Εσωτερικό (Ingesta)

Τα εσωτερικά (Ingesta) είναι τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε από το στόμα και τα οποία εισέρχονται στο πεπτικό μας κανάλι. Αυτές οι ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού μας, παρέχοντάς του ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Η πέψη μας ξεκινά από τη στιγμή που βάζουμε φαγητό στο στόμα μας. Τα δόντια μας βοηθούν να σπάμε την τροφή σε μικρότερα κομμάτια και το σάλιο περιέχει ένζυμα που ξεκινούν τη διαδικασία διάσπασης των υδατανθράκων. Στη συνέχεια, η τροφή διέρχεται από τον οισοφάγο και εισέρχεται στο στομάχι, όπου χωνεύεται περαιτέρω από ένζυμα και οξέα.

Το σώμα χρειάζεται διάφορα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας και της καλής λειτουργίας των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Επιπλέον, το νερό είναι απαραίτητο εσωτερικό συστατικό καθώς βοηθά στην ενυδάτωση των ιστών και στην ψύξη του σώματος.

Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα χόρτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας. Ωστόσο, εάν τρώμε λάθος τροφές ή τρώμε υπερβολικά, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα όπως παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.

Επιπλέον, η επιλογή των ποτών μας επηρεάζει και την υγεία μας. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή ροφήματος καθώς δεν περιέχει θερμίδες και βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, ζάχαρης ή αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας.

Έτσι, οι σωστές επιλογές διατροφής και ποτών παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή και την υγεία μας. Θα πρέπει να προσπαθούμε να τρώμε μια ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα και να πίνουμε αρκετό νερό. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγουμε τα ανθυγιεινά τρόφιμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και ζάχαρης. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές και δυνατό.

Εσωτερικά (Ingesta) είναι τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε και τα οποία εισέρχονται στο πεπτικό κανάλι μέσω του στόματος. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται κατάποση.

Η κατάποση είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας καθώς μας επιτρέπει να λαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευημερία μας.

Το πεπτικό σύστημα αποτελείται από πολλά όργανα που συνεργάζονται για να εξασφαλίσουν τη σωστή πέψη. Το φαγητό ξεκινά από το στόμα, όπου η τροφή μασάται και αναμιγνύεται με το σάλιο, το οποίο περιέχει ένζυμα για να ξεκινήσει η διαδικασία πέψης. Στη συνέχεια, η τροφή περνά μέσω του οισοφάγου στο στομάχι, όπου η πέψη συνεχίζεται με τη βοήθεια του οξέος και των ενζύμων που παράγονται από το στομάχι.

Η τροφή στη συνέχεια περνά στο λεπτό έντερο, όπου διασπάται περαιτέρω και τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος. Τέλος, η τροφή που περισσεύει περνάει στο παχύ έντερο, όπου συγκεντρώνεται και σχηματίζει κόπρανα, τα οποία στη συνέχεια αποβάλλονται από τον οργανισμό.

Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να περιέχει μια ποικιλία τροφών, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, πρωτεϊνών και λιπών. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο.

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι τροφές που εισέρχονται στο πεπτικό κανάλι μέσω του στόματος ωφέλιμες για τον οργανισμό μας. Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα γλυκά, τα λιπαρά και τα τηγανητά, μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία μας σε μεγάλες ποσότητες.

Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να τρώτε μόνο εκείνα τα τρόφιμα που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιεινά για τον οργανισμό μας. Η σωστή διατροφή θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την υγεία και τη ζωτικότητα για πολλά χρόνια.

Το εσωτερικό, ή Ingesta, είναι τροφή και ποτό που εισέρχεται στο στομάχι μέσω της στοματικής κοιλότητας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάποση είναι το πρώτο στάδιο στη διαδικασία της πέψης. Αυτό ξεκινά τη στιγμή που βάζουμε κάτι στο στόμα μας και το καταπίνουμε. Στην πραγματικότητα, οι ίδιες διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα στο στομάχι λειτουργούν και στο στόμα. Ωστόσο, η τροφή δεν κινείται μέσω του πεπτικού σωλήνα όπως συμβαίνει στο σώμα. Αντίθετα, κάθεται εκεί όπου το καταπιούμε πριν υποστεί επεξεργασία από το σώμα. Υπάρχουν πολλά συστατικά της κατάποσης, αλλά μερικά από τα πιο σημαντικά είναι αυτά: - Το πρώτο πράγμα που