Як виглядати добре у 30 років

На будь-якому етапі своєї життя кожна дівчина і жінка повинна пишатися тим, чим наділила її природа і максимально доглядати за собою. Якщо дотримуватись цих простих правил, можна чудово виглядати до старості. Але, на жаль, далеко не кожна представниця прекрасної статі замислюється над тим, як вона виглядатиме через кілька років.

Що ж потрібно робити щоб одного разу, глянувши в дзеркало, не засмутитися. 30 років - це вік, коли на шкірі проявляються перші ознаки старіння, змінюється гормональний фон і вже не так просто прокидатися вранці бадьорою та свіжою. Багато хто сприйме цей етап життя з розчаруванням, але не варто передчасно ставити хрест на своїй молодості та красі. У цьому віці все залежить від вас, тому візьміть себе в руки і почніть жити заново.

Поради 30-річним жінкам, які хочуть чудово виглядати.
1. Після 30 років відмовтеся від надмірного використання косметики. Якщо яскраві неординарні образи в макіяжі в 20 років виглядали стильно і цікаво, то в 30 років це виглядає вульгарно і може істотно додавати вік. Якщо ви любите декоративну косметику, то віддайте перевагу натуральним відтінкам, щоб виглядати природно та свіжо. Додатково використовуйте хайлайтер, який не тільки виділить вилицю, але і додасть вашому обличчю свіжість і молодість. Від чорних, синіх і фіолетових тіней краще відмовитися, але про рум'ян забувати не варто. Якщо у вас щільний робочий графік, і ви мало спите, то ваша шкіра набуває сірого відтінку, що також візуально додає вам кілька років віку. Рум'яна відмінно підкреслюють вашу природну красу і допомагають створити враження у оточуючих, що у вас здоровий кровообіг і ви сповнені енергії.

2. Після 30 років робіть зарядку для м'язів обличчя. У 30 років шкіра починає піддаватися силі земного тяжіння, тому з'являється в'ялість підборіддя та опушені повіки. Якщо ви вчасно почнете доглядати шкіру обличчя, то до старості виглядатимете відмінно. Також як і наше тіло, шкіра обличчя потребує тонізування та регулярного навантаження. Перед тим як зробити зарядку, обов'язково видаліть макіяж і нанесіть крем для догляду за шкірою обличчя або натуральне рослинне масло.

3. Після 30 років завжди в теплу пору року користуєтеся сонцезахисними косметичними продуктами. Це означає, що на флакончику вашої косметики по догляду повинен бути вказаний рівень SPF не менше 20, незалежно від того йдете ви на пляж чи ні. Також додатково варто звертати увагу на декоративну косметику, яка захистить вас від агресивного впливу сонячних променів і, як наслідок, передчасного старіння. Якщо ви йдете на вулицю, нанесіть крем на шкіру всього обличчя, змастіть губи сонцезахисним бальзамом на основі натуральних масел і надіньте окуляри, які захистять ваші очі і тонку шкіру в цій зоні.

4. Після 30 років вживайте продукти, багаті на фолієву кислоту. Дієтологи довели, що саме у 30-річному віці жінці необхідно звернути увагу на продукти, в яких є фолієва кислота. Ця речовина сприяє швидкій регенерації клітин, тому у вас краще будуть рости нігті та волосся, а шкіра стане м'якою, гладкою та пружною. Включіть у свій раціон зелень, цитрусові фрукти, всі різновиди горіхів і т. п. Обов'язково придбайте продукти, які містять даний вітамін, і тримайте їх у холодильнику, щоб виробити здорову звичку правильного харчування. У 30 років краще виключити жирні, солодкі та борошняні продукти, які можуть викликати появу зайвої ваги, вугри та різноманітні захворювання.

5. Після 30 років спіть не менше 8-ї години на добу. Якщо в 20 років ви могли собі дозволити активність ночами, то в 30 ви вже не виглядатимете так свіжо після чергової дискотеки або посиденьок з подругами. У цьому віці вже необхідно буде зробити вибір, або на користь нічних гулянь, або на користь краси та здоров'я. Звичайно, раз на місяць ви можете дозволити собі затриматися з компанією друзів у улюбленому кафе, але це не повинно стати систематичним явищем. Здоровий сон чудово впливає на шкіру, допомагає відновити організм і зарядитися енергією наступного дня. Якщо ви нехтуватимете цим правилом, то рано зіткнетеся з появою темних кіл під очима та зморшками.

6. Після 30 років не забувайте про щоденний догляд. У 30 років ви вже не можете собі дозволити лягти спати з косметикою або пропустити догляд за шкірою. Ваш догляд має бути систематичним та грамотним. Підбирайте креми відповідно до вашого типу шкіри і не забувайте іноді відвідувати косметолога, щоб відстежувати процеси змін. У вас має бути два щоденні креми: один легкий для денного застосування і другий жирний, для харчування шкіри в нічний час доби. Поставте крем на чільне місце і не забувайте застосовувати щодня. Додатково оберіть якісний засіб для зняття макіяжу. У 30 років краще віддати перевагу м'якому видаленню макіяжу косметичним молочком. Не заощаджуйте на косметиці, адже це ваша шкіра, яка повинна прослужити вам ще багато років, і тільки від вас у 30 років залежить те, якою вона буде через роки. Сьогодні в магазинах представлений широкий вибір професійних косметичних продуктів для догляду за шкірою 30 років.

7. Заряджайте оптимізм щодня після 30 років. Чомусь прийнято вважати, що люди з віком починають обтяжувати себе думками про погане і забувають про ті дрібниці, які мають радувати щодня. Вчені довели, що наш настрій дуже впливає на наш зовнішній вигляд. Якщо ви щодня робитимете щось, що приносить вам задоволення, то завжди будете не тільки відчувати себе молодою, а й виглядатиме відповідно. Намагайтеся віддавати перевагу комедійним фільмам, позитивній музиці, спілкуванню із забавними маленькими дітьми. У 30 років можна сповна насолоджуватися красою та красою навколишнього світу, без песимістичного настрою. Намагайтеся допомагати рідним і близьким, що оточують вас, і радувати себе якимись приємними дрібницями. Гарний настрій подарує вам заряд бадьорості, натхнення та реакцію у відповідь співробітників в офісі та членів сім'ї.

- Повернутись до змісту розділу "Дерматологія

Вікові особливості людини

Якщо говорити про зовнішні ознаки, найпростіше визначити вік жінки по її шиї та декольті. Оскільки шкіра в цих областях ніжна і тонка, вона великою мірою чутлива до негативних зовнішніх впливів та й вік залишає на ній цілком помітні позначки.

Зморшки на обличчі – результат дій мімічних м'язів, а шийний м'яз слабшає від відсутності будь-якого руху. Саме тому шкіра на шиї порівняно рано в'яне. Так що якщо ви бачите недосконалу, трохи обвислу шкіру на шиї, це може говорити про те, що її володарка відсвяткувала своє тридцятиріччя або близька до цього.

Очі також дозволяють приблизно визначити жіночий вік. В області очей немає важливих сальних залоз, що робить шкіру в цій зоні вразливою до негативних впливів довкілля. Зморшки, припухлості, кола під очима – все це говорить про те, що перед вами вже не двадцятирічна дівчина.

Зрозуміло, завжди є можливість дізнатися про вік жінки через соціальні мережі, але зазвичай свій вік чесно вказують тільки зовсім молоденькі дівчата.

Як ще дізнатися про вік дівчини?

Якщо говорити про інші особливості зовнішнього вигляду, слід згадати відмінності у використанні косметики. Так дівчата сімнадцяти-двадцяти років зазвичай віддають перевагу яскравому, химерному макіяжу. Після двадцяти років дівчата за допомогою макіяжу намагаються наголосити на особливостях свого обличчя, а не сховати його за декоративною косметикою. До тридцяти років жінки іноді знову повертаються до більш яскравого макіяжу, що дозволяє їм приховати зморшки, що з'являються, і привернути необхідну увагу чоловіків.

По одязі теж можна припустити вік жінки. Юні дівчата намагаються виражати себе через яскравий одяг складного чи дивного крою, до того ж часто вибирають складні, незвичайні зачіски. Дівчата двадцяти років намагаються виглядати дорослими та солідними, тому їх гардероб та зачіски стають класичними та натуральними. Жінки тридцяти років, як правило, досконало формують свій образ і виглядають більш витонченими. До того ж у вигляді тридцятирічної жінки часто можна побачити щось унікальне, властиве лише їй.

Список інтересів у соціальних мережах також дозволяє зробити досить точне припущення про вік дівчини. Чим вона старша, тим логічніше і впорядкованіше такі списки.

Зрозуміло, з жінками різного віку можна і потрібно знайомитися в різних місцях. Наприклад, зовсім юні дівчата віддають перевагу гучним дискотекам, де можна досхочу потанцювати. Двадцятирічні дівчата обирають цікаві та престижні клуби, в яких можна завести корисні знайомства. А тридцятирічні воліють затишні, незвичайні заклади.

Мало якій жінці не хотілося б виглядати молодо та красиво. Після появи перших вікових змін, багатьом доводиться серйозно замислитися, як виглядати молодше 35 років. Вважають, що підтримання краси – дороге задоволення і воно не все по кишені. Насправді, це не так. Будь-яка людина може з мінімальними тимчасовими та фінансовими витратами підтримувати свою привабливість.

Загальні рекомендації

Для того щоб мати молодший вигляд і виглядати свіжо, слід дотримуватися низки правил:

Емоційний стан

Часта посмішка призводить до утворення носогубних складок та зморшок навколо очей, які називають – «гусячими лапками». Однак це зовсім не привід перестати посміхатися. Під час щирої усмішки чи сміху працюють практично всі м'язи обличчя, що дозволяє підтримувати їх у тонусі. Весела, життєрадісна людина старіє набагато повільніше за похмурий і похмурий.

Доглядова продукція

Доглядати за обличчям та тілом необхідно у будь-якому віці. Після 30 слід ретельніше вибирати гроші. Фахівцями рекомендується вибирати товари, розраховані більш старший вік. Оптимальний варіант + 5 років. Особлива увага приділяється шкірі навколо очей. Вона з роками стоншується, виникають перші мімічні зморшки. Щоб запобігти погіршенню ситуації, використовуються креми, сироватки та інші продукти на основі гіалуронової кислоти, равликового екстракту, колагену та еластину. Ряд інгредієнтів добре зволожують і утримують вологу в клітинах, що призводить до збереження еластичності та пружності, допомагає візуально помолодшати і виглядати на 2-3 роки менше.

Косметика з SPF-фільтром

Для запобігання сухості та виникнення гіперпігментації необхідно в будь-яку пору року користуватися косметичними засобами із сонцезахисними фільтрами. Це не означає, що взимку на себе необхідно наносити крем, який зазвичай використовується для пляжу, достатньо користуватися традиційною декоративною та доглядовою косметикою, що містить SPF.

Повноцінний сон

Недосипання негативно позначається на зовнішності у віці. Нормальний сон становить 7-8 годин. Спати необхідно на подушці, у положенні – на спині. Особою вниз лежати не можна. В іншому випадку на шкірі утворюються заломи, набряклість, синці під очима. Це саме стосується і сну на боці. У такому варіанті є ризик отримання набряків лише з одного боку та утворення значної асиметричності.

Викореніть шкідливі звички

Алкоголь та нікотин – головні вороги молодості та краси. Зловживання призводить до звуження судин, втрати вологи та порушення кровообігу. В результаті шкіра набуває хворого сірого відтінку, утворюються зморшки, обличчя виглядає пом'ятим і втомленим. Щоб уникнути цього, вживання алкоголю необхідно знизити до мінімуму, а від куріння цигарок повністю відмовитися. Максимальне дозування – не більше 1 келиха вина за 2-3 дні.

Здоровий спосіб життя

Правильне харчування сприяє забезпеченню організму вітамінами, мінералами, амінокислотами, протеїном та іншими необхідними речовинами. Для покращення форм потрібно регулярно займатися спортом, використовувати фізичні навантаження чи здійснювати тривалі піші прогулянки. Це допоможе позбутися зайвої ваги, яку мало кого фарбує і наситити кров киснем. В результаті жінка виглядатиме і почуватиметься добре, шкіра стане підтягнутою, незалежно від того, скільки років зазначено у паспорті.

Зовнішній вигляд

Після 31 року та більше не варто відмовлятися від застосування косметичних товарів. Особа потребує захисту та маскування дефектів. Для цього можна використовувати різні сучасні пристрої та продукцію. Особлива увага приділяється одязі. Необов'язково сліпо слідувати модним тенденціям. Важливо мати свій індивідуальний стиль, що підкреслює переваги фігури та приховує недоліки.

Доповнити образ допоможе парфум. При виборі слід враховувати свій кольоротип та смакові уподобання. Від використання надто солодких нудотних ароматів краще відмовитися. Вони найбільше підійдуть жінкам після 60 років. Надмірна свіжість також буде за віком. Оптимально знайти середній варіант.

Омолодження особи після тридцяти

Після 25-30 років з'являються перші вікові зміни. Кожен прожитий рік мимоволі відбивається на обличчі. На це не можна заплющувати очі і пускати на самоплив. Говорячи про те, як виглядати молодше своїх років у 30, необхідно особливу увагу приділити догляду та омолодження. Для цього необов'язково вдаватися до допомоги пластичних хірургів та використовувати дорогі маніпуляції.

Для шкірних покривів у такому віці важливо:

1. ретельне очищення 2 десь у день;
2. живлення;
3. зволоження;
4. захист від зовнішніх факторів

Достатня кількість косметичної продукції на ринку дає можливість самостійно доглядати себе. Речовини забезпечують живлення, зволоження та мають підтягуючий ефект. В результаті регулярного застосування шкіра виглядає свіжою та доглянутою. Усувається лущення, почервоніння, розширені пори, висипання, нормалізується робота сальних залоз.

Забезпечити якісне харчування можна, використовуючи традиційні продукти із холодильника. Для цього можна застосовувати яйця, лимон, огірки, мед та інші продукти. При використанні алергенів попередньо наноситься склад на невелику ділянку шкіри. За відсутності реакції, можна застосовувати його повною мірою.

Професійними косметологами рекомендується використовувати вранці кубики льоду, виготовлені на основі трав, фруктів, овочів та інших компонентів. Засіб оперативно усуває набряки, видаляє сліди втоми, повертає шкірі тонус.

Готувати кубики можна з урахуванням листя м'яти, полуничного чи лимонного соку, зеленого чаю тощо. Вони можуть перебувати в морозильнику протягом багатьох місяців, що дозволяє зберігати свіжість у будь-яку пору року.

У такому віці можна використовувати засоби з антивіковим ефектом. Продукція широко представлена ​​на полицях спеціалізованих магазинів. Купувати рекомендується товари, у складі яких рослинні екстракти, гіалуронова кислота, муцин равлики і т.д.

Склади наносяться як на обличчя, а й у шию, зону декольте.

При виконанні процедур варто скористатися порадами косметологів:

1. Перед тим, як наносити декоративну косметику, необхідно використовувати денний крем. Для зими вибираються засоби з високою жирністю, що захищають від низької температури та вітру.
2. У такі роки особлива увага приділяється тональному засобу. Він не повинен бути занадто щільним. Інакше продукт не приховує, а навпаки, підкреслить недосконалість шкіри, додавши кілька років.
3. Для шкіри з судинною чіткою і частими почервоніннями перевага надається засобам, у складі яких міститься достатня кількість жовтого пігменту. Якщо шкіра і так з жовтуватим відтінком, від використання такої косметики необхідно відмовитися.
4. Щоб приховати синці під очима та усунути набряклість, можна використовувати спеціальні патчі, консилер та інші продукти.
5. Нічний крем повинен містити гіалуронат та ретинол. Наноситься продукція за 30 хвилин до сну.
6. Губи слід зволожувати щонайменше 1 раз на день. Для цього використовується гігієнічна помада, креми та інші засоби. На вітрі не слід облизувати губи. У такому разі вони обвітрюються. Виникає лущення. Вирішити проблему можуть різні засоби або звичайний вазелін.

Для підтримки доглянутості шкіри періодично варто робити пілінг, чищення, масаж та інші маніпуляції.

Омолодження рук

Обговорюючи тему, як виглядати молодо у 35 років, необхідно сказати про руки. Вони більше за інші частини тіла схильні до впливу хімічних речовин, температурних коливань і т.д. Саме руки часто видають дійсні роки людини. Важливо забезпечити їм якісний своєчасний догляд.

Для цього використовуються спеціальні креми, маски, ванни. Креми використовуються щодня. Для холодної пори року вибираються жирні засоби з рослинними екстрактами у формулі. Добре зарекомендували себе парафінові маски.

З ваннами слід бути обережною. При зловживанні можна досягти зворотного ефекту.

Експериментуйте із зачісками

При виконанні доглядових процедур не можна забувати про волосся. Численні фарбування, погана екологія, неякісні засоби – призводять до погіршення стану локонів. Виникає надмірна сухість або, навпаки, жирність, посилюється випадання, пасма виглядають тонкими та неживими.

Повернути шевелюрі привабливості допоможуть рекомендації фахівців:

1. При виборі зачіски важливо враховувати форму обличчя, довжину шиї, фігуру жінки.
2. Зачіски з начосом слід залишити для вікових жінок, вони візуально додають роки.
3. У такому віці можна носити локони будь-якої довжини, у тому числі і великої, зрозуміло, якщо вони гарні, густі та доглянуті.
4. При активному випаданні, сухості та неживості косу до пояса краще обрізати. У такому варіанті рекомендується носити зачіску середньої чи короткої довжини.
5. При виборі стрижки можна дотримуватись модних тенденцій. Легка скуйовдженість, асиметрія, скошена чубчик і т.д. - всього це здатне зробити жінку візуально молодшою.
6. Зробити шевелюру візуально об'ємнішою – допоможе колорування та інші сучасні прийоми.

У свої 30-35 можна і потрібно експериментувати із образом. Головне, щоб волосся дозволяло це зробити, було доглянутим і здоровим.

Для підтримання хорошого стану після кожного миття рекомендується використовувати маски. Кінчики необхідно обробляти олією.

Застосування пристроїв для укладання, що впливають за допомогою високої температури, слід звести до мінімуму.

При відростанні пасм коріння потрібно своєчасно підфарбовувати, а сухі кінчики зрізати.

Колір волосся має значення

Для того, щоб локони виглядали привабливо, при фарбуванні варто використовувати кілька відтінків. Правильно підібраний колір волосся зробить зачіску більш живою та сучасною.

Зараз у моді різноманітні техніки фарбування. Щоб виглядати стильно, можна використовувати методику омбре, балаяж та інші. Такі техніки надають образу привабливості. Вони використовують численні зірки шоу-бізнесу. Вибір методики залежить від індивідуальних переваг.

За наявності досвіду та знань, здійснити маніпуляцію можна самостійно. Однак, щоб не нашкодити волоссю і зробити все правильно, варто звернутися до спеціалізованого салону.

Обережніше з макіяжем

Щоб виглядати привабливо за будь-яких умов дівчатам після 30 років рекомендується використовувати мінімум декоративної косметики. Виняток – вечірній час, коли макіяж має бути яскравим.

Для губ можна використовувати помаду кількох тонів чи блиску. Світлий відтінок наноситься на центральну частину. Таким чином, губи виглядають більш пухкими.

Під брову наносять тіні світлого кольору. Завдяки цьому брова виглядає піднесеною, а саме обличчя молодим.

Також висвітлення потребує внутрішній куточок ока.

Для візуальної корекції форми обличчя використовуються рум'яна різних відтінків та інші продукти.

Макіяж очей здійснюється з використанням олівця, тіней, туші. Для денного макіяжу від популярної зараз техніки «смоки-айс» краще відмовитись. Також її не варто використати тим, хто не вміє цього робити.

Гардероб після 30 та 35 років

Важливе значення має гардероб. Щоб не додати собі візуально зайві роки, варто скористатися порадами стилістів:

1. Довжина спідниці може бути будь-якою. Від міні до максі. У цьому потрібно уникати безформних виробів. Перевага надається вбранням по фігурі.
2. Обмежень щодо забарвлення одягу – немає. Роки дозволяють носити предмети гардеробу будь-якої колірної гами, від яскравих до пастельних або нейтральних.
3. Ті, чия фігура дозволяє, можуть мати короткі шорти. Головне – одягати одяг у відповідний для цього момент. В офісі такі вироби будуть виглядати безглуздо та недоречно.
4. Для роботи перевага надається діловому костюму, суворій сукні, спідниці, штанам, блузам і т.д.
5. Для вечірнього виходу у світ у гардеробі має бути кілька елегантних нарядів.

У подібні роки зі стилем можна експериментувати носити шкіряні штани з курткою-косухою, ретро-вбрання і т.д. До тридцяти п'яти потрібно повністю сформувати індивідуальний стиль.

Під час створення образу слід приділяти увагу деталям. Доповнити вбрання допомагає правильно підібране взуття та сумочка.

Також можна використовувати різні прикраси, від масивних до витончених.

Роки – це зовсім не привід ставити на собі хрест, носити безформний одяг, ходити з немитою головою, корінням, що відросло, і повною відсутністю макіяжу. Щоб виглядати молодо та привабливо, достатньо приділяти собі 20-30 хвилин на день. Необхідно у комплексі підійти до питання.

Відео-поради

Детальніше дізнатися, як виглядати молодше 30-річному віці жінці, можна з наступного відео: