In dit artikel zullen we een schop een schop noemen. Het zal nuttige lectuur zijn voor zowel natuurlijke bodybuilders als voor mensen die synthetische drugs gebruiken om de spiergroei te versnellen, de zogenaamde ‘chemici’. Vandaag zullen we kijken naar zo'n veel voorkomende en veelbesproken slangterm als 'methaan' - voor sommigen is het een verboden vrucht, maar voor anderen is het een pijnlijk bekend en bekend woord. Maar noch de een noch de ander kent of denkt vaak na over de voordelen en nadelen ervan, doseringen en beperkingen, doseringsregimes en farmacologische werkingsmechanismen op het lichaam van de atleet...
Bent u op zoek naar methaantabletten voor spieren? - alsjeblieft! Waarom? Naast uitgebreide informatie hebben we meer dan 450 reacties met verhitte discussies: Hoe te gebruiken? Met wat? Wat zijn de bijwerkingen? Zijn er contra-indicaties? Optimale dosering? Combinatie met andere medicijnen? enzovoort - hier vindt u antwoorden op alle vragen over methandrostenolone... Maar eerst wat achtergrondinformatie...
Inhoud- Het onzorgvuldig gebruik van methaan door gewone mensen uit de sportschool.
- Methaan tabletten. Geschiedenis van uiterlijk.
- Bescherm jezelf!
- Drug gebruik.
- Het gebruik van methaan en belangrijke punten...
- De eerste kuur met methaan en de juiste dosering ervan
- Methaan voor spierbijwerkingen en veel voorkomende mythes over methaan:
- Mythen over methandrostenolone:
- Bijwerkingen:
- Na de cursus therapie.
- Belangrijkste conclusies
- Inhoud en artikelnavigatie:
Het onzorgvuldig gebruik van methaan door gewone mensen uit de sportschool.
Het methaanverbruik is gehuld in veel stereotypen. De meest voorkomende daarvan is: “Net als iedereen, ben ik dat ook.” De meeste gebruikers van dit medicijn kennen de juiste naam echter niet eens: "methandrostenolone". En het gebruik ervan is beperkt tot het eerste beschikbare regime van de vele bestaande, hoewel het geen kwaad zou kunnen om meer tijd aan dit aspect te besteden, aangezien je besloten hebt verslaafd te raken aan het nemen van anabole steroïden. Zoals we hierboven vermeldden, zijn er verschillende manieren van methaanconsumptie ontwikkeld, maar ze kunnen allemaal onherstelbare schade aan de gezondheid veroorzaken als je niet in detail begrijpt en je verdiept in alle fijne kneepjes van dit product. Bedenk dat de verantwoordelijkheid voor de toestand van uw lichaam en de gezondheid in het algemeen uitsluitend op uw schouders ligt, en dat niemand anders voor u een beslissing zal nemen over het nemen van “methaan” en het kiezen van de gebruikte doses. Wij zijn niet de enigen die dit interessante onderwerp aanroeren, er is namelijk al veel over geschreven. Laten we proberen enkele details in detail en duidelijk uit te leggen om de noodzaak te begrijpen om soortgelijke experimenten op ons eigen lichaam uit te voeren.
In feite is methaan tegenwoordig de meest voorkomende steroïde in de hele wereld. Bijna alle ervaren atleten en bodybuilders met ervaring zullen adviseren om methaan als eerste kuur te gebruiken. Bovendien is methandrostenolone, vergeleken met andere anabole steroïden, de meest budgetvriendelijke optie. Zeer goedkoop en effectief!
Methaan tabletten. Geschiedenis van uiterlijk.
Methaan in de vorm van tabletten verscheen in de jaren vijftig van de twintigste eeuw, toen er eigenlijk nog geen fitnessapparaten waren. En vóór dit tabletmoment werd het gebruik ervan beperkt tot het gebruik van injecties. De injectiebenadering had echter twee belangrijke nadelen: de korte werkingsduur van de stof en de volkomen ongemakkelijke vorm van gebruik van het medicijn. Het eerste nadeel resulteerde in de noodzaak van een groot aantal injecties gedurende de dag, wat voorbereiding vergde en lang duurde. Het tweede ongemak bezorgde de persoon constante onaangename pijn, littekens, resorptieproblemen, enz. Het was deze reden die de grootste moeilijkheden met zich meebracht bij het gebruik van methaan, aangezien de eerste patiënten aan wie dit medicijn werd voorgeschreven voornamelijk mensen waren die ernstige operaties of verwondingen hadden ondergaan, ernstige vormen van infectieziekten hadden en in het algemeen een enorme dosis kregen. van verschillende soorten injecties. Gezien alle bovenstaande argumenten had de creatie van een oraal type steroïde niet op een beter moment kunnen komen.
Daarnaast was het negatieve aspect van de meeste soorten anabole steroïden die in die tijd werden toegepast echter hun hoge niveau van endrogeniteit, d.w.z. hormonale veranderingen in het menselijk lichaam die bijdragen aan een intensere productie van mannelijke geslachtskenmerken. Naast al deze nadelen was er ook een enorme lijst met bijwerkingen. Een medicijn dat in die tijd gebruikelijk was: methyltestosteron kon bijvoorbeeld een ziekte zoals geelzucht in het menselijk lichaam veroorzaken. Een aantal van deze grote problemen, evenals vele kleine bijkomende nadelen, dienden als aanzet voor de creatie van methandrostenolone.
In de tweede helft van de twintigste eeuw werd dankzij de uitgeverij Sport een boek gepubliceerd met de titel "Anabolic Steroids". Hieruit leren we de nieuwe naam van methandrostenolone - dianabol. Dit is een oraal medicijn dat in 1956 werd ontwikkeld door een van de Amerikaanse wetenschappers, J. Ziegler, dankzij de steun van het bedrijf Ciba-Geigy. In de loop van de tijd zijn de namen van methaan veranderd, evenals de productiebedrijven. Alleen het actieve ingrediënt bleef onveranderd: methandienone of methandrostenolone. Vanwege de vele farmaceutische bedrijven konden orale steroïden variëren in de "zuiverheid" van methandrostenolone. En net als vandaag zijn er onder de medicijnen regelrechte gebreken en vervalsingen, die in de tablet een hoeveelheid werkzame stof bevatten die niet overeenkomt met het etiket.
Er wordt echter aangenomen dat in dit stadium van de ontwikkeling en introductie van het medicijn veel eerder bestaande problemen zijn opgelost. En het belangrijkste voordeel is allereerst de tabletvorm van het medicijn. Bovendien had het de eigenschap dat het niet in de maag van de atleet werd vernietigd, maar direct in het bloed werd opgenomen. De tablet had deze eigenschap vanwege de aanwezigheid van een methylgroep in de inhoud. In feite is Methandrostenolone in wezen niets meer dan methyltestosteron na dehydrogenering. Daarom kun je er een andere naam voor vinden: dehydromethyltestosteron. Maar het dehydrogenatieproces elimineert helaas niet veel bijwerkingen, zoals geelzucht, oedeem en dispersie, en zelfs leververgroting. Een ander opgelost probleem was de vermindering van het endrogenisme. Als we gedetailleerd ingaan op de sportfarmacologie, kunnen we zeggen dat methandrostenolone qua biologische effecten en chemische structuur vergelijkbaar is met testosteron. Het is natuurlijk moeilijk om dit allemaal te beschrijven, maar toch: het niveau van anabole activiteit van deze twee componenten (methandrostenolone en testosteron) is vrijwel hetzelfde, maar het endrogene effect van testosteron is enkele tientallen keren hoger dan dat van methandrostenolone. Om vele redenen zijn zelfs op testosteron gebaseerde medicijnen echter populair onder bodybuilders...
Een interessant feit is dat methandrostenolone, naast zijn hoofdfunctie als orale anabole steroïde, ook een actieve stof is in de gelijknamige uitwendige zalf. Het voornaamste doel is de behandeling van kaalheid.
Waarom is methaan zo populair onder bodybuilders? En wat denken de ‘chemici’ zelf hiervan? Laten we nu proberen deze vragen te beantwoorden.
Uit een door ons uitgevoerd statistisch onderzoek bleek dat bodybuilders en andere liefhebbers van hardware en fitnessapparatuur die besluiten de groei van hun spieren te stimuleren met anabole steroïden, eigenlijk liever beginnen met het gebruik van methaan. Deze keuze is gebaseerd op drie hoofdredenen, die we gelijktijdig met hun ‘blootstelling’ zullen beschrijven:
- De belangrijkste reden om voor dit medicijn te kiezen is de tabletvorm die hierboven in detail is beschreven. Ja, ja, precies de vorm. Eenvoud is immers vaak de sleutel tot succes. Het gemak van tabletten is simpelweg niet te vergelijken met injecties. En daarnaast associëren veel mensen injecteerbare medicijnen met verdovende middelen. Waarna ze vrezen dat ze door deze injecties een verslaving zullen ontwikkelen. Het gebruik van steroïde medicijnen is niet zo'n slechte gewoonte, maar drugs zijn een ernstige en illegale zaak. En niemand wil dergelijke problemen krijgen. Laten we het dus nogmaals zeggen: dit zijn slechts associaties gebaseerd op psychologische reflecties, die niet door enige bewezen basis worden ondersteund. Anabole steroïden kunnen op geen enkele manier verdovende middelen in de ware zin van het woord worden genoemd. Natuurlijk worden ze door een persoon geaccepteerd om de taak effectiever en sneller te volbrengen, en dit effect veroorzaakt natuurlijk een gevoel van zelfvoldoening en vreugde. En het lijkt erop dat het zonder dit geen zin heeft om te trainen. Maar toch is methaan geen verdovende stof, omdat het de werking van het centrale zenuwstelsel van het lichaam niet beïnvloedt, waardoor een imitatie van de effecten van endorfines die de stemming verbeteren optreedt, of, omgekeerd, een afname in de pijngrens en zo op andere effecten. Steroïden beïnvloeden het lichaam op een andere manier. Dit zijn hormonale veranderingen. En alle hierboven genoemde psychologische uitbarstingen zijn slechts emoties. Het gebruik van tabletten of injecties is dus de keuze van elke individuele persoon. Je hoeft alleen maar te onthouden dat beide hetzelfde resultaat hebben en feitelijk tot hetzelfde resultaat leiden. Het verschil tussen hen zit immers alleen in de wijze van toediening en introductie in het lichaam, en niet in de samenstelling, en niet in de wijze van beïnvloeding.
- Het tweede aspect dat u dwingt om voor methaan te kiezen, zijn de relatief lage kosten. Hoewel er om deze reden wel iets te klagen valt. Natuurlijk is het medicijn zelf voor iedereen gemakkelijk te kopen. De kosten (maandelijkse cursus) variëren van 6 tot 12 dollar. Vergeet echter de verdere gevolgen niet. Na het innemen van methaan is immers een revalidatiekuur vereist. Vergeet dit niet. Nadat u een anabole steroïde heeft ingenomen, moet u voor uw lever zorgen, wat ongeveer 30-40 dollar kost. En om de gewonnen spiermassa te behouden, zul je extra geld moeten uitgeven aan kalium- en calciumsupplementen. Deze herstelmaatregelen mogen nooit worden verwaarloosd, anders is verder onderzoek misschien niet nodig... Denk er dus eens over na - dubbele wiskunde, om zo te zeggen.
- De derde reden om methaan in te nemen is de prevalentie ervan. Informatie wordt in het geheim verspreid in schommelstoelen, sportclubs, sportscholen, fitnessafdelingen en wordt langs de hele keten doorgegeven - het effect van de zogenaamde "Word of Mouth". Iemand heeft het geprobeerd en het onmiddellijk aan een ander aanbevolen, ervaren bodybuilders raden het aan aan beginners, enzovoort. Maar voor een groene beginner die de simulator voor het eerst ziet, is deze optie niet alleen niet goed en eenvoudig, maar volkomen verkeerd en zelfs gevaarlijk! Maar al deze problemen komen neer op een banaal gebrek aan informatie over dit onderwerp, een zekere nabijheid van dit onderwerp. Correct geïnterpreteerde concepten en betrouwbaar verstrekte informatie over de effecten van methaan op het lichaam zouden alle nieuwe scheikundigen op dit gebied serieus informeren. Zo kunnen ze een groot aantal veelvoorkomende standaardfouten vermijden.
Bescherm jezelf!
Het allereerste dat u moet doen voordat u een kuur met dit medicijn gaat volgen, is zich laten testen en met uw arts praten. Dit is uiterst belangrijk, omdat u voor en na de cursus uw indicatoren moet vergelijken, en in geval van ernstige afwijkingen zult u bepaalde medicijnen moeten nemen die de toestand van uw lichaam normaliseren. We raden categorisch af om anabole steroïden te gebruiken zonder voorafgaand overleg - het is absoluut noodzakelijk dat u “op dit pad wordt geleid” door een ervaren specialist met een schat aan kennis op het gebied van sportfarmacologie. Wees ook vanaf het allereerste begin voorbereid op een mogelijk aantal bijwerkingen die kunnen optreden bij het gebruik van het medicijn. U hoeft echter niet van tevoren te wanhopen, alle bijwerkingen worden na een therapiekuur onder controle gehouden, waarover we u later zeker zullen vertellen...
Laten we eens kijken naar alle details en nuances van het gebruik van methaan. Maar allereerst zou ik graag een mening willen toevoegen over de moderne mogelijkheid om op een andere manier chemisch spiermassa op te bouwen dan door een verouderd medicijn als methandrostenolone te gebruiken. De mensheid staat niet stil, maar evolueert voortdurend, net als de farmacologie. Het is de moeite waard om af te zien van het gebruik van deze anabole steroïde, al was het maar vanwege de ouderdom van zijn oorsprong. De geschiedenis van zijn creatie heeft immers al de mijlpaal van een halve eeuw overschreden. De vooruitgang op het gebied van de farmacologie heeft aanzienlijke vooruitgang geboekt. Daarom is het gebruik van getabletteerde steroïde medicijnen zoals Anadrol, Primobolan, Stanazolol, methyltestosteron, Halotestin en Methaan eenvoudigweg een ongerechtvaardigde en ondoordachte daad. Als het gebruik van deze medicijnen bij u ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaakt, zoals een beschadigde lever of maag, zal geen enkele hoeveelheid opgepompte spiermassa deze voor u kunnen vervangen en de kosten van het herstel van vitale organen niet compenseren... de wens om "chemisch" te zijn is stevig en onwankelbaar, kies bijvoorbeeld voor Andriol - de mate van risico bij gebruik is vele malen lager.
Het gebruik van methaan en belangrijke punten...
Als al onze argumenten u niet hebben beïnvloed en de noodzaak om een medicijn als methaan op uzelf te gebruiken niet is verdwenen, dan is het eenvoudigweg van vitaal belang om een paar eenvoudige regels te kennen voor het competente gebruik ervan. Dus de eerste: doseringen mogen bij inname niet het principe van een piramide volgen, d.w.z. de dosering periodiek in de loop van de tijd verhogen. Deze modus is niet effectief. Bij het eerste gebruik zult u uiteraard de resultaten zien en voelen. In de toekomst zal een dergelijk gebruik er echter eenvoudigweg voor zorgen dat het lichaam aan deze steroïde went en dat de effectiviteit van de acties eenvoudigweg in gevaar komt. Dit kan worden vergeleken met de methode van verslaving aan gif die in de oudheid werd gebruikt. En in het geval van methaan is het enige dat u zult bereiken hoofdpijn en overtollig opgehoopt vocht in het lichaam. In een toga zul je eenvoudigweg gedwongen worden het op te geven, waardoor je je kracht en middelen verspilt, je gezondheid in gevaar brengt en niet het gewenste resultaat bereikt.
Onze langetermijnstudies hebben aangetoond dat de ingenomen doses methaan constant van omvang moeten zijn, en dat het doseringsregime wordt bepaald door het biologische ritme van het lichaam. Daarom is het tijdsbestek om het in te nemen: 's morgens van 6 tot 9 uur,' s avonds - van 17 tot 21 uur. Dit komt door het hoogste gehalte aan het hormoon testosteron in mannelijk bloed. Welnu, als u wordt geconfronteerd met het probleem van een inconsistente dagelijkse routine, bijvoorbeeld veroorzaakt door ploegendienst, dan heeft u eenvoudigweg overleg met specialisten nodig en, samen met hen, de ontwikkeling van het juiste individuele regime voor het gebruik van methaan.
Zoals eerder vermeld, beïnvloedt methaan de menselijke hormonale niveaus. Vandaar de verbinding met het biologische ritme. Dit maakt het mogelijk om het effect van het gebruikte medicijn te versterken in combinatie met de hormonale mogelijkheden van het lichaam. Het tweemaal daags innemen van een anabool medicijn kan in eerste instantie niet zo effectief zijn als de meer gebruikelijke methode van drie- of viermaal daagse dosering. Het tweevoudige schema is echter natuurlijker. En veelvuldig gebruik kan de hierboven beschreven verslaving aan het medicijn veroorzaken. Het punt om het te blijven innemen zal binnen slechts een week verloren zijn.
Als je een indrukwekkender effect nodig hebt, is het beter om methandrostenolone te combineren met andere anabole medicijnen. De werking ervan in combinatie met orale of injecteerbare steroïden zal maximale resultaten opleveren. Het is bewezen dat de optimale duur van één methaankuur niet langer mag zijn dan 6-8 weken. Het heeft geen zin meer om het nog langer te gebruiken, omdat het lichaam zich begint aan te passen aan kunstmatig verkregen testosteron en minder van zijn eigen natuurlijke...
De eerste kuur met methaan en de juiste dosering ervan
Als u naar doseringen vraagt, mag u nooit de individuele kenmerken van het lichaam vergeten. Over het algemeen zou de meest optimale dosis 4-5 tabletten zijn, wat 20-25 milligram van het medicijn is. Het verloop van de behandeling mag niet langer dan een maand duren, bij voorkeur drie tot vier weken. Gedurende deze periode heeft uw lichaam geen tijd om eraan te wennen en zal de effectiviteit op zijn maximale niveau zijn, terwijl de bijwerkingen niet zo merkbaar zullen zijn. Na een kuur met anabole steroïden hoeft u alleen maar een pauze te nemen en voor leverrevalidatie te zorgen.
Wanneer u begint met het innemen ervan, of beter gezegd, wanneer u besluit om ermee te beginnen, is het eenvoudigweg essentieel om alle informatie over dit medicijn grondig te bestuderen. De reeds genoemde triviale onwetendheid en het gebrek aan informatie geven aanleiding tot veel mythen over de inname van methaan. Bovendien zijn ze niet allemaal onbelangrijk en kunnen ze de gezondheid aanzienlijk schaden.
Methaan voor spierbijwerkingen en veel voorkomende mythes over methaan:
Laten we beginnen met de mythen over dit medicijn...
- Ten eerste mag methaan niet worden ingeslikt, het moet worden geabsorbeerd. Degenen die denken dat het, wanneer het wordt gekauwd of geabsorbeerd, via de bloedvaten in de mondholte in de bloedbaan terechtkomt en dus de lever niet schaadt, vergist zich eenvoudigweg. Omdat de lever een menselijk filter is waar het bloed in ieder geval doorheen gaat. En de optimaliteit van deze methode is eenvoudigweg te danken aan het feit dat in dit geval de concentratie van het medicijn groter zal zijn. Wanneer de tablet in de maag terechtkomt, wordt een deel van de substantie eenvoudigweg vernietigd door de effecten van maagsap. Maar wanneer de tablet wordt opgenomen, wordt ons bloed verrijkt met de gewenste stof. Maar de schade aan de lever is helaas hetzelfde: slik het in als je wilt, of los het op als je wilt.
- Er is een mening dat methaan moet worden opgelost in een kleine hoeveelheid plantaardige olie en op die manier moet worden geconsumeerd. Ze zeggen dat het medicijn dan niet vanuit de maag, maar vanuit de darmen in het bloed komt. Het argument is echter nog steeds hetzelfde. Al het bloed passeert de lever en de gevolgen hiervan zijn niet te vermijden. Het is waar dat plantaardige olie tot op zekere hoogte de corrosie van de componenten van de anabole substantie door maagsappen kan voorkomen. Dit is misschien wel het enige argument vóór deze wijze van bestuur.
- Een andere mythe die bestaat bij het innemen van het medicijn is wanneer het vóór en na de maaltijd moet worden ingenomen. Veel scheikundige atleten zijn van mening dat ze de pillen vóór de maaltijd moeten innemen, maar als er buikpijn optreedt, moeten ze het medicijn tegelijkertijd met voedsel innemen. Aandacht! Dit is complete onzin en waanvoorstellingen! Als het nemen van een steroïde tot pijn leidt, is het dringend noodzakelijk om deze volledig te elimineren! Een pijnreactie is een signaal van het lichaam over mogelijke negatieve gevolgen. En het gelijktijdig innemen van methaan met voedsel vertraagt eenvoudigweg het moment van opname in het bloed.
Bijwerkingen:
Door de massale inname van kunstmatig testosteron in het lichaam stopt de productie van natuurlijk testosteron geleidelijk. Er is een verstoring van de interne hormonale niveaus. En als u het in hoeveelheden inneemt die aanzienlijk groter zijn dan de aanbevolen dosis, kunt u een aantal mogelijke bijwerkingen ervaren. De meest voorkomende zijn: gynaecomastie, overmatig wateroverlast, huidproblemen: puistjes, mee-eters, acne en andere... Alle bijwerkingen worden echter onder controle gehouden met behulp van PCT - de zogenaamde nabehandelingstherapie, meer over het later...
Na de cursus therapie.
Na een revalidatiekuur is het noodzakelijk om het aantal mogelijke bijwerkingen te minimaliseren, de lever te reinigen en een sterke rebound te voorkomen. Terugdraaien is wanneer u, nadat u bent gestopt met het innemen van het medicijn, de behaalde resultaten in massa, volume of kracht begint te verliezen... Net zoals een persoon die gestopt is met sporten ook zijn eerdere indicatoren verliest, en zijn spiermassa, definitie en volume geleidelijk afname...
Als u zich overmatig overspoeld voelt met water, betekent dit dat testosteron wordt omgezet in oestrogeen. Anastrozol zal u helpen, en wij raden aan om halverwege de kuur te beginnen met gebruiken...
Om gynaecomastie te voorkomen, neem je tamoxifen, meer hierover in ons volgende artikel in deze sectie.
Aan het einde van de kuur raden we Clomid of, nogmaals, tamoxifen aan - deze medicijnen reinigen de lever en normaliseren de hormonale niveaus.
Met de juiste voeding en het volgen van alle regels, kun je in één methaankuur in 6-8 weken ongeveer 6-8 kg aankomen. Wat ons betreft een uitstekend resultaat! Maar u moet uw toestand voortdurend in de gaten houden, de hoofdregel: doe geen kwaad! Als u alle aanbevelingen opvolgt en onder de vleugels van de “Skilled Chemist” staat, kunt u indrukwekkende resultaten bereiken zonder veel schade aan uw lichaam. Welnu, als u zelfs maar een kleine verslechtering bemerkt, stop dan met het innemen ervan, tenminste voor een tijdje, uw gezondheid is belangrijker! Even observeren, je kunt de cursus altijd herhalen als je dat wenst...
Belangrijkste conclusies
Laten we het samenvatten. Als de wens om methandrostenolone te nemen groot en onwankelbaar is, bestudeer dan allereerst alle noodzakelijke informatie grondig en volledig. Beperk je niet tot de verhalen van de jongens uit de schommelstoel. Vermijd het gebruik van het medicijn volgens het piramideprincipe, het veroorzaakt verslaving en geen resultaat, maar alleen de aanwezigheid van bijwerkingen. Optimale inname: tweemaal daags 's morgens en' s avonds, 20-25 milligram in combinatie met voldoende eiwitvoeding en hoogwaardig werken met "ijzer" en op fitnessapparaten. Het verloop van de behandeling mag niet langer zijn dan drie tot vier weken. Hierna is een cursus om de leverfunctie te herstellen eenvoudigweg noodzakelijk.
En tot slot: het is belangrijk om te begrijpen dat dit artikel op geen enkele manier een oproep is tot het gebruik van anabole medicijnen. We hebben slechts enkele aanbevelingen gedaan voor het gebruik van methaan, om zo te zeggen, voor puur informatieve doeleinden, alleen ter informatie. En iedereen die van plan is deze informatie in de praktijk te gebruiken, moet weten dat hij alle risico's en alle verantwoordelijkheid voor de waarschijnlijke gevolgen alleen op zichzelf persoonlijk legt.
Inhoud en artikelnavigatie:
Invoering. Wat is methaan?
Het filistijnse standpunt.
Methaantabletten en geschiedenis.
Methaan door kaalheid.
Redenen om voor methaan te kiezen.
Moderne soortgelijke medicijnen.
Toepassing van methaan. Nuances.
Eerste kuur methaan.
Methaan voor bijwerkingen op de spieren.
Conclusie en conclusies.
Berichtweergaven: 432