Sådan ser du godt ud på 30

På ethvert stadie af din liv enhver pige og kvinde bør være stolte af, hvad naturen har givet hende, og passe maksimalt på sig selv. Hvis du følger disse enkle regler, kan du se godt ud i alderdommen. Men desværre tænker ikke alle repræsentanter for det retfærdige køn over, hvordan hun vil se ud om et par år.

Hvad har du brug for? gør så du en dag, når du kigger dig i spejlet, ikke bliver ked af det. 30 år er alderen, hvor de første ældningstegn viser sig på huden, hormonniveauet ændrer sig, og det er ikke længere så nemt at vågne op om morgenen munter og frisk. Mange vil opfatte denne fase af livet med skuffelse, men du bør ikke opgive din ungdom og skønhed for tidligt. I denne alder afhænger alt stadig af dig, så tag dig sammen og begynd at leve igen.

Rådgivning til 30-årige kvinderder gerne vil se godt ud.
1. Efter 30 år skal du stoppe med at bruge overdreven kosmetik. Hvis lyse, ekstraordinære billeder i makeup så stilfulde og interessante ud i en alder af 20 år, så ser det allerede ved 30 år ud vulgært ud og kan tilføje alder betydeligt. Hvis du elsker dekorative kosmetik, så giv præference til naturlige nuancer for at se naturligt og friskt ud. Brug desuden en highlighter, som ikke kun fremhæver kindbenet, men også giver dit ansigt friskhed og ungdom. Det er bedre at undgå sorte, blå og lilla skygger, men du bør ikke glemme blush. Hvis du har en travl arbejdsplan og ikke sover nok, vil din hud få en grå farvetone, som også visuelt vil tilføje flere år til din alder. Blush fremhæver perfekt din naturlige skønhed og er med til at skabe det indtryk hos andre, at du har en sund blodcirkulation og er fuld af energi.

2. Efter 30 år, lav øvelser for dine ansigtsmuskler. I en alder af 30 begynder huden at blive udsat for tyngdekraften, hvorfor en hængende hage og hængende øjenlåg opstår. Hvis du begynder at pleje din ansigtshud til tiden, vil du se godt ud, indtil du bliver gammel. Ligesom vores krop har ansigtshuden brug for toning og regelmæssig motion. Før du laver øvelser, skal du sørge for at fjerne makeup og påføre din ansigtscreme eller naturlig vegetabilsk olie.

3. Efter 30 år bruger du altid solcreme kosmetiske produkter i den varme årstid. Det betyder, at flasken med din hudplejekosmetik skal angive et SPF-niveau på mindst 20, uanset om du går på stranden eller ej. Det er også værd at være ekstra opmærksom på dekorative kosmetik, som vil beskytte dig mod de aggressive virkninger af sollys og som følge heraf for tidlig aldring. Hvis du går udenfor, så smør creme på hele dit ansigt, smør dine læber med en solcremebalsam baseret på naturlige olier, og brug briller, der beskytter dine øjne og tynd hud i dette område.

4. Efter 30 år, spis mad rig på folinsyre. Ernæringseksperter har bevist, at det er i en alder af 30, at en kvinde skal være opmærksom på fødevarer, der indeholder folinsyre. Dette stof fremmer hurtig cellefornyelse, så dine negle og hår vokser bedre, og din hud bliver blød, glat og elastisk. Inkluder grøntsager, citrusfrugter, alle typer nødder osv. i din kost. Sørg for at købe fødevarer, der indeholder dette vitamin, og opbevar dem i dit køleskab for at udvikle en sund spisevane. I en alder af 30 er det bedre at udelukke fede, søde og stivelsesholdige fødevarer, som kan forårsage overvægt, akne og forskellige sygdomme.

5. Efter 30 år skal du sove mindst 8 timer om dagen. Hvis du som 20-årig havde råd til at være aktiv om natten, så ser du som 30-årig ikke længere så frisk ud efter endnu et diskotek eller samvær med venner. I denne alder vil det være nødvendigt at træffe et valg, enten til fordel for natfestligheder eller til fordel for skønhed og sundhed. Selvfølgelig kan du en gang om måneden tillade dig at bo sammen med en gruppe venner i din yndlingscafé, men dette bør ikke blive en systematisk begivenhed. Sund søvn er fantastisk for din hud, hjælper med at genoprette din krop og genoplade din energi til næste dag. Hvis du forsømmer denne regel, vil du hurtigere se mørke rande under øjnene og rynker.

6. Efter 30 år, glem ikke den daglige pleje. Som 30-årig har du ikke længere råd til at gå i seng med makeup på eller springe en hudplejedag over. Din pleje skal være systematisk og kompetent. Vælg cremer i henhold til din hudtype, og glem ikke at besøge en kosmetolog lejlighedsvis for at overvåge forandringsprocessen. Du bør have to daglige cremer: den ene let til brug i dagtimerne og den anden fedtet til at nære huden om natten. Placer cremen et synligt sted og glem ikke at påføre dagligt. Derudover skal du vælge en kvalitets makeupfjerner. I en alder af 30 er det bedre at foretrække skånsom makeupfjernelse med kosmetisk mælk. Spar ikke på kosmetik, for det er din hud, som skal tjene dig i mange år endnu, og hvordan det vil være år senere, afhænger kun af dig som 30-årig. I dag tilbyder butikkerne et bredt udvalg af professionelle kosmetiske produkter til hudpleje i 30'erne.

7. Oplad dig selv med optimisme hver dag efter 30. Af en eller anden grund er det almindeligt accepteret, at når folk bliver ældre, begynder de at belaste sig selv med tanker om dårlige ting og glemme alt om de små ting, der burde gøre dem glade hver dag. Forskere har bevist, at vores humør i høj grad påvirker vores udseende. Hvis du gør noget hver dag, der gør dig glad, vil du altid ikke kun føle dig ung, men også se den del ud. Prøv at give fortrinsret til komediefilm, positiv musik og kommunikation med sjove små børn. Når du er 30 år gammel, kan du fuldt ud nyde skønheden og charmen i verden omkring dig uden en pessimistisk stemning. Prøv at hjælpe din familie og venner omkring dig og glæd dig selv med nogle hyggelige små ting. Et godt humør vil give dig en ladning af livlighed, inspiration og respons fra medarbejdere på kontoret og familiemedlemmer.

— Tilbage til afsnittet med indholdsfortegnelse "Dermatologi"

Alderskarakteristika for en person

Hvis vi taler om ydre tegn, er den nemmeste måde at bestemme en kvindes alder ved hendes hals og décolleté. Da huden i disse områder er sart og tynd, er den meget følsom over for negative ydre påvirkninger, og alderen efterlader ret mærkbare mærker på den.

Rynker i ansigtet er resultatet af ansigtsmusklernes handlinger, mens nakkemusklen svækkes fra manglen på enhver bevægelse. Det er derfor, at huden på halsen falmer relativt tidligt. Så hvis du ser ufuldkommen, let slap hud på halsen, kan det tyde på, at dens ejer har fejret sin tredive års fødselsdag eller er tæt på det.

Øjnene gør det også muligt groft at bestemme en kvindes alder. Der er ingen vigtige talgkirtler i øjenområdet, hvilket gør huden i dette område sårbar over for negative miljøpåvirkninger. Rynker, hævelse, cirkler under øjnene - alt dette indikerer, at dette ikke længere er en tyveårig pige.

Selvfølgelig er det altid muligt at finde ud af en kvindes alder gennem sociale netværk, men normalt angiver kun meget unge piger ærligt deres alder.

Hvordan kan du ellers finde ud af en piges alder?

Hvis vi taler om andre funktioner i udseende, er det nødvendigt at nævne forskellene i brugen af ​​kosmetik. Så piger på sytten til tyve år foretrækker normalt lys, udførlig makeup. Efter tyve år forsøger piger at understrege deres ansigts funktioner med makeup og ikke skjule det bag dekorative kosmetik. I en alder af tredive vender kvinder nogle gange tilbage til lysere makeup, hvilket giver dem mulighed for at skjule udseendet af rynker og tiltrække den nødvendige opmærksomhed fra mænd.

Du kan også gætte en kvindes alder ud fra hendes tøj. Unge piger forsøger at udtrykke sig gennem lyst tøj med komplekse eller mærkelige snit, og de vælger ofte komplekse, usædvanlige frisurer. Piger på tyve forsøger at se modne og respektable ud, så deres garderobe og frisurer bliver klassiske og naturlige. Kvinder på tredive former som regel perfekt deres billede og ser mere sofistikerede ud. Derudover kan du i udseendet af en trediveårig kvinde ofte se noget unikt, kun iboende for hende.

Listen over interesser på sociale netværk giver dig også mulighed for at lave et ret præcist gæt om pigens alder. Jo ældre hun er, jo mere logiske og velordnede er sådanne lister.

Selvfølgelig kan og bør du møde kvinder i forskellige aldre forskellige steder. For eksempel foretrækker helt unge piger højlydte diskoteker, hvor de kan danse af hjertens lyst. Tyveårige piger vælger interessante og prestigefyldte klubber, hvor de kan skabe nyttige kontakter. Og trediveårige foretrækker hyggelige, usædvanlige etablissementer.

Få kvinder vil ikke gerne se unge og smukke ud. Efter de første aldersrelaterede ændringer dukker op, må mange mennesker seriøst tænke over, hvordan man ser yngre ud som 35-årig. Det er almindeligt accepteret, at vedligeholdelse af skønhed er en dyr fornøjelse, og ikke alle har råd til det. Faktisk er dette ikke sandt. Enhver kan bevare deres attraktivitet med minimal tid og økonomiske omkostninger.

Generelle anbefalinger

For at få et ungdommeligt udseende og se frisk ud, bør du følge en række regler:

Følelsesmæssig tilstand

Hyppig smil fører til dannelsen af ​​nasolabiale folder og rynker omkring øjnene, som kaldes "kragetæer". Dette er dog ikke en grund til at holde op med at smile. Under et oprigtigt smil eller grin arbejder næsten alle musklerne i ansigtet, hvilket giver dig mulighed for at holde dem i god form. En munter, munter person ældes meget langsommere end en dyster og dyster person.

Plejeprodukter

Det er nødvendigt at pleje dit ansigt og krop i alle aldre. Efter 30 bør du vælge dine produkter mere omhyggeligt. Eksperter anbefaler at vælge produkter, der er designet til ældre mennesker. Optimal mulighed + 5 år. Der lægges særlig vægt på huden omkring øjnene. Den bliver tyndere med årene, og de første udtryksrynker opstår. For at undgå at situationen bliver værre, bruges cremer, serum og andre produkter baseret på hyaluronsyre, snegleekstrakt, kollagen og elastin. En række ingredienser fugter godt og holder på fugten i cellerne, hvilket fører til bevaring af elasticitet og fasthed, hjælper med at visuelt forynge og se 2-3 år mindre ud.

Kosmetik med SPF-filter

For at forhindre tørhed og hyperpigmentering er det nødvendigt at bruge kosmetik med solcremefiltre på ethvert tidspunkt af året. Dette betyder ikke, at du om vinteren skal påføre creme, der normalt bruges til stranden; det er nok at bruge traditionelle dekorative og hudplejende kosmetik, der indeholder SPF.

Fuld søvn

Mangel på søvn påvirker dit udseende negativt i alle aldre. Normal søvn er 7-8 timer. Du skal sove på en pude i liggende stilling. Du kan ikke ligge med ansigtet nedad. Ellers vil der dannes folder, hævelser og blå mærker under øjnene på huden. Det samme gælder for at sove på siden. I denne mulighed er der risiko for hævelse på kun den ene side og dannelsen af ​​betydelig asymmetri.

Fjern dårlige vaner

Alkohol og nikotin er ungdommens og skønhedens største fjender. Misbrug fører til vasokonstriktion, tab af fugt og dårlig cirkulation. Som et resultat får huden en usund grålig farvetone, der dannes rynker, og ansigtet ser rynket og træt ud. For at undgå dette skal alkoholforbruget reduceres til et minimum, og rygning af cigaretter skal helt opgives. Den maksimale dosis er ikke mere end 1 glas vin hver 2.-3. dag.

Sund livsstil

Korrekt ernæring hjælper med at give kroppen vitaminer, mineraler, aminosyrer, protein og andre essentielle stoffer. For at forbedre din form skal du træne regelmæssigt, bruge fysisk aktivitet eller gå lange ture. Dette vil hjælpe med at slippe af med overskydende vægt, som få mennesker finder attraktivt, og mætte blodet med ilt. Som et resultat vil en kvinde se og føle sig godt, hendes hud vil blive strammet, uanset hvor mange år der er angivet i passet.

Udseende

Efter 31 år eller mere bør du ikke nægte at bruge kosmetiske produkter. Ansigtet har brug for beskyttelse og camouflage af defekter. For at gøre dette kan du bruge forskellige moderne enheder og produkter. Der lægges særlig vægt på tøj. Du behøver ikke blindt at følge modetrends. Det er vigtigt at have din egen individuelle stil, der understreger styrkerne ved din figur og skjuler fejl.

Parfume vil hjælpe med at komplementere udseendet. Når du vælger, skal du tage højde for din farvetype og smagspræferencer. Det er bedre at undgå at bruge alt for søde klørende aromaer. De er mere velegnede til kvinder over 60 år. Overdreven friskhed vil heller ikke være aldersegnet. Den bedste mulighed er at finde den midterste mulighed.

Ansigtsforyngelse efter tredive

Efter 25-30 år kommer de første aldersrelaterede ændringer. Hvert år, der går, reflekteres ufrivilligt i ansigtet. Du kan ikke lukke øjnene for dette og lade det gå sin gang. Når du taler om, hvordan du ser yngre ud end din alder på 30, skal du være særlig opmærksom på pleje og foryngelse. For at gøre dette er det ikke nødvendigt at ty til hjælp fra plastikkirurger og bruge dyre manipulationer.

For huden i denne alder er det vigtigt:

1. grundig rensning 2 gange om dagen;
2. ernæring;
3. hydrering;
4. beskyttelse mod eksterne faktorer.

Et tilstrækkeligt antal kosmetiske produkter på markedet gør det muligt at passe på dig selv. Stofferne giver næring, fugt og virker opstrammende. Som et resultat af regelmæssig brug ser huden frisk og velplejet ud. Peeling, rødme, forstørrede porer, udslæt elimineres, og talgkirtlernes funktion normaliseres.

Du kan sikre kvalitetsernæring ved at bruge traditionelle køleskabsmad. Til dette kan du bruge æg, citron, agurker, honning og andre produkter. Ved brug af allergener påføres sammensætningen først på et lille område af huden. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan du bruge den fuldt ud.

Professionelle kosmetologer anbefaler at bruge isterninger lavet af urter, frugter, grøntsager og andre ingredienser om morgenen. Produktet fjerner hurtigt hævelse, fjerner træthedstegn og genopretter hudtonen.

Du kan tilberede terninger med mynteblade, jordbær- eller citronsaft, grøn te osv. De kan opbevares i fryseren i mange måneder, så de kan holde sig friske når som helst på året.

I denne alder kan du bruge produkter med en anti-aging effekt. Produkterne er bredt repræsenteret på hylderne i specialbutikker. Det anbefales at købe produkter, der indeholder planteekstrakter, hyaluronsyre, sneglemucin mv.

Sammensætningerne påføres ikke kun på ansigtet, men også på halsen og décolleté-området.

Når du udfører procedurer, bør du tage råd fra kosmetologer:

1. Før du påfører dekorative kosmetik, skal du bruge en dagcreme. Til vinteren er produkter med højt fedtindhold valgt for at beskytte mod lave temperaturer og vind.
2. I sådanne år lægges der særlig vægt på fundament. Det må ikke være for tæt. Ellers vil produktet ikke skjule sig, men tværtimod understrege hudfejl og tilføje flere års alder.
3. For hud med vaskulær, klar og hyppig rødme foretrækkes produkter, der indeholder en tilstrækkelig mængde gult pigment. Hvis din hud allerede har en gullig farvetone, bør du undgå at bruge sådanne kosmetik.
4. For at skjule mørke rande under øjnene og eliminere hævelser kan du bruge specielle plastre, concealer og andre produkter.
5. Natcreme skal indeholde hyaluronat og retinol. Påfør produktet 30 minutter før sengetid.
6. Læberne skal fugtes mindst en gang om dagen. Til dette formål anvendes hygiejnisk læbestift, cremer og andre produkter. Du bør ikke slikke dine læber i vinden. I dette tilfælde bliver de forvitrede. Afskalning forekommer. Forskellige produkter eller almindelig vaseline kan løse problemet.

For at opretholde velplejet hud er det værd at periodisk eksfoliere, rense, massage og andre manipulationer.

Håndforyngelse

Når man diskuterer emnet om, hvordan man ser ung ud på 35, er det nødvendigt at tale om dine hænder. De er mere modtagelige for påvirkning af kemikalier, temperaturudsving osv. end andre dele af kroppen. Det er hænderne, der ofte giver væk en persons sande år. Det er vigtigt at give dem kvalitet og rettidig pleje.

Til dette formål bruges specielle cremer, masker og bade. Cremer bruges dagligt. Til den kolde årstid vælges fede produkter med planteekstrakter i formlen. Paraffinmasker har vist sig godt.

Du skal være forsigtig med bade. Hvis du bliver misbrugt, kan du opnå den modsatte effekt.

Eksperimenter med frisurer

Når du udfører hudplejeprocedurer, bør du ikke glemme dit hår. Talrige farvning, dårlig økologi, produkter af lav kvalitet fører til en forringelse af krøllernes tilstand. Overdreven tørhed eller omvendt olieagtighed opstår, hårtab øges, og trådene ser tynde og livløse ud.

Anbefalinger fra eksperter hjælper med at genoprette attraktiviteten til dit hår:

1. Når du vælger en frisure, er det vigtigt at tage højde for ansigtets form, længden af ​​nakken og kvindens figur.
2. Rygkæmmede frisurer bør være forbeholdt ældre damer; de tilføjer visuelt år til udseendet.
3. I denne alder kan du bære krøller af enhver længde, inklusive lange, selvfølgelig, hvis de er smukke, tykke og velplejede.
4. Ved aktivt hårtab, tørhed og livløshed er det bedre at klippe fletningen ned til taljen. I denne version anbefales det at bære en frisure af mellemlang eller kort længde.
5. Når du vælger et hårklipp, kan du følge modetrends. Let skævhed, asymmetri, vinklet pandehår osv. - alt dette kan gøre en kvinde visuelt yngre.
6. Farvning og andre moderne teknikker vil hjælpe med at gøre dit hår visuelt mere voluminøst.

Ved 30-35 kan og bør du eksperimentere med dit billede. Det vigtigste er, at håret giver dig mulighed for at gøre dette og er velplejet og sundt.

For at opretholde god stand anbefales det at bruge masker efter hver vask. Enderne skal behandles med olie.

Brugen af ​​stylingudstyr, der anvender høje temperaturer, bør holdes på et minimum.

Når trådene vokser, skal rødderne tones rettidigt, og tørre ender skal skæres af.

Hårfarve betyder noget

For at få dine krøller til at se attraktive ud, bør du bruge flere nuancer, når du farvning. Den rigtige hårfarve vil gøre din frisure mere levende og moderne.

I dag er forskellige farveteknikker på mode. For at se stilfuldt ud kan du bruge ombre, balayage og andre. Sådanne teknikker tilføjer attraktivitet til billedet. De bruges af adskillige show business-stjerner. Valget af teknik afhænger af individuelle præferencer.

Hvis du har erfaring og viden, kan du selv udføre manipulationen. Men for ikke at skade dit hår og gøre alt korrekt, bør du kontakte en specialiseret salon.

Vær forsigtig med makeup

For at se attraktiv ud under alle forhold anbefales piger over 30 at bruge et minimum af dekorative kosmetik. Undtagelsen er aftentid, hvor makeup skal være lyst.

Til læber kan du bruge læbestift af flere toner eller gloss. En lys skygge påføres den centrale del. Således ser læberne fyldigere ud.

Lysfarvede skygger påføres under øjenbrynet. Takket være dette ser øjenbrynet hævet ud, og selve ansigtet ser ungt ud.

Den indre øjenkrog skal også fremhæves.

For visuelt at korrigere ansigtets form bruges blush af forskellige nuancer og andre produkter.

Øjenmakeup udføres med blyant, øjenskygge og mascara. Til dagtimerne make-up er det bedre at opgive den nu populære "smoky eye" teknik. Det bør heller ikke bruges af dem, der ikke ved, hvordan man gør dette.

Garderobe efter 30 og 35 år

Garderoben er af ikke ringe betydning. For ikke visuelt at tilføje ekstra år til dig selv, bør du tage råd fra stylister:

1. Længden af ​​nederdelen kan være enhver. Fra mini til maxi. I dette tilfælde er det nødvendigt at undgå formløse produkter. Præference gives til kjoler, der passer til figuren.
2. Der er ingen begrænsninger på tøjets farver. År giver dig mulighed for at bære garderobeartikler af enhver farve, fra lyst til pastel eller neutralt.
3. Dem, hvis figur tillader det, kan have korte shorts på. Det vigtigste er at tage tøj på på det rigtige tidspunkt. På et kontor vil sådanne produkter se latterlige og upassende ud.
4. Til arbejde foretrækkes en forretningsdragt, formel kjole, nederdel, bukser, bluser osv.
5. Til en aften ude bør din garderobe have flere elegante outfits.

I år som disse kan du eksperimentere med stil - tag læderbukser på med en bikerjakke, et retro-outfit osv. Ved femogtredive er det nødvendigt at udvikle en individuel stil fuldt ud.

Når du opretter et billede, skal du være opmærksom på detaljer. De rigtige sko og håndtaske hjælper med at fuldende dit outfit.

Du kan også bruge forskellige dekorationer, fra massiv til elegant.

År er ikke en grund til at give op på sig selv, gå i formløst tøj, gå rundt med et uvasket hår, forvoksede rødder og fuldstændig mangel på makeup. For at se ung og attraktiv ud er det nok at afsætte 20-30 minutter om dagen til dig selv. Det er nødvendigt at gribe sagen an holistisk.

Video tips

Du kan lære mere om, hvordan du ser yngre ud end 30 for en kvinde fra følgende video: