社内（インジェスタ）

内部（Ingesta）とは、口から消費され、消化管に入る食べ物や飲み物のことです。これらの物質は私たちの体の機能に重要な役割を果たし、エネルギーと必須栄養素を提供します。

私たちの消化は、食べ物を口に入れた瞬間から始まります。私たちの歯は食べ物を細かく砕くのに役立ち、唾液には炭水化物の分解プロセスを開始する酵素が含まれています。次に、食べ物は食道を通って胃に入り、そこで酵素と酸によってさらに消化されます。

体にはタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素が必要です。それらは健康を維持し、体の器官やシステムの適切な機能を維持するために必要です。さらに、水は組織に水分を与え、体を冷やすのに役立つため、体内の必須成分です。

果物、野菜、野菜などの特定の食品には、健康維持に不可欠なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。しかし、間違った食べ物を食べたり、食べ過ぎたりすると、肥満、心血管疾患、糖尿病などのさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

さらに、飲み物の選択も私たちの健康に影響を与えます。水はカロリーを含まず、体に水分を補給するのに役立つため、最良の飲み物の選択です。しかし、カフェイン、砂糖、アルコールを過剰に摂取すると、健康に悪影響を与える可能性があります。

したがって、適切な栄養と飲み物の選択は、私たちの生活と健康において重要な役割を果たします。私たちはさまざまな栄養価の高い食べ物を食べ、十分な水を飲むように努めるべきです。さらに、不健康な食べ物やアルコール、カフェイン、砂糖の過剰摂取を避けるべきです。このようにして、私たちは体を健康で強く保つことができます。

内部（Ingesta）とは、私たちが摂取し、口から消化管に入る食べ物や飲み物のことです。このプロセスは取り込みと呼ばれます。

摂取は私たちの体に必要な栄養素を得ることができるので、私たちの生活の重要な部分です。よく食べることは私たちの健康と幸福に不可欠です。

消化器系は、適切な消化を確保するために連携して機能する複数の器官で構成されています。食事は口の中で始まり、そこで食べ物が咀嚼され、消化プロセスを開始する酵素を含む唾液と混合されます。その後、食べ物は食道を通って胃に送られ、胃で生成される酸と酵素の助けを借りて消化が続けられます。

その後、食べ物は小腸に送られ、そこでさらに分解され、栄養素が血流に吸収されます。最後に、残った食べ物は大腸に入り、そこで濃縮されて便を形成し、体外に排泄されます。

健康的な食事には、果物、野菜、穀物、タンパク質、脂肪など、さまざまな食品が含まれている必要があります。体の水分を保つために十分な水を飲むことも重要です。

しかし、口から消化管に入るすべての食べ物が私たちの体に有益であるわけではありません。甘いもの、脂っこいもの、揚げたものなど、一部の食品は大量に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があります。

したがって、食事を監視し、おいしいだけでなく体に健康的な食べ物だけを食べることが重要です。適切な栄養は、長年にわたって健康と活力を維持するのに役立ちます。

インターナル（Ingesta）とは、口腔を通って胃に入る食べ物や飲み物のことです。摂取は消化プロセスの最初の段階であることに注意することが重要です。それは私たちが何かを口に入れて飲み込んだ瞬間から始まります。実際、胃の中で起こるのと同じプロセスが口の中でも起こります。しかし、食べ物は体内と違って消化管を通って移動しません。代わりに、それは体によって処理される前に、私たちが飲み込んだ場所にただ座っているだけです。摂取には多くの要素がありますが、最も重要なものは次のとおりです。 - まず、