Hur man ser bra ut vid 30 (Svenska)

I vilket skede som helst av din liv varje tjej och kvinna borde vara stolta över vad naturen har gett henne och ta maximalt hand om sig själv. Om du följer dessa enkla regler kan du se bra ut i hög ålder. Men tyvärr tänker inte alla representanter för det rättvisa könet på hur hon kommer att se ut om några år.

Vad behöver du? do så att du en dag, när du tittar dig i spegeln, inte blir upprörd. 30 år är åldern då de första tecknen på åldrande visar sig på huden, hormonnivåerna förändras och det är inte längre så lätt att vakna upp på morgonen glad och fräsch. Många kommer att uppfatta detta skede i livet med besvikelse, men du bör inte ge upp din ungdom och skönhet i förtid. I den här åldern beror allt fortfarande på dig, så ta dig samman och börja leva igen.

Råd till 30-åriga kvinnorsom vill se bra ut.
1. Efter 30 år, sluta använda överdriven kosmetika. Om ljusa, extraordinära bilder i smink såg snygga och intressanta ut vid 20 år, så vid 30 år ser det redan vulgärt ut och kan avsevärt lägga till ålder. Om du älskar dekorativ kosmetika, ge företräde åt naturliga nyanser för att se naturliga och fräscha ut. Använd dessutom en highlighter, som inte bara framhäver kindbenet, utan också ger ditt ansikte fräschhet och ungdom. Det är bättre att undvika svarta, blåa och lila skuggor, men du bör inte glömma rouge. Om du har ett fullspäckat arbetsschema och inte sover tillräckligt, kommer din hud att få en grå nyans, vilket också visuellt lägger till flera år till din ålder. Blush framhäver perfekt din naturliga skönhet och hjälper till att skapa intrycket för andra att du har en hälsosam blodcirkulation och är full av energi.

2. Efter 30 år, gör övningar för dina ansiktsmuskler. Vid 30 års ålder börjar huden utsättas för tyngdkraften, varför en hängande haka och hängande ögonlock dyker upp. Om du börjar ta hand om din ansiktshud i tid kommer du att se bra ut tills du blir gammal. Precis som vår kropp behöver ansiktshud toning och regelbunden träning. Innan du gör övningar, se till att ta bort smink och applicera din ansiktskräm eller naturlig vegetabilisk olja.

3. Efter 30 år använder du alltid solskyddsmedel under den varma årstiden. Det betyder att flaskan med din hudvårdskosmetika bör ange en SPF-nivå på minst 20, oavsett om du går till stranden eller inte. Det är också värt att ägna extra uppmärksamhet åt dekorativ kosmetika, som kommer att skydda dig från de aggressiva effekterna av solljus och som ett resultat för tidigt åldrande. Om du går ut, applicera kräm i hela ansiktet, smörj in dina läppar med ett solskyddsmedel baserat på naturliga oljor och använd glasögon som skyddar dina ögon och tunna hud i detta område.

4. Efter 30 år, ät mat som är rik på folsyra. Nutritionister har bevisat att det är vid 30 års ålder som en kvinna behöver vara uppmärksam på mat som innehåller folsyra. Detta ämne främjar snabb cellförnyelse, så att dina naglar och hår växer bättre och din hud blir mjuk, slät och elastisk. Inkludera grönsaker, citrusfrukter, alla typer av nötter, etc. i din diet. Se till att köpa mat som innehåller detta vitamin och förvara dem i ditt kylskåp för att utveckla en hälsosam matvana. Vid 30 års ålder är det bättre att utesluta fet, söt och stärkelsehaltig mat, vilket kan orsaka övervikt, akne och olika sjukdomar.

5. Efter 30 år, sova minst 8 timmar om dagen. Om du vid 20 hade råd att vara aktiv på natten, så kommer du vid 30 inte längre se så fräsch ut efter ännu ett disco eller umgänge med vänner. I denna ålder kommer det att vara nödvändigt att göra ett val, antingen till förmån för nattfester eller till förmån för skönhet och hälsa. Naturligtvis kan du en gång i månaden tillåta dig själv att bo med en grupp vänner på ditt favoritkafé, men detta bör inte bli en systematisk händelse. Hälsosam sömn är bra för din hud, hjälper till att återställa din kropp och ladda din energi för nästa dag. Om du försummar denna regel kommer du tidigare att möta uppkomsten av mörka ringar under ögonen och rynkor.

6. Efter 30 år, glöm inte daglig vård. Vid 30 har du inte längre råd att gå och lägga dig med smink på eller hoppa över en hudvårdsdag. Din vård ska vara systematisk och kompetent. Välj krämer efter din hudtyp och glöm inte att besöka en kosmetolog då och då för att övervaka förändringsprocessen. Du bör ha två dagliga krämer: en lätt för dagtid och den andra fet för att ge näring till huden på natten. Placera krämen på ett synligt ställe och glöm inte att applicera dagligen. Välj dessutom en sminkborttagare av hög kvalitet. Vid 30 års ålder är det bättre att föredra skonsam sminkborttagning med kosmetisk mjölk. Snåla inte med kosmetika, för det här är din hud som borde tjäna dig i många år till, och hur det kommer att se ut år senare beror bara på dig vid 30 år. Idag erbjuder butiker ett brett urval av professionella kosmetiska produkter för hudvård i 30-årsåldern.

7. Ladda dig själv med optimism varje dag efter 30. Av någon anledning är det allmänt accepterat att när människor blir äldre börjar de belasta sig själva med tankar om dåliga saker och glömmer de där små sakerna som borde göra dem lyckliga varje dag. Forskare har bevisat att vårt humör i hög grad påverkar vårt utseende. Om du gör något varje dag som gör dig glad kommer du alltid inte bara att känna dig ung, utan också se ut som en del. Försök att ge företräde åt komedifilmer, positiv musik och kommunikation med roliga små barn. När du är 30 år gammal kan du till fullo njuta av skönheten och charmen i världen omkring dig, utan en pessimistisk stämning. Försök att hjälpa din familj och dina vänner runt omkring dig och glädja dig själv med några trevliga små saker. Ett gott humör ger dig en laddning av livlighet, inspiration och respons från anställda på kontoret och familjemedlemmar.

— Återgå till avsnittets innehållsförteckning "Dermatologi"

Åldersegenskaper hos en person

Om vi pratar om yttre tecken är det enklaste sättet att bestämma en kvinnas ålder genom hennes nacke och dekolletage. Eftersom huden i dessa områden är ömtålig och tunn, är den mycket känslig för negativa yttre påverkan, och ålder lämnar ganska märkbara märken på den.

Rynkor i ansiktet är resultatet av ansiktsmusklernas handlingar, medan nackmuskeln försvagas från bristen på rörelse. Det är därför huden på halsen bleknar relativt tidigt. Så om du ser ofullständig, lätt slapp hud på halsen, kan det tyda på att dess ägare har firat sin trettioårsdag eller är nära det.

Ögonen gör det också möjligt att grovt bestämma en kvinnas ålder. Det finns inga viktiga talgkörtlar i ögonområdet, vilket gör huden i detta område sårbar för negativ miljöpåverkan. Rynkor, svullnad, cirklar under ögonen - allt detta tyder på att detta inte längre är en tjugoårig tjej.

Naturligtvis är det alltid möjligt att ta reda på en kvinnas ålder genom sociala nätverk, men vanligtvis anger bara mycket unga tjejer ärligt sin ålder.

Hur kan man annars ta reda på en tjejs ålder?

Om vi pratar om andra funktioner i utseende, är det nödvändigt att nämna skillnaderna i användningen av kosmetika. Så flickor i sjutton till tjugo år föredrar vanligtvis ljus, utstuderad smink. Efter tjugo år försöker tjejer betona ansiktsdragen med smink och inte gömma det bakom dekorativa kosmetika. Vid trettio års ålder återvänder kvinnor ibland till ljusare smink, vilket gör att de kan dölja uppkomsten av rynkor och locka mäns nödvändiga uppmärksamhet.

Du kan också gissa en kvinnas ålder utifrån hennes kläder. Unga tjejer försöker uttrycka sig genom ljusa kläder med komplexa eller konstiga snitt, och de väljer ofta komplexa, ovanliga frisyrer. Flickor på tjugo försöker se mogna och respektabla ut, så deras garderob och frisyrer blir klassiska och naturliga. Kvinnor på trettio formar som regel sin bild perfekt och ser mer sofistikerade ut. Dessutom, i utseendet på en trettioårig kvinna kan du ofta se något unikt, som bara är inneboende för henne.

Listan över intressen på sociala nätverk låter dig också göra en ganska korrekt gissning om flickans ålder. Ju äldre hon är desto mer logiska och ordnade är sådana listor.

Självklart kan och ska man träffa kvinnor i olika åldrar på olika platser. Till exempel föredrar mycket unga flickor högljudda diskotek där de kan dansa för fullt. Tjugoåriga tjejer väljer intressanta och prestigefyllda klubbar där de kan knyta användbara kontakter. Och trettioåringar föredrar mysiga, ovanliga anläggningar.

Få kvinnor skulle inte vilja se unga och vackra ut. Efter att de första åldersrelaterade förändringarna dyker upp måste många på allvar fundera på hur man ser yngre ut vid 35 år. Det är allmänt accepterat att underhålla skönhet är ett dyrt nöje och inte alla har råd med det. Detta är faktiskt inte sant. Vem som helst kan behålla sin attraktivitet med minimal tid och ekonomiska kostnader.

Allmänna rekommendationer

För att få ett ungdomligt utseende och se fräsch ut bör du följa ett antal regler:

Emotionellt tillstånd

Ofta leende leder till bildandet av nasolabialveck och rynkor runt ögonen, som kallas "kråkfötter". Detta är dock ingen anledning att sluta le. Under ett uppriktigt leende eller skratt fungerar nästan alla muskler i ansiktet, vilket gör att du kan hålla dem i god form. En gladlynt, glad person åldras mycket långsammare än en dyster och dyster person.

Vårdprodukter

Det är nödvändigt att ta hand om ditt ansikte och din kropp i alla åldrar. Efter 30 bör du välja dina produkter noggrannare. Experter rekommenderar att man väljer produkter som är designade för äldre människor. Optimalt alternativ + 5 år. Särskild uppmärksamhet ägnas åt huden runt ögonen. Den blir tunnare med åren, och de första uttrycksrynkorna dyker upp. För att förhindra att situationen förvärras används krämer, serum och andra produkter baserade på hyaluronsyra, snigelextrakt, kollagen och elastin. Ett antal ingredienser återfuktar väl och behåller fukt i cellerna, vilket leder till bevarandet av elasticitet och fasthet, hjälper till att visuellt föryngras och se 2-3 år mindre ut.

Kosmetika med SPF-filter

För att förhindra torrhet och hyperpigmentering är det nödvändigt att använda kosmetika med solskyddsfilter när som helst på året. Detta betyder inte att du på vintern behöver applicera kräm som vanligtvis används för stranden; det räcker med att använda traditionella dekorativa och hudvårdande kosmetika som innehåller SPF.

Full sömn

Sömnbrist påverkar ditt utseende negativt i alla åldrar. Normal sömn är 7-8 timmar. Du måste sova på en kudde, i ryggläge. Du kan inte ligga med ansiktet nedåt. Annars bildas veck, svullnad och blåmärken under ögonen på huden. Detsamma gäller att sova på sidan. I detta alternativ finns det risk för svullnad på endast en sida och bildandet av betydande asymmetri.

Eliminera dåliga vanor

Alkohol och nikotin är ungdomens och skönhetens främsta fiender. Missbruk leder till vasokonstriktion, förlust av fukt och dålig cirkulation. Som ett resultat får huden en ohälsosam gråaktig nyans, rynkor bildas och ansiktet ser skrynkligt och trött ut. För att undvika detta måste alkoholkonsumtionen minskas till ett minimum, och rökningen av cigaretter måste helt överges. Den maximala dosen är inte mer än 1 glas vin var 2-3 dag.

Hälsosam livsstil

Rätt näring hjälper till att förse kroppen med vitaminer, mineraler, aminosyror, protein och andra viktiga ämnen. För att förbättra din form behöver du träna regelbundet, använda fysisk aktivitet eller ta långa promenader. Detta kommer att hjälpa till att bli av med övervikt, som få människor tycker är attraktivt, och mätta blodet med syre. Som ett resultat kommer en kvinna att se ut och må bra, hennes hud kommer att bli åtdragen, oavsett hur många år som anges i passet.

Utseende

Efter 31 år eller mer bör du inte vägra att använda kosmetiska produkter. Ansiktet behöver skydd och kamouflage av defekter. För att göra detta kan du använda olika moderna enheter och produkter. Särskild uppmärksamhet ägnas åt kläder. Du behöver inte blint följa modetrender. Det är viktigt att ha din egen individuella stil, betona styrkorna i din figur och dölja brister.

Parfym hjälper till att komplettera utseendet. När du väljer bör du ta hänsyn till din färgtyp och smakpreferenser. Det är bättre att undvika att använda alltför söta cloying aromer. De är mer lämpliga för kvinnor över 60 år. Överdriven fräschör kommer inte heller att vara åldersanpassad. Det bästa alternativet är att hitta mittalternativet.

Ansiktsföryngring efter trettio

Efter 25-30 år uppträder de första åldersrelaterade förändringarna. Varje år som går reflekteras ofrivilligt i ansiktet. Du kan inte blunda för detta och låta det ta sin gång. När du pratar om hur man ser yngre ut än din ålder vid 30, måste du vara särskilt uppmärksam på vård och föryngring. För att göra detta är det inte nödvändigt att tillgripa hjälp av plastikkirurger och använda dyra manipulationer.

För huden i denna ålder är det viktigt:

grundlig rengöring 2 gånger om dagen;
näring;
hydrering;
skydd mot yttre faktorer.

Ett tillräckligt antal kosmetiska produkter på marknaden gör det möjligt att ta hand om dig själv. Ämnena ger näring, återfuktning och har en uppstramande effekt. Som ett resultat av regelbunden användning ser huden fräsch och välvårdad ut. Peeling, rodnad, förstorade porer, utslag elimineras och talgkörtlarnas funktion normaliseras.

Du kan säkerställa kvalitetsnäring genom att använda traditionella kylskåpsmat. För detta kan du använda ägg, citron, gurka, honung och andra produkter. När du använder allergener appliceras kompositionen först på ett litet område av huden. Om det inte finns någon reaktion kan du använda den fullt ut.

Professionella kosmetologer rekommenderar att du använder isbitar gjorda av örter, frukter, grönsaker och andra ingredienser på morgonen. Produkten eliminerar snabbt svullnad, tar bort tecken på trötthet och återställer hudtonen.

Du kan förbereda kuber med myntablad, jordgubbs- eller citronsaft, grönt te, etc. De kan förvaras i frysen i många månader, så att de kan hålla sig fräscha när som helst på året.

I denna ålder kan du använda produkter med anti-aging effekt. Produkterna är brett representerade på hyllorna i specialiserade butiker. Det rekommenderas att köpa produkter som innehåller växtextrakt, hyaluronsyra, snigelmucin, etc.

Kompositionerna appliceras inte bara på ansiktet utan också på halsen och dekolletageområdet.

När du utför procedurer bör du ta råd från kosmetologer:

Innan du applicerar dekorativ kosmetika måste du använda en dagkräm. För vintern väljs produkter med hög fetthalt för att skydda mot låga temperaturer och vind.
Under sådana år ägnas särskild uppmärksamhet åt foundation. Det får inte vara för tätt. Annars kommer produkten inte att gömma sig, men tvärtom kommer den att betona hudfel och lägga till flera års ålder.
För hud med vaskulär, tydlig och frekvent rodnad, föredras produkter som innehåller en tillräcklig mängd gult pigment. Om din hud redan har en gulaktig nyans bör du undvika att använda sådana kosmetika.
För att dölja mörka ringar under ögonen och eliminera svullnader kan du använda speciella plåster, concealer och andra produkter.
Nattkräm ska innehålla hyaluronat och retinol. Applicera produkten 30 minuter före sänggåendet.
Läpparna bör återfuktas minst en gång om dagen. För detta ändamål används hygieniskt läppstift, krämer och andra produkter. Du ska inte slicka dina läppar i vinden. I det här fallet blir de vittrade. Peeling uppstår. Olika produkter eller vanligt vaselin kan lösa problemet.

För att bibehålla välvårdad hud är det värt att periodiskt peeling, rengöring, massage och andra manipulationer.

Handföryngring

När man diskuterar ämnet hur man ser ung ut vid 35, är det nödvändigt att prata om dina händer. De är mer mottagliga för påverkan av kemikalier, temperaturfluktuationer etc. än andra delar av kroppen. Det är händerna som ofta ger bort en persons verkliga år. Det är viktigt att ge dem högkvalitativ vård i tid.

För detta ändamål används speciella krämer, masker och bad. Krämer används dagligen. För den kalla årstiden väljs feta produkter med växtextrakt i formeln. Paraffinmasker har visat sig väl.

Du bör vara försiktig med bad. Om du missbrukas kan du uppnå motsatt effekt.

Experimentera med frisyrer

När du utför hudvårdsprocedurer bör du inte glömma ditt hår. Många färgning, dålig ekologi, lågkvalitativa produkter leder till en försämring av lockarnas tillstånd. Överdriven torrhet eller omvänt fethet uppstår, håravfallet ökar och strängarna ser tunna och livlösa ut.

Rekommendationer från experter hjälper till att återställa attraktiviteten för ditt hår:

När du väljer en frisyr är det viktigt att ta hänsyn till ansiktets form, längden på nacken och kvinnans figur.
Bakkammade frisyrer bör reserveras för äldre damer, de lägger visuellt år till utseendet.
I den här åldern kan du bära lockar av vilken längd som helst, inklusive långa, naturligtvis, om de är vackra, tjocka och välskötta.
Vid aktivt håravfall, torrhet och livlöshet är det bättre att klippa flätan ner till midjan. I den här versionen rekommenderas det att bära en frisyr av medellång eller kort längd.
När du väljer en frisyr kan du följa modetrender. Lätt ruvning, asymmetri, vinklad lugg, etc. - allt detta kan göra en kvinna visuellt yngre.
Färgning och andra moderna tekniker hjälper till att göra ditt hår visuellt mer voluminöst.

Vid 30-35 år kan och bör du experimentera med din bild. Huvudsaken är att håret låter dig göra detta och är välskött och friskt.

För att bibehålla gott skick rekommenderas det att använda masker efter varje tvätt. Ändarna måste behandlas med olja.

Användningen av stylinganordningar som applicerar höga temperaturer bör hållas till ett minimum.

När trådarna växer måste rötterna tonas i tid och torra ändar måste skäras av.

Hårfärg spelar roll

För att få dina lockar att se attraktiva ut bör du använda flera nyanser när du färgar. Rätt hårfärg kommer att göra din frisyr mer levande och modern.

Nuförtiden är olika färgtekniker på modet. För att se snygg ut kan du använda ombre, balayage och andra. Sådana tekniker lägger till attraktivitet till bilden. De används av många showbusinessstjärnor. Valet av teknik beror på individuella preferenser.

Om du har erfarenhet och kunskap kan du utföra manipulationen själv. Men för att inte skada ditt hår och göra allt korrekt, bör du kontakta en specialiserad salong.

Var försiktig med smink

För att se attraktiv ut under alla förhållanden rekommenderas tjejer över 30 att använda ett minimum av dekorativa kosmetika. Undantaget är kvällstid, då smink ska vara ljust.

För läppar kan du använda läppstift av flera toner eller glans. En ljus nyans appliceras på den centrala delen. Således ser läpparna fylligare ut.

Ljusa skuggor appliceras under ögonbrynet. Tack vare detta ser ögonbrynet upp och ansiktet i sig ser ungt ut.

Den inre ögonvrån behöver också markeras.

För att visuellt korrigera ansiktsformen används rouge av olika nyanser och andra produkter.

Ögonmakeup görs med penna, ögonskugga och mascara. För dagtidssminkning är det bättre att överge den nu populära tekniken "smoky eye". Dessutom bör den inte användas av dem som inte vet hur man gör detta.

Garderob efter 30 och 35 år

Garderoben har ingen liten betydelse. För att inte visuellt lägga till extra år till dig själv bör du ta råd från stylister:

Kjolens längd kan vara vilken som helst. Från mini till maxi. I det här fallet är det nödvändigt att undvika formlösa produkter. Företräde ges till klänningar som passar figuren.
Det finns inga begränsningar för färgerna på kläderna. År låter dig bära garderobsartiklar av vilken färg som helst, från ljus till pastell eller neutral.
De vars figur tillåter det kan bära korta shorts. Det viktigaste är att ta på sig kläder i rätt tid. På ett kontor kommer sådana produkter att se löjliga och olämpliga ut.
För arbete ges företräde åt en kostym, högtidlig klänning, kjol, byxor, blusar, etc.
För en utekväll bör din garderob ha flera eleganta outfits.

Under år som dessa kan du experimentera med stil - bär läderbyxor med en bikerjacka, en retrooutfit, etc. Vid trettiofem är det nödvändigt att helt utveckla en individuell stil.

När du skapar en bild bör du vara uppmärksam på detaljer. Rätt skor och handväska hjälper dig att fullända din outfit.

Du kan också använda olika dekorationer, från massiva till eleganta.

Att bli äldre är ingen anledning att ge upp på sig själv, bära oformliga kläder, gå runt med otvättat hår, förvuxna rötter och total brist på smink. För att se ung och attraktiv ut räcker det att ägna dig själv 20-30 minuter om dagen. Det är nödvändigt att närma sig frågan holistiskt.

Videotips

Du kan lära dig mer om hur man ser yngre ut än 30 för en kvinna från följande video:

Hur man ser bra ut vid 30