Как да изглеждате добре на 30

На всеки етап от вашето живот всяко момиче и жена трябва да се гордее с това, което природата й е дала и да се грижи максимално за себе си. Ако следвате тези прости правила, можете да изглеждате страхотно до дълбока старост. Но, за съжаление, не всяка представителка на нежния пол мисли как ще изглежда след няколко години.

Какво ти е необходимо? направи така че един ден, когато се погледнете в огледалото, да не се разстроите. 30 години е възрастта, когато се появяват първите признаци на стареене по кожата, хормоналните нива се променят и вече не е толкова лесно да се събудите сутрин бодри и свежи. Мнозина ще възприемат този етап от живота с разочарование, но не трябва да се отказвате от младостта и красотата си преждевременно. На тази възраст всичко все още зависи от вас, така че се съберете и започнете да живеете отново.

Съвети за жени на 30 годиникоито искат да изглеждат страхотно.
1. След 30 години спрете да използвате прекомерна козметика. Ако ярките, необикновени образи в грима изглеждаха стилни и интересни на 20 години, то на 30 години вече изглеждат вулгарни и могат значително да добавят възраст. Ако обичате декоративната козметика, тогава дайте предпочитание на естествените нюанси, за да изглеждате естествени и свежи. Освен това използвайте хайлайтър, който не само ще подчертае скулите, но и ще придаде на лицето ви свежест и младост. По-добре е да избягвате черни, сини и лилави сенки, но не трябва да забравяте за ружа. Ако имате натоварен работен график и не спите достатъчно, кожата ви ще придобие сив оттенък, което също визуално ще добави няколко години към възрастта ви. Ружът идеално подчертава вашата естествена красота и помага да създадете впечатлението на околните, че имате здраво кръвообращение и сте пълни с енергия.

2. След 30 години правете упражнения за лицевите мускули. На 30-годишна възраст кожата започва да се подчинява на силата на гравитацията, поради което се появяват увиснала брадичка и увиснали клепачи. Ако започнете да се грижите за кожата на лицето си навреме, ще изглеждате страхотно, докато остареете. Също като нашето тяло, кожата на лицето се нуждае от тонизиране и редовни упражнения. Преди да правите упражнения, не забравяйте да премахнете грима и да нанесете крем за лице или натурално растително масло.

3. След 30 години винаги използвате слънцезащитни козметични продукти през топлия сезон. Това означава, че бутилката на вашата козметика за грижа за кожата трябва да показва ниво на SPF най-малко 20, независимо дали ходите на плаж или не. Също така си струва да обърнете допълнително внимание на декоративната козметика, която ще ви предпази от агресивното въздействие на слънчевата светлина и в резултат на това преждевременно стареене. Ако излизате навън, намажете цялото си лице с крем, намажете устните си със слънцезащитен балсам на базата на натурални масла и носете очила, които ще предпазят очите и тънката кожа в тази област.

4. След 30 години яжте храни, богати на фолиева киселина. Диетолозите са доказали, че на 30-годишна възраст жената трябва да обърне внимание на храните, които съдържат фолиева киселина. Това вещество насърчава бързата регенерация на клетките, така че ноктите и косата ви ще растат по-добре, а кожата ви ще стане мека, гладка и еластична. Включете в диетата си зеленчуци, цитрусови плодове, всички видове ядки и т. н. Не забравяйте да купувате храни, които съдържат този витамин и да ги съхранявате в хладилника си, за да развиете навик за здравословно хранене. На 30-годишна възраст е по-добре да изключите мазните, сладките и нишестените храни, които могат да причинят наднормено тегло, акне и различни заболявания.

5. След 30 години спете поне 8 часа на ден. Ако на 20 можете да си позволите да бъдете активни през нощта, то на 30 вече няма да изглеждате толкова свежи след поредната дискотека или среща с приятели. На тази възраст ще трябва да направите избор или в полза на нощните празници, или в полза на красотата и здравето. Разбира се, веднъж месечно можете да си позволите да останете с група приятели в любимото си кафене, но това не трябва да се превръща в системно явление. Здравословният сън е чудесен за вашата кожа, помага за възстановяване на тялото ви и презареждане с енергия за следващия ден. Ако пренебрегнете това правило, по-рано ще се сблъскате с появата на тъмни кръгове под очите и бръчки.

6. След 30 години не забравяйте за ежедневните грижи. На 30 вече не можете да си позволите да си легнете с грим или да пропуснете ден за грижа за кожата. Вашата грижа трябва да бъде систематична и компетентна. Подбирайте кремове според вашия тип кожа и не забравяйте от време на време да посещавате козметик, за да следите процеса на промените. Трябва да имате два ежедневни крема: един лек за дневна употреба и втори мазен за подхранване на кожата през нощта. Поставете крема на видно място и не забравяйте да нанасяте ежедневно. Освен това изберете качествен препарат за премахване на грим. На 30-годишна възраст е по-добре да дадете предпочитание на нежното премахване на грима с козметично мляко. Не пестете от козметика, защото това е вашата кожа, която трябва да ви служи още дълги години, а каква ще бъде след години зависи само от вас на 30 години. Днес магазините предлагат богат избор от професионални козметични продукти за грижа за кожата на 30-те.

7. Зареждайте се с оптимизъм всеки ден след 30. По някаква причина е общоприето, че с напредване на възрастта хората започват да се натоварват с мисли за лоши неща и забравят за онези малки неща, които трябва да ги правят щастливи всеки ден. Учените са доказали, че нашето настроение влияе значително на външния ни вид. Ако правите нещо всеки ден, което ви прави щастливи, винаги не само ще се чувствате млади, но и ще изглеждате като ролята. Опитайте се да дадете предпочитание на комедийни филми, позитивна музика и общуване със забавни малки деца. На 30 години можете напълно да се насладите на красотата и очарованието на света около вас, без песимистично настроение. Опитайте се да помогнете на семейството и приятелите си около вас и да зарадвате себе си с някои приятни малки неща. Доброто настроение ще ви даде заряд на жизненост, вдъхновение и отклик от служителите в офиса и членовете на семейството.

— Връщане към съдържанието на раздела "дерматология"

Възрастови характеристики на човек

Ако говорим за външни признаци, най-лесният начин да определите възрастта на жената е по шията и деколтето. Тъй като кожата в тези области е деликатна и тънка, тя е силно чувствителна към негативни външни въздействия и възрастта оставя доста забележими следи върху нея.

Бръчките по лицето са резултат от действията на мускулите на лицето, докато мускулите на врата отслабват от липсата на каквото и да е движение. Ето защо кожата на шията избледнява сравнително рано. Така че, ако видите несъвършена, леко увиснала кожа на шията, това може да означава, че нейната собственичка е празнувала тридесетия си рожден ден или е близо до това.

Очите също позволяват приблизително да се определи възрастта на жената. В зоната около очите няма важни мастни жлези, което прави кожата в тази област уязвима към негативните влияния на околната среда. Бръчки, отоци, кръгове под очите - всичко това показва, че това вече не е двадесетгодишно момиче.

Разбира се, винаги е възможно да разберете възрастта на жената чрез социалните мрежи, но обикновено само много млади момичета честно посочват възрастта си.

Как иначе можете да разберете възрастта на момичето?

Ако говорим за други характеристики на външния вид, трябва да споменем разликите в използването на козметика. Така че момичетата от седемнадесет до двадесет години обикновено предпочитат ярък, сложен грим. След двадесет години момичетата се опитват да подчертаят чертите на лицето си с грим, а не да го скрият зад декоративна козметика. До тридесетгодишна възраст жените понякога се връщат към по-ярък грим, който им позволява да скрият появата на бръчки и да привлекат необходимото внимание на мъжете.

Можете също така да познаете възрастта на жената по дрехите. Младите момичета се опитват да изразят себе си чрез ярки дрехи със сложни или странни кройки и често избират сложни, необичайни прически. Двадесетгодишните момичета се опитват да изглеждат зрели и уважавани, така че гардеробът и прическите им стават класически и естествени. Жените на тридесет, като правило, перфектно оформят образа си и изглеждат по-изискани. Освен това във външния вид на тридесетгодишна жена често можете да видите нещо уникално, присъщо само на нея.

Списъкът с интереси в социалните мрежи също ви позволява да направите доста точно предположение за възрастта на момичето. Колкото по-голяма е тя, толкова по-логични и подредени са подобни списъци.

Разбира се, можете и трябва да срещате жени на различни възрасти на различни места. Например, много млади момичета предпочитат шумни дискотеки, където могат да танцуват до насита. Двадесет годишните момичета избират интересни и престижни клубове, където могат да създадат полезни контакти. А тридесетгодишните предпочитат уютни, необичайни заведения.

Малко жени не биха искали да изглеждат млади и красиви. След появата на първите промени, свързани с възрастта, много хора трябва сериозно да се замислят как да изглеждат по-млади на 35 години. Общоприето е, че поддържането на красотата е скъпо удоволствие и не всеки може да си го позволи. Всъщност това не е вярно. Всеки може да поддържа своята привлекателност с минимални времеви и финансови разходи.

Общи препоръки

За да имате младежки вид и да изглеждате свежи, трябва да спазвате редица правила:

Емоционално състояние

Честата усмивка води до образуването на назолабиални гънки и бръчки около очите, които се наричат ​​„пачи крак“. Това обаче не е причина да спрете да се усмихвате. По време на искрена усмивка или смях почти всички мускули на лицето работят, което ви позволява да ги поддържате в добра форма. Веселият, жизнерадостен човек остарява много по-бавно от мрачния и мрачен човек.

Продукти за грижа

Необходимо е да се грижите за лицето и тялото си на всяка възраст. След 30 трябва да подбирате продуктите си по-внимателно. Експертите препоръчват да изберете продукти, предназначени за възрастни хора. Оптимален вариант + 5 години. Особено внимание се обръща на кожата около очите. С годините тя изтънява и се появяват първите изразителни бръчки. За да се предотврати влошаване на ситуацията, се използват кремове, серуми и други продукти на базата на хиалуронова киселина, екстракт от охлюви, колаген и еластин. Редица съставки овлажняват добре и задържат влагата в клетките, което води до запазване на еластичността и стегнатостта, помага за визуално подмладяване и изглежда с 2-3 години по-малко.

Козметика със SPF филтър

За да предотвратите сухота и хиперпигментация, е необходимо да използвате козметика със слънцезащитни филтри по всяко време на годината. Това не означава, че през зимата трябва да се нанасяте с крем, който обикновено се използва за плажа, достатъчно е да използвате традиционна декоративна и козметика за грижа за кожата, съдържаща SPF.

Пълен сън

Липсата на сън се отразява негативно на външния вид на всяка възраст. Нормалният сън е 7-8 часа. Трябва да спите на възглавница, в легнало положение. Не можете да лежите с лице надолу. В противен случай по кожата ще се образуват гънки, отоци и синини под очите. Същото важи и за спането на ваша страна. При този вариант съществува риск от подуване само от едната страна и образуване на значителна асиметрия.

Премахнете лошите навици

Алкохолът и никотинът са основните врагове на младостта и красотата. Злоупотребата води до вазоконстрикция, загуба на влага и лошо кръвообращение. В резултат на това кожата придобива нездравословен сивкав оттенък, образуват се бръчки, а лицето изглежда набръчкано и уморено. За да се избегне това, консумацията на алкохол трябва да бъде сведена до минимум, а пушенето на цигари трябва да бъде напълно изоставено. Максималната доза е не повече от 1 винена чаша на всеки 2-3 дни.

Здравословен начин на живот

Правилното хранене помага да се осигури на тялото витамини, минерали, аминокиселини, протеини и други основни вещества. За да подобрите формата си, трябва редовно да спортувате, да използвате физическа активност или да правите дълги разходки. Това ще помогне да се отървете от наднорменото тегло, което малко хора смятат за привлекателно, и ще насити кръвта с кислород. В резултат на това жената ще изглежда и ще се чувства добре, кожата й ще стане стегната, независимо колко години са посочени в паспорта.

Външен вид

След 31 или повече години не трябва да отказвате да използвате козметични продукти. Лицето се нуждае от защита и камуфлаж на дефекти. За да направите това, можете да използвате различни съвременни устройства и продукти. Особено внимание се обръща на облеклото. Не е нужно да следвате сляпо модните тенденции. Важно е да имате свой индивидуален стил, който да подчертава силните страни на вашата фигура и да прикрива недостатъците.

Парфюмът ще ви помогне да допълните външния вид. Когато избирате, трябва да вземете предвид вашия цвят и вкусови предпочитания. По-добре е да избягвате използването на прекалено сладки аромати. Те са по-подходящи за жени над 60 години. Прекалената свежест също няма да е подходяща за възрастта. Най-добрият вариант е да намерите средния вариант.

Подмладяване на лицето след тридесет

След 25-30 години се появяват първите промени, свързани с възрастта. Всяка изминала година неволно се отразява на лицето. Не можете да затворите очите си за това и да го оставите да си върви. Когато говорите за това как да изглеждате по-млади от възрастта си на 30 години, трябва да обърнете специално внимание на грижата и подмладяването. За да направите това, не е необходимо да прибягвате до помощта на пластични хирурзи и да използвате скъпи манипулации.

За кожата на тази възраст е важно:

1. цялостно почистване 2 пъти на ден;
2. хранене;
3. хидратация;
4. защита от външни фактори.

Достатъчният брой козметични продукти на пазара дава възможност да се грижите за себе си. Веществата осигуряват хранене, хидратация и имат стягащ ефект. В резултат на редовна употреба кожата изглежда свежа и добре поддържана. Пилинг, зачервяване, разширени пори, обриви се елиминират и функционирането на мастните жлези се нормализира.

Можете да си осигурите качествено хранене, като използвате традиционните хладилни храни. За целта можете да използвате яйца, лимон, краставици, мед и други продукти. Когато се използват алергени, съставът първо се прилага върху малка част от кожата. Ако няма реакция, можете да го използвате напълно.

Професионалните козметолози препоръчват сутрин да използвате кубчета лед, направени от билки, плодове, зеленчуци и други съставки. Продуктът бързо премахва отока, премахва признаците на умора и възстановява тонуса на кожата.

Можете да приготвите кубчета с листа от мента, ягодов или лимонов сок, зелен чай и др. Те могат да се съхраняват във фризера в продължение на много месеци, което им позволява да останат свежи по всяко време на годината.

На тази възраст можете да използвате продукти с ефект против стареене. Продуктите са широко представени на рафтовете на специализирани магазини. Препоръчително е да купувате продукти, които съдържат растителни екстракти, хиалуронова киселина, муцин от охлюви и др.

Съставите се прилагат не само върху лицето, но и върху шията и зоната на деколтето.

Когато извършвате процедури, трябва да вземете съветите на козметолозите:

1. Преди да нанесете декоративна козметика, трябва да използвате дневен крем. За зимата се избират продукти с високо съдържание на мазнини, за да предпазят от ниски температури и вятър.
2. В такива години се обръща специално внимание на основата. Не трябва да е прекалено гъсто. В противен случай продуктът няма да скрие, а напротив, ще подчертае несъвършенствата на кожата, добавяйки няколко години възраст.
3. За кожа със съдово, ясно и често зачервяване се предпочитат продукти, които съдържат достатъчно количество жълт пигмент. Ако кожата ви вече има жълтеникав оттенък, трябва да избягвате използването на такава козметика.
4. За да скриете тъмните кръгове под очите и да премахнете подпухналостта, можете да използвате специални лепенки, коректор и други продукти.
5. Нощният крем трябва да съдържа хиалуронат и ретинол. Нанесете продукта 30 минути преди лягане.
6. Устните трябва да се овлажняват поне веднъж на ден. За тази цел се използват хигиенични червила, кремове и други продукти. Не трябва да облизвате устните си на вятъра. В този случай те се изветряват. Появява се пилинг. Различни продукти или обикновен вазелин могат да решат проблема.

За да поддържате добре поддържана кожа, си струва периодично да ексфолирате, почиствате, масажирате и други манипулации.

Подмладяване на ръцете

Когато обсъждате темата как да изглеждате млади на 35 години, трябва да говорите за ръцете си. Те са по-податливи на въздействието на химикали, температурни колебания и др., отколкото други части на тялото. Ръцете често издават истинските години на човека. Важно е да им осигурим качествена, навременна грижа.

За тази цел се използват специални кремове, маски и вани. Кремовете се използват ежедневно. За студения сезон се избират мастни продукти с растителни екстракти във формулата. Парафиновите маски са се доказали добре.

Трябва да внимавате с ваните. Ако злоупотребявате, можете да постигнете обратния ефект.

Експериментирайте с прически

Когато извършвате процедури за грижа за кожата, не трябва да забравяте за косата си. Многобройни боядисвания, лоша екология, нискокачествени продукти водят до влошаване на състоянието на къдриците. Появява се прекомерна сухота или, обратно, омазняване, косопадът се увеличава, а нишките изглеждат тънки и безжизнени.

Препоръките на експертите ще ви помогнат да върнете привлекателността на косата си:

1. При избора на прическа е важно да се вземе предвид формата на лицето, дължината на шията и фигурата на жената.
2. Сресаните назад прически трябва да се оставят за по-възрастните дами, те визуално добавят години.
3. На тази възраст можете да носите къдрици с всякаква дължина, включително дълги, разбира се, ако са красиви, гъсти и добре поддържани.
4. При активна загуба на коса, сухота и безжизненост е по-добре да отрежете плитката до кръста. В тази версия се препоръчва да носите прическа със средна или къса дължина.
5. Когато избирате прическа, можете да следвате модните тенденции. Лека разрошеност, асиметрия, скосен бретон и др. - всичко това може да направи една жена визуално по-млада.
6. Боядисването и други модерни техники ще ви помогнат да направите косата визуално по-обемна.

На 30-35 години можете и трябва да експериментирате с имиджа си. Основното е, че косата ви позволява да направите това и е добре поддържана и здрава.

За поддържане на добро състояние се препоръчва използването на маски след всяко измиване. Краищата трябва да бъдат третирани с масло.

Използването на стилизиращи устройства, които прилагат високи температури, трябва да бъде сведено до минимум.

Тъй като нишките растат, корените трябва да бъдат оцветени своевременно и сухите краища трябва да бъдат отрязани.

Цветът на косата има значение

За да направите вашите къдрици да изглеждат привлекателни, трябва да използвате няколко нюанса при боядисване. Подходящият цвят на косата ще направи прическата ви по-жива и модерна.

Днес на мода са различни техники за оцветяване. За да изглеждате стилно, можете да използвате омбре, балаяж и други. Такива техники добавят привлекателност към изображението. Те се използват от много звезди от шоубизнеса. Изборът на техника зависи от индивидуалните предпочитания.

Ако имате опит и знания, можете да извършите манипулацията сами. Въпреки това, за да не навредите на косата си и да направите всичко правилно, трябва да се свържете със специализиран салон.

Внимавайте с грима

За да изглеждат привлекателни при всякакви условия, момичетата над 30 години се препоръчват да използват минимум декоративна козметика. Изключение е вечерното време, когато гримът трябва да е ярък.

За устни можете да използвате червило от няколко тона или гланцове. В централната част се нанася светъл нюанс. Така устните изглеждат по-пълни.

Под веждата се нанасят светли сенки. Благодарение на това веждата изглежда повдигната, а самото лице изглежда младо.

Вътрешният ъгъл на окото също се нуждае от подчертаване.

За визуална корекция на формата на лицето се използват руж с различни нюанси и други продукти.

Гримът на очите се извършва с молив, сенки за очи и спирала. За дневен грим е по-добре да се откажете от популярната сега техника „опушено око“. Освен това не трябва да се използва от хора, които не знаят как да направят това.

Гардероб след 30 и 35 години

Гардеробът е от не малко значение. За да не добавяте визуално допълнителни години към себе си, трябва да вземете съветите на стилистите:

1. Дължината на полата може да бъде всяка. От мини до макси. В този случай е необходимо да се избягват безформени продукти. Предпочитание се дава на тоалети, които пасват на вашата фигура.
2. Няма ограничения в цветовете на дрехите. Годините ви позволяват да носите елементи от гардероба от всякакъв цвят, от ярки до пастелни или неутрални.
3. Тези, чиято фигура го позволява, могат да носят къси шорти. Основното нещо е да се облечете в точното време. В офиса такива продукти ще изглеждат смешни и неподходящи.
4. За работа се предпочитат делови костюм, официална рокля, пола, панталон, блуза и др.
5. За вечерно излизане в гардероба ви трябва да има няколко елегантни тоалета.

В години като тези можете да експериментирате със стил - носете кожен панталон с моторско яке, ретро тоалет и т.н. До тридесет и пет години е необходимо напълно да се развие индивидуален стил.

Когато създавате изображение, трябва да обърнете внимание на детайлите. Правилните обувки и чанта помагат да завършите тоалета си.

Можете също така да използвате различни декорации, от масивни до елегантни.

Годините не са причина да се отказвате от себе си, да носите безформени дрехи, да ходите с немита коса, израснали корени и пълна липса на грим. За да изглеждате млади и привлекателни, достатъчно е да отделяте 20-30 минути на ден за себе си. Необходимо е да се подходи към проблема холистично.

Видео съвети

Можете да научите повече за това как да изглеждате по-млади от 30-годишна жена от следното видео: