内部（摄取）

内部（Ingesta）是我们通过口腔摄入并进入消化道的食物和饮料。这些物质在我们身体的功能中发挥着重要作用，为身体提供能量和必需的营养素。

从我们把食物放进嘴里的那一刻起，我们的消化就开始了。我们的牙齿帮助我们将食物分解成小块，唾液中含有酶，可以开始分解碳水化合物的过程。然后食物通过食道进入胃，在那里被酶和酸进一步消化。

身体需要各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。它们对于维持身体器官和系统的健康和正常运作是必要的。此外，水是一种必要的内部成分，因为它有助于滋润组织和冷却身体。

某些食物，如水果、蔬菜和绿色蔬菜，富含维持健康所必需的维生素和矿物质。然而，如果我们吃错食物或吃得过多，就会导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等各种问题。

此外，我们对饮料的选择也会影响我们的健康。水是最好的饮料选择，因为它不含卡路里，有助于补充身体水分。然而，过多的咖啡因、糖或酒精会对我们的健康产生负面影响。

因此，适当的营养和饮料选择对我们的生活和健康起着重要作用。我们应该努力吃各种有营养的食物，喝足够的水。此外，我们应该避免不健康的食物以及过量饮酒、咖啡因和糖。这样我们就可以保持我们的身体健康强壮。

内部（Ingesta）是我们消耗并通过口腔进入消化道的食物和饮料。这个过程称为摄入。

摄入是我们生活的重要组成部分，因为它使我们能够获得身体所需的营养。吃得好对我们的健康和福祉至关重要。

消化系统由多个器官组成，这些器官协同工作以确保适当的消化。进食从口腔开始，食物被咀嚼并与唾液混合，唾液中含有开始消化过程的酶。然后食物通过食道进入胃，在胃产生的酸和酶的帮助下继续消化。

然后食物进入小肠，在那里进一步分解，营养物质被吸收到血液中。最后，剩余的食物进入大肠，在那里浓缩形成粪便，然后排出体外。

健康的饮食应包含多种食物，包括水果、蔬菜、谷物、蛋白质和脂肪。喝足够的水以保持身体水分也很重要。

然而，并不是所有通过口腔进入消化道的食物都对我们的身体有益。有些食物，如糖果、脂肪和油炸食品，大量食用会对我们的健康有害。

因此，控制饮食非常重要，只吃那些不仅美味而且对身体健康的食物。适当的营养将帮助我们多年保持健康和活力。

内部或摄入，是通过口腔进入胃的食物和饮料。值得注意的是，摄入是消化过程的第一阶段。从我们把东西放进嘴里并吞下的那一刻起，一切就开始了。事实上，胃内发生的过程在口腔中也起作用。然而，食物并不像在体内那样通过消化道。相反，它只是呆在那里，在被身体处理之前被我们吞下。摄入有很多组成部分，但其中一些最重要的是： - 首先