내부(인게스타)

내부(Ingesta)는 우리가 입을 통해 섭취하고 소화관으로 들어가는 음식과 음료입니다. 이러한 물질은 우리 몸의 기능에 중요한 역할을 하며 에너지와 필수 영양소를 공급합니다.

우리의 소화는 음식을 입에 넣는 순간부터 시작됩니다. 우리의 치아는 음식을 더 작은 조각으로 나누는 데 도움이 되며, 타액에는 탄수화물 분해 과정을 시작하는 효소가 포함되어 있습니다. 그런 다음 음식은 식도를 통과하여 위로 들어가고, 그곳에서 효소와 산에 의해 더 소화됩니다.

신체에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 필요합니다. 이는 신체 기관과 시스템의 건강과 적절한 기능을 유지하는 데 필요합니다. 또한 물은 조직에 수분을 공급하고 몸을 식히는 데 도움이 되는 필수 내부 구성 요소입니다.

과일, 채소, 채소와 같은 특정 식품에는 건강 유지에 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 하지만 잘못된 음식을 섭취하거나 과식을 하면 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

게다가 우리가 선택한 음료도 건강에 영향을 미칩니다. 물은 칼로리가 없고 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 되므로 최고의 음료 선택입니다. 그러나 카페인, 설탕, 알코올을 너무 많이 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 적절한 영양 섭취와 음료 선택은 우리의 삶과 건강에 중요한 역할을 합니다. 우리는 영양가 있는 다양한 음식을 섭취하고 충분한 물을 마시도록 노력해야 합니다. 또한 건강에 해로운 음식과 알코올, 카페인, 설탕의 과도한 섭취를 피해야 합니다. 이런 방법으로 우리는 우리 몸을 건강하고 튼튼하게 유지할 수 있습니다.

내부(Ingesta)는 우리가 섭취하고 입을 통해 소화관으로 들어가는 음식과 음료입니다. 이 과정을 섭취라고 합니다.

섭취는 우리 몸에 필요한 영양소를 얻을 수 있게 해주기 때문에 우리 삶의 중요한 부분입니다. 잘 먹는 것은 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다.

소화 시스템은 적절한 소화를 보장하기 위해 함께 작동하는 여러 기관으로 구성됩니다. 식사는 입에서 시작되는데, 여기서 음식을 씹고 소화 과정을 시작하는 효소가 들어 있는 타액과 섞입니다. 그런 다음 음식은 식도를 통해 위로 들어가고, 위에서 생성된 산과 효소의 도움으로 소화가 계속됩니다.

그런 다음 음식은 소장으로 전달되어 더 분해되고 영양분이 혈류로 흡수됩니다. 마지막으로 남은 음식은 대장으로 들어가 농축되어 대변을 형성한 후 몸 밖으로 배설됩니다.

건강한 식단에는 과일, 야채, 곡물, 단백질, 지방을 포함한 다양한 음식이 포함되어야 합니다. 몸의 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다.

그러나 입을 통해 소화관으로 들어가는 모든 음식이 우리 몸에 유익한 것은 아닙니다. 과자, 지방이 많은 음식, 튀긴 음식과 같은 일부 음식은 대량으로 우리의 건강에 해로울 수 있습니다.

따라서 식단을 모니터링하고 맛있을 뿐만 아니라 몸에 건강한 음식만 섭취하는 것이 중요합니다. 적절한 영양 섭취는 우리가 수년 동안 건강과 활력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

내부 또는 Ingesta는 구강을 통해 위로 들어가는 음식과 음료입니다. 섭취는 소화 과정의 첫 번째 단계라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그것은 우리가 무엇인가를 입에 넣고 삼키는 순간부터 시작됩니다. 실제로 위장 내부에서 일어나는 동일한 과정이 입에서도 작용합니다. 그러나 음식은 신체에서처럼 소화관을 통해 이동하지 않습니다. 대신, 우리가 삼킨 자리에 몸에서 처리되기 전에 그냥 앉아 있을 뿐입니다. 섭취에는 많은 구성요소가 있지만 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.