수유 후 가슴을 조이는 것이 가능한가요?

아기에게 수유 과정을 마친 후에는 유방 모양을 복원하기 위해 가능한 모든 방법을 사용해야합니다.

우선은 신체 운동 및 균형 잡힌 식단 구축: 이것만으로도 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

여분의 파운드를 감량하고 가슴 근육을 펌핑함으로써 가슴 복원 과정을 시작할 수 있습니다.

수유 후 유방의 모양이 사라지는 이유는 무엇입니까?

왜 이런 일이 일어나는지 이해하기 위해서는 여성의 유방 구조를 이해해야 합니다. 이는 선상, 결합 및 지방 조직으로 구성되며 근육 "쿠션"에 위치합니다. 가슴 처짐은 다음과 같은 이유로 발생합니다. 인대와 근육이 약해지고, 가슴을 지지해주는 제품입니다. 이런 일이 항상 발생합니까?

수유 후에는 젖의 유입으로 인해 가슴이 커지기 때문에 발생합니다. 또한 나이가 들수록 가슴을 지탱하는 근육이 약화되어 발생합니다.

대부분의 경우 가슴이 처져 보이는 이유는 다음과 같습니다. 자세가 좋지 않고 허리가 구부정하다. 상황을 개선하는 것이 가능합니까? 등과 가슴 근육을 단련하면 자세가 크게 개선되고 가슴이 들어올려질 수 있습니다.

처짐 문제는 종종 유선의 크기에 있습니다. 소녀의 가슴이 크면 자체 체중의 무게로 인해 점차 처집니다. 인대 장치는 이를 높은 위치로 유지할 수 없습니다. 작은 가슴을 가진 사람들은 나이가 들어도 탄탄한 가슴을 갖는 경우가 많습니다.

가슴이 큰 여자들은 우선 가슴을 지탱하는 근육을 펌핑하는 데 도움이 되는 운동을 해야 하며, 이는 어릴 때부터 시작되어야 합니다. 출산 후 체중이 늘어나면 가슴은 더욱 커지고 체중에 비해 처지게 됩니다. 가슴 근육 넓은 면적을 차지하고 정교하게 작업하기에 적합합니다.

여성들은 종종 유방 처짐이 모유 수유로 인해 발생한다고 믿습니다. 그러나 흉상 확대 과정은 임신 자체와 관련이 있습니다. 유선의 지방 비율이 증가하고 유관과 선 조직이 확장됩니다. 무엇을 해야 할까요? 임신 중에는 특별한 노력을 해야 합니다. 임산부를 위한 체조, 여기에는 가슴 근육 운동도 포함됩니다.

4가지 필수 수유 규칙

임신과 수유 중에는 아름다운 가슴 모양을 유지하는 것과 관련된 특정 권장 사항을 준수해야 합니다.

어떤 규칙이 가장 중요합니까?

1. 오른쪽 브래지어. 넓은 끈이 달린 천연 소재로 만든 모델을 선택해야 합니다. 브래지어는 가슴을 조여서는 안 되지만, 헐렁해서도 안 됩니다. 가슴이 올라오도록 끈의 높이를 조절해야 합니다. 잠자는 동안에도 특별히 선택된 브래지어를 착용할 수 있습니다.
2. 수유 중 올바른 위치. 수유 과정에서 편안함을 느끼도록 노력하십시오. 허리와 팔꿈치 아래에 베개를 놓아 구부정한 자세를 예방할 수 있습니다. 의사들은 앉은 자세와 누운 자세에서 교대로 수유할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 젖이 유방에서 더 잘 제거되고 덜 늘어나게 됩니다.
3. 남은 우유를 손으로 짜내지 마세요 – 약국에서 판매되는 유축기를 사용하세요. 손으로 표현하면 가슴의 피부가 늘어나기 쉽습니다.
4. 아기를 유방에 자주 물립니다. 많은 의사들은 특정 시간 간격이 아니라 아기가 요구하는 만큼 여러 번 모유 수유를 해야 한다고 생각합니다. 이는 유선이 과도하게 늘어나서 고통받지 않는 아이와 엄마 모두에게 좋습니다. 신체는 아기에게 필요한 양의 우유를 생산하는 데 빠르게 적응합니다.

문제 영역을 강화하는 5가지 방법

수유 후 가슴을 조이는 것이 가능한가요? 체조와 함께 사용되는 많은 입증된 치료법이 도움이 될 것입니다.

1. 적절한 영양 섭취

아기가 젖에서 모든 영양분을 받았기 때문에 여자는 아이에게 먹이를 주는 동안 두 사람을 먹었습니다. 그러나 수유 과정이 끝나면 식단을 바꿔야 합니다. 칼로리 감소. 가슴 모양을 유지하기 위한 특별한 식단이 있습니다. 그것들을 활용하십시오.

많은 여성들이 출산 후 체중이 증가합니다. 이 경우 영양에 대한 접근 방식을 바꿔야 합니다. 생 야채와 조림 야채, 삶은 닭고기 및 생선을 더 많이 사용하십시오.

모든 종류의 양배추 섭취 – 흰 양배추, 콜리플라워, 브로콜리. 이것은 여성의 신체에 매우 유용합니다. 양배추는 일주일에 여러 번 날것과 조림 모두 메뉴에 포함되어야 합니다. 우리는 이미 가슴 확대에 가장 유익한 7가지 음식에 대해 논의했습니다.

다양한 곡물의 요리에는 필수 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있으므로 합리적인 양으로 먹는 것이 좋습니다. 생선 기름은 수유 후 섭취해야합니다!

빠른 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 즉, 설탕이 포함된 요리와 제품입니다. 과자나 과자, 단 음료, 마요네즈 등은 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다. 달콤한 음식을 먹고 싶다면 말린 과일 몇 개를 먹어보세요.

2. 스크럽과 마스크

얼굴과 마찬가지로 가슴도 정기적으로, 조심스럽게, 사랑으로 관리해야 합니다. 다음 제품은 유방 피부를 강화하고 조이는 데 도움이 됩니다. 각질 제거 스크럽과 바스트 타이트닝 마스크.

각질 제거 스크럽 열흘에 한 번씩 할 수 있다. 이를 위해 약국에서 구입할 수 있는 제품을 사용하겠습니다. 무서운 혼합물을 직접 만들 수 있습니다.

바다 소금과 소량의 식물성 기름을 섞습니다. 마사지 동작을 통해 가슴 표면에 부드럽고 조심스럽게 펴 바르고 잠시 방치한 후 샤워 중에 씻어냅니다. 설탕은 매우 연약한 피부를 위한 스크럽으로 사용할 수 있습니다. 이 스크럽은 마스크나 크림과 같은 제품을 바르기 전에 이루어져야 합니다.

모유 수유 후 가슴을 탄탄하게 만드는 방법은 무엇입니까? 다음은 5가지 최고의 영양 마스크입니다.

1. 뜨거운 우유 한 잔과 함께 오트밀 반 잔을 부어주세요, 그대로 둔 다음 가슴 피부에 따뜻하게 바르고 가볍게 움직이면서 문지릅니다. 수건으로 몸을 감싸십시오. 이 마스크는 20분 동안 작용하며 각질 제거 및 영양 공급 효과가 있습니다. 샤워 중 마스크를 헹구고 영양 크림이나 베이비 오일을 바르세요.
2. 뚱뚱한 코티지 치즈 멍울이 없도록 문질러주세요. 뜨거운 우유와 달걀 노른자를 넣고 잘 섞으세요. 가볍게 움직이면서 가슴 피부에 바르십시오. 이 마스크를 30분 동안 보관해야 합니다. 샤워 중에 헹구고 영양 크림이나 특수 크림을 바르면 흉상을 회복할 수 있습니다. 이 제품은 가슴 피부를 매끄럽게 하고 영양을 공급합니다.
3. 밀랍 수조에서 녹이고 올리브 오일을 첨가합니다. 우리는 재료를 똑같은 부분으로 섭취합니다. 가슴 부위에 따뜻하게 바르고 30분 동안 유지합니다. 이 마스크는 씻어낼 수 없지만 냅킨으로 조심스럽게 제거합니다.
4. 라미나리아 랩. 미역 한 스푼을 뜨거운 물에 섞어서 10분간 방치한 후 가슴 피부에 바릅니다. 접착 필름으로 상단을 덮으십시오. 작업 시간은 약 15~20분입니다. 미백과 타이트닝 효과가 있는 제품입니다.
5. 삶은 콩 숟가락으로 잘 으깨고 식물성 기름과 레몬즙 몇 방울을 첨가합니다. 가볍게 문지르고 30분 동안 가슴에 바르고 수건으로 감쌉니다. 마스크는 유방 피부에 영양을 공급하고 조여주며, 피부색을 균일하게 하고 검버섯을 제거합니다. 이 마스크는 얼굴에도 사용하기 좋습니다. 콩과 마찬가지로 으깬 감자를 사용할 수 있습니다.

더 나은 결과를 얻으려면 마스크를 교체하는 것이 좋습니다.

3. 마사지

특별한 마사지는 모유 수유 후 가슴에 좋은 효과가 있습니다. 기술자 7명 셀룰라이트 방지 마사지는 여기를 참조하세요. 기본 규칙을 기억하십시오.

1. 가볍고 쓰다듬고 미끄러지는 동작으로 수행해야합니다.
2. 복숭아 또는 살구 오일로 가슴 피부에 윤활유를 바릅니다. 손가락 끝을 이용해 손가락 끝을 이용해 유두에서 쇄골 방향, 유두에서 겨드랑이 방향으로 가슴을 마사지해 줍니다. 이 마사지는 느슨하거나 늘어진 피부에 적합합니다.

주의하여! 데콜테 부위를 문지르거나 반죽하는 것은 피부를 늘릴 수 있을 뿐만 아니라 부상을 초래할 수도 있으므로 제외됩니다.

4. 콘트라스트 샤워

이것은 혈액 순환, 피부 상태를 개선하고 면역 체계를 강화하며 체중 감소를 촉진하는 가장 간단하고 효과적인 치료법 중 하나입니다. 그것은 사용될 수 있습니다 가슴 부분과 몸 전체를 위해. 기본 규칙을 기억하십시오.

1. 작은 온도차부터 시작해야합니다 뜨거운 물과 차가운 물 사이. 즉, 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 사용하십시오. 일정 시간이 지나면 온도 차이를 점차적으로 뜨거운 물과 차가운 물에 가져와야 합니다.
2. 찬물로 도징을 마무리해야합니다.
3. 지속적으로 콘트라스트 샤워를 연습하면 곧 긍정적인 변화를 누릴 수 있습니다. 가슴과 몸 전체가 더욱 탄탄해집니다.

주목! 찬물에 노출되는 시간은 뜨거운 물의 절반 정도여야 합니다.

5. 수영장에서 수영하기

가슴을 조이는 좋은 방법입니다.

수영은 가슴을 지탱하는 근육의 발달과 가슴 피부 모두에 유익합니다.

수영장에서 꾸준히 운동을 하고 물 관리를 좋아하는 사람들은 대개 과체중으로 고통받지 않고 탄탄한 근육을 가지고 있습니다.

검증된 5가지 운동 세트

탄탄한 가슴을 갖기 위해서는 가슴 근육에만 집중하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 운동을 할 때도 등 근육을 사용해야합니다. 구부정한 등은 항상 처진 가슴의 시각적 느낌을 주기 때문에 전체 코르셋의 근육을 펌핑하는 운동을 선택해야 합니다.

1. 팔굽혀펴기

그것은 우리가 관심 있는 영역을 운동하는 데 가장 효과적인 연습 중 하나입니다. 클래식 버전을 할 수 없다면, 무릎 팔 굽혀 펴기 또는 벽 팔 굽혀 펴기가 적합합니다.

1. 우리는 바닥에 편평하게 눕습니다.
2. 손바닥을 가슴 아래에 놓고 손가락이 위쪽을 향하게 합니다.
3. 발가락과 손바닥에 기대어 몸을 바닥에서 밀어 팔을 완전히 펴십시오. 허리를 구부릴 수 없습니다. 몸은 판자처럼 곧아야 한다.

2~3가지 접근 방식으로 10회 반복을 수행해야 합니다.

우리는 몇 가지 운동으로 팔굽혀펴기를 시작합니다. 근육이 강화되기 시작하면 양을 늘립니다. 휴식 시간은 최대 30초입니다.

2. 덤벨 벤치 프레스

크고 작은 근육을 포함합니다. "벤치 프레스"가 여성의 가슴에 미치는 영향에 대한 가장 일반적인 4가지 신화를 숙지하시기 바랍니다.

1. 등을 곧게 펴고 쪼그리고 앉아 바닥에서 덤벨을 꺼냅니다. 무릎에서 다리를 곧게 펴고 일어납니다.
2. 우리는 덤벨을 엉덩이에 놓고 체조 벤치에 등을 대고 눕습니다. 우리는 다리를 살짝 벌리고 발을 바닥에 얹습니다. 덤벨을 가슴 쪽으로 가져오세요.
3. 숨을 내쉴 때 팔꿈치에서 팔을 곧게 펴고 덤벨로 팔을 들어 올리십시오. 실행하다 여러 접근법에서 8회 반복.

이것은 가슴을 위한 최고의 덤벨 운동 7가지 중 하나입니다. 여러 번 반복하여 시작하여 점차적으로 횟수를 늘립니다. 근육을 이완시키는 시간은 1분이다.

3. 인클라인 벤치플라이

레이아웃은 우리가 관심을 갖는 영역에서 작동할 뿐만 아니라 겨드랑이에서 지방을 완벽하게 제거합니다.

1. 가슴 근육의 아래쪽 부분을 운동하려면 벤치 모서리를 위로 올리십시오. 근육의 윗부분을 운동하려면 벤치 모서리를 아래로 낮추십시오.
2. 파트너에게 덤벨을 건네주고 가슴 부위에 놓으라고 요청하세요. 덤벨을 위쪽으로 밀고 옆으로 밀어냅니다. 팔꿈치는 항상 아래를 향하고 있습니다.
3. 숨을 내쉬면서 덤벨을 위쪽으로 모으십시오.

여러 세트를 수행하여 8회 반복하십시오.

우리는 여러 가지 운동을 시작하여 점차적으로 반복 횟수를 늘립니다. 휴식시간은 1분입니다.

4. 벤트오버 로우

우리는 코르셋 근육을 운동합니다. 여성을 위한 '스러스트'의 3가지 효능에 대해서는 여기를 참조하세요.

1. 우리는 직선 그립으로 쪼그리고 앉아 바닥에서 덤벨을 꺼냅니다.
2. 무릎을 약간 구부리고 덤벨을 정강이 중앙에서 허리까지 당깁니다.
3. 우리는 몸을 기울입니다 둔각으로. 직각으로 구부리면서 견인력을 사용하면 허리에 큰 하중이 가해집니다.
4. 숨을 내쉬면서 노력(견인)합니다.

먼저 덤벨의 최소 무게를 선택합니다. 여러 가지 접근법을 사용하여 운동 횟수는 10회입니다.

5. 벤트오버 덤벨 플라이

이 운동은 척추에 큰 부담을 주기 때문에 체격이 좋은 사람에게 적합한 운동이다. 더 쉬운 연습부터 시작하여 점차적으로 연습을 시작할 수 있습니다.

가슴과 등 근육을 펌핑할 수 있습니다.

1. 손바닥이 안쪽을 향하도록 덤벨을 잡습니다. 우리는 몸의 윗부분을 기울입니다.
2. 우리는 가슴 아래에 덤벨을 놓습니다. 등 근육을 긴장시키고 덤벨을 펴고 모읍니다.
3. ​운동 내내 몸 바닥과 평행하고 허리 부분에 굴곡이 유지됩니다.

우리는 10번 반복합니다. 점차적으로 반복 횟수를 늘립니다.

[heading type=h4]5가지 더 많은 가슴 리프팅 방법[/heading] 위 방법 외에도 문제를 해결하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

1. 데콜테 부위를 위한 셀룰라이트 방지 랩입니다. 특별한 영양 혼합물을 적신 천으로 감싸십시오.
2. 다양한 오일에 문지르기. 예상치 못했던 결정인데도 불구하고 좋은 결과를 보여줍니다.
3. 5 가지 민간 요법이 더 있습니다. 문제를 해결하는 데 도움이 되는 더 많은 가정 요리법이 있습니다.
4. 실과 메조스레드를 이용한 유방 리프트. 특수한 실로 가슴 피부를 감아주면 처짐을 방지하는 데 도움이 됩니다.
5. 가슴 스티커. 경우에 따라 브래지어를 대체할 수 있는 여성용 화장실용 패션 아이템입니다.
6. 문제를 시각적으로 해결하기 위해 테이프를 붙입니다. 가슴 모양을 만들 수 있습니다. 목선이 깊고 등이 드러나는 옷에 적합합니다.

유방이 처지는 과정에서 수유는 큰 역할을 하지 않습니다. 모유 수유를 한 여성과 모유 수유를 하지 않은 여성을 선택하면 나이가 들수록 흉상은 똑같아 보일 것입니다. 유방이 모양을 잃기 시작한 직후가 아니라 지속적으로 유방을 관리해야 합니다. 시간이 많이 걸리지 않으며 결과가 만족스러울 것입니다.

여성 유방의 주요 목적은 아기에게 먹이기 위한 유제품을 생산하는 것입니다. 임신은 유선의 출현을 포함하여 몸 전체의 변화를 동반합니다.

임신과 수유가 유선에 미치는 영향

월경 중에 ​​프로게스테론 호르몬이 유방 부피에 약간의 변화를 일으키면 임신 중에는 신체의 호르몬 변화로 인해 2-3 배 증가합니다. 시간이 지남에 따라 모유 수유 여성은 출산 후 유방이 작아지고 처지기 시작한다는 것을 알게 됩니다. 이 사실은 기분이 좋지 않고 콤플렉스가 나타나는 이유가 됩니다.

일부 여성의 경우 피부에 미학적 튼살(줄)이 나타나며, 이는 수년에 걸쳐 더욱 두드러집니다. 유선은 탄력 있는 모양을 잃고 크기가 변합니다. 출산 후 처진 가슴의 모습은 다음을 포함한 여러 요인의 영향을 받습니다.

1. 유선의 원래 모습;
2. 임신 중 유방 관리;
3. 아기를 올바른 각도로 부착합니다.
4. 영양물 섭취;
5. 일일 정권;
6. 적절하게 선택된 속옷 등.

유선의 처짐은 아기에게 먹이를 줄 때의 규칙 준수와 원래 크기에 직접적으로 달려 있습니다. 그런데 상황이 그렇게 절망적일까요, 가능할까요? 출산 후 가슴을 탄탄하게 만들기, 이전 소녀의 아름다움을 복원 하시겠습니까?

출산 후 가슴을 조이는 방법

유방을 복원하는 데는 효과적인 방법이 많이 있습니다. 피부 탄력을 높이고 여성의 유선 모양을 복원하는 가장 효과적인 옵션을 고려해 보겠습니다.

육체적 운동

매일의 운동은 유방 회복, 근육 코르셋 강화 및 완벽한 자세 형성을 보장합니다. 이 단지는 간단한 움직임으로 구성됩니다.

1. 팔을 내린 상태에서 어깨 거들을 올리고 회전시킵니다.
2. 손이 허리에 있고 머리가 오른쪽과 왼쪽 어깨로 번갈아 회전하는 편향입니다.
3. 수직 벽에 대한 팔 굽혀 펴기.
4. "Mill"은 팔을 옆으로 벌린 채 반 구부린 자세로 수행되며, 반대쪽 발가락에 교대로 도달해야 합니다.

가슴 근육의 모양을 더 빨리 회복하려면 덤벨을 사용하여 체중 부하 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 3가지 접근법의 움직임은 8-10회 수행됩니다. 수영과 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 가며 마시는 것은 유선을 효과적으로 조여줍니다.

살롱 트리트먼트

현대 미용 센터는 다음을 허용합니다. 출산 후 가슴이 커지다 처진 피부를 제거해보세요. 의료기관의 무기고에는 다음이 포함됩니다.

1. 리프팅;
2. 근자극, 가슴 리프팅;
3. 매끄러운 피부를 위한 미세전류 요법;
4. 메조테라피.

이러한 시술은 모유수유 후 유방 크기를 줄일 수는 없지만 외모를 근본적으로 변화시킬 수 있습니다.

수술을 통한 리프팅 및 확대

출산 후 유방을 확대하는 방법에 대한 문제는 보형물을 삽입하는 유방 성형술의 도움으로 해결할 수 있습니다. 수유가 끝난 후 6개월 이내에 수술을 하는 것이 좋습니다. 이는 우유 미생물로 인한 이물질 감염 위험과 보철물 내부 성장 부위에 장액성 삼출물이 형성될 위험이 있기 때문입니다.

이차 출산 시 관찰되는 분비선 탈출에는 유방 고정술과 같은 급진적인 방법이 사용되는 경우가 많습니다. 이 방법은 과도한 유방 조직을 절제하고 올바른 윤곽을 형성하는 과정을 포함합니다. 30일간의 재활기간 동안 환자들은 항균제를 처방받고 압박복을 착용하게 된다.

홈 화장품

집에서 미용 관리를 하면 가슴의 매력을 크게 회복할 수 있습니다. 특히 절차가 신체 훈련, 균형 잡힌 영양 및 적절한 휴식과 결합되는 경우. 에게 수유 후 가슴을 조여주세요, 8-9 개월이 소요되며 그 동안 문제 영역에 하루 2 번 15 분의 시간이 주어져야합니다. 전통 의학의 보고에는 다음과 같은 조리법이 포함되어 있습니다.

마사지

모유수유 후 여아의 가슴 근육을 조이는 것이 가능합니까? 수유 후 가슴이 처진다면 진동 마사지나 고무나 실리콘이 부착된 진공 기구를 사용해야 합니다. 이 방법은 첫 출산 후 탁월한 결과를 제공합니다. 근육을 강화할 뿐만 아니라 혈류를 개선합니다.

수동 마사지는 스키를 모방하는 방식으로 유륜과 유두에서 겨드랑이를 향하고 반대 방향으로 손을 부드럽게 원형으로 움직이면서 수행됩니다. 피부에 잘 미끄러지려면 손가락에 오일을 바르는 것이 좋습니다. 운동은 2분 동안 2회 수행됩니다. 가슴 윗부분은 손끝으로 지압해도 되지만, 아랫부분은 마사지를 삼가해야 합니다. 효과를 높이려면 끓인 물이나 카모마일 주입으로 만든 얼음 조각을 사용하여 가슴 전체를 마사지할 수 있습니다.

가슴처짐 예방

처짐의 첫 징후가 나타나기 전에 유선을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 예방 조치에는 특수 화장품 사용, 신체 활동, 적절한 수유 및 지지용 속옷 사용이 포함됩니다. 권장 사항을 따르면 체중이 증가할 때 나타나는 튼살을 방지하고 조직을 산소로 포화시키며 탄력 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 화장품의 경우 로즈힙이나 올리브 오일과 같은 천연 제품을 선호해야 합니다.

임산부를 위한 일련의 규칙에는 다음 사항이 포함됩니다.

1. 브래지어는 이음매가 없고 가능한 한 편안해야 하며 끈이 넓고 천연 섬유로만 이루어져 있어야 합니다.
2. 밤에는 지지력이 있는 상의를 입고 자는 것이 좋습니다.
3. 매일 특별한 운동을 해야 합니다.
4. 식단에는 바다 생선, 과일, 야채 샐러드 및 비타민이 포함되어야 합니다.

아기에게 수유하는 동안 우유 정체는 허용되지 않습니다. 이는 조직 스트레칭과 유방염 위험에 기여하기 때문입니다. 양이 너무 많으면 유축기로 유축하는 것이 도움이 됩니다.
최고의 결과는 자신을 관리하고 가슴의 아름다움과 탄력을 살릴 수 있는 통합적인 접근 방식에서 비롯됩니다.

대부분의 여성들은 모유 수유를 마친 후 유방이 이전의 모양과 탄력을 잃고 단순히 처지는 현상에 직면합니다. 그들 중 하나가되지 않으려면 아이에게 올바르게 모유 수유를 할뿐만 아니라 전체 모유 수유 기간 동안 유선을 조심스럽게 관리해야합니다. 그러나 제때에 조치를 취하지 않고 여전히 탄력을 잃은 경우에는 아래에서 설명하는 절차를 통해 수유 후 가슴을 조일 수 있습니다.

콘텐츠

처진 가슴의 원인

임신 기간과 모유 수유 기간 전체에 걸쳐 유선은 크기뿐만 아니라 부피도 증가합니다. 인대 조직은 확대된 유방을 정상적인 위치로 유지하는 데 어려움을 겪습니다.

이러한 이유로 수유가 끝나고 젖 생산이 중단되면 유방의 조직 구조가 처지기 시작합니다. 결과적으로, 유선은 수축된 풍선과 유사해지기 시작하여 수축되고 원래 모양을 잃게 됩니다.

여성의 젖이 많을수록 가슴이 더 많이 늘어납니다. 또한 유선의 스트레칭과 수유 기간을 증가시킵니다. 가슴 근육의 가장 최적의 기간은 6개월입니다. 이 기간 동안 적절한 관리와 수유를 통해 유방은 거의 고통을 받지 않을 것입니다.

피부의 탄력성과 팽팽함 감소, 조직 구조의 부피 감소, 마모 및 찢김-이 모든 것은 여성 신체의 호르몬 변화와 점진적인 노화로 인해 발생합니다. 매년 에스트로겐 생산이 점점 줄어들고 그 결과 유방의 결합 조직 구조가 빠르게 건조되고 처집니다.

나쁜 습관과 과체중

나쁜 습관, 특히 흡연도 자연 과정의 가속화에 영향을 미칩니다. 혈류로 들어가는 니코틴은 유선으로의 혈액 공급에 부정적인 영향을 미치므로 조직 구조에 산소가 덜 공급됩니다. 또한 체중 감량이나 체중 증가 시 급격한 체중 변화도 가슴 탄력에 부정적인 영향을 미칩니다.

과체중으로 인해 과도한 에스트로겐 합성이 시작되어 호르몬 불균형과 대사 과정 중단을 유발하여 결과적으로 유방의 탄력과 탄력을 잃습니다. 엄격한 다이어트와 단식으로 인해 가슴의 지방조직이 줄어들고, 수축되고 처지며, 피부가 보기 흉한 튼살로 뒤덮이게 됩니다.

종종 척추의 곡률과 잘못된 자세로 인해 유선이 처지기 시작합니다. 가슴이 큰 여성은 처짐을 경험하는 경우가 많습니다. 이는 인대가 유선을 유지하는 데 대처할 수 없으며 점차 늘어나 유방의 탄력과 견고성이 상실되기 때문에 발생합니다.

따라서 유방이 클수록 인대가 유방을 높은 위치에 유지하는 것이 더 어렵습니다. 작은 가슴을 가진 사람은 노년기에도 인대가 가슴의 무게를 지탱하고 늘어나지 않기 때문에 탄력 있고 탄탄한 유선을 갖는 경우가 많습니다.

유방 상태를 악화시키는 요인

또한 다음과 같은 요인으로 인해 유방 상태가 악화될 수 있습니다.

1. 부적절한 수유 - 여성은 아기가 유방에 올바르게 물려 있는지 확인하고 유두를 당기거나 짜거나 꼬집거나 물거나 짜거나 씹지 않도록 해야 합니다. 이는 매우 고통스럽고 불편할 뿐만 아니라 유방 조직 구조에 미세 외상과 처짐을 유발합니다.
2. 잘못된 펌핑 — 부적절한 펌핑은 피부의 심한 스트레칭을 유발하여 궁극적으로 가슴 근육의 탄력성을 감소시킵니다.
3. 낮은 근육긴장도 - 가슴 근육이 약하면 조만간 유선이 처지기 시작합니다.
4. 갑작스러운 모유수유 중단 - 많은 엄마들이 모유 수유를 중단하기 위해 유선을 조이는데, 이는 대부분의 경우 유산증과 유방염을 유발합니다. 유방이 불필요한 스트레스를 경험하지 않고 점차적으로 우유 생산을 줄여 완전히 중단되도록 아기를 유방에서 점차적으로 젖을 떼는 것이 필요합니다. 그리고 이것은 시간이 지나야만 가능합니다. 빨리 먹이를 멈추는 것은 해로울 뿐입니다.

모유수유를 완전히 금하면 가슴이 탄탄해진다고 주장하는 사람들의 이야기를 믿어서는 안 됩니다. 어머니는 아이의 적절한 발달에 필요한 건강하고 적절한 영양분을 빼앗을 뿐만 아니라, 출산 전 가졌던 가슴의 탄력과 탄력도 스스로 제공하지 못할 것입니다. 유선의 모양은 여전히 ​​변화를 겪을 것이며, 이 외에도 암을 포함한 다양한 병리의 위험도 증가할 것입니다.

수유 후 가슴을 조이는 방법

산모의 가슴 모양이 빨리 회복될 수 있는지 여부는 나이, 임신 전 유선 상태, 출산 횟수에 따라 달라집니다. 여성이 젊을수록 회복이 더 쉬워진다는 점에 유의해야 합니다. 복구 프로세스 속도를 높이려면 여러 기술을 동시에 사용해야 합니다. 유방 전문의와 상담하는 것도 좋은 생각입니다. 전문가는 유선의 병리학을 검사할 뿐만 아니라 유방의 모양을 빠르게 만드는 방법도 선택합니다.

특수 마스크, 미용실 시술, 마사지, 수영, 체조, 성형 수술을 통해 수유 후 가슴을 조일 수 있습니다. 한 방향 또는 다른 방향으로 갑작스러운 점프를 피하면서 태아기 체중을 되찾고 유지하는 것도 매우 중요합니다. 그리고 어머니가 체중 감량을 계획하고 있다면 체계적이고 천천히 수행해야합니다. 이 방법으로 만 체중 감량이 유선 상태에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

수유 후 가슴을 조이는 적절한 영양 섭취

출산과 모유 수유 후 유선의 탄력과 모양이 상실될 위험을 최소화하려면 건강한 생활 방식을 이끌어야 할뿐만 아니라 올바른 식사도해야합니다. 식단을 모니터링하고, 천연 제품만 선택하고, 알코올 음료와 흡연을 피하고, 매운 음식, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식과 커피의 섭취를 제한해야 합니다.

피부 탄력을 높이려면 삶은 닭고기, 칠면조 고기, 송아지 고기, 계란, 유제품, 견과류, 해산물 및 생선과 같은 단백질 식품을 메뉴에 포함해야합니다. 비타민도 잊어서는 안됩니다. 비타민 C, B, A 및 E가 포함된 비타민 복합체를 섭취할 수 있습니다. 이는 여성 미용의 주요 구성 요소입니다.

식품에는 항산화제가 반드시 포함되어 있어야 합니다. 이는 자유 라디칼의 영향을 줄여 결과적으로 피부 탄력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 사과, 키위, 녹차, 포도, 피망에서 이러한 유익한 성분을 얻을 수 있습니다.

올바른 브래지어 선택

압박하지 않고 가슴만을 지지해주는 편안한 브래지어를 착용하는 것이 필요합니다. 넓은 끈이 있어야 하고, 이음매가 없어야 하며, 천연 직물로 만들어져야 하며, 몸에 꼭 맞고 언더와이어가 없어야 합니다.

체육관을 방문할 때는 유선을 단단히 지지하고 운동 중에 "점프"하는 것을 방지하는 특수 스포츠 브라를 구입해야 합니다. 밤에는 특수한 지지대를 착용해야 합니다.

샤워를 할 때는 피부톤을 개선하고 혈류를 증가시키는 대조 세정제를 사용하여 가슴과 데콜테 부위에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

규칙을 따라야합니다

아기에게 올바른 자세로 먹여야 합니다. 가슴에 매달아 유두를 좌우로 잡아당겨서는 안 됩니다.

유방 피부의 젊음과 탄력을 유지하려면 콜라겐 생성을 자극하는 크림, 세럼, 젤 형태의 특수 화장품을 사용해야 합니다.

유선은 피부 아래에 위치하며 근육 및 인대 장치가 고정되지 않으므로 피부가 탄력을 잃으면 가슴이 단순히 처지게됩니다.

가슴 리프트용 마스크

가장 효과적인 마스크 중 하나는 백토를 기반으로 한 제품입니다. 피부를 조여줄 뿐만 아니라 톤도 높여줍니다. 그것을 준비하려면 3 큰술이 필요합니다. 가루 점토 숟가락, 꿀 1 티스푼, ​​​​크림 한 잔. 모든 구성 요소를 혼합해야 합니다. 그런 다음 결과 혼합물을 가슴에 바르고 압박감이 나타나면 씻어 내야합니다. 이 제품은 일주일에 한 번 사용해야 합니다.

다음 마스크는 견과류를 기준으로 준비됩니다. 그것을 준비하려면 호두 커널 5개, 달걀 노른자, 1큰술을 섭취해야 합니다. 한 숟가락의 꿀과 같은 양의 버터. 모든 재료를 조심스럽게 옮겨 가슴에 25분 동안 도포한 후 조심스럽게 씻어내야 합니다. 마스크는 일주일에 한 번 사용됩니다.

케 피어 기반 마스크는 피부를 유익한 물질로 포화시키고 강화하고 조여줍니다. 그것을 준비하려면 2 큰술이 필요합니다. 꿀 숟가락과 케 피어 250g. 그런 다음 재료를 혼합하고 결과 혼합물을 데콜테 부위의 가슴 피부에 바릅니다. 15분 후 따뜻한 물로 제품을 씻어낼 수 있습니다. 마스크는 3개월 동안 5일에 한 번씩 사용해야 합니다.

또 다른 효과적인 가정 요리법은 두부 마스크입니다. 그것을 준비하려면 코티지 치즈 300g, 달걀 흰자, 자몽 에센셜 오일 4 방울을 섭취해야합니다. 자몽 주스 1티스푼을 추가해도 됩니다. 생성된 혼합물을 가슴에 바르고 20분간 방치한 후 씻어내야 합니다.

집에서 가슴 피부를 조이려면 전문 화장품과 풍부한 보습제를 사용하면 효과도 좋습니다. 선택한 제품은 유두와 유륜에 영향을 주지 않고 가슴 피부에 발라야 합니다. 효과적인 절차를 위해서는 다른 기술과 함께 최소 3개월 동안 정기적으로 수행해야 합니다.

수유 후 가슴 조이기: 운동 및 마사지

마사지 덕분에 조직 구조의 대사 과정을 활성화하고 세포를 산소로 포화시키며 천연 콜라겐 합성을 자극할 수 있습니다. 마사지는 젖꼭지쪽으로 원을 그리며 독점적으로 이루어져야합니다. 부드럽고 매끄러우며 압력이 없어야 합니다. 젖꼭지를 마사지할 필요는 없습니다. 유방 마사지는 아래에서 위로 쓰다듬는 동작으로 구성됩니다. 각 가슴에 최소한 1분씩 시간을 투자해야 합니다.

이 단계가 완료되면 다음 단계로 넘어가야 합니다. 이제 가슴 중앙에서 겨드랑이까지 원을 그리며 움직여야 합니다. 쇄골 중앙에서 유두 방향으로 움직이면서 가슴을 부드럽게 문지릅니다. 각 유선에 2분씩 할당해야 합니다. 마사지는 쓰다듬고 가벼운 움직임으로 마무리되어야 합니다. 효과를 높이려면 샤워 중에 혈류를 활성화하고 근육 톤과 피부 톤을 높이는 데 도움이 되는 대조 물 절차를 결합하여 수행할 수 있습니다. 샤워 후에는 반드시 풍부한 보습 크림을 발라주세요.

특별한 체조로 마사지를 보충하는 것도 나쁘지 않습니다. 그러나 금기 사항이 있을 수 있습니다. 제왕절개를 한 여성이 있거나 아기가 태어난 후 합병증이 있는 경우 스포츠를 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

가장 효과적인 운동으로는 덤벨을 이용한 운동, 손바닥을 가슴 앞과 머리 뒤로 쥐어짜기, 팔굽혀펴기 등이 있습니다. 이 체조 덕분에 근육 코르셋을 강화하고 유선의 모양을 개선할 수 있습니다. 아기와 함께 활동을 개발하는 데 완벽한 핏볼 운동을 할 수도 있습니다. 운동하는 동안 자세를 모니터링해야합니다. 등이 곧고 수평이면 가슴이 더욱 탄탄해 보입니다.

적어도 6개월 동안은 꾸준히 운동을 해야 합니다. 모든 운동을 올바르고 체계적으로 수행한다면 기대 이상의 결과를 얻을 수 있으며, 성형수술 후처럼 아름답고 탄탄한 가슴을 만들 수 있습니다.

운동 외에도 수영도 포함되어야합니다. 수영장을 방문하는 것은 면역 체계와 내장 기관뿐만 아니라 가슴 근육을 포함한 신체의 모든 근육에도 매우 유익합니다.

수유 후 가슴을 조이는 살롱 시술

자가 시술로 원하는 결과를 얻지 못하고, 처지고 모양이 틀어진 가슴을 원래의 모습으로 되돌릴 수 없다면 미용실 전문가에게 도움을 요청할 수 있습니다. 리프팅 전문가는 유선의 탄력성을 회복하는 데 도움이 되는 여러 가지 절차를 제공할 수 있습니다.

근자극 - 절차는 근육에 대한 전류의 펄스 효과로 구성됩니다. 근육 조직이 수축하기 시작하여 혈류가 개선되고 조직 구조가 재생됩니다. 결과적으로 피부가 탄력있게 되고 가슴이 올라가지만 완전한 회복을 기 대해서는 안됩니다. 미세전류 요법을 사용하면 세포 분열과 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 자극하여 피부를 더욱 탄력 있고 탄력 있게 만들 수 있습니다.

메조테라피 - 이 시술에는 피부 상태를 개선하기 위해 비타민과 동종요법 세럼을 피부 아래에 주입하는 과정이 포함됩니다. 히알루론산을 주사한 후에 가장 빠른 효과가 나타납니다.

어떤 경우에는 근본적인 수술 방법을 사용할 필요가 있습니다. 유방고정술을 시행하면 가슴 근육이 조여져 가슴의 모양, 모양, 크기가 변하게 됩니다. 하지만 수술은 최후의 수단이다. 또한 그 후에도 작은 흉터가 남아 있다는 점을 고려해야합니다.

여성이 위에서 설명한 모든 방법을 조합하여 지체하지 않고 적시에 문제를 처리한다면 비용이 많이 들고 안전하지 않은 외과 개입 없이도 문제를 해결할 수 있습니다.

수유 후 가슴 조이는 방법: 성형외과

어떤 이유로 공정한 섹스의 일부 대표자들은 모유 수유 후 가슴을 조이는 가장 쉬운 방법은 성형 수술이라고 믿습니다. 그러나 그들은 이 방법이 항상 안전한 것은 아니라는 점을 고려하지 않습니다. 외과 의사는 수유가 완전히 중단될 때까지 외과적 개입을 권장하지 않습니다.

모유 수유를 마친 후 수술에 금기 사항이 없다면 실리콘 보형물을 사용하여 유방 리프트를 수행하여 더욱 탄력 있고 매력적으로 만들 수 있습니다. 그러한 결정을 내리기 전에 전문가와 상담하고 검사를 받고 필요한 검사를 받아야 합니다.

수술 몇 달 전에 산모가 모유 수유를 중단하고 유방이 정상으로 돌아오며 호르몬 수치와 원래 체중이 회복되는 것도 매우 중요합니다.

다음 임신 중에 성형 수술을 받은 후에도 여성은 자신의 체형에 영향을 미칠 것이라는 두려움 없이 안전하게 아기에게 모유 수유를 할 수 있습니다. 신뢰할 수 있고 안전한 재료로 제작된 고품질 보형물과 의사의 전문성이 결합되어 실리콘이 수유에 아무런 영향을 미치지 않도록 보장합니다.

그러나 수술 없이 미용 시술과 스포츠를 통해 가슴을 원래 모양으로 되돌리는 것이 가장 좋습니다.