro denní použití a druhý mastný pro výživu pleti na noc. Krém umístěte na viditelné místo a nezapomeňte denně aplikovat. Dodatečně si vyberte kvalitní odličovač. Ve 30 letech je lepší dát přednost šetrnému odličování kosmetickým mlékem. Na kosmetice nešetřete, protože toto je vaše pleť, která by vám měla sloužit ještě mnoho let a jaká bude po letech, záleží jen na vás ve 30 letech. Dnes obchody nabízejí široký výběr profesionálních kosmetických produktů pro péči o pleť do 30 let.

7. Nabíjejte se optimismem každý den po 30. Z nějakého důvodu se obecně uznává, že s přibývajícím věkem se lidé začnou zatěžovat myšlenkami na špatné věci a zapomínají na ty maličkosti, které by jim měly dělat radost každý den. Vědci dokázali, že naše nálada výrazně ovlivňuje náš vzhled. Pokud každý den děláte něco, co vám dělá radost, budete se vždy nejen cítit mladí, ale také vypadat. Zkuste dát přednost komediálním filmům, pozitivní hudbě a komunikaci s vtipnými malými dětmi. Ve 30 letech si můžete naplno užívat krásy a kouzla světa kolem sebe, bez pesimistické nálady. Zkuste pomoci své rodině a přátelům kolem sebe a potěšte sami sebe nějakou příjemnou maličkostí. Dobrá nálada vám dodá náboj živosti, inspirace a odezvy zaměstnanců v kanceláři a rodinných příslušníků.

— Zpět na obsah sekce "Dermatologie"

Věkové charakteristiky člověka

Pokud mluvíme o vnějších znacích, nejsnazší způsob, jak určit věk ženy, je podle krku a dekoltu. Vzhledem k tomu, že pokožka v těchto oblastech je jemná a tenká, je vysoce citlivá na negativní vnější vlivy a stáří na ní zanechává poměrně znatelné stopy.

Vrásky na obličeji jsou výsledkem činnosti obličejových svalů, zatímco šíjový sval ochabuje z nedostatku jakéhokoli pohybu. To je důvod, proč kůže na krku bledne poměrně brzy. Pokud tedy vidíte nedokonalou, lehce povislou kůži na krku, může to naznačovat, že její majitelka oslavila třicáté narozeniny nebo se k tomu blíží.

Oči také umožňují zhruba určit věk ženy. V oblasti očí nejsou žádné důležité mazové žlázy, což činí kůži v této oblasti zranitelnou vůči negativním vlivům prostředí. Vrásky, otoky, kruhy pod očima – to vše nasvědčuje tomu, že už nejde o dvacetiletou slečnu.

Samozřejmě je vždy možné zjistit věk ženy prostřednictvím sociálních sítí, ale obvykle jen velmi mladé dívky uvádějí svůj věk upřímně.

Jak jinak můžete zjistit věk dívky?

Pokud mluvíme o dalších vlastnostech vzhledu, je nutné zmínit rozdíly v použití kosmetiky. Takže dívky ve věku sedmnáct až dvacet let obvykle preferují jasný, propracovaný make-up. Po dvaceti letech se dívky snaží zvýraznit rysy svého obličeje make-upem a neschovávat ho za dekorativní kosmetiku. Ve věku třiceti let se ženy někdy vracejí k jasnějšímu make-upu, který jim umožňuje skrýt vzhled vrásek a přitáhnout potřebnou pozornost mužů.

Věk ženy můžete odhadnout i podle oblečení. Mladé dívky se snaží vyjádřit se prostřednictvím světlého oblečení se složitými nebo zvláštními střihy a často si vybírají složité, neobvyklé účesy. Dívky ve věku dvaceti let se snaží vypadat dospěle a slušně, takže jejich šatník a účesy se stávají klasickými a přirozenými. Ženy ve věku třiceti let si zpravidla dokonale tvarují image a vypadají sofistikovaněji. Navíc ve vzhledu třicetileté ženy můžete často vidět něco jedinečného, ​​co je vlastní pouze jí.

Seznam zájmů na sociálních sítích vám také umožňuje poměrně přesně odhadnout věk dívky. Čím je starší, tím jsou takové seznamy logičtější a uspořádanější.

Samozřejmě můžete a měli byste potkat ženy různého věku na různých místech. Například velmi mladé dívky preferují hlasité diskotéky, kde si mohou zatančit do sytosti. Dvacetileté dívky si vybírají zajímavé a prestižní kluby, kde mohou navázat užitečné kontakty. A třicetiletí dávají přednost útulným, neobvyklým podnikům.

Málokterá žena by nechtěla vypadat mladě a krásně. Poté, co se objeví první změny související s věkem, musí mnoho lidí vážně přemýšlet o tom, jak vypadat mladší ve 35 letech. Všeobecně se uznává, že udržování krásy je drahé potěšení a ne každý si to může dovolit. Ve skutečnosti to není pravda. Atraktivitu si může udržet každý s minimálními časovými a finančními náklady.

Obecná doporučení

Abyste měli mladistvý vzhled a svěžest, měli byste dodržovat řadu pravidel:

Emocionální stav

Častý úsměv vede k tvorbě nosoústních rýh a vrásek kolem očí, které se nazývají „vráčí nohy“. To však není důvod, proč se přestat usmívat. Během upřímného úsměvu nebo smíchu pracují téměř všechny svaly obličeje, což vám umožňuje udržovat je v dobré kondici. Veselý, veselý člověk stárne mnohem pomaleji než zasmušilý a zasmušilý člověk.

Pečující produkty

O svou tvář a tělo je nutné pečovat v každém věku. Po třicítce byste si měli produkty vybírat pečlivěji. Odborníci doporučují vybírat produkty, které jsou určeny pro starší lidi. Optimální varianta + 5 let. Zvláštní pozornost je věnována pokožce kolem očí. V průběhu let se ztenčuje a objevují se první výrazové vrásky. Aby se situace nezhoršovala, používají se krémy, séra a další přípravky na bázi kyseliny hyaluronové, šnečího extraktu, kolagenu a elastinu. Řada složek dobře hydratuje a zadržuje vlhkost v buňkách, což vede k zachování pružnosti a pevnosti, pomáhá vizuálně omladit a vypadat o 2-3 roky méně.

Kosmetika s SPF filtrem

Aby se předešlo suchosti a hyperpigmentaci, je nutné používat kosmetiku s opalovacími filtry kdykoli během roku. Neznamená to, že se v zimě musíte mazat krémem běžně používaným na pláž, postačí tradiční dekorativní a pleťová kosmetika s SPF.

Plný spánek

Nedostatek spánku negativně ovlivňuje váš vzhled v každém věku. Normální doba spánku je 7-8 hodin. Musíte spát na polštáři, v poloze na zádech. Nemůžeš ležet tváří dolů. V opačném případě se na kůži vytvoří záhyby, otoky a modřiny pod očima. Totéž platí pro spaní na boku. U této možnosti hrozí otok pouze na jedné straně a vznik výrazné asymetrie.

Odstraňte špatné návyky

Alkohol a nikotin jsou hlavními nepřáteli mládí a krásy. Zneužívání vede k vazokonstrikci, ztrátě vlhkosti a špatné cirkulaci. Pleť díky tomu získává nezdravý našedlý nádech, tvoří se vrásky, obličej působí vrásčitě a unaveně. Aby k tomu nedocházelo, je třeba omezit konzumaci alkoholu na minimum a zcela opustit kouření cigaret. Maximální dávka není více než 1 sklenka vína každé 2-3 dny.

Zdravý životní styl

Správná výživa pomáhá dodávat tělu vitamíny, minerály, aminokyseliny, bílkoviny a další nezbytné látky. Chcete-li zlepšit svou postavu, musíte pravidelně cvičit, využívat fyzickou aktivitu nebo chodit na dlouhé procházky. To pomůže zbavit se nadváhy, kterou málokdo považuje za atraktivní, a nasytí krev kyslíkem. V důsledku toho bude žena vypadat a cítit se dobře, její kůže bude napjatá, bez ohledu na to, kolik let je uvedeno v pasu.

Vzhled

Po 31 a více letech byste neměli odmítat používání kosmetických přípravků. Obličej potřebuje ochranu a kamufláž defektů. K tomu můžete použít různá moderní zařízení a produkty. Zvláštní pozornost je věnována oblečení. Nemusíte slepě sledovat módní trendy. Je důležité mít svůj osobitý styl, zdůrazňující přednosti vaší postavy a skrývání nedostatků.

Parfém pomůže doplnit vzhled. Při výběru byste měli vzít v úvahu svůj barevný typ a chuťové preference. Je lepší se vyhnout používání příliš sladkých cloying aromat. Jsou vhodné spíše pro ženy nad 60 let. Nadměrná svěžest také nebude přiměřená věku. Nejlepší možností je najít prostřední možnost.

Omlazení obličeje po třicítce

Po 25-30 letech se objevují první změny související s věkem. Každý uplynulý rok se mimovolně odráží na tváři. Nemůžete před tím zavírat oči a nechat tomu volný průběh. Když mluvíte o tom, jak vypadat mladší než váš věk ve 30 letech, musíte věnovat zvláštní pozornost péči a omlazení. K tomu není nutné uchýlit se k pomoci plastických chirurgů a používat drahé manipulace.

Pro pokožku v tomto věku je důležité:

1. důkladné čištění 2krát denně;
2. výživa;
3. hydratace;
4. ochrana před vnějšími faktory.

Dostatek kosmetických přípravků na trhu umožňuje pečovat o sebe. Látky dodávají výživu, hydrataci a mají stahující účinek. V důsledku pravidelného používání vypadá pleť svěží a pěstěná. Odstraňuje se olupování, zarudnutí, rozšířené póry, vyrážky a normalizuje se fungování mazových žláz.

Kvalitní výživu zajistíte používáním tradičních potravin z lednice. K tomu můžete použít vejce, citron, okurky, med a další produkty. Při použití alergenů se kompozice nejprve aplikuje na malou oblast kůže. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete ji plně využít.

Profesionální kosmetologové doporučují používat kostky ledu z bylinek, ovoce, zeleniny a dalších surovin ráno. Přípravek rychle odstraňuje otoky, odstraňuje známky únavy a obnovuje tón pleti.

Kostky můžete připravit pomocí lístků máty, jahodové nebo citronové šťávy, zeleného čaje atd. Mohou být uchovávány v mrazáku po mnoho měsíců, což jim umožňuje zůstat čerstvé kdykoli během roku.

V tomto věku můžete používat přípravky s anti-aging efektem. Výrobky jsou široce zastoupeny na pultech specializovaných prodejen. Doporučuje se kupovat produkty, které obsahují rostlinné extrakty, kyselinu hyaluronovou, hlemýždí mucin atd.

Kompozice se aplikují nejen na obličej, ale také na oblast krku a dekoltu.

Při provádění procedur byste se měli řídit radami kosmetologů:

1. Před aplikací dekorativní kosmetiky musíte použít denní krém. Na zimu se volí výrobky s vysokým obsahem tuku, které chrání před nízkými teplotami a větrem.
2. V takových letech je zvláštní pozornost věnována zakládání. Nemělo by být příliš husté. V opačném případě se produkt neskryje, ale naopak zdůrazní nedokonalosti pokožky a přidá několik let věku.
3. U pokožky s cévnatým, jasným a častým zarudnutím se dává přednost přípravkům, které obsahují dostatečné množství žlutého pigmentu. Pokud má vaše pokožka již nažloutlý odstín, měli byste se vyhnout používání takové kosmetiky.
4. Chcete-li skrýt tmavé kruhy pod očima a odstranit otoky, můžete použít speciální náplasti, korektor a další produkty.
5. Noční krém by měl obsahovat hyaluronát a retinol. Aplikujte přípravek 30 minut před spaním.
6. Rty by měly být hydratovány alespoň jednou denně. K tomuto účelu se používají hygienické rtěnky, krémy a další produkty. Neměli byste si olizovat rty ve větru. V tomto případě se stávají zvětralými. Dochází k loupání. Problém mohou vyřešit různé produkty nebo běžná vazelína.

Pro udržení dobře upravené pokožky stojí za to pravidelně provádět peeling, čištění, masáže a další manipulace.

Omlazení rukou

Při diskuzi na téma, jak vypadat mladě ve 35 letech, je nutné mluvit o svých rukách. Jsou náchylnější k vlivu chemikálií, teplotním výkyvům apod. než jiné části těla. Jsou to ruce, které často prozrazují skutečné roky člověka. Je důležité jim poskytnout kvalitní a včasnou péči.

K tomuto účelu se používají speciální krémy, masky a koupele. Krémy se používají denně. Pro chladné období jsou vybírány mastné produkty s rostlinnými výtažky ve vzorci. Parafínové masky se osvědčily.

S koupelí byste měli být opatrní. Při zneužití můžete dosáhnout opačného účinku.

Experimentujte s účesy

Při provádění procedur péče o pleť byste neměli zapomínat na své vlasy. Četné barvení, špatná ekologie, nekvalitní výrobky vedou ke zhoršení stavu kudrlin. Dochází k nadměrné suchosti nebo naopak maštění, zvyšuje se vypadávání vlasů, prameny vypadají tenké a bez života.

Doporučení odborníků pomohou obnovit atraktivitu vašich vlasů:

1. Při výběru účesu je důležité vzít v úvahu tvar obličeje, délku krku a postavu ženy.
2. Vyčesané účesy by měly být vyhrazeny starším dámám, vizuálně přidávají roky.
3. V tomto věku můžete nosit kadeře libovolné délky, samozřejmě i dlouhé, pokud jsou krásné, husté a upravené.
4. V případě aktivního vypadávání vlasů, suchosti a bez života je lepší zastřihnout cop až do pasu. V této verzi se doporučuje nosit účes střední nebo krátké délky.
5. Při výběru střihu se můžete řídit módními trendy. Mírné rozcuchání, asymetrie, šikmá ofina atd. - to vše může udělat ženu vizuálně mladší.
6. Barvení a další moderní techniky pomohou udělat vlasy vizuálně objemnějšími.

Ve věku 30–35 let můžete a měli byste experimentovat se svou image. Hlavní věc je, že vám to vlasy umožňují a jsou dobře upravené a zdravé.

Pro udržení dobré kondice se doporučuje používat masky po každém mytí. Konce musí být ošetřeny olejem.

Používání stylingových zařízení, která aplikují vysoké teploty, by mělo být omezeno na minimum.

Jak prameny rostou, je třeba kořeny včas tónovat a suché konce je třeba odříznout.

Na barvě vlasů záleží

Aby vaše kadeře vypadaly atraktivně, měli byste při barvení použít několik odstínů. Správná barva vlasů způsobí, že váš účes bude živější a modernější.

V současné době jsou v módě různé techniky barvení. Chcete-li vypadat stylově, můžete použít ombre, balayage a další. Takové techniky dodávají obrazu atraktivitu. Používají je četné hvězdy showbyznysu. Výběr techniky závisí na individuálních preferencích.

Pokud máte zkušenosti a znalosti, můžete manipulaci provést sami. Abyste však nepoškodili vlasy a udělali vše správně, měli byste kontaktovat specializovaný salon.

Buďte opatrní s make-upem

Chcete-li vypadat atraktivně za jakýchkoli podmínek, dívkám starším 30 let se doporučuje používat minimum dekorativní kosmetiky. Výjimkou je večerní čas, kdy by měl být make-up jasný.

Na rty můžete použít rtěnku několika tónů nebo lesků. Na centrální část je aplikován světlý odstín. Rty tak vypadají plnější.

Pod obočí se aplikují světlé stíny. Díky tomu vypadá obočí zvednuté a samotný obličej vypadá mladě.

Zvýraznit potřebuje i vnitřní koutek oka.

Pro vizuální korekci tvaru obličeje se používají ruměnec různých odstínů a další produkty.

Oční make-up se provádí pomocí tužky, očních stínů a řasenky. Pro denní líčení je lepší opustit nyní oblíbenou techniku ​​„kouřových očí“. Také by jej neměli používat ti, kteří nevědí, jak na to.

Šatní skříň po 30 a 35 letech

Skříň nemá malý význam. Abyste si vizuálně nepřidávali další roky, měli byste se řídit radami stylistů:

1. Délka sukně může být libovolná. Od mini po maxi. V tomto případě je nutné se vyhnout beztvarým výrobkům. Přednost mají šaty, které padnou na postavu.
2. Neexistují žádná omezení ohledně barev oblečení. Roky vám umožňují nosit šatníkové předměty jakékoli barvy, od jasných po pastelové nebo neutrální.
3. Ti, kterým to postava dovolí, mohou nosit krátké šortky. Hlavní věc je obléknout se ve správný čas. V kanceláři budou takové výrobky vypadat směšně a nepatřičně.
4. Do práce se dává přednost obleku, společenským šatům, sukni, kalhotám, halenkám atd.
5. Na večer by váš šatník měl mít několik elegantních outfitů.

V letech, jako jsou tyto, můžete experimentovat se stylem – nosit kožené kalhoty s motorkářskou bundou, retro outfitem atd. Do pětatřiceti je potřeba plně rozvinout individuální styl.

Při vytváření obrázku byste měli věnovat pozornost detailům. Správné boty a kabelka doplní váš outfit.

Využít můžete i různé dekorace, od masivních až po elegantní.

Stárnutí není důvodem k rezignaci na sebe, nosit neforemné oblečení, chodit s neumytými vlasy, zarostlými kořínky a naprostým nedostatkem make-upu. Abyste vypadali mladě a přitažlivě, stačí věnovat 20-30 minut denně sami sobě. K problematice je potřeba přistupovat holisticky.

Video tipy

Více o tom, jak vypadat mladší než 30 pro ženu, se dozvíte z následujícího videa: