Sisäinen (Ingesta)

Sisäiset (Ingesta) ovat ruokia ja juomia, joita nautimme suun kautta ja jotka kulkeutuvat ruoansulatuskanavaamme. Näillä aineilla on tärkeä rooli kehomme toiminnassa, ja ne tarjoavat sille energiaa ja tärkeitä ravintoaineita.

Ruoansulatus alkaa siitä hetkestä, kun laitamme ruokaa suuhumme. Hampaamme auttavat meitä pilkkomaan ruokaa pienemmiksi paloiksi, ja sylki sisältää entsyymejä, jotka alkavat hajottaa hiilihydraatteja. Ruoka kulkee sitten ruokatorven läpi ja menee mahaan, jossa entsyymit ja hapot pilkkovat sitä edelleen.

Elimistö tarvitsee erilaisia ​​ravintoaineita, kuten proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiseksi ja kehon elinten ja järjestelmien asianmukaisen toiminnan ylläpitämiseksi. Lisäksi vesi on välttämätön sisäinen komponentti, koska se auttaa kosteuttamaan kudoksia ja viilentämään kehoa.

Tietyt ruoat, kuten hedelmät, vihannekset ja vihannekset, sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiselle. Kuitenkin, jos syömme vääriä ruokia tai syömme liikaa, se voi johtaa erilaisiin ongelmiin, kuten liikalihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja diabetekseen.

Lisäksi juomavalintamme vaikuttaa myös terveyteemme. Vesi on paras juomavalinta, koska se ei sisällä kaloreita ja auttaa kosteuttamaan kehoa. Liian paljon kofeiinia, sokeria tai alkoholia voi kuitenkin vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme.

Näin ollen oikealla ravinnolla ja juomavalinnoilla on tärkeä rooli elämässämme ja terveydellään. Meidän tulee pyrkiä syömään monipuolisesti ravitsevia ruokia ja juomaan riittävästi vettä. Lisäksi meidän tulee välttää epäterveellistä ruokaa ja liiallista alkoholin, kofeiinin ja sokerin käyttöä. Näin voimme pitää kehomme terveenä ja vahvana.

Sisäinen (Ingesta) on ruokaa ja juomaa, jota nautimme ja jotka tulevat ruoansulatuskanavaan suun kautta. Tätä prosessia kutsutaan nielemiseksi.

Nieleminen on tärkeä osa elämäämme, koska sen avulla saamme kehollemme tarvittavat ravintoaineet. Hyvin syöminen on tärkeää terveydellemme ja hyvinvoinnillemme.

Ruoansulatusjärjestelmä koostuu useista elimistä, jotka toimivat yhdessä varmistaakseen oikean ruoansulatuksen. Syöminen alkaa suussa, jossa ruoka pureskellaan ja sekoitetaan syljen kanssa, joka sisältää entsyymejä ruoansulatusprosessin aloittamiseksi. Ruoka kulkee sitten ruokatorven kautta mahalaukkuun, jossa ruoansulatus jatkuu mahalaukun tuottamien happojen ja entsyymien avulla.

Ruoka siirtyy sitten ohutsuoleen, jossa se hajoaa edelleen ja ravintoaineet imeytyvät verenkiertoon. Lopuksi ruokajäännös siirtyy paksusuoleen, jossa se keskittyy ja muodostaa ulostetta, joka sitten erittyy kehosta.

Terveellisen ruokavalion tulee sisältää erilaisia ​​ruokia, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, viljat, proteiinit ja rasvat. On myös tärkeää juoda tarpeeksi vettä, jotta kehosi pysyy nesteytettynä.

Kaikki ruuansulatuskanavaan suun kautta tulevat ruoat eivät kuitenkaan ole hyödyllisiä kehollemme. Jotkut ruoat, kuten makeiset, rasvaiset ja paistetut ruoat, voivat suurina määrinä olla haitallisia terveydellemme.

Siksi on tärkeää seurata ruokavaliotasi ja syödä vain niitä ruokia, jotka eivät ole vain maukkaita, vaan myös terveellisiä kehollemme. Oikea ravitsemus auttaa meitä ylläpitämään terveyttä ja elinvoimaa useiden vuosien ajan.

Internal eli Ingesta on ruokaa ja juomaa, joka tulee vatsaan suuontelon kautta. On tärkeää huomata, että nieleminen on ruoansulatusprosessin ensimmäinen vaihe. Se alkaa siitä hetkestä, kun laitamme jotain suuhumme ja nielemme sen. Itse asiassa samat prosessit, jotka tapahtuvat mahalaukun sisällä, toimivat suussa. Ruoka ei kuitenkaan kulje ruoansulatuskanavan läpi niin kuin kehossa. Sen sijaan se vain istuu siellä, missä nielimme sen ennen kuin keho käsittelee sitä. Nielemiseen kuuluu monia osia, mutta tärkeimpiä ovat seuraavat: - Ensimmäinen asia, joka