Daxili (İngesta)

Daxili (Ingesta) ağız vasitəsilə istehlak etdiyimiz və həzm kanalımıza daxil olan qida və içkilərdir. Bu maddələr bədənimizin fəaliyyətində mühüm rol oynayır, onu enerji və zəruri qidalarla təmin edir.

Bizim həzmimiz yeməyi ağzımıza qoyduğumuz andan başlayır. Dişlərimiz qidaları daha kiçik parçalara ayırmağa kömək edir və tüpürcəkdə karbohidratların parçalanması prosesini başlatan fermentlər var. Daha sonra qida özofagusdan keçərək mədəyə daxil olur və burada fermentlər və turşular tərəfindən daha da həzm olunur.

Bədənin zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar kimi müxtəlif qidalara ehtiyacı var. Onlar sağlamlığı qorumaq və bədən orqanlarının və sistemlərinin düzgün işləməsi üçün lazımdır. Bundan əlavə, su toxumaları nəmləndirməyə və bədəni soyutmağa kömək etdiyi üçün zəruri daxili komponentdir.

Meyvə, tərəvəz və göyərti kimi bəzi qidalar sağlamlığı qorumaq üçün vacib olan vitamin və minerallarla zəngindir. Ancaq yanlış qidalar qəbul etsək və ya həddindən artıq yeyiriksə, bu, piylənmə, ürək-damar xəstəlikləri və diabet kimi müxtəlif problemlərə yol aça bilər.

Üstəlik, içki seçimimiz də sağlamlığımıza təsir edir. Su ən yaxşı içki seçimidir, çünki tərkibində kalori yoxdur və bədəni nəmləndirir. Ancaq çox kofein, şəkər və ya spirt sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər.

Beləliklə, düzgün qidalanma və içki seçimi həyatımızda və sağlamlığımızda mühüm rol oynayır. Müxtəlif qidalı qidalar yeməyə və kifayət qədər su içməyə çalışmalıyıq. Bundan əlavə, zərərli qidalardan və həddindən artıq spirt, kofein və şəkər istehlakından çəkinməliyik. Bu yolla bədənimizi sağlam və güclü saxlaya bilərik.

Daxili (Ingesta) istehlak etdiyimiz və ağızdan həzm kanalına daxil olan qida və içkilərdir. Bu proses udma adlanır.

Yemək həyatımızın vacib bir hissəsidir, çünki bədənimiz üçün lazım olan qidaları əldə etməyə imkan verir. Yaxşı yemək sağlamlığımız və rifahımız üçün vacibdir.

Həzm sistemi düzgün həzmi təmin etmək üçün birlikdə işləyən bir neçə orqandan ibarətdir. Yemək ağızda başlayır, burada yemək çeynəilir və həzm prosesinə başlamaq üçün fermentləri ehtiva edən tüpürcəklə qarışdırılır. Qida daha sonra özofagusdan mədəyə keçir və burada mədə tərəfindən istehsal olunan turşu və fermentlərin köməyi ilə həzm davam edir.

Qida daha sonra nazik bağırsağa keçir, orada daha da parçalanır və qida maddələri qan dövranına daxil olur. Nəhayət, yemək qalıqları yoğun bağırsağa keçir, orada konsentrə olur və nəcis əmələ gətirir və sonra bədəndən xaric olur.

Sağlam pəhriz meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar, zülallar və yağlar da daxil olmaqla müxtəlif qidalardan ibarət olmalıdır. Bədəninizi nəm saxlamaq üçün kifayət qədər su içmək də vacibdir.

Ancaq ağızdan həzm kanalına daxil olan bütün qidalar orqanizmimiz üçün faydalı deyil. Şirniyyat, yağlı və qızardılmış qidalar kimi bəzi qidalar böyük miqdarda sağlamlığımıza zərər verə bilər.

Buna görə də, pəhrizinizi izləmək və yalnız dadlı deyil, həm də bədənimiz üçün faydalı olan qidaları yemək vacibdir. Düzgün qidalanma uzun illər sağlamlığımızı və canlılığımızı qorumağa kömək edəcəkdir.

Daxili və ya Ingesta, ağız boşluğundan mədəyə daxil olan qida və içkidir. Qeyd etmək lazımdır ki, qəbul həzm prosesində ilk mərhələdir. Bu, ağzımıza bir şey qoyduğumuz və udduğumuz andan başlayır. Əslində, mədə daxilində baş verən eyni proseslər ağızda işləyir. Bununla belə, qida bədəndə olduğu kimi həzm traktından keçmir. Bunun əvəzinə, bədən tərəfindən emal edilməzdən əvvəl udduğumuz yerdə oturur. Yutulmanın bir çox komponenti var, lakin ən vaciblərindən bəziləri bunlardır: - Birincisi